Bagaimana untuk menyembuhkan dystonia vegetatif (VVD)

Dystonia Vegetovaskular (VVD) - pelanggaran sistem saraf autonomi dan jiwa manusia. Bagaimana merawat IRR bergantung kepada ciri-ciri individu perkembangan penyakit ini. Keutamaan bukan ubat, tetapi kaedah terapi bukan ubat. Pertimbangkan ciri-ciri setiap rawatan dengan lebih terperinci.

Apakah rawatan yang diperlukan

Dadah untuk dystonia vegetatif memainkan peranan sokongan.

Kaedah terapi bukan farmakologi, iaitu melakukan sesi psikoterapeutik, cara kerja dan rehat yang mesti diperhatikan, mengehadkan kesan faktor-faktor yang mencetuskan serangan, menjalankan aktiviti-aktiviti yang menguatkan badan, datang ke hadapan.

Sejak disfungsi autonomi berkembang terutamanya dalam sistem utama badan, sebagai contoh, di endokrin, saraf, kardiovaskular, gejala pertama berlaku di kawasan ini. Sekiranya serangan panik dalam IRR mengganggu cara hidup orang biasa dan menurunkan kualitinya, mengurangkan keupayaan untuk bekerja, menetapkan ubat-ubatan yang membantu menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Ubat-ubatan

Dalam rawatan VSD melibatkan ubat yang menyumbang kepada penghapusan gangguan umum patologi dan mereka yang bertindak secara gejala. Sebagai peraturan, melantik penerimaan:

• sedatif;
• penenang;
• antidepresan;
• ubat nootropik;
• adaptogens;
• vitamin kompleks.

Sedatif

Sedatif (atau sedatif) membantu menormalkan aktiviti sistem saraf autonomi, membetulkan latar belakang emosi seseorang. Keadaan umum pada masa yang sama bertambah baik, peningkatan kapasiti kerja. Faedah lain ubat-ubatan tersebut termasuk:

• kesengsaraan dan pencerobohan hilang;
• insomnia dan pening hilang;
• ubat-ubatan membolehkan pembuluh jantung berehat, mengeluarkan kekejangan mereka;
• normalisasi tekanan darah;
• dana mempunyai kesan terapeutik yang cepat, mengurangkan risiko serangan yang teruk.

Kebanyakan ubat-ubatan ini hanya mengandungi bahan-bahan herba, yang hanya meningkatkan keselamatan dan keberkesanannya. Satu-satunya negatif - kurang menampakkan kesan menenangkan daripada dalam alat-alat yang berdasarkan bahan-bahan sintetik.

Valeryanka - alat anggaran yang sangat baik yang boleh digunakan dengan IRR

Dystonia Vegerovaskular, yang diiringi oleh gejala gangguan mental, boleh disembuhkan dengan cara Valerian (titis, pil), Passionflower, Passionflower, stan wort St. John, dan herba motherwort.

Penenang

Sempurna menyembuhkan gejala ubat penenang obat VSD, yang mempunyai kesan terapeutik yang lebih kuat daripada sedatif. Segera ia perlu diperhatikan bahawa hanya seorang pakar yang harus melantik sedemikian, kerana penenang boleh menyebabkan kesan sampingan dan mempunyai kontraindikasi untuk diterima. Oleh sebab itu, tidak disarankan untuk mengambilnya sendiri.

Penenang membantu mengawal aktiviti sistem saraf autonomi, menormalkan keadaan psychopathic, menghapuskan neurosis, sindrom panik, sindrom kegelisahan, kebimbangan, kerengsaan, dan ketidakstabilan emosi. Mereka ditetapkan jika perlu untuk memulihkan badan selepas kejutan emosi, tekanan atau kemurungan.

Penambahbaikan dalam keadaan umum berlaku dalam masa 5-10 minit selepas mengambil ubat, tetapi tempoh keseluruhan kesannya adalah rendah - sehingga 2-3 jam. Adalah mungkin untuk menyembuhkan VSD selamanya dengan cara melakukan rawatan pada 2-3 minggu. Dengan peninggalan peraturan sedemikian, gejala-gejala yang tidak menyenangkan boleh berulang dari masa ke masa.

Jadi, bagaimana untuk merawat IRR? Penenang seperti Fenazepam, Madazepam, Lorazepam, Gidazepam akan datang untuk menyelamatkannya. Cara generasi baru boleh dipanggil Atarax dan Afobazol. Penerimaan mana-mana ubat tidak disyorkan untuk menamatkan secara tiba-tiba, tetapi mesti dilakukan secara beransur-ansur. Jika tidak, anda boleh menyebabkan gejala pengeluaran yang tidak menyenangkan.

Antidepresan

Ia juga mungkin untuk merawat VSD di rumah dengan antidepresan, bahan-bahan aktif yang memastikan proses menormalisasi proses metabolik dalam sistem saraf vegetatif. Ini adalah perlu apabila terdapat serangan terang IRR dan gejala yang disertakan.

Hasil positif yang pertama kelihatan hanya 2-3 minggu selepas mula mengambil pil dan hanya dalam kes penggunaan sistematik mereka. Untuk meningkatkan keberkesanan antidepresan, adalah disyorkan untuk mengambil penenang di kompleks.

Jumlah tempoh rawatan dengan mana-mana antidepresan tidak melebihi 6 bulan.

Memandangkan fakta bahawa semua ubat antidepresan belum dipelajari sepenuhnya oleh para penyelidik, mekanisme yang tepat kesannya terhadap disfungsi autonomi masih belum ditubuhkan. Ini dapat dijelaskan oleh kompleks kompleks yang berlaku semasa perkembangan dystonia. Walaupun begitu, ubat-ubatan telah digunakan dan terus digunakan dalam rawatan IRR, kerana alternatif kepada mereka masih belum dijumpai.

Antidepressant tricyclic seperti Teperin dan Amitriptyline boleh menyembuhkan VSD sekali dan untuk semua. Oleh ubat jenis tetracyclic termasuk Lerivon, Ludiomil, Pyrazidol. Juga dalam kumpulan antidepresan termasuk alat-alat berikut: Zolofort, Paroxetine, Cipralex, Prozac, Remeron, Venlafaxin, dll.

Antidepressants boleh diambil di rumah, tetapi hanya selepas mereka ditetapkan oleh doktor yang menghadiri. Dalam proses pemilihan, keparahan keadaan mental yang cacat, keadaan umum pesakit dan faktor-faktor penting lain diambil kira.

Ubat Nootropic

Untuk merawat dystonia vegetovaskular otak boleh menjadi ubat seperti nootropik, bahan aktif yang mempengaruhi fungsi integratif korteks yang lebih tinggi. Dengan alat ini, anda boleh meningkatkan kepekatan dan ingatan. Kemurungan dan kemurungan umum hilang serta sakit kepala, pening kepala. Selalunya, doktor menetapkan:

• Glycine (menyediakan metabolisme otak yang lebih baik, tetapi terdapat larangan penggunaan serentak dengan ubat lain yang digunakan dalam rawatan dystonia);
• Piracetam (merawat pelbagai penyakit neurologi dan psikologi, tetapi dalam kes dystonia vegetatif-vaskular ia mempunyai banyak ulasan bercanggah; ia ditetapkan untuk VVD mengikut jenis bercampur);
• Noofen (mempunyai tindakan antihipoksik dan anti-nadi; ubat digunakan untuk dystonia daripada jenis hipotonik).

Dystonia neurocirculatory juga boleh dirawat dengan penyediaan seperti Actovegin, yang dikeluarkan dalam bentuk larutan suntikan.

Adaptogens dan persediaan vitamin

Ubat-ubatan penyesuaian mempunyai asal-usul sayuran yang tulen, mempunyai kesan tonik dan tonik, membantu meningkatkan sistem imun dan meningkatkan mood. Selalunya dana ini ditetapkan bersama dengan persediaan vitamin. Segera harus diperhatikan bahawa adaptogen tidak boleh diambil dengan tekanan darah tinggi. Contoh-contoh ubat termasuk Doppelgerz dengan ginseng, Pantocrin, Formula antistress, yang ditetapkan untuk sebarang jenis dystonia vaskular.

Kompleks vitamin berasaskan magnesium Complivit membantu mengurangkan kelegaan gejala dalam IRR

Persediaan vitamin adalah penting untuk semua orang, tanpa menghiraukan kehadiran dalam badan patologi seperti itu. Di gerai farmasi, anda boleh mencari pelbagai alat untuk tujuan ini, yang bertindak secara sama rata dan secara propolis. Menambah badan dengan jumlah kalium dan magnesium yang betul, anda boleh mengurangkan kerengsaan, kebimbangan, meningkatkan kapasiti kerja. Ubat yang mengandungi elemen surih tersebut: Magne B6, Magnelis, Magnerot, Asparkam.

Anda boleh mengambil vitamin kompleks, yang mengandungi bahan berguna lain. Selain menormalkan aktiviti sistem saraf, vitamin akan membantu menguatkan sistem imun dan meningkatkan ketahanannya terhadap penyakit berjangkit. Ini mungkin Complivit, Supradin, Neuromultivitis, dll.

Psikoterapi

Ramai yang berminat dengan soalan sama ada mungkin untuk menyembuhkan sesi psikoterapi IRR. Teknik ini agak berkesan, tetapi hanya jika orang itu beralih kepada pakar pada peringkat awal perkembangan dystonia vegetatif-vaskular.

Matlamat utama terapi adalah untuk memulihkan keseimbangan daya mental seseorang itu, normalisasi keseimbangan mental. Tugas doktor adalah untuk mencari alasan utama untuk gangguan keadaan emosi, yang menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan, dan untuk mengajar orang untuk mengurusnya.

Psikoterapi atau ahli psikologi boleh membantu menghilangkan gejala IRR

Secara aktif menggunakan senaman pernafasan, douche, urutan santai dan beberapa teknik pengaruh psikologi. Yang kedua termasuk:

• psikoanalisis (pakar mendapati punca gangguan psikologi dan cuba untuk menghapuskannya dengan kaedah cadangan);
• analisis tingkah laku (penyebab dystonia dicari dalam kehidupan sebenar seseorang, tidak pada masa lalu, dan dihapuskan dengan menukar sikap terhadapnya);
• Rawatan Gestalt (doktor menjelaskan dan mencadangkan kepada orang bahawa terdapat major dan minor dalam hidupnya, dan keadaan kausal yang menyebabkan gangguan psikologi adalah pilihan kedua);
• hipnosis (dalam proses terapi, seseorang ditadbir dalam keadaan cahaya).

Psikoterapis juga menjelaskan kepada orang bagaimana untuk menangani serangan yang timbul. Walau bagaimanapun, jangan panik, kerana patologi tidak mengancam nyawa. Sekiranya mungkin, adalah perlu untuk pergi ke udara segar, keluarkan dan buang lagi unsur-unsur yang menghalang pakaian (tali leher, butang, dan sebagainya). Anda boleh berbaring, tetapi hanya supaya kepala berada di bawah tahap kaki. Ini akan membantu memastikan aliran darah ke otak. Anda boleh melakukan rawatan dengan ubat-ubatan rakyat, sebagai contoh, penyelesaian komponen seperti Valocordin, berwarna peony, valerian, hawthorn, diambil pada 0,5 tsp.

Sukar untuk mengatakan berapa lama penyakit itu berlaku. Ia semua bergantung pada mood pesakit. Walau bagaimanapun, walaupun dystonia vegetovaskular tidak berbahaya kepada kesihatan, anda tidak seharusnya menyalahgunakan rawatan di rumah. Siapa, jika bukan pakar, betul boleh menetapkan rawatan yang paling berkesan.

Cara berkesan merawat dystonia vaskular vegetatif - tips dan ubat yang diperlukan untuk rawatan IRR

IRR tidak dianggap sebagai penyakit bebas, melainkan kombinasi tanda-tanda - gejala proses patologi lain.

Adapun klasifikasi, tidak ada konsensus.

Tetapi bergantung kepada transformasi sistem dan tekanan kardiovaskular, IRR dibahagikan kepada jenis berikut:

1. Jenis normal (jantung kardiak). Diberikan oleh rasa sakit di jantung dan gangguan irama jantung.
2. Jenis hipertensi. Diterapkan dalam tekanan tinggi tanpa mengira keadaan (voltan atau rehat).
3. Jenis antihipertensi. Ia dicirikan oleh tekanan dikurangkan dengan kelemahan dan kecenderungan untuk pengsan.

Bergantung kepada aktiviti utama bahagian pembahagian bersimpati atau parasympatetik autonomik NA, berikut dibezakan: simpatik, parasympathicotonic, dan jenis IRR campuran.

Dengan sifat aliran ini boleh: tetap (tanda-tanda yang ada sentiasa, lebih kerap dengan kecenderungan keturunan), paroxysmal (serangan vegetatif) atau laten (tersembunyi).

Punca penyakit

Penyebab utama IRR termasuk:

• kecenderungan keturunan;
• Perubahan endokrin dalam badan, contoh yang paling menarik - perubahan hormon pada masa akil baligh;
• penyakit sistem endokrin (tiroid, kelenjar adrenal, kelenjar seks);
• tekanan, neurosis, kesusahan;
• kerosakan otak organik (kecederaan, proses tumor, strok).

Gejala ciri-ciri IRR

Major:

• keletihan;
• kebimbangan dengan berdebar-debar;
• perasaan kekakuan di dada;
• sakit jantung;
• gangguan usus dan gastrousus;
• berpeluh berlebihan;
• suhu meningkat, yang sukar untuk dijelaskan dengan sesuatu, rasa koma di kerongkong;
• motivasi yang berkurangan;
• kekurangan udara, mati rasa tangan dan kaki;
• paresthesia, merasakan "merangkak goosebumps", meteosensitivity.

Dystonia vegetatif-vaskular menjejaskan pesakit. Selalunya, doktor menghapuskan aduan IRR pada gastritis, diabetes, hipertensi, asma, disfungsi kelenjar tiroid.

Dystonia - disfungsi sistem saraf, yang dicirikan oleh kemerosotan umum kesejahteraan pesakit. Ia dikelaskan sebagai naru.

Kaedah diagnostik

Adalah sukar untuk mendiagnosis IRR, kerana tidak ada appatura atau ujian yang mana mungkin untuk menubuhkan diagnosis sedemikian. Penyakit ini hanya boleh ditentukan oleh jumlah gejala.

Keadaan sistem saraf ditentukan berdasarkan tonus vegetatif, kereaktifan dan aktiviti penyelenggaraan.

Komponen ini dinilai berdasarkan aduan pesakit, data ECG dan kardiointervalografi. EEG, echoEG, REG, rheovasography, yang memungkinkan untuk menilai keadaan fungsian sistem saraf pusat, mengenal pasti perubahan dalam saluran cerebral dan periferal, dan hipertensi intrakranial, memainkan peranan penting dalam diagnosis ASD.

Dalam hal gangguan irama dan konduksi, perubahan dalam segmen ST, ujian farmakologi yang diperlukan, pemantauan Holter ECG, dan sebagainya dibuat pada ECG. Untuk dystonia vegetatif-vaskular, berunding dengan pakar neurologi, doktor ENT, oculist, endocrinologist, dan dalam sesetengah kes psikiatri diperlukan.

Oleh kerana IRR bukanlah bentuk nosologi penyakit ini, tetapi hasil disfungsi struktur otak, lesi kelenjar endokrin, organ dalaman, dan sebagainya, faktor etiologi (jika dikenal pasti) diletakkan di tempat pertama apabila membuat diagnosis, yang menyumbang kepada terapi yang disasarkan.

Diagnosis yang berbeza membolehkan untuk mengecualikan penyakit yang mempunyai gejala serupa dengan dystonia vegeto-vaskular. Di hadapan aduan jantung, dengan perubahan di dalam hati, adalah perlu untuk mengecualikan rematik, yang mempunyai ciri-ciri diagnostik yang agak ciri.

Ini harus mengambil kira tanda-tanda tisu perekat displasia, manifestasi klinikal yang secara agregat menyerupai bukan sahaja penyakit jantung reumatik, tetapi juga kecacatan jantung kongenital, karditis bukan reumatik.

Apabila tekanan darah tinggi dikesan, adalah perlu untuk mengetepikan kehadiran hipertensi utama dan gejala.

Gangguan pernafasan (sesak nafas, serangan asma) yang berlaku semasa krisis pada kanak-kanak dengan VVD sering dibezakan daripada asma bronkial.

Di hadapan reaksi febrile, adalah perlu untuk mengecualikan penyakit berjangkit akut, sepsis, endokarditis infektif, serta patologi onkologi. Dengan kehadiran gejala psiko-vegetatif, penting untuk mengecualikan gangguan mental.

Rawatan VVD dalam pelbagai bentuk

Rawatan untuk dystonia vegetatif-vaskular perlu menjadi kompleks, panjang, dengan mengambil kira keunikan gangguan autonomi dan etiologi mereka.

Keutamaan diberikan kepada kaedah bukan ubat. Ini termasuk normalisasi rejimen hari, penghapusan aktiviti fizikal, aktiviti fizikal yang diukur, batasan kesan emosi (rancangan TV, permainan komputer), pembetulan psikologi individu dan keluarga, serta pemakanan yang rasional dan rasional.

Sakit kepala akan membantu ubat Betaserc, arahan untuk kegunaan yang mana, kebaikan dan keburukan ubat-ubatan dan maklumat lain yang menarik adalah dalam bahan kami.

Matlamat rawatan

Matlamat rawatan VSD adalah untuk mengatasi ketidakselesaan dalaman, meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup keseluruhan pesakit. Oleh itu, adalah mungkin bukan sahaja untuk menghapuskan punca penyakit ini, tetapi juga untuk mencegah kambuh.

Ciri gaya hidup

Persoalan bagaimana untuk menyembuhkan dystonia vaskular vegetatif tidak perlu sehingga pesakit sepenuhnya mengubah cara hidupnya.

Terdapat beberapa peruntukan di sini:

• pemakanan yang betul;
• bermain sukan;
• pengecualian merokok dan alkohol;
• mengurangkan jumlah tekanan.

Diet untuk dystonia vegetatif-vaskular, sebagai peraturan, tidak ditetapkan: pesakit boleh makan apa yang dia mahu, jika ia tidak membahayakan organ-organ lain.

Walau bagaimanapun, jika boleh, adalah disyorkan untuk mengurangkan penggunaan lemak haiwan, menggantikannya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.

Aktiviti fizikal adalah sangat penting, kerana ia membantu untuk mengawal aktiviti kapal di peringkat otot dan memberi jalan kepada tekanan.

Fisioterapi, urut

Rawatan VSD dalam hipotonik, hypertonic, campuran dan lain-lain harus bermula dengan prosedur berikut: akupunktur, prosedur air, fisioterapi (laser tusukan, magnetopuncture, terapi vakum, stimulasi elektrik), urut terapeutik.

Terapi kaedah yang sangat berkesan adalah urutan. Prosedur ini melakukan beberapa fungsi sekaligus: membawa kepada nada pembuluh darah dan melegakan ketegangan saraf.

Rawatan ubat

Dalam rawatan VSD, ubat-ubatan adalah ditetapkan untuk membetulkan kerja sistem saraf autonomi dan ubat-ubatan yang bertujuan untuk menghapuskan gejala-gejala organ dan sistem.

Untuk memperbaiki proses hafalan, untuk mengurangkan kegembiraan sistem saraf, adalah disarankan untuk mengambil glisin. Asid amino ini meningkatkan metabolisme di otak, akibatnya komponen dystonia astheno-neurotik dikurangkan dengan ketara. Di samping itu, penggunaan nootropik dengan kesan sedatif adalah wajar.

Jika tachyarrhythmia berlaku di dystonia vaskular vegetatif, maka rawatan dengan potassium, barbal, corvalol, dan corvaldine ditunjukkan.

Homeopati untuk rawatan VSD boleh menetapkan cardio-gran, pumpan, klononin, neurohel, dan lain-lain. Ubat-ubat ini mempunyai kesan sedatif, vasodilator dan antispasmodic.

Dengan peningkatan tekanan darah dan takikardia, reserpine dan β-blockers boleh digunakan.

Selalunya dystoni menemani neurosis. Penenang akan membantu mengurangkan kebimbangan, ketakutan, ketegangan, menormalkan tidur, beberapa daripada mereka mempunyai tindakan anticonvulsant.

Di samping itu, mereka mempunyai sifat vegetotropik, mempunyai kesan positif dengan extrasystoles berfungsi dan cardialgia, ketegangan tekanan darah.

Herba dengan IRR

Jika ubat-ubatan untuk rawatan VSD tidak membantu, anda boleh menggunakan ubat tradisional:

1. Adonis spring (spring adonis). Bahan mentah - rumput (batang, daun, bunga) dan buah-buahan yang tidak matang. Herba ini mengandungi glikosida jantung tsimarin, adonitoxin, flavone glycoside, adonivernit, beberapa glikosida jantung lain, saponin, alkohol adonit, phytosterol dan garam mineral. Tindakan terapeutik: merangsang dan mengawal aktiviti jantung, melancarkan saluran darah jantung dan buah pinggang, memperkuat kontraksi jantung, mengukur irama jantung dan menghilangkan kesesakan. Kilang itu beracun, gunakan dengan berhati-hati hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor.
2. Anise biasa. Bahan mentah - buah masak (biji). Ia mengandungi minyak lemak dan minyak pati, termasuk anethole, methylsalvicol, acetaldehyde. Ia mempunyai expectorant, merangsang aktiviti usus, kesan radang dan sedatif, menurunkan tekanan darah, suhu, membantu mengatasi keadaan depresi di bawah tekanan.
3. Orange manis. Bahan mentah - buah-buahan, kulit buah, bunga. Ia digunakan untuk ketakutan, ketegangan saraf, kemurungan, penurunan selera makan, demam, tekanan darah tinggi, aterosklerosis, penyakit hati, obesiti, hipertensi, gout, scurvy, serta haid yang berlebihan berat dan pendarahan rahim yang lain, ambil untuk menenangkan sistem saraf.

Bagaimana untuk merawat IRR dalam pelbagai jenis

Pertimbangkan dua jenis utama IRR

Jenis hipertonik

Dystonia hipertensi dicirikan oleh peningkatan tekanan darah dan peningkatan kadar nadi. Ini menimbulkan sakit kepala dan berdebar-debar, denyut saluran darah di pinggir.

Pada masa yang sama, hipertonik saluran darah meningkatkan risiko strok pada pesakit tua. Ini bermakna jenis dystonia hipperkinetik boleh menyebabkan hipertensi. Oleh itu, rawatan IRR jenis hipertonik rawatan juga propilylactic.

Dystonia vegetatif-vaskular otak (bentuk serebrum) memerlukan rawatan farmakologi. Kumpulan ubat farmakologi berikut digunakan untuk terapi:

• beta-blockers (sotalol, metoprolol, bisoprolol, atenolol);
• Perencat ACE (enalapril, berlipril, lisinopril);
• penyekat saluran kalsium (amlodipine, diltiazem, nifedipine);
• sedatif (hawthorn berwarna, Corvalol, sedavit);
• vitamin dan antioksidan;
• antiarrhythmics mengikut tanda-tanda.

Obat-obatan ini membetulkan kerja jantung, mengurangkan kadar jantung.

Rawatan jenis hipotonik IRR

Beberapa ubat telah dikembangkan untuk rawatan jenis hipokinetik dystonia, kerana patologi tidak begitu biasa. Walau bagaimanapun, borang ini juga memerlukan rawatan. Ubat berikut ditunjukkan untuk kegunaan:

• m-holinoblokatory (atropine);
• methylxanthines (aminophylline, theophylline);
• vitamin dan antioksidan;
• kopi, teh yang kuat dua kali sehari, teh hijau (kerana kafein).

Dalam persoalan bagaimana untuk menyembuhkan dystonia vegetatif-vaskular jenis hipotonik, sukar untuk mencari penyelesaian, bentuk penyakit ini sering meneruskan benigna.

Ia amat jarang diperlukan untuk merawat patologi seperti dystonia vegetatif-vaskular pada remaja dan kanak-kanak, serta wanita hamil.

Apa yang harus diingat

Dystonia vegetatif adalah sindrom, untuk rawatan berkesan yang perlu untuk mengetahui dengan tepat punca punca kejadiannya.

Kenyataan terakhir mengenai kehadiran sindrom dystonia vegetatif dengan manifestasi sistem kardiovaskular, gastroenterik, thermoregulatory atau pernafasan dibuat hanya selepas pengecualian patologi organ daripada sistem-sistem ini.

Pencegahan penyakit

Pencegahan VSD pada orang dewasa, pertama sekali, terdiri daripada normalisasi aktiviti harian, penolakan tabiat buruk dan perkembangan kemahiran kendiri diri. Satu peranan penting dalam pencegahan tepat pada masanya pelbagai jenis gangguan hormon.

Mereka yang mempunyai manifestasi IRR sekurang-kurangnya sekali setahun harus menjalankan kursus rawatan dan prophylactic (akupunktur, terapi fizikal, urut, phytotherapy, kelas dalam kumpulan sokongan psikologi).

Tugas pencegahan adalah untuk mencegah ketegangan dan meningkatkan kesihatan pesakit.

VSD berbahaya untuk diagnosis. Ia selalunya ditetapkan pada peringkat lanjut apabila rawatan ubat diperlukan. Sebab itulah sangat penting untuk menjalankan penyakit pencegahan diri.

Video: Bagaimana untuk menyembuhkan dystonia vaskular vegetatif

Bagaimana untuk mengurangkan keadaan dengan IRR. Ia cukup untuk menguasai badan anda - masuk untuk sukan, dapat berehat, makan dengan betul. Serta latihan khusus dari seorang profesional.

Dystonia vaskular vegetatif: menyingkirkan selama-lamanya di rumah

VSD adalah penyakit kronik di mana proses pampasan di dalam badan terganggu.

Untuk rawatan dystonia vegetatif-vaskular, khususnya, dari gejala-gejala, terapi yang paling berkesan adalah terapi kompleks, yang termasuk ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat.

Selaras dengan ICD 10, dystonia vegetatif-vaskular diklasifikasikan sebagai manifestasi gangguan vegetatif sistem kardiovaskular, yang menggabungkan beberapa diagnosis.

Punca yang mempengaruhi penampilan dystonia vegetatif-vaskular:

• Peningkatan keletihan;
• Merokok;
• Kopi (sering digunakan);
• Alkohol (dalam kuantiti yang banyak);
• Tekanan kerap;
• Jangkitan virus;
• Perubahan iklim;
• Penyakit tiroid;
• Kecederaan otak traumatik;
• Kecederaan Vertebral;
• Gangguan jantung;
• Perubahan hormon dalam badan.

IRR tidak mengancam nyawa seseorang, tetapi gejala-gejala yang menunjukkan diri mereka teruk.

Tanda-tanda dystonia vegetatif-vaskular:

• sakit dada;
• kekurangan udara;
• degupan jantung yang perlahan atau cepat;
• sakit kepala, pening kepala;
• meningkat peluh;
• Tekanan darah boleh meningkat atau berkurangan;
• kesengsaraan;
• keletihan yang berlebihan;
• mengantuk;
• fobia mungkin muncul;
• dalam beberapa kes, kehilangan kesedaran;
• pergantungan meteorologi muncul.

Untuk menghilangkan dystonia vegetatif-vaskular, ubat-ubatan tradisional, senaman fizikal di rumah, dan ketenangan emosi dan mental digunakan selama-lamanya.

Artikel ini akan membincangkan bagaimana untuk merawat dystonia vegetatif-vaskular di rumah.

Baik terbukti dalam rawatan VSD decoctions herbs dan tinctures, berasaskan tumbuhan. Rawatan ini tidak mempunyai kesan sampingan.

Untuk rawatan kos penggunaan dystonia vegetatif-vaskular tumbuhan seperti pudina, motherwort, Melissa, hawthorn, wort St. John. Mereka digunakan untuk membuat decoctions atau menegaskan alkohol. Mint dan melissa ditambah kepada teh. Tumbuh-tumbuhan ini boleh dimakan secara berterusan tanpa membahayakan kesihatan.

Teh dari tumbuhan tersebut dianggap ringan, jika mereka tidak membantu menghilangkan manifestasi IRR, kemudian pilih herba untuk rawatan gejala tertentu penyakit ini.

Dystonia vegetatif-vaskular, hilang selamanya di rumah

Untuk rawatan gejala dystonia vaskular yang berkaitan dengan manifestasi jantung, gunakan warna khas, yang disediakan dari herba-herba ini:

• Valerian berwarna (100 ml);
• Hawthorn (100 ml);
• Peony (100 ml);
• Motherwort (100 ml);
• Eucalyptus tincture (50 ml);
• Mint berwarna (25 ml).

Butiran tersenarai di atas (anda boleh membelinya di farmasi) dicampur, 5-9 paun pedas pedas ditambah. Tuang selesai diletakkan di tempat yang gelap dan sejuk selama 14 hari, selepas itu penyediaan herba siap digunakan. Ambil penyerapan tiga kali sehari selama setengah jam sebelum makan selama 25 tetes. Kursus rawatan berlangsung selama sebulan.

Untuk kesan tonik umum pada badan, infusi digunakan menggunakan echinacea, hop dan rhodiola (akar emas). Untuk membuat alat ini memerlukan:

• Echinacea inflorescences;
• Rhodiola rosea root;
• Hop cones.

Campurkan dalam nisbah 2: 2: 1 dan tambahkan air panas dengan pengiraan segelas air per st.l. koleksi. Apabila infusi telah disejukkan, anda perlu menambah satu Seni. l madu Ubat herba ini diminum sepanjang hari dalam tiga dos. Gunakan alat ini setiap hari selama sebulan. Rawatan ini sebaiknya dilakukan setahun sekali.

Punca-punca sakit kepala di dystonia vegetatif-vaskular boleh menjadi peredaran darah yang tidak mencukupi di dalam otak. Untuk menangani sebab-sebab tersebut akan membantu alat tersebut:

• 2 sudu besar. l madu (cecair, cahaya);
• 1 sudu besar. l mentega;
• 25 g propolis (serbuk).

Semua bahan dicampur untuk membuat berat tunggal. Salap disapu semalaman di betis, serta di kuil-kuil, dahi, dan kulit kepala. Kursus rawatan ini berlangsung selama dua minggu.

Resipi ubat-ubatan rakyat dalam rawatan dystonia vegetatif-vaskular, yang membolehkan anda menstabilkan keadaan umum selepas penggunaan pertama.

100 gram herba kering diambil:

• Chamomile;
• Root devyasila;
• Hypericum;
• Tunas Birch;
• Rosehip;
• Anda juga akan memerlukan dua gelas air, dan 1 sudu besar. madu cahaya.

Mencampurkan semua ramuan herba dalam periuk enamel, tuangkannya dengan air dan bakar. Selepas sup mendidih, matikan selepas satu minit. Sapi siap kekal ketegangan dan tambah satu sudu besar. madu

Minum ubat herba hendaklah pada waktu pagi 30 minit sebelum sarapan pagi, dan juga pada waktu malam satu jam selepas makan.

Semua ubat herba digunakan dalam ketiadaan hipersensitiviti untuk herba dan madu.

Adalah mungkin untuk mengatasi gejala dystonia vegetatif-vaskular dengan cara sedemikian:

• Infusi valerian;
• Motherwort berwarna;
• Corvalol;
• Berwarna hawthorn.

Setiap infus dicampur dalam perkadaran yang sama. Ambil 15 titis dicairkan dalam ½ cawan air masak pada waktu pagi (20 minit sebelum sarapan pagi) dan pada waktu malam. Kursus berlangsung sehingga dua minggu.

Rawatan dystonia vegetatif-vaskular dengan cara yang diterangkan di bawah berguna untuk wanita hamil, kerana merebus meningkatkan daya hidup dan melawan keletihan.

• Biji-bijian oat (1 cawan);
• 1 l air yang disucikan;
• Susu;
• Madu cahaya (5 sudu besar).

Oat mencurahkan air dan letakkan di atas api, selepas mendidih mendidih sehingga tebal. Terikan dan tambahkan susu dalam nisbah 1: 1 dan madu, kacau rata.

Alat ini disimpan dalam peti sejuk, dan sesuai sehingga dua hari. Ambil ½ gelas 3-4 kali sehari, tanpa menghiraukan makanan.

Hasilnya akan ketara selepas 3-4 minggu selepas permohonan.

Beberapa lagi resipi yang digunakan di rumah:

• Rumput Yarrow (2 bahagian);
• Rumput knotweed (2 bahagian);
• Buah Hawthorn (3 bahagian);
• Buah abu gunung (2 bahagian);
• Aralia akar (1 bahagian);
• Akar licorice (2 bahagian);
• Rumput stonecrop (2 bahagian);
• Pembungaan tansy (2 bahagian);
• Mordovnik akar (1 bahagian).

Atau dalam komposisi lain:

• Mordovnik akar (2 jam);
• Akar licorice (3 jam);
• Rumput rumput (2 jam);
• Juniper (1 jam);
• Akar Chicory (2 jam);
• Akar dandelion (2 jam);
• Akar Velerian (3 jam)
• Hypericum (3 bahagian).

Kedua-dua koleksi ini disediakan dengan cara ini: 2 sudu herba campuran, pra-hancur, tuangkan 1 l air panas, letakkan di atas api dan selepas mendidih hendaklah direbus selama sepuluh minit di bawah tudung. Kacau tuangkan dalam termos, jangan ditapis dan tinggalkan semalaman. Minuman sup ini pada siang hari, membahagikan 150 ml untuk satu dos. Ambil sebelum makan selama 20 minit. Madu atau gula ditambah untuk penyerapan yang lebih baik. Ubat ini diambil selama empat bulan setiap hari.

Apa yang dipanggil remedi kaum "tujuh gelas" akan membantu mengurangkan keadaan:

1. Cahors wain (200 ml);
2. Jus bawang putih (kira-kira lima belas ekor);
3. Jus wortel;
4. Jus bit;
5. Jus lemon;
6. Jus lobak;
7. Madu cecair (200 ml).

Ambil campuran ini tiga kali pada siang hari selama setengah jam sebelum makan. Sangat baik, alat ini bertindak pada saluran darah dan saluran darah, membersihkannya, meremajakan tubuh dan membawa keadaan kesihatan umum ke dalam nada. Simpan campuran yang disediakan di dalam peti sejuk. Kursus berlangsung selama 45 hari.

Juga mempunyai kesan juniper berry yang baik. Makan buah beri perlu setiap hari, bermula dengan satu bahagian, dan menambah satu lagi setiap hari. Mencapai sehingga dua belas buah beri, kami mengurangkan sekali lagi satu hari.

Resipi mudah untuk mengeluarkan salur darah:

Ambil 1 cawan biji dill, 2 sudu akar valerian. Ia semua dituangkan dengan air panas rebus dan dituangkan ke dalam termos. Ia perlu menegaskan dalam masa tiga hari. Selepas penapis itu dan tambah 2 cawan madu. Campurkan segalanya dengan baik, letakkan di dalam peti sejuk. Anda perlu minum satu sudu tiga kali sehari, sebelum makan selama 30 minit.

Semua ubat-ubatan rakyat untuk dystonia vegetatif-vaskular di rumah boleh digunakan hanya selepas berunding dengan pakar dan telah lulus peperiksaan untuk mengenal pasti punca asal IRR.

Rawatan sendiri, serta diagnosis diri boleh membahayakan kesihatan anda!

Untuk menyingkirkan VSD sepenuhnya, adalah perlu, sebagai tambahan kepada rawatan yang diterangkan di atas dengan ubat-ubatan rakyat, untuk menguatkan sistem imun dan seluruh organisma: mulakan pagi dengan mengecas, mengeras, tidur yang sihat diperlukan (sekurang-kurangnya 8 jam), urut santai, berenang,. Adalah sangat penting untuk mewujudkan keadaan psiko-emosi: dalam kes kemurungan atau neurosis, adalah perlu untuk menghubungi seorang pakar untuk bantuan yang berkelayakan.

Perhatikan juga bahawa dalam kes jenis hipertensi IRR, perlu dilakukan rawatan dengan cara tidak meningkatkan tekanan, bertindak hanya untuk menurunkan tekanan darah. Sebaliknya, dalam jenis hipertensi IRD, rawatan ditujukan untuk meningkatkan tekanan.

Dystonia dan kanak-kanak menderita. Untuk rawatan pada kanak-kanak, perundingan dengan pakar pediatrik dan peperiksaan adalah perlu untuk mendiagnosis dystonia vegetovaskular dan dapat menyebabkannya.

Dapat disimpulkan bahawa rawatan VSD mungkin, tetapi paling berkesan - dalam kompleks. Infusi dan decoctions herba menenangkan dan mempunyai kesan antispasmodik, analgesik, membantu mengatasi keadaan depresi. Latihan menguatkan saluran darah dan otot, meningkatkan peredaran darah, membantu mengurangkan gejala IRR.

Makanan dengan IRR

Semasa IRR, nada vaskular terganggu, oleh itu, perlu memasukkan makanan yang mengandung kalsium, magnesium dan kalium dalam diet harian. Ini adalah produk seperti soba dan oat, kekacang, keju cottage, kefir, yogurt, madu, aprikot kering, prun, walnut, pasli, dill. Lebih baik menggunakan minyak zaitun dan bunga matahari (tidak diubah) dalam masakan.

Ia perlu menggunakan lebih banyak jus segar, pemadat yang berbeza (dari buah-buahan kering atau buah-buahan dan buah-buahan segar). Minum sehari kira-kira dua liter air. Ia perlu makan pada hari 3-5 kali.

Dalam kombinasi dengan pemakanan yang betul, ubat-ubatan rakyat, gaya hidup yang sihat, anda boleh menghapuskan dystonia vegetatif-vaskular secara kekal.

Juga ditetapkan untuk rehat pemulihan dalam sanatorium. Klimatoterapi berfungsi dengan baik. Rawatan spa yang sangat berguna, termasuk balneotherapy, urut, terapi senaman, serta prosedur yang menggunakan fisioterapi.

Selalunya, prosedur fisioterapi diberi elektroforesis dengan ubat-ubatan (mengandungi kalsium, magnesium, bromin, novocaine, kafein), elektrosleep, pelbagai mandi, rawatan lumpur, dan akupunktur untuk sesetengah pesakit.

Sekiranya rawatan di rumah dengan ubat-ubatan rakyat tidak memberikan hasil yang dijangka, pakar merawat menetapkan ubat-ubatan untuk rawatan dystonia vegetatif.

Ubat dipilih untuk setiap pesakit secara individu, dos minima ditetapkan, meningkat kepada kesan positif.

Dadah untuk dystonia vegetatif: glisin, pantogam, kompleks vitamin dan unsur surih. Untuk meningkatkan peredaran dan cerebral circulation, cinnarizine, asid nikotinic ditetapkan.

Perkara yang paling penting ialah merujuk kepada pengamal am dan lulus peperiksaan untuk menentukan punca utama IRR. Dalam kombinasi dengan terapi herba, terapi senaman, pemakanan yang betul, mungkin untuk menyingkirkan dystonia vegetatif-vaskular selamanya.

Bagaimana untuk merawat dystonia vaskular di rumah?

Secara tegas, dystonia vegetatif bukan penyakit dan tidak termasuk dalam klasifikasi penyakit antarabangsa. Walau bagaimanapun, diagnosis seperti itu sering dibuat. Pertimbangkan IRR sebagai gangguan vegetatif menengah yang timbul terhadap latar belakang penyakit mental atau somatik. Kualiti hidup mengalami masalah jika seseorang mempunyai diagnosis dystonia vaskular. Menyingkirkan gangguan ini selama-lamanya - masalahnya agak boleh diselesaikan. Dan walaupun di rumah anda boleh melakukan banyak, terutama jika anda menggunakan kaedah rawatan yang berbeza di kompleks.

Terapi ubat

Tanpa bantuan ubat-ubatan untuk melawan dystonia vegetatif tidak selalu mungkin. Kelas utama ubat yang ditetapkan untuk dystonia vegetatif:

• sedatif yang murah, dijual di kaunter, dibuat dari bahan tumbuhan semulajadi;
• anxiolytics akan menghapus kebimbangan dan kecemasan yang tidak perlu;
• neuroleptik menenangkan saraf;
• antidepresan akan membantu mengembalikan minat yang hilang dalam hidup;
• nootropics akan menyelesaikan masalah dengan ingatan dan perhatian;
• ubat-ubatan yang meningkatkan peredaran darah di dalam otak;
• pil tidur akan membantu menangani masalah tidur.

Ia penting! Menetapkan ubat dan menentukan dos hanya doktor yang menghadiri, secara bebas dibenarkan memilih hanya sedatif.

Ubat-ubatan yang digunakan juga bergantung kepada jenis dystonia vegetatif, yang boleh dilihat sebagai gangguan irama jantung (jantung) atau tekanan tidak teratur (vaskular), dan juga mempunyai kedua-dua jenis gejala (bercampur). Dalam jenis pertama IRR, beta-blockers sering ditetapkan. Sekiranya tekanan darah cenderung meningkat, ubat antihipertensi perlu diambil. Sekiranya, sebaliknya, tekanan akan diturunkan dan diagnosis dystonia vaskular dibuat, kafein dan sebatian tumbuhan toning membantu menghilangkan gejala. Untuk semua jenis IRR, antioksidan dan kompleks vitamin juga diambil untuk meningkatkan imuniti.

Phytotreatment

Perubatan tradisional mempunyai pengalaman yang cukup dengan bagaimana dan bagaimana memperlakukan dystonia vaskular vegetatif di rumah. Ini terutamanya rawatan dengan decoctions dan infusions tumbuhan perubatan. Ini termasuk sifat-sifat sedatif valerian, motherwort, limau balsem, wort St. John dengan sifat-sifat antidepresan semula jadi, pudina dengan kesan hipnosis yang sedikit, melegakan sindrom sakit pinggul, hawthorn menenangkan hati dan banyak lagi tumbuh-tumbuhan penyembuhan. Jika jenis hipotonik dystonia vegetatif-vaskular berlaku, anda boleh membantu diri anda dengan bantuan tumbuhan tonik semula jadi - ginseng, eleutherococcus, serai, Rhodiola rosea.

Resipi rakyat sering disajikan bukan dalam bentuk herba individu, tetapi dalam bentuk yuran. Setiap komponen mempunyai kesan pada salah satu gejala, dan campuran mereka membantu menghilangkan dystonia vaskular dengan lebih berkesan. Mereka banyak, berikut adalah beberapa:

1. Campuran chamomile, birch buds, wort St. John, akar elecampane disediakan sebagai infusi, ditapis, madu ditambah.
2. Bunga Echinacea, Rhodiola rosea akar dalam 2 bahagian, hop hop - 1 bahagian. Madu juga ditambah kepada minuman selesai. Tonik yang baik.
3. Pada 2 bahagian akar adalah levzei, rhodiola, angelica, herblet mistletoe, 3 bahagian akar valerian dan ramuan wort St. John, 4 bahagian akar licorice dan rosehips. Infusi sangat sesuai untuk lelaki.
4. 2 bahagian akar dandelion, licorice, Rhodiola rosea dan Leuzei, daun nettle, wormwood, knotweed, pinggul, 3 bahagian akar angelica dan buah viburnum. Koleksi itu dianggap feminin.
5. Valerian root, cumin, motherwort, calendula dan dill dalam bahagian yang sama - infusi ini mengharmonikan sistem saraf.
6. Buah mawar liar, barberry dan currant hitam, diambil sama rata, daun bilah lemon dan jelatang. Meningkatkan nada keseluruhan, menjimatkan dari sakit kepala dan pening.

Untuk penyediaan infus biasanya diambil dua sudu komponen dihancurkan dan dicampur dalam 500 ml air mendidih. Disemai dalam bekas enamel atau kaca untuk menyejukkan atau dalam termos. Minum 60-120 ml sehingga tiga kali sehari.

Terdapat resipi yang menarik, kesan penyembuhan yang dapat dilihat selepas dua minggu penggunaan. Satu gelas oatmeal (bukan serpihan!) Tuangkan satu liter air dan rebus sehingga tebal. Terikan dan campurkan sup dengan jumlah susu yang sama, tambah madu. Resepsi tiga kali sehari pada 100 ml.

Hartanah yang unik mempunyai karkade teh. Apabila panas, ia meningkatkan tekanan darah, manakala sejuk, ia menurunkan. Anda boleh memasak dengan betul dalam cawan atau kaca: satu bunga besar dicurahkan dengan air mendidih, ditutup dengan piring dan dibenarkan berdiri. Apabila hipotensi lebih baik untuk diminum dengan segera, dengan hipertensi - sejuk.

Ia sering disyorkan untuk rawatan di rumah dystonia vaskular berry juniper menurut skema: bermula dengan satu dan membawa ke hari ke-12 kemasukan ke 12, maka juga mula mengurangkan satu demi satu. Ini 24 hari masuk dan merupakan kursus rawatan. Reputasi yang layak di kalangan produk lebah - madu, royal jelly, propolis dan lain-lain. Enzim, vitamin, dan antioksidan yang terkandung di dalamnya berguna untuk meningkatkan fungsi sistem saraf.

Akhirnya, resipi popular, yang dikenali sebagai "tujuh gelas." Ia adalah campuran dalam saham yang sama dari Cahors, madu cair dan jus dari lobak, wortel, bit, lemon dan bawang putih. Minum tiga kali sehari sebelum makan, 100-150 ml.

Fisioterapi

Untuk menghilangkan dystonia vegetatif-vaskular di rumah, anda perlu mengingati alat yang berpatutan seperti air biasa. Sudah tentu, mandi berbentuk bulat atau kipas berbentuk kipas di pangsapuri biasa jarang berlaku, tetapi sesiapa sahaja boleh mengatur mandi kontras. Mengenai perubahan kitaran air panas dan sejuk, badan bertindak balas dengan pengeluaran hormon yang merangsang. Kapal-kapal darah secara bergantian memperluas dan mengikat kontrak. Latihan semacam ini menguatkan mereka, menguatkan nada dan mengurangkan kelembutan. Metabolisme keseluruhan semakin baik. Prosedur ini merangkumi tiga kitaran, masing-masing kira-kira 40-50 saat, bermula dengan panas dan berakhir dengan air sejuk.

Beri perhatian! Prosedur ini perlu bersenang-senang, jika tidak manfaatnya akan dipersoalkan. Sebaliknya suhu dipilih secara individu, anda boleh memulakan dengan perbezaan kecil dan secara beransur-ansur meningkatkannya. Ketidaknyamanan yang kuat tidak sepatutnya. Walaupun perbezaan suhu yang tidak signifikan dengan pendedahan biasa bermanfaat.

Cara bersantai yang baik adalah mandi. Mandi oksigen dan mutiara boleh didapati di sanatorium atau jabatan fisioterapi khas. Di rumah, anda boleh menguruskan sesi relaks dengan mudah:

• Dalam mandi aromatik, jika terlebih dahulu untuk menjaga minyak penting yang sesuai. Khususnya, mereka mempunyai kesan yang baik terhadap mood dan emosi minyak tumbuhan konifer atau pekat konifer yang sudah siap;
• Di dalam garam garam: peredaran darah terangsang dengan baik, kulit dibersihkan.
• Dalam mandian sawi: 5-6 sudu air perlu dibubarkan dalam air suam terlebih dahulu, tuangkan ke dalam tab mandi (air dengan suhu 39 darjah). Mandi dibuat pada waktu tidur selama tujuh minit, berkesan terhadap sakit kepala.
• Di bilik mandi dengan herba - chamomile, pudina, oregano, melissa, rosemary. Setiap tumbuhan berguna dengan cara yang tersendiri, tetapi semuanya melegakan tekanan dan tekanan yang berlebihan.

Menguatkan aliran darah kapilari dan peningkatan pertukaran gas dalam paru-paru dapat dibantu dengan pembalut dada panas. Perlu menyediakan dua tuala terry, lipat empat kali tidak selimut yang sangat tebal. Kemudian basah tuala dalam air panas (70 darjah), merosakkannya dengan baik, bungkusnya di dada, di atas tuala kering, selimut bulu. Kemudian dengan cepat pergi tidur dan tutup dengan selimut. Selepas 20 minit, hapuskan tuala dan habiskan 40 minit di katil, berehat.

Latihan

Tanpa aktiviti fizikal, tidak mungkin menyembuhkan dystonia vaskular di rumah. Mereka pesakit yang gejala IRR sangat ketara untuk orang yang berkaitan dengan usia, serta mereka yang mempunyai komorbiditi, lebih sesuai untuk terapi fizikal. Satu set latihan boleh dinasihatkan oleh doktor, perkara utama adalah untuk melaksanakannya di rumah dengan kerap. Latihan dalam kedudukan tubuh terbalik di dalam kompleks tidak boleh dimasukkan. Dengan hipertensi, anda tidak boleh menurunkan kepala semasa melakukan latihan.

Sangat baik untuk berenang. Sukan permainan juga bermanfaat dengan mempunyai kesan positif terhadap latar belakang emosi. Beban tenaga aerobik, sederhana adalah termasuk dalam banyak jenis latihan moden. Tetapi jika ia kelihatan membosankan atau sukar untuk mengulangi gerakan yang membosankan, terdapat banyak bidang kecergasan tarian. Dalam kes ini, beban juga ada, tetapi tidak begitu ketara, tetapi pada tahap emosi, latihan sedemikian bertindak dengan sangat positif.

Ski dan es meluncur, berbasikal di musim panas, berjalan cahaya, tenis meja, mendaki di hutan, di pergunungan - anda boleh memindahkan semua kemungkinan untuk memuatkan diri anda secara fizikal untuk waktu yang lama. Tetapi inilah latihan dengan barbell, tenaga jurulatih, bukan untuk tempoh rawatan IRR. Dari simulator treadmill yang berguna, basikal elips atau latihan.

Ia penting! Untuk kelas, terutamanya dengan senaman aerobik, aliran oksigen penting. Oleh itu, anda perlu melibatkan diri di dalam bilik pengudaraan yang baik atau pergi ke udara segar.

Pelepasan tekanan

Rawatan dystonia vaskular di rumah hendaklah disertai dengan kelonggaran dan pelepasan tekanan. Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan pelbagai amalan - pernafasan, meditasi, yoga.

Peranan yoga dalam menghilangkan tekanan harian telah lama diiktiraf di seluruh dunia. Membolehkan dan perlahan-lahan menghilangkan dystonia vegetatif-vaskular. Kelas tidak boleh menjadi intensif, harus bermula secara beransur-ansur, menanggung beban secara individu. Perlu mengambil kira jenis IRR, yang mana jabatan tertentu sistem saraf autonomi memberikan gejala.

Sekiranya seksyen bersimpati berlaku, terdapat jenis IRR jenis hipertensi. Dalam kelas, perlu mengaktifkan bahagian parasympatetik. Penekanan adalah pada kelonggaran dan kelonggaran yang pendek, berpusing dan berbaring. Apabila bernafas, adalah penting untuk menumpukan tidak pada masa tamat tempoh.

Jenis hipotonik IRR berhubung penampilannya kepada bahagian parasympatetik sistem saraf. Teknik dinamik, pesongan, kecenderungan sisi, postur berdiri, baki adalah lebih baik. Semua ini memberi rangsangan kepada kelenjar adrenal dan sistem saraf bersimpati. Aksen nafas - nafas.

Bernafas

Amalan pernafasan dengan senaman yang tetap akan menyesuaikan bekalan darah ke otak, memberikan dorongan untuk metabolisme yang lebih baik, hasilnya akan meningkatkan kesihatan dan menyingkirkan dystonia vaskular vegetatif. Terdapat banyak latihan. Salah satunya dipanggil "Nafas Penuh." Latihan ini dilakukan berdiri, lengan di sepanjang badan, kaki sedikit terpisah. Dalam proses bernafas, anda perlu sedikit naik pada jari kaki anda, anda boleh mengangkat tangan anda melalui sisi ke atas. Dalam proses pernafasan - untuk menurunkan dan menurunkan tangan.

1. Menghirup, bengkak abdomen (mengisi bahagian bawah paru-paru).
2. Perkembangan dada (mengisi bahagian tengah paru-paru).
3. Suntikan udara ke kawasan tulang selangka (mengisi bahagian atas paru-paru).
4. Pegang nafas anda selama beberapa saat.
5. Biarkan udara keluar dari perut anda.
6. Membebaskan udara dari rusuk rusuk.
7. Pelepasan lengkap bahagian atas paru-paru.

Meditasi

Untuk mencari keharmonian dengan diri sendiri, untuk mengembalikan kedamaian dan ketenteraman mungkin dengan menguasai teknik meditasi. Rendaman ini dalam diri sendiri memungkinkan untuk mengharmonikan tenaga pemikiran, memadamkan kecemasan dan panik. Keadaan semacam itu dapat membantu diri anda dengan dystonia vegetatif-vaskular. Perlu menggunakan keinginan dan tumpuan untuk kerap melibatkan mereka. Tetapi kesannya akan kekal.

Teknik meditasi adalah banyak, tetapi secara meniru meniru orang lain tidak berbaloi. Adalah penting untuk mematuhi peraturan umum. Ia perlu bersara sepenuhnya, ikuti nafas dan panjangkan nafas, gambarkan keadaan atau imej yang saya ingin menjadi. Kedudukan badan tidak begitu penting. Pertama sekali, postur lotus datang ke fikiran, tetapi dalam proses meditasi anda boleh duduk di atas kerusi, berbaring. Kemudahan dan keselesaan adalah penting. Mata tertutup, tetapi kadang-kadang mata tertumpu pada objek atau titik tertentu.

Anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana menangani pelbagai masalah psikologi dengan bantuan amalan meditasi di saluran psikologi Nikita Valerievich Baturin.

Pemakanan seimbang

Rawatan rumah dystonia vaskular vegetatif adalah mustahil tanpa harmonisasi pemakanan. Mineral dan vitamin perlu dibentangkan dalam diet dengan jumlah yang mencukupi, tetapi produk yang mengandungi bahan dan toksin yang berbahaya harus dikecualikan daripada menu:

• makanan mudah kurang dan makanan dalam tin, makanan segera;
• hadkan makanan garam dan gurih;
• melupakan hidangan goreng, asap, dan lemak;
• kurang kerap menggunakan gula-gula dan gula.

Menggantikan produk yang tidak diingini memerlukan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, buah-buahan dan kacang kering, daging dan ikan tanpa lemak, makanan bijirin dan kekacang, minuman tenusu dan keju kotej. Terdapat lebih banyak produk yang berguna daripada yang tidak sihat, mereka tidak akan membiarkan mereka terus lapar.

Cadangan am

Melawan dystonia vegetatif-vaskular dan mengalahkan ia adalah mungkin jika anda menggunakan semua cara rawatan yang mungkin di kompleks. Walau bagaimanapun, tabiat buruk akan sentiasa menjadi penghalang kepada laluan ini. Oleh itu, adalah perlu untuk mengumpul kehendak ke dalam penumbuk dan dengan segera mengubah apa yang tidak betul-betul membawa kebaikan:

• berhenti merokok, jangan minum alkohol;
• mod laras, tidur sebelum tengah malam, dapatkan tidur yang cukup;
• jangan kitar semula - keseimbangan antara kerja dan rehat adalah penting;
• berjalan kaki di udara segar harus menjadi pengganti program televisyen dan rangkaian sosial;
• mencari hobi yang menarik dan berguna, hobi yang akan meningkatkan semangat anda dan mengalihkan perhatian dari tabiat buruk;
• memilih untuk berbual dengan orang yang menarik dan menarik;
• nikmati hidup atau hanya tersenyum lebih kerap. Senyuman melibatkan bahagian otak yang diingini, diikuti dengan emosi yang positif.

Nasihat ahli psikologi Nikita Valerievich Baturin akan membantu mereka yang bekerja pada diri mereka, watak dan kesihatan mereka.