Gimnastik terapeutik - satu set latihan yang diperlukan selepas strok

Myocarditis

Strok berlaku kerana melanggar peredaran darah otak, yang mengakibatkan kematian beberapa sel saraf.

Hasilnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang mana sel-sel mati bertanggungjawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, kecacatan ucapan mungkin berlaku.

Indeks pelbagai gangguan fizikal di strok bergantung kepada di mana tumpuan sel-sel saraf otak yang telah terbentuk, pada saiz dan kedudukan mereka.

Setiap kawasan otak bertanggungjawab untuk fungsi tubuh yang berlainan, jadi lumpuh anggota badan berlaku bergantung pada di mana kematian sel telah berlaku.

Kesan strok mempengaruhi kedua-dua anggota keluarga yang sakit dan semua. Setelah semua yang telah terjadi, selepas semua pengalaman dan ketakutan untuk kehidupan pesakitnya, ada masa tenang yang sementara.

Orang asli masih hidup - ini perkara utama. Dan kemudian apa? Adakah kesan buruk strok kekal selama-lamanya?

Bagi seseorang untuk pulih dari strok, ubat-ubatan dan latihan pemulihan digunakan.

Pindah Lagi - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fizikal - anda akan melupakan penyakit" - dan satu lagi jisim kebijaksanaan popular, yang, dengan cara itu, mencerminkan kesan menguntungkan gimnastik terapeutik.

Lagipun, tugas utama selepas strok adalah untuk memulihkan kepekaan dan keupayaan untuk memindahkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengembalikan aktiviti ke sel-sel otak yang terletak berhampiran lesi. Dan anda juga harus "memaksa" sel yang tidak aktif sebelum ini untuk melaksanakan fungsi orang mati.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui pelbagai latihan fizikal dan latihan terapeutik.

Terapi senaman tepat adalah asas pemulihan selepas strok.

Pemulihan fungsi hilang badan - segala cara dan daya diarahkan pada ini. Sekiranya tiada kontraindikasi, latihan pertama boleh bermula seawal 5 hari selepas strok.

Latihan gimnastik dan terapi senaman adalah antara cara yang paling berpatutan dan berkesan untuk pulih.

Set latihan

Tiada apa yang luar biasa dalam gimnastik rekreasi. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pengecasan biasa. Tetapi senaman yang paling mudah akan memberi kesan positif, kerana segala sesuatu yang cerdik adalah mudah.

Kedudukan rawan

Ini adalah latihan pertama dan paling mudah dilakukan dalam tempoh akut selepas penyakit, apabila otot-otot diperbaiki dalam kedudukan yang bengkok dan pesakit tidak dapat melepaskannya.

Ia bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota selepas strok:

Latihan untuk tangan. Tidak banyak senaman, seperti pelepasan paksa untuk mengurangkan kekejangan. Bengkokkan kaki yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan angin dengan pembalut ke permukaan keras (pinggan). Tinggalkan tangan anda dalam posisi ini selama sekurang-kurangnya 30 minit.
Otot mata. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata anda dan buat pergerakan pekeliling dalam satu dan arah yang lain. Sebagai rehat, berkedip mata anda selama 5-7 saat. Buat gerakan bulat dengan mata terbuka juga setiap sisi. Santai otot anda dengan mengedipkan mata anda.
Otot leher. Berhati-hati menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan sambil menetapkan mata anda di hadapan anda.
Jari Di mana-mana kedudukan yang selesa, bengkok dan lepaskan jari 10 kali. Anda boleh melakukan latihan secara bergantian pada setiap tangan, dan pada masa yang sama dengan kedua-dua tangan. Di atas katil menggantung tuala dalam bentuk gelung. Letakkan lengan tetap (atau kaki) dalam gelung dan simpan dengan amplitud yang berbeza. Buat gelung dengan garis pusat kira-kira 40 cm dari getah yang tidak sangat tebal lebar rata. Tutup tangan atau kaki dan mana-mana objek lain (tangan / kaki, kepala, kerusi, dll) dan meregangkan gusi dengan anggota badan yang sakit.
Sendi siku Seluruh badan diregangkan, senjata berbaring di sepanjang badan. Bengkokkan lengan kanan di siku, letakkan di atas katil, tengkuk tangan kiri. Lakukan senaman dengan setiap tangan sebanyak 10 kali. Gantungkan lengan / kaki pegun pada kain yang kukuh (popok, tuala) dan kemudian melakukan pelbagai latihan: bengkok, lepaskan, bergerak ke sisi, berputar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 minit, membuat 3 rehat. Masa rehat - 2-4 minit.
Lipat lutut. Berbaring di belakang anda selalunya menekuk lutut anda. Cuba untuk melakukannya, supaya tidak merobek kaki dari katil, seolah-olah meluncur. Lakukan 10 kali setiap kaki.
"Tarik naik". Berbaring di belakang anda, genggaman bahagian belakang katil dengan tangan anda. Untuk melakukan "mengetatkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Lakukan senaman perlahan-lahan sebanyak 6 kali.

Terapi latihan untuk strok: satu set latihan dalam gambar

Jika pesakit boleh duduk sendiri

Latihan berikut direka untuk memulihkan pergerakan tangan dan kaki, untuk menguatkan bahagian belakang dan bersedia untuk berjalan selepas stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akaun:

Nombor pesongan 1. I.p. - bersandar di atas bantal, mudah untuk memegang katil di kedua-dua belah tangan dengan tangan anda. Kaki tarik ke hadapan. 1.2 - perlahan-lahan merangkak, menolak kepala, menarik nafas panjang. 3, 4 - perlahan-lahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
Nombor pesongan 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan mengambil tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke SP dan ulangi 4 kali lagi.
Kaki swing. I.p. - kaki menghulurkan, tangan untuk berpegang pada tepi katil. Latihan untuk dilakukan pada kadar perlahan. 1 - sedikit menaikkan kaki kanan, 2 - perlahan-lahan menurunkannya. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernafas.
I.p. - bersandar pada bantal, lengan yang dibangkitkan, kaki terulur. 1.2 - bengkokkan kaki di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh lutut ke dada. Dalam kedudukan ini, kunci masuk, condong kepala anda ke hadapan dan bernafas. 3.4 - menaikkan kepala, keluarkan tangan dan perlahan-lahan kembali ke SP Lakukan yang sama untuk kaki yang lain. Lakukan latihan 4 kali.
Tangan gerak hati. Dalam mangkuk dalam meletakkan benda-benda dari pelbagai bentuk dan bahan. Saiznya hendaklah dari kecil ke besar, tetapi supaya anda boleh memegangnya di tangan anda. Sebagai "bahan" boleh: butang, kon, walnut, kacang, pensil, kumparan, penutup botol plastik, dan sebagainya. Untuk mengalihkan semua item ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, memindahkannya satu demi satu.

Apakah ataxia cerebellar dan apa manifestasi dalam tingkah laku dan tindakan seseorang yang diperlukannya. Butiran dalam bahan.

Ramai yang telah mendengar tentang manfaat kon pain di stroke. Bagaimana untuk memasak infusi kon pain selepas strok - cadangan dan petua?

Kedudukan berdiri

Satu set latihan dalam kedudukan berdiri dilakukan apabila pesakit merasa yakin sudah dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi gimnastik ini mempunyai batasannya dan dibahagikan kepada 2 kompleks: beban mudah dan meningkat.

Latihan fizikal yang mudah digunakan jika seseorang tidak sepenuhnya bergerak selepas angin ahmar:

Smack I.p. - Lengan bawah, kaki lebar bahu selain. 1 - tangan untuk membesar dengan telapak tangan untuk berubah. 2 - meregangkan kedudukan ini dan mengambil nafas. 3 - letakkan tangan anda ke bawah untuk menggambarkan bulatan, menghembus nafas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Menghidupkan. I.p. - kaki diletakkan lebar bahu, tangan di pinggang. 1 - matikan badan ke kanan, 2 - menyebarkan tangan anda ke tepi dan tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Begitu juga, lakukan latihan dengan giliran ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
Nombor Squats 1. Ip. - Tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - melakukan squats, cuba untuk tidak merobek tumit dari lantai, melengkung badan sedikit ke hadapan, lengan belakang. Ambillah nafas. 3.4 - perlahan-lahan kembali ke SP dan menghembus nafas. Senaman untuk melakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Nombor Squats 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki perlu dibezakan lebar bahu. Squatting untuk dilakukan pada 2 akaun. Nafas dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, menghembus nafas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
Lereng. I.p. - kaki selain, tangan memakai tali pinggang. 1 - membuat lekuk di sebelah kiri sambil menaikkan tangan kanan anda, menyedut. 2 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Buat cerun ke kanan, mengulang 4 kali di setiap arah.
Kaki swing. I.p. - tangan di tali pinggang. 1 - satu kaki untuk menghulurkan ke hadapan, 2.7 - untuk membuat kaki menyapu bulat. 8 - kembali ke ip Berayun 4 kali untuk setiap kaki.
Lunges. I.p. - Betulkan lebar kaki bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang. 1 - memanjangkan tangan kiri ke hadapan. 2 - ambil langkah telanjang yang betul ke hadapan. 3 - genggam tangan anda dan letakkan tangan anda ke bahu anda. 4 - bangun dalam ip Ulangi semua tangan kanan dan kaki kiri. Adakah senaman perlahan-lahan 4 kali.
Berjalan di tempat. Lebih kurang 20 saat. lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk memulihkan pernafasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

Smack I.p. - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di hadapan anda. 2 - tambahkan tangan yang dipautkan, sampai kepada mereka. 3.4 - kembali ke ip Ulangi mengucapkan 5 kali.
"Kilang". Kaki bersama, satu tangan dan satu lagi. Untuk setiap akaun, tukar kedudukan tangan sehingga 10 kali.
Mahi. I.p. - kaki 25 cm lebar, satu tangan memegang kerusi, lurus belakang. Tangan kanan dipegang oleh kerusi, ditinggalkan di pinggang. Kaki kiri untuk berayun 5 kali. Lakukan yang sama untuk kaki kanan, memegang kerusi dengan tangan kiri anda.
Lereng. I.p. - letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, letakkan kaki anda lebar lebar bahu. Inhale 1.2 - membuat lekuk hadapan cetek dan menghembus nafas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulang 10 tilts.
Menarik tangan. Kaki ditetapkan pada tahap bahu, lengan bengkok di depan dada. 1.2 - melambung dengan lengan bengkok di siku. 3,4 - untuk mengejar ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
Lereng. I.p. - kaki bersama-sama, lengan bengkok di belakang kepala. 1 - lakukan kecenderungan ke kanan serentak dengan lung kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi cerun dengan lunge ke kiri. Buat setiap arah 5 cerun.
Squats. Adakah squats pada sebarang kadar. Pada waktu berjongkok, satu tangan harus berada di tali pinggang, dan kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squats secara bergantian menukar tangan.
Putaran. Kaki adalah bahu lebar. Lengan berada di pinggang. Bergerak pergerakan pelvis dalam arah jam mengikut arah jam. Kemudian dalam arah yang bertentangan. Buat setiap arah 5 kali.
Menghidupkan. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai tali pinggang. 1.2 - Letakkan tangan anda ke sisi dan belok kanan, tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Hidupkan setiap arah 4 kali.
Melompat Kaki bersama-sama, tangan di tali pinggang. Melompat sewenang-wenangnya: anda boleh melompat tanpa memisahkan kaki, anda boleh kaki selain, anda boleh selalunya meletakkan kaki anda ke hadapan. Melompat 40 saat.
Lereng. Untuk membangunkan gerakan yang disasarkan, halus, perlu mengangkat objek bertaburan (kotak korek api) dari lantai.
Jogging di tempat atau di sekitar apartmen selama 6 minit.
Berjalan di tempat. Bersenang-senang berjalan dan bernafas latihan pemulihan 6 minit.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit selepas strok di rumah jelas ditunjukkan pada video.

Untuk kebaikan

Walaupun fisioterapi agak mudah, tetapi untuk pesakit yang, sesungguhnya, selepas strok mula belajar semula (mengajar sel-sel baru), beban ini mungkin kelihatan berat.

Agar budaya fizikal bermanfaat dan membawa kepada pemulihan badan yang cepat, beberapa peraturan mesti diikuti:

Ikuti nasihat doktor. Hanya doktor yang boleh menetapkan set latihan yang betul, bergantung kepada bahagian otak yang terjejas. Hanya doktor akan memberitahu anda beban apa yang boleh digunakan semasa tempoh pemulihan.
Jangan terlalu kerja. Kerana budaya fizikal semata-mata terapeutik, kita tidak boleh membenarkan keletihan dan kelebihan. Bermula dengan latihan yang paling mudah, secara beransur-ansur meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagipun, matlamat latihan bukan untuk mengepam otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak yang baru berfungsi dengan betul.
Panaskan kulit. Terutamanya ia melibatkan waktu tidur, pesakit tidak aktif. Dalam tempoh ini, latihan pertama perlu dibantu oleh sanak saudara. Untuk melakukan ini, anda mesti sekurang-kurangnya memegang jenis urut. Ia harus dibelai, urut tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk memanaskan aliran kulit dan darah.
Ikuti mood pesakit. Kerana Ramai orang selepas strok menjadi tertekan, berasa seperti "beban" dan tidak mahu melakukan apa-apa latihan. Ia perlahan-lahan tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan segala-galanya dilakukan dengan betul, sentiasa memuji pemulihan, mencatat kejayaannya.
Ingat tentang konsistensi. Gimnastik terapeutik perlu setiap hari untuk 40-60 minit sehari. Pada peringkat pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
Bersabarlah. Masa adalah ubat terbaik. Dan dalam kes ini, kenyataan ini 100% benar. Lagipun, hanya latihan harian selama beberapa minggu akan memberikan trend positif.

Jurulatih untuk membantu

Selepas memperbaiki keadaan pesakit, anda boleh mula menjalankan simulator.

Mereka membolehkan anda memulihkan kumpulan otot yang berbeza, menguatkan tisu yang lemah, meneruskan fungsi gerakan, melegakan ketegangan dalam otot.

Mereka bertindak pada otot dengan beban laras:

Basikal senaman (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses pemulihan selepas pukulan, maka pemulihan lebih cepat. Intipati simulator - pemulihan aktiviti beberapa anggota dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pesakit.
Vertikalizer - untuk orang yang mempunyai gangguan pergerakan. Ia membolehkan anda memberi kedudukan menegak ke badan orang-orang yang tidak boleh berdiri sendiri. Peranti sedemikian menyokong seseorang, menarik dan menyiapkannya untuk kedudukan "tegak".
Lokomat simulator adalah exoskeleton untuk pemulihan orang-orang yang telah kehilangan keupayaan untuk bergerak. Peranti ini mengajar untuk berjalan semula dengan betul.
Simulator lulus aktif direka untuk mengembangkan anggota atas dan bawah, sendi lutut dan pinggul.
Mini-simulator untuk anggota badan. Sebagai contoh, "Kaki" adalah peranti untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah peranti untuk melatih jari.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan

Walaupun terapi senaman memberikan hasil yang paling positif, ia akan lebih berkesan dengan urut, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pesakit yang paling lengkap diamalkan pendekatan bersepadu untuk rawatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan ahli terapi pertuturan, untuk memulihkan ucapan, seorang ahli oktik - untuk membantu dalam pembaharuan visi dan ENT - untuk penjanaan semula pendengaran.

Bagaimana pemulihan ucapan selepas strok berlaku dan kaedah dan latihan apa yang digunakan untuk ini dibincangkan dalam video.

Untuk memulihkan pemulihan psikologi di hospital, seorang psikolog mengambil bahagian, dan di rumah orang dekat. Kesemua langkah ini dapat membantu mengembalikan gaya hidup biasa.

Tidak peduli betapa dahsyatnya penyakit itu, strok bukan ayat. Keinginan untuk pemulihan cepat, bantuan orang yang tersayang, latihan harian dan keyakinan diri memberi peluang untuk menyelesaikan pemulihan badan.

Latihan Post-stroke: untuk batang tubuh, lengan dan koordinasi

Dari artikel ini, anda akan belajar: betapa pentingnya gimnastik selepas strok untuk memulihkan fungsi otak yang hilang, yang latihan menyumbang kepada penyambungan pergerakan di bahagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang perubatan "Perubatan Am".

Proses pemulihan selepas strok boleh agak lama. Latihan adalah sebahagian daripada program pemulihan yang berkesan untuk pesakit yang mengalami gangguan akut peredaran otak.

Doktor dan saintis berhujah bahawa pemulihan yang paling aktif berlaku dalam enam bulan pertama selepas strok. Malangnya, tidak mustahil bagi setiap pesakit individu untuk meramalkan berapa banyak fungsi otaknya yang cacat akan diteruskan. Dalam sesetengah kes, sel-sel saraf rosak buat sementara waktu, mereka boleh memulihkan fungsi selepas beberapa ketika. Pada pesakit lain, otak berjaya mengatur semula kerjanya, menukar fungsi yang hilang ke kawasan utuhnya.

Mengikut statistik, dengan pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas strok, keputusan pemulihan fungsi terjejas yang berikut:

10% orang yang mengalami strok mempunyai pemulihan sepenuhnya.
Pada 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
40% mempunyai kegagalan yang sederhana dan teruk yang memerlukan penjagaan khas.
Pada 10% - terdapat keperluan penjagaan yang berterusan.
15% pesakit mati selepas strok.

Apabila enggan menjalankan aktiviti pemulihan, termasuk latihan khas selepas strok, penunjuk ini sangat merosot.

Pemulihan harus dimulakan semasa tinggal di hospital, sebaik sahaja pesakit dapat melakukan kegiatannya. Selepas keluar dari hospital, latihan yang bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang dijalankan dalam keadaan pusat pemulihan khas atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri daripada ahli terapi pemulihan, pakar fisioterapi, doktor fisioterapi atau pakar neurologi.

Senaman aerobik

Latihan aerobik memaksa badan menggunakan oksigen untuk tenaga. Mereka sangat berguna untuk mengekalkan kesihatan di semua orang, termasuk pesakit yang mengalami strok.

Latihan aerobik mempunyai kesan yang baik ke jantung dan paru-paru, membantu mengawal kandungan lemak badan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Walaupun pesakit selepas strok sering mengalami kesukaran dengan pergerakan anggota badan, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fizikal, terutama di rumah. Contoh-contoh latihan aerobik adalah:

berjalan kaki
berenang;
berbasikal;
menari;
penjagaan taman atau taman.

Setiap pesakit selepas strok sepatutnya, sebaik mungkin, cuba mengekalkan aktiviti fizikal aerobik.

Gimnastik untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fizikal ini membantu mengurangkan risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan dan penyelarasan pergerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Gimnastik untuk badan

Terapi fizikal selepas strok termasuk gimnastik untuk badan, yang diperlukan untuk mengurangkan risiko jatuh, mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan kedudukan badan yang stabil.

Gimnastik untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan ini membantu mencegah kecederaan, memperluaskan pelbagai usul, dan meningkatkan peredaran darah dalam otot. Jika anda duduk terlalu lama, anda mempunyai banyak masalah kesihatan.

Gimnastik untuk meregangkan otot kaki:

Wajah dinding dan letakkan lengan yang diluruskan di atas dada. Kemudian bengkokkan siku anda, bersandar seluruh badan ke hadapan dan pastikan kaki anda ditekan ke lantai. Pada masa ini, anda perlu merasakan bagaimana otot-otot belakang meregang kaki bawah. Kemudian tingkatkan tangan anda pada sendi siku, bermula dari permukaan dinding dan mengambil kedudukan menegak.
Berbaring di belakang awak. Kemudian gunakan tangan anda untuk menggerakkan kaki kiri anda ke kanan ke bahagian lain badan. Pegang dalam kedudukan ini untuk sementara waktu, kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain. Gimnastik ini memudahkan kekukuhan otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobiliti

Matlamat latihan terapi fizikal ini adalah untuk meningkatkan pergerakan kaki yang terkena pada sendi pinggul dan lutut. Contoh:

Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda sehingga tapak kaki di atas lantai. Memegang kaki bersama-sama, memiringkan mereka satu cara, kemudian yang lain. Pergerakan ini membantu mengurangkan kekakuan pada sendi.
Berbaring di belakang anda, tarik lutut kiri ke dada anda dan perlahan-lahan tekan dengan tangan anda. Ulangi gerakan ini dengan anggota badan yang betul. Gimnastik ini meningkatkan pergerakan di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk memulihkan kekuatan otot

Latihan berikut berguna untuk memulihkan kekuatan otot di kaki yang terjejas:

Berjalan adalah bentuk paling mudah aktiviti fizikal yang perlu dilakukan selepas strok. Jika anda tidak boleh berjalan sendiri, cuba gunakan walker atau tongkat.
Tekan kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, anda memerlukan simulator khas di mana, terima kasih kepada kekuatan otot anggota bawah, anda mengangkat berat tertentu.

Latihan kaki

Senaman fizikal senaman sesi membantu pemulihan yang selesa selepas strok.

Latihan selepas strok di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pesakit strok kekal kurang upaya. Untuk memulihkan aktiviti otak biasa, ia memerlukan banyak usaha. Pemulihan memerlukan masa yang lama. Ia dijalankan bukan sahaja di hospital, tetapi juga di rumah. Latihan selepas strok bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang.

Mengapakah senaman selepas strok di rumah

Akibat stroke, kemalangan cerebrovaskular akut berlaku. Sel-sel dalam fokus lesion mati dan tidak dapat lagi melaksanakan fungsi mereka. Strok adalah salah satu punca kematian selepas penyakit jantung koronari. Sekiranya ONMK diperhatikan dan sembuh dalam masa, maka orang itu mempunyai peluang untuk hidup, tetapi sel-sel otak mati tidak lagi dipulihkan.

Bergantung pada penyetempatan lesi, pesakit mengalami gangguan ingatan, mengantuk, kehilangan orientasi di angkasa, masalah pertuturan. Meningkatkan kualiti hidup membantu senaman restoratif khas selepas strok. Ia mempunyai kesan berikut pada badan:

mengelakkan genangan darah dalam tisu lumpuh;
memulihkan memori otot;
menggerakkan aktiviti neuron utuh, yang menganggap sebahagian daripada fungsi sel mati;
mengembalikan keupayaan otak untuk menghantar impuls motor kepada end saraf;
merangsang aliran darah, dengan itu meningkatkan bekalan darah ke otak;
menghalang perkembangan strok semula.

Keberkesanan aktiviti pemulihan

Mengecas selepas strok di rumah mempunyai kesan positif bukan sahaja pada otak. Ia adalah perlu bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, menyesuaikan diri dengan layan diri. Tidak kurang penting adalah gimnastik untuk pencegahan komplikasi, bahaya yang tinggi kerana pesakit berada dalam keadaan immobility paksa untuk masa yang lama. Latihan selepas strok mempunyai beberapa fungsi:

meningkatkan peredaran mikro dan metabolisme darah;
melegakan kekejangan otot;
memulihkan fungsi ucapan, pemikiran, ingatan;
meningkatkan keseimbangan badan dan penyelarasan pergerakan;
menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, kegagalan jantung, pembekuan darah dengan embolisme seterusnya (trombosis organ penting);
membantu pesakit untuk menyesuaikan diri dengan keadaan semasa;
memulihkan kepekaan bahagian-bahagian tubuh yang terjejas;
mencegah perkembangan kontraksi - pembekuan otot;
mengelakkan pembentukan tekanan kudis di belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi dalam kedudukan terluar;
meneruskan pergerakan halus tangan dan kaki atas.

Petunjuk

Melakukan gimnastik selepas stroke mempunyai satu petunjuk - kehadiran gangguan motor, fungsi sensitif badan dan lain-lain. Ini termasuk:

masalah ingatan;
gangguan pendengaran;
cacat ucapan;
lumpuh spastik, nada otot meningkat;
lumpuh separuh atau keseluruhan badan;
gangguan motor halus;
peningkatan keletihan;
perubahan mood tiba-tiba;
kaki bengkak;
ketidakupayaan untuk menjalankan aktiviti harian dan layan diri;
demensia (menurunkan keupayaan intelektual);
penyelarasan pergerakan yang lemah.

Contraindications

Latihan selepas strok tidak dibenarkan untuk semua pesakit. Dengan berlakunya patologi ini pada pesakit tua, pemulihan tidak boleh termasuk gimnastik. Ia dikontraindikasikan dalam kes-kes:

jika pesakit berada dalam koma;
kehadiran gangguan mental;
kehadiran gejala epilepsi, sawan;
sejarah tuberkulosis, kencing manis, kanser.

Pemulihan selepas strok di rumah

Tempoh akut strok adalah enam bulan pertama selepas serangan itu. Dalam tempoh ini, beberapa sel otak mati tidak dapat dipulihkan, sementara yang lain mengekalkan kebolehan mereka, tetapi memerlukan bantuan untuk memulihkan fungsi mereka sepenuhnya. Latihan diperlukan untuk ini. Apabila pesakit sedar, gimnastik mula berfungsi pada hari ketiga selepas serangan. Agar tidak memudaratkan badan, pemulihan dilakukan secara berperingkat-peringkat dan secara kaedah. Skim pengenalan latihan tertentu dalam mod hari pesakit:

Pada peringkat awal, penjagaan pesakit katil dilakukan oleh seluruh pasukan doktor dalam keadaan pesakit dalam. Pada peringkat pertama, hanya jenis pasif beban yang digunakan. Secara praktikal dari hari pertama, pakar memberi urut, pasang pesakit setiap 2-3 jam untuk mengelakkan pembentukan tekanan luka.
Selanjutnya gimnastik pasif dijalankan oleh pihak ketiga yang dekat di rumah. Dengan bantuan urutan, kulit pesakit dihidupkan untuk memastikan aliran darah ke tisu. Kesan tidak boleh terlalu kuat. Prosedur ini haruslah mudah dan menyenangkan. Bagi latihan, dengan beban pasif, lenturan / lanjutan anggota badan - lengan dan kaki - dibenarkan. Pesakit diletakkan di belakangnya, selepas itu lengan atau kaki dibangkitkan dan dibengkokkan. Tindakan sedemikian dilakukan 2 kali pada siang hari, 40 minit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali sehari. Di samping itu dibenarkan melakukan latihan untuk memulihkan ucapan, ingatan, artikulasi.
Selepas beban pasif, latihan bernafas ditambah untuk menormalkan pertukaran gas, tisu tepu dengan oksigen dan memperbaiki fungsi otot. Di samping itu, ia meningkatkan mood dan meningkatkan ketahanan, yang menyediakan seseorang untuk beban aktif yang lebih lanjut.
Terapi fizikal (terapi latihan) dilantik apabila pesakit mempunyai keputusan positif yang pertama dan dia sudah mempunyai keyakinan terhadap kebolehannya sendiri. Tempoh ini selalunya bertepatan dengan pelepasan dari hospital. Mengubah keadaan mempunyai kesan positif terhadap mood dan pemulihan berikutnya. Pertama, senaman dilakukan di tempat tidur, kemudian di posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Senaman kompleks selepas strok

Semasa pemulihan selepas strok di rumah, ia bukan sahaja terapi fizikal yang penting. Saudara-mara pesakit yang terlibat dalam pemulihan mesti mematuhi beberapa peraturan:

mula pemulihan dari hari-hari pertama tinggal di hospital dan terus di rumah sehingga pemulihan fungsi yang hilang;
melakukan senaman secara teratur, kerana hanya sistematik akan membantu mencapai hasil yang baik;
untuk melaksanakan pemulihan secara berperingkat, tanpa mengubah tahap pemulihan di tempat-tempat;
memulihkan fungsi yang hilang selari, termasuk ucapan, ingatan, pergerakan;
untuk memberikan pemerhatian yang berterusan kepada pesakit oleh pakar neurologi dan rehabilitologi, kerana hanya mereka yang dapat memantau keberkesanan pemulihan.

Untuk badan

Tujuan utama melakukan senaman ini di rumah adalah untuk mengurangkan risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan kestabilan kedudukan badan. Peraturan:

Latihan kumpulan ini sesuai untuk tampil di pentas apabila latihan fisioterapi dibenarkan.
Pada peringkat ini, pesakit perlu membuat pergerakan sendiri.
Beberapa hari pertama adalah lebih baik untuk melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian ia dibenarkan untuk menambah bilangan mereka kepada 3-4.

Latihan berikut dianggap berkesan:

Batang badan berubah. Meletakkan duduk di atas kerusi. Tangan kanan perlu diletakkan di permukaan luar paha kiri. Punggung harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, anda perlu membuat giliran ke kiri, seolah-olah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Pergerakan dilakukan 15 kali dalam satu dan arah yang lain.
Torso torso ke sisi. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Dari kedudukan ini perlu turun, cuba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke sisi. Kemudian ulangi perkara yang sama dengan separuh kanan. Bagi setiap keperluan untuk melakukan 15 ulangan.
Batang badan ke hadapan. Memulakan kedudukan - duduk di tepi kerusi. Tangan mesti dihubungkan, diluruskan di hadapannya dan tidak membengkokkannya. Dalam kedudukan ini, anda ingin bengkok ke hadapan, cuba meregangkan kaki atas ke jari kaki. Seterusnya, anda perlu memegang jawatan ini selama 10 saat, kemudian kembali ke posisi permulaan. Bilangan pengulangan - 10.

Untuk kaki

Untuk memulihkan fungsi otot kaki, anda boleh menggunakan senaman regangan, meningkatkan pergerakan dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan adalah perlu untuk mencegah kecederaan, mengembangkan pelbagai pergerakan dan meningkatkan peredaran darah. Latihan untuk mobiliti memperbaiki keadaan sendi, dan untuk memulihkan kekuatan otot, mereka meningkatkan ketahanan. Untuk mencapai matlamat ini di rumah, anda mesti melakukan perkara berikut:

Peregangan otot kaki. Sesuai untuk peringkat beban pasif. Pesakit berbaring. Kaki kirinya mesti dibungkuk dan dibuang ke kanan, dan kemudian dipegang selama 30-60 saat. Perkara yang sama diulang dengan anggota lain. Bagi setiap yang diperlukan untuk membuat 3-4 pendekatan 3-4 kali.
Menghidupkan kaki ke tepi. Sesuai untuk pemulihan fasa terapi fizikal. Anda perlu berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda. Kaki hendaklah sepenuhnya di atas lantai. Seterusnya, tahan kaki bersama-sama, condong ke kanan, dan kemudian ke kiri. Ia meningkatkan pergerakan sendi pinggul. Adalah perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
Berjalan kaki Ini adalah bentuk aktiviti fizikal paling mudah. Ia sesuai untuk panggung apabila seseorang dapat bergerak secara mandiri, walaupun dia melakukannya dengan walker atau tongkat. Anda mesti berjalan sekurang-kurangnya 20-30 minit beberapa kali sepanjang hari.
Squats. Anda perlu berdiri lurus, kaki selain lebar bahu selain. Seterusnya, anda perlu duduk supaya tumit tidak keluar dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke hadapan. Kemudian kembali ke kedudukan asal. Anda mesti melakukan sekurang-kurangnya 4-10 squats. Latihan sesuai untuk pentas apabila pesakit sudah dapat membuat pergerakan.

Untuk tangan

Pergerakan tangan pasif di rumah boleh dilakukan dengan orang yang tidak dibenarkan atau anggota badan yang sihat. Pilihan untuk latihan berkesan:

Fleksi bahu. Berbaring di belakang anda, lengan disambungkan ke dada. Seterusnya, anggota yang terjejas dengan meningkatkan tahap kesihatan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan kembali. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
Menguatkan tali bahu. Berbaring di belakang anda, meregang lengan anda secara menegak di atas badan. Selanjutnya, merobek permukaan kuku, dengan itu sedikit mengangkat bahagian atas badan. Kedudukan ini diadakan selama beberapa saat, selepas itu perlahan-lahan kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 8 kali, buat 2 pendekatan lagi.

Apabila pesakit sudah dapat melakukan apa-apa tindakan sendiri, maka anda boleh memulakan senaman yang lebih aktif yang meningkatkan kawalan otot. Di rumah, anda boleh melakukan perkara berikut:

Untuk mengendalikan pemegang peti sejuk dengan jari tangan yang terkena. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
Membawa beg di sekeliling rumah. Apabila anda memperbaiki, meningkatkan berat badannya.
Hidupkan dan matikan cahaya dengan tangan yang terjejas. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk berus

Selepas strok, perhatian khusus perlu dibayar untuk pemulihan motilitas. Untuk mengembalikan kawalan berus, anda boleh melakukan latihan berikut:

Luaskan / tolak berus. Ia perlu meletakkan lengan di atas meja, tapak tangan. Berus perlu digantung tepi. Seterusnya, mereka perlu bergerak ke atas dan ke bawah. Mesti dilakukan 8-10 kali. Kemudian yang sama diulang dengan telapak tangan ke atas.
Flexing / extend ibu jari tangan. Kelapa sawit mesti dibuka sepenuhnya. Seterusnya, ibu jari bengkok ke arah jari kecil dan melepaskan kembali. Gerakan diulang 8-10 kali, dan seterusnya 2 lagi pendekatan dibuat. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
Latihan lain. Untuk meningkatkan kemahiran motor halus, disarankan agar anda memerah dan mengecilkan jari anda, mengira objek kecil dengan tangan anda, sebagai contoh, duit syiling, slaid unclench untuk dobi, mengumpul teka-teki, bermain catur dan dam atau permainan papan lain.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang boleh menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, kompleks latihan khusus selepas strok di rumah ditetapkan, yang boleh dilakukan pada hari ketiga selepas serangan:

Pergerakan mata secara menyerong. Anda perlu memotong mereka di sudut kiri bawah, dan kemudian menterjemahkannya dengan garis lurus. Perkara yang sama dilakukan dengan betul. Ulangi pergerakan itu harus 8-10 kali, dan hanya melakukan 3-4 pendekatan.
Sekitar 30-60 saat untuk melakukan pergerakan pekeliling yang lancar dengan mata dalam satu dan yang lain.
Kemudian anda dapat dengan cepat berkelip selama setengah minit, selepas itu jumlah yang sama akan melihat ke depan, sepenuhnya menghapuskan berkedip.
Tutup kelopak mata, perlahan-lahan tekan pada lekukan di atas bola mata, kemudian lepaskan jari dengan tajam. Jadikannya 4-5 kali.
Selama 30 saat untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara lapan.

Pemulihan selepas strok dengan bantuan gimnastik perubatan

Stroke adalah luka yang sangat kompleks dan teruk sistem saraf. Tetapi jangan sekali-kali jangan berputus asa. Senario perkembangan kehidupan selanjutnya seseorang yang menderita strok bergantung kepada sejauh mana otak terjejas, bila dan bagaimana pertolongan cemas disediakan, dan juga langkah-langkah pemulihan yang lebih lanjut.

Anda perlu tahu bahawa peluang untuk pulih hampir selalu ada, yang lebih kondusif untuk latihan fisioterapi (LFK).

Gimnastik selepas strok adalah kaedah pemulihan utama. Tetapi hanya langkah-langkah pemulihan penuh yang akan membawa faedah, iaitu terapi senaman harus digabungkan dengan urutan khas, terapi ubat dan kaedah pencegahan lain.

Kaedah gimnastik terapeutik

Untuk berjaya menyelesaikan latihan, anda mesti mematuhi peraturan tertentu, iaitu:

Semua senaman selepas strok sepatutnya menjadi biasa dan dilakukan beberapa kali sehari, maka akan ada peluang untuk kembali ke kehidupan yang penuh.
Terlalu mahal juga wajar, ia hanya boleh menyakiti.
Beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur.
Ia perlu untuk menggantikan latihan perubatan dan pemulihan.
Adalah penting untuk mengekalkan suasana emosi yang positif.
Latihan mesti dilakukan terlebih dahulu untuk kesihatan yang sihat, maka anda perlu berpindah ke bahagian lumpuh. Bilangan pengulangan untuk sebelah tetap harus 2 kali lebih banyak.

untuk kandungan ↑

Tempoh penyediaan latihan terapi

Peringkat awal kinesitherapy (terapi gerakan) terdiri daripada:

kedudukan pesakit yang betul dan peralihannya yang kompeten;
urut dan beban pasif;
latihan pernafasan;
latihan dilakukan secara mental.

Kedudukan yang betul. Ini adalah bahagian penting terapi senaman untuk strok. Ia disediakan oleh mereka yang menjaga mereka yang mengalami serangan otak. Untuk perkara ini, cadangan itu diberikan oleh pakar neurologi.

Urut memainkan peranan penting dalam pemulihan dan pembaharuan aktiviti motor pesakit selepas strok. Ia juga pencegahan yang baik terhadap rupa pelbagai komplikasi. Ia dilakukan menggunakan teknik berikut dan dalam susunan ini:

memanaskan kulit dengan pukulan lembut;
urut setiap tangan dari tangan ke lengan dan bahu;
- memijat payudara dari sternum dalam arah yang berbeza dengan bantuan mengusap, mengetuk dan getaran;
kemudian - menggosok kaki dari kaki ke atas, pertama dengan lembut, kemudian dengan pergerakan yang lebih sengit;
di urut belakang: mengusap, menoreh, mengecil dan menggosok.

Senaman pasif. Mereka tidak dibuat oleh pesakit sendiri, tetapi oleh orang asing. Matlamatnya adalah untuk mencapai kelonggaran otot, memulihkan ingatan motor dalam anggota lumpuh dan pemulihan lanjut pesakit. Sebelum memulakan senaman, kulit pesakit mesti dipanaskan dengan cara urut.

Senaman sampel untuk kaki:

Pasien terletak di punggungnya, kakinya mesti diangkat, dibengkokkan dan diluruskan (apabila meluruskan kaki harus meluncur di sepanjang permukaan katil).
Lenturan dan lenturan yang lancar dan perlahan bergantian dengan tangan kiri dan kanan di siku, bahu dan pergelangan tangan.

Gimnastik pernafasan selepas strok memelihara tisu dengan oksigen, meningkatkan kelajuan pemulihan mereka, dan pencegahan kesesakan paru-paru dan komplikasi lain. Anda boleh melakukan latihan berikut:

mengembung bola;
menghembus melalui tiub sempit ke dalam secawan air;
menghirup dengan mendalam dan menghembus nafas perlahan-lahan melalui bibir yang bersambung.

Latihan berfikir dengan stroke sangat penting untuk pemulihan.

Ia perlu sentiasa melatih otak dengan pasukan mental dan membentangkan gambaran bagaimana jari-jari, lengan, kaki, otot muka, iaitu, bahagian-bahagian tubuh yang tidak bergerak, bergerak. Ini kemudiannya akan membawa kepada hakikat bahawa keupayaan untuk melaksanakan tindakan ini sememangnya akan kembali.

Ciri-ciri latihan ini

Sejurus selepas kemunculan pergerakan di bahagian tubuh yang lumpuh, perlu bergerak ke latihan aktif.

Senaman aktif di tempat tidur

Latihan berikut boleh dilakukan oleh pesakit sendiri selepas penyambungan separa aktiviti fizikal telah berlaku.

Kompleks tangan:

Memerah dan unclenching jari-jari tangan kiri dan kanan, 10-20 kali.
Putaran pekeliling di pergelangan tangan, 15 kali dalam arah yang berbeza.
Flexion dan lanjutan lengan kiri dan kanan pada sendi siku, 20 kali.
Berayun ke sisi dengan tangan kiri dan kanan anda, 20 kali.
Menurunkan dan menaikkan tangan kanan, kemudian pergi 20 kali.

Kompleks kaki:

Flexion dan pelanjutan jari-jari kaki kiri dan kanan, 20 kali
Pergerakan kaki hingga, ke bawah dan ke tepi, sebanyak 15 kali.
Membengkokkan kaki di lutut, kemudian perlahan-lahan meluruskan, 15 kali.
Pembiakan kaki di sendi pinggul, 10 kali

Kompleks torso:

Lambat bertukar kepada kedudukan yang berbaring di arah yang berbeza 10 kali.
Dari perhentian kaki, siku, bilah bahu dan belakang kepala, angkat pelvis 5 kali.
Meningkatkan batang badan, 5 kali.

Anda juga boleh melakukan pelbagai latihan untuk mata, yang melatih mata dan otot muka. Sebagai contoh, anda boleh membuka dan menutup dengan usaha mata, memutarkan murid, mengedipkan mata.

Terapi fizikal dalam kedudukan duduk

Fasa kinesitherapy ini perlu dimulakan sebaik sahaja orang yang mempunyai strok boleh duduk. Ini berlaku secara purata dalam minggu ketiga atau lebih awal. Dan kemudian anda boleh melakukan gimnastik, yang termasuk latihan sedemikian:

Duduk di atas katil, kaki ke bawah. Sokongan di bawah belakang tidak seharusnya. Ia adalah perlu untuk mengekalkan kedudukan sehingga timbul rasa letih.
Putaran kepala sirkular 10 kali dalam setiap arah.
Untuk melaksanakan dari posisi berbaring lenturan kaki dan mengetatkan mereka di dada dengan tangan 5 kali untuk setiap kaki.
Naikkan kaki kanan dan kiri seli 30-40 cm, duduk di atas katil, 10 kali.
Lakukan pergerakan genggaman untuk mengembalikan motilitas jari. Nah memulihkan aktiviti motor halus dengan mainan kanak-kanak (contohnya, dengan piramid atau pereka).

untuk kandungan ↑

Berdiri gimnastik

Sebaik sahaja pesakit selepas stroke dapat bangun, anda boleh melakukan kompleks berikut, yang termasuk jenis latihan:

Rak Berdiri lurus, kaki di bahagian bahu, lengan dilanjutkan sepanjang badan. Berdiri, menjaga keseimbangan, berapa pun.
Putaran kepala
Swing tangan kanan dan kiri anda secara bergiliran dan bersama-sama.
Berpaling, tilts.
Squat, lengan melayang ke hadapan.
Berayun dengan kaki kanan dan kiri anda.

Selanjutnya, selepas pesakit akan berasa selesa dan selesa, anda boleh terus berjalan dan berjalan.

Gimnastik terapeutik untuk wajah, menghapus asimetri

Selalunya, strok tercermin pada muka, menunjukkan asimetri. Kompleks latihan yang diberikan di bawah ini akan membantu mengembangkan otot-otot muka dan mengurangkan atau bahkan menghapuskan kesan yang tidak menyenangkan dari strok. Nombor ini ditunjukkan untuk bahagian muka yang sihat; pengulangan harus dua kali ganda untuk bahagian yang lemah. Anda boleh melakukan latihan berikut:

Tekan jari tengah dan indeks ke bahagian luar alis dan tariknya ke atas, melihatnya hendaklah dipasang di hujung hidung. Jalankan 10 kali. Latihan ini melatih otot temporal wajah dan kelopak mata.
Menggelapan alternatif adalah latihan yang sangat berkesan untuk melicinkan asimetri wajah. Ulangi 10 kali dengan setiap mata.
Latihan Bibir # 1. Tarik bibir di dalam mulut, memutar gigi selama beberapa saat, dan kemudian berehat otot muka. Lakukan 10 pengulangan.
Latihan untuk bibir No 2. Angkat sudut-sudut bibir pada gilirannya dengan mulut ditutup, 10 kali.
Latihan Bibir # 3. Bersenam dengan mulut terbuka. Angkat sudut bibir 5-10 kali.
Memindahkan rahang ke arah yang berbeza, dengan penangguhan 1-2 saat, 10 kali.
Senaman untuk kontur muka. Ia adalah perlu dengan semua kekuatan anda untuk mengetatkan otot-otot muka dan leher, berlarutan secara ringkas dalam kedudukan ini, 10 kali.
Latihan dengan suara. Ia perlu untuk mengucapkan atau mengucapkan huruf-huruf vokal secara berkala - ia membantu banyak untuk memulihkan otot-otot yang terletak di sekitar bibir dan rahang.

Semua kompleks latihan fizikal adalah anggaran. Setiap pesakit perlu dijadikan pelantikan individu, kerana tahap kerosakan otak adalah berbeza bagi setiap orang.

Perkara utama yang perlu diingat ialah senaman terapeutik yang ditetapkan selepas stroke kini perlu dilakukan sepanjang hayat, memandangkan ia memainkan peranan yang serius dalam mencegah rehebatan.

Proses pemulihan boleh agak panjang, dengan bentuk yang lebih teruk, ia boleh bertahan seumur hidup. Oleh itu, sokongan, kesabaran, ketekunan dan keyakinan orang yang rapat dan orang yang telah mengalami penyakit berbahaya ini penting di sini. Satu set latihan fizikal, latihan bernafas, urut dan langkah-langkah lain akan melakukan segala-galanya untuk meneruskan hidup penuh.

Strok - latihan untuk pemulihan. Ulasan bagi mereka yang pulih.

Ramai pesakit selepas strok berjaya kembali bekerja dan menjalani kehidupan normal. Keadaan utama - aktiviti, ketabahan, iman kepada diri sendiri. Dan perkara yang paling penting ialah pergerakan, gerakan, pergerakan. Malah seorang yang bertahan dapat dan harus melakukan senaman selepas strok. Dan jika dia tidak dapat, kerana melancarkan imobilitas yang lengkap, maka mereka yang merawatnya harus melakukannya senam pasif.
Berikut adalah beberapa contoh bagaimana pesakit tidur lumpuh selepas stroke dapat pulih sepenuhnya dari orang kurang upaya kepada orang yang penuh. Serta petua pemulihan selepas strok dengan bantuan urut dan gimnastik.

Penjagaan pesakit selepas strok di rumah - Nasihat doktor.

Pada hari-hari pertama selepas stroke, pesakit ditakdirkan untuk melengkapkan imobilitas. Sangat sukar untuk merawat pesakit seperti di rumah. Untuk mengelakkan edema paru-paru, pesakit katil perlu dihidupkan setiap 2 jam. Dengan peningkatan keadaan, duduk di tempat tidur selama beberapa minit. Sekiranya pesakit sedar, ia perlu untuk memaksanya untuk melakukan senaman pernafasan, selalunya mainan kembung diberikan untuk mengembung.
Untuk mengelakkan tidur yang teruk dari pesakit tidur yang lumpuh selepas strok, elakkan kulit setiap hari dengan alkohol campur atau campuran vodka dan syampu. Sekiranya kerosakan kulit pesakit berlaku, perlu menghapuskannya dengan penyelesaian kalium permanganat dan pelincir dengan minyak rosehip.
Gimnastik mesti dimasukkan dalam penjagaan pesakit selepas strok di rumah. Dengan pesakit katil, walaupun dia tidak berfungsi sepenuhnya, perlu melakukan senaman pasif, ia menghalang stasis darah dan trombophlebitis. Tangan dan kaki pesakit mesti bengkok, melepaskan, mengangkat dan mengurut.
Ia perlu sentiasa bercakap dengan pesakit selepas angin ahmar, walaupun jika anda kelihatannya tidak memahami ucapan yang ditujukan padanya. Ini akan membolehkan anda dengan cepat memulihkan pemikiran logik dan ucapan. Penjagaan yang baik selepas angin ahmar akan membantu mengelakkan pergantungan. (Nasihat Dr. MN Kadykov A.S. dari akhbar "Vestnik ZOZH" 2001, No. 3, ms 8,)

Strok - Latihan untuk pemulihan - Petua perubatan.

Latihan mental selepas strok:
"Gimnastik mental" membantu pesakit sembuh, walaupun pesakit tidur selepas stroke boleh melakukannya. Adalah mungkin untuk memulihkan peraturan saraf pusat yang mengawal aktiviti motor kawasan-kawasan yang terjejas oleh badan dengan mewujudkan imej mental satu atau satu lagi latihan.
Bayangkan bahawa anda memerah jari anda ke dalam penumbuk, angkat kaki anda, turun ke bawah. Yang lebih jelas ialah "gambar", semakin cepat pembentukan hubungan dengan bahagian otak yang lain, yang akan mengambil alih fungsi peraturan saraf bahagian tubuh yang lumpuh.
Setiap latihan mental meninggalkan tanda di otak, dengan pengulangan, rangkaian jejak sedemikian dicipta dan pusat hubungan saraf baru yang mengawal pergerakan terbentuk.
Bergantung pada keparahan kerosakan otak, kehendak pesakit, kesabaran dan ketekunan, proses pembinaan sambungan baru boleh mengambil masa sebulan atau setahun. Dan masih memerlukan kepercayaan tanpa syarat dalam kekuatan latihan mental. Kepercayaan yang benar atau salah, ia akan menjadi keajaiban. Tetapkan matlamat dan pergi ke mereka. (HLS 2002, №13, ms 19. Boris Goryachev, doktor)

Bagaimana untuk memulakan latihan untuk pesakit katil selepas strok - peringkat pemulihan:
Peringkat pertama:
Dari jam pertama tempoh stroke akut, rawatan digunakan oleh kedudukan untuk mengelakkan kontraksi anggota lumpuh di pesakit tempat tidur. Juga melakukan gimnastik pasif.
Peringkat ke-2:
Menjelang akhir minggu pertama selepas stroke, pesakit ditetapkan gimnastik aktif, yang dibangunkan oleh jurulatih terapi latihan di hospital. Latihan pertama dilakukan dalam mod isometrik, tanpa pergerakan di sendi. Badan yang sakit menimbulkan pembantu, dan matlamat pesakit adalah untuk memegang lengan atau kaki yang dibangkitkan. Tangan tidak boleh dibangkitkan oleh berus. Jika dia sendiri mengangkat tangan yang sakit dengan tangan yang sihat, dia harus mengangkatnya dengan siku, putarlah telapak tangan dengan tangan. Jika pembantu menimbulkan tangan, dengan satu tangan ia diambil di atas siku dari bawah, dan tangan yang lain diambil dari atas pergelangan tangan.
Peringkat ke 3: Pesakit diajar untuk duduk.
Mulakan dengan 3-5 minit berbaring, meletakkan bantal di bawah punggung dan kepala, selepas 2-3 hari mereka memindahkan pesakit katil di kedudukan separuh menegak.
Kemudian mereka meletakkannya di atas katil dengan kakinya turun, meletakkan bangku di bawahnya.
Tahap 4: Memperkuatkan otot-otot kaki.
Latihan dilakukan dengan bantuan expander atau pam katak untuk menaikkan tilam getah. Dalam kedudukan terlentang melakukan latihan "tiruan berjalan" - kaki bengkok dan meluruskan di lutut, kaki kaki slaid di atas lembaran.
Peringkat 5: Latihan selepas strok untuk memulihkan berjalan dan untuk lengan.
Pesakit dari posisi duduk cuba bangkit, memegang sokongan mantap - kepala katil, kerusi berdiri di sebelah atau kerusi. Apabila pesakit belajar berdiri dengan yakin, dia mesti mula beralih dari satu kaki ke yang lain. Setelah menguasai latihan ini, anda boleh terus berjalan ke tempatnya, memegang kepala kepala. Kemudian cuba berjalan di tempat tanpa sokongan.
Strok - latihan untuk tangan:
Bersama dengan latihan untuk kaki, adalah perlu untuk mengembangkan otot-otot lengan. Untuk melakukan ini, mengumpul dan membongkar piramid, pereka kanak-kanak, kiub, dibentuk dari tanah liat. Ia berguna untuk mengalihkan objek dengan tangan yang sakit, membalikkan buku, mengetatkan skru, mengikat ritsleting, mengikat reben.
Untuk melegakan otot-otot yang berguna, berbaring di belakang dan menggantung lengan lumpuh, ayunkan.
Untuk perkembangan sendi bahu:
1. tangan ke dalam kunci, angkat mereka, miringkan kiri dan kanan;
2. mengambil tongkat dengan dua tangan, angkat, lebih rendah di belakang kepala.
Pada masa yang sama, tangan yang sakit pasif, ia ditarik oleh tangan yang sihat.

Tetapi perkara utama ketika pulih dari strok di rumah berjalan. Pilih laluan yang lancar tanpa lif dengan bangku untuk berehat. Secara beransur-ansur meningkatkan jarak. Berjalan perlahan - 40-50 langkah seminit. Tinggalkan setiap 5-10 minit.
Jangan melepaskan sebelah lumpuh, kerana otot yang tidak berfungsi tidak dapat dibangkitkan dan dipulihkan, oleh itu mereka mesti aktif bekerja. (Nasihat Ketua Doktor Pusat Pemulihan dan Pemulihan Universiti Perubatan Pertama Moscow Negara Yu. K. Mokhrov dari akhbar "Vestnik ZOZH" 2011, No. 22, ms 6-7)

Latihan selepas strok di rumah - Ulasan bagi mereka yang pulih.

Berjalan dan senaman membantu pulih dari strok di rumah.
Seorang lelaki di 19955 dimasukkan ke hospital dengan strok. Sisi kiri lumpuh. Memori hilang selama 8 hari. 41 hari selepas strok berada di hospital. Dia tidak boleh duduk, tidak boleh memegang sudu, tidak boleh makan, kerana mulut hampir tidak terbuka, hanya dia minum, kepalanya sangat sakit.
Apabila tangan mula bertindak sedikit, dia mula bangkit di atas katil dengan bantuan tali dengan knot yang terikat pada headboard. Duduk selama dua minit. Selepas beberapa ketika saya mula menurunkan kakiku dari katil, saya segera merasakan kelegaan, sejak darah mula mengalir ke kakiku. Saya melakukan latihan ini beberapa kali sehari. Dia mula melancarkan roller dengan kakinya, ditambah dengan urut kaki. Sedikit lebih baik, selera makan muncul.
Ketika pulang ke rumah, mula belajar berjalan, pertama melalui rumah, memegang dinding dan dengan tongkat. Sebulan kemudian saya diminta pergi ke luar. Di sana dia memutuskan untuk berjalan sendirian ke pintu masuk seterusnya, entah bagaimana dia berjaya, duduk di bangku simpanan, dan dalam perjalanan pulang. Selepas itu, kakinya sakit sepanjang hari, tetapi pada keesokan harinya dia sudah 2 kali lebih banyak, dan setiap hari dia menambah jarak. Seminggu kemudian, saya berjalan di sekitar rumah tiga pintu masuk.
Kemudian pesakit itu diminta membawa dia ke kampung di mana dia mempunyai rumah yang dibina. Di sana dia berjalan setiap hari 100 m ke ladang dan 100 m kembali. Kaki-Nya menjadi lebih taat, tetapi dia sering jatuh. Tidak lama kemudian dia mula melatih dan meninggalkan tangan lumpuh - memakai baldi dengan 2 liter air. Pada mulanya, dengan rehat, kemudian dia membawanya ke akhir, tanpa melepaskan tangannya, sangat sukar - jari-jarinya tidak disentuh dan cuba melepaskan baldi.
Secara beransur-ansur saya meningkatkan jarak - saya membuat 5 pejalan kaki setiap hari - 1 km, kemudian 2 km. Tangan dan kakinya semakin kuat, mula bekerja di taman dan di rumah, selepas stroke 12 tahun telah berlalu, pesakit kini berumur 70 tahun, dia keluar dari perjuangan dengan penyakit itu. (HLS 2007, № 8, ms 8,)

Latihan mudah selepas strok di rumah untuk pesakit katil.
Seorang lelaki dalam 58 tahun mengalami strok. Sisi kanan lumpuh. Dia tahu bahawa senaman harian di rumah adalah satu-satunya cara bagi pesakit tidur untuk menjadi orang yang penuh selepas strok. Anda tidak boleh kehilangan masa, anda mesti mula terlibat dengan segera, semasa masih berbaring di tempat tidur, mengurangkan akibat yang minimum dan pulih lebih cepat.
Latihan boleh bermula dengan yang paling mudah (1) dan bergerak ke lebih sukar (10):
1. Meningkatkan tangan yang lumpuh, anda boleh membantu dengan tangan yang sihat, dan lebih awal lagi, mereka yang menjaga pesakit selepas strok di rumah harus mengangkat tangan yang sakit untuk orang lumpuh.
2. Kukus baju baju dengan tangan yang terkena, kali pertama ia tidak berfungsi, tetapi ia akan berfungsi dengan percubaan kesepuluh atau seratus.
3. Berbaring, elakkan tilam dengan tangan yang sakit dan buat gerakan bulat di atasnya.
4. Setelah anda semakin kuat dan mula duduk, belajar menulis dengan kedua-dua tangan.
5. Rendam dalam air dan kupas kain. Lama kelamaan, lap ubin di dapur dan bilik mandi.
6. Squeeze bola getah dengan tangan anda untuk menjadikannya lebih menyenangkan - menembusnya. Lakukan 100 pengulangan.
7. Mengukir dari bola plastik.
8. Untuk mengembangkan kaki, gunakan bola getah, kayu bulat - anda perlu menggulungnya dengan kaki anda di atas lantai, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan.
9. Tekan tangan anda ke dinding (jika lengan sakit tidak naik - bantu dia menjadi sihat), beralih dari satu kaki ke yang lain.
10. Lean ke hadapan, menyentuh lantai dengan jari anda.
Yang paling penting ialah mengalahkan sikap tidak peduli, kemalasan, keyakinan bahawa anda tidak lagi baik untuk apa-apa dan tidak dapat kembali ke kehidupan normal.
Seorang lelaki melakukan latihan ini selama tiga tahun, sebagai hasilnya, dia belajar untuk melayani dirinya sendiri, dia berjalan di sekitar apartmen dengan bebas, dan di jalan dengan tongkat sihir, dia belajar menulis dengan tangan kanannya, yang lumpuh. (HLS 2003 No. 17, ms 10)

Stroke - latihan untuk mengembalikan jari dan berjalan motiliti.
Anak lelaki itu mengambil wanita itu selepas strok ke rumahnya, dia mula melakukan latihan di hospital lagi - doktor menunjukkan kompleks itu. Tidak lama kemudian mereka kelihatan terlalu mudah. Dia meminta anaknya untuk mencari butang yang lebih besar, ada 17 buah. Mereka dibuang dalam longgokan, dan wanita itu memindahkan mereka satu tangan lumpuh ke timbunan lain pada jarak 30-50 cm. Kemudian dia melakukan latihan yang sama dengan perlawanan, maka dia akan meletakkan perlawanan ke dalam kotak.
Mereka meletakkan meja berhampiran katil pesakit, supaya dia belajar, bersandar padanya untuk bangun dan berjalan. Lama kelamaan, dia dapat berjalan di sekitar apartmen, memegang dinding.
Lengan yang lumpuh selepas strok sangat bengkak, wanita itu memukul pasak aspen ke arahnya, dan bengkak berlalu. Anda juga boleh mengikat tangan lumpuh ke leher anda, sehingga ia lebih kecil di bawah, sehingga hampir tidak membengkak.
Pesakit mempunyai rutin yang ketat - 3 kali sehari, latihan, latihan dengan butang, senaman dengan perlawanan, berjalan kaki di sekitar apartmen. Tidak lama kemudian dia belajar mengupas kentang dan memasak sup untuk ketibaan kanak-kanak. Untuk mengembangkan kekuatan dalam tangan lumpuh, dia memakai pakej, pertama untuk setengah roti, kemudian untuk roti keseluruhan.
Sekarang, 4 tahun selepas stroke, senaman utamanya, Kalmyk Yoga, melakukan 30 keretakan setiap hari. Sebelum ini, mereka menelefon ambulans 2-3 kali sebulan, kini tekanan itu kembali normal, dan kami dapat meninggalkan pil tersebut.
Berharap kepada mereka yang mengalami strok: bekerja dengan perlahan dan berterusan, bekerja dan bekerja dengan cara anda. Gerakan adalah kehidupan, sementara kita bergerak, kita hidup. Perkara utama - jangan kalah, sentiasa menetapkan matlamat dan mencapainya. (HLS 2006, No. 23, ms 18,)

Latihan selepas strok di sebelah kanan tangan dan gerakan jari.
Seorang wanita dalam 65 tahun mengalami strok, sebelah kanan lumpuh. Pada mulanya dia jatuh ke dalam kemurungan, tidak mahu hidup, agar tidak menjadi beban kepada keluarga, tetapi anak perempuannya meyakinkannya untuk berjuang untuk hidup. Dan dia mula berjuang.
Di hospital, doktor mengajar pesakit berjalan, bergerak kerusi di hadapannya. Selepas hospital, dia meneruskan latihan ini untuk memulihkan berjalan kaki. Hasilnya, dari masa ke masa, dapat bergerak secara bebas.
Setiap hari dia melakukan latihan berus dan kemahiran motor jari: gimnastik restoratif, bekerja dengan abakus, tongkat kayu (licin dan berduri), bola tenis dan bola getah. Dia juga mengumpul piramid dengan tangan kanannya, lipatan 100 pensil dari meja ke dalam kotak, mengumpul domino, memecahkan penyearah pergelangan tangan, meremas manik dengan jari-jarinya, menggoncangkan katak (pam kaki untuk menggerakkan kamera) dengan tangan kanannya 120 kali, menangguhkan pengembang dengan tangan kanannya - 200 kali, duduk dan bangun di bangku kanak-kanak, memegang kereta tangan - 50 kali, membaca dengan kuat untuk memulihkan ucapan.
Ada keinginan untuk mengurangkan jumlah latihan, tetapi setiap kali seorang wanita menarik diri dan cuba setiap bulan untuk meningkatkannya. Semua orang gembira untuk meraikan kejayaan kecil: sekarang tangan telah menjadi kepalan tangan, kini ternyata ada sudu di sebelah kanan, dan sebagainya... (HLS 2002, No. 10, ms 3)

Kisah itu berterusan. Wanita ini merayu kepada pembaca "Buletin gaya hidup sihat" untuk mencadangkan latihan barunya yang boleh dilakukan selepas strok di rumah. Banyak huruf datang dari orang yang mengalami strok. Paling menarik dia memutuskan untuk berkongsi di akhbar itu. Jangan berfikir bahawa semuanya akan berfungsi dengan segera. Semuanya bermula dengan satu langkah kecil dengan kaki lumpuh dan dengan urut setiap jari tangan lumpuh, supaya mereka mula bergerak dan membungkuk sedikit.

Latihan selepas strok pada motosikal berus dan jari.
Pertimbangkan bagaimana untuk mengembangkan motilitas jari selepas strok:
1. Drum jari anda di atas meja.
2. Buat jari "berpecah".
3. Larutkan secara meluas dan kemudian peras jari.
4. Letakkan berus di atas meja atau di atas katil. Naikkan setiap jari secara bergantian, kemudian angkat seluruh sawit.
5. Memegang tangan yang lumpuh dengan tangan yang baik, angkat tangan yang sakit.
6. Letakkan siku di atas meja, tahan tangan secara menegak, sampai dengan jari-jari tangan anda sampai ke tapak tangan.
7. Gunakan ibu jari anda untuk menekan setiap jari yang lain dengan tangan yang sama.
8. Meletakkan telapak tangan bersama-sama, menyokong setiap jari sebaliknya.
9. Elok di atas meja, telapak tangan bersama-sama. Untuk menanam dan mengurangkan siku, menggesernya di atas meja.
10. Gulungkan pin rolling di atas meja dengan telapak tangan anda.
11. Letakkan getah buih dengan jari anda.
12. Ambil satu batang di kedua-dua tangan terulur dan memutarnya, memintas, mengikut arah jam dan lawan jam.
13. Tarik kayu dari satu tangan ke tangan yang lain.
14. Gulung bola dengan jari anda dari diri anda dan diri sendiri.
15. Seperti berputar bola lampu, putar bola mengikut arah jam dan belakang.
16. Squeeze bola antara tangan anda dan tekanankannya.
17. Buang bola dari tangan ke tangan.

Latihan untuk perkembangan sendi bahu.
1. Letakkan tangan anda ke depan dan letakkan tangan yang sihat, bengkok pada siku. Dibentuk "bingkai". Kami membuat giliran, mengambil "bingkai" ke kiri-kanan.
2. Tangan di bawah kunci lebih rendah dan dinaikkan, membantu tangan yang sihat lumpuh.
3. Tangan, terkunci dalam kunci, membuat gerakan bulat.
4. Tanpa melepaskan tangan, putar bahu ke belakang dan sebagainya.
5. Naikkan tangan terkurung, tersebar ke sisi dan lebih rendah

Latihan selepas strok untuk memulihkan berjalan kaki.
1. Duduk di atas lantai, luruskan dan bengkokkan lutut anda, luncurkan kaki anda di sepanjang lantai.
2. Duduk di atas lantai, kaki dilanjutkan ke hadapan. Ambil kaki anda satu demi satu, menggeser kaki anda di sepanjang lantai
3. Naikkan kaki lurus dan letakkan pada yang lain.
4. Kencangkan satu lutut ke dada, kemudian yang lain.
5. Berbaring di perut, jari kaki berhenti berehat di atas lantai, merobek lutut anda dari lantai.
6. Merangkak pada perut mereka.
7. Letakkan kaki yang sakit pada pinggang yang sihat dan putarkan pergelangan kaki.
Jika pesakit hanya belajar duduk di atas katil, dan kompleks ini terlalu rumit untuknya, maka ada latihan yang lebih mudah selepas stroke untuk memulihkan berjalan:
1. Letakkan pesakit di tepi katil, menurunkan kakinya ke lantai. Ambil kaki pesakit dari badan - biarkan dia mengetatkan mereka ke kedudukan permulaan sendiri.
2. Duduk di kerusi, gulung kaki anda dari tumit ke kaki dan belakang
3. Duduk di atas kerusi, menyebarkan dan mengurangkan tumit. Kemudian menurunkan kaki pada tumit dan meratakan - untuk menyebarkan kaus kaki
4. Melangkah dari satu kaki ke yang lain. Pertama, anda boleh melakukannya duduk, walaupun tanpa mengangkat kaki, hanya tekan di lantai, kemudian satu, kemudian kaki yang lain. Kemudian perkara yang sama - berdiri.
5. Melangkah ke atas objek, secara beransur-ansur meningkatkan ketinggian lutut. Untuk bermula - bergerak kaki ke atas objek, duduk di atas katil.
Ia mengambil masa 2 - 3 bulan untuk satu pesakit untuk pulih berjalan, yang lain mempunyai lebih banyak masa. Walau bagaimanapun, orang yang sakit dan rapat perlu sabar dan bekerja untuk mencapai pemulihan sepenuhnya.

Latihan pernafasan selepas strok.

Latihan pernafasan ini membantu dengan pelbagai penyakit, khususnya, sklerosis dari saluran cerebral dan strok. Hanya sebulan kelas di rumah, dan anda akan lupa apa sklerosis, dan pemeriksa akan mencari harapan untuk pemulihan. Seorang wanita dalam 74 tahun, selepas membaca artikel tentang gimnastik ini, diamalkan hampir 2 tahun. Akibatnya, tekanan darah tinggi, yang tidak diturunkan oleh ubat-ubatan, telah kembali normal, dan kesihatan telah meningkat dengan ketara.

Pertama anda perlu memilih pose: sama ada berbaring di kerusi atau berbaring di belakang anda. Bersantai dan lepaskan semua pemikiran. Tutup lubang hidung kiri sebelah kiri dan tenang, dengan perlahan, terhirup lubang hidung yang betul. Bernafas sepenuhnya untuk membuat dada naik. Kemudian tutup lubang hidung sebelah kanan, membebaskan kiri. Jangan bernafas selagi mungkin, bertahan dengan kekuatan terakhir. Dalam latihan garam ini. Kemudian mula menghembuskan nafas melalui hidung sebelah kiri. Ulangi senaman 5-7 kali. Kemudian kita melakukan sebaliknya: menyedut melalui kiri, menghembus melalui lubang hidung kanan, juga 5-7 kali. Ini adalah 1 kitaran. Kitaran sedemikian mesti dilakukan 3-5 kali.
Selepas kira-kira seminggu di kawasan plexus solar, semasa latihan, anda akan merasa sedikit kesedihan dan kehangatan. Selepas 2 bulan, abdominal anda akan menjadi elastik seperti gendang. Semua ini menunjukkan bahawa latihan berjalan lancar dan bermanfaat (HLS 2011, №9, ms 19)

Latihan Yoga Kalmyk telah memulihkan kesihatan selepas angin ahmar sebanyak 100%:
Penyakit-penyakit yang sangat banyak berkaitan dengan peredaran otak terjejas. Pesakit berjuang dengan penyakit ini dengan bantuan latihan pernafasan mengikut kaedah Strelnikova, Budeiko, Frolov. Sistem ini disatukan oleh satu perkara: kandungan karbon dioksida dalam darah meningkat, dan ini meningkatkan aliran darah otak dan jantung, melebarkan saluran darah. Latihan "Kalmyk Yoga" berfungsi dengan prinsip yang sama.
Ada kes-kes ketika latihan Kalmyk Yoga sepenuhnya menghilangkan diagnosis diabetes, banyak orang dengan ketara menurunkan tekanan darah mereka (dari 190/100 hingga 140/80). Tetapi anda perlu lakukan setiap hari selama 2-3 tahun. Ini adalah masa yang lama, tetapi latihan ini mudah dilakukan di rumah. Ia bukan sahaja akan menyelamatkan strok berulang dan serangan jantung, tetapi juga meremajakan dan menguatkan badan sepenuhnya.
"Kalmyk Yoga" adalah jongkok dengan pegangan nafas dan badan yang miring selari dengan lantai. Apabila melakukan senaman, pangkal ibu jari menutup hidungnya. Ia perlu dilakukan 10-15 pendekatan untuk 20-60 squats.
Seorang lelaki mengalami serangan jantung, isterinya menunjukkan kepadanya artikel tentang yoga Kalmyk. Dia mula menjalankan latihan setiap hari, secara beransur-ansur dia menolak semua ubat, tekanan itu kembali normal, kesihatannya menjadi sempurna. (HLS 2003 No. 3, ms 23)

Urut selepas strok di rumah.

Akupresur selepas strok.
Lelaki di tempat kerja mempunyai strok. Bahagian kanan badan hilang, fungsi menelan hilang. Hospital, suntikan, makan melalui tiub... Ia mengambil masa 10 hari, dan tidak ada peningkatan. Kemudian isteri itu turun ke perniagaan, yang memutuskan untuk menggunakan remedi rakyat. Harian memberikan 8 sudu teh yodium biru pada jeli semasa makan. Akibatnya, 4 hari selepas itu, dia mula menelan secara mandiri. Dari buku Gawa Luvsan "Esai mengenai kaedah refleksologi Timur" menulis mata pada meridian, yang sepatutnya dipijat semasa strok. Pertama, kaki kanan menghangatkan, yang berais, maka sebelah kanannya berfungsi. Akibatnya, lelaki itu kembali bekerja (HLS 2000, №24, halaman 7)

Urut dan tekad membantu pulih di rumah selepas angin ahmar:
Seorang wanita menulis akhbar yang telah mengurut orang di rumah selama 25 tahun. Pesakit utama adalah pesakit katil, lumpuh selepas strok. Ketika dia datang ke pesakit yang lain untuk pertama kalinya, dia memutuskan bahawa tidak ada urut yang tidak akan membantu di sini. Wanita itu sangat sukar - dia tidak bercakap, tidak bergerak, tidak berfikir, tidak faham di mana dia berada, dan apa yang berlaku kepadanya.
Enam bulan selepas strok, pesakit itu diurutkan setiap hari. Dan kemudian kursus 2 kali setahun.
Selepas strok, 3 tahun telah berlalu, ucapannya telah kembali kepada pesakit, ingatannya, kini dia sedang mempelajari puisi dan menceritakannya dengan hati, mengait stokingnya, menanam bunga, melakukan segala-galanya di rumah sendiri, melakukan gimnastik.
Pseudo penjaga tidak mempunyai pesakit sedemikian; pesakit biasanya malas datang yang tidak banyak menyembuhkan diri mereka sendiri. Untuk mengatasi akibat strok, anda tidak boleh malas.
Kakitangan akhbar "Vestnik ZOZH" memanggil pesakit ini untuk mengetahui rahasia rawatannya. Ternyata tidak ada rahsia, tetapi ada kekuatan semangat dan ketekunan yang luar biasa. "Saya tidak memberi diri saya damai sejahtera, saya melakukan sesuatu sepanjang hari. Kadang-kadang saya letih sehingga saya tidak mempunyai kekuatan, saya mahu berbaring, tetapi tidak mungkin, perlu bergerak, bergerak dan bergerak. Satu-satunya kelonggaran adalah untuk berbaring selama 15 minit selepas makan tengah hari, "kata pesakit di telefon. (HLS 2009, №9, hl.9)

Urut dan latihan untuk pencegahan strok:
Di Rusia, 400 ribu pukulan berlaku setiap tahun. Punca adalah tekanan, kemerosotan peredaran darah di dalam kapal otak.
Untuk mengawal diri anda dan menahan situasi yang tertekan, senaman santai yang mudah dilakukan di rumah akan membantu: anda perlu duduk dengan selesa, menutup mata dan bersendirian dengan anda selama 10-15 minit. Latihan ini dilakukan 2-3 kali sehari.
Untuk meningkatkan peredaran serebrum dan mengelakkan strok, adalah berguna untuk melakukan urutan kepala.
1. Jari-jemarinya berputar-putar untuk menumbuk kepala dari dahi ke belakang kepala dan leher, dan kemudian ke arah yang bertentangan (2-3 kali)
2. Fingertip seluruh kepala selama 1-2 minit dengan hujung jari
3. Gunakan hujung jari anda untuk mengalahkan kuil dan pipi selama 1-2 minit.
4. Sapukan tangan ke telinga.
5. Menggosok bahu kiri dengan tangan kanan
6. Menggosok bahu kanan dengan tangan kiri anda

Untuk meningkatkan peredaran otak, berguna untuk melakukan gimnastik. Berdiri dan turun dengan tajam, memukul tumitnya di atas lantai. 20 genggaman apabila kepala menegak, 20 - apabila kepala dihidupkan ke kanan, 20 - apabila condong ke kiri dan 20 - apabila kepala condong ke hadapan. (HLS 2002, №24, ms 12)

Menggosok selepas strok dari lumpuh.

Alat ini membantu untuk memulihkan mobiliti badan yang berlumuran katil selepas strok. Untuk mempersiapkan menggosok, anda perlu mengambil bahan-bahan hancur yang kering berikut: 1/2 cawan kulit lobak hitam kering, 1/2 cawan daun cincang kering dicincang, 2-3 kering cincang lada panas kering halus, 1/4 cawan parti walnut, 1/4 cawan kulit kacang pinus. Semua ini dilipat di dalam balang dan tuang 500 ml alkohol atau cologne triple. Hiaskan campuran selama 7-9 hari. Gosok seluruh pesakit lumpuh yang kering dari kepala ke kaki dengan gerakan urut. (HLS 2000, №14, ms 12)

Anda boleh mengehadkan warna hanya kulit lobak hitam dan lada panas (HLS 2010, №14, hlm.19)

Artikel Sebelumnya

Artikel Seterusnya

Utama