Doktor sendiri

TENTANG INFARCTION talk myocardium dan tulis banyak. Orang ramai menerima maklumat yang banyak, dan kadang kala bercanggah bahawa mereka secara tidak sengaja menimbulkan persoalan: apa yang harus dipercayai dan apa yang harus dilakukan sendiri?
Mungkin pertama sekali saham di atas dadah? Tetapi apa? Pergi ke doktor atau mulakan "berlari dari serangan jantung" yang sangat bergaya pada hari-hari ini?
Bukan sahaja pendidikan jasmani
Manifestasi luaran senaman, gaya hidup tidak aktif, penagihan makanan berkalori tinggi dapat dilihat oleh semua orang. Seseorang menjadi lusuh, gemuk. Tetapi lebih penting ialah apa yang berlaku di dalam badan. Lemak dalam kombinasi dengan protein (lipoprotein) terutamanya menembusi dinding dinding saluran darah, dan khususnya saluran darah jantung. Mereka menjadi kurang anjal, pelepasan mereka secara perlahan semakin berkurang. Mengurangkan kontraksi miokardium. Rizab jantung dikurangkan dengan ketara.

Dan dengan peningkatan tenaga fizikal, apabila keperluan otot jantung untuk nutrien dan oksigen meningkat secara dramatik, kapal tersebut tidak dapat melepaskan jumlah darah yang diperlukan. Ischemia jantung berkembang - kekurangan relatif bekalan darah, dan dari sini hanya satu langkah untuk infarksi miokardium!
Pengalaman menunjukkan bahawa hipertensi arteri dan aterosklerosis sering dijumpai pada orang berusia lebih dari 40 tahun. Dalam pesakit sedemikian, angina sering berkembang. Sering kali, kejang pertama berlaku selepas melakukan senaman fizikal yang teruk.
Ia perlu bermula dengan senam pagi, secara beransur-ansur meningkatkan beban
Amalan menunjukkan bahawa keberkesanan latihan fizikal, yang selalu dilakukan pada waktu pagi, sangat tinggi. Gimnastik yang berguna dan industri.
Berunding dengan doktor terlebih dahulu; perundingan ini akan menyelamatkan anda dari banyak masalah.
Semasa pemeriksaan profilaksis massa orang yang matang, ternyata biasanya separuh daripada mereka yang menderita angina pectoris tidak menyedari ini dan menganggap diri mereka sihat. Kira-kira sepertiga dari mereka yang menderita hipertensi arteri berada dalam kejahilan yang sama. Dan mereka dan yang lain meningkatkan risiko serangan miokardium.
Banyak faktor risiko yang lain, seperti tekanan neuro-psikologi, merokok, dan makan berlebihan, mengancam hati orang yang berumur 40-50 tahun. Mereka harus dihapuskan jika boleh. Ia sia-sia dengan harapan bahawa dengan terus merokok dan dibawa oleh makanan berlemak, ia hanya dengan senaman fizikal yang anda boleh mengimbangi kerugian yang mereka bawa.
Dan bagaimana pula dengan berjalan? Adakah dia mempunyai kelebihan berbanding latihan lain? Latihan 15-20 minit memberikan beban yang sama seperti berjalan selama satu atau dua jam. Keuntungan dalam masa adalah faktor penting bagi orang yang sibuk. Tetapi anda perlu mula berlari apabila anda melakukan senaman menguatkan umum dan masuk untuk berjalan.
Ahli Kardiologi, terutamanya untuk pesakit yang mempunyai stenocardia, menasihatkan supaya tidak berlari, tetapi berjalan - jenis latihan fisiologi yang paling banyak.
Beberapa perkataan tentang bagaimana untuk memahami keperluan: kelas harus tetap, sistematik. Ini tidak bererti bahawa seseorang itu tidak patut menganggap kesejahteraan. Jika anda tidak sihat, anda boleh dan harus berehat selama sehari, selama dua, selama seminggu. Dan kemudian latihan semula.
HARGA HARGA
Di angina, rasa sakit diketahui berlaku akibat gangguan jangka pendek bekalan darah ke otot jantung. Ini adalah akibat daripada kekejangan (mampatan) kapal jantung koronari. Tugas pesakit adalah untuk menghilangkan kekejangan ini, untuk mengambil ubat vasodilator lebih cepat. Semakin cepat dia melakukan ini, semakin cepat serangan akan berlalu! Pesakit harus selalu mempunyai validol dan nitrogliserin.
Dalam kes di mana serangan angina berlaku semasa latihan fizikal, ia cukup untuk berhenti, duduk atau berbaring, dan rasa sakit akan berlalu tanpa mengambil ubat.
Tetapi jika sakit tidak lulus dalam keadaan rehat selepas beberapa minit, kita mesti segera mengambil validol. Dan jika validol tidak berfungsi, anda harus mengambil nitrogliserin.

Pada pesakit lain, nitrogliserin (ia biasanya berlaku dalam bentuk granul) bertindak dengan sangat kuat dan memperluaskan saluran darah sehingga mereka mengalami sakit kepala, pening, kelemahan. Dalam kes sedemikian, lebih baik menggunakan nitrogliserin cair dalam kuantiti minimum. Ubat itu dilucutkan dengan flacon botol sebelum dilembapkan - nitrogliserin kurang ditelan ke dalam badan.
Sesetengah orang tidak bertolak ansur dengan nitrogliserin sama sekali: ia secara dramatik mengurangkan tekanan darah mereka, denyutan nadi menjadi lemah, kulit menjadi pucat, menjadi keringat, peluh yang melekit. Nitroglycerin benar-benar kontraindikasi untuk pesakit sedemikian!
Kardiologi kerap perlu mendengar aduan bahawa dalam sesetengah keadaan nitrogliserin membantu, dan di lain-lain ia tidak. Sebagai peraturan, ia bergantung kepada sama ada penyediaannya segar, sama ada terma dan peraturan penyimpanan dipatuhi. Kami tidak mencadangkan penggunaan nitrogliserin selama lebih daripada dua bulan selepas tiub ujian dibuka terlebih dahulu.
Sekiranya rasa sakit tidak berkaitan dengan tekanan fizikal, jangan mengharapkan serangan itu hilang dengan sendirinya. Bagi mereka yang mengatasi ketidakselesaan, tertangguh dengan mengambil ubat, serangan itu boleh menjadi panjang.
Pesakit dengan "pengalaman" biasanya menyedari sebab-sebab yang boleh menyebabkan serangan angina. Bagi sesetengah orang, memanjat tangga, keluar di dalam lembap, berangin, cuaca sejuk, untuk orang lain, meniup di tandas. Mengetahui ini, keluar, sebagai contoh, di jalan, seseorang itu perlu secara tak sengaja mengambil validol atau nitrogliserin.
Mereka yang mempunyai kejang berlaku setiap hari dan sering, doktor boleh menetapkan pil nitrogliserin yang dilepaskan. Mereka tidak diletakkan di bawah lidah, seperti biasa validol dan nitrogliserin, tetapi diambil secara lisan. Bila? Ini akan memberitahu doktor yang hadir. Sekiranya serangan telah bermula, tidak digalakkan mengambil nitrogliserin yang berpanjangan.
Penderitaan dari angina perlu diketahui: jika sifat sawan telah berubah - mereka menjadi lebih kerap, rasa sakit tidak hanya berlaku semasa latihan fizikal (angina exertional), tetapi juga rehat (angina dorman) dan menjadi lebih sengit, adalah perlu, tanpa berlengah-lengah untuk pergi ke ahli kardiologi atau ahli terapi.
Dalam sesetengah pesakit, kejang berlaku di bawah pengaruh beban saraf, kebimbangan. Pesakit sedemikian dinasihatkan untuk berunding dengan ahli neuropatologi yang, selepas memberi preskripsi, akan membantu mereka lebih daripada seorang ahli kardiologi.

Gimnastik dengan angina - keperluan wajib

Gimnastik untuk angina adalah perlu, kerana gaya hidup yang sedentari menyumbang kepada pelanggaran metabolisme kolesterol yang lebih besar dan pemendapan plak aterosklerotik dalam kapal koronari. Pada masa yang sama, usaha fizikal untuk angina perlu dosis.

Latihan fizikal untuk Angina

Angina adalah serangan kesakitan tiba-tiba yang berlaku di latar belakang iskemia. Ischemia adalah ketika otak enggan bekerja (kekurangan oksigen) daripada miokardium. Iskemia miokardium berkembang kerana penyempitan saluran darah yang membawa darah arteri kepadanya - arteri koronari. Penyempitan arteri koronari berlaku disebabkan pemendapan plak aterosklerotik di dinding mereka.

Semasa senaman, permintaan oksigen miokardium meningkat, yang mengakibatkan kekurangan oksigen akut, disertai dengan serangan sakit sakit jangka pendek yang teruk. Angina pectoris, yang berkembang semasa latihan, dipanggil angina pectoris. Angina pectoris adalah kesan aktiviti. Itulah sebabnya senaman Mitos mengenai senaman: tidak percaya pada angina harus dipilih oleh pesakit oleh pakar dalam terapi fizikal.

Gimnastik pernafasan dengan angina

Latihan pernafasan yang betul menyumbang kepada tepu darah dengan oksigen, dan dengan itu memecahkan sepenuhnya keperluan oksigen miokardium. Anda boleh melakukan latihan pernafasan berikut pada sistem yoga:

• duduk di atas kerusi dengan belakang lurus, berehat, berfikir tentang sesuatu yang menyenangkan, nafas melalui hidung anda dengan perbelanjaan 1 - 2 - 3, tahan nafas anda dengan mengorbankan 1 - 2 dan mulut keluar mulut anda dengan mengorbankan 1 - 2 - 3 - 4 - 5 ; bersama-sama dengan pernafasan, seseorang sepatutnya memukul lengan bengkok pada siku, seperti sayap, pada sangkar tulang rusuk; ulangi latihan 10-12 kali satu hingga tiga kali sehari.

Dengan angina, seseorang juga perlu berjalan dengan santai setiap hari di udara segar dan bayangkan bagaimana udara yang diperkayakan oksigen masuk dari paru-paru, dan dari sana ke dalam darah dan ke otot jantung.

Gimnastik terapeutik untuk angina

Gimnastik terapeutik untuk penyakit jantung koronari (CHD) dan angina sangat penting. Tetapi pemilihan latihan pesakit tidak harus dilakukan dengan sendirinya, mengingati bahawa senaman fizikal yang tinggi boleh menyebabkan serangan angina.

Bergantung pada tahap toleransi senaman, stabil (di mana terdapat kebergantungan yang jelas terhadap usaha fizikal), angina pectoris tekanan dibahagikan kepada empat kelas fungsional (FC). Latihan untuk angina sepatutnya konsisten dengan angina pectoris:

• I FC - prestasi biasa tidak dikurangkan, serangan angina berlaku pada beban yang jauh lebih tinggi daripada biasa, misalnya, semasa berjalan jangka panjang, angkat berat; seperti angina boleh dikesan dengan menjalankan ujian tekanan pada kategori tertentu pekerjaan; pesakit sedemikian boleh berjalan untuk jangka masa yang panjang pada kadar apa-apa dan berjalan pada kadar lambat;
• II FC - prestasi biasa tidak dikurangkan, serangan angina berlaku dengan beban yang sedikit lebih tinggi daripada biasa, contohnya, pendakian cepat tangga, berjalan cepat atau berjalan; tahap beban dalam hal ini bergantung pada kebugaran orang itu; pesakit ini bertolak ansur dengan berjalan sederhana;
• III FC - pengurangan aktiviti fizikal disebabkan oleh fakta bahawa serangan angina boleh berkembang semasa latihan fizikal yang normal, seperti pendakian tangga yang tidak tergesa-gesa ke satu tingkat, berjalan, dan sebagainya. mereka boleh dinasihatkan untuk berjalan pada kadar perlahan selama 40-60 minit;
• IV FC - serangan angina berlaku pada rehat atau dengan senaman fizikal yang sedikit, sebagai contoh, apabila berjalan dengan berjalan kaki dalam langkah-langkah perlahan dalam jarak pendek; untuk pesakit sedemikian, berjalan lama yang sesuai, tetapi dengan tempoh rehat yang wajib.

Untuk pesakit dengan angina stabil Angina stabil adalah salah satu manifestasi penyakit jantung koronari I dan II FC, kami boleh mencadangkan set latihan berikut untuk angina:

• bermula kedudukan duduk di atas kerusi, lengan ke bawah; lengan ke tepi ke bahu, tarik nafas dalam, turun ke bawah - menghembuskan nafas: ulangi 5 kali;
• PI - duduk di atas kerusi, tangan di pinggang; mengangkat satu lengan ke bahagian bahu ke bahu, menghirup, kembali ke posisi permulaan, menghembus nafas; lakukan latihan dengan tangan yang lain; ulangi 3 kali;
• PI - berdiri, kaki lebar bahu selain, lengan bengkok secara mendatar di siku dan selamat di hadapan sangkar tulang rusuk; putar badan dengan pencairan tangan - terhirup, kembali ke posisi awal - menghembus nafas, ulangi 4 kali;
• Berakhir berjalan kaki kompleks di tempat itu seminit.

Angina dan Sukan

Ia adalah perlu untuk mendekati persoalan bermain sukan dalam kes stenocardia dengan berhati-hati, kerana sukan adalah beban fizikal dan emosi (persaingan) yang tinggi.

Selepas berunding dengan doktor, pesakit dengan angina I FC boleh mengamalkan beberapa sukan, seperti berenang, tetapi hanya jika mereka tidak mengalami angina semasa latar belakang tekanan.

Budaya fizikal dengan angina adalah wajib, tetapi sukan selalu dipersoalkan.

Tekanan fizikal untuk angina pectoris

Keadaan yang tidak selesa, kesakitan di belakang sternum yang muncul sebaik sahaja senaman atau di bawah keadaan tekanan adalah semua tanda-tanda angina pectoris. Sering kali, terdapat juga ketidakstabilan nadi. Serangan, sebagai peraturan, timbul tanpa diduga, sakit dirasakan di kawasan serviks, dagu, kawasan antara bilah bahu, bahu kiri. Mereka bertahan tidak terlalu lama (sekitar seperempat jam), dikeluarkan dengan ubat-ubatan kumpulan nitrat.

Untuk mencegah dan mencegah perkembangan serangan yang menyakitkan, latihan khas untuk angina ditetapkan. Kompleks ini juga mampu membantu melegakan kesakitan tanpa menggunakan pil. Pada mulanya, latihan sedemikian dilakukan oleh pesakit di hospital di bawah bimbingan seorang pekerja kesihatan, dan kemudian kelasnya diadakan secara mandiri.

Kaitan dan manfaat pernafasan dan latihan dalam serangan jantung

Kaedah rawatan bukan farmakologi untuk angina pectoris terutamanya bertujuan untuk mencegah perkembangan iskemia. Pada masa yang sama ia perlu mengubah cara hidup yang biasa bagi pesakit. Adalah disyorkan untuk melepaskan tabiat buruk - penggunaan alkohol dan produk tembakau, yang akan membantu menguatkan otot jantung melalui sistem pernafasan.

Ia sepatutnya mengikut diet yang ditunjukkan dalam penyakit kardiovaskular. Diet harus mengurangkan jumlah garam, dan juga dikecualikan sepenuhnya goreng, pedas, dan produk asap.

Untuk mengurangkan ketidakselesaan, meningkatkan kesejahteraan pesakit, gunakan pelbagai kaedah terapi.

Bagi pesakit dengan angina pectoris, ia dijangka untuk melakukan senaman fizikal yang mungkin untuk mengaktifkan aktiviti jantung dan pernafasan. Kombinasi latihan gimnastik dan pernafasan akan membantu meningkatkan kerja sistem peredaran darah dan proses metabolik, serta melegakan serangan yang menyakitkan.

Adakah terdapat sekatan untuk pendidikan jasmani?

Satu tugas penting dalam rawatan angina pectoris adalah untuk mengandungi tekanan dari perubahan mendadak dan mencegah perkembangan hipertensi. Oleh itu, adalah perlu untuk memastikan tiada beban, baik secara fizikal dan emosi. Anda tidak boleh menyalahgunakan kopi, makanan pedas dan masin, kerana ini boleh menyebabkan rangsangan badan dan penuh dengan peningkatan tekanan. Memudaratkan dengan angina dan membuat pergerakan tajam disebabkan oleh kapal yang habis. Tidak dilantik dalam hampir kes-kes rawatan sanatorium penyakit ini.

Apa yang sepatutnya menjadi latihan terapeutik

Untuk mencapai keputusan yang positif, semasa pelantikan terapi senaman untuk angina, satu set latihan dipilih berdasarkan keadaan pesakit. Gimnastik dibenarkan hanya dalam dua tahap pertama penyakit ini. Sekiranya pektoris angina teruk, mereka mengesyorkan berjalan perlahan, lebih baik di kawasan hijau.

Budaya fizikal perubatan - salah satu cara yang paling berkesan dalam memerangi angina

Terapi fizikal adalah seperti berikut:

• Ia mengambil kira tahap perkembangan penyakit, berapa lama serangan sawan yang terakhir dan berapa kali ia berlaku. Dalam bentuk ringan, beban mungkin lebih kuat, dalam angina yang teruk, ia adalah minimum;
• Kompleks gimnastik seluruh terapeutik terdiri daripada tiga komponen - pemanasan, bahagian utama, halangan. Semasa pemanasan, badan diselaraskan untuk mengambil beban. Di bahagian utama latihan, angina pectoris bertujuan mendapatkan beban yang berpatutan dengan semua organ dan sistem badan pesakit. Semasa halangan terdapat jalan keluar yang halus dari kompleks latihan tanpa lompatan dalam tekanan darah;
• Kompleks gimnastik tidak boleh mengandungi latihan dengan pergerakan tajam.

Bagaimana untuk memanaskan badan

Latihan untuk angina pectoris jantung mula memanaskan badan. Sehingga beban itu tidak berlebihan, ia dilakukan berbaring di lantai (tikar gimnastik tersebar sebelumnya):

1. Ambillah nafas panjang dan buang nafas 3 kali. Ini akan menjadikan mood untuk keseluruhan kompleks.
2. Duduk di atas permaidani. Naikkan tangan kiri anda - bengkok ke kanan, lakukan perkara yang sama di arah yang lain. Ulang 10 lengkung di setiap arah. Rehat selama 1 minit, lakukan dua lagi pendekatan.
3. Bersedih. Bend dan lepaskan lutut sebanyak 10 kali. Rehat 1 min., Kemudian dua pendekatan.

Adalah penting untuk memilih satu set latihan dengan betul.

Apakah kompleks utama?

Keseluruhan kompleks terapi fizikal untuk angina dilakukan dari posisi berdiri.

Latihan berikut dilakukan dengan jeda seminit untuk berehat:

1. Duduklah, menarik tangan di hadapan anda (bermula dengan 10 squats, secara beransur-ansur menambah nombor kepada 30).
2. I. p. - kaki sedikit terpisah, badan selari dengan lantai, lengan tersebar. Belok kiri dan kanan, tarik sejauh mungkin. Bilangan awal sebanyak 10 kali, membawa sehingga 50.
3. I. p. - kaki selain lebar bahu, angkat satu lengan, bersandar ke arah yang bertentangan, sama untuk lengan yang lain. Dalam setiap arah 10 hingga 30 kali.
4. Tidak cepat berjalan di tempat, secara perlahan mempercepatkan, 10 minit. Jika terdapat treadmill, anda boleh berjalan di atasnya.

Bagaimana untuk menyelesaikan gimnastik dengan angina jantung

Hitch menghabiskan duduk di atas lantai. Pastikan kaki anda lurus, jangan bengkok di lutut. Tangan menghulurkan ke hujung jari kaki, kepala untuk cuba mendapatkan lutut anda. Jangan tergesa-gesa, lakukan dengan perlahan. Bersedih, berehat, dapatkan semula nafas anda.

Semasa bersenam untuk angina jantung, adalah penting untuk tidak keterlaluan. Sekurang-kurangnya ketidakselesaan di dalam hati, anda perlu berhenti, berbaring dan cuba menarik nafas panjang dan menghembus nafas untuk menormalkan pernafasan. Sekiranya kaedah bukan ubat tidak membantu, perlu mengambil dadah dari kumpulan nitrit "Nitroglycerin" atau "Sidnofarm".

Tempoh latihan tidak boleh melebihi 10-15 minit.

Apa yang boleh ditambah gimnastik dengan angina

Dalam kompleks gimnastik terapeutik, anda boleh menambah latihan lain. Perkara utama adalah untuk tidak melupakan larangan untuk membuat pergerakan tiba-tiba, inovasi juga harus dilaksanakan untuk pesakit dan tidak menyebabkan ketidakselesaan. Ia adalah lebih baik menggunakan latihan untuk peregangan, dan kuasa untuk digunakan dengan berhati-hati.

Kaedah gimnastik pernafasan dengan angina

Melakukan terapi latihan yang kompleks untuk angina, anda harus sentiasa mengikuti pernafasan yang betul. Pernafasan adalah penting bukan sahaja semasa senaman, ia memainkan peranan yang besar dalam kehidupan seharian. Sistem pernafasan yang mantap akan membantu untuk mengelakkan serangan yang menyakitkan. Terdapat banyak teknik untuk pernafasan yang betul.

Bernafas di Strelnikova

Dalam sistem ini, pelbagai gimnastik pernafasan. Terdapat latihan yang membolehkan dalam situasi kecemasan dengan serangan angina yang kuat untuk menghilangkannya.

Tiada jenis terapi yang berkesan adalah gimnastik pernafasan dalam kes stenocardia.

Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

1. Duduk di atas kerusi atau berlutut di atas lantai, mata ditutup.
2. Lakukan pernafasan tajam supaya otot dada diperas.
3. Jangan pegang nafas, tetapi segera buanglah secara perlahan.
4. Lakukan penyedutan dan pernafasan yang diterangkan sehingga rasa sakit berhenti.

Pada akhir serangan, pesakit memerlukan rehat. Sekiranya kesakitan tidak merosot, anda perlu menghubungi ambulans.

Pernafasan Bubnovsky

Teknik ini melibatkan pernafasan, yang melibatkan diafragma, dan pernafasan dikurangkan kepada minimum. Anda perlu tahu bahawa kebanyakan profesional perubatan menunjukkan kerosakan pada pernafasan dada.

Latihan pernafasan yang menganggarkan kompleks:

1. Duduk di atas lutut anda, tutup mata anda, rasa diafragma - kawasan di tengah peritoneum dan dada.
2. Perlahan-lahan menghirup sehingga lima, secara beransur-ansur meningkatkan aperture, menegangkan otot. Membekukan, dikira hingga tiga, memperbaiki keadaan diafragma ini. Keluarkan secara beransur-ansur, mengira hingga 5. Balikkan diafragma dengan bantuan otot. Lakukan - bermula dengan 20 nafas, dan membawa sehingga 50.
3. Bangun pada semua empat, berehat otot perut anda. Lakukan pergerakan pernafasan dengan usaha dan dengan cepat selama satu minit. Secara beransur-ansur meningkatkan tempoh hingga 10 minit.

Jika pening kepala teruk, latihan pernafasan harus terganggu. Masa depan bermula dengan dos terendah.

Ada beberapa jenis latihan pernafasan.

Bernafas oleh Buteyko

Prinsip dasar dalam teknik pernafasan Buteyko adalah untuk mengurangi frekuensi pernafasan pernafasan sambil meningkatkan kualitas proses pernapasan.

Peruntukan utama semasa melakukan nafas adalah seperti berikut:

• bilangan nafas tidak boleh melebihi 16;
• anda perlu menghidu hidung dengan ketat. Pernafasan mulut tidak hanya berbahaya, tetapi juga bahaya bagi manusia;
• bernafas perlahan-lahan dan secara semulajadi;
• ia adalah perlu untuk bernafas dalam masa dua kali lebih pendek daripada menghembus nafas;
• kelewatan selepas penyedutan.

Set anggaran latihan Buteyko:

1. Duduk di atas kerusi dengan mata tertutup, simpan belakang lurus, tangan lutut.
2. Menghembuskan nafas selama 10 saat, tahan nafas selama 20 saat, kemudian menghembuskan nafas selama 20 saat. Tempoh masa seperti ini dari kelas pertama tidak dapat dilaksanakan. Perkara utama adalah menghormati proporsi 1x2x2 dan sensasi yang selesa.

Teknik pernafasan Buteyko menyediakan peralihan bertahap kepada pernafasan ringan mengikut skema: menghirup - berhenti sejenak - nafas mendalam. Ia tidak boleh dirasakan ketegangan.

Bolehkah yoga menggantikan gimnastik untuk bernafas?

Terdapat banyak persamaan dan persamaan antara teknik pernafasan yang dicipta oleh Bubnovsky dan Buteyko dan latihan pernafasan yogis. Ini adalah terutamanya prosedur yang berlaku mengikut skema: menyedut - berhenti seketika - menghembuskan nafas. Tetapi yoga tidak direka untuk orang yang menderita penyakit jantung.

Yogis menggunakan senaman yang lebih tegar yang tidak boleh digunakan untuk angina. Gimnastik yoga pernafasan masih kurang difahami di peringkat perubatan rasmi, jadi pesakit dengan angina harus menahan diri daripada penggunaannya.

Bersenam dengan Angina

Pembedahan pintasan jantung: penting mengenai pembedahan

Untuk rawatan hipertensi, pembaca kami berjaya menggunakan ReCardio. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Operasi untuk memintas kapal jantung jantung jantung dilakukan di bawah anestesia tempatan atau umum. Tudung dibuat di tapak luka oleh pakar bedah dan kapal yang terjejas oleh plak disembur; cincin dibuat di kawasan shunt masa depan. Selepas itu doktor menjahit hujung shunt terus ke dalam kapal itu sendiri. Aliran darah disambung semula.

Selepas itu, untuk mengetahui sejauh mana operasi itu berjaya, doktor selepas itu melakukan pemeriksaan pengiografi dan dupleks ultrasound dupleks. Jika shunting dilakukan - ulasan mungkin berbeza, baik dan tidak begitu. Dalam sebarang kes, untuk operasi anda perlu memilih pakar yang berkelayakan.

Shunting kapal jantung: tempoh selepas operasi

Tempoh pemulihan postoperative selepas shunting berlangsung hingga sepuluh hari. Jahitan dibasuh dengan pelbagai penyelesaian antiseptik untuk mengelakkan kerosakan dan pencemaran. Dengan penyembuhan luka yang berjaya pada hari ketujuh selepas pembedahan, jahitan akan dikeluarkan dengan jayanya. Kemudian elektrod keselamatan dikeluarkan.

Tempat di mana urat shunt diambil boleh dibasuh dengan lembut di rumah dari semasa ke semasa. Komplikasi selepas operasi itu jarang berlaku dan biasanya dikaitkan dengan keradangan di kawasan luka atau bengkak. Kurang kerap, satu lagi penyumbatan kapal baru atau pendarahan dari luka mungkin berlaku.

Membuat seksyen baru kapal sebagai hasil daripada operasi shunting membawa kepada keputusan berikut:

• Minimal mengurangkan risiko serangan jantung pada masa akan datang;
• ketara meningkatkan kehidupan pesakit;
• pemberhentian pukulan;
• memperbaiki keadaan fizikal keseluruhan pesakit;
• terdapat peningkatan aliran darah ke otot jantung pesakit;
• Keperluan rawatan dadah dikurangkan kepada minimum.

Mengenai operasi kapal pintasan jantung - kosnya agak tinggi dan bergantung kepada klinik terpilih.

Terapi senaman untuk angina pectoris

Penyakit otot jantung dan jantungnya sendiri berbahaya bagi kesihatan semua orang. Mereka secara signifikan memburukkan kualiti hidup, membuat orang kurang aktif, menyebabkan ketidakselesaan, kesakitan yang teruk. Dalam penyakit jantung, pesakit wajib mematuhi sebilangan besar peraturan, keperluan dan sekatan.

Kini trend adalah bahawa bukan sahaja orang-orang umur persaraan mengalami penyakit yang sama, seperti beberapa dekad yang lalu. Penyakit jantung dan miokardium juga biasa berlaku di kalangan orang muda. Sebab utama fenomena ini adalah tahap rendah bilangan kanak-kanak dan remaja yang terlibat dalam sukan, gaya hidup yang tidak aktif dan makanan yang berkualiti rendah, produk yang tidak sihat dengan kandungan gula yang tinggi, lemak haiwan, kolesterol "buruk" dan lain-lain.

Angina adalah akibat daripada iskemia. Ia dinyatakan dalam serangan sakit yang kerap dan agak berpanjangan. Untuk mengurangkan ketidakselesaan, meningkatkan kesejahteraan pesakit, gunakan pelbagai kaedah terapi. Salah satunya termasuk terapi senaman untuk angina.

Sifat beban dengan angina

Budaya fizikal perubatan - salah satu cara yang paling berkesan dalam memerangi angina. Aktiviti rendah dengan penyakit ini hanya boleh memburukkan keadaan pesakit. Tetapi adalah penting untuk memilih satu set latihan dengan betul. Ia bergantung kepada tahap perkembangan penyakit. Adalah perlu untuk mempertimbangkan sifat beban pada setiap peringkat angina.

Diagnosis penyakit dan pemilihan terapi yang diperlukan untuk rawatannya perlu dilakukan oleh pakar kardiologi yang profesional. Jangan cuba untuk memilih kursus rawatan sendiri, ia bukan sahaja tidak berkesan, tetapi juga berbahaya untuk kesihatan anda.

Peringkat permulaan

Pada peringkat ini para pesakit angina secara praktikal tidak merasa tidak selesa dan sakit. Penyakit ini jarang berlaku, sawan biasanya pendek.

Pada peringkat ini, latihan untuk angina harus berlangsung sekitar 25-30 minit. Mereka boleh menjadi sengit dan dinamik, tetapi tanpa banyak beban di hati. Satu latihan yang kompleks dipilih yang membolehkan anda menggunakan dan mengembangkan semua kumpulan otot, untuk meningkatkan nada organ-organ dalaman.

Peringkat biasa

Tahap yang tipikal hanya ditunjukkan semasa latihan fizikal pesakit. Dengan berjalan kaki yang panjang, naik tangga, melakukan latihan yang sengit, gejala seperti dyspnea, pening, berdebar-debar jantung, dan sebagainya boleh muncul. Kemerosotan juga diperhatikan dengan stres, kecerdasan emosi.

Pada tahap khas perkembangan stenocardia, pesakit dibenarkan melakukan senaman fizikal, tetapi semua latihan harus dilakukan dalam mod yang kurang intensif. Antara pendekatan, anda perlu melakukan rehat, di mana perlu untuk menormalkan pernafasan, kadar nadi.

Tempoh kompleks tidak boleh melebihi 15-20 minit. Semasa itu, pesakit mesti memantau kadar denyutan dengan teliti. Sekiranya ia berubah sebanyak lebih daripada 15%, ia patut menghentikan kompleks atau mengurangkan keamatan.

Tahap yang diucapkan

Tahap ketara adalah yang paling akut dari semua yang dibentangkan di atas. Pesakit mungkin merasa tidak selesa walaupun dalam keadaan berehat sepenuhnya. Pesakit sedemikian hendaklah dihadkan dari intensiti tinggi intensiti fizikal, jenis aktiviti yang berpanjangan.

Tetapi walaupun dengan tahap yang jelas, pesakit boleh dirawat terapi senaman. Semua latihan perlu dilakukan dalam mod tenang. Sekiranya mereka sukar dan menyebabkan sesak nafas, pening, rasa sakit di dalam hati, maka ia bernilai rehat sedikit dan mengurangkan amplitud prestasi.

Tempoh latihan tidak boleh melebihi 10-15 minit. Daripada jumlah ini, kira-kira 5 minit diperuntukkan untuk berehat antara latihan.

Apabila gejala serangan pertama muncul, perlu segera menghentikan latihan dan berunding dengan pakar.

Set latihan

Kardiologi telah membangunkan satu set latihan universal yang sesuai untuk peringkat awal perkembangan angina. Sebelum menggunakannya, anda harus berunding dengan pakar.

Panaskan

Perkara pertama yang perlu anda mulakan - memanaskan badan. Ia akan membantu untuk memanaskan badan sedikit, untuk mempersiapkannya untuk melaksanakan latihan seterusnya, yang akan menjadikannya lebih berkesan.

Berdiri lurus, dengan kaki anda lebar lebar. Selalunya condongkan kes ke depan, ke belakang, kiri dan kanan. Lakukan perlahan-lahan, lihat lurus. Ulangi latihan ini kira-kira 10-15 kali.

Naikkan tangan anda tinggi. Berdiri pada kaus kaki dan regangan setinggi mungkin. Kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 10 kali ini.

Lay di atas lantai untuk kecergasan. Berbaring di punggung anda, sebarkan tangan dan kakimu sebanyak mungkin ke sisi, sambil tidak meneran. Bend jari anda secara bergantian pada anggota atas dan bawah. Latihan ini dilakukan pada kadar purata, bilangan pengulangan - 5-6 kali. Apabila melakukan senaman, cuba berehat dan menormalkan pernafasan sebanyak mungkin.

Berbaring di kedudukan yang sama, gerakkan jari kaki anggota bawah supaya mereka dibungkus dan kemudian masuk dan keluar. Ulangi latihan 5-6 kali.

Bahagian utama

Berbaring di belakang anda, tarik bahu anda setinggi mungkin, cuba menyentuh hujung telinga anda. Lakukan senaman perlahan-lahan dan diukur, perhatikan pernafasan anda. Ulangi latihan 5-6 kali.

Bend pada kedudukan terdedah atas anggota atas di siku, dan yang lebih rendah di lutut. Terangkan mereka bergantian bulatan. Pastikan tahap senaman yang mantap. Ulangi kira-kira 5 kali pada setiap anggota badan.

Berbaring di belakang anda, ikuti jambatan tanpa mengangkat pinggang dari lantai. Naikkan pelvis sejauh mungkin. Lakukan latihan ini sebanyak 3 kali. Seperti semua yang terdahulu, ia perlu dilakukan perlahan-lahan, untuk memantau pernafasan dan kadar denyutan jantung.

Dan latihan terakhir - pencairan lutut dalam kedudukan terdedah. Jalankannya 3-4 kali.

Hitch

Hitch - bahagian akhir latihan, yang membolehkan anda menyatukan kesan semua latihan yang telah dilakukan sebelum ini. Jenis halangan yang paling mudah berjalan di tempat. Pada peringkat awal, 1 minit berjalan kaki akan mencukupi. Selepas anda boleh meningkatkan tempohnya.

Latihan ini mesti dilakukan beberapa kali sehari, dari semasa ke semasa meningkatkan bilangan ulangan. Terapi ini mesti dikawal ketat oleh doktor yang hadir.

Senaman pernafasan

Tiada terapi jenis yang berkesan adalah latihan bernafas untuk angina. Ia digunakan untuk merawat pelbagai penyakit lain yang dikaitkan dengan kelebihan berat badan, gangguan sistem pembiakan, dan sebagainya.

Tugas latihan bernafas dengan angina

Latihan pernafasan mempunyai beberapa tugas. Antaranya ialah:

• Memperkukuh dan meningkatkan nada diafragma.
• Ketepuan oksigen miokardium.
• Pernafasan yang betul.
• Penstabilan metabolisme.
• Meningkatkan kesejahteraan.
• Meningkatkan imuniti kepada pelbagai penyakit virus.
• Normalisasi latar belakang emosi.
• Penstabilan degupan jantung.

Varieti

Ada beberapa jenis latihan pernafasan. Mereka berbeza dari segi teknik dan tempat asal. Terdapat jenis berikut:

• Bodyflex. Kaedah ini digunakan secara aktif antara latihan fizikal perubatan fizikal. Bodyflex dilakukan dalam beberapa peringkat. Ia bertujuan untuk pengoksidaan bukan organ berasingan, tetapi seluruh organisma. Kaedah ini digunakan untuk menyingkirkan pelbagai jenis penyakit - dari pound tambahan kepada penyakit kardiovaskular.
• Oxisize Ia digunakan semasa latihan. Irama meningkatkan pernafasan, yang membolehkan anda menenun badan dengan oksigen.
• Jianfei. Tempat kelahiran teknik ini adalah China. Ia termasuk beberapa jenis latihan ("teratai", "gelombang", dan sebagainya) yang boleh dilakukan oleh semua orang. Teknik ini digunakan untuk penyakit kardiovaskular, dan untuk memperbaiki kesejahteraan, menyingkirkan pound tambahan dalam bidang masalah.

Kaedah Pelaksanaan

Walaupun jenis latihan pernafasan yang anda pilih, terdapat peraturan asas bagi setiap mereka. Mereka membolehkan anda mencapai kesan maksimum terapi. Terdapat peraturan berikut:

• Berhati-hati memantau sifat nafas. Ia perlu dibuat hanya hidung. Ambillah nafas yang cukup cepat dan tajam.
• Menghembus adalah lebih baik untuk bersenam melalui mulut. Tidak seperti pintu masuk, ia sepatutnya perlahan dan diukur. Pelepasan udara sepatutnya senyap mungkin.
• Datang dalam diri anda boleh melakukan kedua-dua serentak dengan latihan, dan di antara mereka.
• Apabila melakukan latihan pernafasan, pastikan untuk menjejaki skor. Adalah perlu untuk menganggap diri saya tidak menghirup nafas.
• Ia adalah perlu untuk memilih kedudukan yang paling selesa untuk melakukan latihan. Gimnastik boleh duduk, berdiri atau berbaring.
• Ia perlu melakukan senaman pernafasan dua kali: pada waktu pagi sebelum makan dan pada waktu petang selama 1-2 jam selepas.
• Latihan pernafasan harus dilakukan hanya pada perut kosong.
• Pada musim panas, cuba berinteraksi dengan udara segar. Ini akan menjadikan latihan lebih berkesan. Mereka boleh dilakukan seperti berdiri di tempat, atau semasa berjalan perlahan.
• Jika anda melakukan senaman pernafasan di rumah, berhati-hati menyediakan ruang untuk ini. Ia mesti berventilasi terlebih dahulu.

Contraindications

Gimnastik pernafasan dengan sawan adalah terapi yang sangat berkesan dan berkesan yang tidak mempunyai sebarang kesan sampingan. Tetapi terdapat sekumpulan orang yang harus meninggalkannya. Orang-orang ini termasuk:

• Wanita kejururawatan.
• Wanita yang membawa kanak-kanak.
• Orang yang mempunyai bentuk penyakit kronik akut.
• Pesakit dengan penyakit radang pelvis besar atau kecil.
• Pesakit yang mengalami adenomyosis.

Latihan dan latihan pernafasan tambahan akan membantu menghilangkan sebab dan gejala angina, dengan ketara memperbaiki keadaan dan kesejahteraan pesakit, menormalkan kerja semua organ. Tetapi rawatan sedemikian bernilai memilih dengan pakar.

Apakah aktiviti fizikal yang mungkin dengan vena varikos, dan yang tidak boleh?

Apakah jenis aktiviti fizikal untuk urat varikos tidak akan merosakkan kesihatan? Adakah mungkin bermain sukan dengan penyakit ini? Varokositi berlaku agak kerap, jadi semua isu ini sangat relevan. Jadi adakah ia berbaloi untuk memberi beban kaki dan kaki anda yang lebih banyak atau untuk menumpukan lebih banyak masa untuk berehat? Mari lihat masalah ini.

Sedikit mengenai penyakit itu sendiri

Untuk rawatan hipertensi, pembaca kami berjaya menggunakan ReCardio. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Untuk memahami apa jenis senaman dengan urat varikos kaki tidak akan merosakkan badan, pertama sekali perlu mengetahui penyakit ini. Simptom yang paling ketara penyakit ini menonjol urat di bahagian bawah badan. Tetapi kerugian pada bahagian estetik adalah paling sedikit. Lebih banyak masalah menyebabkan vena varikos di kawasan fisiologi.

Dengan penyakit ini dalam pesakit, keanjalan dinding saluran darah terganggu, dan kerja injap dalam urat juga merosot.

Akibatnya, darah mula bertakung di bahagian bawah kaki, menyebabkan kesan berikut:

1. Edema berkembang di kaki bawah. Pada permulaan penyakit ini, hanya berlaku buat sementara waktu, biasanya pada penghujung hari. Selanjutnya, edema menjadi kekal dan secara beransur-ansur meningkat di atas kaki.
2. Sensasi kesakitan. Mereka amat jelas dalam bidang urat masalah.
3. Pesakit berasa berat pada kaki sepanjang hari atau petang.
4. Dari masa ke masa, bisul tidak sembuh boleh muncul di kulit.

Apa sukan atau senaman tidak menyakiti?

Sesungguhnya, seseorang yang sentiasa terlibat dalam kerja keras fizikal akhirnya dapat menunjukkan semua gejala vena varikos. Tetapi ini tidak bermakna bahawa pesakit harus lebih bersendirian. Tingkah laku semacam itu hanya dapat memperburuk keadaan. Sukan jenis apa yang sesuai, apakah latihan yang boleh dilakukan dengan pembuluh variko pada bahagian bawah kaki?

Pertama sekali, pakar mengesyorkan perkara berikut:

• Berenang Dalam persekitaran akuatik, beban pada sendi dikurangkan, dan ini adalah tepat apa yang diperlukan dalam kes penyakit varikos pada bahagian bawah kaki. Di samping itu, latihan di kolam renang dilakukan dengan tenaga yang tinggi. Akibat beban tersebut, peredaran darah dinormalisasi, komposisi darah bertambah baik dan proses metabolik dalam tubuh dipercepat.

• Berjalan di udara segar. Senaman sedemikian berguna untuk memperbaiki keadaan umum badan, termasuk peredaran darah. Doktor mengesyorkan berjalan sekurang-kurangnya setengah jam setiap hari. Dalam kes ini, berjalan kaki harus selesa, jadi anda perlu memilih kasut yang betul dan sentiasa memantau keseragaman bernafas.
• Anda boleh melakukan berbasikal. Semasa perjalanan, pesakit secara aktif bekerja dengan kakinya dalam irama tertentu. Tindakan sedemikian menghalang genangan darah.

Satu lagi sukan yang tidak begitu biasa di negara kita akan membantu dalam rawatan varises daripada anggota badan yang lebih rendah - ini adalah golf. Semasa permainan anda perlu berjalan banyak, dengan kadar yang tinggi tidak diperlukan. Golf juga boleh menggantikan berjalan kaki setengah jam setiap hari, tetapi lebih baik untuk menggabungkan dua kelas ini.

Pada peringkat awal vena varikos, anda boleh:

• melawat bilik kecergasan;
• pergi ke tarian;
• berlari-lari.

Tetapi sukan ini perlu dilakukan hanya selepas berunding dengan pakar. Hanya doktor yang tepat dapat menentukan tahap stres yang sesuai untuk tubuh pesakit sesuai dengan tahap varises.

Sukan paling selamat dari segi pakar adalah gimnastik.

Terdapat banyak latihan yang membantu menubuhkan peredaran darah di bahagian bawah badan, untuk meredakan sensasi graviti dan kesakitan. Kebanyakan mereka dilakukan dalam kedudukan terlentang.

Doktor mengesyorkan semua pesakit yang mengalami pembuluh variko anggota badan yang lebih rendah, latihan sedemikian:

Latihan semacam ini sering disyorkan untuk orang-orang dari zon risiko. Sekiranya terdapat pesakit dengan vena varikos dalam keluarga pesakit atau kerjanya berkaitan dengan penangguhan berterusan dalam kedudukan duduk atau berdiri, maka latihan semacam itu harus dijalankan setiap malam. Profilaksis sedemikian akan membantu untuk mengelakkan manifestasi awal varises atau menghilangkannya sama sekali.

Juga, apabila urat varikos, ramai pakar mencadangkan mengambil mandi kontras. Air sejuk dan suam yang bergolak membantu menormalkan peredaran darah. Di samping itu, pancuran seperti ini dapat memberi kekuatan selepas bermain sukan.

Apa yang tidak boleh dilakukan?

Penyakit "varikos vena daripada kaki yang lebih rendah" mengenakan beberapa sekatan ke atas sukan dan aktiviti fizikal lain.

Khususnya, dengan penyakit ini, doktor melarang kategori:

1. Secara profesional terlibat dalam mana-mana sukan. Berjalan, berbasikal dan berenang hanya perlu mengekalkan kesihatan.
2. Bekerja dengan berat. Ini adalah benar untuk mengangkat beban besar. Dengan tindakan sedemikian meningkatkan beban pada sendi dan saluran darah pada kaki bawah.
3. Anda tidak boleh terlibat dalam sukan, di mana terdapat risiko kecederaan pada kaki. Hoki, ski, bola sepak dan permainan lain harus dielakkan.

Sekiranya pesakit mempunyai urat darah varicose yang lebih rendah, maka beban pada sendi hendaklah diminimumkan. Dalam hal ini, anda tidak boleh berjongkok, berlari pantas dan melompat. Semua ini memberi beban tambahan pada saluran darah, yang sudah sukar untuk menampung fungsi mereka. Sebarang beban melampau pada kaki bawah perlu dikecualikan.

Untuk mencegah senaman fizikal dari bahaya, anda perlu melawat doktor sebelum pergi ke gym. Hanya pakar yang boleh memberitahu pesakit dengan vena varikos, yang mana latihannya adalah kontraindikasi terhadapnya, dan yang mana akan membawa kepada hasil yang positif. Lagipun, selain masalah dengan urat kaki yang lebih rendah, pesakit mungkin mengalami penyakit lain.

Bolehkah saya bermain sukan dengan penyakit jantung koronari

Bekalan oksigen yang tidak mencukupi untuk jantung disebabkan penyempitan arteri dan penyumbatan mereka dengan plak membawa kepada perkembangan penyakit jantung koronari (CHD).

Alasannya boleh banyak: penyalahgunaan alkohol, diet tidak wajar, gaya hidup yang tidak aktif, menyumbang kepada perkembangan ketidakaktifan fizikal, tekanan berterusan dan kerja keras, merokok, atau keturunan miskin.

Penyakit jantung dan olahraga koronari adalah kombinasi yang baik, kerana aktiviti pemikiran yang baik, dengan mengambil kira cadangan pakar, membantu pesakit mendapatkan semula daya hidup dan melawan penyakit.

• Semua maklumat di laman web ini hanya untuk tujuan maklumat dan TIDAK A Manual untuk tindakan!
• Hanya seorang doktor yang boleh memberi anda DIAGNOSIS yang tepat!
• Kami menggesa anda untuk tidak melakukan penyembuhan diri, tetapi untuk mendaftar dengan pakar!
• Kesihatan kepada anda dan keluarga anda!

Anda tidak perlu menyerah, orang-orang walaupun dengan diagnosis yang paling dahsyat sering hidup hingga usia tua.

Apa gunanya

Beban bermanfaat untuk badan secara keseluruhan. Orang yang menderita pelbagai penyakit, termasuk penyakit jantung koronari, membuat kesilapan besar dengan sepenuhnya enggan bersenam.

Lagipun, senaman yang kerap, melakukan senaman yang paling mudah, mengekalkan gaya hidup aktif dapat memperbaiki kesihatan dan mencapai kesan yang jelas:

• menurunkan berat badan akibat pembakaran lemak, yang akhirnya mengurangkan kemungkinan perkembangan atau kemajuan diabetes;
• dapat kekal dalam bentuk dan membentuk walaupun dalam situasi kehidupan yang tegang yang memerlukan ketahanan dan kesabaran yang maksimum;
• menormalkan kandungan trigliserida dan kolesterol dalam darah, sehingga kemungkinan timbulnya aterosklerosis berkurang;
• mencegah metabolisme tulang yang rosak, yang mana pesakit mengalami keretakan yang kerap kerana ketumpatan tulang yang rendah dan kerapuhan mereka meningkat;
• mengurangkan kemungkinan kerosakan pada kapal yang menyebabkan pembentukan bekuan darah dan perkembangan proses patologi;
• memperbaiki kesejahteraan, meningkatkan mood, menormalkan tidur;
• mengurangkan kemungkinan pendarahan otak dengan menstabilkan tekanan.

Latihan harian dapat mencegah perkembangan banyak penyakit. Keadaan utama adalah tidak menunggu gejala pertama muncul, tetapi segera menjaga kesihatan anda. Ia bukan sahaja mengenai aktiviti fizikal, selari, adalah wajar untuk berhenti merokok dan meminimumkan penggunaan minuman beralkohol.

Setiap penyakit memerlukan pendekatan individu apabila memilih jenis beban dan kekerapan latihan. Plak Atherosclerotic, pembentukannya yang menjadi punca utama kebuluran oksigen, menyempitkan arteri yang bertanggungjawab untuk bekalan darah jantung.

Akibatnya, penyakit jantung iskemik berkembang, di mana anda hanya boleh menggunakan aktiviti fizikal tertentu.

Huraian CHD dan angina 3FC yang boleh anda dapati di sini.

Sekiranya anda menjalankan aktiviti yang berlebihan, otot jantung, mengalami kekurangan oksigen, tidak dapat menahan beban, yang menyumbang kepada perkembangan angina.

Bergantung pada tahap keterukan dan perkembangan penyakit, rawatan atau pembedahan mungkin diperlukan.

Senario kes terburuk adalah serangan jantung, kadang-kadang dengan hasil terbang. Setelah terselamat, sesetengah orang mula takut untuk mengambil langkah tambahan supaya serangan jantung tidak berulang, tidak menyedari bahawa mereka merosakkan kesihatan mereka.

Manfaat untuk kesihatan seseorang yang menderita penyakit jantung koronari, akan membawa senaman ringan 40 minit setiap hari. Setiap tiga hari anda perlu berehat, anggaran jumlah kelas setiap minggu adalah 5. Jika anda keterlaluan, usaha fizikal yang kuat hanya boleh membahayakan. Hasilnya - serangan angina atau serangan jantung.

Manfaat aktiviti fizikal sederhana dalam pembangunan CHD adalah seperti berikut:

• Pengukuhan saluran jantung, penyumbatan dan penyempitan yang disebabkan oleh perkembangan aterosklerosis. Tahap kolesterol yang berfaedah dalam darah meningkat, dan perkembangan kegagalan jantung menghilang.
• Pada orang yang mengalami serangan jantung, kebarangkalian pengulangannya dikurangkan sebanyak 7 kali. Kadar kematian menurun sebanyak 6 kali. Data diperolehi dengan menjalankan penyelidikan oleh doktor yang berpengalaman yang membandingkan kadar orang yang aktif dan mereka yang memilih gaya hidup yang tidak aktif.

Anda juga boleh membawa banyak argumen yang menunjukkan bahawa sukan dan penyakit jantung koronari adalah cara yang betul, jika tidak untuk menyingkirkan masalah, maka justru untuk menghentikan perkembangan aktif penyakit ini.

Mana-mana doktor selepas operasi mengesyorkan pesakit menjalani pemulihan fizikal dalam keadaan pesakit luar atau kardiologi sanatorium. Pada masa yang sama, pakar yang berpengalaman sentiasa memantau pesakit.

Hiking adalah bahagian penting dalam mana-mana kursus pemulihan. Sekiranya tiada kemerosotan diperhatikan, tempoh mereka secara beransur-ansur meningkat. Begitu juga dengan aktiviti fizikal. Perkara utama adalah untuk tidak keterlaluan, oleh itu setiap pelajaran perlu dijalankan di bawah pengawasan pakar.

Semasa laluan prosedur pemulihan, pesakit mempunyai denyutan jantung yang cepat. Ini adalah perkara biasa jika semasa latihan, angka ini tidak meningkat lebih daripada 20%.

Peningkatan kepada 30% hanya dibenarkan sekiranya kesan positif pemulihan selepas peningkatan tekanan. Bergantung pada umur pesakit, kelas individu ditetapkan.

Sebelum pelepasan, doktor boleh menetapkan lebih lanjut kursus rawatan dadah, menunjukkan kekerapan lawatan ke doktor yang hadir. Dan keadaan utama yang dirundingkan - prestasi kerja harian ringan.

Anda tidak perlu menunggu gejala penyakit yang serius, anda perlu menjaga kesihatan anda dengan tetap dan mengekalkan gaya hidup yang aktif, untuk mengecualikan maksimum dari tabiat buruknya

Kepentingan sukan dan bentuk penyakit jantung koronari

Ramai ahli kardiologi dan profesor menjalankan perkembangan mereka sendiri dalam bidang rawatan, pencegahan dan pemulihan pesakit yang menghidap penyakit jantung koronari.

Profesor Rusia Aronov D.M. membangunkan metodologi sendiri, mengikut mana pesakit dibahagikan kepada empat kelas, yang mempengaruhi senarai aktiviti fizikal yang dimaksudkan untuk mereka.

Bentuk manifestasi angina, bergantung kepada kelas fungsional penyakit:

Aktiviti fizikal dalam penyakit jantung iskemik

Menurut data perubatan moden, perkembangan penyakit jantung koronari (penyakit jantung koronari) dapat menyumbang kepada sejumlah besar faktor. Antara yang paling biasa dan "agresif", terdapat keturunan miskin, penyalahgunaan alkohol, merokok, tekanan kronik, gangguan metabolik akibat diet yang tidak betul, kerja keras kronik, dan tidak aktif fizikal. Sudah tentu, hampir mustahil untuk menyingkirkan predisposisi keturunan kepada IHD, dan mustahil untuk menyelamatkan diri dari tekanan sepenuhnya. Tetapi anda boleh menyesuaikan gaya hidup anda untuk mengelakkan faktor lain yang disebutkan di atas. Pertama sekali, ia patut berhenti merokok, mengoptimumkan pemakanan dan memastikan beban fizikal yang betul pada badan.

Apakah aktiviti fizikal yang berguna:

• Aktiviti fizikal tetap membolehkan anda untuk kekal dalam bentuk dan mengekalkan bentuk yang baik.
• Dengan aktiviti fizikal biasa meningkatkan jumlah lipid "berguna" dalam darah, dengan itu mengurangkan risiko aterosklerosis.
• Kemungkinan bekuan darah berkurang.
• Tekanan darah dinormalkan, yang mengurangkan risiko pendarahan otak (stroke).
• Aktiviti fizikal menggalakkan penurunan berat badan dan mencegah perkembangan kencing manis.
• Latihan yang kerap membantu meningkatkan mood, menormalkan tidur dan memudahkan untuk menahan situasi yang tertekan.
• Oleh kerana aktiviti motor tetap, risiko osteoporosis dikurangkan - penyebab keretakan tulang yang paling biasa pada usia tua.

Aktiviti fizikal biasa berguna untuk semua orang dan semua orang, kerana ia membantu untuk melindungi daripada perkembangan banyak penyakit yang tidak menyenangkan. Tetapi, malangnya, hanya satu penyakit langsung mendorong kita untuk mengubah gaya hidup dan senaman yang teratur.

Bagi pesakit yang mempunyai penyakit jantung koronari, hanya beberapa jenis aktiviti fizikal yang sesuai.

IHD berkembang disebabkan oleh kelaparan asid, yang mengakibatkan pembentukan plak aterosklerotik. Plak menyumbang kepada penyempitan arteri yang membekalkan jantung dengan darah, dengan keputusan bahawa darah yang kurang oksigen mengalir ke otot jantung. Dalam kes ini, kerja jantung yang intensif dihalang dan angina pectoris, serangan otot jantung yang menyakitkan, berkembang di bawah beban berat.

Sememangnya, pukulan memerlukan pembatasan tenaga fizikal. Selalunya, untuk menghilangkan angina, anda perlu mengambil ubat, dan juga rawatan pembedahan. Dalam kes serangan jantung yang teruk - serangan jantung, orang sakit mula takut terhadap usaha fizikal dan, cuba untuk "menyelamatkan" hati, sering menyekat pergerakan sehingga keengganan dari berjalan.

Bagi pesakit dengan angina dan mereka yang mengalami serangan jantung, senaman boleh mempunyai makna ganda:

• Di satu pihak, aktiviti motor yang berlebihan dan penuaan fizikal yang sengit boleh mencetuskan serangan angina dan menyebabkan serangan jantung berulang - aktiviti berlebihan seperti itu harus dielakkan.
• Sebaliknya, aktiviti fizikal sederhana dan latihan berkala (tidak lebih daripada 40 minit 5 kali seminggu), manakala sukan ini sangat berguna.

Latihan sederhana meningkatkan tahap kolesterol yang bermanfaat, yang menghambat perkembangan aterosklerosis, mengurangkan kadar kegagalan jantung, menguatkan sistem kardiovaskular. Latihan aerobik yang kerap menyumbang kepada normalisasi fungsi aliran darah cagaran - sebatian antara arteri yang berfungsi untuk mengagihkan semula aliran darah, yang menyumbang kepada peningkatan jumlah darah kaya oksigen yang mencapai otot jantung.

Seperti yang ditunjukkan oleh kajian perubatan, aktiviti fizikal pada pesakit selepas serangan jantung membantu mengurangkan risiko serangan jantung berulang sebanyak 7 kali, dan mengurangkan mortaliti sebanyak 6 kali, berbanding dengan pesakit yang memilih untuk mengurangkan aktiviti fizikal mereka sebanyak mungkin.

Oleh itu, bagi pesakit yang mengalami serangan jantung, pelaksanaan beban rumah biasa (kerja harian ringan) adalah wajib. Selepas rawatan pesakit, lebih baik bagi pesakit tersebut menjalani kursus pemulihan fizikal di bawah pengawasan pakar dalam sanatorium kardiologi. Jika pemulihan dalam keadaan sanatorium adalah mustahil untuk satu sebab atau yang lain, adalah perlu untuk menyelesaikan pemulihan fizikal dalam keadaan pesakit luar di bawah pengawasan ahli kardiologi.

Varian yang paling mudah dalam aktiviti motor dalam hal ini berjalan setiap hari. Anda tidak perlu reboot sendiri: berjalan harus berjalan lambat atau sederhana (bergantung pada keadaan kesihatan), untuk setengah jam - satu jam, tetapi tidak kurang daripada 5 hari seminggu. Jika semasa berjalan anda berasa lemah atau letih, anda perlu berehat - duduk di bangku atau pulang ke rumah dengan laju perlahan. Jangan kecewa - dalam proses pemulihan anda akan dapat mengalami lebih banyak lagi. Walau bagaimanapun, peningkatan beban motor, sama seperti permulaan latihan fizikal, selepas hospital perlu diselaraskan dengan pakar dalam terapi fizikal atau ahli kardiologi.

Aktiviti fizikal tidak boleh menyebabkan serangan angina yang lain. Semasa senaman, sesak nafas teruk atau palpitasi jantung tidak boleh diterima. Semasa senaman, anda perlu memantau denyutan nadi - kekerapannya akan meningkat sejajar dengan kenaikan beban. Dalam kes ini, peningkatan kadar denyutan jantung yang optimum harus ditentukan oleh doktor yang hadir secara individu, menurut keterukan IHD dan patologi yang berkaitan dengan penyakit ini.

Pada peringkat awal pemulihan fizikal, kadar denyutan jantung boleh meningkat tidak lebih daripada 20-30%, dengan kira-kira 15-20 denyutan seminit. Sekiranya beban dipindahkan tanpa komplikasi, kemungkinan peningkatan kadar denyutan jantung lebih daripada 30%, bagaimanapun, tidak lebih daripada nilai yang dikira oleh formula berikut: 200 adalah usia pesakit. Sebagai contoh, bagi pesakit yang mempunyai penyakit arteri koronari pada usia 60, kadar denyutan jantung maksimum tidak boleh melebihi 140 denyutan seminit.

Pakar utama Russia dalam bidang pemulihan pesakit dengan penyakit jantung, Profesor D.M. Aronov, mengemukakan cadangan untuk aktiviti fizikal, bergantung pada kelas fungsional (keparahan) penyakit ini. Menurut jadual berikut, yang dibangunkan oleh Profesor D.M. Aronov, anda boleh menentukan beban yang dibenarkan dalam setiap kes.

Ingat bahawa, bergantung kepada keparahan manifestasi, angina pectoris dibahagikan kepada empat kelas berfungsi, di mana saya adalah angina ringan, di mana kejang berlaku hanya semasa latihan fizikal yang sengit, dan IV adalah angina pectoris yang paling teruk di mana penyitaan berlaku semasa aktiviti fizikal terkecil dan walaupun berehat. Beban yang dilarang ditandakan dengan tanda "-", beban yang dibenarkan dengan tanda "+". Bilangan tanda "+" memaparkan keamatan dan jumlah beban yang dibenarkan.