Gimnastik terapeutik - satu set latihan yang diperlukan selepas strok

Diabetes

Strok berlaku kerana melanggar peredaran darah otak, yang mengakibatkan kematian beberapa sel saraf.

Hasilnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang mana sel-sel mati bertanggungjawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, kecacatan ucapan mungkin berlaku.

Indeks pelbagai gangguan fizikal di strok bergantung kepada di mana tumpuan sel-sel saraf otak yang telah terbentuk, pada saiz dan kedudukan mereka.

Setiap kawasan otak bertanggungjawab untuk fungsi tubuh yang berlainan, jadi lumpuh anggota badan berlaku bergantung pada di mana kematian sel telah berlaku.

Kesan strok mempengaruhi kedua-dua anggota keluarga yang sakit dan semua. Setelah semua yang telah terjadi, selepas semua pengalaman dan ketakutan untuk kehidupan pesakitnya, ada masa tenang yang sementara.

Orang asli masih hidup - ini perkara utama. Dan kemudian apa? Adakah kesan buruk strok kekal selama-lamanya?

Bagi seseorang untuk pulih dari strok, ubat-ubatan dan latihan pemulihan digunakan.

Pindah Lagi - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fizikal - anda akan melupakan penyakit" - dan satu lagi jisim kebijaksanaan popular, yang, dengan cara itu, mencerminkan kesan menguntungkan gimnastik terapeutik.

Lagipun, tugas utama selepas strok adalah untuk memulihkan kepekaan dan keupayaan untuk memindahkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengembalikan aktiviti ke sel-sel otak yang terletak berhampiran lesi. Dan anda juga harus "memaksa" sel yang tidak aktif sebelum ini untuk melaksanakan fungsi orang mati.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui pelbagai latihan fizikal dan latihan terapeutik.

Terapi senaman tepat adalah asas pemulihan selepas strok.

Pemulihan fungsi hilang badan - segala cara dan daya diarahkan pada ini. Sekiranya tiada kontraindikasi, latihan pertama boleh bermula seawal 5 hari selepas strok.

Latihan gimnastik dan terapi senaman adalah antara cara yang paling berpatutan dan berkesan untuk pulih.

Set latihan

Tiada apa yang luar biasa dalam gimnastik rekreasi. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pengecasan biasa. Tetapi senaman yang paling mudah akan memberi kesan positif, kerana segala sesuatu yang cerdik adalah mudah.

Kedudukan rawan

Ini adalah latihan pertama dan paling mudah dilakukan dalam tempoh akut selepas penyakit, apabila otot-otot diperbaiki dalam kedudukan yang bengkok dan pesakit tidak dapat melepaskannya.

Ia bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota selepas strok:

Latihan untuk tangan. Tidak banyak senaman, seperti pelepasan paksa untuk mengurangkan kekejangan. Bengkokkan kaki yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan angin dengan pembalut ke permukaan keras (pinggan). Tinggalkan tangan anda dalam posisi ini selama sekurang-kurangnya 30 minit.
Otot mata. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata anda dan buat pergerakan pekeliling dalam satu dan arah yang lain. Sebagai rehat, berkedip mata anda selama 5-7 saat. Buat gerakan bulat dengan mata terbuka juga setiap sisi. Santai otot anda dengan mengedipkan mata anda.
Otot leher. Berhati-hati menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan sambil menetapkan mata anda di hadapan anda.
Jari Di mana-mana kedudukan yang selesa, bengkok dan lepaskan jari 10 kali. Anda boleh melakukan latihan secara bergantian pada setiap tangan, dan pada masa yang sama dengan kedua-dua tangan. Di atas katil menggantung tuala dalam bentuk gelung. Letakkan lengan tetap (atau kaki) dalam gelung dan simpan dengan amplitud yang berbeza. Buat gelung dengan garis pusat kira-kira 40 cm dari getah yang tidak sangat tebal lebar rata. Tutup tangan atau kaki dan mana-mana objek lain (tangan / kaki, kepala, kerusi, dll) dan meregangkan gusi dengan anggota badan yang sakit.
Sendi siku Seluruh badan diregangkan, senjata berbaring di sepanjang badan. Bengkokkan lengan kanan di siku, letakkan di atas katil, tengkuk tangan kiri. Lakukan senaman dengan setiap tangan sebanyak 10 kali. Gantungkan lengan / kaki pegun pada kain yang kukuh (popok, tuala) dan kemudian melakukan pelbagai latihan: bengkok, lepaskan, bergerak ke sisi, berputar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 minit, membuat 3 rehat. Masa rehat - 2-4 minit.
Lipat lutut. Berbaring di belakang anda selalunya menekuk lutut anda. Cuba untuk melakukannya, supaya tidak merobek kaki dari katil, seolah-olah meluncur. Lakukan 10 kali setiap kaki.
"Tarik naik". Berbaring di belakang anda, genggaman bahagian belakang katil dengan tangan anda. Untuk melakukan "mengetatkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Lakukan senaman perlahan-lahan sebanyak 6 kali.

Terapi latihan untuk strok: satu set latihan dalam gambar

Jika pesakit boleh duduk sendiri

Latihan berikut direka untuk memulihkan pergerakan tangan dan kaki, untuk menguatkan bahagian belakang dan bersedia untuk berjalan selepas stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akaun:

Nombor pesongan 1. I.p. - bersandar di atas bantal, mudah untuk memegang katil di kedua-dua belah tangan dengan tangan anda. Kaki tarik ke hadapan. 1.2 - perlahan-lahan merangkak, menolak kepala, menarik nafas panjang. 3, 4 - perlahan-lahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
Nombor pesongan 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan mengambil tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke SP dan ulangi 4 kali lagi.
Kaki swing. I.p. - kaki menghulurkan, tangan untuk berpegang pada tepi katil. Latihan untuk dilakukan pada kadar perlahan. 1 - sedikit menaikkan kaki kanan, 2 - perlahan-lahan menurunkannya. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernafas.
I.p. - bersandar pada bantal, lengan yang dibangkitkan, kaki terulur. 1.2 - bengkokkan kaki di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh lutut ke dada. Dalam kedudukan ini, kunci masuk, condong kepala anda ke hadapan dan bernafas. 3.4 - menaikkan kepala, keluarkan tangan dan perlahan-lahan kembali ke SP Lakukan yang sama untuk kaki yang lain. Lakukan latihan 4 kali.
Tangan gerak hati. Dalam mangkuk dalam meletakkan benda-benda dari pelbagai bentuk dan bahan. Saiznya hendaklah dari kecil ke besar, tetapi supaya anda boleh memegangnya di tangan anda. Sebagai "bahan" boleh: butang, kon, walnut, kacang, pensil, kumparan, penutup botol plastik, dan sebagainya. Untuk mengalihkan semua item ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, memindahkannya satu demi satu.

Apakah ataxia cerebellar dan apa manifestasi dalam tingkah laku dan tindakan seseorang yang diperlukannya. Butiran dalam bahan.

Ramai yang telah mendengar tentang manfaat kon pain di stroke. Bagaimana untuk memasak infusi kon pain selepas strok - cadangan dan petua?

Kedudukan berdiri

Satu set latihan dalam kedudukan berdiri dilakukan apabila pesakit merasa yakin sudah dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi gimnastik ini mempunyai batasannya dan dibahagikan kepada 2 kompleks: beban mudah dan meningkat.

Latihan fizikal yang mudah digunakan jika seseorang tidak sepenuhnya bergerak selepas angin ahmar:

Smack I.p. - Lengan bawah, kaki lebar bahu selain. 1 - tangan untuk membesar dengan telapak tangan untuk berubah. 2 - meregangkan kedudukan ini dan mengambil nafas. 3 - letakkan tangan anda ke bawah untuk menggambarkan bulatan, menghembus nafas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Menghidupkan. I.p. - kaki diletakkan lebar bahu, tangan di pinggang. 1 - matikan badan ke kanan, 2 - menyebarkan tangan anda ke tepi dan tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Begitu juga, lakukan latihan dengan giliran ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
Nombor Squats 1. Ip. - Tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - melakukan squats, cuba untuk tidak merobek tumit dari lantai, melengkung badan sedikit ke hadapan, lengan belakang. Ambillah nafas. 3.4 - perlahan-lahan kembali ke SP dan menghembus nafas. Senaman untuk melakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Nombor Squats 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki perlu dibezakan lebar bahu. Squatting untuk dilakukan pada 2 akaun. Nafas dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, menghembus nafas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
Lereng. I.p. - kaki selain, tangan memakai tali pinggang. 1 - membuat lekuk di sebelah kiri sambil menaikkan tangan kanan anda, menyedut. 2 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Buat cerun ke kanan, mengulang 4 kali di setiap arah.
Kaki swing. I.p. - tangan di tali pinggang. 1 - satu kaki untuk menghulurkan ke hadapan, 2.7 - untuk membuat kaki menyapu bulat. 8 - kembali ke ip Berayun 4 kali untuk setiap kaki.
Lunges. I.p. - Betulkan lebar kaki bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang. 1 - memanjangkan tangan kiri ke hadapan. 2 - ambil langkah telanjang yang betul ke hadapan. 3 - genggam tangan anda dan letakkan tangan anda ke bahu anda. 4 - bangun dalam ip Ulangi semua tangan kanan dan kaki kiri. Adakah senaman perlahan-lahan 4 kali.
Berjalan di tempat. Lebih kurang 20 saat. lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk memulihkan pernafasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

Smack I.p. - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di hadapan anda. 2 - tambahkan tangan yang dipautkan, sampai kepada mereka. 3.4 - kembali ke ip Ulangi mengucapkan 5 kali.
"Kilang". Kaki bersama, satu tangan dan satu lagi. Untuk setiap akaun, tukar kedudukan tangan sehingga 10 kali.
Mahi. I.p. - kaki 25 cm lebar, satu tangan memegang kerusi, lurus belakang. Tangan kanan dipegang oleh kerusi, ditinggalkan di pinggang. Kaki kiri untuk berayun 5 kali. Lakukan yang sama untuk kaki kanan, memegang kerusi dengan tangan kiri anda.
Lereng. I.p. - letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, letakkan kaki anda lebar lebar bahu. Inhale 1.2 - membuat lekuk hadapan cetek dan menghembus nafas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulang 10 tilts.
Menarik tangan. Kaki ditetapkan pada tahap bahu, lengan bengkok di depan dada. 1.2 - melambung dengan lengan bengkok di siku. 3,4 - untuk mengejar ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
Lereng. I.p. - kaki bersama-sama, lengan bengkok di belakang kepala. 1 - lakukan kecenderungan ke kanan serentak dengan lung kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi cerun dengan lunge ke kiri. Buat setiap arah 5 cerun.
Squats. Adakah squats pada sebarang kadar. Pada waktu berjongkok, satu tangan harus berada di tali pinggang, dan kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squats secara bergantian menukar tangan.
Putaran. Kaki adalah bahu lebar. Lengan berada di pinggang. Bergerak pergerakan pelvis dalam arah jam mengikut arah jam. Kemudian dalam arah yang bertentangan. Buat setiap arah 5 kali.
Menghidupkan. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai tali pinggang. 1.2 - Letakkan tangan anda ke sisi dan belok kanan, tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Hidupkan setiap arah 4 kali.
Melompat Kaki bersama-sama, tangan di tali pinggang. Melompat sewenang-wenangnya: anda boleh melompat tanpa memisahkan kaki, anda boleh kaki selain, anda boleh selalunya meletakkan kaki anda ke hadapan. Melompat 40 saat.
Lereng. Untuk membangunkan gerakan yang disasarkan, halus, perlu mengangkat objek bertaburan (kotak korek api) dari lantai.
Jogging di tempat atau di sekitar apartmen selama 6 minit.
Berjalan di tempat. Bersenang-senang berjalan dan bernafas latihan pemulihan 6 minit.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit selepas strok di rumah jelas ditunjukkan pada video.

Untuk kebaikan

Walaupun fisioterapi agak mudah, tetapi untuk pesakit yang, sesungguhnya, selepas strok mula belajar semula (mengajar sel-sel baru), beban ini mungkin kelihatan berat.

Agar budaya fizikal bermanfaat dan membawa kepada pemulihan badan yang cepat, beberapa peraturan mesti diikuti:

Ikuti nasihat doktor. Hanya doktor yang boleh menetapkan set latihan yang betul, bergantung kepada bahagian otak yang terjejas. Hanya doktor akan memberitahu anda beban apa yang boleh digunakan semasa tempoh pemulihan.
Jangan terlalu kerja. Kerana budaya fizikal semata-mata terapeutik, kita tidak boleh membenarkan keletihan dan kelebihan. Bermula dengan latihan yang paling mudah, secara beransur-ansur meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagipun, matlamat latihan bukan untuk mengepam otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak yang baru berfungsi dengan betul.
Panaskan kulit. Terutamanya ia melibatkan waktu tidur, pesakit tidak aktif. Dalam tempoh ini, latihan pertama perlu dibantu oleh sanak saudara. Untuk melakukan ini, anda mesti sekurang-kurangnya memegang jenis urut. Ia harus dibelai, urut tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk memanaskan aliran kulit dan darah.
Ikuti mood pesakit. Kerana Ramai orang selepas strok menjadi tertekan, berasa seperti "beban" dan tidak mahu melakukan apa-apa latihan. Ia perlahan-lahan tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan segala-galanya dilakukan dengan betul, sentiasa memuji pemulihan, mencatat kejayaannya.
Ingat tentang konsistensi. Gimnastik terapeutik perlu setiap hari untuk 40-60 minit sehari. Pada peringkat pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
Bersabarlah. Masa adalah ubat terbaik. Dan dalam kes ini, kenyataan ini 100% benar. Lagipun, hanya latihan harian selama beberapa minggu akan memberikan trend positif.

Jurulatih untuk membantu

Selepas memperbaiki keadaan pesakit, anda boleh mula menjalankan simulator.

Mereka membolehkan anda memulihkan kumpulan otot yang berbeza, menguatkan tisu yang lemah, meneruskan fungsi gerakan, melegakan ketegangan dalam otot.

Mereka bertindak pada otot dengan beban laras:

Basikal senaman (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses pemulihan selepas pukulan, maka pemulihan lebih cepat. Intipati simulator - pemulihan aktiviti beberapa anggota dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pesakit.
Vertikalizer - untuk orang yang mempunyai gangguan pergerakan. Ia membolehkan anda memberi kedudukan menegak ke badan orang-orang yang tidak boleh berdiri sendiri. Peranti sedemikian menyokong seseorang, menarik dan menyiapkannya untuk kedudukan "tegak".
Lokomat simulator adalah exoskeleton untuk pemulihan orang-orang yang telah kehilangan keupayaan untuk bergerak. Peranti ini mengajar untuk berjalan semula dengan betul.
Simulator lulus aktif direka untuk mengembangkan anggota atas dan bawah, sendi lutut dan pinggul.
Mini-simulator untuk anggota badan. Sebagai contoh, "Kaki" adalah peranti untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah peranti untuk melatih jari.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan

Walaupun terapi senaman memberikan hasil yang paling positif, ia akan lebih berkesan dengan urut, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pesakit yang paling lengkap diamalkan pendekatan bersepadu untuk rawatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan ahli terapi pertuturan, untuk memulihkan ucapan, seorang ahli oktik - untuk membantu dalam pembaharuan visi dan ENT - untuk penjanaan semula pendengaran.

Bagaimana pemulihan ucapan selepas strok berlaku dan kaedah dan latihan apa yang digunakan untuk ini dibincangkan dalam video.

Untuk memulihkan pemulihan psikologi di hospital, seorang psikolog mengambil bahagian, dan di rumah orang dekat. Kesemua langkah ini dapat membantu mengembalikan gaya hidup biasa.

Tidak peduli betapa dahsyatnya penyakit itu, strok bukan ayat. Keinginan untuk pemulihan cepat, bantuan orang yang tersayang, latihan harian dan keyakinan diri memberi peluang untuk menyelesaikan pemulihan badan.

Latihan untuk pemulihan selepas strok di rumah

Bersenam selepas strok adalah bahagian penting dalam memulihkan pesakit dari keadaan sukar ini. Hanya melalui pelaksanaan semua cadangan doktor, rawatan perubatan, terapi fizikal, pesakit akan beransur-ansur pulih.

Apabila strok memecah aliran darah di kawasan tertentu otak. Akses oksigen dengan nutrien kepada struktur selular otak dikurangkan. Ini membawa kepada kelumpuhan sebelah kanan atau kiri pesakit, rasa mati rasa muka, gangguan fungsi ucapan.

Seseorang yang mengalami penyakit ini memerlukan sikap penuh perhatian terhadap dirinya sendiri, penjagaan yang berterusan. Pemulihan jangka panjang selepas strok di rumah diperlukan untuk memulihkan fungsi otak.

Bagaimana untuk mempersiapkan pemulihan pesakit

Prosedur hendaklah dijalankan dengan tempoh 2 hingga 3 jam. Pemulihan fizikal pesakit memerlukan banyak kekangan dan penjagaan saudara-mara yang menjaga pesakit.

Untuk memulihkan fungsi yang hilang pesakit, perlu mengikuti saranan merawat pakar neurologi:

Menukar postur pesakit harus tetap selama 2-3 jam. Ia dikehendaki mengubah kedudukan pesakit dari satu pihak ke yang lain untuk mengelakkan genangan dengan lendir.
Pesakit wajib melakukan gimnastik pasif dalam bentuk pergerakan dengan bantuan di luar untuk mengurangkan kekejangan otot.
Melakukan senaman pemulihan bernafas, menggabungkan dengan senaman pasif pada menghirup dan menghembus nafas. Ini akan meningkatkan bekalan oksigen ke otak, otot-otot akan secara sukarela akan terikan dan berehat.
Pemuatan aktif adalah bahawa pada awal latihan fizikal pesakit melakukan berbaring di tempat tidur, kemudian berjalan, perlahan berjalan. Selepas stroke iskemia, ia akan memulihkan kesihatan pesakit, mengurangkan kemungkinan strok berulang.

Dalam rangka untuk otot tidak terlalu overstrained, setiap latihan harus dilakukan dengan satu atau dua pendekatan, dengan peningkatan secara beransur-ansur. Tempoh antara setiap pelajaran ialah 1 jam.

Bagaimana untuk melakukan gimnastik pasif

Sebelum anda melakukan senaman pasif untuk pulih dari strok, anda perlu menyediakan otot pesakit untuk kerja fizikal. Untuk kegunaan urut ini.

Setiap peraturan urut harus diikuti:

Pergerakan untuk melaksanakan pekeliling dengan lembut.
Pakar ini diwajibkan untuk bergerak dari bawah ke atas: pertama, urut berus, pergi ke bahu. Pada kaki, kaki pertama diurutkan, kemudian shin.
Punggung tulang belakang toraks dipijat dengan mengetuk dan kesemutan.
Myofibres Thoracic memanaskan badan dari zon pusat ke kawasan aksila.

Selepas menjalankan prosedur urut, mereka memulakan terapi fizikal selepas pukulan di rumah. Untuk pemulihan selepas strok, terapi senaman dilakukan:

Bendakan anggota badan yang lebih rendah supaya dia sendiri menjadi lurus, lulus di atas katil. Latihan semacam itu akan membantu memulihkan ingatan pergerakan yang hilang.
Begitu juga, melanjutkan bahagian bawah. Pertama, kaki bengkok pada sendi lutut, dan pesakit sedang berusaha untuk melakukan lanjutannya.
Hujung atas atau bawah digantung dengan pita peregangan dan berputar, menggambarkan bulatan. Juga, semua anggota badan membengkok, melepaskan, melaksanakan abstraksi ke sisi. Pesakit cuba memutar atau melakukan pergerakan dengan anggota tetap. Pada hari latihan sedemikian dilakukan sekali selama 30 minit.
Untuk memulihkan pergerakan sendi di bahu, perlu menaikkan dan menurunkan lengan, juga lentur dengan lanjutan.
Dibangunkan otot carpus. Ia adalah perlu untuk mengemas jari-jari anda ke dalam tinju dan unclench sekurang-kurangnya 10 kali.
Untuk memulihkan kemahiran motor halus di tangan pesakit, letakkan objek kecil, membantu mereka memegang jari mereka.

Biasanya, satu set latihan untuk strok dilakukan sekurang-kurangnya dua kali. Sekiranya penambahbaikan dicapai, gimnastik pemulihan ini selepas strok dilakukan tidak lebih daripada 3 kali sehari, sekurang-kurangnya 33-37 minit.

Bagaimana untuk melaksanakan duduk

Latihan selepas strok di rumah boleh dilakukan semasa duduk. Ini memerlukan:

Duduk di atas katil untuk pesakit, turunkan kaki bawah ke lantai, tahan katil dengan tangan anda. Pesakit itu flexes di belakang, membonjol dada. Apabila menghirup, lakukan pesongan, berehat apabila anda menghembus nafas.
Pesakit sedang duduk, anggota badan yang lebih rendah terletak di atas katil. Ia dikehendaki mengangkat kaki lurus secara bergilir. Pada mulanya menaikkan satu anggota, kemudian seterusnya.
Untuk berehat, anda perlu meletakkan bantal di bawahnya. Pesakit memanjangkan lututnya ke dada, memegang kakinya dengan tangannya. Kemudian perlu mengangkat kaki menghirup, pergerakan dalam sel dada ditunda, ia tidak perlu untuk bernafas selama 2-3 saat. Lakukan pula bagi setiap anggota bawah.
Duduk di atas katil, anggota badan yang lebih rendah terletak secara mendatar, manakala bahagian atas ditarik balik ke belakang, dan permukaan palmar terletak di atas katil. Semasa penyedutan, pesakit menyertai skapula bersama-sama dengan melonggarkan kepala belakang.

Melakukan gimnastik seperti selepas strok akan beransur-ansur menguatkan otot-otot belakang, memperbaiki kesejahteraan pesakit.

Apa latihan yang ada

Terapi fizikal selepas stroke dilakukan mengikut urutan berikut:

Pesakit mengambil objek kecil berbaring di atas meja, di masa depan, sambil memperbaiki kesejahteraan, anda boleh mengambil perkara itu dari permukaan lantai.
Naikkan kaki atas dan regangan, bersandar pada jari kaki. Lakukan apabila anda menyedut, berehat semasa anda menghembus nafas.
Anggota badan yang lebih rendah terletak di sebelah bahu, tapak kaki terletak di pinggang. Ia perlu untuk membengkokkan anterior dan posterior, ke sebelah kanan dan kiri.
Pesakit berdiri tegak. Lengan atas diperluas anterior. Anda perlu menggerakkan tangan kecil dalam pesawat mendatar.
Lubang menyambung bersama. Pesakit crouches, mengekalkan paras belakangnya, tumit dari lantai tidak keluar.
Bahagian bawah adalah bahu lebar. Palma di pinggang. Ia adalah perlu untuk menghidupkan badan pertama kepada satu, kemudian ke sisi yang lain.
Berjalan sedikit di tempat.
Gelombang kaki bawah anda, bertepuk tangan di bawah anda.

Bagaimana untuk membangunkan bahasa dan muka

Terapi latihan selepas strok dilakukan oleh pesakit yang mengalami fungsi ucapan yang cacat. Lebih sering, ucapan tidak kembali secepat aktiviti fizikal; kadang-kadang ia mengambil masa bertahun-tahun untuk pulih sepenuhnya. Faktor utama pemulihan pertuturan adalah bahawa penghinaan harus didengar sebagai orang yang sebenarnya bercakap.

Pesakit memerlukan komunikasi, maka keberkesanan terapi latihan untuk memulihkan ucapan akan lebih tinggi.

Gimnastik terapeutik di muka myofibres dan lidah adalah seperti berikut:

Pesakit menunjukkan lidah, sepenuhnya menariknya anterior dengan panjang penuh.
Kemudian dia melipat bibirnya dengan gerakan bulat, pertama ke satu sisi dan kemudian ke sisi lain.
Gigit sedikit pula pada bibir bawah pertama, kemudian bibir atas.
Melakukan gigi senyum.
Lipat bibirnya dengan jerami.
Klik bahasa.

Gimnastik, yang bertujuan untuk sebutan kata-kata, adalah seperti berikut:

Pertama, pesakit melafazkan beberapa bunyi dalam susunan abjad.
Kemudian dia belajar untuk bercakap beberapa kata mudah atau akar yang rumit, dan anda tidak perlu mengucapkan kata-kata yang berakhir.
Kemudian anda perlu melatih untuk melafazkan perkataan penuh dengan betul.
Pada peringkat terakhir, anda boleh cuba untuk mengucapkan puisi, beberapa patter.

Apakah kesan terapi senaman?

Otak dipulihkan dengan bantuan terapi senaman semasa strok dengan tiga kaedah:

Neuron yang rosak dipulihkan. Sesetengah sel saraf selepas penyakit itu tidak rosak, tetapi tidak berfungsi, mereka tidak berpanjangan dari pusat motor ke gentian otot. Untuk meneruskan fungsi mereka, perlu menghantar arahan dalam urutan yang berbeza, dengan kata lain, dari lengan atau kaki ke otak, melalui latihan selepas stroke. Kemajuan akan diwujudkan secara beransur-ansur.
Sel saraf mati berubah baru. Melakukan latihan di rumah, bekalan darah untuk berfungsi myovolubes dipastikan. Bekalan oksigen dengan nutrien dibuat untuk menjalani neuron secara lebih cepat. Ini mempercepat pertumbuhan neuron struktur selular yang masih hidup, mereka berkomunikasi antara satu sama lain, dan aktiviti motor secara beransur-ansur dikawal oleh otak.
Kerja neuron mati diganti oleh sel-sel saraf jiran. Terima kasih kepada gimnastik, pasukan tiba di kawasan otak jiran yang melakukan kerja neuron mati.

Selain fungsi otak yang pulih secara beransur-ansur semasa strok, terapi latihan memberi kesan kepada seluruh tubuh pesakit dengan baik. Sistem kekebalan tubuh diperkuat, permukaan artikular menjadi mudah alih, hipertonus otot pada bahagian yang cedera berkurang.

Apa yang perlu dilakukan gimnastik untuk tempoh strok yang berlainan

Dalam masa yang paling akut (3 hari pertama) dan tempoh akut (sehingga 28 hari), latihan pernafasan dan pasif dilakukan, dan rawatan juga dilakukan dengan menggunakan peruntukan yang berikut:

Semasa senaman pernafasan, pesakit beristirahat dan menghembus nafas, mempercepatkan atau melambatkan pernafasan, bernafas dengan perut, kemudian dengan payudara dan sebaliknya.
Dengan bantuan kedudukan itu, hipertonus otot dari ekstrem yang cedera dikeluarkan. Perhatikan otot bahu, lentur lengan dan tapak kaki, myofibres femoral terkemuka dan anggota badan yang lebih rendah.
Dari 1.5 hingga 2 jam setiap satu, lengan dan kaki yang terjejas membawa kepada kedudukan yang betul.
Badan atas diletakkan di atas bantal, mendatar kedudukannya sejajar dengan badan. Perlahan-lahan ditarik balik sehingga sudut 90 ° terbentuk. Kemudian tangan ternyata keluar, diperbaiki dengan tayar.
Bahagian bawah yang cedera dibengkokkan pada sudut dari 15 hingga 20 °, roller tersebut dilampirkan.
Jenis terapi tingkah laku secara pasif hanya bermula selepas nada otot yang rosak telah menurun. Senam dilakukan terlebih dahulu pada normal, kemudian pada anggota yang terkena.

Semasa tempoh pemulihan awal (dari 28-29 hari hingga enam bulan), pesakit secara beransur-ansur bergerak dari gimnastik pasif ke latihan aktif. Otot mula berkontraksi sewenang-wenangnya.

Pesakit dapat berada dalam kedudukan duduk di atas katil, oleh itu dia melakukan senaman sambil duduk.

Pada masa ini, anda perlu bersedia untuk berjalan. Dalam kedudukan terlentang, pesakit itu seolah-olah sedang berjalan, pengisian itu akan membantu pada masa depan ketika berjalan.

Dalam tempoh pemulihan lewat (dari enam bulan hingga 2 tahun), untuk memulihkan kemahiran pergerakan yang hilang, terapi latihan selepas stroke dilakukan untuk mengatasi rintangan:

Duduk di atas kerusi, anggota bawah ditekan ke permukaan lantai. Tanpa penekanan pada anggota atas, bernafas, pesakit bangun, menghembuskan nafas, dia duduk.
Dalam kedudukan duduk di atas kerusi, pesakit menimbulkan kawasan tumit, dengan jari-jarinya ditekan ke lantai. Dalam irama lambat, anggota badan yang lebih rendah meningkat, pergelangan kaki berputar selama 20 saat, kemudian menurunkan kaki ke kedudukan permulaan.
Menjadi licin, letakkan tangan anda di belakang kerusi. Pesakit meningkat ke jari kaki, kos 5-6 saat dan tenggelam ke kedudukan yang bertentangan.

Dalam tempoh pemulihan, pesakit dan keluarganya akan menghadapi pelbagai masalah. Berani mereka dipindahkan, semakin aktif kemahiran motor akan dipulihkan.

Latihan yang berguna dan perlu selepas strok

Statistik serangan strok di negara kita telah meningkat sejak kebelakangan ini. Tetapi kira-kira 70-80% daripada semua kes adalah disebabkan oleh jenis penyakit iskemik, yang lebih mudah dirawat. Pesakit mempunyai peluang yang baik untuk mendapatkan semula kapasiti yang cedera penuh atau separa. Peranan besar di sini dimainkan oleh terapi latihan selepas strok, yang ditetapkan oleh doktor yang hadir.

Terdapat latihan fizikal yang berbeza yang memberi tumpuan kepada kes-kes yang berkaitan dan komplikasi selepas serangan. Hanya seorang pakar yang mesti membuat keputusan latihan untuk menjalankan dan dengan intensiti apa. Ia perlu melibatkan diri dalam aktiviti fizikal aktif dan pasif, menyediakan dengan betul untuk kelas.

Peringkat persediaan

Sebelum memulakan terapi senaman selepas stroke, seseorang memerlukan tempoh penyesuaian dan penyediaan. Sebarang latihan yang termasuk dalam latihan fisioterapi akan memberi manfaat. Kesan pada kawasan yang lumpuh badan mempercepatkan darah, menghalang keraguannya, memulihkan memori otot. Ya, untuk pemulihan selepas stroke, tidak cukup untuk melakukan latihan secara berkala. Pemulihan dilakukan secara komprehensif dengan kemasukan prosedur fisioterapeutik, ubat-ubatan, latihan dengan ahli terapi pertuturan dengan lesi alat ucapan, dll.

Pertama, latihan dijalankan di hospital di mana pesakit ditempatkan selepas strok. Pakar akan mengikuti dan membantu dengan latihan. Setelah keluar, tanggungjawab terletak pada pesakit dan sanak saudara, yang akan menjaga dia.

Penyediaan untuk terapi senaman selepas stroke memerlukan pematuhan dengan peraturan berikut:

Sekiranya, selepas serangan serangan iskemia, seseorang itu lumpuh sebahagian atau sepenuhnya, dalam tempoh 15 hingga 20 hari pertama, kesan ke atas otot akan dilakukan hanya dengan mengubah kedudukan badan. Ini perlu dilakukan dengan teliti dan mengikut cadangan yang diberikan oleh doktor.
Setiap 2 - 3 jam pesakit disyorkan untuk berpaling. Oleh itu, mungkin untuk mengelakkan pembentukan lendir dan mencegah stasis darah.
Bergantung kepada keadaan pesakit semasa, selepas 1 - 2 minggu, fisioterapi pasif selepas strok bermula. Jika saudara-mara tidak tahu bagaimana untuk melakukannya, adalah disyorkan untuk menghubungi bantuan jururawat. Dia akan menunjukkan dan memberitahu bagaimana untuk melakukannya, selepas itu saudara-mara akan dapat melakukan segala-galanya sendiri. Tugas kebudayaan fizikal semacam itu adalah kelonggaran otot dan persiapan mereka untuk penekanan berikutnya.
Apabila pesakit berjaya membuat pergerakan pertama dengan anggota badan yang lumpuh, anda boleh meneruskan latihan aktif. Pada mulanya, hanya di tempat tidur, tetapi secara beransur-ansur seseorang akan dapat berjalan dan bergerak tanpa pertolongan.

Dengan pemulihan positif dan kepatuhan dengan peraturan pemulihan, rawatan di rumah akan membolehkan anda kembali ke kehidupan anda yang terdahulu. Tidak selalu 100%, tetapi kemungkinan selepas serangan iskemia adalah baik.

Latihan

Semua latihan fizikal untuk pemulihan selepas strok, yang disenaraikan di bawah, adalah anggaran. Setiap kes adalah unik dan mempunyai ciri-ciri tersendiri. Oleh itu, satu set latihan dipilih berdasarkan keadaan tertentu. Mereka mungkin berbeza dengan pendudukan, intensiti dan kekerapan.

Apabila merancang latihan dalam stroke, latihan berikut harus dimasukkan ke dalam kompleks:

urut dan senaman pasif;
latihan mental;
kedudukan duduk;
beban dalam kedudukan berdiri.

Semua ini dilakukan secara beransur-ansur, bergerak ke latihan yang lebih kompleks sambil mencapai keputusan positif pada peringkat sebelumnya. Tidak perlu tergesa-gesa dan cuba bangkit secara harfiah selepas latihan minggu pertama. Ia mengambil masa untuk pulih. Jika anda berlatih dengan betul dan konsisten, anda boleh mencapai hasil yang sangat baik, pesakit akan dapat kembali ke kehidupan normal dan menghilangkan pergantungan kepada orang lain dalam aktiviti harian mereka.

Latihan mental

Ia bernilai bermula dengan gimnastik mental. Gimnastik seperti ini berdasarkan fakta bahawa kita mengawal anggota badan kita dengan bantuan memori otot. Tubuh memerlukan bantuan untuk mengingati apa yang dapat dilakukan sebelum serangan strok. Untuk menjejaskan sel-sel dan tisu-tisu badan yang terjejas, anda perlu mengulangi arahan kepada mereka, memaksa jari anda untuk menggerakkan jari anda. Ini bukan semacam tindakan yang berkaitan dengan kepercayaan diri anda. Ini adalah fakta saintifik dan kaedah yang membantu dalam pemulihan. Selain pemulihan tisu otot dan pergerakan anggota badan, pendidikan jasmani mental juga memberi kesan kepada keadaan neurologi pesakit dan mempengaruhi fungsi alat ucapan.

Urut

Di sini anda akan memerlukan bantuan orang dekat yang sentiasa boleh berada di sana dan membantu pesakit kembali ke kehidupan normal. Urut diperlukan untuk menyediakan anggota lumpuh seseorang untuk beban yang akan datang. Terdapat beberapa peraturan asas untuk diikuti:

Sebelum setiap sesi terapi senaman, kulit terasa panas sehingga darah mengalir ke kaki. Urut memerlukan pergerakan lancar pekeliling.
Apabila tangan diurut, prosedur bermula dari tangan dan bergerak ke arah bahu. Jika ini adalah kaki, maka titik permulaan akan menjadi kaki, dan urut perlu diselesaikan di pinggul.
Apabila bekerja dengan belakang, lebih banyak usaha fizikal digunakan dan pergerakan yang lebih tajam digunakan. Adalah disyorkan untuk mengetuk, mencubit kulit, tetapi perlahan-lahan.
Apabila menyiapkan kawasan dada, pergerakan sepatutnya berputar, diarahkan dari pusat. Rapi tekan dada, tetapi tidak sukar.

Kompleks seperti itu dijalankan sebelum latihan untuk menyediakan badan untuk beban berikutnya.

Senaman pasif

Melakukan latihan pasif selepas strok di rumah dengan pesakit perlu bersekolah atau orang dekat. Pertimbangkan beberapa latihan asas yang bertujuan untuk mengembalikan pergerakan anggota badan secara beransur-ansur.

Bendakan anggota badan dan perlahan-lahan melepaskan mereka. Ini boleh menjadi lengan dan kaki. Pesakit diletakkan di belakangnya. Kaki atau lengan dibangkitkan dan dibengkokkan pada sendi. Ini dilakukan sedemikian rupa sehingga dalam proses perpanjangan anggota badan meluncur di sepanjang permukaan tempat tidur. Ia membantu untuk memulihkan ingatan otot.
Kami menggunakan jalur elastik atau pembalut kira-kira 40 cm lebar. Mereka diperbuat daripada cincin, diameter yang akan membolehkan kedua-dua kaki sesuai di sana. Gum angkat, selari dengan melakukan urutan kaki. Begitu juga, lakukan dengan tangan, membetulkannya dengan elastik di bahagian atas. Dengan jalur elastik di tangan, pesakit perlu membengkok dan melepaskan anggota badan. Kesan pada pergelangan tangan pergelangan tangan.
Sebagai pesakit gimnastik pasif bebas boleh menggantung anggota yang terkena dengan pita lebar. Jadi dia akan dapat bergerak atau memutarnya dalam gelung.

Latihan semacam itu untuk pemulihan selepas stroke akan memberikan hasil, jika anda mengikuti peraturan sistematik. Dalam 2 minggu pertama, apabila doktor akan membolehkan anda untuk beralih ke gimnastik pasif secara beransur-ansur, ia dilakukan dua kali sehari. Satu sesi berlangsung selama 40 minit. Dari permulaan 3 minggu pemulihan rumah, bilangan sesi dinaikkan kepada 3 pada siang hari dengan tempoh yang sama.

Kedudukan duduk

Jika fisioterapi selepas strok membawa hasil, dan orang itu berjaya duduk, maka senaman tidak aktif bermula.

Kami melatih mata. Otot mata juga perlu pulih. Untuk ini, epal (mata) dipindahkan dari atas ke bawah, kanan dan kiri, dan dalam arah pepenjuru. Pergerakan seperti ini dilakukan terlebih dahulu dengan mata ditutup, dan kemudian dengan yang terbuka. Ia juga membantu untuk memulihkan tekanan darah biasa.
Keluarkan tekanan selepas prosedur terdahulu. Tutup mata anda dengan ketat, buka kelopak mata anda. Untuk peringkat awal, 10-15 pengulangan adalah mencukupi.
Putar kepala. Membantu memulihkan otot leher. Pusingan dilakukan secara bergantian dalam arah yang berbeza untuk 5 - 10 ulangan.
Sekiranya separuh badan lumpuh, dengan bantuan lengan mudah alih, seseorang mengambil satu yang tetap, membuat pelbagai pergerakan yang kemas simetri dengannya. Pesakit boleh berbaring di belakangnya, cuba mengangkat kedua-dua anggota pada masa yang sama, atau hanya berputar dengan tangannya.
Jangan lupa pergerakan yang menggenggam. Pulihkan motilitas jari-jari yang terjejas. Ini akan membantu pengembang. Mereka mempunyai kepadatan yang berbeza. Mulakan dengan yang paling elastik, secara beransur-ansur meningkatkan beban.
Bekerja di kaki. Dalam kedudukan duduk, kaki ditarik keluar dan kembali ke kedudukan permulaan. Ia adalah perlu untuk cuba membuat gerakan dengan dua anggota sekaligus, jika salah seorang daripada mereka lumpuh.

Jika terapi fizikal selepas strok membawa dinamik positif, kerja pada pemulihan badan boleh menjadi sukar. Sudah tanpa bantuan orang luar, anda harus cuba bangkit sendiri, bersandar di kepala kepala atau tali pinggang tetap. Limbs dibangkitkan secara beransur-ansur. Jangan cuba melakukan 10 hingga 20 ulangan sekaligus. Mulakan dengan mengangkat penuh, secara beransur-ansur meningkatkan keamatan.

Saudara-saudara sepatutnya sentiasa rapat untuk membantu secara fizikal dan moral. Apabila pesakit melihat bagaimana orang lain bergembira dalam kejayaannya dan menunjukkan minat yang tulus, ia memberi inspirasi dan memberi inspirasi kepada seseorang, memberikan insentif untuk melakukan esok tidak lagi 5, tetapi 6 pengulangan. Langkah demi langkah, anda boleh mendapatkan semula mobiliti dan menghadapi kelumpuhan.

Latihan tetap

Mereka lebih daripada latihan duduk. Peralihan kepada rak mengatakan tentang pencapaian yang serius dalam pemulihan anggota strok yang terjejas. Oleh itu, ini adalah sebab kebanggaan dalam kemajuan yang dibuat oleh pesakit. Pertimbangkan latihan pemulihan asas yang berfungsi sebagai asas untuk mencipta senarai pekerjaan individu.

Kami berdiri tegak, meletakkan tangan kami pada lipit, dan meletakkan kaki kami pada lebar bahu yang biasa dari sekolah. Apabila menghirup, lengannya naik, menghembus nafas, dalam gerakan bulat, mereka harus diturunkan. Untuk satu pendekatan, anda perlu melakukan 3 - 6 ulangan.
Hidupkan badan ke tepi. Kaki terletak pada tahap lebar bahu. Pada masa-masa kita menyedut, menghembus nafas selama dua, perlahan-lahan memutar badan dalam satu arah. Latihan ini diulangi sekurang-kurangnya 5 kali dalam setiap pihak.
Squat. Senaman yang berguna dan berkesan. Cuba untuk mencangkung pada menghembus nafas, meninggalkan tumit selari dengan tanah dan tidak mengangkat mereka dari permukaan lantai. Dalam kes ini, tangan ditarik ke hadapan. Dalam kedudukan di bawah, kita menyedut, dan pada nafas kami naik ke kedudukan permulaan. Tugas utama pendidikan fizikal sedemikian adalah pemeliharaan keseimbangan. Cuba ulangi sekurang-kurangnya 4-10 squats.
Tilts badan. Kaki adalah lebar bahu, dan lengan diletakkan pada tali pinggang. Exhaling, kita membuat cerun ke kanan atau kiri, sambil menarik tangan yang bertentangan.
Mahi. Mereka membantu mempengaruhi tangan dan kaki secara komprehensif. Tarik tangan, mengayunkan kaki anda ke arah yang berbeza. Simpan amplitudi kecil, memegang tangan kedua untuk semacam pegangan tangan atau tempat tidur. Jangan hentikan nafas semasa melakukan senaman. Untuk setiap kaki selama 5-8 ulangan.
Kami bangkit pada jari kaki, membuat gerakan tangan, kaki buku lali, dengan tangan kami di dalam kunci, meletakkannya di belakang kami. Latihan mudah tetapi berkesan yang memulihkan pergerakan sendi.

Di samping pendidikan fizikal yang kompleks, setiap hari selepas kembali keupayaan untuk memindahkan pesakit disarankan untuk berjalan. Mulakan dengan berjalan kaki kecil di sekitar apartmen, kemudian pergi ke luar. Berikan latihan baik dengan tiang ski. Mereka memberi keyakinan terhadap kebolehan mereka, bertindak sebagai sokongan tambahan dan membolehkan anda secara beransur-ansur berpindah berjalan tanpa bantuan mereka.

Tetapi jangan membebani diri sendiri, walaupun anda melihat dinamik pemulihan yang positif. Jangan berusaha untuk beberapa keputusan sukan. Badan memerlukan rehat yang betul, digabungkan dengan mengekalkan nada badan.

Peraturan pemulihan yang betul

Latihan gimnastik yang ditawarkan oleh doktor untuk orang yang sihat akan kelihatan sederhana. Tetapi selepas stroke, pesakit mula mempelajari segala-galanya lagi. Kerana beban untuknya berat, dan ia mengambil masa untuk memudahkan dan santai, seperti sebelum serangan.

Untuk terapi fizikal untuk membawa manfaat sahaja, bergantung kepada beberapa peraturan penting:

Patuhi nasihat doktor. Pakar memilih satu set latihan secara individu, dengan mengambil kira tahap kerosakan dan keadaan semasa pesakit. Sekiranya dinamik rawatan positif, pendidikan fizikal diperbetulkan, rumit. Jangan lakukan latihan tambahan, tetapi lakukan kompleks yang ditetapkan sepenuhnya.
Kerja keras hanya menyakitkan. Kelas diperlukan untuk rawatan. Oleh itu, apa-apa kerja keras dan overvoltage akan memberi kesan negatif terhadap keadaan pesakit. Sentiasa bermula dengan aktiviti yang paling mudah. Sekiranya semuanya berjalan lancar dan anda merasa kuat dalam diri anda, doktor akan meningkatkan beban kerja dan menggunakan kompleks yang lebih kompleks.
Panas sebelum latihan. Ia adalah perlu untuk menormalkan aliran darah, untuk menyediakan otot untuk latihan berikutnya. Jika ini tidak dilakukan, pesakit akan menghadapi kesukaran untuk melakukan pergerakan asas walaupun, yang dia dapat dengan mudah mengendalikan otot panas pada masa lalu.
Mood memainkan peranan. Strok adalah penyakit yang tidak menyenangkan, kerana kebanyakan pesakit mengalami kemurungan yang teruk, mereka tidak mahu melakukan apa-apa, menganggap diri mereka beban kepada orang lain. Itulah sebabnya peranan orang rapat adalah penting di sini. Mereka akan menyokong, merangsang, membuat anda terlibat dan mengawal pelaksanaan semua latihan. Dengan perasaan yang baik, hasilnya dicapai lebih cepat.
Ketekalan. Budaya fizikal akan berkuat kuasa jika ia dilakukan secara teratur, tanpa kehilangan senaman dan mengikuti jadual yang digariskan oleh doktor. Sensasi dianggap menipu apabila mobiliti kembali kepada seseorang, dan dia percaya bahawa dia tidak lagi memerlukan terapi senaman. Sekiranya anda melepaskan kelas, otot akan mula menjadi atrofi lagi.
Kesabaran. Apabila pulih dari stroke, masa adalah ubat utama. Mempunyai kesabaran dan daya tahan, kerana hanya terapi latihan yang sistematik selama beberapa bulan atau tahun akan memberikan hasilnya.

Pendekatan yang komprehensif dan positif terhadap rawatan membolehkan anda mencapai dinamik pemulihan positif. Peranan besar dimainkan oleh orang di sekeliling orang yang mengalami strok. Jika mereka menunjukkan kesabaran, membantu psikologi dan mengambil bahagian dalam rawatan, pesakit itu sendiri akan mahu pulih lebih cepat. Malah kejayaan kecil harus digalakkan. Tetapi jangan lupa untuk menunjukkan bahawa di sebalik setiap pencapaian kecil baru terdapat kejayaan yang besar. Ini akan memberikan insentif untuk tidak berhenti.

Kongsi pandangan anda mengenai perkara ini dalam komen, kongsi pautan dengan rakan anda dan jangan lupa untuk melanggan!

Latihan selepas strok di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pesakit strok kekal kurang upaya. Untuk memulihkan aktiviti otak biasa, ia memerlukan banyak usaha. Pemulihan memerlukan masa yang lama. Ia dijalankan bukan sahaja di hospital, tetapi juga di rumah. Latihan selepas strok bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang.

Mengapakah senaman selepas strok di rumah

Akibat stroke, kemalangan cerebrovaskular akut berlaku. Sel-sel dalam fokus lesion mati dan tidak dapat lagi melaksanakan fungsi mereka. Strok adalah salah satu punca kematian selepas penyakit jantung koronari. Sekiranya ONMK diperhatikan dan sembuh dalam masa, maka orang itu mempunyai peluang untuk hidup, tetapi sel-sel otak mati tidak lagi dipulihkan.

Bergantung pada penyetempatan lesi, pesakit mengalami gangguan ingatan, mengantuk, kehilangan orientasi di angkasa, masalah pertuturan. Meningkatkan kualiti hidup membantu senaman restoratif khas selepas strok. Ia mempunyai kesan berikut pada badan:

mengelakkan genangan darah dalam tisu lumpuh;
memulihkan memori otot;
menggerakkan aktiviti neuron utuh, yang menganggap sebahagian daripada fungsi sel mati;
mengembalikan keupayaan otak untuk menghantar impuls motor kepada end saraf;
merangsang aliran darah, dengan itu meningkatkan bekalan darah ke otak;
menghalang perkembangan strok semula.

Keberkesanan aktiviti pemulihan

Mengecas selepas strok di rumah mempunyai kesan positif bukan sahaja pada otak. Ia adalah perlu bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, menyesuaikan diri dengan layan diri. Tidak kurang penting adalah gimnastik untuk pencegahan komplikasi, bahaya yang tinggi kerana pesakit berada dalam keadaan immobility paksa untuk masa yang lama. Latihan selepas strok mempunyai beberapa fungsi:

meningkatkan peredaran mikro dan metabolisme darah;
melegakan kekejangan otot;
memulihkan fungsi ucapan, pemikiran, ingatan;
meningkatkan keseimbangan badan dan penyelarasan pergerakan;
menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, kegagalan jantung, pembekuan darah dengan embolisme seterusnya (trombosis organ penting);
membantu pesakit untuk menyesuaikan diri dengan keadaan semasa;
memulihkan kepekaan bahagian-bahagian tubuh yang terjejas;
mencegah perkembangan kontraksi - pembekuan otot;
mengelakkan pembentukan tekanan kudis di belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi dalam kedudukan terluar;
meneruskan pergerakan halus tangan dan kaki atas.

Petunjuk

Melakukan gimnastik selepas stroke mempunyai satu petunjuk - kehadiran gangguan motor, fungsi sensitif badan dan lain-lain. Ini termasuk:

masalah ingatan;
gangguan pendengaran;
cacat ucapan;
lumpuh spastik, nada otot meningkat;
lumpuh separuh atau keseluruhan badan;
gangguan motor halus;
peningkatan keletihan;
perubahan mood tiba-tiba;
kaki bengkak;
ketidakupayaan untuk menjalankan aktiviti harian dan layan diri;
demensia (menurunkan keupayaan intelektual);
penyelarasan pergerakan yang lemah.

Contraindications

Latihan selepas strok tidak dibenarkan untuk semua pesakit. Dengan berlakunya patologi ini pada pesakit tua, pemulihan tidak boleh termasuk gimnastik. Ia dikontraindikasikan dalam kes-kes:

jika pesakit berada dalam koma;
kehadiran gangguan mental;
kehadiran gejala epilepsi, sawan;
sejarah tuberkulosis, kencing manis, kanser.

Pemulihan selepas strok di rumah

Tempoh akut strok adalah enam bulan pertama selepas serangan itu. Dalam tempoh ini, beberapa sel otak mati tidak dapat dipulihkan, sementara yang lain mengekalkan kebolehan mereka, tetapi memerlukan bantuan untuk memulihkan fungsi mereka sepenuhnya. Latihan diperlukan untuk ini. Apabila pesakit sedar, gimnastik mula berfungsi pada hari ketiga selepas serangan. Agar tidak memudaratkan badan, pemulihan dilakukan secara berperingkat-peringkat dan secara kaedah. Skim pengenalan latihan tertentu dalam mod hari pesakit:

Pada peringkat awal, penjagaan pesakit katil dilakukan oleh seluruh pasukan doktor dalam keadaan pesakit dalam. Pada peringkat pertama, hanya jenis pasif beban yang digunakan. Secara praktikal dari hari pertama, pakar memberi urut, pasang pesakit setiap 2-3 jam untuk mengelakkan pembentukan tekanan luka.
Selanjutnya gimnastik pasif dijalankan oleh pihak ketiga yang dekat di rumah. Dengan bantuan urutan, kulit pesakit dihidupkan untuk memastikan aliran darah ke tisu. Kesan tidak boleh terlalu kuat. Prosedur ini haruslah mudah dan menyenangkan. Bagi latihan, dengan beban pasif, lenturan / lanjutan anggota badan - lengan dan kaki - dibenarkan. Pesakit diletakkan di belakangnya, selepas itu lengan atau kaki dibangkitkan dan dibengkokkan. Tindakan sedemikian dilakukan 2 kali pada siang hari, 40 minit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali sehari. Di samping itu dibenarkan melakukan latihan untuk memulihkan ucapan, ingatan, artikulasi.
Selepas beban pasif, latihan bernafas ditambah untuk menormalkan pertukaran gas, tisu tepu dengan oksigen dan memperbaiki fungsi otot. Di samping itu, ia meningkatkan mood dan meningkatkan ketahanan, yang menyediakan seseorang untuk beban aktif yang lebih lanjut.
Terapi fizikal (terapi latihan) dilantik apabila pesakit mempunyai keputusan positif yang pertama dan dia sudah mempunyai keyakinan terhadap kebolehannya sendiri. Tempoh ini selalunya bertepatan dengan pelepasan dari hospital. Mengubah keadaan mempunyai kesan positif terhadap mood dan pemulihan berikutnya. Pertama, senaman dilakukan di tempat tidur, kemudian di posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Senaman kompleks selepas strok

Semasa pemulihan selepas strok di rumah, ia bukan sahaja terapi fizikal yang penting. Saudara-mara pesakit yang terlibat dalam pemulihan mesti mematuhi beberapa peraturan:

mula pemulihan dari hari-hari pertama tinggal di hospital dan terus di rumah sehingga pemulihan fungsi yang hilang;
melakukan senaman secara teratur, kerana hanya sistematik akan membantu mencapai hasil yang baik;
untuk melaksanakan pemulihan secara berperingkat, tanpa mengubah tahap pemulihan di tempat-tempat;
memulihkan fungsi yang hilang selari, termasuk ucapan, ingatan, pergerakan;
untuk memberikan pemerhatian yang berterusan kepada pesakit oleh pakar neurologi dan rehabilitologi, kerana hanya mereka yang dapat memantau keberkesanan pemulihan.

Untuk badan

Tujuan utama melakukan senaman ini di rumah adalah untuk mengurangkan risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan kestabilan kedudukan badan. Peraturan:

Latihan kumpulan ini sesuai untuk tampil di pentas apabila latihan fisioterapi dibenarkan.
Pada peringkat ini, pesakit perlu membuat pergerakan sendiri.
Beberapa hari pertama adalah lebih baik untuk melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian ia dibenarkan untuk menambah bilangan mereka kepada 3-4.

Latihan berikut dianggap berkesan:

Batang badan berubah. Meletakkan duduk di atas kerusi. Tangan kanan perlu diletakkan di permukaan luar paha kiri. Punggung harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, anda perlu membuat giliran ke kiri, seolah-olah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Pergerakan dilakukan 15 kali dalam satu dan arah yang lain.
Torso torso ke sisi. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Dari kedudukan ini perlu turun, cuba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke sisi. Kemudian ulangi perkara yang sama dengan separuh kanan. Bagi setiap keperluan untuk melakukan 15 ulangan.
Batang badan ke hadapan. Memulakan kedudukan - duduk di tepi kerusi. Tangan mesti dihubungkan, diluruskan di hadapannya dan tidak membengkokkannya. Dalam kedudukan ini, anda ingin bengkok ke hadapan, cuba meregangkan kaki atas ke jari kaki. Seterusnya, anda perlu memegang jawatan ini selama 10 saat, kemudian kembali ke posisi permulaan. Bilangan pengulangan - 10.

Untuk kaki

Untuk memulihkan fungsi otot kaki, anda boleh menggunakan senaman regangan, meningkatkan pergerakan dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan adalah perlu untuk mencegah kecederaan, mengembangkan pelbagai pergerakan dan meningkatkan peredaran darah. Latihan untuk mobiliti memperbaiki keadaan sendi, dan untuk memulihkan kekuatan otot, mereka meningkatkan ketahanan. Untuk mencapai matlamat ini di rumah, anda mesti melakukan perkara berikut:

Peregangan otot kaki. Sesuai untuk peringkat beban pasif. Pesakit berbaring. Kaki kirinya mesti dibungkuk dan dibuang ke kanan, dan kemudian dipegang selama 30-60 saat. Perkara yang sama diulang dengan anggota lain. Bagi setiap yang diperlukan untuk membuat 3-4 pendekatan 3-4 kali.
Menghidupkan kaki ke tepi. Sesuai untuk pemulihan fasa terapi fizikal. Anda perlu berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda. Kaki hendaklah sepenuhnya di atas lantai. Seterusnya, tahan kaki bersama-sama, condong ke kanan, dan kemudian ke kiri. Ia meningkatkan pergerakan sendi pinggul. Adalah perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
Berjalan kaki Ini adalah bentuk aktiviti fizikal paling mudah. Ia sesuai untuk panggung apabila seseorang dapat bergerak secara mandiri, walaupun dia melakukannya dengan walker atau tongkat. Anda mesti berjalan sekurang-kurangnya 20-30 minit beberapa kali sepanjang hari.
Squats. Anda perlu berdiri lurus, kaki selain lebar bahu selain. Seterusnya, anda perlu duduk supaya tumit tidak keluar dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke hadapan. Kemudian kembali ke kedudukan asal. Anda mesti melakukan sekurang-kurangnya 4-10 squats. Latihan sesuai untuk pentas apabila pesakit sudah dapat membuat pergerakan.

Untuk tangan

Pergerakan tangan pasif di rumah boleh dilakukan dengan orang yang tidak dibenarkan atau anggota badan yang sihat. Pilihan untuk latihan berkesan:

Fleksi bahu. Berbaring di belakang anda, lengan disambungkan ke dada. Seterusnya, anggota yang terjejas dengan meningkatkan tahap kesihatan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan kembali. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
Menguatkan tali bahu. Berbaring di belakang anda, meregang lengan anda secara menegak di atas badan. Selanjutnya, merobek permukaan kuku, dengan itu sedikit mengangkat bahagian atas badan. Kedudukan ini diadakan selama beberapa saat, selepas itu perlahan-lahan kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 8 kali, buat 2 pendekatan lagi.

Apabila pesakit sudah dapat melakukan apa-apa tindakan sendiri, maka anda boleh memulakan senaman yang lebih aktif yang meningkatkan kawalan otot. Di rumah, anda boleh melakukan perkara berikut:

Untuk mengendalikan pemegang peti sejuk dengan jari tangan yang terkena. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
Membawa beg di sekeliling rumah. Apabila anda memperbaiki, meningkatkan berat badannya.
Hidupkan dan matikan cahaya dengan tangan yang terjejas. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk berus

Selepas strok, perhatian khusus perlu dibayar untuk pemulihan motilitas. Untuk mengembalikan kawalan berus, anda boleh melakukan latihan berikut:

Luaskan / tolak berus. Ia perlu meletakkan lengan di atas meja, tapak tangan. Berus perlu digantung tepi. Seterusnya, mereka perlu bergerak ke atas dan ke bawah. Mesti dilakukan 8-10 kali. Kemudian yang sama diulang dengan telapak tangan ke atas.
Flexing / extend ibu jari tangan. Kelapa sawit mesti dibuka sepenuhnya. Seterusnya, ibu jari bengkok ke arah jari kecil dan melepaskan kembali. Gerakan diulang 8-10 kali, dan seterusnya 2 lagi pendekatan dibuat. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
Latihan lain. Untuk meningkatkan kemahiran motor halus, disarankan agar anda memerah dan mengecilkan jari anda, mengira objek kecil dengan tangan anda, sebagai contoh, duit syiling, slaid unclench untuk dobi, mengumpul teka-teki, bermain catur dan dam atau permainan papan lain.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang boleh menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, kompleks latihan khusus selepas strok di rumah ditetapkan, yang boleh dilakukan pada hari ketiga selepas serangan:

Pergerakan mata secara menyerong. Anda perlu memotong mereka di sudut kiri bawah, dan kemudian menterjemahkannya dengan garis lurus. Perkara yang sama dilakukan dengan betul. Ulangi pergerakan itu harus 8-10 kali, dan hanya melakukan 3-4 pendekatan.
Sekitar 30-60 saat untuk melakukan pergerakan pekeliling yang lancar dengan mata dalam satu dan yang lain.
Kemudian anda dapat dengan cepat berkelip selama setengah minit, selepas itu jumlah yang sama akan melihat ke depan, sepenuhnya menghapuskan berkedip.
Tutup kelopak mata, perlahan-lahan tekan pada lekukan di atas bola mata, kemudian lepaskan jari dengan tajam. Jadikannya 4-5 kali.
Selama 30 saat untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara lapan.

Artikel Sebelumnya

Artikel Seterusnya

Utama