Utama

Iskemia

Latihan Post-stroke: untuk batang tubuh, lengan dan koordinasi

Dari artikel ini, anda akan belajar: betapa pentingnya gimnastik selepas strok untuk memulihkan fungsi otak yang hilang, yang latihan menyumbang kepada penyambungan pergerakan di bahagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang perubatan "Perubatan Am".

Proses pemulihan selepas strok boleh agak lama. Latihan adalah sebahagian daripada program pemulihan yang berkesan untuk pesakit yang mengalami gangguan akut peredaran otak.

Doktor dan saintis berhujah bahawa pemulihan yang paling aktif berlaku dalam enam bulan pertama selepas strok. Malangnya, tidak mustahil bagi setiap pesakit individu untuk meramalkan berapa banyak fungsi otaknya yang cacat akan diteruskan. Dalam sesetengah kes, sel-sel saraf rosak buat sementara waktu, mereka boleh memulihkan fungsi selepas beberapa ketika. Pada pesakit lain, otak berjaya mengatur semula kerjanya, menukar fungsi yang hilang ke kawasan utuhnya.

Mengikut statistik, dengan pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas strok, keputusan pemulihan fungsi terjejas yang berikut:

  1. 10% orang yang mengalami strok mempunyai pemulihan sepenuhnya.
  2. Pada 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
  3. 40% mempunyai kegagalan yang sederhana dan teruk yang memerlukan penjagaan khas.
  4. Pada 10% - terdapat keperluan penjagaan yang berterusan.
  5. 15% pesakit mati selepas strok.

Apabila enggan menjalankan aktiviti pemulihan, termasuk latihan khas selepas strok, penunjuk ini sangat merosot.

Pemulihan harus dimulakan semasa tinggal di hospital, sebaik sahaja pesakit dapat melakukan kegiatannya. Selepas keluar dari hospital, latihan yang bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang dijalankan dalam keadaan pusat pemulihan khas atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri daripada ahli terapi pemulihan, pakar fisioterapi, doktor fisioterapi atau pakar neurologi.

Senaman aerobik

Latihan aerobik memaksa badan menggunakan oksigen untuk tenaga. Mereka sangat berguna untuk mengekalkan kesihatan di semua orang, termasuk pesakit yang mengalami strok.

Latihan aerobik mempunyai kesan yang baik ke jantung dan paru-paru, membantu mengawal kandungan lemak badan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Walaupun pesakit selepas strok sering mengalami kesukaran dengan pergerakan anggota badan, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fizikal, terutama di rumah. Contoh-contoh latihan aerobik adalah:

  • berjalan kaki
  • berenang;
  • berbasikal;
  • menari;
  • penjagaan taman atau taman.

Setiap pesakit selepas strok sepatutnya, sebaik mungkin, cuba mengekalkan aktiviti fizikal aerobik.

Gimnastik untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fizikal ini membantu mengurangkan risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan dan penyelarasan pergerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Gimnastik untuk badan

Terapi fizikal selepas strok termasuk gimnastik untuk badan, yang diperlukan untuk mengurangkan risiko jatuh, mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan kedudukan badan yang stabil.

Gimnastik untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan ini membantu mencegah kecederaan, memperluaskan pelbagai usul, dan meningkatkan peredaran darah dalam otot. Jika anda duduk terlalu lama, anda mempunyai banyak masalah kesihatan.

Gimnastik untuk meregangkan otot kaki:

  1. Wajah dinding dan letakkan lengan yang diluruskan di atas dada. Kemudian bengkokkan siku anda, bersandar seluruh badan ke hadapan dan pastikan kaki anda ditekan ke lantai. Pada masa ini, anda perlu merasakan bagaimana otot-otot belakang meregang kaki bawah. Kemudian tingkatkan tangan anda pada sendi siku, bermula dari permukaan dinding dan mengambil kedudukan menegak.
  2. Berbaring di belakang awak. Kemudian gunakan tangan anda untuk menggerakkan kaki kiri anda ke kanan ke bahagian lain badan. Pegang dalam kedudukan ini untuk sementara waktu, kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain. Gimnastik ini memudahkan kekukuhan otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobiliti

Matlamat latihan terapi fizikal ini adalah untuk meningkatkan pergerakan kaki yang terkena pada sendi pinggul dan lutut. Contoh:

  • Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda sehingga tapak kaki di atas lantai. Memegang kaki bersama-sama, memiringkan mereka satu cara, kemudian yang lain. Pergerakan ini membantu mengurangkan kekakuan pada sendi.
  • Berbaring di belakang anda, tarik lutut kiri ke dada anda dan perlahan-lahan tekan dengan tangan anda. Ulangi gerakan ini dengan anggota badan yang betul. Gimnastik ini meningkatkan pergerakan di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk memulihkan kekuatan otot

Latihan berikut berguna untuk memulihkan kekuatan otot di kaki yang terjejas:

  1. Berjalan adalah bentuk paling mudah aktiviti fizikal yang perlu dilakukan selepas strok. Jika anda tidak boleh berjalan sendiri, cuba gunakan walker atau tongkat.
  2. Tekan kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, anda memerlukan simulator khas di mana, terima kasih kepada kekuatan otot anggota bawah, anda mengangkat berat tertentu.

Latihan kaki

Senaman fizikal senaman sesi membantu pemulihan yang selesa selepas strok.

Gimnastik terapeutik - satu set latihan yang diperlukan selepas strok

Strok berlaku kerana melanggar peredaran darah otak, yang mengakibatkan kematian beberapa sel saraf.

Hasilnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang mana sel-sel mati bertanggungjawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, kecacatan ucapan mungkin berlaku.

Indeks pelbagai gangguan fizikal di strok bergantung kepada di mana tumpuan sel-sel saraf otak yang telah terbentuk, pada saiz dan kedudukan mereka.

Setiap kawasan otak bertanggungjawab untuk fungsi tubuh yang berlainan, jadi lumpuh anggota badan berlaku bergantung pada di mana kematian sel telah berlaku.

Kesan strok mempengaruhi kedua-dua anggota keluarga yang sakit dan semua. Setelah semua yang telah terjadi, selepas semua pengalaman dan ketakutan untuk kehidupan pesakitnya, ada masa tenang yang sementara.

Orang asli masih hidup - ini perkara utama. Dan kemudian apa? Adakah kesan buruk strok kekal selama-lamanya?

Bagi seseorang untuk pulih dari strok, ubat-ubatan dan latihan pemulihan digunakan.

Pindah Lagi - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fizikal - anda akan melupakan penyakit" - dan satu lagi jisim kebijaksanaan popular, yang, dengan cara itu, mencerminkan kesan menguntungkan gimnastik terapeutik.

Lagipun, tugas utama selepas strok adalah untuk memulihkan kepekaan dan keupayaan untuk memindahkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengembalikan aktiviti ke sel-sel otak yang terletak berhampiran lesi. Dan anda juga harus "memaksa" sel yang tidak aktif sebelum ini untuk melaksanakan fungsi orang mati.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui pelbagai latihan fizikal dan latihan terapeutik.

Terapi senaman tepat adalah asas pemulihan selepas strok.

Pemulihan fungsi hilang badan - segala cara dan daya diarahkan pada ini. Sekiranya tiada kontraindikasi, latihan pertama boleh bermula seawal 5 hari selepas strok.

Latihan gimnastik dan terapi senaman adalah antara cara yang paling berpatutan dan berkesan untuk pulih.

Set latihan

Tiada apa yang luar biasa dalam gimnastik rekreasi. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pengecasan biasa. Tetapi senaman yang paling mudah akan memberi kesan positif, kerana segala sesuatu yang cerdik adalah mudah.

Kedudukan rawan

Ini adalah latihan pertama dan paling mudah dilakukan dalam tempoh akut selepas penyakit, apabila otot-otot diperbaiki dalam kedudukan yang bengkok dan pesakit tidak dapat melepaskannya.

Ia bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota selepas strok:

  1. Latihan untuk tangan. Tidak banyak senaman, seperti pelepasan paksa untuk mengurangkan kekejangan. Bengkokkan kaki yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan angin dengan pembalut ke permukaan keras (pinggan). Tinggalkan tangan anda dalam posisi ini selama sekurang-kurangnya 30 minit.
  2. Otot mata. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata anda dan buat pergerakan pekeliling dalam satu dan arah yang lain. Sebagai rehat, berkedip mata anda selama 5-7 saat. Buat gerakan bulat dengan mata terbuka juga setiap sisi. Santai otot anda dengan mengedipkan mata anda.
  3. Otot leher. Berhati-hati menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan sambil menetapkan mata anda di hadapan anda.
  4. Jari Di mana-mana kedudukan yang selesa, bengkok dan lepaskan jari 10 kali. Anda boleh melakukan latihan secara bergantian pada setiap tangan, dan pada masa yang sama dengan kedua-dua tangan. Di atas katil menggantung tuala dalam bentuk gelung. Letakkan lengan tetap (atau kaki) dalam gelung dan simpan dengan amplitud yang berbeza. Buat gelung dengan garis pusat kira-kira 40 cm dari getah yang tidak sangat tebal lebar rata. Tutup tangan atau kaki dan mana-mana objek lain (tangan / kaki, kepala, kerusi, dll) dan meregangkan gusi dengan anggota badan yang sakit.
  5. Sendi siku Seluruh badan diregangkan, senjata berbaring di sepanjang badan. Bengkokkan lengan kanan di siku, letakkan di atas katil, tengkuk tangan kiri. Lakukan senaman dengan setiap tangan sebanyak 10 kali. Gantungkan lengan / kaki pegun pada kain yang kukuh (popok, tuala) dan kemudian melakukan pelbagai latihan: bengkok, lepaskan, bergerak ke sisi, berputar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 minit, membuat 3 rehat. Masa rehat - 2-4 minit.
  6. Lipat lutut. Berbaring di belakang anda selalunya menekuk lutut anda. Cuba untuk melakukannya, supaya tidak merobek kaki dari katil, seolah-olah meluncur. Lakukan 10 kali setiap kaki.
  7. "Tarik naik". Berbaring di belakang anda, genggaman bahagian belakang katil dengan tangan anda. Untuk melakukan "mengetatkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Lakukan senaman perlahan-lahan sebanyak 6 kali.

Terapi latihan untuk strok: satu set latihan dalam gambar

Jika pesakit boleh duduk sendiri

Latihan berikut direka untuk memulihkan pergerakan tangan dan kaki, untuk menguatkan bahagian belakang dan bersedia untuk berjalan selepas stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akaun:

  1. Nombor pesongan 1. I.p. - bersandar di atas bantal, mudah untuk memegang katil di kedua-dua belah tangan dengan tangan anda. Kaki tarik ke hadapan. 1.2 - perlahan-lahan merangkak, menolak kepala, menarik nafas panjang. 3, 4 - perlahan-lahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
  2. Nombor pesongan 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan mengambil tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke SP dan ulangi 4 kali lagi.
  3. Kaki swing. I.p. - kaki menghulurkan, tangan untuk berpegang pada tepi katil. Latihan untuk dilakukan pada kadar perlahan. 1 - sedikit menaikkan kaki kanan, 2 - perlahan-lahan menurunkannya. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernafas.
  4. I.p. - bersandar pada bantal, lengan yang dibangkitkan, kaki terulur. 1.2 - bengkokkan kaki di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh lutut ke dada. Dalam kedudukan ini, kunci masuk, condong kepala anda ke hadapan dan bernafas. 3.4 - menaikkan kepala, keluarkan tangan dan perlahan-lahan kembali ke SP Lakukan yang sama untuk kaki yang lain. Lakukan latihan 4 kali.
  5. Tangan gerak hati. Dalam mangkuk dalam meletakkan benda-benda dari pelbagai bentuk dan bahan. Saiznya hendaklah dari kecil ke besar, tetapi supaya anda boleh memegangnya di tangan anda. Sebagai "bahan" boleh: butang, kon, walnut, kacang, pensil, kumparan, penutup botol plastik, dan sebagainya. Untuk mengalihkan semua item ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, memindahkannya satu demi satu.

Apakah ataxia cerebellar dan apa manifestasi dalam tingkah laku dan tindakan seseorang yang diperlukannya. Butiran dalam bahan.

Ramai yang telah mendengar tentang manfaat kon pain di stroke. Bagaimana untuk memasak infusi kon pain selepas strok - cadangan dan petua?

Kedudukan berdiri

Satu set latihan dalam kedudukan berdiri dilakukan apabila pesakit merasa yakin sudah dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi gimnastik ini mempunyai batasannya dan dibahagikan kepada 2 kompleks: beban mudah dan meningkat.

Latihan fizikal yang mudah digunakan jika seseorang tidak sepenuhnya bergerak selepas angin ahmar:

  1. Smack I.p. - Lengan bawah, kaki lebar bahu selain. 1 - tangan untuk membesar dengan telapak tangan untuk berubah. 2 - meregangkan kedudukan ini dan mengambil nafas. 3 - letakkan tangan anda ke bawah untuk menggambarkan bulatan, menghembus nafas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
  2. Menghidupkan. I.p. - kaki diletakkan lebar bahu, tangan di pinggang. 1 - matikan badan ke kanan, 2 - menyebarkan tangan anda ke tepi dan tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Begitu juga, lakukan latihan dengan giliran ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
  3. Nombor Squats 1. Ip. - Tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - melakukan squats, cuba untuk tidak merobek tumit dari lantai, melengkung badan sedikit ke hadapan, lengan belakang. Ambillah nafas. 3.4 - perlahan-lahan kembali ke SP dan menghembus nafas. Senaman untuk melakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
  4. Nombor Squats 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki perlu dibezakan lebar bahu. Squatting untuk dilakukan pada 2 akaun. Nafas dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, menghembus nafas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
  5. Lereng. I.p. - kaki selain, tangan memakai tali pinggang. 1 - membuat lekuk di sebelah kiri sambil menaikkan tangan kanan anda, menyedut. 2 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Buat cerun ke kanan, mengulang 4 kali di setiap arah.
  6. Kaki swing. I.p. - tangan di tali pinggang. 1 - satu kaki untuk menghulurkan ke hadapan, 2.7 - untuk membuat kaki menyapu bulat. 8 - kembali ke ip Berayun 4 kali untuk setiap kaki.
  7. Lunges. I.p. - Betulkan lebar kaki bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang. 1 - memanjangkan tangan kiri ke hadapan. 2 - ambil langkah telanjang yang betul ke hadapan. 3 - genggam tangan anda dan letakkan tangan anda ke bahu anda. 4 - bangun dalam ip Ulangi semua tangan kanan dan kaki kiri. Adakah senaman perlahan-lahan 4 kali.
  8. Berjalan di tempat. Lebih kurang 20 saat. lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk memulihkan pernafasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

  1. Smack I.p. - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di hadapan anda. 2 - tambahkan tangan yang dipautkan, sampai kepada mereka. 3.4 - kembali ke ip Ulangi mengucapkan 5 kali.
  2. "Kilang". Kaki bersama, satu tangan dan satu lagi. Untuk setiap akaun, tukar kedudukan tangan sehingga 10 kali.
  3. Mahi. I.p. - kaki 25 cm lebar, satu tangan memegang kerusi, lurus belakang. Tangan kanan dipegang oleh kerusi, ditinggalkan di pinggang. Kaki kiri untuk berayun 5 kali. Lakukan yang sama untuk kaki kanan, memegang kerusi dengan tangan kiri anda.
  4. Lereng. I.p. - letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, letakkan kaki anda lebar lebar bahu. Inhale 1.2 - membuat lekuk hadapan cetek dan menghembus nafas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulang 10 tilts.
  5. Menarik tangan. Kaki ditetapkan pada tahap bahu, lengan bengkok di depan dada. 1.2 - melambung dengan lengan bengkok di siku. 3,4 - untuk mengejar ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
  6. Lereng. I.p. - kaki bersama-sama, lengan bengkok di belakang kepala. 1 - lakukan kecenderungan ke kanan serentak dengan lung kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi cerun dengan lunge ke kiri. Buat setiap arah 5 cerun.
  7. Squats. Adakah squats pada sebarang kadar. Pada waktu berjongkok, satu tangan harus berada di tali pinggang, dan kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squats secara bergantian menukar tangan.
  8. Putaran. Kaki adalah bahu lebar. Lengan berada di pinggang. Bergerak pergerakan pelvis dalam arah jam mengikut arah jam. Kemudian dalam arah yang bertentangan. Buat setiap arah 5 kali.
  9. Menghidupkan. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai tali pinggang. 1.2 - Letakkan tangan anda ke sisi dan belok kanan, tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Hidupkan setiap arah 4 kali.
  10. Melompat Kaki bersama-sama, tangan di tali pinggang. Melompat sewenang-wenangnya: anda boleh melompat tanpa memisahkan kaki, anda boleh kaki selain, anda boleh selalunya meletakkan kaki anda ke hadapan. Melompat 40 saat.
  11. Lereng. Untuk membangunkan gerakan yang disasarkan, halus, perlu mengangkat objek bertaburan (kotak korek api) dari lantai.
  12. Jogging di tempat atau di sekitar apartmen selama 6 minit.
  13. Berjalan di tempat. Bersenang-senang berjalan dan bernafas latihan pemulihan 6 minit.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit selepas strok di rumah jelas ditunjukkan pada video.

Untuk kebaikan

Walaupun fisioterapi agak mudah, tetapi untuk pesakit yang, sesungguhnya, selepas strok mula belajar semula (mengajar sel-sel baru), beban ini mungkin kelihatan berat.

Agar budaya fizikal bermanfaat dan membawa kepada pemulihan badan yang cepat, beberapa peraturan mesti diikuti:

  1. Ikuti nasihat doktor. Hanya doktor yang boleh menetapkan set latihan yang betul, bergantung kepada bahagian otak yang terjejas. Hanya doktor akan memberitahu anda beban apa yang boleh digunakan semasa tempoh pemulihan.
  2. Jangan terlalu kerja. Kerana budaya fizikal semata-mata terapeutik, kita tidak boleh membenarkan keletihan dan kelebihan. Bermula dengan latihan yang paling mudah, secara beransur-ansur meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagipun, matlamat latihan bukan untuk mengepam otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak yang baru berfungsi dengan betul.
  3. Panaskan kulit. Terutamanya ia melibatkan waktu tidur, pesakit tidak aktif. Dalam tempoh ini, latihan pertama perlu dibantu oleh sanak saudara. Untuk melakukan ini, anda mesti sekurang-kurangnya memegang jenis urut. Ia harus dibelai, urut tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk memanaskan aliran kulit dan darah.
  4. Ikuti mood pesakit. Kerana Ramai orang selepas strok menjadi tertekan, berasa seperti "beban" dan tidak mahu melakukan apa-apa latihan. Ia perlahan-lahan tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan segala-galanya dilakukan dengan betul, sentiasa memuji pemulihan, mencatat kejayaannya.
  5. Ingat tentang konsistensi. Gimnastik terapeutik perlu setiap hari untuk 40-60 minit sehari. Pada peringkat pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
  6. Bersabarlah. Masa adalah ubat terbaik. Dan dalam kes ini, kenyataan ini 100% benar. Lagipun, hanya latihan harian selama beberapa minggu akan memberikan trend positif.

Jurulatih untuk membantu

Selepas memperbaiki keadaan pesakit, anda boleh mula menjalankan simulator.

Mereka membolehkan anda memulihkan kumpulan otot yang berbeza, menguatkan tisu yang lemah, meneruskan fungsi gerakan, melegakan ketegangan dalam otot.

Mereka bertindak pada otot dengan beban laras:

  1. Basikal senaman (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses pemulihan selepas pukulan, maka pemulihan lebih cepat. Intipati simulator - pemulihan aktiviti beberapa anggota dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pesakit.
  2. Vertikalizer - untuk orang yang mempunyai gangguan pergerakan. Ia membolehkan anda memberi kedudukan menegak ke badan orang-orang yang tidak boleh berdiri sendiri. Peranti sedemikian menyokong seseorang, menarik dan menyiapkannya untuk kedudukan "tegak".
  3. Lokomat simulator adalah exoskeleton untuk pemulihan orang-orang yang telah kehilangan keupayaan untuk bergerak. Peranti ini mengajar untuk berjalan semula dengan betul.
  4. Simulator lulus aktif direka untuk mengembangkan anggota atas dan bawah, sendi lutut dan pinggul.
  5. Mini-simulator untuk anggota badan. Sebagai contoh, "Kaki" adalah peranti untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah peranti untuk melatih jari.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan

Walaupun terapi senaman memberikan hasil yang paling positif, ia akan lebih berkesan dengan urut, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pesakit yang paling lengkap diamalkan pendekatan bersepadu untuk rawatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan ahli terapi pertuturan, untuk memulihkan ucapan, seorang ahli oktik - untuk membantu dalam pembaharuan visi dan ENT - untuk penjanaan semula pendengaran.

Bagaimana pemulihan ucapan selepas strok berlaku dan kaedah dan latihan apa yang digunakan untuk ini dibincangkan dalam video.

Untuk memulihkan pemulihan psikologi di hospital, seorang psikolog mengambil bahagian, dan di rumah orang dekat. Kesemua langkah ini dapat membantu mengembalikan gaya hidup biasa.

Tidak peduli betapa dahsyatnya penyakit itu, strok bukan ayat. Keinginan untuk pemulihan cepat, bantuan orang yang tersayang, latihan harian dan keyakinan diri memberi peluang untuk menyelesaikan pemulihan badan.

Latihan selepas strok di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pesakit strok kekal kurang upaya. Untuk memulihkan aktiviti otak biasa, ia memerlukan banyak usaha. Pemulihan memerlukan masa yang lama. Ia dijalankan bukan sahaja di hospital, tetapi juga di rumah. Latihan selepas strok bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang.

Mengapakah senaman selepas strok di rumah

Akibat stroke, kemalangan cerebrovaskular akut berlaku. Sel-sel dalam fokus lesion mati dan tidak dapat lagi melaksanakan fungsi mereka. Strok adalah salah satu punca kematian selepas penyakit jantung koronari. Sekiranya ONMK diperhatikan dan sembuh dalam masa, maka orang itu mempunyai peluang untuk hidup, tetapi sel-sel otak mati tidak lagi dipulihkan.

Bergantung pada penyetempatan lesi, pesakit mengalami gangguan ingatan, mengantuk, kehilangan orientasi di angkasa, masalah pertuturan. Meningkatkan kualiti hidup membantu senaman restoratif khas selepas strok. Ia mempunyai kesan berikut pada badan:

  • mengelakkan genangan darah dalam tisu lumpuh;
  • memulihkan memori otot;
  • menggerakkan aktiviti neuron utuh, yang menganggap sebahagian daripada fungsi sel mati;
  • mengembalikan keupayaan otak untuk menghantar impuls motor kepada end saraf;
  • merangsang aliran darah, dengan itu meningkatkan bekalan darah ke otak;
  • menghalang perkembangan strok semula.

Keberkesanan aktiviti pemulihan

Mengecas selepas strok di rumah mempunyai kesan positif bukan sahaja pada otak. Ia adalah perlu bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, menyesuaikan diri dengan layan diri. Tidak kurang penting adalah gimnastik untuk pencegahan komplikasi, bahaya yang tinggi kerana pesakit berada dalam keadaan immobility paksa untuk masa yang lama. Latihan selepas strok mempunyai beberapa fungsi:

  • meningkatkan peredaran mikro dan metabolisme darah;
  • melegakan kekejangan otot;
  • memulihkan fungsi ucapan, pemikiran, ingatan;
  • meningkatkan keseimbangan badan dan penyelarasan pergerakan;
  • menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, kegagalan jantung, pembekuan darah dengan embolisme seterusnya (trombosis organ penting);
  • membantu pesakit untuk menyesuaikan diri dengan keadaan semasa;
  • memulihkan kepekaan bahagian-bahagian tubuh yang terjejas;
  • mencegah perkembangan kontraksi - pembekuan otot;
  • mengelakkan pembentukan tekanan kudis di belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi dalam kedudukan terluar;
  • meneruskan pergerakan halus tangan dan kaki atas.

Petunjuk

Melakukan gimnastik selepas stroke mempunyai satu petunjuk - kehadiran gangguan motor, fungsi sensitif badan dan lain-lain. Ini termasuk:

  • masalah ingatan;
  • gangguan pendengaran;
  • cacat ucapan;
  • lumpuh spastik, nada otot meningkat;
  • lumpuh separuh atau keseluruhan badan;
  • gangguan motor halus;
  • peningkatan keletihan;
  • perubahan mood tiba-tiba;
  • kaki bengkak;
  • ketidakupayaan untuk menjalankan aktiviti harian dan layan diri;
  • demensia (menurunkan keupayaan intelektual);
  • penyelarasan pergerakan yang lemah.

Contraindications

Latihan selepas strok tidak dibenarkan untuk semua pesakit. Dengan berlakunya patologi ini pada pesakit tua, pemulihan tidak boleh termasuk gimnastik. Ia dikontraindikasikan dalam kes-kes:

  • jika pesakit berada dalam koma;
  • kehadiran gangguan mental;
  • kehadiran gejala epilepsi, sawan;
  • sejarah tuberkulosis, kencing manis, kanser.

Pemulihan selepas strok di rumah

Tempoh akut strok adalah enam bulan pertama selepas serangan itu. Dalam tempoh ini, beberapa sel otak mati tidak dapat dipulihkan, sementara yang lain mengekalkan kebolehan mereka, tetapi memerlukan bantuan untuk memulihkan fungsi mereka sepenuhnya. Latihan diperlukan untuk ini. Apabila pesakit sedar, gimnastik mula berfungsi pada hari ketiga selepas serangan. Agar tidak memudaratkan badan, pemulihan dilakukan secara berperingkat-peringkat dan secara kaedah. Skim pengenalan latihan tertentu dalam mod hari pesakit:

  1. Pada peringkat awal, penjagaan pesakit katil dilakukan oleh seluruh pasukan doktor dalam keadaan pesakit dalam. Pada peringkat pertama, hanya jenis pasif beban yang digunakan. Secara praktikal dari hari pertama, pakar memberi urut, pasang pesakit setiap 2-3 jam untuk mengelakkan pembentukan tekanan luka.
  2. Selanjutnya gimnastik pasif dijalankan oleh pihak ketiga yang dekat di rumah. Dengan bantuan urutan, kulit pesakit dihidupkan untuk memastikan aliran darah ke tisu. Kesan tidak boleh terlalu kuat. Prosedur ini haruslah mudah dan menyenangkan. Bagi latihan, dengan beban pasif, lenturan / lanjutan anggota badan - lengan dan kaki - dibenarkan. Pesakit diletakkan di belakangnya, selepas itu lengan atau kaki dibangkitkan dan dibengkokkan. Tindakan sedemikian dilakukan 2 kali pada siang hari, 40 minit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali sehari. Di samping itu dibenarkan melakukan latihan untuk memulihkan ucapan, ingatan, artikulasi.
  3. Selepas beban pasif, latihan bernafas ditambah untuk menormalkan pertukaran gas, tisu tepu dengan oksigen dan memperbaiki fungsi otot. Di samping itu, ia meningkatkan mood dan meningkatkan ketahanan, yang menyediakan seseorang untuk beban aktif yang lebih lanjut.
  4. Terapi fizikal (terapi latihan) dilantik apabila pesakit mempunyai keputusan positif yang pertama dan dia sudah mempunyai keyakinan terhadap kebolehannya sendiri. Tempoh ini selalunya bertepatan dengan pelepasan dari hospital. Mengubah keadaan mempunyai kesan positif terhadap mood dan pemulihan berikutnya. Pertama, senaman dilakukan di tempat tidur, kemudian di posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Senaman kompleks selepas strok

Semasa pemulihan selepas strok di rumah, ia bukan sahaja terapi fizikal yang penting. Saudara-mara pesakit yang terlibat dalam pemulihan mesti mematuhi beberapa peraturan:

  • mula pemulihan dari hari-hari pertama tinggal di hospital dan terus di rumah sehingga pemulihan fungsi yang hilang;
  • melakukan senaman secara teratur, kerana hanya sistematik akan membantu mencapai hasil yang baik;
  • untuk melaksanakan pemulihan secara berperingkat, tanpa mengubah tahap pemulihan di tempat-tempat;
  • memulihkan fungsi yang hilang selari, termasuk ucapan, ingatan, pergerakan;
  • untuk memberikan pemerhatian yang berterusan kepada pesakit oleh pakar neurologi dan rehabilitologi, kerana hanya mereka yang dapat memantau keberkesanan pemulihan.

Untuk badan

Tujuan utama melakukan senaman ini di rumah adalah untuk mengurangkan risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan kestabilan kedudukan badan. Peraturan:

  1. Latihan kumpulan ini sesuai untuk tampil di pentas apabila latihan fisioterapi dibenarkan.
  2. Pada peringkat ini, pesakit perlu membuat pergerakan sendiri.
  3. Beberapa hari pertama adalah lebih baik untuk melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian ia dibenarkan untuk menambah bilangan mereka kepada 3-4.

Latihan berikut dianggap berkesan:

  • Batang badan berubah. Meletakkan duduk di atas kerusi. Tangan kanan perlu diletakkan di permukaan luar paha kiri. Punggung harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, anda perlu membuat giliran ke kiri, seolah-olah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Pergerakan dilakukan 15 kali dalam satu dan arah yang lain.
  • Torso torso ke sisi. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Dari kedudukan ini perlu turun, cuba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke sisi. Kemudian ulangi perkara yang sama dengan separuh kanan. Bagi setiap keperluan untuk melakukan 15 ulangan.
  • Batang badan ke hadapan. Memulakan kedudukan - duduk di tepi kerusi. Tangan mesti dihubungkan, diluruskan di hadapannya dan tidak membengkokkannya. Dalam kedudukan ini, anda ingin bengkok ke hadapan, cuba meregangkan kaki atas ke jari kaki. Seterusnya, anda perlu memegang jawatan ini selama 10 saat, kemudian kembali ke posisi permulaan. Bilangan pengulangan - 10.

Untuk kaki

Untuk memulihkan fungsi otot kaki, anda boleh menggunakan senaman regangan, meningkatkan pergerakan dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan adalah perlu untuk mencegah kecederaan, mengembangkan pelbagai pergerakan dan meningkatkan peredaran darah. Latihan untuk mobiliti memperbaiki keadaan sendi, dan untuk memulihkan kekuatan otot, mereka meningkatkan ketahanan. Untuk mencapai matlamat ini di rumah, anda mesti melakukan perkara berikut:

  • Peregangan otot kaki. Sesuai untuk peringkat beban pasif. Pesakit berbaring. Kaki kirinya mesti dibungkuk dan dibuang ke kanan, dan kemudian dipegang selama 30-60 saat. Perkara yang sama diulang dengan anggota lain. Bagi setiap yang diperlukan untuk membuat 3-4 pendekatan 3-4 kali.
  • Menghidupkan kaki ke tepi. Sesuai untuk pemulihan fasa terapi fizikal. Anda perlu berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda. Kaki hendaklah sepenuhnya di atas lantai. Seterusnya, tahan kaki bersama-sama, condong ke kanan, dan kemudian ke kiri. Ia meningkatkan pergerakan sendi pinggul. Adalah perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
  • Berjalan kaki Ini adalah bentuk aktiviti fizikal paling mudah. Ia sesuai untuk panggung apabila seseorang dapat bergerak secara mandiri, walaupun dia melakukannya dengan walker atau tongkat. Anda mesti berjalan sekurang-kurangnya 20-30 minit beberapa kali sepanjang hari.
  • Squats. Anda perlu berdiri lurus, kaki selain lebar bahu selain. Seterusnya, anda perlu duduk supaya tumit tidak keluar dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke hadapan. Kemudian kembali ke kedudukan asal. Anda mesti melakukan sekurang-kurangnya 4-10 squats. Latihan sesuai untuk pentas apabila pesakit sudah dapat membuat pergerakan.

Untuk tangan

Pergerakan tangan pasif di rumah boleh dilakukan dengan orang yang tidak dibenarkan atau anggota badan yang sihat. Pilihan untuk latihan berkesan:

  • Fleksi bahu. Berbaring di belakang anda, lengan disambungkan ke dada. Seterusnya, anggota yang terjejas dengan meningkatkan tahap kesihatan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan kembali. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
  • Menguatkan tali bahu. Berbaring di belakang anda, meregang lengan anda secara menegak di atas badan. Selanjutnya, merobek permukaan kuku, dengan itu sedikit mengangkat bahagian atas badan. Kedudukan ini diadakan selama beberapa saat, selepas itu perlahan-lahan kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 8 kali, buat 2 pendekatan lagi.

Apabila pesakit sudah dapat melakukan apa-apa tindakan sendiri, maka anda boleh memulakan senaman yang lebih aktif yang meningkatkan kawalan otot. Di rumah, anda boleh melakukan perkara berikut:

  • Untuk mengendalikan pemegang peti sejuk dengan jari tangan yang terkena. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
  • Membawa beg di sekeliling rumah. Apabila anda memperbaiki, meningkatkan berat badannya.
  • Hidupkan dan matikan cahaya dengan tangan yang terjejas. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk berus

Selepas strok, perhatian khusus perlu dibayar untuk pemulihan motilitas. Untuk mengembalikan kawalan berus, anda boleh melakukan latihan berikut:

  • Luaskan / tolak berus. Ia perlu meletakkan lengan di atas meja, tapak tangan. Berus perlu digantung tepi. Seterusnya, mereka perlu bergerak ke atas dan ke bawah. Mesti dilakukan 8-10 kali. Kemudian yang sama diulang dengan telapak tangan ke atas.
  • Flexing / extend ibu jari tangan. Kelapa sawit mesti dibuka sepenuhnya. Seterusnya, ibu jari bengkok ke arah jari kecil dan melepaskan kembali. Gerakan diulang 8-10 kali, dan seterusnya 2 lagi pendekatan dibuat. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
  • Latihan lain. Untuk meningkatkan kemahiran motor halus, disarankan agar anda memerah dan mengecilkan jari anda, mengira objek kecil dengan tangan anda, sebagai contoh, duit syiling, slaid unclench untuk dobi, mengumpul teka-teki, bermain catur dan dam atau permainan papan lain.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang boleh menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, kompleks latihan khusus selepas strok di rumah ditetapkan, yang boleh dilakukan pada hari ketiga selepas serangan:

  • Pergerakan mata secara menyerong. Anda perlu memotong mereka di sudut kiri bawah, dan kemudian menterjemahkannya dengan garis lurus. Perkara yang sama dilakukan dengan betul. Ulangi pergerakan itu harus 8-10 kali, dan hanya melakukan 3-4 pendekatan.
  • Sekitar 30-60 saat untuk melakukan pergerakan pekeliling yang lancar dengan mata dalam satu dan yang lain.
  • Kemudian anda dapat dengan cepat berkelip selama setengah minit, selepas itu jumlah yang sama akan melihat ke depan, sepenuhnya menghapuskan berkedip.
  • Tutup kelopak mata, perlahan-lahan tekan pada lekukan di atas bola mata, kemudian lepaskan jari dengan tajam. Jadikannya 4-5 kali.
  • Selama 30 saat untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara lapan.

Kebudayaan fizikal terapeutik selepas strok: peraturan, satu set latihan

Akibat stroke, bahagian otak tertentu akan terjejas. Akibat yang paling biasa adalah kehilangan mobiliti satu setengah badan, gangguan ucapan, masalah dengan aktiviti otak. Bolehkah pulih dari strok! Ucapan, memori yang baik dan aktiviti otak boleh dikembalikan dengan nyanyian, membaca, menyelesaikan teka-teki silang, dan sebagainya. Mobiliti badan akan membantu kembali terapi senaman.

LFK - budaya fizikal perubatan. Mengembangkan banyak latihan yang berbeza yang membantu mengatasi pelbagai masalah, pulih dari penyakit serius dan teruskan diri anda dengan baik. Latihan terapeutik tidak perlu dilakukan di bawah pengawasan seorang doktor, mereka juga boleh dilakukan di rumah. Bagaimanapun, perundingan dalam hal latihan terapi fizikal selepas stroke hanya diperlukan.

Peraturan pemulihan

Strok dan akibatnya cukup serius, jadi penting untuk tidak keterlaluan semasa pemulihan. Ia perlu untuk berunding dengan doktor anda, mematuhi cadangannya dan meningkatkan keamatan beban secara beransur-ansur. Ingat peraturan berikut:

  • Mana-mana senaman baru perlu dijalankan secara beransur-ansur. Jika pesakit hanya boleh duduk sendiri, latihan dalam posisi duduk dan berbaring yang perlu diajar akan dilakukan secara beransur-ansur dan betul akan dilakukan. Adalah lebih baik jika doktor akan memerhatikan prosesnya pada mulanya.
  • Keteraturan adalah penting. Hanya dengan kelas biasa adalah mungkin untuk maju dalam pemulihan. Jangan buang senaman. Peningkatan lancar dalam bilangan ulangan dan intensiti dialu-alukan apabila keadaan pesakit bertambah baik.
  • Masa terbaik untuk latihan pemulihan di rumah adalah pagi. Menjelang petang, aliran darah merosot, dan tubuh pesakit kurang terdedah kepada apa-apa kesan. Latihan pagi membantu pulih lebih cepat, itu adalah fakta yang disahkan oleh doktor.
  • Jalan pemulihan harus merangkumi bukan sahaja terapi latihan, tetapi juga terapi konservatif, urut dan pemakanan yang tepat. Hanya pendekatan yang bersepadu akan memberi hasil yang baik dan cepat.
  • Dengan kemerosotan semasa latihan, perlu mengambil masa istirahat dalam beban. Jika pesakit terganggu oleh pening semasa senaman, sakit kepala selepas mereka, atau kekurangan mata, atau kehilangan kesedaran, ini adalah tanda yang membimbangkan yang perlu anda perhatikan.

Mematuhi semua peraturan, anda boleh dengan cepat dan berkesan memulihkan pergerakan anggota pesakit dan mengembalikannya ke kehidupan yang penuh, jika ini mungkin berlaku dengan luka otak yang ada.

Latihan Strok

Latihan fizikal yang perlu dilakukan oleh pesakit strok dibahagikan dengan intensiti. Mereka juga berbeza bagi mereka yang boleh berjalan dan untuk pesakit yang tidak aktif. Latihan untuk tangan boleh berjaya dilakukan dan mereka dan orang lain.

Berbaring

Dalam kedudukan terlentang, pesakit perlu terlebih dahulu memanaskan kulit dan otot. Dalam hal ini dia boleh membantu saudara-mara. Urut anggota badan yang lembut adalah penyelesaian yang hebat. Ia akan membantu menghalang bengkak dan mati rasa lengan dan kaki, dan menyediakannya untuk latihan.

Kumpulan latihan ini akan membantu pesakit pada kali pertama selepas stroke untuk membawa otot-otot badan ke dalam nada, menguatkan impuls musculo-otak dan menguatkan bekalan darah ke kaki.

  • Agar tangan tidak mengeras dalam posisi yang bengkok, mereka mesti diluruskan, bermula dari falang jari, dan ditetapkan selama 30-60 minit sehari.
  • Latihan untuk mata akan membantu mengatasi masalah bekalan darah mereka yang miskin. Pergerakan standard dalam bulatan, kanan dan kiri, berkelip dan "lapan" - minimum yang diperlukan.
  • Untuk memanaskan dan nada otot leher, anda mesti melakukan giliran kepala, menetapkan mata anda di hadapan anda. Melakukan senaman sepatutnya lancar.
  • Beberapa kali sehari selama 10-15 minit untuk memberi jari. Mereka cepat kehilangan nada dan mobiliti mereka. Mereka perlu membengkokkan dan melonggarkan, goncang.
  • Untuk memanaskan sendi lutut dan siku, anda perlu melakukan lenturan dan lanjutan mereka untuk setiap lengan dan kaki sekurang-kurangnya 20 kali. Lakukan senaman dengan lancar.

Pergerakan mudah ini akan membantu pada mulanya untuk tidak membiarkan sendi dan otot "bertentangan", yang akan memudahkan pemulihan berikutnya apabila pesakit dapat duduk atau berdiri secara mandiri.

Dengan cara ini, jangan lupa mengenai kaedah "pendidikan jasmani mental" yang menarik. Ini dilakukan dengan tujuan mendapatkan kembali atau mengekalkan ingatan otot, dan sedikit sebanyak adalah cadangan. Tindakan ini terdiri daripada pengulangan perintah mental yang berterusan, sebagai contoh: "Saya mengangkat kaki saya" atau "Saya menggerakkan jari saya". Mungkin dalam kes tertentu anda akan terbukti menjadi kaedah yang berkesan. Seperti yang mereka katakan, semua cara baik dalam peperangan.

Dalam kedudukan duduk

Apabila pesakit boleh duduk sendiri tanpa sokongan belakang, anda boleh beralih ke latihan yang lebih sengit dan kompleks. Terapi senaman selepas strok membayangkan kesan secara beransur-ansur dan biasa pada semua otot, oleh itu, menonton konsistensi prestasi dan peningkatan beban.

  • Duduk di kedudukan yang stabil, letakkan kembali lengan anda, clasping mereka. Cuba untuk mengurangkan bilah bahu dengan memiringkan kepala belakang. Ulangi 20 kali.
  • Memegang tangan anda pada sokongan stabil, bengkokkan lutut anda, sedikit mengangkatnya. Lakukan 20 kali untuk setiap kaki.
  • Hooking tangan anda ke kunci di hadapan anda, angkat mereka, menahan mereka selama beberapa saat, dan menurunkannya dengan lancar.
  • Membengkokkan lengan pada sendi siku, putarkannya dalam arah yang berbeza dengan 10 putaran. Perkara yang sama boleh dilakukan dengan membongkok lengan ke pergelangan tangan.
  • Ia berguna untuk melakukan senaman untuk tangan dan jari, menggunakan bola pengembang dan elastik. Mereka sangat membantu untuk memulihkan nada otot dan mengembangkan kemahiran motor halus.

Semua latihan ini berkesan dalam peringkat kedua pemulihan, apabila badan lebih atau kurang kuat dan siap untuk beban biasa yang kecil.

Berdiri

Latihan sedemikian boleh dilakukan jika pesakit yakin pada kakinya dan mempunyai koordinasi pergerakan yang baik. Adalah mungkin untuk melakukan senaman pemulihan dalam posisi berdiri hanya jika tidak ada pening.

  • Tubuh berubah Tangan mengunci di hadapannya, kaki diletakkan pada tahap bahu atau lebih lebar, menjadikan tubuh lancar bertukar ke kanan dan kiri.
  • Gelombang tangan. Pencairan dan meratakan tangan di hadapan anda, menyapu menegak dan mendatar boleh dilakukan selepas strok. Ini akan membantu meningkatkan peredaran darah.
  • Squats tidak lengkap akan membantu memulihkan nada otot kaki dan belakang. Tangan sepatutnya berada di hadapan anda, anda perlu mencangkung tanpa mengangkat tumit anda dari lantai. Cuba untuk tidak menurunkan kepala anda untuk mengelakkan pening tiba-tiba.
  • Sebarkan kaki anda lebih lebar daripada bahu dan tilt ke kanan, kiri dan bawah, simpan tangan anda pada tali pinggang anda.
  • Berjalan di tempat: berjalan di tempat, lentur lutut anda dan angkat mereka pada saat membongkok setinggi mungkin.

Latihan ini sangat berkesan dalam peringkat akhir pemulihan. Mereka akan membantu untuk mengatasi akibat baki strok dan akhirnya mengembalikan nada dan pergerakan semua otot badan.

Selepas pemulihan

Apabila pesakit boleh berjalan dan bergerak sepenuhnya, beban biasa diperlukan. Pilihan yang hebat adalah berjalan kaki Scandinavian yang popular. Ia akan membantu menjaga tubuh dalam keadaan baik, mengekalkan peredaran darah yang normal di seluruh badan. Di samping itu, berjalan kaki Scandinavia dilakukan di udara segar, yang juga ditambah pasti. Angkat tongkat panjang optimum dan sukan dan kasut yang selesa dan berjalan kaki.

Jangan lupa melakukan senaman selama 20 minit untuk seluruh badan setiap pagi. Ia tidak perlu melakukan latihan berat pada kadar yang pantas. Tugas anda adalah untuk meregangkan otot dan sendi supaya mereka tidak kehilangan mobiliti mereka. Lakukan latihan asas dengan lancar dan diukur.

Penyelesaian yang hebat untuk mereka yang mengalami strok adalah yoga. Ini adalah cara yang baik untuk pulih sepenuhnya, kembali untuk menyelesaikan keharmonian dan keharmonian dengan tubuh anda sendiri dan bahkan mengembangkan keupayaannya. Tidak syak lagi, kelas perlu mendapatkan kelulusan daripada doktor.

Sebagai pilihan - senaman pada simulator mudah. Langkah kaki, elips, basikal senaman, dan treadmill yang paling sesuai untuk tujuan ini (hanya untuk berjalan). Latihan intensiti rendah dengan bantuan simulator ini juga membantu untuk kekal mudah alih dan aktif selepas angin ahmar. Jangan lupa bahawa diet yang kaya, aktiviti otak yang biasa dan mengambil ubat-ubatan yang menyokong kesihatan harus digabungkan dengan terapi senaman.

Latihan untuk pemulihan selepas strok di rumah

Bersenam selepas strok adalah bahagian penting dalam memulihkan pesakit dari keadaan sukar ini. Hanya melalui pelaksanaan semua cadangan doktor, rawatan perubatan, terapi fizikal, pesakit akan beransur-ansur pulih.

Apabila strok memecah aliran darah di kawasan tertentu otak. Akses oksigen dengan nutrien kepada struktur selular otak dikurangkan. Ini membawa kepada kelumpuhan sebelah kanan atau kiri pesakit, rasa mati rasa muka, gangguan fungsi ucapan.

Seseorang yang mengalami penyakit ini memerlukan sikap penuh perhatian terhadap dirinya sendiri, penjagaan yang berterusan. Pemulihan jangka panjang selepas strok di rumah diperlukan untuk memulihkan fungsi otak.

Bagaimana untuk mempersiapkan pemulihan pesakit

Prosedur hendaklah dijalankan dengan tempoh 2 hingga 3 jam. Pemulihan fizikal pesakit memerlukan banyak kekangan dan penjagaan saudara-mara yang menjaga pesakit.

Untuk memulihkan fungsi yang hilang pesakit, perlu mengikuti saranan merawat pakar neurologi:

  • Menukar postur pesakit harus tetap selama 2-3 jam. Ia dikehendaki mengubah kedudukan pesakit dari satu pihak ke yang lain untuk mengelakkan genangan dengan lendir.
  • Pesakit wajib melakukan gimnastik pasif dalam bentuk pergerakan dengan bantuan di luar untuk mengurangkan kekejangan otot.
  • Melakukan senaman pemulihan bernafas, menggabungkan dengan senaman pasif pada menghirup dan menghembus nafas. Ini akan meningkatkan bekalan oksigen ke otak, otot-otot akan secara sukarela akan terikan dan berehat.
  • Pemuatan aktif adalah bahawa pada awal latihan fizikal pesakit melakukan berbaring di tempat tidur, kemudian berjalan, perlahan berjalan. Selepas stroke iskemia, ia akan memulihkan kesihatan pesakit, mengurangkan kemungkinan strok berulang.

Dalam rangka untuk otot tidak terlalu overstrained, setiap latihan harus dilakukan dengan satu atau dua pendekatan, dengan peningkatan secara beransur-ansur. Tempoh antara setiap pelajaran ialah 1 jam.

Bagaimana untuk melakukan gimnastik pasif

Sebelum anda melakukan senaman pasif untuk pulih dari strok, anda perlu menyediakan otot pesakit untuk kerja fizikal. Untuk kegunaan urut ini.

Setiap peraturan urut harus diikuti:

  • Pergerakan untuk melaksanakan pekeliling dengan lembut.
  • Pakar ini diwajibkan untuk bergerak dari bawah ke atas: pertama, urut berus, pergi ke bahu. Pada kaki, kaki pertama diurutkan, kemudian shin.
  • Punggung tulang belakang toraks dipijat dengan mengetuk dan kesemutan.
  • Myofibres Thoracic memanaskan badan dari zon pusat ke kawasan aksila.

Selepas menjalankan prosedur urut, mereka memulakan terapi fizikal selepas pukulan di rumah. Untuk pemulihan selepas strok, terapi senaman dilakukan:

  • Bendakan anggota badan yang lebih rendah supaya dia sendiri menjadi lurus, lulus di atas katil. Latihan semacam itu akan membantu memulihkan ingatan pergerakan yang hilang.
  • Begitu juga, melanjutkan bahagian bawah. Pertama, kaki bengkok pada sendi lutut, dan pesakit sedang berusaha untuk melakukan lanjutannya.
  • Hujung atas atau bawah digantung dengan pita peregangan dan berputar, menggambarkan bulatan. Juga, semua anggota badan membengkok, melepaskan, melaksanakan abstraksi ke sisi. Pesakit cuba memutar atau melakukan pergerakan dengan anggota tetap. Pada hari latihan sedemikian dilakukan sekali selama 30 minit.
  • Untuk memulihkan pergerakan sendi di bahu, perlu menaikkan dan menurunkan lengan, juga lentur dengan lanjutan.
  • Dibangunkan otot carpus. Ia adalah perlu untuk mengemas jari-jari anda ke dalam tinju dan unclench sekurang-kurangnya 10 kali.
  • Untuk memulihkan kemahiran motor halus di tangan pesakit, letakkan objek kecil, membantu mereka memegang jari mereka.

Biasanya, satu set latihan untuk strok dilakukan sekurang-kurangnya dua kali. Sekiranya penambahbaikan dicapai, gimnastik pemulihan ini selepas strok dilakukan tidak lebih daripada 3 kali sehari, sekurang-kurangnya 33-37 minit.

Bagaimana untuk melaksanakan duduk

Latihan selepas strok di rumah boleh dilakukan semasa duduk. Ini memerlukan:

  • Duduk di atas katil untuk pesakit, turunkan kaki bawah ke lantai, tahan katil dengan tangan anda. Pesakit itu flexes di belakang, membonjol dada. Apabila menghirup, lakukan pesongan, berehat apabila anda menghembus nafas.
  • Pesakit sedang duduk, anggota badan yang lebih rendah terletak di atas katil. Ia dikehendaki mengangkat kaki lurus secara bergilir. Pada mulanya menaikkan satu anggota, kemudian seterusnya.
  • Untuk berehat, anda perlu meletakkan bantal di bawahnya. Pesakit memanjangkan lututnya ke dada, memegang kakinya dengan tangannya. Kemudian perlu mengangkat kaki menghirup, pergerakan dalam sel dada ditunda, ia tidak perlu untuk bernafas selama 2-3 saat. Lakukan pula bagi setiap anggota bawah.
  • Duduk di atas katil, anggota badan yang lebih rendah terletak secara mendatar, manakala bahagian atas ditarik balik ke belakang, dan permukaan palmar terletak di atas katil. Semasa penyedutan, pesakit menyertai skapula bersama-sama dengan melonggarkan kepala belakang.

Melakukan gimnastik seperti selepas strok akan beransur-ansur menguatkan otot-otot belakang, memperbaiki kesejahteraan pesakit.

Apa latihan yang ada

Terapi fizikal selepas stroke dilakukan mengikut urutan berikut:

  • Pesakit mengambil objek kecil berbaring di atas meja, di masa depan, sambil memperbaiki kesejahteraan, anda boleh mengambil perkara itu dari permukaan lantai.
  • Naikkan kaki atas dan regangan, bersandar pada jari kaki. Lakukan apabila anda menyedut, berehat semasa anda menghembus nafas.
  • Anggota badan yang lebih rendah terletak di sebelah bahu, tapak kaki terletak di pinggang. Ia perlu untuk membengkokkan anterior dan posterior, ke sebelah kanan dan kiri.
  • Pesakit berdiri tegak. Lengan atas diperluas anterior. Anda perlu menggerakkan tangan kecil dalam pesawat mendatar.
  • Lubang menyambung bersama. Pesakit crouches, mengekalkan paras belakangnya, tumit dari lantai tidak keluar.
  • Bahagian bawah adalah bahu lebar. Palma di pinggang. Ia adalah perlu untuk menghidupkan badan pertama kepada satu, kemudian ke sisi yang lain.
  • Berjalan sedikit di tempat.
  • Gelombang kaki bawah anda, bertepuk tangan di bawah anda.

Bagaimana untuk membangunkan bahasa dan muka

Terapi latihan selepas strok dilakukan oleh pesakit yang mengalami fungsi ucapan yang cacat. Lebih sering, ucapan tidak kembali secepat aktiviti fizikal; kadang-kadang ia mengambil masa bertahun-tahun untuk pulih sepenuhnya. Faktor utama pemulihan pertuturan adalah bahawa penghinaan harus didengar sebagai orang yang sebenarnya bercakap.

Pesakit memerlukan komunikasi, maka keberkesanan terapi latihan untuk memulihkan ucapan akan lebih tinggi.

Gimnastik terapeutik di muka myofibres dan lidah adalah seperti berikut:

  • Pesakit menunjukkan lidah, sepenuhnya menariknya anterior dengan panjang penuh.
  • Kemudian dia melipat bibirnya dengan gerakan bulat, pertama ke satu sisi dan kemudian ke sisi lain.
  • Gigit sedikit pula pada bibir bawah pertama, kemudian bibir atas.
  • Melakukan gigi senyum.
  • Lipat bibirnya dengan jerami.
  • Klik bahasa.

Gimnastik, yang bertujuan untuk sebutan kata-kata, adalah seperti berikut:

  • Pertama, pesakit melafazkan beberapa bunyi dalam susunan abjad.
  • Kemudian dia belajar untuk bercakap beberapa kata mudah atau akar yang rumit, dan anda tidak perlu mengucapkan kata-kata yang berakhir.
  • Kemudian anda perlu melatih untuk melafazkan perkataan penuh dengan betul.
  • Pada peringkat terakhir, anda boleh cuba untuk mengucapkan puisi, beberapa patter.

Apakah kesan terapi senaman?

Otak dipulihkan dengan bantuan terapi senaman semasa strok dengan tiga kaedah:

  • Neuron yang rosak dipulihkan. Sesetengah sel saraf selepas penyakit itu tidak rosak, tetapi tidak berfungsi, mereka tidak berpanjangan dari pusat motor ke gentian otot. Untuk meneruskan fungsi mereka, perlu menghantar arahan dalam urutan yang berbeza, dengan kata lain, dari lengan atau kaki ke otak, melalui latihan selepas stroke. Kemajuan akan diwujudkan secara beransur-ansur.
  • Sel saraf mati berubah baru. Melakukan latihan di rumah, bekalan darah untuk berfungsi myovolubes dipastikan. Bekalan oksigen dengan nutrien dibuat untuk menjalani neuron secara lebih cepat. Ini mempercepat pertumbuhan neuron struktur selular yang masih hidup, mereka berkomunikasi antara satu sama lain, dan aktiviti motor secara beransur-ansur dikawal oleh otak.
  • Kerja neuron mati diganti oleh sel-sel saraf jiran. Terima kasih kepada gimnastik, pasukan tiba di kawasan otak jiran yang melakukan kerja neuron mati.

Selain fungsi otak yang pulih secara beransur-ansur semasa strok, terapi latihan memberi kesan kepada seluruh tubuh pesakit dengan baik. Sistem kekebalan tubuh diperkuat, permukaan artikular menjadi mudah alih, hipertonus otot pada bahagian yang cedera berkurang.

Apa yang perlu dilakukan gimnastik untuk tempoh strok yang berlainan

Dalam masa yang paling akut (3 hari pertama) dan tempoh akut (sehingga 28 hari), latihan pernafasan dan pasif dilakukan, dan rawatan juga dilakukan dengan menggunakan peruntukan yang berikut:

  • Semasa senaman pernafasan, pesakit beristirahat dan menghembus nafas, mempercepatkan atau melambatkan pernafasan, bernafas dengan perut, kemudian dengan payudara dan sebaliknya.
  • Dengan bantuan kedudukan itu, hipertonus otot dari ekstrem yang cedera dikeluarkan. Perhatikan otot bahu, lentur lengan dan tapak kaki, myofibres femoral terkemuka dan anggota badan yang lebih rendah.
  • Dari 1.5 hingga 2 jam setiap satu, lengan dan kaki yang terjejas membawa kepada kedudukan yang betul.
  • Badan atas diletakkan di atas bantal, mendatar kedudukannya sejajar dengan badan. Perlahan-lahan ditarik balik sehingga sudut 90 ° terbentuk. Kemudian tangan ternyata keluar, diperbaiki dengan tayar.
  • Bahagian bawah yang cedera dibengkokkan pada sudut dari 15 hingga 20 °, roller tersebut dilampirkan.
  • Jenis terapi tingkah laku secara pasif hanya bermula selepas nada otot yang rosak telah menurun. Senam dilakukan terlebih dahulu pada normal, kemudian pada anggota yang terkena.

Semasa tempoh pemulihan awal (dari 28-29 hari hingga enam bulan), pesakit secara beransur-ansur bergerak dari gimnastik pasif ke latihan aktif. Otot mula berkontraksi sewenang-wenangnya.

Pesakit dapat berada dalam kedudukan duduk di atas katil, oleh itu dia melakukan senaman sambil duduk.

Pada masa ini, anda perlu bersedia untuk berjalan. Dalam kedudukan terlentang, pesakit itu seolah-olah sedang berjalan, pengisian itu akan membantu pada masa depan ketika berjalan.

Dalam tempoh pemulihan lewat (dari enam bulan hingga 2 tahun), untuk memulihkan kemahiran pergerakan yang hilang, terapi latihan selepas stroke dilakukan untuk mengatasi rintangan:

  • Duduk di atas kerusi, anggota bawah ditekan ke permukaan lantai. Tanpa penekanan pada anggota atas, bernafas, pesakit bangun, menghembuskan nafas, dia duduk.
  • Dalam kedudukan duduk di atas kerusi, pesakit menimbulkan kawasan tumit, dengan jari-jarinya ditekan ke lantai. Dalam irama lambat, anggota badan yang lebih rendah meningkat, pergelangan kaki berputar selama 20 saat, kemudian menurunkan kaki ke kedudukan permulaan.
  • Menjadi licin, letakkan tangan anda di belakang kerusi. Pesakit meningkat ke jari kaki, kos 5-6 saat dan tenggelam ke kedudukan yang bertentangan.

Dalam tempoh pemulihan, pesakit dan keluarganya akan menghadapi pelbagai masalah. Berani mereka dipindahkan, semakin aktif kemahiran motor akan dipulihkan.