Cara mengira nadi: pengukuran manual dan alat khas

Dari artikel ini anda akan belajar: bagaimana mengukur nadi anda sendiri di rumah. Kaedah pengukuran perkakasan, kelebihan dan kekurangan pelbagai kaedah.

Penulis artikel ini: Alexandra Burguta, pakar obstetrik-ginekologi, pendidikan medis yang lebih tinggi dengan gelar dalam bidang perubatan umum.

Pulse adalah ombak gelombang dinding pembuluh darah sebagai tindak balas kepada aliran darah ke dalamnya akibat penguncupan jantung. Ciri-cirinya mencerminkan kerja sistem kardiovaskular, nadi boleh digunakan untuk mendiagnosis pelbagai patologi.

Anda boleh merakam kadar nadi pada mana-mana arteri yang boleh dirasai. Pada orang yang kurus, mungkin juga dapat merasakan pulsasi aorta perut, jika anda menekannya dengan telapak tangan anda ke ruang tulang belakang. Bagaimanapun, dalam amalan ini kaedah ini tidak digunakan, kerana lebih mudah merasakan kapal periferal dengan jari-jari anda.

Kaedah "manual" mengukur nadi

Pulsasi ditentukan di bahagian-bahagian tubuh di mana arteri melampaui permukaan kulit dan terletak di atas pembentukan tulang. Selalunya, denyutan nadi di tangan (pergelangan tangan) - kaedah radial. Untuk melakukan ini, letakkan 4 jari di atas lengan tepat di atas sendi pergelangan tangan dan tekan mereka pada jejari.

Kira bilangan ketukan selama 30-60 saat. Mengambil pengukuran dalam 15 saat dan mengalikan keputusan dengan 4 adalah lebih pantas, tetapi ini boleh membawa kepada ralat dengan irama yang tidak teratur. Pengukuran yang paling boleh dipercayai - selama 1 minit penuh.

Pulsa juga boleh diukur di tempat lain:

• dalam siku siku - siku;
• pada permukaan depan leher - karotid;
• di pangkal paha - femoral;
• dalam fossa popliteal - popliteal;
• di bahagian dalam buku lali - tibia;
• di kaki - pada titik artikulasi ibu jari kaki dan kaki dari bawah.

Dengan pengisian yang lemah, pengurangan tekanan - pengukuran denyutan dilakukan menggunakan stetoskop.

Menggunakan monitor kadar jantung khas di rumah

Pesakit dengan pelbagai jenis aritmia, atlet profesional, serta orang yang terlibat dalam sukan untuk diri mereka sendiri, memerlukan pemantauan kadar jantung.

Dalam kes ini, bantu peranti khas - monitor kadar jantung - dalam bentuk jam tangan atau gelang. Mereka betul-betul membetulkan irama jantung, mereka juga boleh membetulkan data, memprosesnya dan menghasilkan nilai nadi purata dalam jangka masa tertentu. Apabila menggunakan gelang pergelangan tangan pergelangan tangan, selang masa lima saat biasanya ditetapkan dan purata kadar denyutan jantung setiap minit adalah output.

Klik pada foto untuk membesarkannya

Peranti pergelangan dilengkapi dengan sensor bunyi atau getaran, dengan bantuan yang mana mereka memberitahu seseorang apabila batas tertentu terlampaui. Secara lalai, tanpa tetapan individu, isyarat itu datang dengan peningkatan denyutan lebih daripada 220 denyutan seminit.

Apabila memantau dengan cara ini adalah perlu untuk menyimpan rekod tahap aktiviti fizikal dan keadaan emosi.

Peranti mengukur nadi perubatan profesional

• Peranti mudah kumpulan ini ialah elektronik semi-automatik atau tonometer automatik. Ia bukan sahaja mencatatkan saiz degupan jantung, tetapi juga mengukur tekanan darah. Ia mudah digunakan, ia boleh digunakan secara bebas atau di hospital.
• Kira nadi itu membolehkan elektrokardiografi. Menggunakan sensor pada pita, mereka merakam irama kerja setiap bahagian jantung; bilangan puncak jantung digunakan untuk mengira kekerapan kontraksi jantung.
• Dalam aritmia episod yang jarang berlaku, apabila kaedah konvensional gangguan irama jantung dan denyutan tidak dapat diperbaiki, pemantauan Holter harian digunakan. Kaedah ini didasarkan pada rakaman ECG pada siang hari. Semasa pemantauan, pesakit menyimpan diari aktiviti sendiri, di mana dia menulis apa yang dia lakukan dan bagaimana perasaannya.

Kaedah instrumental untuk mendiagnosis keadaan otot jantung juga mengukur kadar nadi:

1. ECHO-KG - imbasan ultrasound jantung.
2. Fonokardiografi - rakaman elektronik murmur jantung.
3. Pengimbasan ultrasonik kapal mengikut Doppler.

Pesakit dalam keadaan yang amat sukar, di mana langkah-langkah resusitasi diperlukan, memerlukan pemantauan perubatan berterusan. Untuk melakukan ini, gunakan peralatan diagnostik kompleks - monitor di sisi katil - yang mencatatkan sedikit perubahan dalam parameter kehidupan. Mereka secara berterusan memaparkan pada nadi skrin, kadar pernafasan, ECG dan petunjuk lain.

Penggunaan monitor di sebelah katil untuk membetulkan tanda-tanda penting dalam pesakit berat

Juga, peranti ini sangat sensitif, dapat dengan serta-merta merekodkan perubahan dalam irama, yang diperlukan semasa memantau keadaan pesakit berat.

Bagaimana untuk mengukur nadi?

Ramai doktor mengesyorkan mengawasi kadar jantung anda. Apa itu? Dan bagaimana untuk mengukur nadi anda sendiri, di rumah?

Apakah keperluan untuk mengukur nadi?

Perubahan kecil dalam sistem kardiovaskular boleh menyebabkan aduan subjektif mengenai keadaan umum seseorang. Bagaimana pentingnya kawalan denyut jantung?

Dalam kehidupan biasa

Ramai gejala yang tidak menyenangkan dengan fungsi jantung yang tidak betul dialami oleh seseorang. Sementara itu, prestasinya merosot, keletihan dan gejala lain berkembang pesat.

Jadi orang-orang yang terlalu beban badan dengan senaman fizikal, atau mengalami pelepasan berterusan extrasystoles, mengembangkan brachicardia, keadaan yang berlaku semasa degupan jantung yang perlahan.

Dengan brachicardia, seseorang mungkin mengalami kelemahan yang berterusan, mengantuk, pening dan peluh sejuk, dan pernafasannya menjadi sukar. Tetapi tidak selalunya degan jantung menyebabkan gejala yang membimbangkan secara umum.

Arrhythmia boleh membawa kepada keadaan yang lebih serius. Dalam sebarang kes, dalam kes gejala yang teruk, perundingan pakar kardiologi dan kawalan nadi diperlukan.

Semasa sukan

Semasa sukan, kawalan nadi diperlukan. Dan ini disambung bukan sahaja dengan pemilihan kompleks yang sesuai untuk latihan, tetapi juga dengan keberkesanannya yang bertujuan membakar lemak.

Kesan maksimum tenaga fizikal hanya dapat dicapai dengan denyutan jantung yang betul dengan selang yang sama dan tekanan normal.
Untuk cepat membakar lemak, anda harus memastikan bahawa nadi sentiasa berada di zon aerobik semasa latihan, yang boleh ditentukan oleh seorang pengajar yang berkelayakan.

Semasa senaman, denyutan nadi dipentaskan dalam bidang berikut:

1. Beban cahaya Algoritma kerja terdiri daripada pemanasan otot, seseorang melakukan latihan yang mudah atau berjalan dengan perlahan dalam tempoh ini, dan pernafasan dan nadinya sedikit meningkat.
2. Zon kecergasan. Aktiviti fizikal hampir sama dengan peringkat pertama, hanya berbeza dengan satu sisi positif. Ia berada dalam bidang kecergasan, pembakaran lemak aerobik yang akan datang menjadi kaedah yang lebih berkesan untuk memerangi obesiti.
3. Zon aerobik. Peringkat yang paling penting. Sepanjang tempoh ini, badan yang sudah lama dipanaskan beroperasi mengikut algoritma yang telah ditetapkan sebelumnya dalam mod yang dipertingkatkan. Bernafas cepat dan bertambah, nadi sering dikurangkan, dan lebih berkesan membakar lemak. Tetapi anda tidak boleh menguatkan hati dengan sengaja. Aktiviti nadi dan fizikal perlu dipantau! Pada ketiga-tiga peringkat, kawalan kontraksi otot jantung adalah wajib.

Bagaimana untuk mengukur nadi anda sendiri?

Kawalan nadi diperlukan bukan sahaja semasa latihan fizikal, tetapi juga dalam kehidupan seharian. Sekiranya berlaku kegagalan yang ketara dalam bilangan strok dan keparahannya, perundingan pakar kardiologi diperlukan.

Kegagalan kecil dalam sistem kardiovaskular boleh ditandakan dengan perubahan yang sedikit diucapkan dalam nadi ketika diukur. Anda boleh mengira bilangan sebatan dengan palpation, atau menggunakan jam khas, tetapi kaedah yang terakhir akan memberikan bacaan yang tepat.

Palpation

Dengan pengukuran palpation, objektif berikut akan dilaksanakan, yang terdiri daripada definisi:

• keadaan dinding vaskular;
• frekuensi kejutan;
• pengisian nadi;
• ketegangan ketegangannya.

Semua penunjuk ini menunjukkan keadaan sistem kardiovaskular. Palpasi untuk memantau nadi di rumah.

Selalunya ia dirasai di permukaan antara pergelangan pergelangan tangan dan radius. Untuk mengukur nadi ke kawasan ini sentuh indeks, jari tengah dan cincin pada satu masa.

Sekiranya denyutan nadi tidak dapat dirasakan di pergelangan tangan, ia boleh ditentukan di belakang kaki dan arteri seperti:

Terdapat 2 tindakan yang penting untuk diikuti:

• Dengan penentuan palpasi intensiti nadi, tekanan darah perlu diukur tanpa gagal. Ketegangan mudah ditentukan jika pengukuran palpasi memerlukan banyak usaha sambil menekan arteri. Semakin tinggi tekanan darah, semakin kuat nadi.
• Bacaan yang paling tepat pada kanak-kanak memberikan pengukuran nadi palet dalam arteri temporal. Algoritma untuk mengukur denyutan nadi melalui palpasi:
• Pertama, tangan harus diberi kedudukan yang selesa. Selepas kedua-dua memeriksa intensiti nadi. Di tangan dengan nadi yang lebih jelas, pengiraan dibuat. Sekiranya pulsasi adalah simetri pada kedua-dua arteri, ukuran pada lengan tertentu tidak kritikal.
• Selepas arteri ditekan sedemikian rupa sehingga kedudukan jari telunjuk tangan memeriksa sepadan dengan kedudukan ibu jari orang yang mengukur nadi. Tekan ke bawah arteri dengan ringan.
• Sebagai selang masa mengukur boleh kedua-dua minit dan separuh daripadanya. Bagi penunjuk yang paling tepat, satu minit digunakan, tetapi jika masa orang yang diukur atau mengukur adalah terhad, anda boleh mengira bilangan hits dalam 30 saat dan darab dengan 2. Sebagai hasilnya, algoritma pengukuran adalah sama dengan opsyen pertama.
• Apabila mengukur ia juga wajar untuk memberi perhatian kepada voltan denyut, berapa banyak ia diisi dan tegang. Penunjuk ini paling baik ditentukan oleh doktor yang hadir.

Dengan jam tangan yang istimewa

Terdapat pendapat bahawa meter pulsa (jam tangan khas) hanya bertujuan untuk atlet. Ini pada asasnya salah. Semasa pengukuran, tekanan dipantau dan nadi dihitung.

Petunjuk ini diperlukan untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular dan orang yang sihat yang ingin mengawal keadaan mereka untuk berunding dengan doktor dengan segera. Pengilang dan pemaju jam tangan khas memberi tumpuan kepada perkara ini.

Pasaran sudah mempunyai model jam tangan khas yang lebih baik yang sama luaran dengan subjek aksesori. Hanya algoritma yang berfungsi dengan berbeza.

Keputusan pengukuran

Mengukur kekerapan kontraksi, tentukan sama ada penunjuk ini berada dalam julat normal. Pulse boleh mengubah kedua-duanya di bawah pengaruh faktor luaran dan keadaan patologi.

Adalah penting untuk mengetahui bahawa irama jantung yang diubah juga boleh berlaku apabila organisme menyesuaikan diri dengan iklim dan persekitaran yang baru.

Apa yang boleh ditentukan oleh denyutan jantung?

Dengan kadar nadi, anda boleh mengenal pasti pelbagai penyakit yang bersifat neurologi atau kardiovaskular. Oleh itu, jika seseorang mempunyai neurosis, ia boleh ditentukan oleh peningkatan kadar nadi yang diukur semasa ketegangan saraf.

Orang yang mengalami neurosis bertindak balas kepada keadaan yang sedikit tegang, mengakibatkan:

• Sistem saraf adalah tegang.
• Kadar jantung meningkat.
• Tekanan darah meningkat.

Hasilnya, neurosis jantung berkembang, dan selepas - dan lebih teruk penyakit organ ini. Orang yang mempunyai suasana tekanan yang teratur atau jadwal kerja tidak kerap sering mengalami neurosis.

Nadi biasa

Walaupun dengan penyesuaian organisma kepada alam sekitar, kadar nadi boleh diubah. Tetapi faktor ini sepatutnya tidak menjejaskan kerja sistem kardiovaskular untuk jangka masa yang panjang, dan dari masa ke masa, kadar nadi harus dikurangkan kepada normal.

Untuk bayi yang baru lahir, ia mencapai 140, untuk berusia satu tahun - 110, untuk seorang anak berusia tiga tahun - 95, untuk anak berusia 14 tahun - dan juga untuk orang dewasa - berbeza dari 60 hingga 90 denyutan seminit. Dan peranan penting dimainkan oleh selang waktu yang sama antara pukulan. Sekiranya kegagalan mereka atau denyutan jantung yang terlalu kerap, doktor mungkin memerlukan ecg untuk dilakukan untuk mengelakkan penyakit jantung atau merawat rawatan.

Seks dan umur boleh menjejaskan bilangan sebatan. Jadi untuk orang di bawah 30 tahun, kadar tidak melebihi 70 denyutan seminit, untuk 50 tahun - 80 tahun, dan untuk anak berusia 70 tahun dan lebih tua - 90. Peningkatan ini disebabkan oleh organ-organ yang mengalami penuaan, dan mereka memerlukan pemindahan darah, yang berlaku melalui degupan jantung.

Apa yang bercakap nadi terlalu cepat?

Sekiranya penyimpangan dari norma sehingga 10%, diperlukan perundingan perubatan. Jadi dengan nadi yang terlalu kerap, orang mengalami takhikardia yang disebabkan oleh peningkatan aktiviti nod sinus.

Berlaku dengan:

• Merokok
• Tekanan fizikal.
• Ketegangan saraf.
• Sakit.
• Penyakit sejuk dan berjangkit.
• Minum alkohol atau produk yang mengandungi kafein yang kuat.
• Fisiologi berlaku pada kanak-kanak.

Faktor-faktor ini memberikan takikardia sementara. Berpanjangan boleh disebabkan oleh:

• Keadaan patologi bagi otot jantung.
• Peredaran yang lemah.
• Kejutan atau kejatuhan alam semula jadi yang berbeza
• Penyebab ekstrasardi (tumor, anemia, faraj purulen, dan sebagainya).
• Adrenalin, nitrat, atropin.
• VSD.

Pulse terlalu jarang

Selalunya, orang mengalami denyutan nadi yang jarang berlaku, ditentukan oleh kekerapan kontraksi kurang daripada 60 denyutan seminit.

Apa yang menyumbang kepada perkara ini:

• sindrom sinus sakit;
• kerja bukan berirama hati, yang disebabkan oleh gangguan kerap dengan pelepasan extrasystole, blok jantung atau fibrillation atrial;
• brachicardia disebabkan oleh faktor extracardiac.

Yang kedua termasuk:

• beku atau hidup dalam keadaan suhu rendah;
• keadaan parasympatetik sistem saraf;
• tekanan intrakranial;
• beta blockers;
• mabuk;
• gangguan fungsi kelenjar tiroid.

Nadi pelari semasa berlari

Semasa berjalan, kawalan denyutan juga diperlukan. Seringkali, apabila berurusan dengan obesiti, orang menggunakan treadmill, tidak mematuhi penunjuk biasa.

Bagaimana untuk mengawal?

Dengan aktiviti fizikal sedemikian, hati berfungsi dengan tekanan. Berjalan perlu berguna, tidak berbahaya kepada kesihatan.

Heartbeat semasa berjalan:

• 120 denyutan seminit adalah penunjuk bahawa pelari harus mengikuti selama tiga bulan pertama;
• 135 denyut / min dibenarkan hanya jika jantung terbiasa dengan beban tertentu semasa berlari;
• 150 denyutan seminit dianggap penunjuk kritikal untuk pemula dan pelari profesional.

Bagaimana untuk mengukur nadi itu

Pulse adalah petunjuk penting bagi kesihatan manusia. Apa-apa penyelewengan dari norma boleh menunjukkan pelbagai proses patologi dalam badan. Adalah penting untuk mengetahui cara mengukur nadi. Bagaimana untuk melakukan ini dengan peranti dan tanpa itu, peraturan untuk menyediakan dan mentafsir keputusan akan dibincangkan dalam artikel ini.

Apa yang menunjukkan nadi itu

Denyutan nadi ditetapkan oleh dorongan darah yang dipancarkan oleh otot jantung semasa penguncupan. Proses ini ditunjukkan oleh ayunan dinding kapal. Apabila menyemak parameter berikut diambilkira:

• irama;
• kadar jantung;
• pengisian;
• ketegangan dinding vaskular.

Kekerapan adalah bilangan jolts dalam 60 saat.

Rhythm adalah selang antara kontraksi jantung. Biasanya, masa antara kejutan darah adalah sama.

Pengisian adalah kekuatan kontraksi jantung, bergantung pada jumlah rentetan.

Voltan dinilai oleh daya yang diperlukan untuk memampatkan kapal denyut.

Bergantung pada tempat pengukuran, jenis nadi berikut dibezakan:

• Arteri Terutama dengan jelas di arteri radial atau carotid.
• Kapilari. Pengukuran dilakukan di hospital menggunakan alat khas. Ini dilakukan pada jari.

Ramai yang berminat dengan apa yang diukur dengan nilai nadi. Unit ukuran ialah bilangan rentak per minit.

Objektif untuk menentukan penunjuk

Penunjuk ini penting dalam menentukan keadaan kesihatan. Nilai-nilainya mencirikan fungsi hati, dalam kes patologi, mereka menunjukkan kehadiran gangguan irama dalam pesakit.

Meningkatkan atau menurunkan kadar denyutan jantung berlaku apabila pelanggaran organ-organ lain. Untuk diagnosis banyak penyakit, parameter ini semestinya diperiksa dalam pesakit.

Sekiranya seseorang mengalami kegagalan jantung, ini bukan sebab penggera. Kehadiran penyakit ditunjukkan oleh pelanggaran kekerapan, irama, tambalan, dan tekanan dinding kapal selama tujuh hari.

Untuk mengesan keadaan patologi, pengukuran diambil sepanjang minggu pada masa yang sama.

Dalam kes penyelewengan kekal dari nilai normal mana-mana parameter, orang itu harus berunding dengan doktor yang berkelayakan. Selalunya, apabila fenomena seperti itu berlaku, langkah diagnostik tambahan diberikan kepada pesakit, dan setelah menentukan diagnosis, rawatan yang sesuai.

Penunjuk diperiksa oleh kaedah tersebut:

• peranti khas untuk menentukan nilai tekanan;
• monitor kadar jantung;
• kaedah palpation.

Ia adalah mungkin untuk mengukur petunjuk ini dalam keadaan hospital atau di rumah. Seorang pekerja hospital memeriksa denyutan nadi di hospital. Di rumah, anda boleh melakukannya sendiri atau dengan bantuan saudara-mara.

Sebelum diagnosis, adalah penting untuk tidak memasukkan faktor-faktor yang mempengaruhi peningkatan kadar denyutan jantung.

Teknik dan teknik untuk melaksanakan manipulasi akan diterangkan di bawah.

Peraturan asas persediaan untuk pengukuran

Untuk mengukur nadi dengan betul, anda mesti mengikuti peraturan penyediaan berikut untuk prosedur ini:

1. Sekiranya terdapat tekanan senaman, maka nadi meningkat, oleh itu adalah penting untuk mengecualikannya sebelum pengukuran.
2. Elakkan ketegangan saraf selama beberapa jam sebelum manipulasi.
3. Hentikan merokok sebelum mengukur.
4. Jangan minum alkohol, kopi dan teh (mereka menyebabkan peningkatan dalam penunjuk).
5. Tidak boleh diukur selepas berenang atau mandi panas.
6. Berlebihan, atau, sebaliknya, kelaparan boleh memesongkan hasilnya. Pakar tidak mengesyorkan makan dengan baik atau lapar sebelum prosedur.
7. Jangan tentukan nilai sebaik sahaja bangun. Adalah lebih baik untuk membuat pengukuran beberapa jam selepas tidur.
8. Sebelum pengukuran, seseorang mesti mengeluarkan pakaian arteri yang ketat dan memerah.

Faktor-faktor yang menyebabkan peningkatan kadar denyutan perlu dihapuskan sebelum mengambil pengukuran. Sebab-sebab lain boleh menjejaskan kadar penguncupan otot jantung:

• bentuk fizikal;
• jisim badan;
• penggunaan ubat-ubatan tertentu;
• keadaan tekanan dan kecerdasan psiko-emosi.

Orang sebelum pengukuran harus berada dalam keadaan tenang.

Adalah wajar untuk melakukan pengukuran dalam kedudukan terlentang, lebih baik menghabiskan waktu di pagi hari.

Di tempat yang mereka sukai

Paling penting, denyut nadi dirasakan di arteri radial yang terletak di antara tendon karpal dan radius. Sekiranya tidak mungkin untuk memeriksa di tempat ini, arteri lain sedang diperiksa:

• ulnar (dari belakang sendi);
• karotid (di leher);
• femoral (di bawah lutut atau di atas kaki);
• di kuil.

Dalam kanak-kanak, adalah lebih baik untuk mengukur arteri temporal.

Pengukuran dengan peranti

Untuk ukuran menggunakan monitor denyutan jantung, anda mesti terlebih dahulu membiasakan diri dengan teknik prosedur. Ia terdiri daripada tindakan berikut:

1. Letakkan tolok pada jari, dada atau pergelangan tangan anda. Selamatkannya.
2. Hidupkan kuasa dan mulakan sensor. Sebelum pengukuran, anda perlu menetapkan semula instrumen.
3. Selepas pengukuran, paparan secara automatik memaparkan hasilnya.

Lebih baik untuk mengukur denyutan nadi beberapa kali sehari selama seminggu. Tindakan sedemikian akan membantu mengesan kadar denyutan jantung anda dan mengetahui jika ada masalah kesihatan.

Pengukuran di rumah

Di rumah, nadi boleh diperiksa menggunakan peranti. Di rumah, jika tiada peranti ini, kadar denyutan ditetapkan menggunakan kaedah palpation. Untuk melakukan ini, anda memerlukan jam randik.

Sesuai untuk prosedur dan jam dengan tangan kedua. Secara bebas mengukur nadi boleh di lengan, leher atau kuil anda.

Algoritma tindakan harus seperti berikut:

1. Semak simetri denyutan pada pergelangan tangan kedua-dua tangan. Selepas itu, ambil ukuran di mana ia kelihatan lebih jelas.
2. Tekan jari anda ke arteri berhampiran pergelangan tangan di tempat di mana pangkal ibu jari. Dengan manipulasi ini, cuba untuk tidak menekan keras.
3. Pengukuran dijalankan selama satu minit. Anda boleh melakukan ini selama 30 saat, hanya selepas itu hasilnya perlu didarabkan dengan 2.

Nadi paling baik dirasai jika anda meletakkan indeks dan jari tengah tangan kiri pada pergelangan tangan kanan.

Tekanan pada arteri tidak disyorkan, terutama pada karotid. Ini boleh menyebabkan pening kepala dan kesedaran.

Apabila lelaki berukuran diri disyorkan untuk mengambil kedudukan duduk.

Cara cepat untuk diukur

Pengukuran pantas boleh dilakukan dalam masa 10 saat sahaja. Untuk melakukan ini, menggunakan kaedah palpation, mengukur bilangan sebatan pada masa ini.

Selepas itu, nombor yang terhasil mesti didarabkan sebanyak 6, sejak 10 saat muat ke dalam satu minit tepat sekali. Hasilnya ialah nilai nadi selama 1 minit.

Sebagai contoh, dalam masa 10 saat, mereka mengira sebanyak 15 hits. Apabila anda membiak 15 oleh 6, anda mendapat 90. Hasilnya: nilai nadi adalah 90 denyut / minit.

Penunjuk kadar

Pertimbangkan nilai nadi biasa dalam orang yang sihat. Penunjuk ini dipengaruhi oleh umur. Kriteria yang dipertimbangkan dan seksual.

Biasanya, seseorang mempunyai penunjuk kadar jantung berikut, yang diukur dalam ketukan setiap minit:

• baru lahir - 140;
• sehingga satu tahun - sehingga 130;
• kanak-kanak di bawah 6 tahun - 100;
• sehingga 18 tahun - dari 70 hingga 90;
• pada orang dewasa lebih daripada 18 - dari 60 hingga 70;
• selepas umur 30 - dari 60 hingga 85.

Pada orang tua, kadarnya adalah 60 hingga 95 saat per minit. Pada lelaki, kekerapan kontraksi kurang kerap berbanding di kalangan wanita.

Mengambil kira aktiviti mengukur dan profesional. Sebagai contoh, dalam orang yang bermain sukan, indeksnya adalah 40 hingga 60 kali sebatan.

Kadar jantung adalah normal, jika betul, lancar dan jelas.

Penyimpangan dari nilai normal

Dengan kadar denyutan lebih daripada 90 kali di kalangan orang dewasa, dan pada kanak-kanak, lebih daripada 140 denyutan dalam 60 saat menentukan takikardia.

Fenomena ini berlaku apabila patologi berikut:

• kekurangan oksigen dalam tisu badan;
• peningkatan tekanan;
• anemia;
• penyakit pernafasan.

Keadaan patologi ini menyebabkan jantung bekerja keras, dengan hasilnya pulsasi cepat.

Dengan denyutan kurang daripada 60 denyutan, mereka bercakap tentang bradikardia. Keadaan patologi berlaku di atherosclerosis.

Apabila irama penguncupan jantung pada seseorang adalah bersifat tidak sama, arrhythmia didiagnosis. Patologi boleh menjadi penyakit bebas atau tanda penyakit lain.

Tafsiran hasil

Dengan kadar denyut jantung biasa, ketegangan dinding kapal, irama jantung yang betul, keadaan kesihatan tanpa patologi didiagnosis.

Kehadiran penyimpangan menunjukkan keperluan untuk berunding dengan pakar. Bradycardia, takikardia atau arrhythmia berlaku akibat banyak penyakit serius. Untuk tujuan penolakan atau pengesahan mereka, kaedah penyelidikan tambahan digunakan.

Doktor akan memeriksa pesakit dan menetapkan kaedah yang sesuai untuk menentukan punca sebenar pengurangan atau peningkatan kekerapan kontraksi.

Untuk mengukur dengan betul nadi boleh melalui penggunaan peranti khas. Jika tiada peranti, disyorkan untuk menggunakan kaedah pengukur palpatory.

Terdapat banyak faktor yang menyebabkan pecutan atau perlambatan kontraksi jantung. Sebelum pengukuran diperlukan untuk mengecualikannya.

Sekiranya terdapat penyimpangan dari norma, pesakit mesti berunding dengan pakar. Doktor akan mendiagnosis dan menetapkan rawatan yang sesuai.

Monitor kadar jantung

Pulsometer - peranti yang membolehkan anda mengukur dan menjejaki denyutan nadi (denyutan jantung, denyutan jantung) semasa latihan.

Kenapa penting untuk memantau nadi itu

Mengetahui kadar degupan jantung anda membolehkan anda memilih mod latihan kardio dan kekuatan yang optimum. Kadar jantung untuk setiap orang adalah individu. Untuk mengetahui nilainya, anda perlu mengukur denyutan nadi. Rata-rata, nilai ini ialah 70 denyutan seminit. Dengan beban yang semakin meningkat, nadi meningkat dan boleh mencapai 220 denyutan seminit. Kerja pada nadi yang sangat tinggi memberi kesan buruk kepada hati, dan juga mengancam beban dan tekanan untuk seluruh tubuh. Dan jika kadar denyut jantung semasa senaman kurang daripada 100 denyut, maka latihan semacam itu tidak berkesan.

Untuk mendapat manfaat daripada setiap latihan, adalah penting untuk belajar bagaimana untuk menampung beban. Pulsometer akan membantu menangani tugas ini.

Bagaimana untuk mengira kadar jantung anda untuk latihan

Pertama sekali, anda perlu mengetahui jumlah denyut jantung maksimum, bergantung kepadanya, semua indikator kadar denyut jantung yang diperlukan untuk latihan dipertimbangkan.

Seringkali untuk tujuan ini mereka menggunakan formula Karvonen: 220 - umur dalam tahun. Formula itu agak sewenang-wenang dan tidak mempunyai ketepatan saintifik, kerana nadi bergantung bukan sahaja pada umur, tetapi juga mengenai jantina, ciri-ciri tubuh, kecergasan fizikal. Walau bagaimanapun, kaedah mudah mengira kadar denyut jantung maksimum telah diambil dan sering digunakan.

HR maksimum yang lebih tepat boleh dipastikan menggunakan pelbagai ujian jantung. Ia boleh jadi kompleks: pemanasan mudah, jogging, maka beban yang kuat selama 5 minit dan beban maksimum dalam 30 saat terakhir. Selepas itu, anda perlu mengukur nadi. Tetapi di sini ada beberapa nuansa: organisme orang yang sama boleh bertindak balas dengan berbeza dengan pelbagai jenis tekanan. Oleh itu, adalah mungkin melakukan beberapa ujian kardio, yang berbeza dalam jenis latihan yang dilakukan, dan pilih maksimum dari semua nilai nadi.

Terdapat zon latihan berikut: