Latihan pernafasan dan latihan strok

Salam kepada kawan awak. Hari ini saya akan cuba menonjolkan masalah pernafasan yang tidak normal selepas latihan strok dan pernafasan. Anda tahu bahawa keadaan kesihatan dan mood bergantung kepada cara kami bernafas. Pernafasan harus dilakukan dengan payudara penuh dan menjadi diafragma dan tidak cetek.

Latih diri anda untuk bernafas panjang dan menghembuskan nafas - ini mengurangkan nadi, yang amat penting untuk pesakit hipertensi. mengurangkan tekanan (baca bagaimana mengawal tekanan).

Apabila anda tidak duduk dengan kepala anda dibuang ke hadapan, kedudukan ini bertindih dengan arteri serebral yang merosakkan tepu otak dengan oksigen. Pernafasan yang mendalam juga menurunkan tahap kortisol dalam keadaan yang tertekan.

Selepas strok, dan terutamanya radang paru-paru, paru-paru melemahkan (saya menasihati anda untuk membaca bagaimana untuk mencegah radang paru-paru), Ia disyorkan untuk melakukan senaman bernafas selepas strok, anda juga boleh menguatkan paru-paru dengan latihan berikut:

• Mengembus bola getah biasa;
• Tiup udara melalui tiub plastik ke dalam segelas air;
• Baca lidah twisters (cuba untuk "tarik" menghembuskan nafas.

untuk menggunakan alat "samozdrav" dalam arahan yang dikatakan bahawa dengan meniup udara ke dalamnya, atmosfera seperti itu diciptakan seperti di gunung tinggi, ini lebih banyak dari pemasaran pemasaran, tetapi tampaknya menguatkan sedikit cahaya.

"Samozdrav" berfungsi dengan prinsip yang sama seperti tiub dengan segelas air - dalam bekas, tuangkan cecair dan bernafas keluar semasa bernafas, sementara air tidak naik ke atas.

Apabila anda duduk, cuba ikut postur anda, jangan hancurkan. kedudukan sedemikian mengurangkan dada, dengan itu merosakkan pengudaraan paru-paru. Latihan senaman pernafasan juga boleh membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan terutamanya dari abdomen kerana Terdapat proses metabolik yang melibatkan oksigen.

Pernafasan yang mendalam semasa senam pernafasan pada mulanya sering menyebabkan rasa euforia, sementara mood bertambah baik, dan senaman yang teratur mempunyai kesan yang bermanfaat bukan sahaja pada paru-paru, tetapi juga pada seluruh tubuh.

Pengalaman pembaca kami

Kami terlibat dalam pemulihan ucapan selepas strok dengan ahli terapi ucapan. Kelas berlangsung hampir dua tahun. Perlu memulihkan ucapan secara sistematik. Kami membaca banyak dengan kuat. Belajar untuk menyebut suara dan suku kata individu. Pakar terapi ucapan mengambil kerja. Di samping latihan dan pemulihan sebutan, kami mengembalikan kerja ligamen, irama, pernafasan.

Kami begitu terbiasa dengan hakikat bahawa apabila bercakap kita tidak berusaha. Ucapan "itu sendiri" mengalir dan kita boleh bercakap untuk masa yang lama. Sekiranya perlu, kita boleh menukar perkataan atau isipadu dengan mudah. Semuanya berlaku secara automatik. Selepas strok, saya hampir kehilangannya sepenuhnya. Tidak mustahil untuk melafazkan bunyi mudah, suku kata dan kata-kata.

Untuk memulihkan pernafasan yang betul, kami melakukan latihan berikut:

Senaman pernafasan

-Ambil nafas yang tenang dan dalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-mulut menghembuskan nafas secara perlahan dan lancar, mengubah nilai penyelesaian bibir, menyesuaikan intensiti expiratory. Semasa pernafasan, kami menghitung sepuluh / lima belas / dua puluh. Dengan kecergasan yang semakin meningkat, kami meningkatkan tempoh penghembusan.

-Ambil nafas yang tenang dan dalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan sebutan panjang bunyi "MMMM..."

-Ambil nafas yang tenang dan dalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhalation digabungkan dengan sebutan panjang bunyi "IUU..."

-Ambil nafas yang tenang dan dalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan sebutan panjang bunyi "SSSS...."

-Ambil nafas yang tenang dan dalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan sebutan panjang bunyi "ShShShSh...."

-Ambil nafas yang tenang dan dalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan sebutan panjang bunyi "FFFF..."

-Ambil nafas yang tenang dan dalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan bunyi pelafalan yang panjang "LLLL..."

-Ambil nafas yang tenang dan dalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan sebutan panjang bunyi "ShShShSh..."

-Ambil nafas yang tenang dan dalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan sebutan panjang bunyi "XXXX..."

-Ambil nafas yang tenang dan dalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan sebutan panjang bunyi "wwwww..."

Apabila melakukan latihan 2-10, adalah penting untuk menyesuaikan intensiti expiratory, yang akan cukup untuk bunyi sekurang-kurangnya selama 10 saat. Saya cuba untuk mempunyai udara yang mencukupi.

Latihan ini mengamalkan peregangan bunyi yang diucapkan. Mereka mengajar untuk membuat bunyi yang menghembus nafas. Mengedarkan udara supaya cukup untuk menyebut perkataan atau frasa yang dipilih. Dengan bantuan latihan ini, kami berjaya mengatasi tabiat saya yang bersahaja dan bercakap tanpa henti. Pemulihan ucapan selepas strok adalah mustahil tanpa keupayaan untuk membuat jeda dan pernafasan yang betul.

Bagi kami, pemulihan dari strok adalah prosedur yang panjang dan sukar. Pemulihan ucapan adalah perkara paling sukar untuk pulih.

Teknik senaman pernafasan yang paling terkenal, seperti yang anda fikirkan, telah didengar oleh A.N. Strelnikova, saya bercadang untuk mengamalkannya. Kajian semula video gimnastik dan komentar yang dilampirkan pada artikel.

Gimnastik terapeutik selepas strok

Gimnastik pasca-strok adalah komponen penting dalam rawatan pemulihan. Dia setanding dengan pengambilan ubatnya, jadi dia dimulakan selama 2-3 hari selepas pesakit mula merasa memuaskan.

Tugas utama terapi latihan selepas strok

Strok - patologi berbahaya yang disebabkan oleh pecahnya saluran otak. Pelanggaran seperti itu tidak pernah lulus tanpa jejak: pesakit telah lumpuh sebelah kanan atau kiri, ucapan dan ingatan terganggu. Sekiranya pesakit memulakan senaman fisioterapi selepas stroke, dia dapat sepenuhnya menghilangkan manifestasi negatif serangan itu dan terus menjalani kehidupan yang penuh.

Latihan untuk pemulihan selepas strok dilakukan untuk mencapai tujuan dan objektif berikut:

• Untuk mengelakkan perkembangan komplikasi yang mungkin disebabkan oleh berpanjangan dalam postur statik;
• Lancarkan nada otot;
• Mengembalikan peredaran dan metabolisme tisu, kerja organ dalaman;
• Meningkatkan aktiviti motor;
• Mencegah pembentukan kontraksi otot;
• Menstabilkan pertuturan dan kemahiran motor halus.

Budaya fizikal selepas strok dijalankan dalam beberapa peringkat berturut-turut. Setiap daripada mereka digabungkan dengan pengambilan ubat-ubatan tertentu dan langkah pemulihan tambahan. Oleh itu, di peringkat awal kelas dijalankan oleh kakitangan perubatan. Kemudian mereka tertarik kepada saudara-mara yang sakit, supaya mereka membantu melakukan latihan di rumah.

Aktiviti persediaan

Sebelum memulakan satu set latihan selepas strok, pesakit mesti bersedia secara fizikal dan moral. Pesakit sukar diberikan setiap pergerakan, kadang-kadang dia tidak boleh bergerak lengan atau kakinya. Oleh itu, tugas doktor dan saudara-mara untuk meyakinkannya tentang keperluan untuk melakukan gimnastik. Setelah menggalakkan pesakit, teruskan latihan fizikal yang konsisten dan biasa. Ia termasuk peringkat berikut:

1. Setiap 2-3 jam, tukar kedudukan badan pesakit untuk mengelakkan genangan darah dan tekanan.
2. Dua kali sehari untuk melakukan gimnastik dari siri pasif. Latihan dilakukan dengan bantuan orang lain. Tugas mereka adalah untuk memberi pesakit kedudukan yang betul.
3. Mula senaman pernafasan. Terima kasih kepadanya, pesakit meningkatkan aliran darah dalam tisu otot dan pertukaran gas.
4. Beban aktif - peringkat terakhir pemulihan. Berjalan selepas strok adalah komponen utama dari semua latihan. Dengan langkah ini, pesakit kembali ke gaya hidup aktif tanpa sekatan.

Melakukan latihan di mana-mana peringkat, adalah penting untuk diingat bahawa overstrain tidak boleh diterima. Latihan dijalankan secara berurutan, bermula dengan 1-3 pendekatan, secara beransur-ansur meningkatkan beban dan tempoh latihan.

Melakukan gimnastik terapeutik untuk strok menyediakan pematuhan kepada peraturan berikut:

• Patuhi arahan doktor, memerhatikan masa dan tempoh latihan (doktor, bersama-sama dengan pengajar terapi latihan, memilih kompleks berdasarkan keadaan pesakit dan keterukan pelanggaran);
• Di mana-mana peringkat memerlukan pemanasan dengan memanaskan kulit;
• Sistem dan kualiti prestasi latihan adalah kunci kepada rawatan yang berjaya.

Pada peringkat pemulihan, sokongan saudara-mara dan orang dekat sangat penting bagi pesakit. Oleh itu, mereka perlu sentiasa berada di sekitar, mendesak keperluan untuk latihan yang berterusan.

Aktiviti fizikal aktif

Latihan selepas stroke lakukan dalam urutan tertentu. Pertama berbaring, kemudian duduk. Peringkat terakhir - latihan yang berdiri. Untuk memulakan latihan jenis aktif mungkin hanya selepas kebenaran doktor. Keamatan, tempoh latihan dan peningkatan beban secara beransur-ansur juga ditentukan oleh doktor yang hadir.

Terapi latihan kompleks selepas stroke mula berfungsi dengan semestinya di hadapan seorang saudara atau pekerja kesihatan, untuk menghapuskan kemungkinan kecederaan. Seperti "jaring keselamatan" yang diperlukan untuk pesakit sehingga dia dapat berdiri dengan yakin. Setiap prestasi trek pelajaran. Sekiranya diperhatikan (contohnya, jari yang bergerak tidak bergerak sebelum ini), beban itu meningkat.

Pertimbangkan latihan yang paling terkenal dalam kedudukan yang berbeza.

Latihan dalam kedudukan terdedah

Kami menyenaraikan cara untuk memulihkan mobiliti lengan selepas strok di kedudukan terdedah.

• Jari perlahan-lahan memerah ke dalam penumbuk, dan kemudian unclench;
• Buat pergerakan bulat dengan berus;
• Bend tangan di siku, perlahan-lahan melepaskan;
• Menaikkan tangan, mengikut arah jam dan belakang membuat pergerakan bulat.

Latihan untuk kaki selepas strok dari kedudukan terdedah:

1. Kelonggaran perlahan diikuti dengan lanjutan jari kaki.
2. Tanpa mengangkat kaki, mereka membuat gerakan bulat dengan kaki kaki sakit (selepas pencapaian hasilnya, kaki diangkat, dan latihan dilakukan dengan berat).
3. Perlahan-lahan bergerak kaki sakit ke sisi, sedikit mengangkatnya. Kemudian kembali ke kedudukan asal.
4. Bend kaki di lutut, perlahan mengetatkan tumit ke punggung.
5. Berfokus pada kaki, perlahan-lahan menaikkan punggung.
6. Di bawah lutut, masukkan roller, diameter kurang daripada 20 cm. Semasa latihan, kaki diluruskan tanpa mengambil lutut dari roller.

Kompleks dari kedudukan duduk

3-4 minggu selepas permulaan tempoh pemulihan, pesakit meneruskan latihan yang dilakukan semasa duduk. Pergerakan yang disenaraikan sebelum ini diulang dalam mod yang intensif, yang latihannya dilampirkan:

• Pergerakan pekeliling leher, memutar kepala dalam arah yang berbeza;
• Duduk di kerusi tanpa sokongan;
• Memegang sandaran kerusi, perlahan-lahan membungkuk belakang;
• Memegang lengan kerusi, mengangkat kaki yang sakit.

Dalam tempoh ini selepas stroke, adalah penting untuk melakukan banyak latihan untuk meraih tangan, mengembangkan jari dan tangan. Mainan untuk kanak-kanak untuk membangunkan kemahiran motor halus akan menjadi pembantu yang sangat baik untuk pesakit.

Kompleks dari kedudukan berdiri

Tugas utama pada tahap ini adalah meningkat secara mandiri. Mula-mula anda boleh menggunakan sokongan orang lain, kemudian cuba melakukannya sendiri. Di pusat pemulihan ada simulator khas dengan bantuan yang mana pesakit dapat bangkit secara mandiri. Walau bagaimanapun, melakukan senaman seperti strok boleh dilakukan di rumah:

• Untuk mengekalkan keseimbangan, berdiri tanpa sokongan, dengan kaki lebar bahu anda terpisah, dan lengan anda di sepanjang badan anda;
• Perlahan perlahan kaki anda, maka tangan anda;
• Squat;
• Bend ke tepi dan ke hadapan, ke belakang.

Latihan di atas adalah untuk fasa pemulihan awal. Dengan peningkatan yang ketara dalam aktiviti motor, kompleks ini diperluas dan rumit.

Kompleks mata

Latihan khas akan membantu memulihkan penglihatan selepas mengalami stroke. Mereka akan memulihkan prestasi otot mata dan menguatkan mereka.

Untuk mencapai matlamat ini, gunakan 2 jenis latihan:

1. Standard. Boleh digunakan di rumah, menggunakan pembantu atau mendispens dengan mereka.
2. Khususnya. Kemungkinan menggunakan latihan adalah terhad oleh institusi perubatan. Kelas dijalankan menggunakan program komputer.

Mulakan latihan dengan latihan standard:

• Cuba tutup mata anda, memegang kelopak mata dengan jari anda;
• Mengurut kelopak mata pada mata tertutup dengan pad jari;
• Dengan pergerakan pijatan ringan, tekan pada bahagian bawah dan kemudian pada bahagian atas kelopak mata mata tertutup;
• Tutup mata anda dan tutup mata anda selama 3-4 minit;
• Melalui kelopak mata tertutup mata untuk mengurut bola mata;
• Cepat berkedip seminit, maka jangan berkedip banyak.

Setiap senaman dijalankan 5-6 kali setiap hari meningkatkan jumlah.

Latihan dengan penggunaan objek mempunyai kesan terapeutik yang baik. Sebagai contoh, anda boleh menggunakan pensil:

1. Letakkan pensil pada jarak 45 cm dari pesakit. Pesakit mesti memberi perhatian kepadanya.
2. Pindahkan pensil ke arah yang berbeza, supaya pesakit mengamati dia dengan rupa;
3. Bawa ia dekat dengan hidung, dan kemudian jauh.

Muatkan tangan

Kami memberi contoh latihan untuk membangunkan tangan selepas strok.

• Pegang mengendalikan pintu dan cuba membuka dan menutupnya;
• Ambil beg itu di tangan anda dan berjalan di sekitar bilik;
• Cuba memerah pes pada sikat gigi dengan tangan yang sakit;
• Berus suis untuk menghidupkan atau mematikan cahaya.

Juga membantu untuk memulihkan tangan selepas stroke bermain catur atau dam, syiling syiling, bermain piano, mengambil teka-teki.

Muatkan kaki

Pertimbangkan latihan yang perlu dilakukan jika selepas berjalan kaki kaki yang buruk.

1. Berbaring di belakang anda, "langkah ke atas" dengan kaki kanan anda melalui batang badan. Kunci dalam kedudukan ini selama 20-30 saat. Kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi latihan dengan kaki yang lain.
2. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda, dengan fokus pada kaki. Sambung kaki dan condongkannya ke kanan dan kemudian ke kiri.
3. Berbaring di belakang anda, pegang lutut anda dengan tangan anda dan tarik ke arah dada anda. Ulangi pergerakan dengan setiap kaki.
4. Mac sebanyak mungkin di tempat;
5. Lakukan tekanan kaki biasa. Anda boleh melakukan senaman ini menggunakan simulator khas.
6. Dari kedudukan duduk, buat gerakan bulat dengan pergelangan kaki satu kaki, kemudian yang lain.

Kompleks artikulasi

Kelas untuk pemulangan ucapan dijalankan pada semua peringkat tempoh pemulihan. Latihan artikulasi terdiri daripada 2 kompleks:

1. Gimnastik untuk lidah: menjilat bibir, sampai ke hidung atau pipi, berpusing ke dalam tiub.
2. Latihan mengenai perkembangan ucapan: sebutan silabus individu, twisters lidah, ayat teks.

Senaman pernafasan

Latihan pernafasan dijadualkan sebaik sahaja pesakit mendapat kesedaran. Latihan ini perlu untuk mencegah genangan dalam paru-paru dan untuk mengusir kahak dari mereka.

• Meniup udara ke dalam gelas yang dipenuhi air melalui jerami;
• Belon mengalir.

Latihan pernafasan - alat yang sangat baik yang menghilangkan paresis otot di muka.

Kontraindikasi untuk menjalankan terapi

Semua set latihan bersenam semasa membantu strok untuk mencapai keputusan. Walau bagaimanapun, terdapat kategori pesakit yang tidak dapat melaksanakannya:

• Dalam koma;
• Dengan gangguan mental;
• Selepas strok kedua pada usia tua;
• Kehadiran sindrom konvulsi dari mana-mana asal;
• Dengan onkologi;
• Dengan batuk kering;
• Dengan diabetes.

Keadaan kesihatan yang buruk sebelum kelas adalah sebab untuk mengurangkan beban atau menolak latihan.

Beban pasif

Sejurus selepas serangan itu, apabila pesakit belum dapat membuat gerakan bebas, kakitangan perubatan atau saudara-mara pesakit melakukan gimnastik pasif kepadanya. Ia terdiri dalam pergerakan paling mudah yang dilakukan untuk pesakit:

• Fleksi jari dan jari kaki;
• Putaran tangan dan kaki;
• Flexion siku dan sendi lutut;
• Perkembangan sendi bahu;

Baik mengembangkan latihan motilasi dengan bola tenis. Dia diletakkan di tangan pesakit dan membantu memegang telapak tangan anda.

Gimnastik mental selepas strok

Gimnastik mental "terlibat" dalam pemulihan sel-sel otak saraf. Neuron sihat "mengawal" otot seluruh badan, memaksa mereka membuat pergerakan yang diperlukan untuk seseorang. Juga, latihan sedemikian akan memulihkan ucapan.

Inti mereka adalah untuk membangunkan keupayaan untuk mengawal kuasa pemikiran dengan tubuh tetap anda. Adalah dipercayai bahawa jika pesakit membayangkan setiap hari bagaimana dia melakukan latihan, "perasaan" ketegangan otot pada bahagian-bahagian badan yang bergerak, dia dengan cepat akan mencuci idea-ideanya menjadi kenyataan. "Perintah" kepada ekstrem diberikan dengan kuat jika pesakit mempunyai ucapan. Sekiranya pesakit tidak dapat bercakap, orang yang menjaga orang sakit berkata "petunjuk" kepada badan.

Pemulihan strok adalah satu proses yang kompleks yang memerlukan banyak kesabaran dan usaha dari pesakit dan sanak saudaranya. Walau bagaimanapun, yang lebih keras akan menjadi latihan, lebih cepat pesakit akan kembali ke kehidupan yang penuh.

Latihan selepas strok di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pesakit strok kekal kurang upaya. Untuk memulihkan aktiviti otak biasa, ia memerlukan banyak usaha. Pemulihan memerlukan masa yang lama. Ia dijalankan bukan sahaja di hospital, tetapi juga di rumah. Latihan selepas strok bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang.

Mengapakah senaman selepas strok di rumah

Akibat stroke, kemalangan cerebrovaskular akut berlaku. Sel-sel dalam fokus lesion mati dan tidak dapat lagi melaksanakan fungsi mereka. Strok adalah salah satu punca kematian selepas penyakit jantung koronari. Sekiranya ONMK diperhatikan dan sembuh dalam masa, maka orang itu mempunyai peluang untuk hidup, tetapi sel-sel otak mati tidak lagi dipulihkan.

Bergantung pada penyetempatan lesi, pesakit mengalami gangguan ingatan, mengantuk, kehilangan orientasi di angkasa, masalah pertuturan. Meningkatkan kualiti hidup membantu senaman restoratif khas selepas strok. Ia mempunyai kesan berikut pada badan:

• mengelakkan genangan darah dalam tisu lumpuh;
• memulihkan memori otot;
• menggerakkan aktiviti neuron utuh, yang menganggap sebahagian daripada fungsi sel mati;
• mengembalikan keupayaan otak untuk menghantar impuls motor kepada end saraf;
• merangsang aliran darah, dengan itu meningkatkan bekalan darah ke otak;
• menghalang perkembangan strok semula.

Keberkesanan aktiviti pemulihan

Mengecas selepas strok di rumah mempunyai kesan positif bukan sahaja pada otak. Ia adalah perlu bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, menyesuaikan diri dengan layan diri. Tidak kurang penting adalah gimnastik untuk pencegahan komplikasi, bahaya yang tinggi kerana pesakit berada dalam keadaan immobility paksa untuk masa yang lama. Latihan selepas strok mempunyai beberapa fungsi:

• meningkatkan peredaran mikro dan metabolisme darah;
• melegakan kekejangan otot;
• memulihkan fungsi ucapan, pemikiran, ingatan;
• meningkatkan keseimbangan badan dan penyelarasan pergerakan;
• menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, kegagalan jantung, pembekuan darah dengan embolisme seterusnya (trombosis organ penting);
• membantu pesakit untuk menyesuaikan diri dengan keadaan semasa;
• memulihkan kepekaan bahagian-bahagian tubuh yang terjejas;
• mencegah perkembangan kontraksi - pembekuan otot;
• mengelakkan pembentukan tekanan kudis di belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi dalam kedudukan terluar;
• meneruskan pergerakan halus tangan dan kaki atas.

Petunjuk

Melakukan gimnastik selepas stroke mempunyai satu petunjuk - kehadiran gangguan motor, fungsi sensitif badan dan lain-lain. Ini termasuk:

• masalah ingatan;
• gangguan pendengaran;
• cacat ucapan;
• lumpuh spastik, nada otot meningkat;
• lumpuh separuh atau keseluruhan badan;
• gangguan motor halus;
• peningkatan keletihan;
• perubahan mood tiba-tiba;
• kaki bengkak;
• ketidakupayaan untuk menjalankan aktiviti harian dan layan diri;
• demensia (menurunkan keupayaan intelektual);
• penyelarasan pergerakan yang lemah.

Contraindications

Latihan selepas strok tidak dibenarkan untuk semua pesakit. Dengan berlakunya patologi ini pada pesakit tua, pemulihan tidak boleh termasuk gimnastik. Ia dikontraindikasikan dalam kes-kes:

• jika pesakit berada dalam koma;
• kehadiran gangguan mental;
• kehadiran gejala epilepsi, sawan;
• sejarah tuberkulosis, kencing manis, kanser.

Pemulihan selepas strok di rumah

Tempoh akut strok adalah enam bulan pertama selepas serangan itu. Dalam tempoh ini, beberapa sel otak mati tidak dapat dipulihkan, sementara yang lain mengekalkan kebolehan mereka, tetapi memerlukan bantuan untuk memulihkan fungsi mereka sepenuhnya. Latihan diperlukan untuk ini. Apabila pesakit sedar, gimnastik mula berfungsi pada hari ketiga selepas serangan. Agar tidak memudaratkan badan, pemulihan dilakukan secara berperingkat-peringkat dan secara kaedah. Skim pengenalan latihan tertentu dalam mod hari pesakit:

1. Pada peringkat awal, penjagaan pesakit katil dilakukan oleh seluruh pasukan doktor dalam keadaan pesakit dalam. Pada peringkat pertama, hanya jenis pasif beban yang digunakan. Secara praktikal dari hari pertama, pakar memberi urut, pasang pesakit setiap 2-3 jam untuk mengelakkan pembentukan tekanan luka.
2. Selanjutnya gimnastik pasif dijalankan oleh pihak ketiga yang dekat di rumah. Dengan bantuan urutan, kulit pesakit dihidupkan untuk memastikan aliran darah ke tisu. Kesan tidak boleh terlalu kuat. Prosedur ini haruslah mudah dan menyenangkan. Bagi latihan, dengan beban pasif, lenturan / lanjutan anggota badan - lengan dan kaki - dibenarkan. Pesakit diletakkan di belakangnya, selepas itu lengan atau kaki dibangkitkan dan dibengkokkan. Tindakan sedemikian dilakukan 2 kali pada siang hari, 40 minit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali sehari. Di samping itu dibenarkan melakukan latihan untuk memulihkan ucapan, ingatan, artikulasi.
3. Selepas beban pasif, latihan bernafas ditambah untuk menormalkan pertukaran gas, tisu tepu dengan oksigen dan memperbaiki fungsi otot. Di samping itu, ia meningkatkan mood dan meningkatkan ketahanan, yang menyediakan seseorang untuk beban aktif yang lebih lanjut.
4. Terapi fizikal (terapi latihan) dilantik apabila pesakit mempunyai keputusan positif yang pertama dan dia sudah mempunyai keyakinan terhadap kebolehannya sendiri. Tempoh ini selalunya bertepatan dengan pelepasan dari hospital. Mengubah keadaan mempunyai kesan positif terhadap mood dan pemulihan berikutnya. Pertama, senaman dilakukan di tempat tidur, kemudian di posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Senaman kompleks selepas strok

Semasa pemulihan selepas strok di rumah, ia bukan sahaja terapi fizikal yang penting. Saudara-mara pesakit yang terlibat dalam pemulihan mesti mematuhi beberapa peraturan:

• mula pemulihan dari hari-hari pertama tinggal di hospital dan terus di rumah sehingga pemulihan fungsi yang hilang;
• melakukan senaman secara teratur, kerana hanya sistematik akan membantu mencapai hasil yang baik;
• untuk melaksanakan pemulihan secara berperingkat, tanpa mengubah tahap pemulihan di tempat-tempat;
• memulihkan fungsi yang hilang selari, termasuk ucapan, ingatan, pergerakan;
• untuk memberikan pemerhatian yang berterusan kepada pesakit oleh pakar neurologi dan rehabilitologi, kerana hanya mereka yang dapat memantau keberkesanan pemulihan.

Untuk badan

Tujuan utama melakukan senaman ini di rumah adalah untuk mengurangkan risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan kestabilan kedudukan badan. Peraturan:

1. Latihan kumpulan ini sesuai untuk tampil di pentas apabila latihan fisioterapi dibenarkan.
2. Pada peringkat ini, pesakit perlu membuat pergerakan sendiri.
3. Beberapa hari pertama adalah lebih baik untuk melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian ia dibenarkan untuk menambah bilangan mereka kepada 3-4.

Latihan berikut dianggap berkesan:

• Batang badan berubah. Meletakkan duduk di atas kerusi. Tangan kanan perlu diletakkan di permukaan luar paha kiri. Punggung harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, anda perlu membuat giliran ke kiri, seolah-olah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Pergerakan dilakukan 15 kali dalam satu dan arah yang lain.
• Torso torso ke sisi. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Dari kedudukan ini perlu turun, cuba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke sisi. Kemudian ulangi perkara yang sama dengan separuh kanan. Bagi setiap keperluan untuk melakukan 15 ulangan.
• Batang badan ke hadapan. Memulakan kedudukan - duduk di tepi kerusi. Tangan mesti dihubungkan, diluruskan di hadapannya dan tidak membengkokkannya. Dalam kedudukan ini, anda ingin bengkok ke hadapan, cuba meregangkan kaki atas ke jari kaki. Seterusnya, anda perlu memegang jawatan ini selama 10 saat, kemudian kembali ke posisi permulaan. Bilangan pengulangan - 10.

Untuk kaki

Untuk memulihkan fungsi otot kaki, anda boleh menggunakan senaman regangan, meningkatkan pergerakan dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan adalah perlu untuk mencegah kecederaan, mengembangkan pelbagai pergerakan dan meningkatkan peredaran darah. Latihan untuk mobiliti memperbaiki keadaan sendi, dan untuk memulihkan kekuatan otot, mereka meningkatkan ketahanan. Untuk mencapai matlamat ini di rumah, anda mesti melakukan perkara berikut:

• Peregangan otot kaki. Sesuai untuk peringkat beban pasif. Pesakit berbaring. Kaki kirinya mesti dibungkuk dan dibuang ke kanan, dan kemudian dipegang selama 30-60 saat. Perkara yang sama diulang dengan anggota lain. Bagi setiap yang diperlukan untuk membuat 3-4 pendekatan 3-4 kali.
• Menghidupkan kaki ke tepi. Sesuai untuk pemulihan fasa terapi fizikal. Anda perlu berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda. Kaki hendaklah sepenuhnya di atas lantai. Seterusnya, tahan kaki bersama-sama, condong ke kanan, dan kemudian ke kiri. Ia meningkatkan pergerakan sendi pinggul. Adalah perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
• Berjalan kaki Ini adalah bentuk aktiviti fizikal paling mudah. Ia sesuai untuk panggung apabila seseorang dapat bergerak secara mandiri, walaupun dia melakukannya dengan walker atau tongkat. Anda mesti berjalan sekurang-kurangnya 20-30 minit beberapa kali sepanjang hari.
• Squats. Anda perlu berdiri lurus, kaki selain lebar bahu selain. Seterusnya, anda perlu duduk supaya tumit tidak keluar dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke hadapan. Kemudian kembali ke kedudukan asal. Anda mesti melakukan sekurang-kurangnya 4-10 squats. Latihan sesuai untuk pentas apabila pesakit sudah dapat membuat pergerakan.

Untuk tangan

Pergerakan tangan pasif di rumah boleh dilakukan dengan orang yang tidak dibenarkan atau anggota badan yang sihat. Pilihan untuk latihan berkesan:

• Fleksi bahu. Berbaring di belakang anda, lengan disambungkan ke dada. Seterusnya, anggota yang terjejas dengan meningkatkan tahap kesihatan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan kembali. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
• Menguatkan tali bahu. Berbaring di belakang anda, meregang lengan anda secara menegak di atas badan. Selanjutnya, merobek permukaan kuku, dengan itu sedikit mengangkat bahagian atas badan. Kedudukan ini diadakan selama beberapa saat, selepas itu perlahan-lahan kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 8 kali, buat 2 pendekatan lagi.

Apabila pesakit sudah dapat melakukan apa-apa tindakan sendiri, maka anda boleh memulakan senaman yang lebih aktif yang meningkatkan kawalan otot. Di rumah, anda boleh melakukan perkara berikut:

• Untuk mengendalikan pemegang peti sejuk dengan jari tangan yang terkena. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
• Membawa beg di sekeliling rumah. Apabila anda memperbaiki, meningkatkan berat badannya.
• Hidupkan dan matikan cahaya dengan tangan yang terjejas. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk berus

Selepas strok, perhatian khusus perlu dibayar untuk pemulihan motilitas. Untuk mengembalikan kawalan berus, anda boleh melakukan latihan berikut:

• Luaskan / tolak berus. Ia perlu meletakkan lengan di atas meja, tapak tangan. Berus perlu digantung tepi. Seterusnya, mereka perlu bergerak ke atas dan ke bawah. Mesti dilakukan 8-10 kali. Kemudian yang sama diulang dengan telapak tangan ke atas.
• Flexing / extend ibu jari tangan. Kelapa sawit mesti dibuka sepenuhnya. Seterusnya, ibu jari bengkok ke arah jari kecil dan melepaskan kembali. Gerakan diulang 8-10 kali, dan seterusnya 2 lagi pendekatan dibuat. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
• Latihan lain. Untuk meningkatkan kemahiran motor halus, disarankan agar anda memerah dan mengecilkan jari anda, mengira objek kecil dengan tangan anda, sebagai contoh, duit syiling, slaid unclench untuk dobi, mengumpul teka-teki, bermain catur dan dam atau permainan papan lain.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang boleh menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, kompleks latihan khusus selepas strok di rumah ditetapkan, yang boleh dilakukan pada hari ketiga selepas serangan:

• Pergerakan mata secara menyerong. Anda perlu memotong mereka di sudut kiri bawah, dan kemudian menterjemahkannya dengan garis lurus. Perkara yang sama dilakukan dengan betul. Ulangi pergerakan itu harus 8-10 kali, dan hanya melakukan 3-4 pendekatan.
• Sekitar 30-60 saat untuk melakukan pergerakan pekeliling yang lancar dengan mata dalam satu dan yang lain.
• Kemudian anda dapat dengan cepat berkelip selama setengah minit, selepas itu jumlah yang sama akan melihat ke depan, sepenuhnya menghapuskan berkedip.
• Tutup kelopak mata, perlahan-lahan tekan pada lekukan di atas bola mata, kemudian lepaskan jari dengan tajam. Jadikannya 4-5 kali.
• Selama 30 saat untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara lapan.

Latihan selepas strok: arahan langkah demi langkah

Pemulihan selepas strok di rumah melibatkan senaman, senaman (terapi fizikal), urut dan ubat-ubatan.

Senarai latihan terapi senaman untuk stroke dipilih oleh doktor, berdasarkan keadaan pesakit, namun, anda dapat memberikan kompleks pemulihan yang teladan, aman untuk dilakukan di rumah.

Mengenai manfaat terapi latihan

Gimnastik selepas strok mempunyai banyak ciri berguna:

• Latihan fizikal ditunjukkan untuk mengekalkan pergerakan sendi dan normalisasi nada otot (dengan strok, fungsi motor lengan dan kaki berkurangan).
• Menghalang pembentukan luka tekanan di kawasan kaki, belakang dan tempat-tempat di mana tekanan paling besar.
• Menyumbang kepada pemulihan kerja berus.
• Membantu melegakan gejala kelumpuhan dengan memulihkan fungsi anggota tubuh dan badan.
• Menghapuskan hipertonik otot, menormalkan kerja otot yang terjejas.

Latihan selepas stroke ditunjukkan kepada orang-orang yang telah menderita penyakit dahsyat ini.

Pemulihan fungsi motor di rumah

Pengajar LFK Strelnikov Alexander Alexandrovich

Pelajaran dalam talian dengan pengajar SKYPE

Bantuan dalam latihan dengan simulator di rumah

Ahli Rehabilitologi Levonchuk Sergei Vyacheslavovich

Aktiviti persediaan

Sebelum anda menggunakan cara terapi senaman, perlu menyediakan pesakit.

Bagaimana untuk melakukannya:

• Adalah perlu untuk sentiasa mengubah kedudukan pesakit yang terpinggir (setiap 2-3 jam). Aktiviti sedemikian diperlukan untuk mencegah stasis darah.
• Kemudian dengan kekerapan yang sama patut dilakukan latihan pasif: untuk membuat gerakan dengan bantuan di luar. Teknik ini membolehkan anda melegakan ketegangan otot.
• Selepas itu tambahkan senaman bernafas. Mereka menormalkan pertukaran gas, memperbaiki fungsi otot.
• Pada akhirnya, mereka beralih kepada beban fizikal jenis aktif. Ini termasuk berjalan selepas strok. Mereka memberi peluang untuk kembali ke bentuk normal dan meminimumkan kemungkinan penderitaan seterusnya penyakit ini.

Pemulihan kompleks dirancang supaya terapi fizikal selepas stroke adalah titik akhir peristiwa. Ia ditunjukkan hanya dengan kestabilan pesakit.

Ia dilarang keras untuk mengalihkan perhatian. Bahawa kesannya diperhatikan, dan akibat-akibat tidak ada, latihan bermula dengan 1-2 pendekatan. Kemudian tambahkan bilangannya.

Matlamat pengenaan terapeutik

Satu set latihan untuk strok direka untuk mencapai beberapa matlamat:

• Mencegah pembentukan lendir.
• Mencegah perkembangan pneumonia kongestif.
• Keluarkan kekejangan di sebelah kiri dan kanan badan semasa pukulan.
• Untuk menghentikan perkembangan kegagalan jantung, serta mengelakkan atrofi otot yang terjejas.

Dalam kes-kes yang teruk, seseorang benar-benar perlu belajar semula berjalan, menggunakan peralatan rumah tangga, dan melayani diri sendiri. Penyelesaian tugas ini direka untuk membantu terapi senaman selepas strok di rumah.

Alat baru untuk pemulihan dan pencegahan strok, yang mempunyai kecekapan yang sangat tinggi - pengumpulan Biara. Pengumpulan biara benar-benar membantu untuk menangani akibat strok. Di samping itu, teh mengekalkan tekanan darah yang normal.

Beban pasif

Sebelum melakukan satu set latihan pasif, pesakit ditunjukkan untuk melakukan urutan. Ringkasnya, ia dijalankan berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

• Melakukan kesan fizikal dengan pergerakan pekeliling cahaya yang menggerunkan.
• Urut dilakukan bermula dari bahagian atas (kepala, leher area). Kemudian pergi ke kaki.
• Kesan di bahagian belakang dilakukan dengan gerakan mengetuk.
• Otot dada terjejas, bermula dari pusat dada dan bergerak ke ketiak.
• Tangan dan kaki diurutkan dalam urutan ini. Tangan: bahu, lengan, tangan, jari. Kaki: punggung, paha, kaki, kaki, jari kaki.
• Urut bermula pada bahagian yang sihat (kiri, jika hak dipengaruhi dan sebaliknya).

Selepas melengkapkan urutan, anda boleh memulakan terapi senaman di rumah.

Latihan:

• Ambil objek bulat, letakkan di tangan pesakit. Bantu memegang objek di tangan anda. Latihan sedemikian untuk kemahiran motor yang baik tangan harus dilakukan lebih kerap, mereka akan membantu mengembalikan kerja tangan dan jari.
• Bend dan luruskan kaki. Ia adalah perlu untuk membuat pergerakan supaya anggota badan meluruskan dirinya sendiri, setelah pergi ke permukaan katil. Walaupun dalam latihan pasif, penyertaan pesakit adalah penting.
• Sapukan dan unclench jari tangan yang terjejas.
• Naikkan dan tangan bawah (pergerakan jatuh pada sendi bahu).

Terdapat satu lagi jenis pasif yang lain. Kaki atau lengan harus digantung pada tuala atau pembalut elastik. Sekarang anda perlu membuat pergerakan putaran, dan juga menggerakkan anggota ke kanan dan kiri.

Latihan pasif untuk pemulihan selepas strok dirancang untuk menyediakan pesakit untuk menjalani latihan lengkap. Mereka dilakukan 2-3 kali sehari (pada mulanya 2, maka 3). Tempoh - kira-kira setengah jam.

Latihan mental

Rawatan selepas stroke hemorrhagic (dan "saudara" ischemic) mestilah menyeluruh dan sistematik. Oleh itu, jangan lakukan tanpa usaha mental. Mereka membantu memulihkan neuron yang rosak, ingatan kereta api dan memulihkan proses pemikiran yang normal. Pesakit membangun aphasia selepas strok. Latihan mental untuk membantu strok menormalkan fungsi ucapan.

Pembaca kami menulis

Dari umur 45 tahun, tekanan melompat bermula, ia menjadi buruk, tidak peduli dan lemah kelalaian. Apabila saya berumur 63 tahun, saya sudah faham bahawa hidup tidak lama, semuanya sangat buruk. Mereka memanggil ambulans hampir setiap minggu, sepanjang masa saya fikir masa ini akan menjadi yang terakhir.

Semuanya berubah ketika anak perempuan saya memberi saya artikel di Internet. Tidak tahu betapa saya mengucapkan terima kasih kepadanya. Artikel ini secara harfiah menarik saya keluar dari dunia. 2 tahun yang lalu telah mula bergerak, pada musim bunga dan musim panas saya pergi ke negara ini setiap hari, menanam tomato dan menjualnya di pasaran. Bibi bertanya-tanya bagaimana saya berjaya melakukannya, di mana semua kekuatan dan tenaga saya berasal, mereka tidak akan percaya bahawa saya berumur 66 tahun.

Siapa yang mahu menjalani kehidupan yang panjang dan bertenaga tanpa pukulan, serangan jantung dan lonjakan tekanan, mengambil masa 5 minit dan membaca artikel ini.

Aktiviti fizikal aktif

Latihan dalam kedudukan terdedah

Untuk memulakan kelas dalam tempoh akut.

• Tangan memegang objek jauh terletak di belakang (belakang katil akan dilakukan). Pada akaun "satu", "tarik", meluruskan kaki dan lengan sebanyak mungkin. Kemudian kembali ke kedudukan asal.
• Dengan usaha meluruskan tangan yang terjejas, bermula dengan jari, kemudian bergerak ke tangan dan lengan bawah. Dengan bantuan pembalut serpihan dan elastik, tetapkan anggota badan dalam kedudukan yang sama selama setengah jam. Latihan ini membolehkan anda memulihkan fungsi tangan selepas strok.
• "Slip." Dilaksanakan dengan usaha. Berbaring di atas katil, mereka selalunya berusaha untuk menekuk lutut supaya kaki tidak turun dari permukaan katil. Ia dilakukan 8-12 kali.
• Putar kepala kiri dan kanan. Latihan diperlukan untuk melegakan hipertonik otot leher.
• Lie tepat. Tangan di jahitan. Tubuh santai. Menurut akaun "satu", bengkokkan lengan kanan di siku, selesaikannya dalam kedudukan itu untuk satu atau dua kali. Kemudian menurunkan anggota badan di atas katil. Dengan skor "dua," tengkuk lengan yang lain. Selain latihan di atas untuk tangan, anda boleh melakukan versi rumitnya. Menggantung hujungnya dengan perban dan melakukan pelbagai pergerakan: fleksi, lanjutan, pergerakan putaran.
• Bend jari anda ke dalam penumbuk dan luruskan semula. Selepas stroke, fungsi tangan merosot secara dramatik. Oleh itu kemahiran motor halus akan dipulihkan dan secara beransur-ansur jari-jari akan kembali normal. Untuk memulihkan ciri-ciri kuasa, adalah dibenarkan menggunakan pengembang cincin.

Terapi senaman yang kompleks untuk hipertensi dan strok perlu dilakukan dengan berhati-hati. Walau bagaimanapun, pelaksanaan latihan ini dibenarkan dalam tempoh akut penyakit ini. Mereka sesuai, termasuk untuk orang kurang upaya.

Kompleks dari kedudukan duduk

Untuk rawatan terpaksa menjalani kelas pada akhir tempoh akut. Terapi senaman kompleks untuk rawatan strok termasuk muatan berikut:

• Duduk tepat. Adalah lebih baik menggunakan kerusi dengan belakang. Menurut akaun "satu", ambillah nafas dan bawa bilah bahu di belakang anda. Pada skor "dua" kembali ke kedudukan asal. Beban ini direka untuk membangunkan otot-otot ikat pinggang bahu.
• Pergerakan kepala putaran. 8-10 kali dalam setiap arah. Apabila melaksanakannya adalah penting untuk mematuhi langkah keselamatan: dislokasi atau patah vertebra serviks mungkin, pergerakan perlahan dan lancar. Beban itu dianggap sebahagian daripada gimnastik vestibular.
• Ambil tangkai dari sekop atau tongkat lain yang serupa. Letakkannya tegak ke lantai untuk membentuk fulcrum. Kini anda perlu mengambil "shell" dengan kedua-dua tangan. Bergantung pada kayu untuk membuat pergerakan berayun bolak-balik, secara beransur-ansur meningkatkan amplitud. Pernafasan adalah walaupun, ia tidak boleh ditembak jatuh. Selepas stroke, beban ini direka untuk mengeluarkan kelebihan nada otot belakang.
• Untuk flex dan extend jari-jari.
• Duduk di kerusi. Cuba perlahan-lahan membongkok, mengurangkan bilah bahu dan gerakkan tangan anda dan kembali ke belakang. "Terperangkap" dalam kedudukan yang bengkok selama 2-3 saat.
• Ambil kedudukan duduk di atas katil. Kaki harus digantung dengan longgar. Berayun kaki bawah. Mulakan dengan perlahan, meningkatkan kekuatan secara beransur-ansur. Terapi senaman yang sama selepas angin ahmar adalah perlu untuk perkembangan ekstrem yang lebih rendah.

Kompleks dari kedudukan berdiri

Latihan ini sesuai untuk jantung dan saluran darah, tetapi harus dilakukan pada tahap pemulihan berikutnya, karena kerumitannya terhadap pasien setelah stroke iskemik.

• Berdiri lurus. Kaki di peringkat bahu. Untuk terapi senaman (gimnastik perubatan), anda memerlukan fulcrum dalam bentuk belakang kerusi atau sesuatu yang serupa. Menurut akaun "satu" untuk menaikkan kaki, letakkan di atas kerusi. Kembali ke kedudukan asal. Dengan skor "dua," angkat kaki yang lain. Jalankan 3-6 kali.
• Menurut akaun "satu", anggota atas perlahan-lahan dibangkitkan di atas kepala. Tinggal dalam kedudukan ini. Mengenai kiraan "dua" itu. Mengangkat dilakukan pada menghirup, menurunkan tangan - pada menghembus nafas. Terapi latihan sedemikian yang melanggar peredaran serebrum adalah perlu untuk perkembangan tangan selepas stroke dan normalisasi pernafasan.
• Langkah palsu. Kaki di peringkat bahu. Pada akaun "satu", tolak kaki ke hadapan, mengambil langkah palsu, pada "dua" akaun, atur anggota badan, dan pada "tiga" kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 5-7 kali untuk setiap anggota badan, bermula dengan yang sihat.
• Angkat bola tenis atau objek bulat lain. Tariknya dari tangan ke tangan. Gimnastik terapeutik jenis ini dalam strok membantu memulihkan koordinasi. Adalah lebih baik jika beban sedemikian akan dilakukan bersama pembantu.
• Smack Ia perlu untuk berdiri di atas kaki dan menjangkau dengan tangan anda, seolah-olah ingin mencapai siling.
• Berjalan di satu tempat (30 saat-1 minit).
• Berdiri Tangan di tali pinggang. Buat giliran ke kanan, cairkan bahagian atas badan. Ulangi cara lain.
• Squatting Latihan fizikal ini untuk stroke iskemia harus dilakukan dengan berhati-hati, kerana ia meningkatkan tekanan darah.
• Berdiri Tangan di tali pinggang. Adakah tilting kiri dan kanan.
• Makan tengah hari dahulu.
• Kaki di peringkat bahu. Kembalikan kaki kanan anda. Adakah pekeliling menyapu anggota badan. Ulangi sama dengan kaki yang lain.

Latihan ini selepas strok boleh dilakukan di rumah, tetapi lebih baik jika kelas diadakan di bawah pengawasan seorang doktor, terutama jika terapi latihan ditetapkan untuk penyakit kronik sistem kardiovaskular.

Kompleks mata

Latihan latihan fisioterapi juga ditunjukkan untuk pemulihan fungsi oculomotor semasa paresis saraf dan otot.

Kompleks ini merangkumi pergerakan berikut:

• Kiri-kanan.
• Naik dan turun.
• "Lapan".
• Mampatan intensif kelopak mata.
• Kalangan (pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jarum jam).
• Sering berkelip.

Beban tangan

Selepas kecederaan otak, tangan adalah yang pertama menderita. Untuk memulihkan fungsi motor menunjukkan satu set senaman terapi latihan selepas stroke.

Antaranya ialah:

• Perincikan jari-jari, diikuti dengan penyingkiran.
• Buaian kaki bebas (latihan, seperti "kilang" atau "gunting" dalam kedudukan berdiri).
• Berus pergerakan dalam bulatan.
• Membengkokkan tangan di sendi siku dengan sambungan berikutnya.
• Beban pada sendi bahu (naik dan turun).

Beban kaki

Satu set latihan selepas strok untuk kaki termasuk:

• Flexion dan lanjutan jari kaki.
• Penculikan kaki (pergerakan bermula dengan sendi pinggul).
• Menarik kaus kaki kepada diri sendiri.
• Pelanjutan fleksion pada kaki bawah di lutut.

Senaman kompleks latihan ini tidak dikontraindikasikan dalam penyakit kardiovaskular.

Kompleks artikulasi

Kompleks latihan terapi berikut disyorkan:

Kompleks 1

• Menarik lidah ke hadapan. Dalam kes ini, amplitud pergerakan harus maksimum.
• Tinkling dengan lidah (perkusi bergerak ke atas dan ke bawah).
• Lipatan bibir ke dalam tiub.
• Selalunya menggigit bibir atas dan bawah.

Ia juga perlu menjilat bibir dengan amplitud tertinggi, pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah lawan.

Kompleks 2

• Senyapkan senyuman di wajahnya selama 5-10 saat.
• Cuba menggulung lidah ke dalam tiub.
• Lakukan gerakan bulat dengan lidah anda keluar.
• Bicaralah abjad mengikut urutan.
• Katakan kata-kata mudah (ibu, ayah, dan lain-lain).
• Berikan kata-kata yang sukar dan kembar lidah (semasa tempoh pemulihan lewat).

Latihan ini adalah paling berkesan untuk mengembalikan ucapan selepas stroke otak. Terapi pertuturan menasihatkan untuk melakukan kompleks ini 2-3 kali sehari selama 15-30 minit.

Senaman pernafasan

Senaman yang sukar adalah kontraindikasi, kerana risiko tekanan arteri adalah tinggi. Inti dari satu-satunya beban yang dibenarkan adalah untuk membuat nafas berirama dan pernafasan, mengubah kekerapan pernafasan pernafasan, pernafasan penggantian perut dengan dada. Latihan pernafasan sedemikian dengan stroke otak menyuburkan sel-sel dengan oksigen dan mengembalikan pertukaran gas biasa. Inflasi belon adalah mungkin.

Simulator

Simulator untuk pemulihan selepas strok menjadikan proses pemulihan lebih cepat dan lebih berkesan.

Latihan selepas strok termasuk:

• Basikal Latihan Basikal senaman membantu dengan cepat memulihkan fungsi motor yang hilang, perlahan-lahan melatih sistem kardiovaskular, mencegah pengulangan iskemia akut struktur-struktur otak. Tugas motosikal latihan tidak terhad kepada ini. Ia menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan melalui senaman aerobik yang berkesan.
• Mini-simulator untuk anggota badan. Simulator untuk tangan selepas strok, dipanggil "Bud." Mesin senaman untuk kaki - "Sharp".
• Vertikalizer Sesuai untuk gimnastik vestibular. Ia memberi badan kedudukan yang menegak, membolehkan anda mempersiapkan "tegak".
• Simulator "pasif aktif". Tanpa mereka, ia tidak boleh dilakukan sekiranya ia memulihkan anggota badan yang terjejas.
• Lokomat Simulator. Intinya, ia adalah exoskeleton yang mengajar pesakit berjalan semula, memudahkan proses pergerakan.
• Pejalan kaki selepas strok. Perlu belajar untuk berjalan semula. Penggunaannya ditunjukkan sebagai melanggar fungsi kaki bawah. Mengenai mekanisme tindakan yang serupa dengan basikal senaman dan Lokomat.

Simulator untuk memulihkan fungsi penting selepas strok adalah pelbagai dan mesti dipilih oleh doktor.

Senaman terapeutik selepas strok: contoh latihan dan peraturan untuk dilakukan

Selepas stroke, sel-sel saraf mati dan di 80% pesakit gangguan motor diperhatikan. Untuk memulihkan fungsi, langkah-langkah pemulihan diperlukan, di antaranya latihan fizikal terapeutik.

LFK - satu set latihan yang dipilih secara individu, dengan mengambil kira ciri-ciri penyakit, tahap dan peringkat pembangunan, kesejahteraan pesakit. Menunjukkan beban harian dosis, bermula dari 2-3 hari selepas serangan.

Mengenai manfaat terapi latihan

Latihan selepas strok mempercepat proses pemulihan. Latihan harian meningkatkan peredaran darah, mengelakkan darah daripada stagnasi, membantu memulihkan memori otot, mengurangkan nada otot, mencegah perkembangan kontraksi, maag tekanan, atrofi dan kekejangan, dan menghilangkan pergerakan gerakan sukarela.

Aktiviti fizikal membawa kepada perubahan positif dalam badan:

• meningkatkan fungsi kardiovaskular;
• pernafasan normal;
• merangsang proses metabolik;
• meningkatkan keadaan emosi pesakit.

Terapi latihan selepas strok termasuk mekanisme pampasan untuk pemulihan fungsi. Pelbagai ulangan latihan menyumbang kepada kemunculan sambungan refleks yang baru.

Kontraindikasi untuk menjalankan terapi

Latihan terapeutik tidak ditetapkan dalam syarat-syarat berikut:

• sedang dalam keadaan koma;
• re-stroke pada warga tua;
• sawan epilepsi;
• gangguan mental dan tingkah laku agresif;
• kehadiran diabetes, tuberkulosis, tumor malignan.

Dalam strok hemoragik, terapi senaman ditetapkan apabila pesakit berhenti meningkatkan gejala, meningkatkan kerja sistem vaskular dan organ dalaman. Dalam 3 hari pertama dari awal kelas latihan bernafas dan urutan superfisial ditunjukkan. Latihan terapeutik dikontraindikasikan jika tekanan darah melebihi 180/105 mm Hg. Art.

Aktiviti persediaan

Penyediaan latihan terapi terdiri daripada langkah-langkah berikut:

1. Menukar kedudukan badan pesakit untuk mencegah genangan darah.
2. Beban pasif untuk kumpulan sendi dan otot yang berbeza oleh kakitangan perubatan: pergerakan pekeliling dan memimpin anggota badan, fleksi dan lanjutan.
3. Latihan pernafasan untuk memperbaiki kerja paru-paru.
4. Gimnastik mental untuk memulihkan ingatan otot.
5. Urut untuk menormalkan peredaran darah dan menyediakan badan untuk usaha lebih aktif.

Beban pasif

Apabila pesakit mendapat kesedaran, gimnastik pasif ditetapkan. Dalam tempoh awal, pembetulan dilakukan. Pukulan ringan digunakan pada otot yang terjejas dengan nada yang meningkat. Untuk seluruh otot menggunakan teknik urut lebih mendalam: menggosok ringan dan menguli.

Gimnastik untuk pesakit yang beristailen dilakukan dengan berhati-hati, pernafasan pesakit harus bebas. Dengan kekakuan, kelas bermula dengan sendi besar, jika tidak ada kontrak dan peningkatan nada otot, dari lengan dan kaki distal.

Untuk memulihkan memori otot, gunakan gimnastik mental. Untuk memulihkan ingatan setiap hari, anda perlu melakukan latihan mental, di mana pesakit sendiri atau saudara-saudaranya suara gerakan apa yang dia lakukan. Sebagai contoh: "Saya mengambil tangan saya ke tepi."

Seseorang yang mengalami strok tertekan, merasa cacat, tidak percaya kepada dirinya, oleh itu dia perlu digalakkan dan dipuji.

Lumpuh seringkali membawa kepada gangguan ucapan. Adalah penting untuk melakukan latihan artikulasi setiap hari dan tidak mengganggu kelas. Agar fungsi pulih lebih pantas, anda perlu bercakap dengan pesakit, dia mesti mendengar ucapannya. Kelas bermula dengan main balik bunyi individu, kemudian secara beransur-ansur bergerak ke suku kata dan kata-kata.

Latihan pasif perlu dilakukan 2-3 kali sehari, 10-15 pengulangan untuk setiap sendi. Adalah penting untuk memantau tindak balas pesakit. Anda tidak boleh membiarkan nafas, sakit dan meningkatkan nada otot.

Aktiviti fizikal aktif

Beban aktif bertujuan untuk pemulihan lama dan pembentukan refleks yang baru.
Latihan termasuk 2 fasa - statik dan dinamik. Dijalankan oleh ahli metodologi pada LFK. Fasa pertama menyebabkan ketegangan otot, mengembangkan kemampuan untuk memegang lengan atau kaki di posisi yang diinginkan. Fasa kedua adalah pergerakan itu sendiri.

Tujuan senaman aktif adalah untuk mencapai gerakan terpencil dalam pesakit dengan menyediakan rintangan cahaya.

Dengan kelumpuhan, seseorang mempunyai kemahiran motor halus. Pemulihannya bergantung kepada tahap kehilangan fungsi motor. Jika tangan tidak bergerak sama sekali, beban pasif diperlukan. Kemudian mereka meneruskan latihan untuk menukar kad, mengumpulkan duit syiling yang tersebar, menulis surat, dan sebagainya.

Pesakit diperlihatkan kelas pada basikal senaman untuk melatih sistem kardiovaskular dan memulihkan kemahiran motor pada bahagian bawah kaki.

Sekiranya terdapat inkontinensia, disyorkan untuk melakukan latihan Kegel.

Sekiranya tiada kontraindikasi semasa tempoh pemulihan, anda boleh menyambungkan kaedah yoga, tetapi tidak lebih awal daripada 6 bulan selepas strok.

Latihan dalam kedudukan terdedah

Gimnastik di tempat tidur bermula pada awal pemulihan. Latihan selepas strok dilakukan di kedudukan terluar, perut, sebelah sihat.

Latihan 1. Pesakit terletak di belakangnya. Pergelangan kakinya perlu menggenggam tangannya dan membungkuk kakinya di lutut, sehingga kakinya meluncur di tempat tidur (tiruan berjalan).

Latihan 2. Menggantung lengan lumpuh pada tuala dan putar dalam bulatan. Terlibat sehingga 30 minit dengan istirahat selama 2-3 minit.

Latihan 3. Untuk memulihkan refleks menelan, anda perlu melakukan latihan berikut:

1. ketatkan mulutmu, bermain peluit tanpa bunyi;
2. batuk;
3. untuk menguap
4. mendengkur;
5. Terlalu sukar untuk mengucapkan a dan a.

Berbohong boleh melakukan senaman untuk mata dan tangan.

Gimnastik berbohong - bersiap untuk peringkat seterusnya, apabila pesakit boleh melakukan latihan duduk dan berdiri untuk radas vestibular, memulihkan koordinasi pergerakan dan mula belajar berjalan.

Kompleks dari kedudukan duduk

Apabila tempoh akut berakhir dan pesakit boleh duduk, pergi ke latihan duduk.

Latihan 1. Bersandar belakang bantal, meregangkan kaki anda, tahan tepi katil dengan tangan anda. Semasa menghirup, sedikit bengkok ke hadapan, sambil menghembuskan nafas, mengambil kedudukan permulaan. Ulangi 5 kali.

Latihan 2. Duduk di atas katil, simpan lurus ke belakang, tangan ke tepi. Bawa bersama bilah bahu. Ulangi 5 kali.

Latihan 3. Di tempat duduk, tahan tepi katil dengan tangan anda. Angkat secara bergilir kaki kiri dan kanan. Lakukan 4 kali setiap kaki.

Kompleks dari kedudukan berdiri

Latihan 1. Kaki lebar bahu, tangan di atas tali pinggang. Semasa menghirup, belok kiri, sambil menghembuskan nafas - betul. Lakukan perlahan-lahan 5 kali di setiap arah.

Latihan 2. Kaki lebar bahu, lengan dilanjutkan sepanjang badan. Naikkan tangan anda, meregangkan sedikit, menarik nafas; letakkan tangan anda, lukis bulatan dengan mereka, nafas. Ulangi 5 kali.

Latihan 3. Berdiri di jari kaki anda, angkat tangan anda dan menjangkau, seolah-olah cuba sampai ke siling.

Latihan 4. Berjalan di tempat selama 30 saat.

Kompleks mata

Fungsi motor mata dipulihkan selepas strok dengan bantuan latihan berikut:

1. Dengan usaha untuk memerah dan unclench kelopak mata sebanyak 15 kali.
2. Gerakkan bola mata ke bawah ke bawah ke kanan dengan mata terbuka dan ditutup.
3. Betulkan paparan pada satu ketika.
4. Berkelip kerap.
5. Putar mata mengikut arah jam dan lawan jam.

Beban tangan

Dengan tangan yang terjejas, jari-jari yang fleksibel dan tidak seimbang di mana-mana kedudukan selesa 10 kali dilakukan.

Untuk menguatkan sendi bahu, satu latihan dilakukan dengan berbaring di sisi yang sihat. Metodologi itu membaiki sendi bahu dengan tangan kanannya, perlahan-lahan dan lancar menghilangkan anggota yang terkena dari badan dengan tangan kirinya. Metodologist memegang lengan lengan pesakit dengan lengan bawah dalam keadaan pronasi, dan tangan berada di kedudukan yang lurus, kemudian mengangkat tangannya, menggerakkannya ke belakang, kemudian kembali.

Dalam kedudukan terlentang, ahli metodologi memanjangkan lengan pesakit di siku dengan penculikan ke sisi.

Apabila pergerakan sukarela minimum muncul di tangan yang lumpuh, mereka meneruskan usaha menaikkan dan menurunkan anggota yang terjejas dengan bantuan peranti blok dan tangan yang sihat.

Beban kaki

Untuk memulihkan pergerakan di sendi dan otot kaki gunakan latihan berikut:

1. Penculikan dan penambahan pinggang.
2. Putaran pada sendi pinggul.
3. Fleksi dan perpanjangan pasif pada sendi lutut.
4. Pelanjutan pasif lutut terletak di sisinya dengan bengkok pinggul.
5. Menaikkan kaki dengan tangan yang sihat dan menggunakan blok dengan tali..
6. Pergerakan pasif di pergelangan kaki.

Mulailah kelas dengan anggota badan yang sihat, kemudian ganti mereka dengan senaman untuk orang yang lumpuh digabungkan dengan urutan dan kelonggaran otot.

Pergerakan aktif dilakukan perlahan-lahan, mengelakkan latihan sakit.

Kompleks artikulasi

Apabila peredaran otak terganggu semasa stroke, otot-otot muka menjadi lumpuh, dan orang itu kehilangan keupayaan untuk membuat bunyi. Kompleks berikut membantu mengembalikan artikulasi:

1. Bibir bergulung dan tarik keluar.
2. Maksimum melekat lidah.
3. Sebarkan bibir anda dengan luas, sama seperti sebutan "s."
4. Menggigit selang bibir atas dan bawah.

Kelas harian memberi peluang untuk cepat kembali ucapan yang boleh difahami.

Senaman pernafasan

Kelas-kelas harus dimulakan apabila pesakit mendapat semula kesedaran dan dapat mengendalikan otot-otot wajah. Tindakan yang paling sederhana adalah menghembuskan nafas melalui bibir tertutup.

Gimnastik selepas strok terdiri daripada nafas dalam, penangguhan selama beberapa saat bernafas dan pernafasan perlahan.

Pesakit mesti melihat hasilnya dan percaya bahawa fungsi itu akan dipulihkan. Apabila dia berasa lebih baik, dia akan dapat meniup balon atau meniup tiub ke dalam air. Jadi dia melihat bagaimana bola meningkat dalam saiz, atau mendengar bagaimana air bergegas.

Latihan pernafasan sering dilakukan dengan rehat untuk berehat. Anda tidak boleh terikan apabila memegang nafas anda, supaya tidak menyebabkan pening atau sakit kepala.

Simulator

Pemulihan selepas strok membantu senaman di gim, seperti:

• Penegak memberikan tubuh manusia kedudukan menegak.
• Latihan latihan atau basikal mekanikal atau mekanikal.
• Lokomat direka untuk orang yang belajar berjalan.
• Peralatan latihan untuk kaki dan lengan. Bud mengembangkan jari. Shagong meniru berjalan dan boleh digunakan untuk pesakit katil.

Bagi pesakit untuk pulih dengan lebih cepat, pendekatan bersepadu diperlukan. Terapi ubat tanpa terapi senaman tidak akan memberikan hasil yang diinginkan.