Kadar kolesterol yang rendah perlu dilakukan

Kolesterol adalah bahan organik, alkohol larut lemak semulajadi. Dalam organisma semua makhluk hidup, ia adalah sebahagian daripada dinding sel, membentuk strukturnya dan mengambil bahagian dalam pengangkutan bahan ke dalam sel dan belakang.

Kolesterol wujud sebagai dua: LDL atau lipoprotein ketumpatan rendah (LDL) dipanggil "buruk" kolesterol. Lipoprotein berketumpatan tinggi (HDL) atau HDL dipanggil "baik".

Kolesterol tinggi dalam darah, yang tidak dianggap masalah beberapa dekad yang lalu, kini banyak mengujakan. Serangan jantung dan pukulan mengambil nyawa banyak orang, dan separuh daripada mereka disebabkan oleh aterosklerosis, yang pada gilirannya adalah akibat dari kolesterol darah tinggi pada pria dan wanita. Apa yang dikatakannya, dan apa yang perlu dilakukan dalam kes ini, kita akan mempertimbangkan hari ini.

Bilakah ujian ini ditetapkan?

Takrifan kolesterol ditunjukkan kepada pesakit berikut:

1. Wanita yang mengambil kontraseptif hormon untuk masa yang lama;
2. Wanita menopaus;
3. Lelaki lebih dari 35;
4. Orang yang berisiko untuk keturunan;
5. Apabila mencapai usia tertentu;
6. Penderitaan daripada diabetes dan hypothyroidism;
7. Obes;
8. Mempunyai tabiat buruk;
9. Di hadapan gejala aterosklerosis sistemik.

Kebanyakan pakar percaya bahawa kerja-kerja sedentari, gaya hidup yang tidak aktif, kekurangan tenaga fizikal biasa di udara segar, makan berlebihan, dan banyak makanan berbahaya dalam diet adalah faktor penentu dalam perkembangan awal aterosklerosis dan penyebab kolesterol tinggi dalam populasi.

Kolesterol biasa dalam darah

Kolesterol norma boleh berbeza-beza dalam lingkungan 3.6-7.8 mmol / l. Walau bagaimanapun, doktor mengatakan bahawa apa-apa tahap kolesterol melebihi 6 mmol / l dianggap tinggi dan menimbulkan risiko kesihatan, kerana ia boleh mencetuskan aterosklerosis, dengan kata lain menyumbat saluran, mewujudkan halangan kepada aliran darah melalui urat dan arteri.

Klasifikasi tahap kolesterol darah:

• Optimum - 5 atau kurang mmol / l.
• Meningkatkan secara sederhana - 5-6 mmol / l.
• Berbahaya kolesterol - 7.8 mmol / l.

Terdapat beberapa jenis sebatian ini:

• HDL - lipoprotein ketumpatan tinggi, pengangkutan kolesterol berlebihan dari tisu ke hati untuk pemprosesan dan perkumuhan.
• LDL - lipoprotein berketumpatan rendah, direka untuk mengangkut kolesterol dari hati ke tisu.
• VLDL - lipoprotein ketumpatan yang sangat rendah, kolesterol endogen, trigliserida dalam badan.

Meningkatkan kolesterol darah menyumbang kepada perkembangan lesi aterosklerotik dinding darah dan merupakan salah satu faktor risiko untuk perkembangan penyakit kardiovaskular yang teruk seperti angina (penyakit jantung iskemia) dan infark miokard, strok serebrum dan claudication sekejap-sekejap.

Punca kolesterol tinggi

Kenapa wanita mempunyai kolesterol darah tinggi, apa yang dikatakannya dan apa yang perlu dilakukan? Risiko kolesterol tinggi meningkat jika terdapat kecenderungan keturunan, jika saudara-saudara dekat sakit pada aterosklerosis, IHD atau hipertensi arteri.

Dengan usia, risiko peningkatan hiperkolesterolemia juga meningkat. Pada usia pertengahan, peningkatan kolesterol lebih kerap dikesan pada lelaki, tetapi dengan permulaan menopaus, wanita menjadi terdedah kepada patologi ini sekerap lelaki.

Walau bagaimanapun, penyebab utama kolesterol tinggi pada wanita atau lelaki adalah sifat yang diperolehi:

1. Cara hidup yang salah: pesakit hypodynamia, merokok, penyalahgunaan alkohol, situasi tekanan yang kerap;
2. Penyakit bersamaan: obesiti, diabetes, penyakit sistemik tisu penghubung;
3. Keutamaan kuliner: penggunaan makanan berlemak secara tetap, makanan haiwan, jumlah makanan yang tidak mencukupi untuk sayur-sayuran dan buah-buahan segar.

Semua faktor di atas adalah jawapan langsung, mengapa kolesterol boleh dibangkitkan, atau sebaliknya, ini adalah hasil langsung dari sikap yang tidak berkualiti terhadap kesihatan seseorang.

Gejala

Berikut adalah tanda-tanda tertentu di mana kolesterol dapat dikesan di atas norma:

• angina kerana penyempitan arteri koronari jantung.
• sakit di kaki semasa latihan fizikal.
• kehadiran pembekuan darah dan pembengkakan saluran darah.
• pecah plak dan akibatnya kegagalan jantung.
• Kehadiran xanthomas adalah bintik kuning pada kulit, paling sering di kawasan mata.

Dengan sendirinya, kolesterol tinggi tidak mempunyai tanda. Gejala adalah aterosklerosis - kesan umum yang diterima oleh kolesterol yang berlebihan. Sekiranya anda dapat mengejar sejuk kerana sejuk ringan, kolesterol tinggi dalam darah kadang-kadang dijumpai hanya selepas serangan jantung.

Dalam erti kata lain, anda tidak perlu menunggu sehingga tanda-tanda kolesterol tinggi menunjukkan diri mereka sendiri. Lebih baik melakukan ujian untuk profilaksis setiap 1-5 tahun (bergantung kepada risiko).

Bagaimana untuk merawat kolesterol tinggi?

Untuk mengurangkan kolesterol tinggi dalam darah, pendekatan bersepadu diperlukan. Rujuk doktor anda untuk memilih program terbaik untuk memerangi kolesterol tinggi.

Bergantung kepada tahap risiko, kaedah rawatan yang berbeza digunakan:

• penolakan tabiat buruk;
• latihan terapeutik;
• pengurangan berat badan;
• diet khas;
• rawatan dadah.

Membantu mengurangkan kolesterol darah pada wanita dan lelaki:

• aktiviti fizikal 5-6 kali seminggu selama 30-60 minit;
• Jangan makan makanan yang mengandungi lemak trans;
• makan banyak serat dalam makanan yang dibenarkan untuk diet rendah karbohidrat;
• makan ikan laut sekurang-kurangnya 2 kali seminggu atau ambil asid lemak omega-3;
• berhenti merokok;
• Berhati-hati atau minum alkohol dengan berhati-hati.

Harus diperhatikan kepentingan pemeriksaan perubatan yang teratur, kerana kebanyakan penyakit lebih mudah disembuhkan pada peringkat awal, ketika seseorang masih praktis tidak khawatir. Ingat: komplikasi yang disebabkan oleh kolesterol tinggi tidak dapat dipulihkan, dan rawatan tidak menghilangkan masalah yang ada, tetapi hanya menghalang perkembangan yang baru.

Makanan yang meningkatkan kolesterol

Untuk mengurangkan hiperkolesterolemia, anda harus membataskan makanan yang meningkatkan kolesterol dalam diet anda:

• daging merah - daging lembu, daging lembu;
• kuning telur;
• daging babi berlemak, kambing, lemak babi;
• isteri;
• sosej, sosej;
• daging itik;
• mayonis;
• makanan dalam tin;
• karbohidrat mudah dicerna;
• makanan goreng;
• marjerin;
• kopi;
• produk yang mengandungi lemak trans, makanan segera yang dipanggil: kerepek, keropok, dan sebagainya;
• Susu kandungan lemak tinggi: keju, krim, krim masam, susu, ais krim, mentega, ghee;
  tiram, ketam, udang, kaviar. Sebagai contoh, udang karang seberat 100 gram. mengandungi 70 mg. kolesterol.

Jangan lupa bahawa secara purata, hanya 30% daripada kolesterol memasuki darah dari luar. Selebihnya dihasilkan oleh badan secara bebas. Oleh itu, walaupun anda cuba mengurangkan tahap lemak ini dengan bantuan pelbagai diet, masih mustahil untuk "membuang" bahagian pentingnya.

Pakar mengesyorkan mematuhi diet bebas kolesterol bukan untuk tujuan pencegahan, tetapi hanya untuk tujuan perubatan, apabila tahap lemak ini benar-benar tinggi.

Makanan menurun kolesterol

Selain menyekat makanan yang meningkatkan kolesterol, anda boleh menambah makanan yang menurunkan kolesterol dalam diet anda.

• alpukat;
• kuman gandum;
• dedak beras merah;
• benih wijen;
• biji bunga matahari;
• pistachios;
• benih labu;
• kacang pain;
• flaxseed;
• badam;
• minyak zaitun;
• hijau dalam apa jua bentuk;
• salmon liar dan sardin - minyak ikan;
• blueberry, raspberi, strawberi, cranberry, lingonberi, aronia, delima, anggur merah.

Juga, dengan menghapuskan kopi dan menggantikannya dengan kualiti, teh hijau yang lemah, kolesterol boleh dikurangkan sebanyak 15%.

Aktiviti sukan

Cara paling mudah dan paling semulajadi untuk menjaga kapal dalam keadaan yang baik adalah pergerakan: buruh fizikal, gimnastik, menari, berjalan, singkat, segala-galanya yang membawa rasa kegembiraan otot. Pada orang yang aktif secara fizikal, tahap kolesterol total biasanya lebih rendah, dan tahap "baik" lebih tinggi.

Berjalan setengah jam pada kadar sederhana 3-5 kali seminggu supaya nadi boleh meningkat tidak lebih daripada 10-15 denyutan seminit merupakan kitaran terapi yang sangat baik.

Ubat-ubatan

Di samping kaedah seperti meningkatkan aktiviti fizikal, mengekalkan gaya hidup yang sihat dan memakan makanan yang sihat, seseorang yang mempunyai paras kolesterol tinggi boleh ditawarkan ubat, di antaranya:

1. Traykor, Lipantil 200M. Alat ini berkesan mengurangkan kolesterol pada pesakit diabetes.
2. Persediaan: Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. Dalam kes ini, bahan aktif adalah atorvastatitis.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal dan lain-lain. Bahan aktif dalam setiap ubat ini adalah satu - ia adalah simvastatin.

Di samping itu, selepas berunding dengan doktor, anda boleh cuba mengambil makanan tambahan. Mereka bukan ubat, tetapi mereka boleh membantu menurunkan kolesterol.

Kolesterol tinggi: sebab, gejala, rawatan

Kira-kira seperempat orang Rusia berlebihan berat badan. Lebih daripada 18 juta orang di seluruh dunia mati akibat penyakit kardiovaskular. Sekurang-kurangnya 2 juta orang mempunyai diabetes. Penyebab umum semua penyakit ini adalah peningkatan kolesterol, yang menjejaskan kira-kira 147 juta orang di seluruh dunia.

Di Rusia, Amerika Syarikat, Kanada dan Australia, lebih daripada 60% penduduk menghadapi hal ini. Masalahnya telah mendapat nama "bencana kebangsaan", tetapi, malangnya, tidak semua orang mengambilnya dengan serius. Bagaimana untuk mencegah gangguan vaskular yang teruk?

Kolesterol: Mitos dan Realiti

Kebanyakan yang tidak tahu bayangkan bahan ini sebagai lemak, tetapi doktor mengatakan bahawa kolesterol adalah alkohol semulajadi. Apabila beku, ia kelihatan seperti kristal garam. Bahan organik yang larut lemak terkumpul dalam sel-sel organ dan sistem.

Kolesterol badan sangat diperlukan, kerana membran sel kita terdiri daripada itu. Oleh itu, tidak kira apa yang kita makan, tubuh akan membangun dan mengedarkannya untuk mencipta sel baru, memulihkan membran yang lama.

Tujuan utama sebatian kolesterol ialah pengasingan tisu saraf dan perlindungan membran sel. Kolesterol menggalakkan pengeluaran hormon adrenal dan kelenjar seks. 80% daripada bahan yang dihasilkannya, selebihnya memasuki tubuh dengan produk yang kita makan.

Terdapat dua jenis kolesterol, dalam kehidupan seharian mereka dipanggil "baik" dan "buruk." Bahan itu sendiri seragam, mempunyai ciri-ciri neutral.

Dan kegunaan sesuatu bahan bergantung kepada apa yang diangkut oleh kolesterol, yang mana bahannya dipilih, yang mana dari lipoprotein ia berinteraksi. Organ-organnya mengandungi kira-kira 200 g, terutamanya dalam tisu saraf dan otak.

Jenis pertama diwakili oleh lipoprotein berkepadatan tinggi, yang menghalang pencemaran saluran darah oleh sedimen asing. Istilah "kolesterol jahat" difahami bermaksud lipoprotein berkepadatan rendah yang dapat menyelesaikan aliran darah dan menyebabkan masalah kesihatan.

Terdapat juga jenis lipoprotein ketumpatan yang sangat rendah. Meningkatkan kolesterol darah yang berbahaya, apa maksudnya? Sekali terbentuk, plak itu sendiri tidak hilang di mana-mana di dalam badan. Dengan menyumbat arteri, ia menghalang laluan darah dan oksigen ke organ dalaman.

Secara beransur-ansur, lumen saluran darah sempit, aterosklerosis sering didiagnosis dan pada usia muda.

Ancaman hidup adalah plak, yang menjadi buburan kalsium dan menyumbat aliran darah sebanyak 75%. Hanya kolesterol jahat yang mencipta masalah ini, walaupun sifatnya sering dikaitkan dengan kolesterol secara umum.

Mengapa kita memerlukan kolesterol?

Jika kolesterol berada dalam julat normal, ia hanya memberi kesan kepada tubuh. Selain membina membran sel yang melindunginya daripada persekitaran yang agresif, ia juga melakukan banyak fungsi lain:

1. Ia memainkan peranan penapis yang mengiktiraf molekul yang perlu disalurkan ke dalam sel, dan mereka yang aksesnya mesti disekat;
2. Mengawal tahap penghabluran karbon;
3. Berkhidmat sebagai perangsang dalam pengeluaran asid hempedu;
4. Membantu untuk mensintesis dengan bantuan tenaga solar vitamin D, sangat diperlukan untuk keadaan normal kulit;
5. Tahap optimumnya meningkatkan metabolisme, termasuk vitamin larut lemak;
6. Sebagai sebahagian daripada sarung myelin meliputi penutupan saraf;
7. Menormalkan hormon (dalam komposisi testosteron - 50% kolesterol);
8. Bertanggungjawab untuk tahap kelangsungan hidup membran;
9. Melindungi sel darah merah daripada kesan agresif racun hemolitik;
10. Membantu hati untuk mensintesis asid lemak yang diperlukan untuk pemprosesan lemak;
11. Mengaktifkan serotonin reseptor, menghapuskan kemurungan.

Punca-punca pertumbuhan "buruk" kolesterol - yang berisiko?

Prasyarat utama yang menyumbang kepada pengumpulan kolesterol yang berlebihan adalah pemakanan tidak seimbang, apabila lemak berlebihan (marjerin (penyebaran), mayonis, mentega, daging lemak, ketam, udang, pastri yang dibakar, produk susu tinggi lemak) ditelan.

Dengan cara ini, jumlah kolesterol dalam lemak babi adalah lebih rendah daripada dalam mentega. Menurut norma-norma ahli nutrisi, 1 kg lemak badan setiap hari perlu dimakan setiap kg berat badan.

Mereka menimbulkan peningkatan kolesterol "berbahaya":

• Penyalahgunaan alkohol dan merokok, toksik kepada hati, di mana kolesterol disintesis;
• Patologi jantung dalam bentuk serangan jantung dan angina;
• Diabetes mellitus - tahap glukosa yang tinggi dalam darah adalah faktor tambahan untuk menghasilkan kolesterol "buruk";
• Kegagalan buah pinggang;
• Jaundis extrahepatic;
• Hepatitis dan sirosis;
• Kehamilan;
• Kurangnya hormon pertumbuhan;
• Penggunaan tidak terkawal kumpulan ubat - mengganggu keseimbangan metabolisme;
• Situasi tekanan yang kerap - meningkatkan pengeluaran hormon kortisol dalam darah, yang merosakkan tisu protein dan meningkatkan tahap glukosa dalam darah;
• Berat badan berlebihan.

Lelaki dengan perut besar juga berisiko. Lemak mengumpul organ-organ dalaman, mengganggu kerja mereka, meningkatkan tekanan intra-perut, memberi kesan buruk kepada fungsi hati, yang mensintesiskan kolesterol. Senarai ini termasuk wanita dalam tempoh menopaus, yang telah mengurangkan fungsi pembiakan dan sintesis hormon seks wanita.

Pada risiko dan pencinta diet rendah lemak. Apakah kolesterol untuk menurunkan berat badan, dan mengapa ia datang dari makanan? Apabila 20% daripada kolesterol yang ditubuhkan tidak dibekalkan dengan makanan, tubuh mula menghasilkan lebih banyak lagi.

Banduan di kamp konsentrasi mengekalkan paras kolesterol yang sentiasa tinggi dalam darah. Di samping keadaan tekanan, sebabnya ialah kekurangan zat makanan yang berterusan dengan kekurangan lemak dalam diet.

Punca lain juga menjejaskan pengeluaran kolesterol tinggi: ubat hormon, pil perancang, diuretik, dan penyekat. Faktor risiko adalah usia, dari masa ke masa, fungsi normal badan menjadi rumit.

Adalah dipercayai bahawa wanita lebih daripada lima puluh dan lelaki berusia lebih dari tiga puluh lima sering mempunyai kolesterol tinggi. Apa yang perlu dilakukan Tonton video itu: pendapat ahli mengenai faktor risiko untuk meningkatkan kolesterol dan langkah pencegahan.

Adalah dipercayai bahawa wanita lebih daripada lima puluh dan lelaki berusia lebih dari tiga puluh lima sering mempunyai kolesterol tinggi. Apa yang perlu dilakukan Tonton video itu: pendapat ahli mengenai faktor risiko untuk meningkatkan kolesterol dan langkah pencegahan.

Kolesterol biasa dalam darah

Pada orang yang sihat, kepekatan kolesterol "sihat" agak tinggi: nilai normal tidak melebihi 1.0 mmol / l. Kekurangan akan menimbulkan masalah tambahan untuk badan.

Dalam pesakit hipertensi dan pesakit kencing manis, penunjuk ini harus kurang daripada 2 mmol / l. Melebihi kadar ini boleh mencetuskan perkembangan aterosklerosis. Untuk jumlah kolesterol, nilai normal tidak boleh melebihi 5.2 mmol / l.

Sebagai tambahan kepada parameter kuantitatif, komposisi kwalitatif kolesterol juga dinilai: perkadaran pecahannya yang berbeza - LDL, HDL, TG. Pada orang yang sihat, kolesterol aterogenik (LDL) berada dalam lingkungan 100-130 mg / l, (dalam pesakit hipertensi 70-90 mg / l).

Cara paling berpatutan untuk menentukan kepekatan semua jenis kolesterol, yang boleh dilakukan di mana-mana klinik, adalah ujian darah, yang dipanggil "profil lipid".

Adalah perlu untuk mengawal pematuhan penunjuk mereka dengan pelbagai norma kepada orang yang sihat sepanjang umur 35, sekurang-kurangnya sekali setiap 2 tahun. Pesakit yang berisiko, serta mereka yang mempunyai (atau mempunyai) pesakit dengan patologi vaskular dalam keluarga, perlu diperiksa setiap tahun.

Kenapa, dengan kadar di bawah 3.5 mmol / l, mereka juga mengesyorkan agar anda berjumpa doktor, lihat jawapan dalam program "Kualiti hidup: perkara yang paling penting"

Gejala kolesterol tinggi

Doktor memanggil kolesterol "pembunuh lembut lembut", kerana keinginan untuk memakan kek atau ham tidak menimbulkan sensasi yang menyakitkan, seperti gigi yang tidak baik. Pengumpulan bahan-bahan berbahaya sering asimptomatik.

Apabila kepekatan kolesterol meningkat, plak aterosklerosis terbentuk di dalam badan, yang membawa kepada kardiovaskular dan masalah kesihatan lain.

Beberapa tanda yang tidak spesifik menunjukkan kolesterol darah tinggi:

• Patologi jantung. Penyakit arteri koronari adalah akibat penyempitan arteri koronari;
• Kemunculan gumpalan dengan pendarahan yang ketara;
• Kesakitan di dada dan sendi;
• Granuloma lemak - keradangan kulit yang menyakitkan;
• Tompok kuning pada kulit di bawah mata, minyak kecil di sudut mata;
• Sakit dan berat di kaki, walaupun dengan beban kecil.

Ini hanya tanda utama, pengenalan yang mesti diperiksa. Gejala-gejala penyakit sering kali muncul hanya apabila kolesterol sudah menjadi kritikal.

Apakah bahaya kolesterol tinggi?

Penumpuan kolesterol yang tinggi untuk masa yang lama mewujudkan keadaan untuk pembentukan patologi yang teruk:

• Penyakit jantung koronari akibat kesukaran dengan pengoksigenan darah;
• Trombosis vaskular;
• Strok otak;
• Infark miokardium;
• CHD;
• Kegagalan buah pinggang dan hati;
• Penyakit Alzheimer.

Kolesterol berlebihan menimbulkan perkembangan hipertensi. Kekalahan dinding saluran darah membuat prasyarat untuk penyakit kaki - varises, trombophlebitis.

Diabetes mellitus disertai oleh dislipidemia - perubahan dalam perkadaran pelbagai jenis lipoprotein. Akibatnya, pesakit diabetes lebih cenderung mendapat penyakit jantung dan vaskular.

Pesakit sering mengetahui tentang kolesterol tinggi hanya selepas berlakunya beberapa jenis komplikasi - IHD, serangan jantung, strok. Pada lelaki, diet bebas kolesterol yang ketat mengurangkan aktiviti seksual, dan amenorea boleh berkembang pada wanita.

Seperti yang dapat anda lihat, kolesterol tinggi dapat meningkatkan peluang penyakit vaskular yang serius, secara harfiah dapat membunuh seseorang, jadi tugas utama kami adalah untuk mencegah turun naik yang signifikan.

10 peraturan mudah untuk mengekalkan kolesterol secara normal

Atherosclerosis pada peringkat pertama boleh dihentikan, dan pemakanan dalam masalah ini berfungsi sebagai alat pencegahan yang kuat. Apabila mengesan kolesterol tinggi, doktor semestinya membuat cadangannya.

Doktor yang berpengalaman tidak akan tergesa-gesa dengan ubat preskripsi, tetapi akan cuba mengurangkan tahap bahan masalah dengan bantuan pembetulan pemakanan.

1. Minyak sayur (flaxseed, bunga matahari, zaitun, jagung) dengan asid lemak tak jenuh tak tepu dalam jumlah kecil (sehingga 30g / hari) membantu sintesis lipoprotein berkepadatan tinggi. Minyak kelebihan menebal darah.
2. Daging dan telur rendah lemak. Untuk masa yang lama, telur dianggap sebagai produk yang berbahaya, kerana ia mengandungi cukup kolesterol. Tetapi dalam komposisi mereka ada bahan yang membantu membubarkannya dalam tubuh. Tetapi anda tidak boleh makan terlalu banyak: norma untuk orang dewasa adalah 1 telur sehari. Hidangan adalah berguna di mana mereka berada dalam keadaan separuh cecair, kerana kuning telur juga merupakan agen choleretic yang sangat baik. (Anda boleh membebaskan diri dari kolesterol berlebihan melalui saluran empedu).
3. Madu, kubis, wortel parut juga ada dalam senarai produk yang disyorkan. Secara umum, anda perlu menambah diet banyak serat dan serat makanan, yang mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan. Ia mengeluarkan dari usus 15% daripada kolesterol, menghalang penyerapannya. Popular di Eropah, kempen "5 sayur-sayuran setiap hari" (kira-kira 400g) boleh membetulkan keadaan. Bilangan sayur-sayuran dalam diet perlu 2-3 kali makanan yang lain. Oleh kerana kekurangan serat dalam "senarai hitam" dan penurunan makanan dalam tin.
4. Biji bijirin mengandungi banyak magnesium - ubat anti-aterosklerotik yang menormalkan pengeluaran kolesterol yang baik.
5. Mencairkan darah dan mengembalikan aliran darah dan minyak ikan dari spesies ikan utara, kaya dengan asid lemak tak tepu omega-3, menyumbang kepada penghasilan lipoprotein berkepadatan tinggi. Ikan perlu dimakan 2-3 kali seminggu. Kaya dengan iodin, yang menurunkan kolesterol "buruk", rumpai laut, minyak hati ikan cod, hinggap, dan udang.
6. Di antara pistachios kacang utama: jika anda kerap menggunakannya (20-30g / hari), tahap kolesterol berkurangan beberapa kali! Hasil yang baik boleh didapati daripada badam atau kacang, yang juga mengandungi asid yang berguna. Kacang ditambah kepada salad, keju cottage, bubur, dos penggunaannya.
7. Cranberry, teh, lada, raspberi, blueberries dan ceri dengan kandungan mangan yang tinggi, yang mengurangkan tahap kolesterol, telah membuktikan diri mereka dalam memerangi kolesterol berlebihan. Jika blueberries hanya perlu segar, maka ceri boleh digunakan selepas rawatan haba.
8. Produk yang sangat berguna adalah cendawan, yang, selain serat, mengandungi bahan khas, statin, yang menghalang pengeluaran lipoprotein berketumpatan rendah. Secara amnya, cendawan adalah produk berat untuk perut, oleh itu penting untuk memerhatikan kesederhanaan.
9. Menyerap dan menghilangkan kacang kolesterol yang berlebihan. Cukup untuk makan 200 gram kekacang setiap hari (direbus), jangan memikirkan kolesterol berlebihan. Ia berguna untuk memasukkan artichoke atau ekstraknya dalam menu.
10. Mereka mengurangkan kolesterol dan sitrus, yang mengandungi pektin yang mengikat kolesterol "buruk" dalam saluran penghadaman. Dalam kes ini, limau gedang itu mesti dimakan dengan filem putih. Banyak pektin mengandungi epal bakar.

Ciri Kuasa

Dengan kolesterol tinggi, mengubah cara makan untuk sepanjang hayat anda adalah salah satu faktor utama dalam memerangi gangguan tersebut. Prinsip utama pemakanan sihat - lemak dalam menu tidak boleh melebihi 30%.

Lebih-lebih lagi, kebanyakannya adalah spesies tak tepu mereka - yang mengandungi ikan atau kacang. Sekiranya anda mengikuti peraturan ini, anda tidak boleh hanya mengurangkan kepekatan kolesterol yang tidak diingini, tetapi juga meningkatkan peratusan yang berguna.

Diet yang sihat melibatkan mengelakkan penggunaan lemak trans dari mana marjerin atau penyebaran dibuat. Molecules freaks hadir dalam konfeksi dibuat atas dasarnya.

Hati adalah sumber vitamin A yang baik, tetapi ia juga mengandungi banyak kolesterol, seperti dalam ikan ayam. Jika anda mengehadkan makanan ini dalam diet, kolesterol "buruk" dapat dikurangkan sebanyak separuh. Larangan itu juga berlaku untuk daging merah, yang disyorkan bukan ayam lemak rendah.

Memasak, tidak seperti memanggang, mengurangkan kolesterol di dalamnya sebanyak 20%.

Ia adalah perlu untuk menolak dan produk tenusu lemak, khususnya, krim. Pencegahan aterosklerosis yang boleh dipercayai adalah segelas wain merah kering. Ia mengandungi sedikit alkohol dan banyak antioksidan.

Pendapat ahli terapi mengenai kaedah menyelesaikan masalah - pada video ini

Pengurangan Kolesterol Ubat

Pengubahsuaian tabiat makanan tidak mencukupi untuk menormalkan kolesterol tinggi, kerana ia bergantung bukan hanya pada apa yang kita makan: ia menghasilkan lebih banyak hati.

Jika kadarnya sangat tinggi atau terdapat risiko kardiovaskular yang serius, doktor mengesyorkan mengambil ubat sepanjang hayat yang menurunkan kolesterol tinggi.

Bagaimana merawat gangguan ini? Statin yang paling biasa yang menyekat sintesis bahan dalam hati. Benar, mereka mempunyai senarai kontraindikasi yang agak kukuh. Persediaan kumpulan ini (Crestor, Lipitor, Mevacor), serta ubat-ubatan dengan asid nikotinik (Niacin), membantu mengimbangi tahap kolesterol yang bermanfaat dan berbahaya.

Apabila kesan sampingan berlaku, Transverol ditetapkan. Mencegah penyerapan bahan berbahaya di dalam usus pengasingan asid empedu: Questran, Colestipol. Sekiranya kolesterol tinggi dikesan dalam analisis, pilihan rawatan ubat dan rawatan perlu dilakukan hanya oleh doktor. Dia juga akan mencadangkan vitamin: B3, B6, B12, E, asid folik.

Kolesterol dan kehamilan

Profil lipid semasa kehamilan berubah dengan ketara pada trimester ke-2 dan ke-3. Pada masa yang sama, kandungan lipoprotein boleh meningkat sebanyak satu setengah hingga dua kali. Tetapi penunjuk seperti ini tidak sepatutnya menjadi kebimbangan, kerana kerja intensif hati difokuskan pada keperluan janin yang sedang berkembang.

Hiperkolesterolemia sederhana tidak mencetuskan kegagalan jantung.

Sekiranya peningkatan kolesterol dikesan pada trimester pertama, dan pada 2-3 tahun ia telah melepasi garis 12 mmol / l, pemakanan mesti diselaraskan. Doktor akan menetapkan diet khas yang menghadkan jenis produk dan kaedah tertentu untuk rawatan haba mereka. Pada kadar yang tinggi, ujian berulang ditetapkan.

Sekiranya perubahan dalam gaya hidup tidak membawa kepada hasil yang diingini, ubat mengangkut. Sekiranya semua pemeriksaan dilakukan tepat pada masanya, risiko mendapat aterosklerosis dapat dikurangkan dengan ketara.

Pemulihan rakyat

Dalam yuran sayuran yang melambatkan penyerapan kolesterol, termasuk: viburnum, linden, quince, akar dandelion, terung, burnet. Melambatkan sintesis komponen sanga akan membantu ginseng dan serai Cina. Keluarkan kelebihan dari badan mawar liar dan adas.

Koleksi Eleutherococcus yang berkesan dan kompleks, buah beri liar, daun birch, rizom burdock, pudina, wortel, paya kering:

• Gabungkan komponen dalam perkadaran yang sama (15g setiap jenis bahan mentah), mengisar, campuran;
• Satu sudu campuran dicurahkan air mendidih (1 l);
• Untuk merayap di bawah penutup selama sekurang-kurangnya 5 jam;
• Minum infusi ditapis 1/3 cawan 3 kali sehari.

Ia telah lama ditubuhkan bahawa penduduk di kawasan gunung tinggi mempunyai tahap kolesterol yang sangat rendah. Terdapat sedikit oksigen di udara, dan badan mesti menyesuaikan diri: meningkatkan peredaran darah dan keanjalan vaskular, yang membawa kepada pengurangan kadar glukosa.

Di rumah, tahap oksigen dalam darah boleh dikurangkan dengan bernafas dalam beg kertas, mengembang dan menghirup udara yang sama.

Kegiatan fizikal biasa yang dosed meningkatkan prestasi dengan cepat. Latihan yang panjang dan melelahkan boleh membawa kepada keputusan yang bertentangan.

Dan rahsia kecil terakhir: bersukacitalah lebih. Endorfin (hormon kebahagiaan), yang dihasilkan oleh badan pada masa ini, membantu mengurangkan tahap "buruk" kolesterol dan masalah kesihatan yang berkaitan.

Peningkatan kolesterol: sebab dan rawatan

Kolesterol tinggi (hypercholesterolemia) adalah keadaan di mana lebihan bahan ini terdapat di dalam badan. Di peringkat global, setiap orang ketiga yang berumur 25 tahun mengalami kolesterol tinggi. Orang yang mempunyai kolesterol tinggi lebih cenderung untuk membina penyakit kardiovaskular (CVD).

Hypercholesterolemia adalah berbahaya kerana mungkin tidak bergejala untuk masa yang lama, oleh itu CVD didiagnosis pada peringkat akhir dan merupakan penyebab utama kematian di negara maju.

Dalam sesetengah kes, hiperkolesterolemia diperhatikan walaupun pada orang dengan berat badan biasa, diet yang betul dan memimpin gaya hidup yang aktif. Kolesterol bertambah sering menemani penyakit lain yang lebih menonjol, seperti obesiti dan diabetes. Oleh itu, perhatian sering beralih kepada penyakit ini. Akibatnya, sebahagian besar orang yang mempunyai kolesterol tinggi tidak mendapat rawatan walaupun di negara maju.

Kolesterol dan jenisnya

Kolesterol adalah komponen semulajadi dari semua sel dalam badan. Ia adalah bahan yang lembut, lilin, dan berlemak, yang lebih disintesis di dalam badan, dan hanya sebahagian kecil dari makanan. Kolesterol adalah penting untuk pembentukan sel membran badan, vitamin D dan hormon tertentu. Kolesterol tidak larut dalam air, jadi dengan sendirinya ia tidak boleh bergerak di sekeliling badan. Zarah yang dipanggil lipoprotein membantu mengangkut kolesterol ke sistem peredaran darah. Terdapat dua jenis utama lipoprotein:

• "Baik" (HDL atau lipoprotein, dicirikan oleh ketumpatan tinggi);
• "Bad" (LDL atau lipoprotein, yang dicirikan oleh kepadatan rendah) lipoprotein.

Tahap normal jumlah kolesterol dalam julat darah dari 140-200 mg / dL. Walau bagaimanapun, jumlah kolesterol tidak memberi gambaran lengkap mengenai keadaan kesihatan. Nisbah antara dua bentuk kolesterol (iaitu antara HDL dan HDL) adalah penunjuk penting mengenai risiko CVD. Juga dalam darah ada jenis ketiga bahan seperti lemak - trigliserida. Dengan peningkatan tahap mereka, kepekatan HDL berkurangan.

Trigliserida adalah bentuk utama lemak yang disimpan oleh tubuh. Apabila anda berfikir tentang lemak pada paha dan perut, anda berfikir tentang trigliserida. Mereka adalah produk akhir dari pecahan lemak yang dimakan dengan makanan. Mana-mana jenis makanan yang dicerna oleh badan anda dan tidak langsung ditujukan kepada keperluan tenaga atau keperluan lain ditukar kepada trigliserida yang disimpan dalam tisu adipose. Seperti kolesterol, trigliserida diangkut melalui badan melalui lipoprotein.

Sekiranya anda mempunyai kolesterol tinggi, ia biasanya bermaksud bahawa tahap LDL dinaikkan. Walau bagaimanapun, biasanya tahap HDL adalah normal atau dikurangkan, dan kandungan trigliserida normal atau dinaikkan.

Kolesterol yang terdapat dalam makanan dengan penggunaan yang berlebihan boleh membahayakan. Kolesterol bertambah meningkatkan risiko CVD, serangan jantung dan strok. Apabila terlalu banyak LDL beredar dalam darah, ia boleh menyebabkan pembentukan plak kolesterol (deposit kolesterol) di permukaan dalaman arteri. Plak secara beransur-ansur sempit atau bahkan menyekat lumen arteri, yang mengakibatkan penurunan aliran darah ke otak, jantung dan organ-organ lain. Ini boleh mengakibatkan serangan jantung atau strok.

Mengapa kolesterol meningkat? Dalam beberapa kes, sesetengah orang mempunyai kolesterol tinggi kerana faktor keturunan. Walau bagaimanapun, penyebab utama kolesterol tinggi dalam kebanyakan kes adalah cara hidup yang salah dengan gabungan memakan sejumlah besar makanan berlemak, berlebihan dalam lemak tepu. Kolesterol bertambah tinggi boleh dicegah, kadang-kadang cukup untuk menyesuaikan diet dan membawa aktiviti fizikal ke dalam hidup anda. Jika ini tidak mencukupi, doktor mungkin mengesyorkan mengambil ubat tertentu yang dapat mengurangkan kolesterol.

Tanda kenaikan

Biasanya tanda-tanda kolesterol tinggi tidak muncul. Dalam kebanyakan kes, kolesterol tinggi membawa kepada CVD berbahaya (serangan jantung, strok, dan sebagainya) dan didiagnosis semasa pemeriksaan berkaitan dengannya. Penyakit ini biasanya timbul akibat daripada pemendapan plak kolesterol di permukaan arteri. Satu-satunya cara untuk mengesan fenomena berbahaya ini adalah untuk mendapatkan ujian darah untuk kolesterol. Adalah dinasihatkan untuk menguji kolesterol selepas mencapai umur 20 tahun. Walaupun kolesterol benar-benar normal, masuk akal untuk memeriksa kadarnya dalam darah sekitar sekali setiap 5 tahun. Jika anda mempunyai kecenderungan keturunan untuk kolesterol yang tinggi, doktor boleh mengesyorkan untuk melakukan pemeriksaan sedemikian lebih kerap. Juga, pemeriksaan yang lebih kerap untuk kolesterol dijalankan dalam kes di mana terdapat faktor risiko (tekanan darah tinggi, berat badan berlebihan, dan merokok.

Sentiasa menganalisis tanda-tanda dan gejala yang timbul dalam kes di mana kolesterol tinggi membawa kepada CVD.

Kekurangan koronari

Gejala ketidakcukupan koronari mungkin berbeza pada lelaki dan wanita. Walau bagaimanapun, dalam kedua-dua lelaki dan wanita, CVD tetap menjadi punca utama kematian di negara maju. Tanda-tanda kekurangan koronari termasuk:

• angina pectoris, sakit dada;
• mual;
• sesak nafas;
• sakit di leher, bahagian atas abdomen atau belakang;
• kebas atau kesejukan dalam anggota badan.

Strok

Pengumpulan plak dengan kolesterol tinggi memerlukan risiko yang serius untuk mengurangkan bekalan oksigen dengan darah ke bahagian tertentu otak. Inilah yang berlaku dengan strok. Strok adalah kecemasan perubatan yang memerlukan perhatian perubatan segera. Gejala termasuk:

• kehilangan keseimbangan dan koordinasi secara tiba-tiba;
• pening tiba-tiba;
• muka asimetri (ptosis kelopak mata atau mulut di satu pihak);
• ketidakupayaan untuk bergerak (terutamanya asimetri);
• kekeliruan, tidak konsisten;
• ucapan tidak jelas;
• mati rasa pada muka, lengan, kaki (terutama asimetris);
• penglihatan kabur, penglihatan berpecah;
• sakit kepala yang teruk tiba-tiba.

Serangan jantung

Arteri yang membekalkan jantung dengan darah mungkin tersumbat kerana pengumpulan plak. Proses ini, yang dipanggil aterosklerosis, adalah perlahan dan asimtomatik. Pada waktunya, detasemen plak mungkin. Apabila ini berlaku, trombus membentuk di sekelilingnya. Ini boleh menyebabkan penyumbatan saluran darah membekalkan otot jantung, yang membawa kepada iskemia. Dengan kerosakan pada jantung atau nekrosis tisu kerana kekurangan oksigen, serangan jantung berkembang. Gejala serangan jantung termasuk:

• rasa ketat dan sesak di dada, sakit di dada atau lengan;
• masalah pernafasan;
• kemunculan kebimbangan;
• pening;
• loya, senak, atau pedih ulu hati;
• kerja keras

Serangan jantung adalah kecemasan perubatan yang memerlukan perhatian perubatan segera. Nekrosis tisu jantung boleh menjadi tidak dapat dipulihkan atau bahkan membawa maut jika rawatan pembedahan tidak disediakan.

Aterosklerosis arteri periferal

Penyakit ini adalah akibat daripada kolesterol tinggi, yang membawa kepada plak deposit di dalam arteri. Ini menyebabkan penyumbatan aliran darah ke buah pinggang, lengan, perut, kaki. Peringkat awal penyakit ini termasuk gejala berikut:

• kesemutan dan pembakaran di jari kaki;
• sensasi rasa sakit;
• keletihan;
• claudication sekejap;
• ketidakselesaan di kaki dan kaki;
• penipisan, keputihan dan kilauan kulit pada kaki dan kaki;
• berlakunya maag pada kaki dan kaki, yang sembuh sangat perlahan;
• penebalan kuku jari kaki;
• pengurangan pertumbuhan rambut pada kaki.

Sistem pencernaan

Peningkatan kolesterol boleh mengakibatkan ketidakseimbangan hempedu, yang menyebabkan pembentukan batu karang. Sebilangan besar kes penyakit batu empedu disebabkan oleh peningkatan kolesterol. Pengumpulan plak di arteri boleh mengakibatkan penyumbatan aliran darah ke buah pinggang dan perut. Apabila arteri yang membekalkan usus disekat, sindrom iskemia berkembang, disertai dengan sakit perut, loya, muntah-muntah dan najis berdarah.

Punca dan faktor risiko

Dalam sesetengah kes, kolesterol tinggi adalah keturunan. Dengan melakukan itu, hati anda akan menghasilkan terlalu banyak kolesterol, atau badan anda tidak akan membuang LDL dari darah dengan cara yang berkesan. Peningkatan kolesterol dan peningkatan kepekatan trigliserida mungkin dikaitkan dengan penyakit lain, seperti diabetes. Tetapi dalam kebanyakan kes, kolesterol tinggi disebabkan oleh penggunaan makanan berlebihan dengan lemak tepu, serta aktiviti fizikal yang tidak mencukupi. Peningkatan kolesterol adalah lebih kerap di kalangan orang yang berlebihan berat badan.

Sesetengah faktor menimbulkan seseorang ke kolesterol tinggi. Tidak semua daripada mereka dapat dihapuskan, tetapi ada yang boleh dan harus dihapuskan. Faktor yang paling penting dalam perkembangan kolesterol tinggi termasuk:

• berat badan berlebihan dan obesiti;
• makan diet yang termasuk sejumlah besar lemak tepu dan lemak trans, hadir dalam kuantiti yang besar dalam makanan yang selesa dan makanan goreng;
• kekurangan pergerakan;
• kecenderungan genetik untuk CVD;
• tekanan darah tinggi;
• merokok;
• diabetes;
• hipertiroidisme;
• penyakit kuning kongestif;
• hyperadrenocorticism;
• anoreksia nervosa;
• kegagalan buah pinggang kronik;
• sindrom nefrotik.

Kebanyakan orang sering tidak menunjukkan sebarang tanda kolesterol tinggi. Ujian darah adalah satu-satunya cara untuk memeriksa kepekatan kolesterol. Jika tahap kolesterol dalam darah anda melebihi 200 mg / dl atau HDL di bawah 40, maka doktor mungkin ingin melakukan analisis lemak puasa untuk menjelaskan diagnosis. Analisis jenis ini memerlukan menahan diri dari makan makanan selama 12 jam sebelum darah ditarik. Walaupun paras kolesterol lebih daripada 200 mg / dL biasanya dianggap tinggi, pendekatan individu diperlukan dalam setiap kes, dengan mengambil kira kesihatan umum pesakit dan kehadiran atau ketiadaan CVD. Berikut adalah pelbagai tahap kolesterol dan tafsirannya oleh doktor:

Pencegahan

Kebanyakan orang boleh menurunkan kolesterol dengan memakan makanan yang seimbang, bersenam, dan mengawal berat badan mereka sendiri.

Diet penuh membantu mengurangkan berat badan. Malah berat badan hanya 2-5 kilogram boleh membantu meningkatkan kawalan kolesterol. Anda boleh memperbaiki diet anda seperti berikut.

• Kurangkan pengambilan lemak jenuh dan lemak trans. Lemak tepu harus membawa masuk makanan tidak lebih dari 10% daripada jumlah kalori yang digunakan, dan lemak trans harus sepenuhnya dikecualikan. Data penyelidikan menunjukkan bahawa lemak trans jauh meningkatkan risiko CVD. Lemak tak jenuh, seperti minyak zaitun dan kanola, harus diutamakan.
• Makan bijirin penuh, roti bijirin, bijirin mentah, beras merah dan dedak.
• Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi serat dan kolesterol yang lebih rendah.
• Hadkan makanan yang mengandungi kolesterol. Jumlah kolesterol yang paling banyak terdapat dalam kuning telur, produk susu dan susu.
• Makan ikan berlemak (contohnya, salmon liar, herring, atau capelin); makan sekurang-kurangnya dua hidangan setiap minggu.
• Gunakan makanan yang mengandungi phytosterols dan stanols yang terdapat dalam kacang, biji, minyak sayuran, jus oren, yogurt. Kajian menunjukkan bahawa pengambilan harian 2-3 gram phytosterols dapat mengurangkan kolesterol LDL sebanyak 15%.
• Meningkatkan pengambilan makanan kaya serat seperti oat, bijirin barli, kacang-kacangan, buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian.

Banyak diet yang baru lahir sangat popular di kalangan orang ramai, tetapi mereka sering tidak berguna untuk penurunan berat badan jangka panjang, dan kadang-kadang membahayakan kesihatan, kerana mereka mengecualikan unsur-unsur yang sangat penting dari diet. Jenis diet yang menarik diri daripada kumpulan besar produk semula jadi dari diet biasanya tidak sihat. Dengan kolesterol tinggi, pakar mengesyorkan secara aktif menggunakan menu pelbagai, termasuk sejumlah besar buah-buahan dan sayur-sayuran:

• bijirin: 6-8 hidangan setiap hari (separuh daripada mereka harus terdiri daripada bijirin seluruh bijirin);
• sayuran: 3-5 hidangan setiap hari;
• buah: 4-5 hidangan setiap hari;
• Produk tenusu rendah lemak atau rendah lemak: 2-3 hidangan setiap hari;
• daging tanpa lemak, ayam, makanan laut: 85-170 gram sehari;
• Lemak dan minyak: 2-3 sudu sehari (menggunakan lemak tak tepu, seperti minyak zaitun atau kanola);
• kacang, biji, kekacang: 3-5 hidangan setiap minggu;
• gula, gula: kurang daripada 5 hidangan setiap minggu (lebih kecil lebih baik).

Ia juga disyorkan untuk menggunakan 2 hidangan ikan berlemak setiap minggu, mengehadkan pengambilan natrium dengan garam (tidak melebihi 2400 mg / hari). Jika mengehadkan garam dan pengambilan lemak tepu tidak menyebabkan kesan yang diingini pada paras kolesterol, doktor mungkin mengesyorkan memakan lebih banyak larut serat serta sterol tumbuhan.

Dalam sesetengah kes, diet Mediterranean adalah disyorkan, yang memberi tumpuan kepada makan bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran, ikan dan minyak zaitun. Walaupun diet ini mengandungi banyak lemak, kebanyakannya tidak monounsaturated dan. Juga diet ini penuh dengan serat dan antioksidan.

Pengurangan berat badan melalui senaman

Berat yang berlebihan meningkatkan risiko kolesterol tinggi dan CVD. Pengurangan berat badan membawa kepada pengurangan kepekatan trigliserida dan peningkatan tahap HDL. Sekiranya terdapat lebihan berat badan, anda perlu berusaha untuk pengurangan yang lancar dan berterusan melalui diet yang diuji dan diet yang mantap.

Senaman yang kerap mengurangkan risiko mengembangkan CVD dan membantu mengurangkan LDL. Mereka amat berkesan dalam kombinasi dengan diet yang betul. Sebanyak 30 minit senaman intensiti sederhana 5 kali seminggu dapat membantu menurunkan berat badan dan tahap LDL. Untuk membangunkan sistem latihan dan menilai tahap beban yang dibenarkan, lebih baik untuk berunding dengan pakar.

Rawatan ubat

Jika diet dan senaman yang kerap tidak membantu menormalkan kolesterol, seorang pakar boleh merawat ubat untuk kolesterol tinggi. Dalam kes-kes di mana keputusan ujian darah menunjukkan paras kolesterol yang sangat tinggi (lebih daripada 200 mg / dL), rawatan ubat boleh ditetapkan dari awal, bersama dengan diet dan senaman. Ubat yang biasa digunakan untuk menurunkan kolesterol dibahagikan kepada kumpulan berikut:

Ini biasanya merupakan ubat keutamaan dalam memerangi kolesterol tinggi. Mereka mudah diambil dan jarang berinteraksi dengan cara lain. Kesan sampingan ubat-ubatan ini termasuk myositis, sakit sendi, senak dan kerosakan hati. Statin termasuk:

Ubat ini digunakan untuk mengurangkan LDL serta meningkatkan HDL. Kesan sampingan termasuk kemerahan kulit, sakit perut, sakit kepala, pening, gangguan visual dan kerosakan hati.

Pengerusi asid empedu:

Ubat-ubat ini digunakan dalam rawatan kolesterol tinggi dalam darah. Kesan sampingan termasuk kembung, sembelit, pedih ulu hati dan peningkatan paras trigliserida. Orang yang mempunyai paras trigliserida yang tinggi tidak harus mengambil ubat ini. Kumpulan ubat ini termasuk:

Inhibitor penyerapan kolesterol

Dadah yang dipanggil ezetimibe menghadkan penyerapan kolesterol dalam usus kecil. Kesan sampingan termasuk sakit kepala, loya, kelemahan otot. Ubat ini kadangkala digunakan dalam kombinasi dengan simvastatin.

Derivatif asid fibrik:

Ubat-ubat ini berkesan dalam mengurangkan tahap trigliserida. Sekurang-kurangnya, mereka berguna dalam menurunkan tahap LDL. Mereka biasanya digunakan oleh pengguna bukan niasin. Kesan sampingan termasuk myositis, gangguan perut, fotosensitiviti, batu empedu, gangguan irama jantung, dan kerosakan hati. Ubat-ubatan ini termasuk:

Dalam kes di mana pesakit tidak terdedah kepada kelas ubat tertentu, doktor mungkin menetapkan kombinasi ubat dari dua kelas.

Pemakanan dan suplemen pemakanan

Di samping diet yang betul yang digambarkan di atas, disyorkan bahawa beberapa jenis makanan dan bahan tambahan makanan ditambah kepada diet yang dapat membantu mengurangkan kolesterol.

• Selulosa. Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa serat yang larut, yang terdapat pada kekacang, bran gandum, ubi barli, epal dan biji rami, mengurangkan tahap LDL dan trigliserida. Serat juga menyumbang kepada penurunan berat badan, kerana ia mewujudkan rasa kenyang. Lelaki perlu mengambil kira 30-38 gram serat setiap hari, dan wanita - 21-25.
• Beta Glucan. Polysaccharide jenis ini terdapat dalam dedak oat dan tumbuhan lain. Oleh kerana ia menurunkan LDL, oatmeal dianggap sebagai jenis makanan yang mengurangkan kolesterol yang berlebihan.
• Soya. Banyak kajian menunjukkan bahawa makan protein soya (tauhu, tempe, dan miso) sebagai alternatif kepada daging haiwan membantu mengurangkan tahap kolesterol. Walau bagaimanapun, sebelum mengambil suplemen makanan yang mengandungi soya, ia mungkin masuk akal untuk berunding dengan pakar pemakanan. Fakta ialah isoflavon yang terkandung dalam kacang soya, seperti estrogen, boleh membawa kepada peningkatan risiko payudara dan kanser lain.
• Omega-3 asid lemak. Sebatian ini terdapat dalam jumlah besar dalam minyak ikan, penggunaannya menyumbang kepada pencegahan CVD. Dalam hal mengambil dalam bentuk aditif makanan, bahan-bahan ini boleh menyumbang kepada penipisan darah. Oleh itu, orang yang mengambil penipisan darah harus berunding dengan doktor sebelum mengambil minyak ikan.
• Asid Alpha-linolenik. Kompaun ini adalah salah satu daripada varian asid lemak omega-3 yang membantu melindungi kesihatan jantung. Walau bagaimanapun, ia tidak menyumbang kepada pengurangan trigliserida, dan kepentingan untuk mengurangkan LDL masih dipersoalkan.
• Vitamin C. Sejumlah kajian menunjukkan bahawa memakan vitamin ini dalam jumlah 100-200 miligram sehari membantu mengurangkan tahap kolesterol.
• Beta Systerol. Kompaun ini adalah sterol tumbuhan, bahan yang boleh mengurangkan penyerapan kolesterol dalam usus. Beberapa kajian menunjukkan bahawa penggunaan bahan ini menyumbang kepada pengurangan LDL dalam badan. Perlu difahami, bagaimanapun, beta-systerol juga dapat mengurangkan kadar vitamin E dan beta-karoten yang diserap oleh usus. Oleh itu, anda mungkin perlu berunding dengan doktor.
• Policosanol Bahan semulajadi ini diperoleh dari tebu, ia boleh mengurangkan LDL dan meningkatkan HDL. Ia juga boleh mengelakkan pembentukan bekuan darah. Sebaliknya, policosanol boleh meningkatkan risiko pendarahan, jadi ia tidak boleh diambil oleh orang yang menggunakan penipisan darah.
• Coenzyme Q10. Penyelidik percaya bahawa koenzim Q10 boleh meningkatkan tahap antioksidan, yang menyumbang kepada pencegahan CVD. Orang yang mengambil statin sering dicirikan oleh tahap rendah koenzim Q10. Oleh itu, dalam beberapa kes, mereka diberi pengambilan tambahan bahan tambahan makanan dengan bahan ini.
• Polifenol. Polifenol adalah bahan asal tumbuhan yang mempunyai sifat antioksidan. Mereka boleh mengurangkan risiko aterosklerosis dengan meminimumkan kecederaan yang dilakukan oleh tahap LDL yang tinggi.
• Resveratrol. Walaupun resveratrol dianggap berguna untuk mengurangkan risiko CVD, dos optimum penggunaannya belum diketahui. Juga, resveratrol, malangnya, mempunyai kesan yang sama dengan estrogen, yang tidak diingini. Ia juga boleh berinteraksi dengan ubat lain. Oleh itu, adalah perlu untuk berunding dengan doktor sebelum memasukkan bahan ini dalam diet.

Herba ubat

Ubat herba digunakan secara aktif dalam rawatan kolesterol tinggi. Adalah penting untuk memahami bahawa ubat-ubatan herba boleh berinteraksi dengan ubat lain. Oleh itu, adalah perlu untuk berunding dengan pakar sebelum mengambil ubat herba. Tumbuh-tumbuhan yang membantu menurunkan kolesterol termasuk:

• hawthorn;
• bawang putih;
• plantain;
• guggul;
• beras merah.

Prognosis dan risiko komplikasi

Sekiranya tiada rawatan, kolesterol tinggi boleh mengakibatkan beberapa komplikasi. Ini termasuk:

• Penyakit jantung. Peningkatan kolesterol lebih daripada 2 kali meningkatkan risiko serangan jantung. Mengurangkan kolesterol sebanyak 1% mengurangkan risiko kekurangan koronari dan 2%.
• Strok HDL rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko strok.
• Rintangan insulin. 88% orang yang mempunyai HDL yang rendah dan 84% orang yang mempunyai tahap trigliserida yang tinggi mempunyai rintangan insulin, yang membawa kepada paras gula tinggi. Ramai orang yang mengalami ketahanan insulin berhadapan dengan masalah kencing manis.

Untuk memperbaiki prognosis jangka panjang untuk hiperkolesterolemia, perlu mengekalkan berat badan yang betul, menggunakan diet rendah lemak tepu dan tahap fizikal yang betul. Apakah manfaat badan dalam menstabilkan tahap kolesterol? Manfaat utama ini adalah pengurangan yang signifikan dalam risiko CVD, serta prognosis yang lebih baik jika penyakit ini sudah ada.

Sekiranya saya berasa hairan dengan soalan-soalan kolesterol tinggi jika masalah ini tidak diperhatikan sekarang? Walaupun anda mempunyai kolesterol normal dan tidak ada masalah CVD, anda harus mengikut gaya hidup yang sihat untuk memberikan tubuh anda tambahan margin keselamatan untuk masa depan. Ini termasuk makan sihat, senaman, mengelakkan merokok dan penyalahgunaan alkohol. Adalah penting untuk diingat bahawa penyalahgunaan alkohol juga merujuk kepada penyebab kolesterol tinggi.

Hiperkolesterolemia keturunan

Kolesterol tinggi disebabkan faktor keturunan dipanggil hiperkolesterolemia keturunan. Penyakit ini dicirikan oleh beberapa ciri, jadi ia dianggap di sini secara berasingan. Dengan hiperkolesterolemia keturunan, tahap LDL dalam darah melebihi norma sudah sejak kecil. Gangguan metabolik ini dikesan semasa pemeriksaan kesihatan standard. Juga, kadang-kadang boleh dikesan dengan kehadiran plak lemak pada kulit atau di sekeliling mata. Rawatan terdiri daripada gaya hidup sihat dan mengambil ubat penurun kolesterol.

Punca kolesterol tinggi dalam hiperkolesterolemia keturunan

Hiperkolesterolemia keturunan disebabkan oleh kecacatan gen yang mengendalikan metabolisme kolesterol dalam tubuh. Sebagai akibat dari kecacatan ini, LDL tidak betul hancur dan terkumpul dalam darah. Dalam kebanyakan kes, gen yang gagal diwarisi dengan cara yang heterosimous dari salah seorang ibu bapa. Sekiranya warisan adalah homozigot, iaitu kedua-dua orang ibu bapa adalah pembawa gen yang gagal, penyakit tersebut meneruskan bentuk yang lebih teruk (homozigot). Heterozygous hypercholesterolemia keturunan berlaku dalam satu kes daripada 500. Bentuk homozigot penyakit jarang berlaku.

Ciri-ciri penyakit ini

Satu ciri penting penyakit ini ialah perkembangan CVD pada usia muda. Ia disebabkan oleh pembentukan plak aterosklerotik di dinding dalaman arteri koronari. Ini boleh menyebabkan serangan jantung walaupun pada orang muda. Di samping itu, fenomena berikut dicatatkan:

• xanthomas - deposit lemak di dalam kulit, kaya dengan kolesterol, biasanya diletakkan di sekitar siku, lutut, punggung dan tendon;
• Xanthelasma - deposit lemak pada kelopak mata;
• gerbang kornea;
• obesiti.

Diagnosis dan rawatan hiperkolesterolemia keturunan

Selalunya, diagnosis penyakit ini berlaku semasa pemeriksaan standard dan peperiksaan perubatan. Juga, doktor atau pesakit itu sendiri mungkin melihat simpanan lemak pada kulit atau di sekeliling mata. Sekiranya penyakit ini didiagnosis dalam saudara terdekat anda, maka anda mungkin disyorkan untuk menguji kolesterol tinggi.

Pada orang dewasa, kehadiran penyakit ini biasanya diandaikan dengan jumlah kolesterol total melebihi 7.5 milimol per liter atau kepekatan LDL di atas 4.9. Pada kanak-kanak berusia 10 hingga 15 tahun, nilai ambang untuk penunjuk ini masing-masing adalah 6.7 dan 4.0.

Dalam kes hiperkolesterolemia keturunan heterozigot pada kanak-kanak dan orang muda, perkembangan gejala tidak mungkin. Walau bagaimanapun, apabila usia meningkat, rawatan penyakit ini mungkin diperlukan untuk mencegah CVD.

Pilihan rawatan

Sebagai penyakit genetik, hypercholesterolemia keturunan biasanya tidak disebabkan oleh gaya hidup tidak sihat. Walau bagaimanapun, mengekalkan tubuh anda dalam keadaan fizikal yang lebih baik akan membantu mencegah masalah masa depan. Pendekatan berikut dapat membantu anda dalam melindungi tubuh anda.

• Makanan yang sihat. Dalam kebanyakan kes, walaupun tanpa obesiti atau berat badan yang berlebihan, perundingan ahli pemakanan diperlukan.
• Senaman yang sederhana.
• Menghindari merokok.
• Mengekalkan berat badan yang normal.

Ia biasanya disyorkan untuk mengambil ubat yang mengurangkan kolesterol. Yang paling biasa ditetapkan adalah penggunaan statin. Kanak-kanak yang sakit biasanya mengambil statin pada zaman kanak-kanak atau awal remaja. Sesetengah kanak-kanak mungkin memerlukan apheresis. Kaedah rawatan ini, di mana penapisan LDL dari darah digunakan, biasanya disambungkan dalam kes hiperkolesterolemia keturunan homozygous. Doktor anda boleh mengesyorkan ujian untuk kolesterol tinggi kepada ahli keluarga pesakit yang lain.

Ramalan

Biasanya, prognosis untuk pesakit dengan hypercholesterolemia keturunan adalah sangat baik dalam kes pematuhan gaya hidup yang sihat, pemantauan tahap kolesterol secara tetap dan mengambil semua ubat yang ditetapkan. Dalam kes penyakit homozygous, prognosis kurang menggalakkan.