Utama

Hipertensi

Latihan untuk Ischemia of the Heart

IHD (penyakit jantung iskemik) adalah serius, sering kronik, patologi yang berkaitan dengan defisit separa atau pemberhentian lengkap bekalan darah miokardium kepada cecair peredaran darah disebabkan oleh sebarang proses yang tidak normal dalam sistem arteri organ utama badan manusia.

Provocateur penyakit boleh menjadi kekejangan vaskular di latar belakang tekanan emosi dan psikologi yang sengit.

Cara untuk mencegah penyakit arteri koronari

Cara yang berkesan untuk mencegah penyakit arteri koronari (selain mengikuti rejimen harian dan nutrisi yang betul) adalah senaman yang lemah, kerana sudah lama diketahui bahawa terapi fizikal untuk penyakit jantung koronari, sama ada aktif atau tidak aktif, membantu menstabilkan sistem kardiovaskular, pernafasan dan lain-lain.

Latihan fizikal mempercepat proses penyesuaian pesakit kepada faktor iklim, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, trauma emosi.

Latihan fizikal yang dipilih dengan tepat menghalang perkembangan banyak penyakit dan menyumbang kepada pemulihan fungsi-fungsi yang kecewa. Gimnastik, sukan dan pengerasan amat berkesan.

Anda tidak boleh lupa bahawa usaha fizikal yang penting menyumbang kepada perubahan ketara dalam tubuh, gangguan proses metabolik, hipoksia tisu. Kesimpulannya mencadangkan dirinya sendiri - mana-mana budaya fizikal mesti semestinya diperketat, ia harus dilakukan secara eksklusif di bawah kawalan atau mengikut arahan doktor.

Jangan menyalahgunakan angkat berat pada waktu pagi, untuk menolak dari jangka masa panjang (lebih daripada 60 minit), menyebabkan terlalu banyak keletihan.

Terapi Gabungan

Rawatan penyakit arteri koronari yang komprehensif semestinya mengandungi gimnastik dan senaman fizikal. Sebelum mengesyorkan kompleks pekerjaan kepada pesakit, pakar kardiologi perlu menubuhkan kelas fungsian pesakit, dengan kata lain, untuk menentukan beban yang dapat ditahannya. Ini dilakukan melalui ujian beban khas pada basikal bergerak dan basikal senaman.

Seluruh tempoh ujian, pesakit dipantau: kadar nadi direkodkan, rakaman ECG dilakukan, dan tekanan darah dipantau.

Sebagai tambahan kepada pemantauan sebagai sebahagian daripada ujian senaman, pengawasan harian ECG dan tekanan dalam arteri jantung diperlukan, ini membolehkan anda untuk melihat aktivitas tidak normal jantung dalam masa, sebagai contoh, semasa latihan, yang membayangkan beban rumah yang penting.

Secara berasingan, echocardiography dijalankan semasa latihan dan dalam keadaan tidak aktif.

Kelas fungsi

Bergantung kepada keputusan ujian beban, salah satu fungsi kelas berikut diberikan kepada pesakit:

  1. tanpa sekatan. Kerja fizikal harian dijalankan tanpa sebarang buruh. Dyspnea dan keletihan tidak berlaku, jantung berfungsi dengan irama biasa.
  2. had sederhana. Melakukan kerja seharian menyebabkan sesak nafas, dan juga perasaan keletihan muncul dalam kesakitan. Denyutan jantung tersimpilah dari irama biasa. Pada rehat, tiada satu pun yang diperhatikan.
  3. kekangan yang kuat. Semasa beristirahat, tiada simptom diperhatikan, tetapi ia kelihatan walaupun dari beban minimum (kurang daripada setiap hari).
  4. had penuh. Kesemua simptom diperhatikan dan berehat, dari aktiviti fizikal yang sedikit, mereka secara nyata diperkuatkan.

Terdapat latihan terapeutik perubatan dan kontraindikasi, khususnya ini: serangan angina secara berkala, terutama pada rehat; gangguan irama jantung yang teruk (extrasystole, arrhythmia, dll); hipertensi arteri yang berkekalan (lebih daripada 170/110 mm merkuri); kencing manis dalam bentuk akut.

Terapi latihan kompleks untuk CHD

Gimnastik perubatan hampir sepenuhnya kontraindikasi untuk pesakit kelas 2 fungsi terakhir, ia dibenarkan untuk kelas kedua, tetapi dengan berhati-hati. Bagi pesakit kelas fungsi saya membangunkan kompleks berikut - dengan IBS, yang terdiri daripada 20 latihan:

  1. dalam tempoh 60 - 120 saat, langkah-langkah dibuat di tempat kejadian.
  2. dalam masa 60 saat berjalan gerakan di tempat kejadian.
  3. berdiri tegak, tangan di pinggang; perlahan-lahan, semasa menghirup, perceraikan tangan ke sisi sehingga kedudukannya selari dengan lantai; perlahan-lahan melepaskan tangan kembali ke kedudukan permulaan; ulangi beberapa kali.
  4. berdiri tegak, tangan di pinggang; semasa menghirup, lekuk tangan di siku, seolah-olah cuba menyentuh bahu; pada menghembus nafas, lengan bercerai kepada pihak; sekali lagi dihirup, tangan dipindahkan ke bahu; pada menghembuskan nafas, tangan kembali ke posisi permulaan; perlu mengulang 5 kali.
  5. pendirian awal adalah lurus, tangan harus pada tali pinggang; belok badan dilakukan terlebih dahulu ke kiri, kemudian ke kanan; kadar latihan adalah purata; ulangi 7 kali.
  6. kedudukan permulaan adalah sama; pertama mengangkat kaki kanan, bengkok pada lutut, lurus dan kembali ke kedudukan permulaan; lakukan perkara yang sama dengan kiri; ulangi 8 kali; Dengan senaman ini anda perlu berhati-hati dan dalam kes pening, dan osteochondrosis adalah bernilai menolak.
  7. kedudukan permulaan adalah sama; head tilts dibuat - belakang, ke hadapan, kiri, kanan; kadar latihan perlahan; ulangi 3 kali.
  8. berdiri awal lurus, tangan pada lipit; tangan bercerai ke sisi, selepas mereka dibuang di belakang kepala, maka sekali lagi mereka bercerai dan sekali lagi di belakang kepala; kadar latihan adalah purata; ulangi 7 kali; Latihan kecil boleh menjadi rumit, serentak dengan pencairan tangan untuk menjadikan tubuh ke kanan dan kiri.
  9. langkah cepat di tempat yang berlangsung selama 60 saat.
  10. berdiri awal lurus, tangan pada lipit; dengan segera dengan dua tangan untuk membuat pergerakan bulat dalam arah yang bertentangan, satu ke depan, belakang yang lain; menukar tangan; lakukan 9 kali.
  11. kedudukan permulaan adalah sama; tangan diletakkan pada tali pinggang, maka 3 miring miring ke kiri dibuat; ulangi, pertama memegang tangannya ke bahunya, kemudian angkat mereka; terlibat dalam kedudukan permulaan; semuanya dilakukan dengan sama, hanya ke kanan; ulangi 5 kali di kedua-dua arah.
  12. pendiriannya lurus, anggota badan yang lebih rendah adalah luas, lengannya dibangkitkan ke hadapan dan tersebar; latihan bermula dengan kaki kanan, seli, ia membuat gelombang, pertama ke arah kanan, kemudian dengan kiri; kadar latihan adalah purata; anda tidak boleh meletakkan kaki anda di atas lantai semasa menyapu; terlibat dalam kedudukan permulaan; Latihan ini diulang 3 kali dengan setiap kaki.
  13. berdiri tegak, tangan di pinggang; Semasa menghirup, senjata tersebar di sekitar; pada menghembus nafas, tangan diseberang belakang belakang, betul di bawah, dibiarkan di atas, jari di kunci; lakukan perkara yang sama dengan mengubah posisi tangan; kadar latihan perlahan; ulangi 6 kali.
  14. berdiri lurus, kaki melintang, bahagian atas badan pada tali pinggang; badan bersandar secara bergantian, kemudian dibiarkan, kemudian betul; kadar latihan adalah purata; ulangi 9 kali.
  15. berdiri tegak, tangan di pinggang; kaki kanan ditetapkan kembali sedikit, batang tubuh bersandar ke hadapan, sementara anda perlu cuba mencapai lantai dengan tangan anda; kembali ke kedudukan asal; ulangi 7 kali dalam kedua-dua arah.
  16. berdiri lurus, tangan di tali pinggang; setiap kaki bergilir melambai - kanan, kiri, kanan; kembali ke kedudukan asal; lakukan semua yang sama dengan setiap kaki 5 kali.
  17. berdiri tegak, anggota atas di pinggang; bengkok kembali, kemudian tahan ke depan 2 kecondongan lancar, cuba menyentuh lantai; lutut harus tetap lurus; kembali ke kedudukan asal.
  18. Kedudukan awal adalah serupa dengan yang sebelumnya; 3 belakang miring belakang, kedudukan tangan pada setiap kecondongan harus masing-masing: naik, ke tepi, naik; kembali ke kedudukan asal; lakukan 7 kali.
  19. pendiriannya adalah klasik, anggota badan yang lebih rendah adalah luas, tangan berada di tali pinggang; semasa menghirup, kaki kiri terbongkok di lutut, pada masa yang sama jongkong maksimum yang mungkin dilakukan pada kaki kedua; menghembus nafas; kembali ke kedudukan asal; lakukannya 7 kali, setiap kali menukar kaki.
  20. berdiri lurus, lengan selari dengan lantai; lekuk tangan di siku supaya tangan dengan lengan menghadap ke atas; kembali ke kedudukan asal; untuk mengulang, hanya tangan dengan lengan bawah harus melihat ke bawah saat ini; kembali ke kedudukan asal; lakukan semuanya sebanyak 10 kali; pernafasan adalah sewenang-wenangnya.

Cadangan

Ingat bahawa semua gimnastik di atas untuk penyakit jantung iskemik dibenarkan dilakukan terutamanya untuk pesakit kelas 1 fungsi, iaitu, bagi mereka yang tidak mempunyai infarksi miokardium. Ia mungkin tidak takut pesakit tersebut melakukan senaman ini, memuat semua otot selama 20-30 minit.

Pesakit selepas infark miokard (kelas fungsionaliti kedua) harus didekati dengan berhati-hati dengan latihan ini, hanya memuat kumpulan otot tertentu. Gimnastik pernafasan mesti disertai oleh rehat. Juga diperlukan pemantauan berterusan denyut, sisihan dari norma tidak boleh melebihi 10%. Tempoh maksimum latihan ialah 20 minit.

Pesakit kelas III dan IV fungsi harus sangat terhad kepada pendidikan jasmani kerana kemungkinan tromboembolisme. Latihan perlu dilakukan dengan amplitud separa, hanya menyambungkan kumpulan otot yang berasingan. Selepas setiap 3 latihan, pesakit mesti berehat, tempoh latihan itu sendiri tidak boleh melebihi 10 minit. Apabila keadaan bertambah buruk (takikardia, kegagalan buah pinggang dan hepatik, sesak nafas, sakit hati), perlu segera menghentikan terapi senaman.

Bolehkah saya bermain sukan dengan penyakit jantung koronari

Bekalan oksigen yang tidak mencukupi untuk jantung disebabkan penyempitan arteri dan penyumbatan mereka dengan plak membawa kepada perkembangan penyakit jantung koronari (CHD).

Alasannya boleh banyak: penyalahgunaan alkohol, diet tidak wajar, gaya hidup yang tidak aktif, menyumbang kepada perkembangan ketidakaktifan fizikal, tekanan berterusan dan kerja keras, merokok, atau keturunan miskin.

Penyakit jantung dan olahraga koronari adalah kombinasi yang baik, kerana aktiviti pemikiran yang baik, dengan mengambil kira cadangan pakar, membantu pesakit mendapatkan semula daya hidup dan melawan penyakit.

  • Semua maklumat di laman web ini hanya untuk tujuan maklumat dan TIDAK A Manual untuk tindakan!
  • Hanya seorang doktor yang boleh memberi anda DIAGNOSIS yang tepat!
  • Kami menggesa anda untuk tidak melakukan penyembuhan diri, tetapi untuk mendaftar dengan pakar!
  • Kesihatan kepada anda dan keluarga anda!

Anda tidak perlu menyerah, orang-orang walaupun dengan diagnosis yang paling dahsyat sering hidup hingga usia tua.

Apa gunanya

Beban bermanfaat untuk badan secara keseluruhan. Orang yang menderita pelbagai penyakit, termasuk penyakit jantung koronari, membuat kesilapan besar dengan sepenuhnya enggan bersenam.

Lagipun, senaman yang kerap, melakukan senaman yang paling mudah, mengekalkan gaya hidup aktif dapat memperbaiki kesihatan dan mencapai kesan yang jelas:

  • menurunkan berat badan akibat pembakaran lemak, yang akhirnya mengurangkan kemungkinan perkembangan atau kemajuan diabetes;
  • dapat kekal dalam bentuk dan membentuk walaupun dalam situasi kehidupan yang tegang yang memerlukan ketahanan dan kesabaran yang maksimum;
  • menormalkan kandungan trigliserida dan kolesterol dalam darah, sehingga kemungkinan timbulnya aterosklerosis berkurang;
  • mencegah metabolisme tulang yang rosak, yang mana pesakit mengalami keretakan yang kerap kerana ketumpatan tulang yang rendah dan kerapuhan mereka meningkat;
  • mengurangkan kemungkinan kerosakan pada kapal yang menyebabkan pembentukan bekuan darah dan perkembangan proses patologi;
  • memperbaiki kesejahteraan, meningkatkan mood, menormalkan tidur;
  • mengurangkan kemungkinan pendarahan otak dengan menstabilkan tekanan.

Latihan harian dapat mencegah perkembangan banyak penyakit. Keadaan utama adalah tidak menunggu gejala pertama muncul, tetapi segera menjaga kesihatan anda. Ia bukan sahaja mengenai aktiviti fizikal, selari, adalah wajar untuk berhenti merokok dan meminimumkan penggunaan minuman beralkohol.

Setiap penyakit memerlukan pendekatan individu apabila memilih jenis beban dan kekerapan latihan. Plak Atherosclerotic, pembentukannya yang menjadi punca utama kebuluran oksigen, menyempitkan arteri yang bertanggungjawab untuk bekalan darah jantung.

Akibatnya, penyakit jantung iskemik berkembang, di mana anda hanya boleh menggunakan aktiviti fizikal tertentu.

Huraian CHD dan angina 3FC yang boleh anda dapati di sini.

Sekiranya anda menjalankan aktiviti yang berlebihan, otot jantung, mengalami kekurangan oksigen, tidak dapat menahan beban, yang menyumbang kepada perkembangan angina.

Bergantung pada tahap keterukan dan perkembangan penyakit, rawatan atau pembedahan mungkin diperlukan.

Senario kes terburuk adalah serangan jantung, kadang-kadang dengan hasil terbang. Setelah terselamat, sesetengah orang mula takut untuk mengambil langkah tambahan supaya serangan jantung tidak berulang, tidak menyedari bahawa mereka merosakkan kesihatan mereka.

Manfaat untuk kesihatan seseorang yang menderita penyakit jantung koronari, akan membawa senaman ringan 40 minit setiap hari. Setiap tiga hari anda perlu berehat, anggaran jumlah kelas setiap minggu adalah 5. Jika anda keterlaluan, usaha fizikal yang kuat hanya boleh membahayakan. Hasilnya - serangan angina atau serangan jantung.

Manfaat aktiviti fizikal sederhana dalam pembangunan CHD adalah seperti berikut:

  • Pengukuhan saluran jantung, penyumbatan dan penyempitan yang disebabkan oleh perkembangan aterosklerosis. Tahap kolesterol yang berfaedah dalam darah meningkat, dan perkembangan kegagalan jantung menghilang.
  • Pada orang yang mengalami serangan jantung, kebarangkalian pengulangannya dikurangkan sebanyak 7 kali. Kadar kematian menurun sebanyak 6 kali. Data diperolehi dengan menjalankan penyelidikan oleh doktor yang berpengalaman yang membandingkan kadar orang yang aktif dan mereka yang memilih gaya hidup yang tidak aktif.

Anda juga boleh membawa banyak argumen yang menunjukkan bahawa sukan dan penyakit jantung koronari adalah cara yang betul, jika tidak untuk menyingkirkan masalah, maka justru untuk menghentikan perkembangan aktif penyakit ini.

Mana-mana doktor selepas operasi mengesyorkan pesakit menjalani pemulihan fizikal dalam keadaan pesakit luar atau kardiologi sanatorium. Pada masa yang sama, pakar yang berpengalaman sentiasa memantau pesakit.

Hiking adalah bahagian penting dalam mana-mana kursus pemulihan. Sekiranya tiada kemerosotan diperhatikan, tempoh mereka secara beransur-ansur meningkat. Begitu juga dengan aktiviti fizikal. Perkara utama adalah untuk tidak keterlaluan, oleh itu setiap pelajaran perlu dijalankan di bawah pengawasan pakar.

Semasa laluan prosedur pemulihan, pesakit mempunyai denyutan jantung yang cepat. Ini adalah perkara biasa jika semasa latihan, angka ini tidak meningkat lebih daripada 20%.

Peningkatan kepada 30% hanya dibenarkan sekiranya kesan positif pemulihan selepas peningkatan tekanan. Bergantung pada umur pesakit, kelas individu ditetapkan.

Sebelum pelepasan, doktor boleh menetapkan lebih lanjut kursus rawatan dadah, menunjukkan kekerapan lawatan ke doktor yang hadir. Dan keadaan utama yang dirundingkan - prestasi kerja harian ringan.

Anda tidak perlu menunggu gejala penyakit yang serius, anda perlu menjaga kesihatan anda dengan tetap dan mengekalkan gaya hidup yang aktif, untuk mengecualikan maksimum dari tabiat buruknya

Kepentingan sukan dan bentuk penyakit jantung koronari

Ramai ahli kardiologi dan profesor menjalankan perkembangan mereka sendiri dalam bidang rawatan, pencegahan dan pemulihan pesakit yang menghidap penyakit jantung koronari.

Profesor Rusia Aronov D.M. membangunkan metodologi sendiri, mengikut mana pesakit dibahagikan kepada empat kelas, yang mempengaruhi senarai aktiviti fizikal yang dimaksudkan untuk mereka.

Bentuk manifestasi angina, bergantung kepada kelas fungsional penyakit:

Latihan untuk penyakit jantung koronari dan hipertensi

Peranan terapi senaman dalam pemulihan penyakit arteri koronari dan komplikasinya

Dalam rawatan patologi jantung, terapi ubat dan campur tangan pembedahan memainkan peranan penting. Di samping itu, kepentingan langkah-langkah pencegahan seperti pemakanan yang betul dan penghapusan tabiat buruk tidak boleh dipandang remeh. Dan jangan sekali-kali kita lupa tentang kepentingan dan sifat penyembuhan aktiviti fizikal. Latihan fizikal yang dipilih dengan betul bukan hanya mempunyai kesan terapeutik yang baik, tetapi juga membolehkan anda untuk mengelakkan berlakunya komplikasi. Kesedaran fakta ini membentuk asas kaedah terapi fizikal, yang kini digunakan secara meluas dalam memerangi kesan penyakit jantung.

  • menormalkan tekanan darah;
  • meningkatkan kecekapan hati;
  • meningkatkan trofi miokardium;
  • menguatkan sistem imun;
  • meningkatkan kepekatan dalam otak "hormon kebahagiaan";
  • mengurangkan kadar kolesterol darah, trigliserida dan glukosa;
  • mengurangkan kekerapan serangan jantung.

Baru-baru ini, saintis Amerika telah membuktikan fakta perkembangan terbalik perubahan aterosklerotik semasa melakukan aktiviti fizikal. Dan walaupun eksperimen dijalankan secara eksklusif pada haiwan dan pada masa akan datang, nilai teori ini berkaitan dengan manusia boleh disangkal, hari ini dengan kebarangkalian 100% kita dapat mengatakan bahawa aktiviti fizikal tetap memperlambat aktiviti proses atherosclerosis.

Terapi senaman harus menjadi norma harian pada pesakit dengan patologi kardiovaskular. Walau bagaimanapun, untuk melibatkan diri secara bebas dan tidak dapat dikawal dengan mustahil. Dalam setiap kes, anda memerlukan program latihan anda sendiri dan satu set latihan yang dibangunkan khusus. Oleh itu, jenis pemulihan ini dilantik oleh ahli kardiologi atau ahli pemulihan.

Kaedah pemulihan rasional dan ciri penggunaannya

Tugas utama pemulihan untuk penyakit arteri koronari adalah memulihkan fungsi normal sistem kardiovaskular. Di samping itu, kompleks terapi fizikal membolehkan anda meningkatkan imuniti, memperbaiki keadaan keseluruhan badan dan mengembalikannya ke aktiviti sebelumnya. Terdapat tahap pemulihan berikut:

  • penyesuaian - keadaan kesihatan pesakit dinilai;
  • peringkat utama - satu program latihan individu dipilih;
  • tempoh terakhir adalah pemeriksaan akhir pesakit dan pemilihan latihan untuk latihan di rumah.

Terapi senaman untuk penyakit arteri koronari ditugaskan bergantung kepada kelas fungsi penyakit (untuk IHD, terdapat 4 gred).

Dalam kumpulan I, pengecasan ditetapkan untuk semua kumpulan otot dengan amplitud penuh pelaksanaannya. Kelas dibina mengikut jenis mod latihan. Selain latihan standard, kategori pesakit ini dibenarkan beban jangka pendek dengan intensiti yang lebih besar. Untuk berjalan kaki, gunakan pertama jarak sejauh 5 km, dan secara beransur-ansur menaikkannya kepada 8 - 10 km. Terutama dalam kompleks latihan untuk kumpulan ini adalah keupayaan untuk berjoging, yang sememangnya menjadi kontraindikasi bagi orang lain. Dalam kompleks ini anda juga boleh memasukkan berenang. Tempoh latihan air secara beransur-ansur meningkat hingga 65 minit. Di samping itu, anda boleh menggunakan permainan sukan (bola keranjang, ping-pong, dll). Kadar denyutan maksimum yang dibenarkan ialah 140 denyutan seminit.

Mod latihan lembut diperlukan untuk pesakit kumpulan II. Pengecasan dilakukan pada kadar yang sederhana. Untuk berjalan menggunakan jarak 3 km dan secara bertahap meningkat kepada 6-7 km. Kolam dibenarkan maksimum 50 minit. Tahap kenaikan kadar denyut jantung tidak boleh melebihi 10%.

Pesakit dari kumpulan III menunjukkan mod pembelajaran luar biasa. Berjalan berjalan bermula dari jarak 450 m, setiap hari meningkatkan saiznya dengan 200-400 m. Latihan dengan intensiti minimum tersedia untuk kategori pesakit ini. Peningkatan kadar denyutan jantung tidak boleh melebihi 110 denyutan / min. Pada gejala pertama tekanan, kemerosotan, takikardia, atau sakit jantung, adalah penting untuk berhenti bersenam.

Baru-baru ini, pesakit dengan latihan kelas fungsional keempat dikontraindikasikan kerana risiko komplikasi. Hari ini, terima kasih kepada perkembangan ubat-ubatan moden, satu bentuk rawatan khusus telah dibangunkan untuk pesakit-pesakit ini. Kelas-kelas untuk pesakit-pesakit ini diadakan secara eksklusif di hospital dan hanya selepas penstabilan keadaan.

Syarat untuk memantau pesakit dan mengawasi hasil pesakit

Seperti yang dinyatakan di atas, semua kaedah latihan dan pemulihan ditetapkan secara eksklusif oleh doktor yang hadir. Ia adalah orang yang bertanggungjawab atas kesesuaian dan keperluan mereka.

Semua kelas harus berada di bawah ambang untuk beban pesakit dan pada masa yang sama mereka harus mempunyai kesan sub-maksimal untuk pesakit pada tekanan dan latihan jantung. Salah satu kriteria yang paling penting untuk menampung beban ialah kadar denyutan jantung. Mengubah kadar jantung yang paling cepat dan tepat mencerminkan kerja jantung, membolehkan anda menilai kecukupan kerja yang dilakukan. Dalam hal melampaui batas yang dibenarkan latihan dilakukan dengan kurang intensitas atau bahkan diganti oleh yang lain. Kemerosotan pesakit tidak dapat diterima. Dalam kes ini, kelas-kelas dibatalkan sementara dan pelan mereka berubah secara drastik.

Program pemulihan bagi pesakit dengan penyakit jantung koronari adalah kira-kira satu tahun. Jika dalam tempoh ini tidak ada komplikasi, latihan yang lebih sukar dilantik. Juga, di samping itu, beberapa pesakit disyorkan berbasikal, kelas-kelas di gim, ski, dan sebagainya.

Adalah penting untuk diingati bahawa walaupun dalam hal rawatan yang dipilih dengan baik dan keberkesanannya, pemantauan perubatan berterusan keadaan pesakit dan pemeriksaan pencegahan 1 kali dalam 2-3 bulan adalah perlu. Kekerapan sebenar mereka ditubuhkan oleh doktor yang hadir.

Terapi senaman untuk penyakit jantung koronari adalah asas untuk pemulihan golongan pesakit ini. Tugas asas teknik ini adalah untuk mengembalikan fungsi jantung yang normal. Di samping itu, senaman tetap dapat menguatkan keadaan keseluruhan badan dan meningkatkan kualiti hidup. Menggabungkan terapi fizikal dengan terapi perubatan yang mencukupi, tidur dan istirahat yang betul, pemakanan yang rasional, penolakan tabiat buruk dan kerap berjalan di udara segar akan membolehkan, jika tidak selama-lamanya, maka buat sementara lupa tentang kehadiran batasan fizikal.

Kandungannya

Lfc dengan ips menjejaskan faktor boleh diubahsuai penyakit jantung koronari: hipertensi arteri, ketidakaktifan fizikal, berat badan berlebihan, sebagai tambahan, kualiti hidup keseluruhan pesakit bertambah baik, prognosis untuk masa depan menjadi lebih stabil.

Penyakit jantung iskemia (koronari) adalah penyebab kematian yang paling biasa di kebanyakan negara perindustrian di dunia. Ia adalah kira-kira satu pertiga daripada jumlah kematian penduduk. Beribu-ribu orang mengalami iskemia hati. Pada individu yang mempunyai aktiviti fizikal yang rendah, risiko mendapat sakit adalah dua kali ganda berbanding mereka yang aktif dalam kehidupan.

Di mana untuk bermula?

Terapi fizikal untuk penyakit jantung koronari adalah asas untuk pemulihan pesakit yang mengalami penyakit serius ini. Kesan latihan adalah penting dan pelbagai, prestasi tidak dapat dinafikan. Latihan dinamik adalah pintasan kapal koronari. Terapi piawai memberikan hasil yang terbaik jika disokong oleh terapi fizikal. Ia memerlukan bantuan bukan sahaja ahli kardiologi, tetapi juga pakar yang membantu pemulihan - ahli terapi. Dia menentukan program individu, memantau dinamika pesakit, membetulkan beban. Beliau juga melantik kajian susulan dan mengoptimumkan pemulihan bergantung pada keadaan individu pesakit. Pendekatan bersepadu sedemikian membantu untuk memperbaiki pemulihan mangsa.

Latihan pertama diresepkan oleh doktor pada awal permulaan tempoh selepas infarksi. Ini adalah latihan yang paling mudah untuk memulihkan pernafasan dan mengeluarkan pesakit dari keadaan yang serius. Ia adalah mungkin untuk menjalankan mereka hanya di bawah pengawasan ahli kardiologi.

  1. ECG berehat.
  2. Ujian basikal (diadakan di basikal untuk menentukan toleransi terhadap aktiviti fizikal).
  3. Echocardiography (membolehkan anda mendiagnosis komplikasi penyakit jantung).
  4. Ujian air kencing dan darah.
  5. Penentuan jumlah kolesterol, dsb.

Di hadapan komplikasi, serta tekanan meningkat atau dikurangkan, daya maksimum beban latihan di peringkat persediaan atau permulaan pemulihan adalah 50 peratus daripada nilai ambang yang dikenalpasti. Satu lagi keadaan penting untuk berjaya adalah penghapusan latihan dengan elemen ketegangan statik. Pesakit dengan penyakit jantung koronari memerlukan perhatian yang lebih tinggi daripada kakitangan perubatan semasa kelas. Selepas minggu pertama latihan, rujukan ECG adalah disyorkan.

Sebagai peraturan, latihan terkawal di klinik diadakan 3 kali seminggu, atau 2 kali di klinik dan 1 kali di rumah dalam mod yang selamat dan tertakluk kepada semua cadangan doktor. Semasa latihan, ubat yang ditetapkan oleh doktor boleh diteruskan. Sudah tentu, semua pelantikan dibuat oleh ahli kardiologi, dia juga membetulkan rejimen ubat. Pendekatan bersepadu harus mengambil kira kedalaman kerosakan miokardium, data klinikal, keadaan umum jantung pada masa ini, jumlah sebenar aktiviti fizikal pesakit selepas permulaan latihan.

Sebelum setiap latihan seterusnya, pesakit mengukur tekanan darah, memeriksa denyutan, memantau kesihatan secara keseluruhan, dan aduan, jika ada.

Sebagai tambahan kepada penggantungan sementara dari kelas, pesakit ditunjukkan rundingan dengan pakar kardiologi untuk mendiagnosis dan memperbaiki terapi sokongan.

Bagaimana kelasnya?

Selepas peperiksaan perubatan yang menyeluruh, latihan terapi fizikal bermula. Faktor-faktor kedua-dua watak objektif dan subjektif mempengaruhi toleransi senaman individu. Oleh itu, kecukupan ketegangan otot perlu dipantau dengan ketat semasa pendudukan doktor. Apabila berlatih pada basikal senaman, beban itu tertumpu mengikut kadar denyutan jantung. Toleransi dianggap memuaskan jika pesakit tidak mempunyai apa-apa aduan semasa kursus itu, kesihatan umumnya kekal normal, dan tekanan darah dan denyutannya tidak melebihi tahap yang boleh diterima.

Jenis tindak balas normal untuk bersenam dicirikan oleh petunjuk berikut:

  • keletihan sederhana, lulus dengan cepat (dalam masa 5-7 minit atau lebih awal);
  • tiada kesakitan di hati;
  • kekurangan sesak nafas;
  • perubahan tekanan dan nadi pesakit dalam had yang disarankan untuk latihan;
  • tiada gangguan irama jantung.

Anggaran latihan

Latihan biasanya mengambil masa kira-kira 30-40 minit. Pesakit mesti bernafas dengan mulut terbuka dan pernafasannya mesti lengkap - bukan sahaja pesakit, tetapi juga doktornya.

Semua latihan dilakukan dalam posisi duduk dengan laju yang tenang.

Latihan fizikal termasuk latihan berikut:

  1. Kepala menghirup bolak-balik.
  2. Kepala bertukar kiri dan kanan.
  3. Naikkan bahu, kemudian turun secara mendadak
  4. Menyerap abdomen.
  5. Melangkah ke hadapan (tangan disambungkan dalam "kunci").
  6. Membawa siku ke belakang dan belakang.
  7. Torso ke depan dengan meluruskan kedudukan permulaan.
  8. Batang badan bertukar ganti kiri dan kanan dengan penculikan ke arah tangan.
  9. Tangan menyentuh bahu. Institusi bergantian bengkok di siku tangan di belakang kepala.
  10. Bend kaki di lutut dan angkatnya, kemudian turunkannya. Lakukan latihan dengan kaki yang lain.
  11. Naikkan tangan anda, lebih rendah, mengikat lutut anda.

Sudah tentu, satu set latihan diberikan kira-kira, ia boleh diselaraskan oleh doktor yang hadir. Semasa latihan, dia memantau pernafasan pesakit dan memberikan arahan mengenai cara bernafas. Terdapat juga beberapa latihan yang disarankan oleh doktor untuk melaksanakannya oleh pesakit dalam kedudukan terdedah (tentu saja, jika tidak ada kontraindikasi). Pada masa ini, pakar juga telah membangunkan senaman pernafasan untuk penyakit jantung koronari.

Apabila melakukan latihan boleh digunakan peralatan sukan mudah (gimnastik, bola). Latihan harus diganti dengan rehat yang sedikit.

Apa yang boleh anda lakukan sendiri

Terdapat latihan mudah yang akan membantu jantung memulihkan, memudahkan kerja, mengisi dengan oksigen. Ini akan memastikan jantung selagi mungkin. Mereka boleh dilakukan di rumah pada waktu siang.

Kelas terapi fizikal bukan sahaja menyumbang kepada pemulihan fungsi badan, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres dan penyakit.

Di masa depan, dengan keadaan yang menggalakkan, anda boleh berlatih berjalan selama 15-20 minit, tetapi hanya dengan kebenaran doktor yang menghadiri. Anda tidak boleh terlibat dalam sukan berat atau kuasa.

Latihan gimnastik untuk penyakit jantung koronari

Semua orang tahu bentuk klinikal penyakit jantung iskemik (dahulunya dikenali sebagai "angina pectoris"), seperti angina pectoris atau infarksi miokardium, yang disebabkan oleh kekejangan koronari dan gangguan bekalan darah ke jantung.

Melaksanakan latihan gimnastik yang ada dalam jurang yang tenang di antara serangan akan membantu memperbaiki keadaan anda, mencegah berlakunya situasi kritikal dan memperbesar penyakit selanjutnya. Bergantung kepada kebolehan senaman fizikal dengan angina (iaitu, penampilan kesakitan di jantung atau perubahan patologi pada elektrokardiogram), 4 jenis fungsi dibezakan.

Jenis fungsional yang pertama termasuk pesakit yang bertolak ansur dengan senaman. Mereka jarang mendapat pukulan angina, dan rasa sakit di dalam hati hanya berlaku apabila melakukan beban besar yang luar biasa atau apabila tekanan mental dan psikologi yang ketara. Mereka mampu melakukan kerja-kerja otot dengan kapasiti lebih daripada 100 watt. Pesakit dengan penyakit jantung koronari dengan kelas fungsian yang pertama boleh berjalan untuk masa yang lama pada kadar apa-apa. Kebanyakan mereka terlibat dalam perlahan.

Jenis fungsional kedua termasuk pesakit dengan serangan jarang angina pectoris (iaitu, semasa kerja otot), timbul, misalnya, ketika berjalan terlalu cepat, naik hingga 2-3 lantai. Toleransi mereka terhadap aktiviti fizikal adalah antara 50 hingga 100 watt. Mereka bertolak ansur dengan berjalan pantas. Untuk meningkatkan prestasi mereka dan memperbaiki keadaan mereka, mereka boleh melatih berjalan dengan laju santai dua kali sehari selama 30-40 minit.

Jenis fungsional ketiga termasuk orang dengan penyakit jantung koronari dengan serangan angina yang kerap, yang berlaku pada tekanan otot yang rendah, contohnya, pendakian ke tingkat 1, berjalan pada kadar yang sederhana di tempat yang rata, dan lain-lain. Toleransi mereka terhadap aktiviti fizikal adalah kurang daripada 50 W. Mereka bertolak ansur dengan berjalan lambat dan dapat melakukannya selama 40-60 minit.

Wakil-wakil dari jenis fungsional keempat dicirikan oleh serangan angina yang kerap dan stenocardia tekanan. Oleh itu, rasa sakit boleh berlaku walaupun dengan beban kecil, katakan, berjalan 100-150 m. Mereka boleh mengesyorkan berjalan kaki lama, tetapi dengan tempoh rehat yang wajib.

Ingat bahawa di antara beberapa faktor risiko untuk angina pectoris adalah sekatan aktiviti fizikal. Latihan fizikal yang mencukupi akan membantu mengembangkan saluran koronari, meningkatkan pemakanan miokardium (otot jantung), meningkatkan keadaan emosi dan mental, meningkatkan proses metabolik dan akhirnya membantu tubuh melawan pembangunan aterosklerosis, terhadap latar belakang penyakit jantung koronari yang berlaku.

Di bawah ini adalah satu set latihan untuk pesakit yang mempunyai jenis fungsian pertama atau kedua. Jika semasa sesi anda tiba-tiba merasakan kesakitan atau ketidakselesaan di kawasan jantung, maka anda harus mengurangkan beban atau bahkan menghentikan kegiatan tersebut.

Latihan kompleks untuk penyakit jantung koronari

  1. Duduk di atas kerusi, lengan di bawah. Tangan berasingan ke bahagian tepi ke bahu, tarik nafas panjang, turun ke bawah - menghembus nafas. Ulang 3-5 kali.
  2. Duduk, tangan dipegang di pinggang. Naikkan lengan kanan melalui bahagian ke bahu, tarik nafas, kembali ke kedudukan awal, menghembus nafas. Untuk tangan kiri yang sama. Ulang 3-5 kali.
  3. Berdiri, kaki terpisah, lengan melengkung secara mendatar di siku dan zapiksirovat di depan dada. Hidupkan badan dengan pencairan tangan - terhirup, kembali ke kedudukan awal, menghembus nafas. Ulang 4-6 kali.
  4. Jalan berjalan normal (30 saat), kemudian dengan sedikit pecutan (1 minit).
  5. Berdiri, kaki sedikit ke sisi, lengan juga ke sisi dan dinaikkan pada ketinggian bahu. Lakukan yang pertama dalam satu arah, kemudian pada pergerakan bahu yang lain dari bahu. Ulangi 5-7 kali bolak-balik.
  6. Berdiri, tangan di kepala di istana. Letakkan kaki kirimu pada kaki, miringkan badan anda ke kiri, berdiri tegak dan ambil kedudukan awal. Dengan kaki kanannya sama. Ulang 3-5 kali.
  7. Berdiri, tangan berehat di belakang kerusi. Duduk - menghembus nafas, berdiri - terhirup. Ulang 4-6 kali.
  8. Berdiri, tangan di pinggang. Lingkaran kepala dengan amplitud penuh ke kanan, kemudian ke kiri. Jalankan 3-5 kali setiap arah.
  9. Berjalan mudah dalam penggantian dengan pecutan (3 minit).
  10. Berjalan sederhana (30 saat), kemudian dengan mengangkat paha yang tinggi (30 saat).
  11. Apabila berdiri, lakukan penggantian sisi badan ke kanan, kemudian ke kiri dengan membongkok lengan sebaliknya (latihan yang dipanggil "pam"), amplitud maksimum. Ulang 4-6 kali dalam setiap arah.
  12. Semasa berdiri, kami memegang tangan kami di hadapan kami dan memisahkan sebahagiannya. Naikkan kaki kiri dan sentuh sawit kanan, kembali ke kedudukan permulaan. Dengan kaki kanannya sama. Ulang 4-6 kali.
  13. Kami berbaring di perut, lengan membentang di sepanjang badan dan telapak tangan di atas lantai. Selalunya angkat kaki diluruskan. Jalankan 4-6 kali setiap kaki.
  14. Duduk di kerusi, tangan ditenun ke "kunci", kami memegang mereka di lutut kami. Pusingkan telapak tangan anda, angkat tangan anda di hadapan anda ke tahap bahu. Ulangi 6-8 kali.
  15. Duduk di atas kerusi, kaki kanan di depan, kiri - di bawah kerusi, tangan berlengan di tempat duduk. Menukar kedudukan kaki. Jalankan 8-10 kali.

Aktiviti fizikal dalam penyakit jantung iskemik

Menurut data perubatan moden, perkembangan penyakit jantung koronari (penyakit jantung koronari) dapat menyumbang kepada sejumlah besar faktor. Antara yang paling biasa dan "agresif", terdapat keturunan miskin, penyalahgunaan alkohol, merokok, tekanan kronik, gangguan metabolik akibat diet yang tidak betul, kerja keras kronik, dan tidak aktif fizikal. Sudah tentu, hampir mustahil untuk menyingkirkan predisposisi keturunan kepada IHD, dan mustahil untuk menyelamatkan diri dari tekanan sepenuhnya. Tetapi anda boleh menyesuaikan gaya hidup anda untuk mengelakkan faktor lain yang disebutkan di atas. Pertama sekali, ia patut berhenti merokok, mengoptimumkan pemakanan dan memastikan beban fizikal yang betul pada badan.

Apakah aktiviti fizikal yang berguna:

  • Aktiviti fizikal tetap membolehkan anda untuk kekal dalam bentuk dan mengekalkan bentuk yang baik.
  • Dengan aktiviti fizikal biasa meningkatkan jumlah lipid "berguna" dalam darah, dengan itu mengurangkan risiko aterosklerosis.
  • Kemungkinan bekuan darah berkurang.
  • Tekanan darah dinormalkan, yang mengurangkan risiko pendarahan otak (stroke).
  • Aktiviti fizikal menggalakkan penurunan berat badan dan mencegah perkembangan kencing manis.
  • Latihan yang kerap membantu meningkatkan mood, menormalkan tidur dan memudahkan untuk menahan situasi yang tertekan.
  • Oleh kerana aktiviti motor tetap, risiko osteoporosis dikurangkan - penyebab keretakan tulang yang paling biasa pada usia tua.

Aktiviti fizikal biasa berguna untuk semua orang dan semua orang, kerana ia membantu untuk melindungi daripada perkembangan banyak penyakit yang tidak menyenangkan. Tetapi, malangnya, hanya satu penyakit langsung mendorong kita untuk mengubah gaya hidup dan senaman yang teratur.

Bagi pesakit yang mempunyai penyakit jantung koronari, hanya beberapa jenis aktiviti fizikal yang sesuai.

IHD berkembang disebabkan oleh kelaparan asid, yang mengakibatkan pembentukan plak aterosklerotik. Plak menyumbang kepada penyempitan arteri yang membekalkan jantung dengan darah, dengan keputusan bahawa darah yang kurang oksigen mengalir ke otot jantung. Dalam kes ini, kerja jantung yang intensif dihalang dan angina pectoris, serangan otot jantung yang menyakitkan, berkembang di bawah beban berat.

Sememangnya, pukulan memerlukan pembatasan tenaga fizikal. Selalunya, untuk menghilangkan angina, anda perlu mengambil ubat, dan juga rawatan pembedahan. Dalam kes serangan jantung yang teruk - serangan jantung, orang sakit mula takut terhadap usaha fizikal dan, cuba untuk "menyelamatkan" hati, sering menyekat pergerakan sehingga keengganan dari berjalan.

Bagi pesakit dengan angina dan mereka yang mengalami serangan jantung, senaman boleh mempunyai makna ganda:

  • Di satu pihak, aktiviti motor yang berlebihan dan penuaan fizikal yang sengit boleh mencetuskan serangan angina dan menyebabkan serangan jantung berulang - aktiviti berlebihan seperti itu harus dielakkan.
  • Sebaliknya, aktiviti fizikal sederhana dan latihan berkala (tidak lebih daripada 40 minit 5 kali seminggu), manakala sukan ini sangat berguna.

Latihan sederhana meningkatkan tahap kolesterol yang bermanfaat, yang menghambat perkembangan aterosklerosis, mengurangkan kadar kegagalan jantung, menguatkan sistem kardiovaskular. Latihan aerobik yang kerap menyumbang kepada normalisasi fungsi aliran darah cagaran - sebatian antara arteri yang berfungsi untuk mengagihkan semula aliran darah, yang menyumbang kepada peningkatan jumlah darah kaya oksigen yang mencapai otot jantung.

Seperti yang ditunjukkan oleh kajian perubatan, aktiviti fizikal pada pesakit selepas serangan jantung membantu mengurangkan risiko serangan jantung berulang sebanyak 7 kali, dan mengurangkan mortaliti sebanyak 6 kali, berbanding dengan pesakit yang memilih untuk mengurangkan aktiviti fizikal mereka sebanyak mungkin.

Oleh itu, bagi pesakit yang mengalami serangan jantung, pelaksanaan beban rumah biasa (kerja harian ringan) adalah wajib. Selepas rawatan pesakit, lebih baik bagi pesakit tersebut menjalani kursus pemulihan fizikal di bawah pengawasan pakar dalam sanatorium kardiologi. Jika pemulihan dalam keadaan sanatorium adalah mustahil untuk satu sebab atau yang lain, adalah perlu untuk menyelesaikan pemulihan fizikal dalam keadaan pesakit luar di bawah pengawasan ahli kardiologi.

Varian yang paling mudah dalam aktiviti motor dalam hal ini berjalan setiap hari. Anda tidak perlu reboot sendiri: berjalan harus berjalan lambat atau sederhana (bergantung pada keadaan kesihatan), untuk setengah jam - satu jam, tetapi tidak kurang daripada 5 hari seminggu. Jika semasa berjalan anda berasa lemah atau letih, anda perlu berehat - duduk di bangku atau pulang ke rumah dengan laju perlahan. Jangan kecewa - dalam proses pemulihan anda akan dapat mengalami lebih banyak lagi. Walau bagaimanapun, peningkatan beban motor, sama seperti permulaan latihan fizikal, selepas hospital perlu diselaraskan dengan pakar dalam terapi fizikal atau ahli kardiologi.

Aktiviti fizikal tidak boleh menyebabkan serangan angina yang lain. Semasa senaman, sesak nafas teruk atau palpitasi jantung tidak boleh diterima. Semasa senaman, anda perlu memantau denyutan nadi - kekerapannya akan meningkat sejajar dengan kenaikan beban. Dalam kes ini, peningkatan kadar denyutan jantung yang optimum harus ditentukan oleh doktor yang hadir secara individu, menurut keterukan IHD dan patologi yang berkaitan dengan penyakit ini.

Pada peringkat awal pemulihan fizikal, kadar denyutan jantung boleh meningkat tidak lebih daripada 20-30%, dengan kira-kira 15-20 denyutan seminit. Sekiranya beban dipindahkan tanpa komplikasi, kemungkinan peningkatan kadar denyutan jantung lebih daripada 30%, bagaimanapun, tidak lebih daripada nilai yang dikira oleh formula berikut: 200 adalah usia pesakit. Sebagai contoh, bagi pesakit yang mempunyai penyakit arteri koronari pada usia 60, kadar denyutan jantung maksimum tidak boleh melebihi 140 denyutan seminit.

Pakar utama Russia dalam bidang pemulihan pesakit dengan penyakit jantung, Profesor D.M. Aronov, mengemukakan cadangan untuk aktiviti fizikal, bergantung pada kelas fungsional (keparahan) penyakit ini. Menurut jadual berikut, yang dibangunkan oleh Profesor D.M. Aronov, anda boleh menentukan beban yang dibenarkan dalam setiap kes.

Ingat bahawa, bergantung kepada keparahan manifestasi, angina pectoris dibahagikan kepada empat kelas berfungsi, di mana saya adalah angina ringan, di mana kejang berlaku hanya semasa latihan fizikal yang sengit, dan IV adalah angina pectoris yang paling teruk di mana penyitaan berlaku semasa aktiviti fizikal terkecil dan walaupun berehat. Beban yang dilarang ditandakan dengan tanda "-", beban yang dibenarkan dengan tanda "+". Bilangan tanda "+" memaparkan keamatan dan jumlah beban yang dibenarkan.

Aktiviti fizikal harian

Terapi latihan untuk penyakit sistem kardiovaskular

Adalah diketahui bahawa jantung memberikan pergerakan darah melalui kapal. Tetapi hanya daya penguncupan ventrikel kiri untuk memastikan fungsi normal jantung tidak mencukupi. Faktor ekstrakardiak memainkan peranan yang besar dalam peredaran darah. Dalam penyakit sistem kardiovaskular, bersama-sama dengan rawatan perubatan, gimnastik terapeutik disyorkan. Kelas membenarkan anda memaksimumkan kesan faktor peredaran darah extracardiac (extracardiac) dan menyumbang kepada normalisasi fungsi terjejas. Terapi fizikal sering digunakan untuk penyakit sistem peredaran darah dalam tempoh akut, serta pemulihan, digunakan kemudian sebagai terapi penyelenggaraan.

Kepada utama kontraindikasi kepada terapi fizikal harus termasuk: fasa akut rematik, endo-, miokardium; pelanggaran serius terhadap sistem pengalihan jantung dan irama; Kegagalan peredaran darah di peringkat ketiga, kegagalan jantung akut.

Kaedah pendedahan

Kaedah terapi senaman secara langsung bergantung kepada ciri-ciri penyakit, serta tahap kekurangan sirkulasi darah koronari dan umum. Latihan fizikal, kedudukan awal dan magnitud beban dipilih berdasarkan mod motor, diberikan kepada pesakit.

Tindakan terapi senaman dalam penyakit sistem kardiovaskular

Infarksi miokardium: terapi senaman

Infark miokardium - fokal atau nekrosis otot jantung yang banyak, yang disebabkan oleh kekurangan koronari akut. Tisu terdedah kepada nekrosis selepas beberapa waktu digantikan oleh parut. Serangan jantung dicirikan oleh kesakitan teruk di kawasan jantung, peningkatan kadar jantung, menurunkan tekanan darah, mengantuk, dan lemas. ECG boleh menentukan penyetempatan serangan jantung dan keterukan. Tiga hari pertama dicirikan oleh demam, pecutan ESR, dan penampilan leukositosis.

Pemulihan pesakit dengan infark miokard dibahagikan kepada tiga peringkat. Di setiap peringkat, pesakit menjalani terapi fizikal.

Bentuk utama terapi fizikal pada peringkat pertama adalah urut, berjalan menaiki tangga, berjalan kaki yang berangin. Sekiranya pesakit tidak menyusahkan serangan jantung, maka kelas boleh bermula dari 2-3 hari, pada masa ini tanda-tanda akut serangan jantung mereda. Tarikh permulaan kelas, serta beban ditentukan dengan tegas secara individu dan secara langsung bergantung kepada sifat tahap, keparahan angina selepas infarkasi.

Bentuk terapi fizikal pada peringkat kedua: latihan terapeutik, berjalan dalam dos ketetapan yang jelas, berjalan dan bersenam pada simulator, berjalan di atas tingkat, elemen ringan permainan, sukan dan senaman, urut, terapi pekerjaan. Kelas-kelas secara praktikal tidak berbeza dengan yang dilakukan di hospital pada peringkat pertama. Kelajuan kelas, bilangan pengulangan dipercepatkan, latihan di dinding senam, berlatih dengan pelbagai objek digunakan. Prosedur dijalankan dalam kumpulan, tempoh kelas adalah 30 minit.

Gimnastik senaman di peringkat ketiga: senaman fizikal disyorkan, disyorkan untuk orang yang kurang sihat, mengurangkan prestasi fizikal. Berjalan-jalan medis, berjalan di tingkat atas, dengan asumsi naik ke tingkat 3-5, dan 2-3 kali, permainan sukan ringan dan latihan pada simulator, urut digunakan.

Hipertensi arteri adalah penyakit biasa yang disifatkan oleh peningkatan tekanan darah. Terdapat tiga peringkat hipertensi.

Peringkat pertama melibatkan peningkatan tekanan darah tanpa penglibatan organ-organ sasaran. Tahap kedua - tekanan darah meningkat dan organ sasaran yang terlibat: buah pinggang, fundus, jantung. Tahap ketiga - peningkatan tekanan darah dan organ sasaran yang terjejas: kegagalan buah pinggang, strok, serangan jantung, gagal jantung.

Tugas terapi senaman untuk hipertensi arteri menurunkan tekanan darah, mencegah krisis, dan memperbaiki keadaan pesakit secara umum. Terapi senaman untuk hipertensi arteri termasuk: berjalan kaki, latihan terapeutik, peralatan senaman umum, berenang terapeutik dan senaman fizikal di kolam renang, dan urutan.

Kecacatan jantung: terapi senaman

Terapi fizikal untuk kecacatan jantung - gabungan senaman aktif dan pernafasan. Kelas diadakan pada kadar perlahan, tanpa intensifikasi, tempoh 10-15 hari. Dalam 2-3 minggu akan datang, pesakit akan ditetapkan gimnastik pemulihan.

Penyakit jantung koronari: terapi senaman

Penyembuhan terapi fizikal untuk penyakit jantung koronari: gimnastik remedial, senaman di dalam air, berenang, berjalan berdarah.

Latihan senaman

Latihan kompleks untuk penyakit jantung koronari:

  1. Memulakan kedudukan - tangan di tali pinggang, berdiri di atas tempat duduk kerusi. Tarik tangan ke sisi - tarik, tarik tangan ke atas tali pinggang - tarik nafas.
  2. Kedudukan permulaan adalah sama. Tangan dan nafas, bengkok ke hadapan - menghembus nafas.
  3. Memulakan kedudukan - berdiri, lengan di depan dada. Tarik tangan ke sisi - terhirup, kedudukan asal - menghembus nafas.
  4. Memulakan kedudukan - berdiri dengan kerusi. Duduk - ambil napas, berdiri - ambil nafas.
  5. Memulakan kedudukan - duduk, lentur kaki kanan - kapas, kembali ke posisi permulaan. Lakukan perkara yang sama dengan kaki kiri anda.
  6. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Jangan tahan nafas anda, berjongkok di hadapan kerusi, kemudian kembali ke posisi permulaan.
  7. Kedudukan permulaan - sama, kaki diluruskan, lengan ke hadapan. Kami menekuk kaki di lutut, meletakkan tangan kami di tali pinggang, kemudian kembali ke kedudukan permulaan.
  8. Memulakan kedudukan - berdiri. Kaki kanan belakang, tangan - menyedut, kedudukan asal - menghembus nafas. Ulangi kaki kiri.
  9. Memulakan kedudukan - berdiri, tangan di tali pinggang. Tilt kiri dan kanan.
  10. Memulakan kedudukan - berdiri, lengan di depan dada. Tarik tangan ke sisi - terhirup, kedudukan asal - menghembus nafas.
  11. Memulakan kedudukan - berdiri. Pindahkan kaki kanan dan tangan ke hadapan. Sama dengan kaki kiri.
  12. Memulakan kedudukan - berdiri, senjata di atas. Duduklah, kemudian kembali ke kedudukan permulaan.
  13. Kedudukan permulaan adalah sama, tangan di atas, berus dalam kunci. Kami menjalankan putaran badan.
  14. Memulakan kedudukan - berdiri. Langkah ke depan dengan kaki kiri - lengan ke atas, kembali ke SP Ulangi kaki kanan.
  15. Memulakan kedudukan - berdiri, lengan di depan dada. Belok kiri dan kanan dengan tangan yang dicairkan.
  16. Memulakan kedudukan - berdiri, lengan ke bahu. Lakukan selekoh lurus tangan.
  17. Berjalan di tempat.

Latihan Penyakit Jantung Iskemik

Latihan diperlukan untuk orang yang sihat dan sakit pada usia apa-apa. Terapi senaman untuk IBS boleh meningkatkan peredaran darah, memperbaiki keadaan yang tidak lebih buruk daripada ubat-ubatan, tetapi ia tidak menjejaskan hati dan buah pinggang. Latihan, kompleks khas selepas strok iskemia di rumah memberikan hasil yang kompleks untuk keseluruhan badan:

  • berkesan menurunkan berat badan. Walaupun tendangan kaki primitif, squats dan "basikal" dengan ketara mempercepat metabolisme. Di iskemia, adalah berbahaya untuk mempunyai simpanan berlemak atau plak aterosklerotik di dalam lumen kapal;
  • mengurangkan kemungkinan kencing manis dan penyakit autoimun yang lain;
  • meningkatkan kecekapan dan daya tahan badan. Cara mudah berjalan atau berjoging selama 30 minit adalah cara terbaik untuk bersenam. Selain itu, hasil latihan akan berguna dalam situasi krisis;

Bekalan oksigen yang tidak mencukupi ke jantung akibat penyempitan arteri dan penyumbatan mereka dengan plak membawa kepada perkembangan penyakit jantung koronari (CHD)

  • menurunkan kolesterol dalam darah. Latihan yang kerap pada pesakit menormalkan tahap trigliserida pada tahap yang sama seperti ubat-ubatan;
  • pencegahan perubahan degeneratif yang berkaitan dengan usia dalam tisu tulang pada orang tua. Fenomena ini sering diperhatikan pada pesakit dengan patologi peredaran darah. Daripada aktiviti fizikal, mereka memilih gaya hidup pasif, yang mana mereka membayar dengan patah tulang;
  • LFK untuk penyakit jantung koronari mencegah trombosis, serangan jantung dan komplikasi penyakit lain yang biasa;
  • normalisasi tidur. Semasa iskemia, pesakit sering mengalami kegelisahan, kerengsaan, dan masalah lain. Kompleks yang diluluskan oleh pakar kardiologi, menyelesaikan masalah ini dengan cekap dan cepat.

Ia juga harus diingat bahawa LFK dengan penyakit jantung koronari memberikan hasil semata-mata dengan penghentian merokok dan alkohol yang lengkap.

Ciri-ciri dan nuansa

Kenapa, secara umum, ischemia khianat? Untuk mencetuskan kekurangan oksigen kepada otot jantung, penurunan dalam jumlah dan aktiviti fungsinya boleh:

  • alkohol dan merokok. Nikotin dan etil alkohol memberi kesan buruk kepada keadaan saluran darah, ketumpatan darah, meningkatkan kemungkinan trombosis dan komplikasi lain. Oleh itu, tidak kira bagaimana berjalan dengan berkesan adalah penyakit, tetapi selagi pesakit merokok dan minuman, tidak realistik untuk mencapai dinamik positif;

Sebabnya boleh jadi banyak: penyalahgunaan alkohol, diet tidak wajar, kurang senaman

  • diet tidak seimbang, dan terutamanya daya tarikan dengan hidangan berkalori tinggi dengan kandungan lemak haiwan yang tinggi.

Pendidikan fizikal untuk penyakit ini tidak ditunjukkan untuk semua jenis. Dengan kekurangan oksigen, pesakit menderita sakit dan angina. Untuk mengelakkan serangan sedemikian, jangan mengubat sendiri dan semoga mendengar cadangan ahli kardiologi:

  • aktiviti fizikal yang berlebihan dengan mudah menimbulkan ketegangan dan kelesuan. Jangan berfikir bahawa dengan melakukan lebih banyak latihan lebih cepat, anda akan sepenuhnya menyingkirkan penyakit ini. Latihan dalam patologi otot jantung memerlukan kadar yang tenang dan keupayaan untuk mendengarkan badan anda;
  • Panjang senaman optimum ialah 40 minit. Dari jumlah yang lebih kecil, anda tidak akan merasakan hasilnya, dan kehidupan di gym sepenuhnya meletihkan badan anda. Oleh itu, jaga diri anda.

Perangkaan perubatan menyatakan bahawa pesakit yang mengalami serangan jantung dengan stroke iskemia dan secara teratur terlibat mempunyai peluang 7 kali lebih rendah untuk menghadapi kambuh. Dan kematian dalam kategori pesakit ini dikurangkan sebanyak 6 kali.

Gangguan dalam metabolisme lipid (pengumpulan LDL, penurunan HDL) yang membawa kepada aterosklerosis arteri koronari - risiko utama dalam perkembangan iskemia jantung

Tetapi dalam amalan, kebanyakan pesakit benar-benar menolak untuk berjalan dan berlari. Oleh itu, jatuh semula di atas katil dalam kardiologi. Sudah tentu, tahap aktiviti dalam iskemia dan serangan jantung harus berbeza, dan dalam kes-kes yang lebih lanjut, pemulihan diperlukan hanya dalam sanatorium dengan profil khusus.

Kumpulan pesakit dengan iskemia

Kumpulan ahli kardiologi terlibat dalam pembangunan terapi senaman selepas stroke iskemia. Teori domestik yang paling moden untuk pemulihan pesakit dengan patologi peredaran darah ini adalah teori D.M. Aronov. Profesor membahagi semua pesakit ke dalam 4 kategori bergantung kepada keterukan keadaan mereka:

  • yang pertama. Serangan angina sangat jarang berlaku. Pesakit positif bertolak ansur dengan keterukan sederhana;
  • purata. Ketidakselesaan pada pesakit dengan iskemia berlaku selepas pengambilan makanan pepejal, naik ke tingkat atas tangga;
  • berat Kesakitan dada berlaku selepas bersenam. Oleh itu, satu set latihan dibangunkan hanya oleh pakar kardiologi. Sekiranya ada ancaman strok atau serangan jantung iskemia, maka senaman-senaman itu akan dibezakan;
  • berbahaya. Serangan sakit angina berlaku sepenuhnya secara bebas daripada usaha fizikal;

Gaya hidup sedentari juga dianggap sebagai faktor risiko.

Apa latihan untuk dipilih

Bagi pesakit dengan patologi, deadlift, akhbar bangku dan lain-lain jenis kerja dengan besi adalah dilarang sama sekali. Aerobik langkah, yang meningkatkan beban pada atria, juga popular. Oleh itu, latihan jenis ini harus ditinggalkan.

Untuk pemulihan selepas serangan, pemulihan aktiviti fungsi pada pesakit dengan iskemia ditunjukkan:

  • "Basikal". Latihan kebiasaan sejak semua orang tadika ingat. Tetapi ia bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga menguatkan sistem kardiovaskular. Dengan prestasi harian, seseorang menghilangkan bukan sahaja serangan angina, tetapi juga vena varikos;
  • menendang kaki anda. Lean melawan dinding. Angkat kaki kiri dan kanan pula 10 kali. Anda boleh menggantikan gerakan ke hadapan, ke belakang, ke tepi;
  • squats. Bergerak dengan kelajuan rendah, simpan lurus belakang;
  • berjalan Di tempat kejadian, berjoging, pantas atau mengikut kadar anda sendiri. Kelajuan tidak sama pentingnya dengan keteraturan dan sikap positif.

Latihan harian dapat mencegah perkembangan banyak penyakit

Jenis beban optimum

Gimnastik selepas diagnosis yang tepat dibuat setanding dengan mengambil ubat-ubatan. Satu set latihan untuk penyakit itu menetapkan matlamat yang jelas:

  • meningkatkan stamina. Untuk melakukan ini, pakar kardiologi mengesyorkan hiking dan menunggang kuda, cuba tenis atau tenis meja. Kerja yang biasa dan biasa di taman ini berguna;
  • peningkatan fleksibiliti. Untuk melakukan ini, terapi fizikal termasuk pelbagai tarian, aerobik aqua, kolam renang, Pilates;
  • Latihan kekuatan untuk iskemia serebrum diperlukan dalam jumlah yang terkandung dan hanya pada cadangan doktor. Sekiranya anda tidak boleh membeli langganan mahal atau pergi ke gym, menggali tanah di dacha.

Gimnastik dalam kes penyakit iskemia selepas mengalami serangan jantung atau komplikasi lain memerlukan persetujuan mengenai tempoh dan intensiti latihan.

Petua berguna

Supaya gimnastik untuk pesakit yang mempunyai patologi peredaran membawa manfaat dan keseronokan, mendengar saranan jurulatih dan pakar kardiologi:

  • melakukan satu set latihan dalam mood yang baik. Hidupkan muzik kegemaran anda dan nikmatinya;
  • Meningkatkan peredaran darah bukan sahaja satu set latihan. Ini adalah cara berfikir dan hidup. Sebagai contoh, berjalan 2-3 perhentian pengangkutan awam. Pada sebelah petang, berjalan-jalan sebelum tidur, dan tidak terletak di sofa;
  • Gimnastik selepas pembengkakan iskemia atau kesannya diperlukan setiap hari. Dan jika anda terlepas hari, hasilnya tidak akan;
  • jika anda tinggal di sebuah bangunan bertingkat tinggi, berikan lif. Secara beransur-ansur, perlahan-lahan naik ke rumah anda. Ini adalah latihan terbaik untuk jantung dan kaki;
  • gimnastik untuk penyakit koronari juga termasuk berjalan dengan haiwan kesayangan. Satu jam atau dua di udara segar akan memberi manfaat bukan sahaja kepada haiwan.