Terapi senaman, gimnastik dan aktiviti fizikal untuk infarksi miokardium

Infark miokardium (MI) adalah akibat dari iskemia berpanjangan otot jantung, yang membawa kepada nekrosis akibat trombosis arteri koronari dengan plak aterosklerotik. Lebih kerap berlaku pada lelaki. Membezakan antara Q-IM dan bukan-Q-IM. Kegiatan fizikal yang mencukupi selepas infark miokard mengurangkan pengambilan hospital dan mengurangkan risiko kematian.

Bilakah saya boleh melakukan terapi senaman selepas serangan jantung?

Kompleks latihan selepas infark miokard (terapi senaman - budaya fizikal perubatan) termasuk pelaksanaan program pemulihan yang berurutan di hospital kardiologi, jabatan pemulihan sanatorium tempatan, dan klinik dalam masyarakat.

Dalam hal ini, terdapat tiga peringkat:

1. Stationary.
2. Sanatorium.
3. Poliklinik.

Pesakit dengan MI di peringkat pegun dibahagikan kepada 4 kelas.

Pada asasnya ini:

• perjalanan penyakit;
• keterukan infark miokard;
• komplikasi;
• kekurangan koronari.

Masa pelantikan aktiviti fizikal untuk infarksi miokard adalah disebabkan oleh kelas keterukan, yang ditentukan selepas penghapusan kesakitan dan komplikasi, kira-kira 1-3 hari (sedikit kemudian pada pesakit yang menjalani pembedahan pintasan arteri koronari).

Masa pelantikan pesakit pada penyakit fizikal terapi miokardium, bergantung kepada keparahan penyakit (hari selepas permulaan penyakit)

Petunjuk dan kontraindikasi untuk latihan

Terapi senaman ditunjukkan kepada semua pesakit dengan infark miokard, yang keadaannya stabil dan tidak menimbulkan ancaman kepada kehidupan. Dalam kes ini, usaha fizikal akan memberi kesan pemulihan dan manfaat yang besar kepada pesakit.

Contraindications mutlak:

• aneurisma ventrikel kiri;
• serangan angina yang kerap;
• OP;
• polytopic, kumpulan, kerap EKS;
• PT;
• AG dengan diastolik AT> 110 mm Hg;
• ketagihan kepada komplikasi thromboembolic.

Sukan dan bagaimana untuk melakukannya?

Tahap pertama aktiviti (rehat tidur yang ketat, perlahan perlahan, selepas kehilangan kesakitan dan komplikasi):

1. Pergerakan cahaya anggota badan.
2. Ketegangan otot anggota badan dan batang.
3. Pernafasan statik

1. Peningkatan Ps tidak> 20 denyutan / min.
2. Pernafasan tidak> daripada 6-9 r / min.
3. Tekanan darah sistolik pada 20-40 mm. Hg Art., Diastolik 10-12 mm Hg.
4. Penurunan Ps sebanyak 10 denyut / min, Pengurangan tekanan darah tidak melebihi 10 mm Hg.

Tahap kedua aktiviti (mod wad, 2A - berbaring di belakang anda, 2B - berhampiran katil, kemudian di wad):

1. Gimnastik pagi.
2. Dibenarkan untuk makan, duduk di meja.
3. Senaman pernafasan.

Tahap ketiga aktiviti (keluar pertama ke koridor ke pintu keluar ke jalan):

1. 50 - 200 langkah dalam 2-3 langkah, secara perlahan (70 per minit) sepanjang koridor (3A), gunakan tandas bersama).
2. Jalan-jalan yang tidak terhad di koridor.
3. Perkhidmatan diri penuh.

Tahap keempat aktiviti (penyediaan pemindahan ke sanatorium, penyesuaian ke kehidupan seharian):

1. Pergerakan dalam sendi besar, otot belakang, batang (30 - 35 minit, perlahan-lahan, dengan jeda, yang mengambil 25% masa untuk melatih).

Sukan yang disyorkan

Di peringkat sanatorium, pesakit perlu disyorkan, pertama sekali, latihan terapeutik yang meningkatkan kesihatan. Apabila ia digunakan: kayu gimnastik, bola, dumbbells, bangku, gelung, unsur permainan, serta beberapa sukan: berenang, berjalan kaki di ski, mendayung, berlari, permainan sukan, ergometer basikal. Sekiranya pesakit adalah atlet bekas, latihan dalam mod intensif yang sama sekarang adalah kontraindikasi.

Gimnastik di rumah

Di peringkat pendispensan-poliklinik, beban panjang sesuai. Mereka boleh dimulakan dalam 3-4 bulan. selepas MI. Sebelum anda memulakan adalah perlu untuk menentukan keupayaan seseorang menggunakan: ergometri basikal, spirography, data klinikal. Mengenai keputusan mereka, pesakit boleh dikaitkan dengan kelas fungsional tertentu: 1 - 2 kumpulan yang kuat, 3 - lemah.

Terapi fizikal selepas serangan jantung di rumah:

Peringkat I (2-2.5 bulan):

• latihan individu 6-8 kali;
• berjalan di sisi kaki, tumit, kaus kaki (15-20 s.);
• berjalan kaki (120 langkah / minit, 4 minit);
• berjalan 120-130 langkah / min;
• langkah ski, berjalan dengan angkat lutut tinggi 1 min;
• unsur-unsur permainan sukan.

Latihan fisioterapi seperti selepas infark miokard dilakukan di rumah 3 kali seminggu, berlangsung sehingga 10 minit. Sekiranya pesakit berasa tidak selesa, dia harus berehat untuk seketika atau menghentikan beban sepenuhnya.

Peningkatan kadar denyut jantung dalam kumpulan yang kuat boleh diterima pada 65-70%, dalam kumpulan lemah pada 55-60% daripada norma sempadan. Kadar purata ialah 135 denyutan / min. (120-155 denyutan / min.).

Peringkat II (5 bulan):

• berjalan pada kelajuan perlahan dan sederhana (3 min.), bola tampar (8-12 min, dengan sisa 1 minit, setiap 4 minit) dengan larangan melompat;
• HR - 75% daripada had lemah dan 85% dalam kumpulan yang kuat. Kadar jantung 130-140 berdegup / min;

Peringkat III (3 bulan):

• beban fizikal pada peringkat kedua, hanya tempoh mereka meningkat hingga 15-20 minit. Kadar jantung dalam kumpulan lemah - 135 denyut / min., Dalam kumpulan yang kuat - 145 denyutan / min.

Ia perlu untuk melatih 3 kali seminggu. Jangan lupa gimnastik pagi ini selepas serangan jantung adalah wajib di rumah pada semua peringkat, kerana ia membantu badan untuk menyesuaikan diri selepas tidur dan perlahan-lahan beralih ke kerja harian.

Muatan pagi selepas serangan jantung di rumah (perihalan kaedah):

• lengan di sepanjang badan, kaki sedikit terpisah → lengan memanjang ke atas membuat penyedutan → lebih rendah, menghembus nafas (5 kali);
• tangan pada tali pinggang, kaus kaki dalam arah yang berbeza → belok kiri → menghembus nafas; yang sama di sebelah kanan;
• duduk di atas kerusi, meregangkan kaki anda → bengkok di bahagian belakang, menghirup, kepala belakang → menghembuskan nafas, kedudukan asal.

Orang tua tidak disyorkan untuk membengkokkan, serta beban kuasa. Contoh latihan yang optimum ditunjukkan dalam ilustrasi:

Budaya fizikal selepas serangan jantung pada latar belakang arrhythmia

Budaya fizikal dalam kes arrhythmia dilantik hanya selepas pemeriksaan menyeluruh pakar kardiologi yang khusus. Dalam sesetengah kes, adalah benar-benar kontraindikasi:

• gangguan irama dan sakit angina dengan usaha kecil;
• SN II-III ijazah;
• diabetes;
• kecacatan jantung;
• kegagalan buah pinggang dan hati;
• tekanan> 160/90 mm Hg;
• aneurisma jantung dan aorta.

Memo untuk pesakit dengan extrasystole (EX)

Seorang pesakit dengan EX-MUST mengingati bahawa ia adalah wajar untuk dia mempunyai monitor denyutan jantung dan memantau kadar nadi, serta untuk menghentikan apa-apa tekanan semasa kesihatan yang buruk dan kemunculan extrasystoles. Perhatian khusus perlu dibayar kepada ECS ventrikel, berbanding dengan sinus mereka lebih berbahaya dan boleh membawa kepada pembangunan aritmia yang mengancam nyawa. Melakukan sukan dengan extrasystoles dan kecergasan tidak digalakkan. Walau bagaimanapun, terdapat latihan yang dibenarkan selepas serangan jantung di rumah:

• berjalan kaki setiap hari;
• pagi pemanasan (15 minit);
• anda boleh berenang dan berbasikal manakala beban semestinya terhad dalam masa;
• latihan pernafasan.

Kriteria keberkesanan terapi senaman

Tempoh pemulihan selepas MI, satu proses yang memerlukan taktik perubatan yang kompeten, keinginan dan prestasi pesakit, berlangsung selama bertahun-tahun bergantung kepada keterukan keadaan. Pusat pemulihan dapat mengajar pesakit semua kaedah terapi fizikal yang diperlukan dan memilih yang paling sesuai untuk setiap pesakit. Adalah penting untuk menilai kriteria prestasi. Kecukupan beban dibuktikan dengan keupayaan untuk bergerak ke peringkat tertinggi, masing-masing, masa berlalu selepas penyakit itu. Keputusan ujian positif (veloergometry, spirometry) diambil kira.

Kesimpulan

Setiap orang yang telah mengalami serangan jantung mesti mengubah cara hidupnya dan menjadi sangat perhatian terhadap kesihatannya, menjalani pemeriksaan perubatan pada waktunya. Latihan mestilah mencukupi untuk negeri ini. Jangan lupa tentang terapi dadah yang berterusan.

Terapi senaman fasa selepas serangan jantung

Semua pesakit selepas pelanggaran akut peredaran koronari perlu menjalani tempoh pemulihan. Ia dibahagikan kepada tiga peringkat - hospital, sanatorium dan klinik. Pada masa akan datang, disyorkan untuk mengekalkan tahap aktiviti fizikal yang dicapai secara bebas sepanjang hayat.

Selesaikan semua peringkat pemulihan berjaya menjadikan peningkatan keupayaan kerja, meningkatkan ketahanan miokardia terhadap tekanan, serta meningkatkan kesejahteraan psikologi, dan kembali ke hubungan sosial dan keluarga sebelumnya.

Baca dalam artikel ini.

Matlamat terapi latihan selepas serangan jantung

Latihan terapeutik dijalankan untuk melatih otot jantung dan nada vaskular. Tindakannya meliputi pengaktifan sistem pernafasan, pemulihan regulasi saraf dan hormon, peningkatan kerja organ-organ ekskresi.

Tugas yang boleh diselesaikan dengan terapi latihan termasuk:

• pelebaran arteri koronari, pencegahan kekejangan mereka;
• peningkatan peredaran mikro dan metabolisme dalam miokardium;
• pengaktifan aliran darah periferi di anggota badan;
• mengurangkan keperluan otot jantung untuk oksigen (penyesuaian kepada hipoksia);
• tindak balas hormon adrenal dikurangkan;
• pencegahan komplikasi tempoh selepas infark (trombosis, aritmia, pernafasan dan kegagalan jantung, atrium usus);
• kemungkinan kembali ke rumah tangga dan beban profesional sebelumnya;
• penghapusan faktor risiko utama serangan jantung (hypodynamia, peningkatan nada arteri, obesiti, tekanan).

Matlamat utama pemulihan pesakit selepas serangan jantung dan pembedahan pintasan arteri koronari adalah untuk meningkatkan kualiti hidup dan mencegah berulangnya iskemia miokardium.

Kami mengesyorkan membaca artikel tentang latihan untuk pemulihan selepas infark miokard. Dari sini, anda akan mengetahui tentang ciri-ciri senaman fizikal dan terapi senaman di hospital kardiologi, rawatan sanatorium kesan infarksi miokardium, yang mungkin bagi pesakit yang mengalami serangan jantung di rumah, serta rejim dan diet semasa pemulihan.

Dan di sini lebih lanjut mengenai rawatan di hospital infark miokardium.

Kontraindikasi untuk terapi senaman

Gimnastik terapeutik mempunyai nilai yang unik untuk badan. Tetapi terdapat kumpulan pesakit yang tidak dapat digunakan sehingga syarat-syarat berikut diperbetulkan:

• tahap kegagalan peredaran darah yang teruk - denyutan nadi melebihi 105 denyut per minit untuk berehat, kesukaran bernafas;
• denyut kongestif, edema pulmonari;
• gangguan irama jantung, tahan terapi dadah;
• kejutan kardiogenik;
• sakit jantung yang kuat;
• demam;
• kemerosotan ECG.

Latihan untuk mengembangkan jari yang tidak ada contraindications

Kelebihan beban di hospital

Sekiranya tiada kontraindikasi kepada pesakit, gimnastik ditetapkan pada hari kedua selepas permulaan serangan jantung. Fasa pemulihan hospital adalah satu program yang terdiri daripada empat peringkat berturut-turut. Setiap peringkat seterusnya mempunyai beban yang lebih tinggi, jadi terdapat petunjuk yang jelas untuk dipindahkan kepadanya.

Peringkat pertama

Pada masa ini, pesakit disarankan untuk berehat. Oleh itu, semua latihan dijalankan dalam kedudukan mendatar. Set latihan pertama termasuk pergerakan berikut:

• fleksi jari dan jari kaki;
• putaran tangan, kaki;
• ketegangan dan kelonggaran otot anggota badan;
• meregangkan nafas dan menghembus nafas, berhenti bernafas pendek;
• duduk di atas katil dengan kaki anda turun selama 5 minit dengan bantuan.

Selepas itu ukuran hemodinamik disyorkan. Sekiranya keamatan dipilih dengan betul, maka keputusan berikut akan menjadi:

• Nadi maksima meningkat kurang daripada 20 denyutan atau diperlahankan oleh 10. Semasa sesi, ia dibenarkan 15. Selepas itu, anda perlu berhenti seketika.
• Kadar pernafasan adalah lebih besar daripada 10 pusingan permulaan.
• Peningkatan tekanan kurang daripada 30 untuk systolic dan 10 mm Hg. Seni. untuk indeks diastolik atau penurunan sebanyak 10 unit.

Selepas tiga hari dengan mudah dibawa, anda boleh menjalankan kelas dua kali sehari.

Peringkat kedua

Pesakit, pada masa peralihan kepada beban yang lebih tinggi, boleh berjalan di dalam wad. Tanda-tanda untuk tujuan kompleks yang dilanjutkan adalah pembentukan gelombang koronari T pada kardiogram dan tindak balas yang mencukupi untuk latihan peringkat sebelumnya. Sekiranya ada serangan sakit jantung, atau tekanan jatuh sebagai tindak balas kepada beban, komplikasi atau dinamik ECG negatif berlaku, pesakit masih berada di peringkat pertama.

Kompleks ini masih diadakan di belakang dengan peningkatan dalam jumlah latihan. Secara beransur-ansur menambah:

• pergerakan pada sendi siku, bahu, lutut dan pinggul;
• berjalan di sebelah katil;
• duduk di atas meja;
• beberapa langkah di wad.

Pada masa yang sama, skim latihan dibina sedemikian rupa sehingga pada mulanya dan pada akhirnya pesakit berbohong dan berjalan di tengah-tengah kompleks. Selepas mana-mana senaman anda perlu berehat. Sesi ini boleh bertahan sehingga 15 minit. Kemudahalihan beban dianggarkan seperti pada peringkat pertama.

Peringkat ketiga

Ia ditetapkan apabila selang ST menghampiri isoline pada ECG dan gelombang T yang terbentuk. Beban tersebut adalah kontraindikasi untuk:

• luka angina lebih daripada 5 kali sehari;
• penurunan tekanan pada naik dari katil;
• pening dan aliran darah serebrum terjejas;
• kegagalan peredaran lebih daripada tahap 2A;
• aritmia dengan pengaliran dan syncope yang ditangguhkan.

Pesakit dibenarkan pergi ke koridor, pergi ke tandas, bilik manipulasi. Laluan total untuk hari itu tidak boleh melebihi 200 m. Langkah berjalan lambat, dengan berhenti. Selepas apa-apa beban tidak menyebabkan sakit jantung atau penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, pesakit boleh menguasai berjalan menaiki tangga. Pada mulanya ia adalah satu rentang dan kemudian lantai.

Terapi latihan latihan dijalankan dalam kedudukan duduk dan berdiri. Ia secara konsisten menghasilkan otot-otot lengan, leher, kaki bawah, dengan berhati-hati menggunakan batang badan dan gilirannya.

Pesakit menggunakan set latihan awal untuk latihan pagi.

Langkah keempat

Sebagai peraturan, ia ditetapkan selepas 25-30 hari dari permulaan penyakit dengan tanda-tanda parut di kawasan infarction. Ini mungkin bertepatan dengan pemindahan pesakit ke sanatorium. Pada tahap pemulihan ini, berjalan di jalan bermula:

• berjalan dari 70 hingga 80 langkah dalam satu minit;
• pada mulanya, jaraknya 500 m dan dibawa ke 900 m;
• tidak perlu berjalan dalam hujan, angin kuat atau salji.

Latihan melengkapkan lereng badan pada kadar purata, dengan jeda untuk berehat. Untuk 30 minit kelas anda perlu berehat sekurang-kurangnya tujuh. Di samping itu, memberi tumpuan kepada kesejahteraan dan umur pesakit, terapi latihan mungkin termasuk:

• berjalan di atas kaki, tumit, dengan tinggi lutut;
• pergerakan pekeliling di lutut, pinggul;
• ayunkan kaki lurus;
• bulatan yang kuat dengan tangan dan putaran sendi bahu.

Pada masa yang sama tidak perlu ada overstrain, sesak nafas dan sensasi yang tidak menyenangkan di dada. Di antara kitaran pergerakan, senaman pernafasan disyorkan. Pulse boleh mencapai 120 denyutan pada beban maksimum. Pada masa akan datang, langkah langkah boleh ditingkatkan hingga 90 per minit, berjalan dibenarkan 2 kali sehari, dan jarak perjalanan pergi ke 1.5 km. Pada masa yang sama, kompleks latihan gimnastik terus digunakan untuk pemanasan atau latihan pagi.

Tonton video tentang cara memulihkan selepas serangan jantung:

Satu set latihan selepas infark miokard dan stenting

Pada peringkat kedua pemulihan, pilihan terbaik ialah meneruskan terapi senaman di sanatorium khusus. Tetapi jika tidak ada kemungkinan sedemikian, maka pesakit menghabiskan masa ini di jabatan latihan fisioterapi di klinik. Tugas pentas adalah untuk mengembalikan keupayaan untuk bekerja, peralihan kepada kawalan bebas hati dan penyatuan hasil yang dicapai sebelumnya.

Untuk titik rujukan mengambil langkah keempat dan memperluasnya ke ketujuh, terakhir. Dalam kompleks latihan menggunakan jenis pergerakan ini:

• latihan berjalan;
• beban pada kumpulan otot yang besar - bulatan badan, pinggul, latihan untuk akhbar dan belakang, mengayuh kaki, squats, lunges ke hadapan dan ke sisi, bersandar ke arah kaki;
• berenang di kolam renang;
• kelas pada basikal senaman;
• berlari cahaya;
• permainan sukan.

Subjek boleh terlibat - bola, dumbbell, bangku gimnastik, gelung, serta peralatan senaman. Sebelum permulaan senaman, adalah wajib untuk memanaskan 5 - 7 minit, dan pada akhir - latihan relaksasi di kedudukan terlentang.

Di samping melakukan senaman fizikal, di sanatorium, pesakit menerima rawatan fisioterapeutik, urut, pemakanan terapeutik, dan sesi psikoterapi. Digabungkan dengan tindakan rejim hari ini, rehat dan climatoterapi ia membawa faedah maksimum.

Kelas di rumah

Matlamat pemulihan poliklinik dalam tempoh selepas infarksi adalah peningkatan lebih lanjut dalam penentangan jantung terhadap stres, pengurangan secara beransur-ansur dalam ubat-ubatan yang digunakan dan, untuk bahagian tubuh yang kuat, kembali ke aktiviti profesional.

Untuk tujuan ini, setiap pesakit telah membangunkan satu pelan latihan individu, yang terdiri daripada peringkat awal (2 bulan) dan utama (satu tahun). Bahagian pertama dijalankan di bawah pengawasan metodologi terapi fizikal, dan yang kedua - secara bebas.

Lihat video mengenai latihan sejagat untuk terapi latihan:

Kelas biasanya berkumpulan tiga kali seminggu di dewan gimnastik. Tempoh mereka adalah dari 45 minit hingga 1 jam. Ia memerlukan pemantauan nadi yang berterusan. Kompleks ini mungkin termasuk latihan sedemikian:

• berjalan dengan komplikasi (dengan menaikkan lutut, mengatasi kaki, duduk separuh);
• berjalan cepat dan mudah berjalan;
• berjalan di platform langkah;
• kelas pada ergometer basikal atau simulator lain;
• unsur-unsur permainan sukan (bola tampar, bola keranjang).

Untuk tempoh ini, pemeriksaan awal pesakit yang menggunakan ECG dengan ujian tekanan fizikal diperlukan. Berdasarkan keputusannya, kadar jantung yang optimum semasa latihan, intensiti latihan dikira.

Dan di sini lebih lanjut mengenai pemulihan di sanatorium selepas serangan jantung.

Terapi latihan selepas infark miokard dilakukan dalam beberapa peringkat. Untuk tempoh pemulihan pesakit dalam, empat langkah disediakan. Bagi setiap terdapat tanda-tanda dan kontraindikasi untuk digunakan. Kemudian, pesakit dinasihatkan untuk meneruskan pemulihan dalam keadaan sanatorium untuk kesan kompleks gimnastik terapeutik dan faktor fizikal lain.

Peringkat poliklinik bermula dengan kelas kumpulan, dan kemudian diteruskan sebagai latihan bebas dengan pengawasan mandatori penunjuk ECG.

Stenting dijalankan selepas serangan jantung untuk memperbaiki kapal dan mengurangkan komplikasi. Pemulihan berlaku dengan penggunaan ubat-ubatan. Rawatan berterusan selepas. Terutama selepas serangan jantung yang luas, kawalan beban, tekanan darah dan pemulihan umum diperlukan. Adakah OKU memberi?

Aktiviti fizikal selepas infark miokard dan gaya hidup yang betul boleh mengembalikan seseorang kepada sistem dalam 4-6 bulan. Bagaimana pulih?

Lawati sanatorium selepas serangan jantung adalah pilihan, tetapi sangat wajar. Pemulihan ada banyak kelebihan. Di mana saya boleh pergi untuk meneruskan rawatan? Adakah menurut hukum?

Melakukan senaman untuk hati adalah bermanfaat dan sihat, dan dengan penyakit badan. Ini mungkin latihan kecil, senaman pernafasan, untuk pemulihan otot utama. Latihan lebih baik setiap hari.

Infarkural transmural sering disebut pada ECG. Penyebab dinding akut, anterior, inferior, dan posterior miokardium terletak pada faktor risiko. Rawatan diperlukan untuk memulakan dengan segera, kerana yang kemudiannya diberikan, semakin buruk prognosis.

Dalam sesetengah kes, latihan dengan aritmia dapat membantu mengawal kegagalan irama. Ini mungkin latihan, pernafasan, berjalan kaki Nordic dan jogging. Rawatan aritmia penuh tanpa satu set latihan amat jarang berlaku. Apa kompleks yang perlu saya lakukan?

Melakukan senaman selepas stroke mestilah wajib, jika tidak, aktiviti motor tidak akan dipulihkan. Terdapat terapi latihan khas untuk tangan dan kaki, gimnastik untuk jari, latihan untuk berjalan. Apa yang boleh anda lakukan dan bagaimana?

Pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas strok di rumah membantu kembali kepada kehidupan normal lebih awal. Ia termasuk latihan di katil dan simulator untuk memulihkan ucapan selepas stroke iskemia dan hemoragik. Juga membantu resipi dan makanan rakyat.

Rawatan infark miokard di hospital adalah satu set langkah yang bertujuan menyelamatkan nyawa pesakit. Dari kerja doktor bergantung kepada hasil penyakit.

Kami menghargai hati anda - kami membuat latihan pernafasan yang kompleks

Apa kata kebenaran yang mudah? Untuk berfungsi dengan baik hati, orang berpengetahuan mengamalkan latihan tetap. Latihan melatih hati anda? Adakah mereka sesuai untuk latihan bukan hati muda? Kardiologi telah membangunkan latihan sejagat yang menggabungkan kecekapan, keselamatan dan kemudahan pelaksanaan.

Menurut minda

Untuk menguatkan jantung dan saluran darah, adalah penting untuk mengamalkan beban dinamik. Latihan dijalankan di halaman rumah, di taman, oleh kolam semula jadi. Running, skating, ski dan berbasikal. Berenang dan nikmati aqua-aerobik. Orang yang sakit hati lebih baik melupakan latihan kuasa statik.

Latihan pernafasan untuk jantung dipilih dengan teliti kerana hakikat bahawa beban yang kuat menyebabkan beban sendi, tulang belakang; meningkatkan tekanan darah. Masalah kardiovaskular adalah berbahaya, dan oleh sebab itu teras tidak direkodkan di gym. Otot jantung tidak disediakan sebagaimana mestinya, dan ia tidak mengepam jumlah darah yang betul.

Hypoxia, pelepasan serabut jantung, hipertropi otot jantung berlaku disebabkan oleh latihan yang tidak betul. Latihan mestilah sederhana - ini adalah peraturan pertama. Beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur. Pada akhir latihan, mengukur nadi.

Setiap miliknya sendiri

"Pergerakan adalah kehidupan," kata khabar angin popular. Walaupun seseorang telah mengalami serangan jantung, peranan aktiviti motor meningkat. Dalam kes ini, doktor menetapkan beban motor yang betul, dengan harapan ia akan membantu. Pesakit di bawah bimbingan doktor melakukan senaman, hampir tidak pulih dari serangan jantung. Sebelum pelepasan, doktor yang menghadiri menetapkan satu set latihan dan mengesyorkan berjalan. Selepas keluar dari hospital, orang yang mengalami serangan jantung melawat kemudahan gimnastik di sanatoria dan poliklinik.

Manfaat terapi fizikal dalam penyakit sistem kardiovaskular

• Menguatkan otot-otot jantung;
• Peningkatan kontraksi;
• Meningkatkan peredaran darah;
• Menurunkan kolesterol;
• Mengurangkan risiko gumpalan darah;
• Urut dinding saluran darah dengan aliran darah yang betul, memberi mereka keanjalan;
• Pencegahan aterosklerosis.

Fakta yang menarik: latihan terapeutik selama setahun selepas serangan jantung mengurangkan kematian sebanyak 25%.

Adakah anda bermain sukan?

Jika senaman pernafasan untuk jantung dilakukan oleh semua orang yang ingin hidup, maka tidak semua orang harus mencadangkan beban penuh di gym. Ia memerlukan pendekatan yang ketat individu. Sebarang latihan yang salah menimbulkan serangan baru. Seramai tujuh puluh peratus serangan jantung berulang ditetapkan selama 3 tahun selepas yang pertama. Pertikaian dengan doktor adalah penuh dengan akibatnya: semasa rawatan penting untuk memerhatikan regimen motor yang disarankan. Kadang-kadang mereka menetapkan beban kerja yang sederhana untuk pesakit selepas pelepasan, dan pada masa-masa lain mereka dilarang.

Memilih mod latihan, anda tidak boleh bergantung pada kesejahteraan anda sendiri. Penunjuk ini adalah berat sebelah. Para saintis dari Institut Permasalahan Perubatan Kiev Pendidikan Jasmani membuktikan bahawa 14 pelari tidak mengadu hati, tetapi mereka mendapati masalah dalam miokardium semasa pemeriksaan fizikal.

Bagaimana untuk melatih otot utama?

• Anda tidak dapat meningkatkan beban secara dramatik, walaupun keadaan kesihatannya baik. Latihan tidak dilakukan, jika sakit jantung merebak, sesak nafas akan muncul. Jika selepas 30 minit gejala yang tidak menyenangkan tidak hilang, ambil nitrogliserin. Tidakkah pil membantu? Segera hubungi ambulans;
• Latihan dilakukan dalam 1.5-2 jam selepas makan;
• Sentiasa memantau nadi (tidak melebihi 120 denyutan seminit). Kembali ke nilai awal selepas 5 minit berehat.

Mengecas orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular

1. Ambil kedudukan duduk. Kaki meletakkan bersama-sama, dan tangannya turun. Tangan naik seli semasa menghirup, sambil menurunkannya semasa mereka menghembus nafas. Lakukan latihan ini 5 kali;
2. Lengan siku maksima. Kemudian mereka memahami mereka selari dengan lantai, menjadikan mereka bahu lebar, sementara kaki dibiarkan bersama. Siku melakukan 5 gerakan pekeliling mengikut arah jam, maka sebanyak mungkin;
3. Kaki memegang bersama, dan di sini tangan melukis di pihak-pihak. Kaki kiri bengkok pada menghirup di lutut, dan kemudian ditekan ke dada dan perut, membantu dirinya dengan tangannya. Kaki itu diturunkan semasa anda menghembuskan nafas, dan lengan anda tersebar. Bilangan pengulangan pada satu kaki - 3-5;
4. Tangan diletakkan pada pinggang, dan kaki tersebar ke sisi oleh lebar bahu. Kecondong ke sisi menghirup, tetapi menghembuskan nafas semula kedudukan asal mereka. Bilangan ulangan dalam setiap arah - 3-5;
5. Lengan tersebar, dan kaki diletakkan lebar lebar. Apabila anda menyedut, angkat tangan anda, kemudian bengkokkan ke lutut anda. Kepala dipelihara sejajar dengan badan. Menghembus nafas, ambil kedudukan permulaan. Bilangan pengulangan - 3-5;
6. Kita mesti mengambil kedudukan berdiri. Kaki diletakkan lebar bahu, dan lengannya diturunkan. Kaki dan lengan kanan diketepikan semasa menghirup, memegang nafas selama 2 saat, kembali ke posisi permulaan. Jadi lakukan 3-5 kali;
7. Hands down, dan kaki bertahan bersama. Tangan membuat pergerakan pekeliling yang luas mengikut arah jam dan berlawanan arah lawan (3-5 kali dalam setiap arah);
8. Tangan diletakkan pada pinggang, dan kaki tersebar melebar lebar bahu. Badan membuat pergerakan bulat (5-10 kali);
9. Tangan ke bawah, dan kakinya dipasang bersama-sama. Dalam kedudukan ini, berjalan di tempat selama 15-30 minit.

Kehidupan selepas infark miokard

Kadang-kadang, orang yang mengalami infarksi miokardium, sukar untuk kembali ke cara hidup biasa. Mereka berasa lebih lemah, sakit parah. Mereka memerlukan sokongan saudara-mara yang menanamkan idea bahawa kehidupan masih berjalan. Penyakit infarksi miokardial yang ditangguhkan sentiasa memberi banyak ketidakselesaan kepada seseorang. Semakin cepat dia memulakan latihan yang disarankan oleh doktor, lebih cepat dia akan kembali ke barisan. Perkara utama untuk memastikan beban dimatikan.

Di Pusat, Dr. Bubnovsky mengesyorkan sistem gimnastik pernafasan dan terapi fizikal untuk pemulihan yang paling cepat. Melakukan senaman pernafasan selepas serangan jantung, mengembalikan peredaran darah, menenun sel-sel di sekeliling kawasan yang terjejas dengan oksigen. Terapi fizikal adalah baik kerana ia memberikan beban yang sederhana ke atas jantung, secara beransur-ansur membawanya semula kepada normal dan kembali kepada seseorang untuk hidup.

Tempoh pemulihan membolehkan untuk mencapai keadaan hidup yang optimum. Adalah penting untuk melakukan senaman fizikal setiap hari, melakukan senaman terapeutik, melatih pembuluh jantung dan otot jantung. Tahap kolesterol akan beransur-ansur menurun, tekanan darah akan kembali normal. Orang itu akan mengelakkan berat badan berlebihan dan mengurangkan risiko tekanan. Adakah pendidikan jasmani selamat? Doktor menetapkan latihan khas, menegaskan bahawa mereka telah mati. Dalam pelantikan dia mengambil kira ciri-ciri individu pesakit.

Doktor yang berpengalaman bekerja di Pusat Dr Bubnovsky, yang lebih daripada sekali atau dua kali menaikkan pesakit ke kaki mereka, menggunakan kompleks latihan khusus, yang menuntut keperluan mengekalkan gaya hidup yang sihat. Pendekatan doktor dari Pusat membolehkan anda mencapai hasil terbaik dalam masa yang sesingkat mungkin, menghapuskan akibat dari masalah!

Dari masa ke masa, pesakit mencatat peningkatan dalam keadaan umum mereka, satu perubahan untuk mood yang lebih baik. Mereka menghadapi tekanan, kemurungan; berat berlebihan hilang, dan nada badan bertambah baik. Pembekalan darah ke tisu dan organ juga bertambah baik. Pengiriman oksigen ke sel normal. Manusia terasa penuh lagi!

Satu peranan penting dimainkan oleh pencegahan sekunder. Adalah penting untuk sentiasa mengawal gaya hidup, tekanan keseluruhan. Lebih baik melepaskan tabiat dan diet yang buruk. Untuk meletakkan saudara di kakinya secepat mungkin, lebih baik menghubungi Pusat Doktor Bubnovsky.

Hipertensi

Penyakit ini dianggap kronik. Ia memberi kesan kepada sistem badan yang berlainan. Pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, tekanan darah selalu lebih tinggi daripada norma yang ditetapkan. Penyakit ini adalah penyakit kardiovaskular yang paling biasa. Statistik tidak henti-henti: 15-20% penduduk dewasa mengalami penyakit ini. Angka itu tidak meyakinkan, ia semakin berkembang. Alasannya adalah jelas dan jelas: penyakit hipertensi adalah penyakit peradaban, lebih tepat lagi, sisi negatifnya (hypokinesia, peningkatan kadar kehidupan, ledakan maklumat). Dengan tidak mengambil langkah untuk mengubah gaya hidup mereka, orang mengutuk diri mereka untuk kecacatan dan kematian. Tekanan darah tinggi, yang dicirikan oleh hipertensi, tidak dikaitkan dengan perubahan utama dalam organ. Penyebab pelanggarannya terhadap mekanisme kompleks pengawalan endokrin-enzimatik dan saraf.

Oleh kerana disfungsi bahagian yang lebih tinggi dari SSP, nada sistem sympathoadrenal berlaku dan fungsi sistem saraf parasympatetik menurun, yang mengembangkan lumen dari kapal. Di bahagian kelenjar adrenal dan buah pinggang, gangguan pengatur tekanan darah dikaitkan. Ginjal mula menghasilkan lebihan enzim, hormon, akibatnya nada vaskular meningkat. Di dalam badan, metabolisme garam air terganggu. Nada arteri dan ketahanan periferal pada aliran darah meningkat. Jantung berfungsi dengan beban, output jantung peningkatan darah. Semua ini membawa kepada peningkatan tekanan darah.

Punca hipertensi

• Kecederaan mental;
• Tekanan neuropsychiatrik (keutamaan emosi negatif berbanding yang positif);
• Kecederaan otak tertutup;
• Keturunan;
• Diabetes mellitus;
• Obesiti;
• Climax;
• Penggunaan garam meja yang berlebihan.

Rawatan dan pemulihan

Pesakit dirawat berdasarkan keterukan penyakit. Pelantikan ini dipandu oleh prinsip-prinsip berikut:

• Rawatan pesakit dengan hipertensi arteri sempit dan pesakit hipertensi peringkat pertama dijalankan menggunakan kaedah bukan ubat. Doktor menetapkan diet bebas garam, mengesyorkan terapi fizikal dan latihan autogenik. Jika tidak ada peningkatan, tetapkan ubat;
• Rawatan pesakit dengan peringkat I dan II penyakit ini melibatkan terapi ubat yang sistematik. Ia adalah kompleks. Latihan pernafasan dalam hipertensi dilakukan untuk pencegahan.

Latihan dalam hipertensi sepadan dengan keadaan pesakit, bentuk penyakit dan tahap proses. Pesakit mengelakkan mengangkat berat badan, gimnastik berirama dan senaman yang menyebabkan pengecutan otot tanpa pergerakan badan dan anggota badan. Mereka dikontraindikasikan memanjat bukit dan aktiviti fizikal pada suhu rendah dan tinggi.

Mengapa terapi fizikal untuk tekanan darah tinggi?

• Menguatkan badan;
• Untuk meningkatkan aktiviti sistem saraf pusat, sistem kardiovaskular dan lain-lain;
• Menormalkan refleks motorik dan nada vaskular;
• Meningkatkan metabolisme untuk melambatkan perkembangan aterosklerosis.

Latihan adalah perangsang biologi sistem pengawalseliaan. Mereka menyediakan mobilisasi aktif mekanisme penyesuaian, meningkatkan keupayaan penyesuaian badan dan toleransi pesakit terhadap tekanan fizikal. Apabila melakukan senaman, pesakit mengalami emosi tertentu. Ini mempunyai kesan positif terhadap proses saraf utama dalam korteks serebrum. Untuk berehat dan mengurangkan nada vaskular yang lebih tinggi mengesyorkan penggunaan pelbagai alat dan teknik (urut, pasif dan latihan isometrik). Akibatnya, pesakit berasa lebih baik. Kerosakan hilang, sakit kepala, insomnia, pening hilang. Meningkatkan keupayaan kerja dan kerja.

Teknik PH dan LFH dalam hipertensi bergantung kepada peringkat penyakit dan kelaziman manifestasi. Terdapat keperluan khas untuknya. Adalah penting untuk menggabungkan latihan pembangunan umum dan khas. Mereka menjalankan latihan pernafasan, berehat otot dan alat vestibular. Melaksanakan latihan pembangunan umum, tekanan darah menurun. Apabila melakukan pernafasan dan senaman untuk melegakan otot, nada arteri berkurangan.

Doktor menetapkan melakukan senaman secara bebas dengan amplitud penuh, tanpa voltan dan pernafasan. Selari dengan pelaksanaan mereka, mereka membuat urut kepala, kawasan leher, ikat pinggang. Urut dilakukan sebelum dan selepas bersenam.

Sekiranya pesakit menderita tahap II dan III penyakit ini, latihan telah dilakukan dalam tempoh rehat tidur. Pertama, lakukan latihan mudah untuk kaki dan lengan. Antara prestasi mereka menjeda atau menjalankan latihan pernafasan statik. Apabila keadaan bertambah baik, kompleks latihan baru ditambah: mereka melatih keseimbangan, tindakbalas vaskular kepada perubahan kedudukan kepala dan badan di angkasa.

Selepas keluar, pesakit meneruskan pekerjaan (beban disyorkan: berjalan dan berjalan) sama ada di rumah, atau di sanatorium, atau di hospital. Anda boleh kembali dengan cepat selepas menjalani rawatan dengan melakukan gimnastik bersih pagi anda, menggunakan unsur-unsur ski, mendayung, berenang semasa senaman anda. Kolam dan gimnastik di dalam air adalah latihan yang berkesan. Di dalam air, berat badan berkurangan, usaha otot berkurang, yang diperlukan untuk menyokong postur normal. Semasa rendaman, pernafasan luaran dilatih.

Mengecas untuk jantung. Apa latihan fizikal yang perlu dilakukan selepas serangan jantung

Kebenaran asas adalah: untuk hati berfungsi dengan baik, ia perlu dilatih secara teratur.

Tidak semua aktiviti fizikal sesuai untuk melatih hati, terutama jika kesihatannya tidak begitu baik, dan tahun-tahun tidak lagi muda. Tetapi ada latihan sejagat yang menggabungkan keselamatan, kecekapan dan kemudahan pelaksanaan.

Kesederhanaan dan ketepatan

Beban dinamik sangat berguna untuk menguatkan jantung dan saluran darah, terutama di udara terbuka - jogging, menunggang menunggang, ski, berbasikal, berenang, aerobik air. Tetapi adalah lebih baik untuk melupakan latihan statik, kekuatan untuk teras, kerana mereka bukan sahaja membebankan tulang belakang dan sendi, tetapi juga menyumbang kepada peningkatan tekanan darah, yang berbahaya bagi masalah kardiovaskular. Oleh itu, gim bukan untuk semua orang. Sekiranya anda bekerja keras otot jantung tidak bersedia untuk beban yang tinggi, ia tidak dapat mengepam jumlah darah yang diperlukan. Hasilnya, banyak masalah boleh timbul, yang paling berbahaya adalah hipoksia (kekurangan oksigen), serta pengembangan pampasan bagi kapal jantung dan hipertropi otot jantung.

Tetapi walaupun mengamalkan sukan yang sihat hati, beban mestilah sederhana, sekurang-kurangnya pada mulanya. Mereka perlu ditingkatkan secara beransur-ansur, tetapi pada masa yang sama kerap, dan setiap latihan harus bermula dan berakhir dengan kawalan nadi.

Setiap miliknya sendiri

Walaupun selepas serangan jantung, anda tidak sepatutnya menghentikan pergerakan itu. Lagipun, beban motor yang dipilih adalah salah satu syarat penting untuk pemulihan. Bukan tanpa sebab, di tempat tidur hospital, di bawah bimbingan seorang doktor, pesakit mula melakukan pelbagai latihan, kemudian berjalan mengelilingi wad. Selepas keluar, mereka dihantar untuk menjalankan bilik terapi di poliklinik atau di sanatoriums. Terapi fizikal untuk penyakit sistem kardiovaskular menguatkan otot jantung, meningkatkan kontraksi, meningkatkan peredaran darah, mengurangkan tahap kolesterol, dan mengurangkan risiko trombosis. Aliran darah yang baik mengubati dinding saluran darah, menjadikannya lebih elastik. Semua ini adalah pencegahan aterosklerosis yang sangat baik - penyebab utama penyakit jantung.

Dengan cara ini, ia terbukti: jika anda melakukan gimnastik perubatan selama setahun selepas mengalami serangan jantung, kadar kematian pada tahun pertama dikurangkan sebanyak 25%!

Bagi sukan bagi mereka yang mengalami serangan jantung, maka pendekatan yang ketat individu diperlukan, jika tidak, anda boleh mencetuskan serangan baru. Statistik tidak berterusan: 70% serangan jantung berulang berlaku dalam tempoh 3 tahun selepas yang pertama. Oleh itu, tidak perlu berhujah dengan doktor: mereka akan mencadangkan jenis mod motor - dan ini harus diikuti. Bergantung kepada tahap kerosakan jantung pada sesetengah pesakit, doktor boleh membenarkan penuaan sederhana sebaik sahaja selepas keluar dari hospital, sementara yang lain akan menghalang walaupun berjalan dengan pantas.

Ia tidak perlu dalam hal memilih rejim latihan untuk bergantung pada kesejahteraan anda sendiri, kerana ini adalah penunjuk yang tidak objektif. Oleh itu, menurut penyelidikan saintis Institut Permasalahan Perubatan Kiev Pendidikan Jasmani, 14% peminat rekreasi berlari, yang tidak pernah mengadu hati, didapati mempunyai masalah miokardial yang serius, yang diturunkan hanya semasa pemeriksaan perubatan.

Bleed the otot utama

Apabila melakukan gimnastik untuk orang yang mengalami masalah kardiovaskular, adalah penting untuk mematuhi peraturan tertentu:

walaupun dengan kesihatan yang baik tidak dapat meningkatkan beban secara dramatik. Dan jika tiba-tiba sesuatu tempat menjadi sakit, sesak nafas akan muncul - anda mesti segera berhenti bersenam. Ia tidak akan hilang dalam setengah jam - mengambil nitrogliserin dan berjumpa dengan doktor dengan segera;

Gimnastik boleh dimulakan hanya satu setengah hingga dua jam selepas makan.

Sebelum, semasa dan selepas latihan anda perlu memantau nadi. Walaupun pada akhir senaman, ia tidak boleh melebihi 120 denyutan seminit. Dan selepas 5 minit rehat harus kembali kepada nilai asal.

Pada pengisian, menjadi!

Terdapat beberapa pilihan untuk gimnastik, berguna untuk masalah jantung. Berikut adalah salah seorang daripada mereka.

1. Memulakan kedudukan - duduk. Kaki bersama-sama, lengan ke bawah. Selalunya, angkat tangan anda pada menghirup, lebih rendah - pada menghembus nafas.

Naikkan setiap tangan 5 kali.

2. Maksimum membengkokkan tangan di siku dan angkat mereka selari dengan lebar bahu lantai selain, kaki - bersama-sama. Siku melakukan gerakan bulat 5 kali mengikut arah jam, dan jumlah yang sama - lawan jam.

3. Kaki bersama, lengan dilanjutkan ke sisi. Semasa menghirup, bengkokkan kaki kiri di lutut dan tekan ke perut dan dada, membantu dengan tangan anda. Pada menghembus nafas, tolak kaki dan lengannya.

Ulang 3-5 kali. Sama - kaki kanan.

4. Tangan di pinggang, kaki di atas lantai lebar bahu. Pada menyedut - bersandar ke sisi. Pada menghembus nafas - kembali ke kedudukan permulaan.

Lakukan 3-5 kali dalam setiap arah.

5. Kaki di lantai dengan lebar bahu, lengan ke sisi. Inhale - angkat tangan anda dan bengkok ke lutut anda. Kepala harus tetap selaras dengan badan. Pada menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan.

Jalankan 3-5 kali.

6. Memulakan kedudukan - berdiri. Kaki lebar bahu, lengan bawah. Apabila menyedut, ambil kaki kanan dan lengan ke tepi, tahan selama 2 saat dan kembali pulih ke kedudukan permulaan.

Adakah setiap sisi pula 3-5 kali.

7. Tangan ke bawah, kaki bersama-sama. Pada masa yang sama dilakukan dengan pergerakan pekeliling tangan yang luas mengikut arah jam, maka - bertentangan.

Jalankan di setiap arah 3-5 kali.

8. Tangan pada pinggang, kaki pada lebar bahu. Untuk membuat pergerakan pekeliling badan dalam arah yang berbeza 5-10 kali.

9. Tangan, kaki bersama-sama. Berjalan di tempat selama 15-30 minit.

Gymnastik selepas infark miokard

Gimnastik perubatan selepas infark miokard

Kelas gimnastik perubatan sangat penting bukan sahaja untuk memulihkan kebolehan fizikal pesakit dengan infarksi miokardium, tetapi juga penting sebagai satu cara kesan psikologi yang meningkatkan ketahanan terhadap stres. Tugas utama pemulihan pesakit selepas infark miokard adalah untuk memulihkan sistem kardiovaskular, meningkatkan toleransi senaman, menurunkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol darah.

Oleh itu, lebih cepat dan mengambil kira ciri-ciri individu penyakit, kelas gimnastik terapeutik akan dimulakan, semakin baik kesan kesihatan umum.

Semua senaman perlu dilakukan dengan lancar, berirama dengan peningkatan intensiti secara beransur-ansur dan ketat, selari dengan latihan pernafasan. Tujuan latihan fizikal adalah secara beransur-ansur meningkatkan jumlah denyutan jantung hingga 100 - 120 per menit.

Pemulihan fizikal pesakit dengan infarksi miokardium terdiri daripada tiga peringkat, masing-masing mempunyai tugas sendiri.

• STAGE PERTAMA: Hospital (hospital) - terapi senaman, berjalan kaki, berjalan kaki di tingkat atas, urut.

• STAND SECOND: Re-adaptasi (sanatorium) - terapi senaman, berjalan kaki, berjalan kaki di tingkat atas, peralatan senaman umum (basikal latihan), urut, terapi pekerjaan.

• STAGE KETIGA: Sokongan - latihan terapi (bentuk fizikal-kecergasan latihan senam, permainan sukan. Terapi pekerjaan, sebagai pemulihan dan pembangunan kemahiran yang hilang.

Kompleks latihan senam

Kami memulakan pelajaran dengan berjalan di tempat selama 15-20 saat. semasa menonton nafas.

• Memulakan kedudukan, kaki lebar bahu selain, lengan di sepanjang badan. Naikkan tangan anda dengan telapak tangan anda dan tarik ke atas sambil menghirup, semasa anda menghembus nafas, menurunkan lengan anda ke bawah, menggambarkan bulatan dengan mereka. Ulangi latihan 4 - 6 kali.

• Memulakan kedudukan, tangan pada tali pinggang, kaki lebar bahu selain. Belok ke kiri, bungkus tangan anda dengan nafas. Kembali ke mulakan kedudukan menghembus nafas. Ulangi latihan ini, membuat giliran ke kanan. Ulangi latihan 4 - 5 kali.

• Memulakan kedudukan, kaki lebar bahu selain, lengan di sepanjang badan. Menghembus nafas dan duduk, cuba untuk tidak mengambil tumit anda dari lantai, bernafas sedikit, bersandar ke hadapan dan meluaskan tangan anda. Kembali ke tempat permulaan menghirup. Ulangi latihan 4 - 6 kali.

• Memulakan kedudukan, kaki lebar bahu selain, lengan di sepanjang badan. Ambillah nafas. Duduklah, meletakkan tangan anda pada pinggul anda, menghembus nafas. Kembali ke tempat permulaan menghirup. Ulangi latihan 3 - 4 kali.

• Bermula berdiri, lebar bahu kaki, tangan di tali pinggang. Bend ke kiri, angkat tangan kanan anda, tarik nafas. Kembali ke mulakan kedudukan menghembus nafas. Ulangi senaman ke arah yang lain. Lakukan latihan 3 - 4 kali.

• Bermula dari kerusi, ambil tempat duduk dengan tangan dan meregangkan kaki anda. Crouch ke hadapan dengan payudara anda pada masa yang sama menarik kembali kepalanya sambil mengambil nafas. Kembali ke mulakan kedudukan menghembus nafas. Ulangi latihan 4 - 6 kali.

• Memulakan kedudukan duduk di atas kerusi. Naikkan kaki kiri anda untuk membawanya ke dalam kedudukan mendatar dan menurunkannya. Ulangi sama dengan kaki kanan. Perhatikan juga bernafas. Ulangi latihan 3 - 4 kali.

• Kedudukan duduk yang asal, bersandar di kerusinya dan mengangkat kedua tangannya, dengan kakinya terbentang. Tarik nafas dan bengkok kaki kiri anda, bentak kaki bawah anda, sentuh dada dengan lutut anda. Bengkokkan kepala anda ke belakang. Kembali ke tempat permulaan menghirup. Lakukan pergerakan yang sama, lenturkan kaki kanan. Ulangi latihan 3 - 4 kali.

• Memulakan kedudukan, kaki lebar bahu selain, lengan di sepanjang badan. Panjangkan tangan kiri ke depan dan buat gerakan ke depan dengan kaki belakang dan sebagainya. Kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi latihan 3 - 4 kali dengan setiap kaki, simpan bernafas seragam.

• Memulakan kedudukan, kaki lebar bahu selain, lengan di sepanjang badan. Panjangkan lengan kanan anda ke hadapan, kemudian maju ke hadapan dengan kaki kiri anda dan lajarkan tangan kiri anda ke arah yang sama. Letakkan tangan anda ke bahu anda, tekan tangan ke dalam penumbuk. Kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan pergerakan yang sama, bermula dengan tangan kiri anda dan langkah dengan kaki kanan anda. Ulangi latihan 3 - 4 kali.

Anda boleh melengkapkan latihan dengan berjalan di tempat untuk 20-30 s.

Perhatian! Semasa tempoh pemulihan selepas infark miokard, setiap pesakit diberikan cara aktiviti fizikal, jadi semua usaha fizikal tambahan mesti diluluskan oleh GP anda.

Pemulihan selepas infarksi miokardium: terapi, pemakanan dan gimnastik

Dihantar oleh Jenniffer pada Rabu, 09/10/2014 - 21:24

Sekumpulan infarksi miokardium disebabkan oleh trombus dalam arteri koronari, dan semakin lama bantuan itu tidak diberikan kepada mangsa, semakin besar kemungkinan kematian. Kembali pada zaman Soviet, saintis domestik mencadangkan prinsip untuk rawatan dan pemulihan pesakit yang mengalami infarksi miokardium. Hari ini, peraturan ini diiktiraf di seluruh dunia dan telah berubah sedikit (kecuali nama ubat). Oleh itu, kami mencadangkan untuk mengenali mereka dengan lebih terperinci.

Terapi ubat untuk infark miokard

Dadah ditetapkan kepada pesakit secara eksklusif oleh seorang doktor dan direka untuk memperbaiki keadaannya dan memanjangkan nyawa, mengurangkan kesakitan atau meningkatkan aliran darah, dengan itu mengurangkan penambahan darah beku berulang.

Kumpulan ubat yang disyorkan:

• Disagregant (Plavix, Aspirin). Kurangkan risiko permohonan pembekuan berulang setiap hari.
• Penyekat beta (menggabungkan konsol dan egilok, misalnya, Propranolol, Timolol). Mengurangkan beban yang mungkin di jantung, mengurangkan tekanan dan mengurangkan kadar jantung.
• ACE inhibitors (Enalapril, Monopril, Captopril). Ubat-ubatan ini mengurangkan tekanan dan terlibat secara aktif dalam memperlahankan penyusunan semula lapisan otot jantung. dan ini membolehkan miokardium menjadi lebih tahan terhadap pelbagai faktor dalaman dan luaran.
• Diuretik (ditetapkan secara proporsional) untuk membuang cecair yang berlebihan dari badan.
• Statin membantu melawan plak atherosklerotik yang boleh muncul pada tahap kolesterol tinggi dalam darah pesakit. Ditugaskan dengan diet.
• Antagonis kalsium (Nifeldipin, Nikardipin). Berkenaan selama setahun sebagai terapi.
• Metabolit - memperbaiki kerja sistem metabolik.
• Antioksidan - meneutralkan radikal bebas dalam tubuh, melegakan penyakit dan memberi belia. Boleh dilantik sebagai semulajadi (dalam sayur-sayuran dan buah-buahan), dan sebagai vitamin. teh dan aditif lain.

Ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor yang hadir mengenai kesesuaian penggunaan ubat tertentu. Dos yang betul dan penggunaan semua ubat yang ditetapkan akan membolehkan pesakit melupakan masalah dan menikmati kehidupan.

Cadangan umum yang membuat jelas apakah pemulihan selepas infark miokard disuarakan pada video.

Pemakanan selepas infark miokard

Bagi pesakit selepas serangan jantung, diet adalah sebahagian daripada program pemulihan. Tidak mustahil untuk mengurangkan peranan pemakanan yang betul, kerana ia adalah kehadiran sejumlah besar garam, gula dan lemak tepu dalam makanan yang membawa kepada penyakit kardiovaskular dan kolesterol tinggi. yang hanya menyebabkan penampilan plak dan gumpalan darah di dalam kapal.

Pemulihan selepas infarksi miokardium menunjukkan bahawa pesakit mesti mematuhi diet tertentu sepanjang hidupnya, dengan mengambil kira hakikat bahawa banyak produk akan diharamkan.

Apa yang tidak boleh:

• toksik
• kuning telur rebus
• lemak, daging lemak
• sosej dan sosej
• daging salai dan acar
• rempah panas, perasa dan sos
• alkohol kopi dan teh yang kuat

Sekiranya pesakit mempunyai pound tambahan, ia perlu untuk mengehadkan pengambilan makanan, kerana berat badan berlebihan mempengaruhi kerja jantung.

Produk yang sepatutnya dalam diet:

• sayuran dan sayur-sayuran (terutamanya kubis)
• setiap hari boleh menjadi sebahagian daripada daging tanpa lemak
• sup dan sup
• apa-apa jenis buah-buahan kering
• produk tenusu
• bijirin
• buah-buahan dan beri
• roti hitam
• pasta gandum durum
• makanan laut
• kacang dan kacang
• sayuran dan mentega
• jem rosehip dan decoctions
• jus segar

Pematuhan yang ketat terhadap diet akan meningkatkan kualiti hidup dan meningkatkan kesihatan.

Aktiviti fizikal selepas infark miokard

Pemulihan kebolehan fizikal mengambil tempat utama dalam pemulihan selepas infark miokard. Gimnastik khas. lulus di bawah pengawasan pakar akan membantu dengan cepat memulihkan mobiliti bekas pesakit.

Dalam kes ini gimnastik dilakukan secara bebas (di rumah), atau dengan melawat pusat-pusat khas, kerana di klinik-klinik biasa sering tidak menyediakan perkhidmatan sedemikian.

Di rumah, dalam proses gimnastik dan senaman, anda perlu memantau nadi dan tekanan, dalam keadaan tidak boleh anda bersemangat, tetapi keteraturan kelas tidak dibatalkan.

Sukan utama yang disyorkan oleh pakar kardiologi, berenang, berlari, berjalan atau bermain ski boleh diperhatikan. Kelas perlu diadakan setiap hari selama 30 minit atau tiga kali seminggu, tetapi meningkatkan masa untuk 60-90 minit dengan kebenaran doktor yang hadir.

Sebagai saranan umum, adalah wajar mengingatkan bahawa beban tidak harus segera disusuli selepas makan; tidak disyorkan untuk bermain sukan di bawah sinar matahari atau di bawah sinar matahari langsung. Semua ini meningkatkan beban di hati, yang tidak digalakkan dalam kes infarksi miokardium.

Bagi usaha berat badan, mereka harus dilupakan. Lelaki tidak boleh mengangkat apa-apa yang lebih berat daripada 20 kilogram, wanita perlu menghadkan diri mereka kepada 3-5 kilogram.

Peningkatan beban, jika diperlukan, dilakukan selepas badan telah disesuaikan dengan berat sebelumnya. Rehat semasa senaman disyorkan untuk sekurang-kurangnya 20 minit.

Kesimpulannya, adalah wajar untuk mengingati bahawa penilaian sebenar keadaan anda dan rehat atau henti yang dibuat tepat pada masanya akan membolehkan anda menguatkan kesihatan anda tanpa merugikannya.

Pemulihan psikologi selepas infarksi miokardium

Selepas serangan yang ditangguhkan, pesakit yang paling sering mula takut akan serangan jantung yang berulang, walaupun dia tidak menunjukkan masalah ini, dan masalah dalaman boleh membawa kepada serangan panik dan keadaan tertekan yang memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan umum pesakit.

Pemulihan psikologi selepas infarksi miokardium akan membolehkan pesakit kembali ke kehidupan normal tanpa rasa takut, untuk memahami bahawa terdapat kehidupan selepas penyakit ini.

Pada dasarnya, pemulihan psikologi bertujuan membantu pesakit untuk menyesuaikan diri dengan keadaan hidup baru (diet dan diet, memberikan kebiasaan buruk, aktiviti fizikal).

Harus diingat bahawa pakar membantu menubuhkan pesakit secara positif, mengarahkannya ke hasil dan untuk mencapai dinamik positif dalam pemulihan.

Kerja aktif juga dijalankan dengan saudara-mara pesakit yang akan hidup atau tinggal bersamanya di bawah bumbung yang sama. Mereka perlu sedar bahawa jagaan yang berlebihan adalah seperti pengawasan dan tekanan. mampu menyebabkan serangan kedua, yang lebih cenderung membawa maut.

Terdapat ancaman besar infark miokard berulang pada hari pertama dan pada tahun pertama selepas serangan yang menderita.

Oleh itu, setiap pesakit harus memahami bagaimana kehidupannya mahal dan berharga untuknya, dan jangka masa dan kualiti kediamannya lebih lanjut bergantung kepada tingkah lakunya.

Jika semua cadangan diikuti dan semua pelantikan dipenuhi, pesakit tidak lama lagi akan dapat kembali ke cara hidupnya yang hampir biasa. Ini, tentu saja, tidak akan menjadi orang yang sama, kerana penyakit itu sering mengubah sikap, gaya hidup, pendapat peribadi, tetapi secara umum, ia akan menjadi orang yang sama dengan peningkatan kecil dalam hidupnya (sukan, nutrisi yang betul).

Dari program dengan Elena Malysheva untuk Hidup Sihat, anda akan mempelajari lebih banyak maklumat mengenai penyakit ini sebagai infark miokard.

Perkara utama adalah bahawa anda tidak perlu menutup diri dari seluruh dunia dan menganggap diri anda cacat atau kurang, selepas infarksi miokardium, banyak orang hidup bahagia selama bertahun-tahun, tidak mengingat masalah jantung. Perubatan moden, doktor yang berkelayakan dan saudara-saudara yang penyayang dan orang yang rapat membantu mereka dengan ini.

Pemulihan selepas infark miokard

Semua rawatan pesakit yang mengalami serangan jantung harus diarahkan untuk pemulihan selepas infarksi miokardium - pencegahannya. Oleh kerana statistik, kambuh berlaku dalam 7 kes daripada 10. Ia adalah lebih sukar untuk melawan serangan jantung yang berulang, kerana dalam mana-mana, kambuh pertama tidak tanpa akibat, mengurangkan dan memampatkan arteri koronari (jantung).

Pemulihan selepas infark miokard perlu bermula dari hari-hari pertama. Pesakit harus mengambil mumi dan ubat-ubatan lain, mengikuti diet, terapi senaman dan mengurut urut-urutan kumpulan otot yang besar.

Adalah penting untuk menguasai asas-asas psikosis; pendidikan kepada diri sendiri, kawan, kualiti dekat seperti kecerahan, kebajikan, kesabaran, toleransi. Untuk melakukan ini, kunjungi alam semula jadi lebih kerap, dengar bunyi alam: sungai, hutan.

Pemulihan selepas infark miokard termasuk pengurusan tekanan. Jauhi orang yang mungkin menyinggung perasaan anda atau membuat anda marah. Jika anda masih masuk ke dalam syarikat itu, jawab kekasaran dan kekasaran dengan senyuman.

Untuk memastikan jantung anda teratur, melawan kemurungan, hypochondria, dan kemurungan. Di sini akan membantu kreativiti dan kerja jahitan - sulaman, merajut, lukisan, memasak, ukiran kayu. Bukan tanpa sebab, wanita yang suka bekerja, secara purata, hidup 20 tahun lebih lama daripada teman wanita mereka yang malas dan membunuh lelaki di hadapan TV.

Perubatan herba akan membantu memulihkan selepas infark miokard. Untuk mencegah serangan jantung kedua (jika tiada parut di jantung selepas yang pertama), larutkan 5 gram mumi dalam 150 gram jus aloe. Ambil ubat selama 2 minggu pada perut kosong 2 kali sehari - sebelum sarapan pagi dan malam. Ulangi kursus selepas 2 bulan.

Pemulihan selepas infark miokard - gimnastik

Pastikan anda menggunakan fisioterapi (LFK) dan gimnastik. Ambil dumbbells di tangan anda dan lakukan pergerakan swing lancar. Latihan "memotong", sebagai contoh: bengkokkan kaki anda sedikit di lutut dan ayunkan lengan anda di hadapan anda, seolah-olah memotong rumput.

Atau bersenam "pemain ski": merayap sedikit dan membuat tangan di sepanjang badan berayun ke belakang dan sebagainya, seolah-olah menolak dengan tiang ski.

Ada latihan yang indah "budak gutta-percha": selalunya lancar melambaikan tangannya ke belakang dan ke belakang, ke atas dan belakang. Dalam kes ini, sendi tangan secara aktif bekerja - lebih banyak sendi terlibat dalam latihan, kesan penyembuhan lebih tinggi dari gimnastik remedial. Ia melatih dan menguatkan saluran darah, menghalang serangan jantung dan angina.

Berenang di kolam renang juga menguatkan saluran darah dan saraf. Pada peringkat awal hipertensi, ubat terbaik adalah ski. Dalam cuaca tenang di musim sejuk, mengatur ski untuk setengah jam. Kapal dan jantung akan menormalkan walaupun berjalan biasa di udara segar, dengan langkah menyapu luas, perlahan-lahan.

Dalam tempoh selepas serangan jantung, pesakit harus melakukan urutan diri. Luangkan waktu pada waktu pagi selepas bangun, ulangi pada sebelah petang. Mula dengan menggosok jari satu tangan ke arah yang lain, bermula dengan jari kecil. Kemudian gosokkan tapak tangan, pergelangan tangan, lengan, siku, bahu dan ikat pinggang dengan mendalam. Cuba untuk mencapai bilah bahu dan urut mereka. Kemudian gosokkan leher, leher, kuil besi, dahi, muka. Semasa urut, beritahu diri sendiri: "Jangan risau," "Saya tenang," "Hati saya berdegup dengan tenang dan merata."

Pemulihan selepas infark miokard - ubat-ubatan rakyat

Diet adalah penting dalam pencegahan dan pemulihan infarksi miokardium. Ia perlu makan sekurang-kurangnya 700 gram sayur-sayuran setiap hari. Pastikan lobak mentah dari 150 gram, walnut, 8 keping, dengan kismis atau aprikot kering. Cuba menggantikan garam dengan kale laut, daging - ayam, ikan.

• Pada bulan Mei, pastikan untuk memasak salad dari tumbuhan liar perubatan: quinoa, syti, cuffs, plantain. Untuk penyakit jantung, buah dan bunga abu gunung, hawthorn adalah nilai khusus dari tumbuhan ubatan; bunga dan daun motherwort, semanggi, oregano, limau pudina; bunga melati.
• Mereka dengan sempurna melegakan spasms vaskular dan ketegangan saraf, reaksi tekanan dan meteosensitivity.
• Bagi penyakit jantung juga dari ubat-ubatan rakyat, ia sangat berguna untuk mengambil campuran motherwort, valerian, hawthorn tinctures: tambah 15 titis setiap berwarna ke melati, teh hijau atau pudina.
• Kesan rakyat yang berkesan yang membantu untuk mengembalikan kerja jantung. Dalam penggiling kopi, potong parti walnut, tuang 1: 5 vodka (25 gram partition ke 250 mililiter vodka), biarkan selama beberapa hari. Minum sebelum makan untuk satu sudu teh (warna walnut).
• Ia juga disyorkan untuk menambah kepada 10 gram licorice dan akar wheatgrass merayap. Licorice akan berfungsi sebagai bahan mentah untuk menghasilkan hormon anda sendiri yang hilang kepada kami. Pyrei membersihkan darah kolesterol berlebihan dan prothrombin (normalisasi keseimbangan hormon).
• Jika anda memasak kompote, tambah buah beri gunung dan hawthorn. Mereka akan membantu untuk menyelamatkan anda dari pound tambahan yang mengganggu kapal, jantung dan mencetuskan tekanan tambahan.

Perlu ditekankan bahawa proses pemulihan selepas infark miokard tidak berakhir di sana. Dalam seseorang yang telah mengalami serangan jantung, yang telah mengambil sejumlah besar ubat dari bahan kimia, badan itu sangat lemah. Untuk menguatkan badan pesakit itu disyorkan untuk minum lebih banyak vitamin.

Anda telah membaca maklumat mengenai topik tersebut: "Pemulihan selepas infark miokard - gimnastik, diet, ubat-ubatan rakyat."