Diet vaskular - prinsip-prinsip asas pemakanan. Apa yang boleh dan apa yang tidak dapat pesakit diet dengan penyakit kardiovaskular?

Di dunia moden, penyakit jantung menduduki kedudukan utama dalam jumlah kematian.

Siapa yang tidak pernah mendengar penyakit jantung koronari atau serangan jantung dan strok?

Penyakit ini boleh berlaku pada bibir setiap orang.

Penyakit jantung lebih mudah untuk dirawat jika terapi konvensional digabungkan dengan diet pembuluh darah.

Pakar mengatakan bahawa kebanyakan patologi jantung dikaitkan dengan kekurangan kalium dan magnesium dalam badan. Oleh itu, adalah penting untuk memastikan jadual pesakit penuh dengan produk yang mengandungi unsur-unsur surih ini.

Prinsip umum diet dalam penyakit kardiovaskular

Pemakanan yang betul dalam penyakit kardiovaskular secara langsung memberi kesan kepada keberkesanan rawatan. Perkara pertama yang perlu anda perhatikan - kualiti lemak yang digunakan. Orang yang menderita penyakit jantung harus meminimumkan penggunaan makanan berlemak.

Minyak dan lemak dari asal haiwan yang telah menjalani pemprosesan perindustrian perlu dibatasi dalam diet orang sakit. Bahan-bahan sedemikian tidak sepenuhnya dicerna, sebahagiannya menetap di dinding saluran darah. Kami bercakap mengenai daging lemak, produk tenusu, keju, makanan segera kegemaran.

Ia disyorkan untuk menggunakan minyak sayuran. Mereka mencerna semua lemak yang masuk ke dalam badan. Setiap minyak mempunyai set bahan yang bermanfaat. Oleh itu, dari semasa ke semasa perlu mengubah jenis minyak.

Minum minyak yang tidak sempurna yang paling dimakan dengan sayur-sayuran, menggunakannya untuk berpakaian salad. Bunga matahari yang berguna, zaitun, labu, jagung, minyak biji rami. Maksimum "dos" mana-mana - 2-3 sudu besar setiap hari.

Cadangan utama dari diet vaskular termasuk yang berikut:

1. Kurangkan penggunaan daging. Gunakan lemak sayuran untuk memasak.

2. Masukkan ikan dalam diet anda.

3. Makan makanan yang boleh mengikat kolesterol "buruk". Ini termasuk: kacang, kacang, sayuran, terung, kentang, buah-buahan kering.

4. Makan produk bebas lemak tenusu, sebaik-baiknya produk susu masam.

5. Kurangkan pengambilan garam.

6. Masukkan lebih banyak produk yang mengandungi potassium pada menu. Ini adalah, di atas semua, pisang, anggur, kiwi, sitrus, dll.

7. Menolak minuman beralkohol berkarbonat, termasuk alkohol.

8. Makan banyak makanan serat. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi ia menormalkan aktiviti usus, menyumbang kepada promosi makanan yang lebih baik melalui saluran penghadaman, mewujudkan rasa kenyang, mengisi tubuh dengan vitamin dan unsur-unsur surih berguna, menguatkan sistem imun.

9. Menolak tepung dan manis, nonton berat badan anda sendiri.

10. Memaksimumkan diet anda. Makan dan tumbuhan dan makanan haiwan asal (dalam kuantiti terhad).

11. Cuba makan makanan pada masa yang sama untuk rembesan aktif jus gastrik. Sebarkan jumlah harian dalam 3-4 atau 4-5 (dengan obesiti).

12. Jangan hantar. Jika anda benar-benar mahu makan sebelum tidur, minum kefir atau makan epal.

Perhatian! Jangan menetapkan diet sendiri. Kurang pengetahuan yang tepat tentang penyakit mereka, ketidakupayaan untuk membuat menu - semua ini boleh membawa kepada kesihatan yang tidak baik.

Menurut saintis, produk yang mengandungi flavonoid menyumbang kepada pencegahan penyakit kardiovaskular. Ini termasuk: teh, bawang, epal, wain. Di samping itu, asid lemak tak tepu omega-3 sangat bermanfaat dalam penyakit jantung. Mereka ditemui dalam minyak sayuran, kacang soya, kacang, makanan laut, ikan. Bahan-bahan ini meningkatkan kerja saluran darah, mengurangkan tahap kolesterol, menguatkan sistem kardiovaskular.

Produk disyorkan untuk gangguan jantung:

• minyak hati ikan, kuman gandum

• ikan berlemak: salmon, salmon

Diet untuk penyakit kardiovaskular melibatkan penggunaan:

• sup vegetarian atau borscht, sayuran, kentang, sup susu

• daging tanpa lemak, ikan, makanan laut

• produk tenusu rendah lemak

• telur (sehingga 4 setiap minggu)

• bijirin (buckwheat, oatmeal, millet), dalam kuantiti yang kecil - beras dan semolina

• sayur-sayuran, buah-buahan, buah beri

• sedikit gula

• teh atau kopi yang lemah

Produk yang dilarang daripada penyakit jantung:

• Lemak haiwan yang mana kolesterol memasuki badan. Mereka ditemui dalam daging lemak (babi, kambing), dalam mentega, produk tenusu lemak, dalam sosej. Daging dan sosis lemak harus dihapuskan sama sekali, dan selebihnya dimakan dalam kuantiti yang kecil, dengan mengingati penyakit anda.

• Alkohol secara negatif menjejaskan seluruh badan, meracunnya. Alkohol membuat kerja jantung, yang dipanggil "haus dan lusuh." Ia meningkatkan tekanan darah, "membantu" untuk membangunkan serangan jantung dan strok, menyebabkan komplikasi penyakit jantung koronari.

• Makanan yang mengandungi kafein. Ini termasuk teh, kopi, tenaga, koko, coklat yang kuat. Minuman ini menyumbang kepada vasospasme, peningkatan tekanan darah. Walau bagaimanapun, sesetengah penyelidik berpendapat bahawa jumlah teh atau kopi yang sederhana, sebaliknya, berguna untuk penyakit jantung.

• Garam. Ia tidak disyorkan untuk diet vaskular, kerana ia mengandungi natrium, yang mengekalkan air, menyebabkan peningkatan tekanan.

Pemakanan yang betul untuk penyakit kardiovaskular - menu sampel

Menu untuk 1 hari:

Sarapan: Omelette dari 1 telur kukus, susu oat, teh lemah.

2 sarapan: epal yang dipanggang dengan gula.

Makan tengah hari: daging rebus (kurus), lobak merah, sup sayur dengan barli, kompos buah.

Makan tengah hari: pinggul pinggul.

Makan malam: kentang mashed, ikan rebus, keju casserole, jus.

Sebelum tidur - segelas kefir.

Menu untuk minggu ini:

1 hari

Sarapan pagi: bubur buckwheat dengan susu, teh hijau (lemah).

Sarapan pagi kedua: 1 telur rebus yang keras.

Makan tengahari: Sup sayur, kaserol (sayuran dengan daging), jelly berry.

Selamat, pisang atau kiwi.

Makan malam: Kentang mashed, salad sayuran dengan minyak sayuran.

Sebelum tidur - kefir.

2 hari

Sarapan: bubur susu, merebus herba.

Sarapan pagi kedua: Keju kotej rendah lemak.

Makan tengah hari: Sup ayam, kentang tumbuk, jus.

Waktu teh: Koktel susu, pisang (boleh ditambah ke koktel).

Perjamuan: Vermicelle casserole, salad bit rebus.

Sebelum tidur - jelly.

3 hari

Sarapan pagi: Oven telur, teh lemah.

Sarapan pagi kedua: Epal yang dibakar dalam oven dengan gula.

Makan tengah hari: Borscht vegetarian, pancake kukus, bakso, kompot.

Makan tengah hari: Kotej keju atau keju casserole.

Makan malam: Ikan, rebus dalam krim masam, salad lobak merah dengan minyak zaitun.

Sebelum tidur - yogurt (tanpa aditif).

4 hari

Sarapan: Susu semolina, kopi dengan susu.

Sarapan pagi kedua: Wortel, parut pada parutan halus dengan gula.

Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, kentang rebus dengan sekeping ayam belanda, jus.

Waktu teh: Mana-mana salad buah.

Makan malam: Serbuk gandum kukus, salad kubis dengan penambahan sayur-sayuran.

Sebelum tidur - sedikit keju kotej rendah lemak.

5 hari

Sarapan: Telur rebus, labu yang dibakar.

Sarapan pagi kedua: Jeli buah.

Makan tengahari: Sup soya, kubis kubis, daging rebus, buah rebus.

Waktu teh: Panggang epal dengan gula.

Makan malam: Bawang ikan, bubur jagung, salad sayur-sayuran.

Waktu tidur - merebus herba.

6 hari

Sarapan: Oat dalam air (dengan tambahan buah kering), merebus herba.

Sarapan pagi kedua: keju kotej.

Makan tengah hari: Sup kentang, pilaf dengan sayur-sayuran, mors.

Makan malam: Makaroni rebus, bakso, salad sayuran dengan minyak zaitun.

Sebelum tidur - yogurt.

7 hari

Sarapan: Susu nasi susu biasa dari zaman kanak-kanak, penyelesaian teh yang lemah.

Sarapan pagi kedua: Vinaigrette.

Makan tengah hari: Sup barli, kentang direbus, jeli.

Makan malam: Kaserol ayam sayur, vinaigrette.

Sebelum tidur - kefir.

Resipi untuk beberapa hidangan

Sup Ayam

Tuangkan kira-kira 2 liter air ke dalam mangkuk enamel, rebus, buang kentang dadu (atau apa sahaja yang anda suka) kentang, wortel dan bawang kupas, serta beberapa soba. Sediakan ayam ayam dalam minyak sayuran. Letakkan dalam periuk dengan sup dan masak sehingga siap. Pada akhir menambah garam.

Salad sayur-sayuran

Ia dibuat daripada apa-apa jenis sayur-sayuran. Perkara utama - pada akhirnya untuk mengisi minyak sayuran. Pada diet vaskular, salad bit rebus dengan kacang hijau berguna. Rebus sayur-sayuran akar, kemudian, seperti biasa, gosokkan pada parut dengan gigi besar. Tambah kacang hijau (tanpa cecair) ke jagung parut, tuangkan salad dengan minyak sayur apa saja.

Kentang bakar dengan keju kotej.

Kupas kentang (200 g), potong ke dalam kepingan besar dan rebus sehingga sebahagiannya dimasak, membuat kentang lenyap. Campurkan jus kentang dengan dadih parut (rendah lemak) dan tambah satu perempat telur, campuran.

Hasil daripada usaha anda, anda akan mendapat jisim yang harus dibentangkan pada lembaran penaik yang dilapisi dan dimasukkan ke dalam ketuhar. Teratas dengan lapisan krim masam dan telur (pra-beat). Sebelum digunakan, tuangkan kaserol dengan sedikit krim masam rendah lemak.

Isyarat daging dengan zucchini.

Campurkan daging lembu (100 g) dengan roti basah yang dicincang, tambah garam dan kacau rata. Bentuk bit kecil dan masak mereka dalam dandang berganda. Sediakan zucchini terlebih dahulu: potong ke dalam iris dan rebus dalam air masin yang ringan.

Tuangkan kertas penaik dengan mentega, letakkan zucchini di atasnya, letakkan sangkar di tengah-tengah masing-masing, tuangkan semua krim masam dan bakar di dalam ketuhar sehingga perang keemasan.

Pemakanan yang betul dalam penyakit kardiovaskular - mata penting

Mengikuti pemakanan vaskular, perlu mengambil kira beberapa peraturan yang akan membolehkan untuk mengatasi penyakit ini dengan cepat. Jadi apa yang anda perlu ketahui:

1. Seseorang yang sakit harus ingat bahawa adalah yang terbaik untuk makan dengan kerap dan perlahan agar tidak membebankan perut.

2. Jumlah cecair yang anda minum dikurangkan. Ini perlu, pertama sekali, kepada orang-orang yang biasa dengan edema. Dibenarkan untuk minum 1.5 liter air sehari.

3. Penggunaan serat makanan yang mencukupi menghapuskan kolesterol "berbahaya" yang berlebihan, dan juga menghilangkan toksin dan keretakan. Minimum buah-buahan dan sayur-sayuran untuk dimakan - 300 g sehari.

4. Produk adalah lebih baik untuk mendidih, bakar, iaitu memasak untuk menghapuskan penggunaan lemak berlebihan.

5. Jumlah garam disyorkan terhad kepada 3-5 g sehari. Makanan perlu dimasak tanpa alkali, dan dosalivat - sebelum digunakan.

6. Jika tiada contraindications yang jelas, anda boleh minum sedikit wain merah - sehingga 70 ml sehari, tetapi merokok adalah musuh sebenar jantung.

10. Memiliki berat badan berlebihan, memimpin perjuangan untuk menormalkannya.

11. Keutamaan harus diberikan kepada buah-buahan dan sayur-sayuran, di mana banyak vitamin C, P, B, serta magnesium dan kalium.

12. Nilai tenaga produk setiap hari tidak boleh melebihi 2400-2600 kcal. Pengurangan kalori dihasilkan dengan mengurangkan jumlah lemak dan sejumlah kecil karbohidrat.

13. Vegetarian atau sup dengan bijirin tidak disyorkan untuk makan lebih daripada 250-400 ml pada satu masa.

Diet untuk penyakit kardiovaskular harus diikuti oleh mereka yang mempunyai pampasan penyakit sederhana atau teruk. Diet perubatan membantu menormalkan proses metabolik dalam tubuh, meningkatkan peredaran darah dan sistem kardiovaskular. Tugas terapi diet adalah untuk mewujudkan keadaan yang menguntungkan, membiarkan hati, serta organ lain yang sama penting.

Diet perubatan nombor 10 C, dengan penyakit jantung

Diet nombor 10 C ditunjukkan untuk aterosklerosis yang menjejaskan saluran jantung, saluran otak, dan organ lain; dengan hipertensi pada latar belakang aterosklerosis.

Perlu diingat bahawa diet 10 C adalah jadual rawatan yang disyorkan di hospital-hospital perubatan Persekutuan Rusia, dan preskripsinya mungkin tidak sesuai dengan ide pemakanan doktor dari negara-negara lain, serta penemuan saintifik terkini.

Objektif diet nombor 10 C:

• memperlahankan pembangunan aterosklerosis;
• mengurangkan gangguan metabolik;
• meningkatkan peredaran darah;
• mengurangkan berat badan berlebihan;
• menyediakan nutrisi yang tidak membebankan sistem saraf kardiovaskular dan pusat, hati, buah pinggang.

Nombor pemakanan perubatan 10 C menunjukkan penurunan dalam kandungan lemak haiwan dan karbohidrat mudah dicerna. Jumlah protein tetap dalam norma fisiologi. Tahap pengurangan lemak dan karbohidrat dipengaruhi oleh berat badan, yang dipaparkan dalam dua versi diet di bawah. Dengan obesiti bersamaan, pilihan kedua digunakan. Penggunaan garam, cecair, zat ekstraktif, kolesterol adalah terhad, dan sebaliknya jumlah vitamin C dan B, asid linoleik, asid omega-3, serat makanan, bahan lipotropik, magnesium, kalium, unsur-unsur surih yang kaya dengan sayuran minyak, makanan laut, keju kotej. Apabila memasak, garam tidak digunakan, makanan boleh di asin di atas meja. Ikan dan daging perlu direbus, sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi serat kasar harus dicincang dan direbus. Suhu biasa makanan yang diambil adalah disyorkan.

Komposisi kimia versi pertama diet terapeutik № 10C:

• 80 g protein, 50-55% daripadanya adalah haiwan;
• 70-80 g lemak, 35% darinya sayuran;
• 350-400 g karbohidrat, 50 g daripadanya adalah gula.

Nilai tenaga makanan terapeutik nombor 10 adalah sama dengan 2400-2500 kalori.

Komposisi kimia versi kedua diet:

• 80 g protein;
• 70 g lemak;
• 250-300 g karbohidrat dengan gula dikecualikan;
• 1.2 liter cecair;
• Garam 8-10 g.

Nilai tenaga makanan ialah 1900-2100 kalori.

Cadangan lima hidangan sehari dalam bahagian kecil.

Cadangan Produk

Roti, produk tepung

Mengizinkan pengambilan roti gandum dari tepung gred pertama dan kedua, rai dari tepung, tepung, dikupas, bijirin, roti doktor. Biskut kering dan kurus adalah disyorkan, serta barang yang dibakar tanpa garam, dengan tambahan keju, ikan, daging, dicampur dengan tepung soya dan dedak gandum.

Ia dilarang untuk mengambil produk dari pastri dan pastri.

Sup

Sup sayur-sayuran seperti sup, borscht, sup bit, serta sup vegetarian dengan penambahan kentang dan bijirin, sup susu buah dibenarkan.

Daging, ikan dan kuah cendawan, sup dengan kekacang tidak dibenarkan dimakan.

Daging dan ayam

Anda boleh makan pelbagai jenis daging dan ayam, tetapi hanya jenis rendah lemak. Mereka boleh mendidih, panggang cincang atau sekeping.

Penggunaan pelbagai jenis lemak, itik, angsa, hati, buah pinggang, otak, sosej, daging asap, barang-barang dalam tin dilarang.

Ikan

Anda boleh makan ikan rendah lemak dalam rebus, dibakar, iris dan dicincang. Makanan laut juga dibenarkan. Ini merujuk kepada kerang, rumput laut, kupang.

Ia tidak dibenarkan makan spesies berlemak, asin, ikan asap, makanan dalam tin, kaviar.

Produk tenusu

Susu dan susu masam dengan kandungan lemak yang kurang, keju kotej rendah lemak atau keju curd sebanyak 9% kandungan lemak, hidangan darinya dibenarkan untuk dimakan. Mengizinkan penggunaan keju rendah lemak, keju masin ringan. Krim masam boleh ditambah kepada hidangan.

Penggunaan keju masin dan berlemak, krim berat, krim masam dan keju cottage adalah dilarang.

Telur

Hidangan omelet protein. Maksimum 3 kali seminggu anda boleh makan telur rebus. Bilangan kuning telur adalah terhad.

Gatal

Dari soba, oat, bijirin, jelai, dan bijirin lain, anda boleh membuat bijirin, casseroles dan crouton yang rapuh. Jumlah beras, semolina, pasta adalah terhad.

Sayuran

Dibenarkan penggunaan pelbagai hidangan dari kubis semua jenis, wortel, bit, yang harus dicincang halus. Ia dibenarkan makan zucchini, labu, kentang, hidangan terung. Dalam bentuk kentang tumbuk, anda boleh makan kacang hijau. Timun segar, tomato, salad, hijau dibenarkan.

Radish, radishes dan cendawan dilarang.

Makanan ringan

Memohon pengambilan vinaigrettes dan salad dengan minyak sayuran, yang termasuk kale laut, salad dengan makanan laut, ikan masin dan daging rebus, direndam herring, keju ringan beri cahaya rendah, sosej diet, ham rendah lemak.

Penggunaan makanan berlemak, pedas dan asin, kaviar, makanan dalam tin adalah dilarang.

Buah-buahan, manis

Anda boleh makan buah-buahan mentah dan beri, buah-buahan kering. Dibenarkan penggunaan pengkompaunan, jeli, mousses, sambuka, mereka mestilah separa manis atau dengan tambahan penukar gula. Bilangan anggur, kismis, gula, madu, jem adalah terhad. Dengan obesiti, makanan ini pada umumnya dilarang.

Coklat coklat, produk dengan krim, serta ais krim.

Sos, Rempah

Dibenarkan penggunaan sos dalam sup sayur-sayuran, berpakaian krim masam, susu, tomato, buah dan sos beri. Dalam hidangan, anda boleh menambah vanila, kayu manis, asid sitrik, dalam kuantiti terhad - mayonis, lobak.

Ia dilarang untuk mengambil daging, ikan, sos cendawan, mustard, lada.

Minuman

Anda boleh minum teh lemah dengan lemon, susu; kopi semulajadi yang lemah, minuman kopi, sayur-sayuran, buah-buahan, jus berry, decoctions rosehip, dedak dedak gandum.

Dilarang teh yang kuat, kopi yang kuat, koko.

Lemak

Apabila memasak, anda boleh menggunakan minyak mentega dan sayur-sayuran. Minyak sayuran dibenarkan untuk menambah hidangan. Mengesyorkan pengambilan minyak pemakanan.

Semua daging dan minyak masak diharamkan.

Contoh menu makanan perubatan nombor 10

Untuk sarapan pagi pertama, anda boleh makan puding keju rendah lemak, bubur gandum singkong, teh.

Pada sarapan pagi kedua anda hanya mampu membeli epal segar.

Makan tengah hari terdiri daripada sup barley mutiara dengan minyak sayuran, stik daging kukus, lobak rebus, dan kompos.

Semasa makan tengah hari anda boleh minum pinggul sup.

Untuk makan malam, adalah disyorkan untuk mengambil salad sayuran dengan kale laut, dibalut dengan minyak sayuran, ikan, dibakar di bawah sos susu, kentang rebus, teh.

Sebelum tidur akan berguna makan kefir.

Pemakanan perubatan dalam penyakit kardiovaskular

15 September 2011

Para saintis telah lama membuktikan kewujudan hubungan langsung antara apa dan bagaimana seseorang makan dan penyakitnya. Pakar pemakanan telah membangunkan 15 meja diet, berdasarkan diet mana yang dipilih, bergantung kepada penyakit ini. Ia adalah penyakit kardiovaskular yang kedudukan pertama dari segi kematian. Penyakit seperti penyakit jantung koronari, kecacatan jantung, hipertensi arteri, strok, infarksi miokardium, aterosklerosis, serta urat varikos perlu dirawat secara berterusan dan menyeluruh. Pemakanan yang betul menyumbang kepada keberkesanan ubat-ubatan, dan juga boleh memanjangkan kehidupan pesakit. Di samping itu, pemakanan yang betul adalah pencegahan penyakit jantung dan saluran darah, terutamanya dengan adanya faktor risiko. Faktor risiko untuk perkembangan penyakit sistem kardiovaskular termasuklah keturunan, merokok, pemakanan yang tidak baik, penggunaan alkohol yang berlebihan, umur (selepas 40 tahun), tekanan darah tinggi, diabetes, obesiti, tekanan dan gaya hidup yang tidak aktif.

Terapi diet untuk penyakit kardiovaskular bertujuan untuk membetulkan gangguan metabolik, melegakan aktiviti jantung, dan meningkatkan kesan ubat. Dalam pelantikan pemakanan klinikal mengambil kira tahap dan perjalanan penyakit, keadaan pencernaan, serta kehadiran penyakit yang berkaitan.

Prinsip utama diet untuk penyakit tersebut adalah diet pecahan dengan makanan yang kerap, sekatan dalam diet garam cair dan natrium, sambil memperkayakan diet dengan vitamin dan garam kalium.

Diet nombor 10, sebagai diet utama untuk penyakit kardiovaskular

Apabila menetapkan terapi diet penyakit kardiovaskular, diet No. 10, 10a, 10c, 10i digunakan. Dalam kes yang sukar, diet khusus boleh digunakan, seperti kalium, hipokimia, buah dan sayuran, dan lain-lain.

Dalam penyakit sistem kardiovaskular, dalam aterosklerosis, rematik, kecacatan jantung, tekanan darah tinggi, serta selepas infark miokard, diet No. 10 ditetapkan. Diet ini menyumbang kepada pemulihan pesat peredaran darah yang terganggu, meningkatkan metabolisme, dan juga mempromosikan penghapusan produk metabolik secara cepat dari badan dan merangsang aktiviti buah pinggang dan hati.

Diet dicirikan dengan mengehadkan penggunaan garam (sehingga 5 mg), serat kasar dan cecair (sehingga 1.5 l) dan peningkatan pengambilan makanan yang mengandungi garam kalsium. Ini adalah aprikot kering, tarikh, prun, anggur, pisang, kentang panggang, brokoli, buah sitrus dan kubis. Serta produk yang mengandungi garam magnesium, soba, oat, bran, kacang. Matlamat utama yang diikuti dengan diet 10 adalah untuk mengurangkan beban di hati semasa penghadaman.

Prinsip pemakanan mengikut pemakanan nombor 10:

• makanan harus bervariasi mungkin;
• sekatan produk yang merupakan sumber serat tumbuhan;
• peningkatan dalam diet makanan yang menyumbang kepada normalisasi metabolisme lemak;
• peningkatan dalam makanan yang mengandungi sebatian alkali (susu, kubis, wortel, epal, lemon);
• peningkatan dalam kandungan vitamin (kumpulan A, B, PP, E, retinol, asid askorbik), mikro dan makroelemen dalam diet (kalium, kalsium, fosforus);
• kerap makan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil.

Diet nombor 10 adalah penuh, hiponatrik, namun kandungan nutrien di dalamnya dikurangkan, serta bahan yang merangsang sistem saraf (kopi yang kuat, teh, kaldu) jumlah kandungan kalori - sehingga 2800 kcal. Makanan rebus, dibakar atau dikukus.

Apa yang boleh anda makan dengan penyakit vaskular dan jantung

Dalam penyakit kardiovaskular, pakar pemakanan mengesyorkan menggunakan produk berikut:

• roti gandum, dedak, ringan dikeringkan, keropok roti putih dan kelabu, pastri tanpa lemak;
• sayuran, tenusu dan sup besar dengan kentang tanpa garam, sup bit (setengah hidangan - 250 g);
• daging tanpa lemak (arnab, daging lembu, daging lembu tanpa lemak), ayam (ayam, ayam belanda), ikan (pike bertengger, ikan mas, ikan mas, ayam). Hidangan daging dan ikan digunakan dalam bentuk direbus atau dibakar, dalam bentuk aspicus daging rebus;
• sayuran dan mentega - dalam bentuk aditif dalam hidangan siap, mentega - tidak lebih daripada 10 g sehari;
• direbus, dibakar dan mentah sayuran, bijirin yang dimasak dalam air dan susu, dan pasta sebagai hidangan sampingan;
• sebagai hidangan pembuka, anda boleh menyediakan salad dari sayuran segar, vinaigrettes, salad makanan laut dengan penambahan minyak sayuran;
• kentang dan kubis - terhad;
• dari kefir produk tenusu, yogurt, keju cottage, acidophilus disyorkan; krim masam dan krim - dalam hidangan;
• tidak lebih daripada 1-2 telur sehari, sebagai tambahan kepada hidangan utama atau sebagai omelet stim;
• apa-apa buah-buahan mentah dan dibakar, buah beri, serta buah-buahan kering, aprikot kering, prun, kismis;
• dari minuman - kopi lemah dengan susu, teh hitam dan hijau, jus buah dan beri, jeli, jeli.

Apa yang tidak perlu makan, mengikut diet 10

Untuk penyakit sistem kardiovaskular adalah perlu untuk mengehadkan penggunaan garam dan cecair (sehingga 5 cawan setiap hari), serta lemak haiwan. Terapi diet di dalam penyakit kardiovaskular tidak mengesyorkan memakan daging dan sup cendawan, sup, daging goreng dan ikan, telur, acar lemak, kekacang dalam diet. Diet juga tidak termasuk makanan yang mengandungi banyak kolesterol - hati, otak, buah pinggang, serta makanan pedas dan lemak, daging asap, sosej, cendawan, baking, coklat, kek, rempah, perasa pedas. Sayur-sayuran tidak disyorkan untuk menggunakan bawang, bawang putih, coklat dan radishes. Minuman tidak boleh minum kopi, koko, teh, minuman berkarbonat yang kuat.

Menu contoh untuk hari itu, mengikut diet nombor 10

Sarapan pagi (8 pagi) - keju cottage dengan krim masam, semolina atau bubur nasi dengan susu, roti dengan mentega, teh dengan susu.

Makan tengahari (13 jam) - sup sayur-sayuran, mangkuk stim dalam saus putih, bubur nasi bubur, epal panggang atau sup barli dengan sayur-sayuran, daging rebus dengan puri lobak merah, teh.

Masa teh (16 jam) - telur hancur dan puri epal-lobak, infusi rosehip.

Makan malam (19 jam) - gandum kesucian keju casserole, potong sayuran dengan prun, puding keju jeli atau kotej, kentang dengan ikan masak, jeli.

Makan malam lewat (22 jam) - segelas yogurt atau jus buah, biskut.

Diet lain untuk penyakit kardiovaskular

Diet nombor 10a ditetapkan untuk penyakit kardiovaskular dengan gangguan peredaran yang teruk. Jumlah kandungan kalori dalam diet adalah sehingga 2000 kcal, penggunaan protein, karbohidrat, lemak, cecair dan serat dikurangkan. Garam memasak dikecualikan sepenuhnya. Menu terdiri daripada sup vegetarian, daging kukus dan hidangan ikan, sayuran tulen, yogurt dan keju kotej rendah lemak. Makanan masin, goreng dan berlemak, daging asap dan cendawan sepenuhnya dikecualikan daripada diet.

Asas pemakanan dengan diet Carell adalah pemakanan susu skim dengan peningkatan secara beransur-ansur dalam kuantiti (sehingga 2 liter sehari). Walau bagaimanapun, disebabkan oleh tahap rendah diri diet, perubahan kemudian dibuat untuk diet ini.

Saintis M.I. Pevsner mencadangkan diet buah dan sayuran untuk orang yang berlebihan berat badan dengan hipertensi. Diet ini mempunyai nilai tenaga yang lebih rendah, mengehadkan pengambilan natrium dan cecair, sambil meningkatkan pengambilan kalium. Disyorkan sebarang sayur-sayuran, buah-buahan dan hidangan dari mereka - vinaigrettes, salad, kentang tumbuk, jus, susu.

Dengan peredaran darah, hipertensi dan edema yang tidak mencukupi, diet kalium digunakan, di mana nilai pemakanan diet secara bertahap meningkat, penggunaan sodium sangat terhad, garam tidak dikecualikan. Diet diperkaya dengan kalium. Makanan diambil 6 kali sehari, makanan yang sama seperti diet No. 10 tidak termasuk dalam diet, dan sebagai tambahan kepada makanan No. 10, makanan yang kaya buah-buahan, buah apel, pisang, kubis, mawar liar, kentang - disyorkan.

Diet pemakanan (Kempner) - salah satu jenis pemakanan kalium. Ciri-cirinya adalah penurunan tajam dalam kandungan protein dan lemak dalam diet, serta natrium. Sebagai sebahagian daripada diet ini - bubur nasi, dimasak tanpa garam, dan memasak. Bubur beras - 2 kali sehari, compote - 6 gelas sehari. Oleh kerana rendah diri, diet ini boleh digunakan untuk tidak lebih daripada 3-4 hari.

Dengan peredaran darah yang mencukupi, terhadap latar belakang aterosklerosis dan hipertensi, diet Yarotsky ditetapkan. Dalam komposisinya - keju rendah lemak segar dan krim masam. Ia mempunyai kesan diuretik yang ketara, serta kesan lipotropik.

Diet magnesium membantu mengurangkan tekanan darah, kolesterol dalam darah, meningkatkan kencing, dan mempunyai kesan anti-radang. Ia didasarkan pada pemakanan diet No. 10 dengan peningkatan kandungannya di dalam makanan kaya magnesium. Ini adalah terutamanya oat, millet, soba dan sayur-sayuran, sayur-sayuran, kacang, kacang.

Dengan hipertensi dan hipertensi simptomatik, dengan aterosklerosis vaskular, diet hypo-sodium digunakan, yang membantu untuk memperbaiki fungsi ginjal, mengurangkan tekanan darah dan kecenderungan sistem saraf pusat. Di dalam diet hipokatrik, jumlah karbohidrat halus dikurangkan, kandungan garam dan cecair adalah terhad, dan jumlah vitamin dan sel membran meningkat. Sayuran dan sayuran sup, sayur-sayuran rebus dan dibakar, daging dan ikan tanpa lemak, bijirin dan pasta, produk tenusu, buah-buahan dibenarkan.

Juga, jika penyakit vaskular dan jantung, hari puasa boleh dilakukan 1-2 kali seminggu. Sebagai contoh, ia boleh menjadi hari memunggah epal, apabila 1.5 kg apel bakar dan mentah dimakan setiap hari, timun (1.5 kg timun segar setiap hari tanpa garam) atau salad, apabila 300 g salad diambil 5 kali sehari. sayur-sayuran atau buah-buahan, tanpa garam, dengan krim masam atau minyak sayuran.

Kepuraian pemakanan dalam pelbagai jenis penyakit kardiovaskular

Atherosclerosis adalah penyakit kronik yang mempengaruhi arteri. Pelbagai bahan seperti lemak (kolesterol) menembusi dinding arteri, yang membawa kepada pembentukan plak aterosklerotik, yang, secara beransur-ansur meningkat, menyempitkan lumen arteri, menghalang peredaran. Perkembangan penyakit itu dipromosikan oleh peningkatan paras kolesterol dalam darah akibat kekurangan zat makanan, merokok, dan hipertensi. Biasanya aterosklerosis berkembang pada usia muda, dan tidak nyata dalam apa cara. Secara beransur-ansur, kapal hilang elastisitas, plak menyumbang kepada penyempitan jurang mereka, dengan keputusan bahawa tisu dan organ tidak mendapat nutrien dan oksigen yang mencukupi. Akibatnya, komplikasi boleh berlaku - strok, infark miokard dan lain-lain. Malangnya, penyakit ini sangat biasa, dan serangan jantung pertama berakhir pada setiap kes ketiga.

Untuk mencegah perkembangan aterosklerosis, perlu makan dengan betul, mengurangkan penggunaan makanan kaya dengan kolesterol, serta lemak haiwan, alkohol. Diet dengan penyakit kardiovaskular membolehkan anda melambatkan perkembangan penyakit, menormalkan tahap kolesterol dalam darah. Terima kasih kepada diet, saluran darah anda akan "bersih" dan sihat lebih lama.

Jika anda mengalami aterosklerosis, makanan anda perlu diubah. Daripada daging, pilih ayam, ikan dan kekacang. Bahagian daging tanpa lemak dan ayam tidak boleh melebihi 100 gram. dalam bentuk siap. Ia adalah perlu untuk mengecualikan dari daging, daging, sosis, sosis, cip, hamburger. Apabila memasak, gunakan minyak sayuran (sehingga 2 sudu sehari). Hadkan penggunaan hati, otak, serta gula-gula, ais krim. Masak makanan rebus dan dibakar, dikukus. Garam boleh semasa makan.

Atherosclerosis adalah disyorkan:

• bijirin dan roti wholemeal;
• produk tenusu rendah lemak - 1% kefir, keju cottage, yoghurt tanpa gula;
• sayur-sayuran dan buah-buahan - sekurang-kurangnya 400 g sehari, boleh dalam salad dengan penambahan minyak sayuran;
• makanan laut yang kaya dengan iodin;
• buah-buahan kering, walnut, badam;
• minuman teh yang disyorkan minum teh, dikompaun, jus semulajadi.

Penyakit jantung iskemik adalah penyakit yang disebabkan oleh penurunan bekalan darah ke otot jantung. Penyakit ini termasuk infarksi miokardium, angina pectoris, kegagalan jantung. Penyebab utama penyakit ini ialah aterosklerosis. Diet untuk penyakit jantung koronari bertujuan mencegah berlakunya aterosklerosis. Sekiranya penyakit ini disertai dengan sesak nafas dan penampilan edema, maka garam hampir sepenuhnya dikecualikan daripada diet, dan pengambilan cecair adalah terhad kepada 800 ml sehari.

Pada pesakit dengan infark miokard, apabila nekrosis berlaku di kawasan rangkaian otot jantung, yang berlaku akibat gangguan peredaran darah, pemakanan perubatan membantu memulihkan fungsi jantung. Juga, pemakanan yang betul menghalang perkembangan komplikasi, seperti gangguan irama dan peningkatan dalam bahagian otot jantung yang mati. Diet bertujuan untuk menstabilkan kerja usus, menormalkan metabolisme dan mencegah pembentukan bekuan darah. Selepas serangan penyakit, selera pesakit dikurangkan, dan doktor yang menghadiri menetapkan pemakanan, bergantung kepada keadaan pesakit. Garam tidak termasuk dalam diet, pengambilan cecair terhad, makanan dibahagikan kepada 8 majlis. Semua makanan ditetapkan dalam bentuk rebus, hangat dan cair. Apabila keadaan pesakit bertambah baik, dia ditetapkan diet No. 10, dan diet Yarotsky juga boleh dikaitkan.

Gejala utama hipertensi meningkat tekanan darah. Ia adalah penyakit yang sangat biasa, lebih daripada 50% orang lebih daripada 65 menderita. Pesakit dengan hipertensi arteri ditetapkan diet No. 10 dengan sekatan garam, cecair (sehingga 1.1 l sehari), produk yang mengandungi lemak haiwan, serta peningkatan penggunaan makanan yang mengandungi kalium, garam magnesium. Makanan untuk penyakit kardiovaskular mestilah lengkap dan pelbagai, tetapi tidak tinggi kalori. Makanan diambil dalam bahagian kecil, setiap 2-3 jam.

Penyakit sistem kardiovaskular sangat biasa, dan lebih kerap daripada yang lain adalah penyebab kecacatan dan kematian, jadi lebih baik untuk mencegah perkembangan mereka dengan memerhatikan pemakanan yang betul.

Diet nombor 10 - dengan penyakit sistem kardiovaskular

Jantung adalah satu-satunya otot dalam tubuh yang berfungsi secara berterusan dan memompa darah untuk membekalkan seluruh tubuh dengan nutrien dan oksigen.

Berapa banyak ia akan berfungsi dengan berkesan bergantung kepada apa yang kita makan.

Doktor yakin bahawa sistem pemakanan "diet No. 10" yang telah lama dibangunkan dapat meningkatkan peredaran darah dan mengatasi tanda-tanda penyakit jantung pertama.

Prinsip asas pemakanan dalam penyakit kardiovaskular:

1. Menghilangkan makanan dari diet yang menggembirakan sistem saraf. Pertama, ia adalah kafein dan minuman berkafein: koktel, minuman tenaga dan juga semua jenis kola. Mereka meningkatkan kadar denyutan jantung, menambah beban otot jantung.

Doktor termasuk teh yang kuat, sup dan hidangan kaya yang mengandungi sejumlah besar rempah-rempah kepada produk yang menarik.

2. Kurangkan pengambilan lemak haiwan. Makanan berlemak asal haiwan - daging kaleng, babi, burung berlemak, semua jenis produk sampingan, sosis, daging asap dan lemak babi - kaya dengan kolesterol berbahaya, yang disimpan di dalam kapal dalam bentuk plak. Mereka boleh mengganggu aliran darah, termasuk di dalam kapal yang memberi makan hati itu sendiri.

Tetapi dalam menu terdapat tempat untuk daging lembu rendah lemak, arnab, ayam dan ayam belanda. Rebus, stim atau bakar - apa-apa kaedah memasak yang tidak membenarkan menambah lemak tambahan akan dilakukan.

3. Kurangkan jumlah garam dalam diet. Ini akan mengurangkan jumlah cecair yang dikekalkan di dalam badan dan mengurangkan beban jantung, terpaksa mengepam jumlah darah yang meningkat. Peningkatan tekanan darah, terutamanya, berkembang termasuk disebabkan oleh pengekalan cecair.

Cuba untuk meninggalkan acar dan marinades, jangan beli sos siap pakai, daging salai dan sosej. Atas alasan yang sama, adalah lebih baik untuk meninggalkan makanan segera, makanan ringan dan makanan mudah, yang sering dipenuhi kandungan garam.

4. Tambah asid lemak Omega-3 ke dalam diet anda. Nutrisi ini membantu mengurangkan kolesterol dalam tubuh, mengganggu proses penggumpalan darah dan mengurangkan tekanan darah.

Kebanyakan semua Omega-3 dalam minyak sayuran dan minyak ikan. Pakar mengesyorkan memilih ikan tidak terlalu berlemak dan makanan laut. Ia adalah yang terbaik untuk mendidih mereka, tetapi anda boleh goreng tanpa lemak. Tetapi ikan asin, asap dan ikan dalam tin adalah berbahaya - disebabkan oleh kandungan garam yang berlebihan.

5. Makan fraksional. Dalam penyakit jantung, perut yang penuh sesak dan menyebabkan kembung menyebabkan kerengsaan saraf autonomi yang bertanggungjawab terhadap fungsi jantung. Dan ini, pada gilirannya, kepada gangguan dalam karyanya.

Doktor percaya bahawa 4-5 makanan kecil pada waktu siang akan mudah dicerna dan tidak akan menimbulkan tekanan tambahan pada sistem saraf dan, oleh itu, sistem kardiovaskular.

Cadangan am dalam pemakanan untuk penyakit kardiovaskular

Salam kepada kamu, pembaca!

Ungkapan "penyakit kardiovaskular" telah lama tidak lagi menakutkan. Kebanyakan orang begitu terbiasa dengan hakikat bahawa di mana-mana, seperti siren, perkataan-perkataan ini didengar bahawa mereka hanya berhenti bertindak balas dengan betul. Lebih tepat lagi, mereka berhenti sepenuhnya bertindak balas. Tetapi pada masa yang sama, statistik tidak henti-henti. Oleh itu, penyakit kardiovaskular adalah penyebab kematian utama bagi kebanyakan orang di planet ini. Tiada penyakit lain yang menyebabkan tahap kematian ini di kalangan penduduk di mana-mana negara. Walaupun terdapat corak yang jelas - semakin tinggi tahap pendapatan per kapita di negara ini dan semakin tinggi budaya makanan, semakin kecil jumlah kes dengan penyakit-penyakit dahsyat ini. Ini menunjukkan kesimpulan logik bahawa pemakanan dalam penyakit kardiovaskular memainkan peranan utama. Mari kita faham apakah peranan apa yang kita makan untuk tubuh kita dan kenapa pemakanan yang betul boleh menjadi ubat penawar bagi penyakit jantung yang paling dahsyat.

Apa itu hati?

Otot jantung melakukan fungsi menggerakkan darah melalui saluran dan menyampaikannya ke semua organ tubuh kita.

Pemakanan untuk penyakit jantung jangka panjang memainkan peranan penting. Makanan yang lebih berlemak, kalori yang kaya, gula-gula, makanan segera dan makanan goreng dalam diet kita, semakin banyak pam jantung kita menderita dan aritmia dipengaruhi.

Punca penyakit:

1. Oklusi vaskular koronari. Ia timbul dari fakta bahawa plak tertentu membentuk dinding dinding arteri, yang sama ada sempit lumen di dalam kapal atau menutupnya sepenuhnya. Ini mengganggu peredaran darah yang normal dalam badan dan menjual irama jantung, aritmia berlaku. Plak boleh memecahkan dan membentuk beku;
2. Keradangan kapal koronari sistem peredaran darah. Fenomena ini membawa kepada:
3. Merokok;
4. Obesiti dan makanan yang tidak sihat;
5. Masalah hormon.
6. Kurangnya aktiviti fizikal dan tekanan. Digabungkan dengan pemakanan yang tidak teratur dan ubat yang tidak terkawal boleh menyebabkan bukan sahaja aritmia yang kerap, tetapi juga kegagalan jantung kronik.

Sudah tentu, ini adalah senarai lengkap penyebab aritmia jantung. Tetapi ini adalah senarai lengkap tentang apa yang orang biasa mempunyai pengaruh penuhnya. Menghapuskannya, risiko jatuh ke dalam beberapa kes berkurangan beberapa kali. Tetapi jika seseorang mempunyai penyakit jantung yang didiagnosis, kursusnya dapat diatur dengan bantuan diet khusus, makan makanan yang tepat. Mematuhi pemakanan khas boleh meminimumkan kesan penyakit.

Kekurangan kalium menyebabkan aritmia

Dalam perubatan, diet kalium untuk jantung telah terbukti dengan baik. Intinya ialah kalium adalah pengatur denyutan jantung dalam tubuh. Kekurangan kroniknya boleh menyebabkan penangkapan jantung. Sifat fenomena ini agak mudah. Oleh itu, otot jantung - miokardium, seperti otot-otot yang lain dalam badan kita, boleh membengkak, di bawah pengaruh kekurangan kalium dan lebihan natrium (ia adalah bahan antagonis kalium), pengekalan cecair bermula di dalam badan, yang menyebabkan pembengkakan sel. Jantung sangat menderita dari ini dan pertama-tama ia bertindak balas dengan gejala arrhythmia, dan dalam kes-kes lanjutan - dengan kegagalan jantung.

Untuk mengecualikan apa-apa hasil peristiwa, anda hanya perlu menggunakan jumlah potassium yang mencukupi. Produk di mana ia hadir dalam kuantiti yang banyak:

• Kubis;
• Pisang;
• Kacang;
• Buckwheat, gandum, oat;
• Kentang jaket;
• Buah kering.

Jika kekurangan kalium ditemui di dalam badan, ia boleh diisi semula dengan bantuan diet kalium, yang dikumpulkan untuk menggalakkan kesihatan otot jantung. Pilihan sistem kuasa harian:

Makan tengah hari: sup sayur-sayuran dengan kentang, fillet ayam rebus, salad dari kubis.

Makan tengah hari: apel panggang atau pisang, uzvar.

Makan malam itu: kentang tumbuk dengan fillet rebus ikan laut, compote.

Produk, yang akan terdiri daripada menu yang berguna, sepatutnya segar. Tidak perlu menggunakan daging beku. Diet juga untuk mengehadkan pengambilan garam, yang berbahaya bagi penyakit jantung. Terdapat lain-lain diet yang sama berkesan untuk penyakit lain sistem kardiovaskular.

Penyakit koronari dan penyakit jantung lain - tanda, sifat, pemakanan

Antara penyakit yang paling biasa, penyakit iskemia mengambil tempat pertama. Selalunya ia menunjukkan dirinya sebagai bentuk aterosklerosis dan kekurangan koronari. Bahaya penyakit koronari adalah bahawa seseorang tidak merasakan penyakit ini, tetapi pada bila-bila masa kejahilan sedemikian boleh menyebabkan infark miokard (penyakit otot jantung yang kedua paling umum). Juga, manifestasi penyakit ini adalah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Sekiranya penyakit ini tidak didiagnosis pada waktunya, tubuh boleh mengalami akibat-akibat yang tidak dapat dipulihkan dalam bentuk gangguan dalam fungsi organ dan sistem, kemerosotan penglihatan, keupayaan kerja dan, akhirnya, stroke, yang dalam sesetengah kes fatal.

Simptom penyakit jantung biasa

Perkara yang paling teruk adalah bahawa semua penyakit saluran darah, yang membawa kepada penyakit jantung, adalah asimtomatik. Seseorang mungkin tidak memberi perhatian kepada aritmia dan merasakan loceng pertama penyakit yang lebih serius. Jadi, jika ada:

• Perasaan yang tidak berpanjangan atau rasa sakit di dada yang berpanjangan adalah tanda kemungkinan infarksi miokardium;
• Perasaan sakit di lengan kiri, lengan, rahang, memanjang ke belakang, juga boleh menyebabkan serangan jantung;
• Kelemahan yang mendadak di wajah, kebas pada mana-mana bahagian badan, kesukaran kemampuan visual boleh menandakan strok;
• Pusing, kehilangan koordinasi secara tiba-tiba, sakit kepala yang teruk juga menunjukkan kemungkinan strok.
• Berdegelasi jantung yang berlaku secara tiba-tiba dan juga dengan cepat melepasi mungkin menunjukkan takikardia;
• Sesak nafas, pernafasan yang cepat, keletihan - tanda-tanda arrhythmia.

Perkara pertama yang akan dicadangkan oleh doktor dalam kes penyakit jantung yang serius adalah rawatan perubatan yang berkualiti, tetapi momen kedua dan tak terpisahkan hasil positifnya dan pemulihan pesakit adalah diet.

Diet untuk penyakit jantung

Mesti termasuk: roti gandum dari 1 atau 2 jenis tepung, sup sayur-sayuran dan tenusu, bukan lemak berlemak atau daging panggang, bukan ikan berlemak dan ikan sungai, susu, produk tenusu, keju keras, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran, minyak sayuran.

Produk yang dikecualikan: roti yang sangat segar, adonan pastri, daging yang kuat dan sup ikan. Anda tidak boleh kekacang, daging berlemak, asin, tin, sosis asap, ikan berlemak dan asin. Sayur-sayuran yang diasinkan dan diasinkan, serta radishes, bawang, cendawan tidak diingini. Anda tidak perlu makan makanan ringan pedas, kaviar ikan, teh yang kuat, kopi, infus.

Mengingat makanan mudah dan prinsip pemakanan seperti ini, anda perlu membentuk diet harian anda. Perkara yang paling menarik adalah bahawa diet adalah mudah dalam amalan, dan melekat dengan rejim sedemikian untuk penyakit jantung tidak sukar dan sangat sihat untuk organisma secara keseluruhan. Anda boleh menurunkan berat badan, yang, niscaya, hanya akan meningkatkan harga diri, mood, dan memimpin semua sistem badan untuk mengurus pesanan. Ia sangat serupa dengan makanan untuk kanak-kanak.

Sampel menu untuk minggu ini

Pagi: susu bubur soba, teh hijau.

Sarapan kedua: telur rebus.

Makan tengah hari: sup sayuran, daging panggang pada bantal sayur, jeli buah.

Makan malam: kentang tumbuk, salad sayuran segar dengan minyak sayuran.

2 jam sebelum tidur: segelas kefir

Pagi: susu oat dengan aprikot kering, teh herba.

Sarapan pagi kedua: sebilangan kecil keju susu masam.

Makan tengah hari: sup pada sup ayam kedua, kentang tumbuk dengan bubur jagung dengan kuah, jus.

Waktu teh: susu dengan pisang.

Makan malam: rebus ikan dengan krim masam, salad hangat dengan labu, wortel, berpengalaman dengan minyak zaitun.

2 jam sebelum waktu tidur: segelas yogurt tanpa pengisi

Pagi: omelette kukus, teh hitam (lemah).

Sarapan kedua: apel panggang.

Makan tengah hari: sup kubis, pancake kentang kukus dengan bakso daging, kompot.

Makan tengah hari: keseronokan keju kotej

Makan malam: makaroni dan keju kaserol, salad bit dengan kacang.

2 jam sebelum tidur: jeli

Pagi: bubur semolina dengan susu, minuman kopi dengan susu.

Sarapan kedua: wortel parut dengan madu atau gula.

Makan tengah hari: sup bit, kentang panggang dengan payudara kalkun dan zucchini, jus.

Makan tengah hari: salad buah dengan krim masam rendah lemak.

Makan malam: potongan soba gandum kukus, salad dengan kubis dan sayur-sayuran.

2 jam sebelum tidur: 100 gram keju kotej rendah lemak

Pagi: bubur labu, telur rebus.

Sarapan pagi kedua: jeli

Makan tengah hari: sup soya, kubis kubis dengan prun dan stik daging lembu, compote.

Selamat,: epal yang dipanggang.

Makan malam: bubur jagung dengan potongan ikan dan saus sayur, salad dengan tomato dan timun.

2 jam sebelum tidur: teh herba dengan pengering

Pagi: muesli dengan buah-buahan kering di dalam air dengan minyak, teh herba.

Sarapan pagi kedua: puding keju cottage.

Makan tengah hari: sup dengan barley mutiara dan krim masam, kentang rebus dengan lada loceng, jeli.

Makan malam: zucchini casserole dengan ayam cincang, vinaigrette.

2 jam sebelum tidur: segelas kefir

Pagi: bubur susu padi, teh hijau.

Sarapan pagi kedua: vinaigrette.

Makan tengah hari: sup kentang-lobak masam dengan krim masam, beras dengan sayur-sayuran, mors.

Makan tengahari: salad buah.

Makan malam: pasta dengan bakso dalam sos tomato, salad sayur-sayuran bermusim dengan minyak zaitun.

2 jam sebelum waktu tidur: yogurt

- Latihan ringan pada waktu pagi dalam bentuk pengisian;

- berjalan lama di udara segar;

- berjalan dengan pantas selama sekurang-kurangnya satu jam sepanjang hari;

- Pemakanan yang ketat yang ditetapkan oleh doktor untuk apa-apa jenis penyakit jantung.

Adalah penting untuk memahami bahawa diet untuk sebarang penyakit kardiovaskular hanya diperlukan. Mengetahui tentang penyakit dan memahami intipati adalah dua perkara yang sama sekali berbeza. Mengikuti peraturan mudah, pemakanan dan senaman semasa sakit, bukan sahaja dapat meminimumkan kesan penyakit, tetapi sering melupakan jantung yang buruk selama-lamanya.

Rahsia pemakanan yang tepat untuk menguatkan jantung dan kesihatan vaskular

Sistem kardiovaskular (CCC) memainkan peranan penting dalam kehidupan seseorang. Tanpa keterlaluan, semua proses tubuh bergantung kepada keadaannya, kerana darah membekalkan oksigen untuk menyuburkan organ, otak, tisu, iaitu, secara tidak langsung berpartisipasi dalam kerja sama sekali organ dan sistem tubuh manusia.

Tanpa fungsi normal sistem kardiovaskular, fungsi organisma adalah mustahil, oleh itu, disarankan untuk memberi perhatian terlebih dahulu. Dan salah satu faktor utama dalam kesihatan jantung dan saluran darah adalah diet yang tepat, seimbang, yang disahkan oleh banyak kajian.

Apakah faktor yang mempengaruhi kesihatan CAS?

Keadaan sistem kardiovaskular dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk:

• ekologi;
• keturunan dan kecenderungan genetik;
• pengambilan makanan;
• gaya hidup;
• sifat buruh.

Pada banyak faktor, seseorang tidak dapat mempengaruhi, tetapi untuk mengawal dietnya adalah layak untuk semua orang. Walau bagaimanapun, faktor ini memainkan peranan penting, kerana pemakanan yang betul boleh membetulkan banyak masalah keturunan dan genetik yang wujud, sementara kekurangan perhatian terhadap makanan dan gaya hidup yang sihat dapat menafikan kebolehan kongenital positif tubuh.

7 prinsip pemakanan

Sikap kepada pemakanan harus berdasarkan beberapa prinsip, di luar yang tidak berundur. Ia juga perlu mengambil kira ciri-ciri individu organisma, kerana selalunya keinginan untuk makan produk tertentu menunjukkan keperluannya dalam organisma. Dalam kes ini, kita tidak bercakap mengenai produk, keperluan yang dicipta secara buatan oleh pemasar: cip dan bar coklat dalam pakej cerah, soda di bank yang indah, dan sebagainya.

Jadi, berikut adalah perkara utama:

1. Ia adalah perlu untuk meninggalkan makanan berlemak. Daging daging babi dan kambing adalah lebih baik untuk menggantikan ayam, ayam belanda atau ikan. Ikan, pada dasarnya, harus ada dalam diet, kerana faedah, termasuk untuk kardiovaskular daripadanya, jauh lebih besar daripada daging dan ayam. Ia disyorkan untuk memberi keutamaan kepada ikan laut dan ikan sungai. Cod berguna, pollock, hinggap, salmon Pasifik, ikan keli, ikan mas, salmon putih, bream, salmon putih, omul, sturgeon. Semua ikan ini banyak ditangkap dan dihasilkan di Rusia.
2. Termasuk di dalam diet yang sihat untuk sayuran dan buah-buahan jantung, serta beri. Manfaat buah-buahan dan sayur-sayuran semulajadi adalah sangat besar. Pada masa yang sama, adalah penting untuk memerhatikan bermusim, kerana untuk penanaman sesetengahnya, bahan berbahaya bagi manusia yang mampu menyebabkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan digunakan dari musim. Pada musim sejuk, keutamaan adalah lebih baik untuk memberikan sayur-sayuran beku dan buah-buahan. Semua ini disahkan oleh penyelidikan.
3. Sistemkan makanan. Adalah diketahui bahawa tubuh menyerap makanan lebih baik jika ia "digunakan" untuk menerimanya pada waktu yang sama setiap hari.
4. Mengeluarkan sos tidak biasa. Makanan segar tidak menarik sesiapa, tetapi pada masa yang sama, keutamaan harus diberikan kepada sos buatan sendiri atau semula jadi, tidak mengandungi bahan pengawet dan aditif lain, biaya mereka biasanya lebih tinggi.
5. Pantau penggunaan air. Ia disyorkan untuk mengambil 1 hingga 1.5 liter air setiap hari. Dalam kes ini, penggunaan harus dikurangkan dengan penampilan bengkak atau sensasi bersamaan yang tidak menyenangkan. Edema mungkin menunjukkan penyakit buah pinggang. Mengenai kepentingan air untuk sistem kardiovaskular, baca artikel berasingan.
6. Pantau penggunaan garam dan gula. Penggunaan garam dan gula memberi kesan kepada keadaan jantung. Bagi gula, badannya lebih baik untuk mendapatkan dari sumber semula jadi - buah-buahan, madu, dan sebagainya. Penggunaan garam amat bergantung kepada keperluan individu badan, ia mesti disimpan dalam lingkungan 3.5 hingga 5 gram setiap hari.
7. Hilangkan alkohol. Penggunaan alkohol adalah dibenarkan dalam dos kecil, keutamaan diberikan kepada alkohol yang berkualiti tinggi dan wain merah yang kering.

15 produk yang diperlukan oleh hati kita

Produk yang paling penting untuk mengekalkan jantung yang sihat termasuk:

1. Pisang. Kandungan kalium yang tinggi menjadikannya sangat diperlukan untuk pesakit hipertensi dan mereka yang mengidap penyakit kardiovaskular yang lain.
2. Lemon Kesan bermanfaat pada dinding saluran darah dan menormalkan tekanan darah.
3. Buah delima. Buah yang sangat diperlukan untuk teras, yang tindakannya dapat dibandingkan dengan persediaan perubatan maju, yang mempunyai kesan tonik. Pomegranat mempunyai kesan yang baik terhadap pembentukan darah dan keadaan vaskular.
4. Tomato. Ia juga tepu dengan kalium, kerana mereka menormalkan tekanan dan tindakan otot jantung.
5. Kalina. Berguna untuk aritmia akibat tekanan normal.
6. Anggur Mempunyai kesan positif terhadap hipertensi.
7. Kacang Mereka mempunyai kesan penguat untuk jantung, saluran darah dan badan secara keseluruhan.
8. Buah kering. Kepentingan buah kering kerana keselamatan nutrien sepanjang tahun.
9. Madu Ia membersihkan saluran darah, menghalang serangan dan serangan jantung, menormalkan keadaan semasa takikardia.
10. Produk tenusu. Lebih baik diserap pada usia muda.
11. Ikan Lemak yang terkandung dalam ikan tidak berbahaya. Ia sangat diperlukan untuk badan. Penggunaan ikan melebihi penggunaan minyak ikan dari farmasi dari segi pencernaan.
12. Coklat pahit. Oleh kerana kandungan gula yang rendah, faedah tidak dihancurkan oleh kemudaratan hati.
13. Kopi Sama seperti wain merah, ia adalah baik untuk fungsi jantung, dengan syarat ia adalah pengambilan yang sangat sederhana.
14. Teh hijau. Minuman ini mempunyai kesan tonik, tonik dan pembersihan dengan kandungan kafein yang rendah.
15. Wain merah Wain merah kering sangat berguna untuk penciptaan darah dan normalisasi fungsi jantung.

Pemulihan rakyat

Selain produk individu, terdapat resipi khas yang menunjukkan kecekapan yang tinggi.

Pasta Amosova

Pasta adalah campuran madu, kacang dan buah-buahan kering. Sepenuhnya semulajadi, ia tidak mempunyai kontraindikasi dan boleh berbahaya hanya jika terdapat tindak balas alergi terhadap komponennya atau intoleran terhadap bahan-bahan tertentu.

Dinamakan sebagai penghormatan kepada doktor dan ahli akademik Rusia yang terkenal, yang juga hati panjang.

Pasta Amosov berguna untuk "teras" dan untuk semua orang yang merasakan defisit tenaga, yang disebabkan oleh kekurangan nutrien yang berharga. Amosov pakar dalam penyakit jantung. Adalah dipercayai bahawa kesan lembut pes menurut resipinya dapat mengembalikan fungsi jantung dan menguatkan keadaan umum badan.

Decoctions and infusions

Decoctions dan infus berikut mempunyai kesan yang sangat baik terhadap CAS:

• motherwort - untuk rawatan angina dan tekanan darah tinggi;
• Melissa - mempunyai kesan sedatif;
• Hawthorn - melindungi daripada aritmia.

Sampel menu untuk minggu ini

Setiap orang mempunyai pilihan makanan mereka sendiri, sebab itu menu di bawah adalah perkiraan atau bersyarat. Ia boleh diselaraskan mengikut keperluan individu badan dan tabiat pengedaran makanan yang digunakan pada siang hari. Secara amnya, cadangan pemakanan berikut mengambil kira nisbah protein, karbohidrat dan lemak serta penggunaannya bergantung pada masa siang.

Isnin

• Sarapan pagi - oat di atas air, telur hancur dari dua telur, segelas jus oren, secawan teh hijau.
• Makan tengahari - borsch dengan daging lembu, salad dengan bit, walnut dan gorgonzolla, beras liar dengan kalkun.
• Makan malam - ikan (mengikut keutamaan) dengan pucuk Brussels direbus.

Selasa

• Sarapan pagi - bubur tepung, secawan kopi, telur hancur dari satu telur dengan tomato.
• Makan tengah hari - sup dengan ayam, patties ikan, lentil, salad dengan kale laut.
• Makan malam - dada ayam kukus, sedikit pasta keras dengan keju.

Rabu

• Sarapan pagi - cornflakes dengan susu, secawan teh hijau atau putih, separuh delima.
• Makan tengahari - sup keju, salad alpukat, bubur soba dengan dada ayam.
• Makan malam - pasta dengan makanan laut dan krim.

Khamis

• Sarapan pagi - kek keju casserole atau kek keju dengan krim masam, secawan kopi.
• Makan tengahari - sup ikan dengan salmon, tomato dan timun salad dengan sayur-sayuran dan minyak zaitun, aza dari daging lembu dengan mutiara-barli dengan cendawan dan lada merah
• Makan malam - Caesar dengan dada ayam dan berpakaian ringan.

Jumaat

• Sarapan pagi - oat dengan epal dan pisang, teh hijau, jus lobak merah.
• Makan tengahari - sup dengan ayam, itik payudara dengan brokoli atau kembang kol.
• Makan malam - bayam dengan daging lembu, segelas wain merah kering.

Sabtu

• Sarapan pagi - telur hancur dengan telur puyuh, toast keju dan teh hijau.
• Makan tengahari - salad dengan cuka tuna dan wain, beras liar rebus, medali ayam belanda.
• Makan malam - daging rebus dengan sayur-sayuran (wortel, brokoli, kembang kol atau pucuk Brussels).

Ahad

• Sarapan pagi - bubur nasi, salad buah, kefir.
• Makan tengahari - sup dengan ayam, kacang merah dengan daging lembu atau ayam, rebus dengan prun.
• Makan malam - salad dengan arugula dan mozzarella, dada ayam rebus.

Dalam jangka masa antara makanan, kacang, buah-buahan atau buah-buahan kering disyorkan bergantung pada masa tahun. Snek juga harus sihat.

Dengan rasa lapar, disarankan untuk menghilangkannya dengan epal, pisang, yogurt rendah lemak tanpa pengisi, keju kotej. Ia juga penting untuk mengambil air yang mencukupi.

Ciri-ciri makanan dalam sesetengah penyakit

Pelbagai penyakit sistem kardiovaskular memerlukan diet pelarasan.

Iskemia

Diperlukan untuk menghadkan penggunaan: kursus pertama.

Ia dikehendaki untuk tidak termasuk: roti segar, mufin, kacang, daging berlemak dan ikan asin, daging asap, ikan asin, pedas, jeruk.

Ia juga disyorkan untuk meningkatkan jumlah makanan setiap hari sehingga 6 kali.

Penyakit vaskular Atherosclerotic, cardiosclerosis, hipertensi

Apabila penyakit ini disyorkan untuk mengehadkan penggunaan lemak haiwan, karbohidrat cepat.

Pada masa yang sama, diet diperkaya dengan asid lemak polisaturated. Dikehendaki mengambil: makanan laut dan kale laut.

Jumlah cecair yang digunakan disarankan untuk dikurangkan kepada 1 liter, termasuk teh, kopi, sup, dan jus semulajadi yang baik untuk CCC.

Hipertensi

Pastikan untuk mengurangkan jumlah garam yang digunakan untuk 2-3 gram. Kandungan kalori semua makanan pada siang hari adalah disyorkan untuk mengehadkan kadar 2700. Untuk mengurangkan penggunaan kopi, elakkan merokok.

Infark miokardium

Dalam tempoh pertama selepas mengalami serangan, disyorkan untuk menyediakan makanan dalam bentuk separa cecair. Semua perengsa pergerakan usus dikecualikan daripada diet.

Mengurangkan pengambilan garam dengan ketara.

Dari masa ke masa, diet mesti diselaraskan.

Video berkaitan

Kami juga mengesyorkan agar anda menonton video di bawah:

Oleh itu, mematuhi peraturan penggunaan makanan, mengehadkan alkohol, lemak, berhenti merokok, memperkayakan badan dengan vitamin bukan sahaja dapat melindungi daripada masalah dengan sistem kardiovaskular, tetapi juga membetulkan akibat penyakit yang diderita atau dibawa. Dalam penyediaan makanan, penting untuk mengambil kira ciri-ciri individu badan, kecernaan makanan.

Dengan cara ini, pencernaan meningkat secara dramatik dengan sistematisasi makanan dan mengekalkan corak tidur. Adalah penting untuk berjalan lebih banyak, memberi perhatian kepada alam sekitar, menghapuskan tekanan. Adalah penting untuk diingat bahawa jantung dan saluran darah mesti dirawat dengan teliti, berehat lebih, tanpa memaksa sistem badan berfungsi untuk dipakai. Adalah sukar untuk memulihkan CAS, tetapi mungkin, walaupun lebih mudah untuk menyimpannya.