Gimnastik terapeutik - satu set latihan yang diperlukan selepas strok

Strok berlaku kerana melanggar peredaran darah otak, yang mengakibatkan kematian beberapa sel saraf.

Hasilnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang mana sel-sel mati bertanggungjawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, kecacatan ucapan mungkin berlaku.

Indeks pelbagai gangguan fizikal di strok bergantung kepada di mana tumpuan sel-sel saraf otak yang telah terbentuk, pada saiz dan kedudukan mereka.

Setiap kawasan otak bertanggungjawab untuk fungsi tubuh yang berlainan, jadi lumpuh anggota badan berlaku bergantung pada di mana kematian sel telah berlaku.

Kesan strok mempengaruhi kedua-dua anggota keluarga yang sakit dan semua. Setelah semua yang telah terjadi, selepas semua pengalaman dan ketakutan untuk kehidupan pesakitnya, ada masa tenang yang sementara.

Orang asli masih hidup - ini perkara utama. Dan kemudian apa? Adakah kesan buruk strok kekal selama-lamanya?

Bagi seseorang untuk pulih dari strok, ubat-ubatan dan latihan pemulihan digunakan.

Pindah Lagi - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fizikal - anda akan melupakan penyakit" - dan satu lagi jisim kebijaksanaan popular, yang, dengan cara itu, mencerminkan kesan menguntungkan gimnastik terapeutik.

Lagipun, tugas utama selepas strok adalah untuk memulihkan kepekaan dan keupayaan untuk memindahkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengembalikan aktiviti ke sel-sel otak yang terletak berhampiran lesi. Dan anda juga harus "memaksa" sel yang tidak aktif sebelum ini untuk melaksanakan fungsi orang mati.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui pelbagai latihan fizikal dan latihan terapeutik.

Terapi senaman tepat adalah asas pemulihan selepas strok.

Pemulihan fungsi hilang badan - segala cara dan daya diarahkan pada ini. Sekiranya tiada kontraindikasi, latihan pertama boleh bermula seawal 5 hari selepas strok.

Latihan gimnastik dan terapi senaman adalah antara cara yang paling berpatutan dan berkesan untuk pulih.

Set latihan

Tiada apa yang luar biasa dalam gimnastik rekreasi. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pengecasan biasa. Tetapi senaman yang paling mudah akan memberi kesan positif, kerana segala sesuatu yang cerdik adalah mudah.

Kedudukan rawan

Ini adalah latihan pertama dan paling mudah dilakukan dalam tempoh akut selepas penyakit, apabila otot-otot diperbaiki dalam kedudukan yang bengkok dan pesakit tidak dapat melepaskannya.

Ia bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota selepas strok:

1. Latihan untuk tangan. Tidak banyak senaman, seperti pelepasan paksa untuk mengurangkan kekejangan. Bengkokkan kaki yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan angin dengan pembalut ke permukaan keras (pinggan). Tinggalkan tangan anda dalam posisi ini selama sekurang-kurangnya 30 minit.
2. Otot mata. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata anda dan buat pergerakan pekeliling dalam satu dan arah yang lain. Sebagai rehat, berkedip mata anda selama 5-7 saat. Buat gerakan bulat dengan mata terbuka juga setiap sisi. Santai otot anda dengan mengedipkan mata anda.
3. Otot leher. Berhati-hati menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan sambil menetapkan mata anda di hadapan anda.
4. Jari Di mana-mana kedudukan yang selesa, bengkok dan lepaskan jari 10 kali. Anda boleh melakukan latihan secara bergantian pada setiap tangan, dan pada masa yang sama dengan kedua-dua tangan. Di atas katil menggantung tuala dalam bentuk gelung. Letakkan lengan tetap (atau kaki) dalam gelung dan simpan dengan amplitud yang berbeza. Buat gelung dengan garis pusat kira-kira 40 cm dari getah yang tidak sangat tebal lebar rata. Tutup tangan atau kaki dan mana-mana objek lain (tangan / kaki, kepala, kerusi, dll) dan meregangkan gusi dengan anggota badan yang sakit.
5. Sendi siku Seluruh badan diregangkan, senjata berbaring di sepanjang badan. Bengkokkan lengan kanan di siku, letakkan di atas katil, tengkuk tangan kiri. Lakukan senaman dengan setiap tangan sebanyak 10 kali. Gantungkan lengan / kaki pegun pada kain yang kukuh (popok, tuala) dan kemudian melakukan pelbagai latihan: bengkok, lepaskan, bergerak ke sisi, berputar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 minit, membuat 3 rehat. Masa rehat - 2-4 minit.
6. Lipat lutut. Berbaring di belakang anda selalunya menekuk lutut anda. Cuba untuk melakukannya, supaya tidak merobek kaki dari katil, seolah-olah meluncur. Lakukan 10 kali setiap kaki.
7. "Tarik naik". Berbaring di belakang anda, genggaman bahagian belakang katil dengan tangan anda. Untuk melakukan "mengetatkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Lakukan senaman perlahan-lahan sebanyak 6 kali.

Terapi latihan untuk strok: satu set latihan dalam gambar

Jika pesakit boleh duduk sendiri

Latihan berikut direka untuk memulihkan pergerakan tangan dan kaki, untuk menguatkan bahagian belakang dan bersedia untuk berjalan selepas stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akaun:

1. Nombor pesongan 1. I.p. - bersandar di atas bantal, mudah untuk memegang katil di kedua-dua belah tangan dengan tangan anda. Kaki tarik ke hadapan. 1.2 - perlahan-lahan merangkak, menolak kepala, menarik nafas panjang. 3, 4 - perlahan-lahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
2. Nombor pesongan 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan mengambil tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke SP dan ulangi 4 kali lagi.
3. Kaki swing. I.p. - kaki menghulurkan, tangan untuk berpegang pada tepi katil. Latihan untuk dilakukan pada kadar perlahan. 1 - sedikit menaikkan kaki kanan, 2 - perlahan-lahan menurunkannya. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernafas.
4. I.p. - bersandar pada bantal, lengan yang dibangkitkan, kaki terulur. 1.2 - bengkokkan kaki di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh lutut ke dada. Dalam kedudukan ini, kunci masuk, condong kepala anda ke hadapan dan bernafas. 3.4 - menaikkan kepala, keluarkan tangan dan perlahan-lahan kembali ke SP Lakukan yang sama untuk kaki yang lain. Lakukan latihan 4 kali.
5. Tangan gerak hati. Dalam mangkuk dalam meletakkan benda-benda dari pelbagai bentuk dan bahan. Saiznya hendaklah dari kecil ke besar, tetapi supaya anda boleh memegangnya di tangan anda. Sebagai "bahan" boleh: butang, kon, walnut, kacang, pensil, kumparan, penutup botol plastik, dan sebagainya. Untuk mengalihkan semua item ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, memindahkannya satu demi satu.

Apakah ataxia cerebellar dan apa manifestasi dalam tingkah laku dan tindakan seseorang yang diperlukannya. Butiran dalam bahan.

Ramai yang telah mendengar tentang manfaat kon pain di stroke. Bagaimana untuk memasak infusi kon pain selepas strok - cadangan dan petua?

Kedudukan berdiri

Satu set latihan dalam kedudukan berdiri dilakukan apabila pesakit merasa yakin sudah dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi gimnastik ini mempunyai batasannya dan dibahagikan kepada 2 kompleks: beban mudah dan meningkat.

Latihan fizikal yang mudah digunakan jika seseorang tidak sepenuhnya bergerak selepas angin ahmar:

1. Smack I.p. - Lengan bawah, kaki lebar bahu selain. 1 - tangan untuk membesar dengan telapak tangan untuk berubah. 2 - meregangkan kedudukan ini dan mengambil nafas. 3 - letakkan tangan anda ke bawah untuk menggambarkan bulatan, menghembus nafas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
2. Menghidupkan. I.p. - kaki diletakkan lebar bahu, tangan di pinggang. 1 - matikan badan ke kanan, 2 - menyebarkan tangan anda ke tepi dan tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Begitu juga, lakukan latihan dengan giliran ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
3. Nombor Squats 1. Ip. - Tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - melakukan squats, cuba untuk tidak merobek tumit dari lantai, melengkung badan sedikit ke hadapan, lengan belakang. Ambillah nafas. 3.4 - perlahan-lahan kembali ke SP dan menghembus nafas. Senaman untuk melakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
4. Nombor Squats 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki perlu dibezakan lebar bahu. Squatting untuk dilakukan pada 2 akaun. Nafas dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, menghembus nafas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
5. Lereng. I.p. - kaki selain, tangan memakai tali pinggang. 1 - membuat lekuk di sebelah kiri sambil menaikkan tangan kanan anda, menyedut. 2 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Buat cerun ke kanan, mengulang 4 kali di setiap arah.
6. Kaki swing. I.p. - tangan di tali pinggang. 1 - satu kaki untuk menghulurkan ke hadapan, 2.7 - untuk membuat kaki menyapu bulat. 8 - kembali ke ip Berayun 4 kali untuk setiap kaki.
7. Lunges. I.p. - Betulkan lebar kaki bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang. 1 - memanjangkan tangan kiri ke hadapan. 2 - ambil langkah telanjang yang betul ke hadapan. 3 - genggam tangan anda dan letakkan tangan anda ke bahu anda. 4 - bangun dalam ip Ulangi semua tangan kanan dan kaki kiri. Adakah senaman perlahan-lahan 4 kali.
8. Berjalan di tempat. Lebih kurang 20 saat. lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk memulihkan pernafasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

1. Smack I.p. - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di hadapan anda. 2 - tambahkan tangan yang dipautkan, sampai kepada mereka. 3.4 - kembali ke ip Ulangi mengucapkan 5 kali.
2. "Kilang". Kaki bersama, satu tangan dan satu lagi. Untuk setiap akaun, tukar kedudukan tangan sehingga 10 kali.
3. Mahi. I.p. - kaki 25 cm lebar, satu tangan memegang kerusi, lurus belakang. Tangan kanan dipegang oleh kerusi, ditinggalkan di pinggang. Kaki kiri untuk berayun 5 kali. Lakukan yang sama untuk kaki kanan, memegang kerusi dengan tangan kiri anda.
4. Lereng. I.p. - letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, letakkan kaki anda lebar lebar bahu. Inhale 1.2 - membuat lekuk hadapan cetek dan menghembus nafas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulang 10 tilts.
5. Menarik tangan. Kaki ditetapkan pada tahap bahu, lengan bengkok di depan dada. 1.2 - melambung dengan lengan bengkok di siku. 3,4 - untuk mengejar ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
6. Lereng. I.p. - kaki bersama-sama, lengan bengkok di belakang kepala. 1 - lakukan kecenderungan ke kanan serentak dengan lung kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi cerun dengan lunge ke kiri. Buat setiap arah 5 cerun.
7. Squats. Adakah squats pada sebarang kadar. Pada waktu berjongkok, satu tangan harus berada di tali pinggang, dan kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squats secara bergantian menukar tangan.
8. Putaran. Kaki adalah bahu lebar. Lengan berada di pinggang. Bergerak pergerakan pelvis dalam arah jam mengikut arah jam. Kemudian dalam arah yang bertentangan. Buat setiap arah 5 kali.
9. Menghidupkan. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai tali pinggang. 1.2 - Letakkan tangan anda ke sisi dan belok kanan, tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Hidupkan setiap arah 4 kali.
10. Melompat Kaki bersama-sama, tangan di tali pinggang. Melompat sewenang-wenangnya: anda boleh melompat tanpa memisahkan kaki, anda boleh kaki selain, anda boleh selalunya meletakkan kaki anda ke hadapan. Melompat 40 saat.
11. Lereng. Untuk membangunkan gerakan yang disasarkan, halus, perlu mengangkat objek bertaburan (kotak korek api) dari lantai.
12. Jogging di tempat atau di sekitar apartmen selama 6 minit.
13. Berjalan di tempat. Bersenang-senang berjalan dan bernafas latihan pemulihan 6 minit.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit selepas strok di rumah jelas ditunjukkan pada video.

Untuk kebaikan

Walaupun fisioterapi agak mudah, tetapi untuk pesakit yang, sesungguhnya, selepas strok mula belajar semula (mengajar sel-sel baru), beban ini mungkin kelihatan berat.

Agar budaya fizikal bermanfaat dan membawa kepada pemulihan badan yang cepat, beberapa peraturan mesti diikuti:

1. Ikuti nasihat doktor. Hanya doktor yang boleh menetapkan set latihan yang betul, bergantung kepada bahagian otak yang terjejas. Hanya doktor akan memberitahu anda beban apa yang boleh digunakan semasa tempoh pemulihan.
2. Jangan terlalu kerja. Kerana budaya fizikal semata-mata terapeutik, kita tidak boleh membenarkan keletihan dan kelebihan. Bermula dengan latihan yang paling mudah, secara beransur-ansur meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagipun, matlamat latihan bukan untuk mengepam otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak yang baru berfungsi dengan betul.
3. Panaskan kulit. Terutamanya ia melibatkan waktu tidur, pesakit tidak aktif. Dalam tempoh ini, latihan pertama perlu dibantu oleh sanak saudara. Untuk melakukan ini, anda mesti sekurang-kurangnya memegang jenis urut. Ia harus dibelai, urut tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk memanaskan aliran kulit dan darah.
4. Ikuti mood pesakit. Kerana Ramai orang selepas strok menjadi tertekan, berasa seperti "beban" dan tidak mahu melakukan apa-apa latihan. Ia perlahan-lahan tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan segala-galanya dilakukan dengan betul, sentiasa memuji pemulihan, mencatat kejayaannya.
5. Ingat tentang konsistensi. Gimnastik terapeutik perlu setiap hari untuk 40-60 minit sehari. Pada peringkat pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
6. Bersabarlah. Masa adalah ubat terbaik. Dan dalam kes ini, kenyataan ini 100% benar. Lagipun, hanya latihan harian selama beberapa minggu akan memberikan trend positif.

Jurulatih untuk membantu

Selepas memperbaiki keadaan pesakit, anda boleh mula menjalankan simulator.

Mereka membolehkan anda memulihkan kumpulan otot yang berbeza, menguatkan tisu yang lemah, meneruskan fungsi gerakan, melegakan ketegangan dalam otot.

Mereka bertindak pada otot dengan beban laras:

1. Basikal senaman (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses pemulihan selepas pukulan, maka pemulihan lebih cepat. Intipati simulator - pemulihan aktiviti beberapa anggota dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pesakit.
2. Vertikalizer - untuk orang yang mempunyai gangguan pergerakan. Ia membolehkan anda memberi kedudukan menegak ke badan orang-orang yang tidak boleh berdiri sendiri. Peranti sedemikian menyokong seseorang, menarik dan menyiapkannya untuk kedudukan "tegak".
3. Lokomat simulator adalah exoskeleton untuk pemulihan orang-orang yang telah kehilangan keupayaan untuk bergerak. Peranti ini mengajar untuk berjalan semula dengan betul.
4. Simulator lulus aktif direka untuk mengembangkan anggota atas dan bawah, sendi lutut dan pinggul.
5. Mini-simulator untuk anggota badan. Sebagai contoh, "Kaki" adalah peranti untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah peranti untuk melatih jari.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan

Walaupun terapi senaman memberikan hasil yang paling positif, ia akan lebih berkesan dengan urut, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pesakit yang paling lengkap diamalkan pendekatan bersepadu untuk rawatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan ahli terapi pertuturan, untuk memulihkan ucapan, seorang ahli oktik - untuk membantu dalam pembaharuan visi dan ENT - untuk penjanaan semula pendengaran.

Bagaimana pemulihan ucapan selepas strok berlaku dan kaedah dan latihan apa yang digunakan untuk ini dibincangkan dalam video.

Untuk memulihkan pemulihan psikologi di hospital, seorang psikolog mengambil bahagian, dan di rumah orang dekat. Kesemua langkah ini dapat membantu mengembalikan gaya hidup biasa.

Tidak peduli betapa dahsyatnya penyakit itu, strok bukan ayat. Keinginan untuk pemulihan cepat, bantuan orang yang tersayang, latihan harian dan keyakinan diri memberi peluang untuk menyelesaikan pemulihan badan.

Satu set latihan untuk strok

Terapi senaman untuk strok: satu set latihan dan cadangan

Strok adalah penyakit yang serius yang berkaitan dengan peredaran darah terjejas di dalam kapal otak. Selalunya selepas gangguan strok, motor dan pertuturan mengalami gangguan.

Salah satu syarat bagi seseorang untuk kembali kepada kehidupan normal adalah latihan semasa tempoh pemulihan.

Satu set latihan untuk strok berkembang dengan mengambil kira tempoh pemulihan. Keamatan latihan berkembang secara beransur-ansur, ia mempunyai kesan positif terhadap pemulihan fungsi otak.

Apa kejayaan bergantung kepada

Tempoh dan keberkesanan masa pemulihan sebahagian besarnya bergantung kepada pesakit, sikap positif, dedikasi dan kesabarannya. Ia juga penting untuk memahami jenis penyakit dan tumpuan kaedah rawatan. Kadang-kadang pesakit dan orang lain tidak menyedari matlamat terapi latihan selepas strok, menganggap gimnastik terapeutik sebagai prosedur yang menguatkan kekuatan otot. Ini adalah kesilapan. Matlamat utama adalah untuk memulihkan keupayaan otak untuk mengawal pergerakan manusia. Dalam tempoh pemulihan awal, tidak perlu untuk mengepam otot. Juga penting adalah faktor-faktor berikut:

1. Permulaan gim gimnasium terapeutik. Sebaik sahaja doktor membenarkan, kelas perlu dimulakan dengan segera. Ini adalah salah satu syarat utama untuk berjaya.
2. Latihan sistematik. Sekiranya doktor tidak memberikan cadangan lain, terapi senaman perlu dilakukan setiap hari, dengan kesihatan yang baik, anda juga dapat 2 kali sehari.
3. Tempoh kursus. Terapi fizikal senaman untuk strok sekurang-kurangnya enam bulan, secara beransur-ansur meningkatkan keamatan.
4. Sikap prihatin terhadap kesejahteraan pesakit semasa kelas. Ia perlu untuk mengukur nadi, tekanan darah, memantau pernafasan. Pesakit tidak harus mempunyai perasaan keletihan dan kesakitan yang berlebihan.
5. Satu set latihan yang bertujuan untuk merangsang pemulihan fungsi terjejas harus dilakukan secara berurutan. Pertama sekali mereka melakukan latihan untuk anggota lumpuh, dan kemudian untuk yang sihat.
6. Peralihan tepat pada masanya dari peringkat ke peringkat. Tempoh latihan pasif yang berpanjangan tidak membawa kepada kejayaan. Perlu perlahan-lahan, tetapi sentiasa meningkatkan keamatan dan meningkatkan beban, memaksa anggota untuk bekerja secara bebas.
7. Penggunaan seluruh kompleks rawatan yang ditetapkan oleh doktor. Terapi senaman selepas strok tidak menggantikan rawatan dadah.
8. Yang penting ialah sikap orang lain untuk kejayaan pesakit. Dia mesti sentiasa dipuji dan digalakkan untuk tidak berputus asa.

Memulihkan pergerakan pasif

Pada hari-hari pertama selepas strok, latihan pasif dilakukan oleh kakitangan yang menghadiri di hospital. Dalam kes ini, pergerakan dibuat bukan pesakit, supaya dia tidak berusaha.

Jika tidak ada kemungkinan melakukan terapi senaman di hospital, seseorang dari saudara-mara pesakit selepas berunding dengan doktor boleh melakukan kompleks di rumah. Apabila memilih latihan, doktor mengambil kira keadaan pesakit, yang bahagian-bahagian otaknya rosak, dan fungsi mana yang mengalami gangguan.

Tangan terapi senaman, bermula dengan lenturan dan mengimbangi jari-jari anggota lumpuh, dan kemudian bergerak ke yang sihat. Pergerakan seterusnya adalah putaran berus dalam kedua-dua arah. Kemudian mereka membengkok dan melepaskan lengan di sendi siku, dan pada akhirnya mereka mengembangkan sendi bahu - mereka membengkok dan meluruskan ke bawah, kiri ke kanan, membuat giliran.

Terapi fizikal ekstrem yang lebih rendah juga bermula dengan fleksi dan lanjutan jari-jari, maka putaran kaki dilakukan. Selepas itu, bengkokkan dan lepaskan kaki di lutut, dan, akhirnya, menghasilkan gerakan melengkung di sendi pinggul.

Memulihkan pergerakan aktif

Latihan aktif selepas strok strok, mula-mula berbaring, kemudian lampirkan yang dilakukan duduk, dan hanya selepas itu termasuk latihan tetap. Pergi ke senaman aktif selepas berunding dengan doktor. Keamatan dan kekerapan peningkatan senaman secara beransur-ansur, memberi tumpuan kepada nasihat doktor dan kesejahteraan pesakit.

Apabila pesakit menjalankan terapi senaman yang kompleks, kehadiran orang kedua adalah wajar untuk mencegah situasi berbahaya trauma. Pesakit dijamin sehingga dia mula bertahan dengan yakin.

Dalam peralihan kepada beberapa gerakan aktif tertentu, adalah perlu untuk menilai kesejahteraan umum pesakit, dan juga memberi tumpuan kepada peningkatan pergerakan anggota lumpuh. Sebaik sahaja, sebagai contoh, jari mula bergerak, yang sebelum ini tidak bergerak, mereka sudah cuba membuat gerakan aktif. Iaitu, pada peringkat tertentu, kedua-dua gimnastik pasif dan aktif dilakukan serentak. Apabila doktor membenarkan anda bertukar kepada latihan aktif, pesakit secara mandiri akan menjalankan senaman pasif pada anggota lumpuh dengan tangan yang sihat, dan kemudian aktif pada anggota badan yang sihat. Bilangan pergerakan bermula dari 3-5 kali, meningkat secara beransur-ansur. Latihan dilakukan perlahan-lahan, dengan kekangan dan ketekunan.

Semua latihan bertujuan untuk memulihkan pergerakan anggota lumpuh: dari 1 hingga 5 - untuk lengan, dari 6 hingga 19 - untuk kaki. Latihan ini tidak memerlukan usaha fizikal yang penting, tetapi memberi permulaan yang baik untuk kembali kepada gaya hidup normal. Latihan untuk tangan boleh dilakukan berbaring, duduk dan berdiri. Ia bergantung kepada kesejahteraan pesakit dan sejauh mana daya tubuh telah dipulihkan.

1. Flexion dan pelanjutan jari. Pengulangan latihan dari 1 hingga 7 diselaraskan kepada 8-10 kali.
2. Memerah dan mengikat jari ke dalam penumbuk.
3. Putaran tangan.
4. Flexion dan pelanjutan senjata di sendi siku.
5. Menaikkan tangan, huraikan pergerakan pekeliling di kedua-dua arah.

Latihan untuk kaki dari 6 hingga 11 dilakukan apabila pesakit tidak dapat berdiri. Mereka berbaring di atas katil atau di atas lantai. Lakukan setiap senaman dengan kaki yang sakit.

1. Flexion dan lanjutan jari kaki.
2. Huraikan gerakan pekeliling kaki. Pada mulanya, mereka tidak mengangkat kaki mereka ke udara, dan apabila mereka menambah kekuatan, mereka lakukan dengan berat badan mereka.
3. Luncurkan kaki lurus ke sisi, kemudian kembali ke posisi permulaan. Kemudian senaman yang sama - dengan kaki kedua. Pengulangan pergerakan dalam latihan ini dan seterusnya dengan kesejahteraan dapat ditingkatkan hingga 20-30 kali. Mereka membantu mengembangkan kekuatan pada kaki.
4. Kencangkan tumit kaki ke punggung, lentur lutut. Perlahan pulangkan kaki ke kedudukan asalnya.
5. Bengkokkan kedua-dua kaki di lutut, kaki di atas lantai. Perlahan-lahan mengangkat pinggang, kemudian lebih rendah.
6. Letakkan roller dengan diameter 20 cm di bawah lutut anda. Tanpa mengangkat lutut anda dari roller, luruskan kaki anda, kemudian menurunkan kaki anda ke kedudukan permulaan.
7. Selepas pesakit mula duduk, sambungkan latihan dari 12 hingga 14. Mereka akan diletakkan di atas kerusi yang mantap. Adalah wajar bahawa kerusi itu dilengkapi dengan pegangan tangan (pagar).
8. Naikkan kaki anda ke udara, sentuh lantai dengan tumit dan kaki anda.
9. Naikkan kaki di udara, gambarkan gerakan pekeliling kaki.
10. Menaikkan kaki ke udara, perlahan-lahan meluruskannya di lutut.
11. Latihan 15 hingga 19 dilakukan dalam kedudukan permulaan semasa berdiri, memegang tangan untuk sokongan.
12. Kaki lebar bahu selain. Sedikit membungkuk kaki di lutut (separuh setinggan), kemudian lepaskan kaki, pada masa yang sama meletakkan kaki sakit pada yang sihat.
13. Kaki bersama. Kaki sakit bengkok di lutut, sedikit mengangkatnya ke udara. Meluruskan lutut, sambil terus memegang berat badan. Perlahan perlahan. Latihan seperti menendang bola.
14. Bend kaki, angkat dari belakang dan cuba menyentuh tumit ke punggung.
15. Luruskan kaki ke sisi di udara, kemudian kembali ke kedudukan asalnya.
16. Hadapi sokongan itu, teruskan dengan kedua-dua tangan. Buat kaki sakit satu langkah ke belakang dan bersandar di atasnya, meletakkan yang sihat.

Jika mana-mana senaman gagal segera, anda perlu melakukannya kerana ternyata. Dari masa ke masa, kejayaan akan datang. Bagi sesetengah orang, pemulihan cepat, untuk orang lain ia lebih perlahan. Tidak perlu membandingkan kemajuan mereka dengan pencapaian pesakit lain. Malah kemajuan kecil adalah langkah penting ke arah pemulihan. Selepas anda menguasai semua latihan dari kompleks ini, anda boleh melampirkan pelbagai selekoh dan putaran kepala dan batang badan, squats dan gerakan lain kepadanya dengan kebenaran doktor terapi senaman.

Terapi latihan dan latihan selepas strok

Ia boleh dikatakan dengan yakin bahawa peranan utama dalam pemulihan pesakit yang telah mengalami gangguan peredaran akut otak dimainkan oleh terapi fizikal selepas stroke. Ini adalah penjelasan fisiologi, yang berdasarkan ciri-ciri fungsi sistem saraf.

Prinsip tindakan terapi senaman dalam pesakit saraf

Otak adalah kumpulan neuron yang disambungkan ke seluruh tubuh melalui pelbagai sambungan. Setiap kumpulan sel-sel saraf bertanggungjawab terhadap peraturan fungsi organ dan sistem tertentu. Sebagai contoh, kawasan motor menyediakan seseorang yang berupaya melakukan gerakan sukarela, pusat penglihatan dan pendengaran otak memastikan persepsi dan analisis rangsangan visual dan auditori yang betul.

Apabila stroke berlaku, kematian sel-sel saraf di kawasan infarksi otak atau pendarahan. Bergantung kepada kawalan fungsi mana yang terletak di tempat ini, pelbagai manifestasi neurologi timbul: kelumpuhan, gangguan ucapan, koordinasi pergerakan.

Mengembalikan fungsi yang hilang selepas strok dijalankan dalam 3 cara:

• pemulihan struktur-struktur tisu saraf, yang mempunyai kerosakan yang dapat dipulihkan, iaitu, mereka tidak mati, tetapi berada dalam keadaan tertekan;
• pemulihan unsur hilang sepenuhnya dengan menggantikannya dengan yang baru;
• pemindahan tanggungjawab neuron mati ke sel saraf jiran.

Terapi senaman dalam strok membantu mempercepatkan semua mekanisme ini dan mengurangkan masa untuk mengembalikan fungsi yang hilang.

Pemulihan struktur tisu saraf dengan kerosakan boleh balik

Terutamanya, mereka termasuk pemulihan kekonduksian serat saraf sel, yang tidak mati, tetapi jatuh ke dalam tekanan biokimia yang mendalam. Latihan fizikal selepas stroke, yang dilakukan oleh pesakit sendiri atau dengan bantuan pengajar, mewujudkan aliran impuls saraf yang kuat dari otot ke otak. Disebabkan ini, sel-sel saraf yang ditindas terbangun, dan cara-cara baru menyebarkan pengujaan kepada sistem saraf pusat terbentuk. Oleh itu, asas-asas diletakkan untuk kawalan otak yang lengkap ke atas fungsi badan: pengembalian pergerakan dan ucapan sukarela yang hilang.

Pemulihan unsur-unsur hilang pada baru

Di sini adalah perlu untuk menjelaskan bahawa kita tidak bercakap tentang sel-sel saraf mati yang terletak di kawasan pendarahan atau infarksi serebrum dan tidak tertakluk kepada pemulihan, tetapi mengenai pertumbuhan proses neuron yang masih hidup selepas mengalami serangan penyakit. Oleh kerana pembentukan banyak serat saraf baru, terdapat peningkatan bilangan hubungan antara sel-sel saraf dan organ-organ yang dikendalikannya. Semua ini membantu untuk mengembalikan fungsi yang hilang walaupun dengan sejumlah kecil neuron yang masih hidup.

Gimnastik selepas stroke meningkatkan aliran darah ke otot yang bergerak, dan oleh itu meningkatkan kuasa dan akses oksigen. Semua ini membawa kepada pertumbuhan serat saraf baru. Rangsangan yang berterusan otak oleh impuls saraf yang berlaku dalam otot semasa pergerakan membawa kepada peningkatan dalam hubungan neuron antara satu sama lain, yang juga mempunyai kesan yang baik terhadap kawalan organ.

Memindahkan tanggungjawab neuron mati ke sel saraf jiran

Seperti yang diketahui, "sel-sel saraf tidak dipulihkan," maka tumpuan strok menjadi parut pada masa akan datang. Walau bagaimanapun, alam semula jadi diletakkan dalam fungsi yang luar biasa untuk memindahkan tanggungjawab sel-sel mati ke unsur jiran. Di dalam otak, selepas mengalami gangguan peredaran darah yang akut, jiran-jiran yang sihat mereka mula menjalankan fungsi sel saraf yang musnah. Perpindahan kuasa berlaku secara eksklusif di bawah tindakan stimulasi saraf. Ini betul-betul latihan terapeutik selepas stroke ditujukan, kerana pergerakan otot adalah sumber kegembiraan yang hebat yang dihantar ke otak.

Terapi latihan bergantung pada peringkat strok

Objektif utama terapi latihan pada pesakit dengan strok ialah:

• pemulihan pergerakan sukarela;
• mengelakkan pembentukan perekatan pada sendi;
• mengurangkan nada otot pada sisi lumpuh;
• mengukuhkan badan.

Dari berapa banyak masa berlalu dari tanda pertama strok, tempoh penyakit berikut dibezakan:

• yang paling tajam (72 jam pertama);
• akut (sehingga 28 hari);
• pemulihan awal (dari 28 hari hingga 6 bulan);
• late restorative (dari 6 bulan hingga 2 tahun);
• tempoh kesan baki (lebih daripada 2 tahun).

Setiap tempoh ini sepadan dengan satu set latihan terapi latihan yang berasingan.

Tempoh yang paling teruk dan akut

Gimnastik restoratif selepas strok adalah sangat penting pada hari-hari pertama pesakit yang tinggal di unit penjagaan rapi. Instruktur terapi latihan atau latihan kelakuan relatif terlatih yang bertujuan untuk mencegah komplikasi pernafasan dan mencegah pembentukan contractures di sendi pada bahagian yang cedera.

Untuk tujuan ini, gunakan latihan pernafasan, kedudukan rawatan dan pergerakan pasif.

Senaman pernafasan

Langkah-langkah untuk memulihkan pernafasan yang betul bermula dengan 2-3 hari rawatan di ICU. Latihan pernafasan selepas stroke terdiri daripada perubahan terkawal dalam kadar dan kedalaman penyedutan dan pernafasan, berikutan arahan instruktor terapi latihan. Ini boleh bernafas berirama di bawah skor, bersenam untuk penurunan sewenang-wenangnya dalam kekerapan pernafasan pernafasan; menukar jenis pernafasan, contohnya, dari dada ke perut dan sebaliknya.

Rawatan mengikut kedudukan

Ia adalah perlu untuk mengelakkan terjadinya contractures (kekakuan) sendi. Lumpuh lembap yang diperhatikan pada pesakit semasa 2 minggu pertama selepas stroke secara beransur-ansur digantikan dengan spastik. Oleh kerana nada yang meningkat, perubahan yang tidak dapat dipulihkan berlaku di sendi pada bahagian yang terjejas, yang membawa kepada sekatan pergerakan di dalamnya. Untuk memerangi komplikasi ini, kaedah terapi latihan ini digunakan sebagai rawatan kedudukan.

Ia terdiri daripada yang berikut: anggota badan yang sakit diletakkan sedemikian rupa sehingga ia terbentang ke maksimum dan berada dalam kedudukan yang bertentangan dengan tindakan otot spastik. Sebagai contoh, di lengan, nada yang meningkat selepas strok paling sering diperhatikan dalam otot yang membawa bahu dan menghidupkan telapak ke dalam, membongkok jari-jari tangan. Oleh itu, kedudukan perubatan dalam kes ini adalah berikut: lengan sakit diluruskan, diketepikan untuk 30-40 ⁰ (penyesuaian secara berperingkat ke 90⁰), terletak di atas kerusi yang terletak di sebelah katil; terbuka telapak tangan, jari diluruskan (untuk menetapkan kedudukan ini, gunakan beg pasir, letakkan di sawit); ibu jari berada dalam kedudukan cengkeraman (seolah-olah di sawit terletak bola kecil, yang dipegangnya).

Kedudukan rawatan dijalankan setiap 1.5-2 jam, sementara itu diadakan sehingga terjadinya sensasi yang tidak menyenangkan atau sakit pada otot yang sihat.

Gimnastik pasif

Ia dilakukan hanya selepas sesi rawatan dengan kedudukan apabila nada otot lemah. Kelas bermula dengan anggota badan yang sihat, di mana gerakan aktif dilakukan (pesakit itu sendiri melakukan latihan), yang meliputi semua jenis pergerakan dalam sendi tertentu (perpanjangan lanjutan, penculikan, putaran). Kemudian mereka bergerak ke bahagian yang sakit, pergerakan di sendi yang mana instruktor terapi latihan menghasilkan. Latihan pasif terhadap stroke mula dilakukan dari kaki-kaki distal (dari sendi jari), secara beransur-ansur bergerak ke atas.

Walau bagaimanapun, walaupun kesederhanaan jelas, pergerakan harus dijalankan mengikut peraturan tertentu, jika tidak, mereka boleh membahayakan. Satu ilustrasi yang sangat baik mengenai pendekatan metodologi utama bahagian terapi latihan ini ialah gimnastik pasif video selepas strok:

Anggaran latihan terapi senaman untuk strok untuk pesakit katil

Tempoh keseluruhan kompleks ialah 25-30 minit. Semasa pelajaran, perlu melakukan jeda selama 1-2 minit, memberi tumpuan kepada keadaan kesihatan pesakit. Gimnastik perlu disiapkan dengan betul meletakkan anggota lumpuh (rawatan kedudukan) dengan betul.

Urutan strok boleh diberikan 2 minggu selepas permulaan penyakit. Ini termasuk teknik-teknik klasik yang paling mudah: cahaya mengusap pada bahagian yang terkena dan menggosok sederhana, menguli pada otot-otot yang sihat.

Tempoh pemulihan awal

Latihan untuk pemulihan selepas strok dalam tempoh ini, bersama-sama dengan pasif, termasuk gerakan aktif anggota badan yang sakit. Walaupun keupayaan sedikit otot untuk sewenang-wenangnya kontrak harus digunakan untuk mendapatkan kembali fungsi motor yang hilang. Latihan untuk pengecutan otot yang aktif mestilah dimasukkan ke dalam terapi latihan kompleks harian.

Terapi senaman kompleks dengan penggunaan pergerakan aktif, yang termasuk latihan untuk lengan selepas stroke, kelihatan seperti ini:

Keupayaan pesakit untuk mengekalkan keseimbangan apabila duduk secara berasingan adalah satu tanda bahawa perlu untuk mempelbagaikan latihan yang dilakukan. Kompleks terapi fizikal termasuk pergerakan di bahagian belakang dan leher: selekoh, giliran.

Persediaan untuk berjalan bermula dengan tiruan pergerakan berjalan di kedudukan terlentang.

Tempoh pemulihan lewat

Satu ciri terapi fizikal sepanjang tempoh ini adalah tambahan kepada kompleks latihan gimnastik setiap hari untuk mengatasi rintangan. Kesan latihan bergantung kepada teknik yang betul. Untuk memudahkan pemahaman tentang bagaimana untuk melakukan gerakan, anda boleh melihat satu set latihan yang teladan setelah video:

Urut selepas strok memainkan peranan yang besar dalam pembentukan ketegangan otot normal dan mempercepatkan proses pulangan fungsi motor. Ia perlu diadakan beberapa kali setahun untuk 10-20 sesi.

Ungkapan yang terkenal "sel saraf tidak dipulihkan," sayangnya, adalah benar. Walau bagaimanapun, walaupun telah kehilangan sejumlah besar neuron dalam bidang strok, seseorang dapat mencapai pemulihan pergerakan sukarela yang baik dengan bantuan latihan fisioterapi.

Cadangan untuk terapi latihan selepas strok

Strok adalah penyakit paling serius yang berlaku dengan gangguan peredaran otak dan menyebabkan kematian kebanyakan sel saraf. Penyakit ini mengakibatkan kehilangan beberapa fungsi yang dilakukan sel-sel mati, akibatnya, pesakit mempunyai masalah dengan ucapan, kehilangan atau pendengaran lengkap atau separa, lumpuh.

Untuk memulihkan fungsi yang hilang dari tubuh akan membantu terapi fizikal selepas strok, jadi penyakit yang serius bukanlah satu kalimat sama sekali.

Terapi latihan sebagai tahap pemulihan yang penting

Pemulihan badan selepas strok adalah proses yang kompleks, panjang, tetapi perlu, kerana tempoh imobilitas paksa memerlukan perkembangan akibat yang sangat serius.

Pemulihan akhir seseorang berlaku di rumah, di bawah pengawasan orang tersayang dan orang. Kejayaan pemulihan (lengkap atau sebahagian) pesakit yang telah kehilangan beberapa fungsi: keupayaan bukan sahaja untuk berkhidmat kepada diri mereka sendiri, tetapi juga untuk bergerak, bergantung kepada bagaimana tindakan keras kepala dan tujuan mereka, dan peraturan untuk melaksanakan latihan.

Gimnastik pemulihan pasca strok adalah salah satu teknik yang paling berkesan dan berpatutan yang direka untuk membuat sel-sel saraf aktif dalam otak yang terletak berhampiran lesi. Ini membolehkan anda mengembalikan kepekaan anggota badan yang hilang, dan dalam hal dinamik positif dan keupayaan untuk bergerak.

Terapi senaman dalam stroke melakukan tugas-tugas tertentu dan menghalang terjadinya:

• bedsores;
• pneumonia;
• kegagalan jantung;
• pembekuan darah, embolisme;
• atrofi otot dan kekejangan;
• kontraksi (batasan pergerakan di sendi anggota lumpuh).

Latihan secara sistematik dilakukan untuk pemulihan selepas strok mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme dan peredaran darah, menormalkan kerja semua sistem badan, menyumbang kepada pemulihan fungsi pertuturan. Pada masa akan datang, ketepatan pergerakan kembali ke pesakit, dia boleh menulis, menarik, serta menggunakan barangan isi rumah dan melayani dirinya sendiri.

Cadangan doktor mengenai pendidikan jasmani

Bilakah pemulihan fizikal selepas strok bermula di rumah? Ini bergantung kepada pemerhatian doktor yang hadir, yang mana cadangannya datang dari ciri-ciri individu pesakit, keupayaannya untuk pulih, keluasan kawasan yang terkena otak, serta kesempurnaan dan keberkesanan terapi yang diperolehi.

6 bulan pertama adalah tempoh yang akut di mana satu bahagian sel mati, yang lain mengekalkan keupayaan untuk melaksanakan fungsinya, tetapi dengan kehadiran faktor merangsang, yang merupakan kompleks latihan pemulihan untuk strok.

Sekiranya seseorang tidak berada dalam keadaan antara hidup dan mati, dalam erti kata lain, dia tidak dalam koma, tetap sedar, untuk hari ketiga dia ditunjukkan latihan pernafasan. Ini adalah keadaan pemulihan yang perlu untuk mencegah kesesakan di dalam paru-paru, untuk meningkatkan pemisahan sputum, untuk menghilangkan paresis otot muka.

Pada hari kelima, adalah disyorkan untuk memulakan latihan selepas stroke, semasa perkembangan yang mana keadaan umum pesakit diperhitungkan: boleh dia duduk, berdiri, berapa fungsi motor yang hilang.

Setelah keluar dari institusi perubatan, pendidikan jasmani untuk pesakit adalah bahagian penting pemulihan, maka latihan selepas stroke harus diteruskan di rumah.

Sebaik sahaja pesakit boleh berjalan, jalan-jalan pemulihan ditunjukkan kepadanya, masa yang semakin bertambah.

Tempoh pemulihan lewat bermula selepas 6 bulan. Pada masa ini, pesakit strok memerlukan rawatan sanatorium sekurang-kurangnya 2 kali setahun. Terapi, yang dikendalikan oleh kakitangan perubatan, termasuk bukan sahaja kemudahan kecergasan dan rekreasi, tetapi juga langkah tambahan untuk mempengaruhi badan, seperti akupunktur, elektrosleep, mandi oksigen, urut dan lain-lain.

Untuk mencapai kecekapan maksimum, latihan fisioterapi harus digabungkan dengan psikosis dan latihan yang bertujuan untuk penyesuaian sosial.

Pada setiap peringkat pemulihan, sokongan mental sangat penting, apabila sel-sel saraf menerima dari memori otot pasukan. Setiap tindakan manusia mesti disertai dengan pesanan mental yang merangsang anggota badan untuk bergerak.

Kontraindikasi kepada terapi fizikal selepas strok

Latihan latihan tidak ditunjukkan kepada semua pemeriksa. Terdapat beberapa kontraindikasi yang anda perlu tahu untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini. Ini terpakai kepada pesakit:

• dalam koma;
• mempunyai gangguan mental, perubahan agresif dalam tingkah laku;
• dengan stroke berulang pada usia tua;
• menderita kejang epileptiform, sawan;
• dengan komorbiditi yang teruk (kencing manis, onkologi, batuk kering).

Jika anda mengalami sakit kepala, tekanan darah tinggi, kelemahan, anda perlu mengurangkan beban. Saudara-mara akan memerlukan banyak kesabaran dan daya tahan untuk membantu orang mereka sendiri untuk menyesuaikan diri dengan realiti di sekitarnya dan menguasai kemahiran harian yang diperlukan.

Untuk membuat proses lebih intensif, mereka sendiri perlu mempelajari pergerakan asas dan urutan mereka. Pada masa yang sama, untuk pemulihan selepas strok, pesakit harus digalakkan dalam segala cara, merangsang keinginannya untuk pulih, kerana sokongan mesra, penyertaan, perhatian dan emosi yang baik akan memberi dia tenaga dan keyakinan terhadap kekuatannya.

Prinsip gimnastik pernafasan

Gimnastik pernafasan selepas strok disyorkan untuk rawatan sebaik sahaja pesakit mendapat semula kesedaran dan dapat mengawal otot-otot muka.

Latihan yang paling mudah pada peringkat pertama latihan adalah untuk menghembuskan nafas melalui bibir termampat atau melalui paip yang dicelupkan dalam mangkuk air. Selepas pesakit mendapat sedikit lebih kuat, senaman yang melibatkan inflasi belon ditunjukkan untuk memperbaiki sistem pernafasan. Ini manipulasi mudah membolehkan penghinaan untuk melihat dan mendengar hasil kegiatannya (meningkatkan jumlah bola, menggelegak air) dan merangsangnya untuk tindakan selanjutnya.

Prinsip-prinsip dasar latihan pernafasan adalah pelaksanaan beberapa nafas dalam, menahan napas selama beberapa detik, pernafasan berangsur-angsur. Latihan perlu dilakukan dengan kerap, tetapi perlu ada rehat di antara mereka. Ia dikontraindikasikan untuk pesakit yang mengalami tekanan semasa menahan nafasnya, jika tidak, dia akan mengalami pening, yang akan menjejaskan kesihatannya.

Jika pesakit dibenarkan untuk duduk, anda perlu memastikan bahawa punggungnya lurus - jadi udara akan meregangkan paru-paru maksimum.

Pemulihan selepas strok akan menjadi lebih berkesan jika, semasa melakukan latihan pernafasan, ambil kaedah Strelnikova sebagai asas.

Latihan dalam kedudukan terlentang

Walaupun pesakit tidak dibenarkan untuk bangun, dia boleh melakukan latihan selepas strok dalam kedudukan terdedah, yang terhad kepada gerakan sendi lengan dan kaki. Kemudian lenturan, lanjutan, putaran secara beransur-ansur diperkenalkan, dan amplitud pergerakan meningkat. Anda perlu memulakan kecil, tidak cuba untuk melaksanakan program "maksimum": 15 pergerakan dalam setiap sendi 3-4 kali sehari akan menjadi lebih daripada cukup.

Mod pasif menganggap bahawa orang lain akan melakukan latihan untuk pesakit, membongkok dan mengimbangi anggota badannya. Dengan mod aktif, gimnastik dilakukan oleh pesakit sendiri dengan bantuan lengan yang sihat. Sebagai tambahan menggunakan tuala yang digantung di atas katil, atau cincin getah.

Apabila melakukan kompleks, penting untuk memerhatikan urutan dan mengembangkan sendi dari pusat ke pinggir, sebagai contoh, latihan untuk tangan dilakukan bermula dari bahu ke tangan.

Latihan yang disyorkan untuk tangan:

• menaikkan dan menurunkan lengan di sepanjang badan;
• kelonggaran dan lanjutan anggota badan pada sendi siku;
• meremas jari-jari ke dalam tinju dan menyapu;
• putaran giliran.

Anda perlu melakukan tidak lebih daripada 20 kali dalam satu perjalanan.

Latihan kaki:

• kelonggaran dan pelanjutan kaki di lutut;

• menculik anggota badan ke sisi, melibatkan sendi pinggul;
• menarik kaus kaki ke atas diri mereka dan kembali ke keadaan asal mereka (latihan "pedal");
• pergerakan jari kaki (lekapan, lanjutan).

Bilangan ulangan - 20 kali.

Untuk otot-otot badan (dengan keupayaan fizikal):

• tanpa mematikan katil untuk melancarkan badan;
• mengangkat batang atas, menegangkan otot-otot perut;
• menaikkan pelvis dengan bantuan bilah bahu, leher, kaki, siku.

Lakukan tidak lebih daripada 10 kali.

Otot-otot berikut juga perlu dibangunkan: mimik, mata, serviks.

Latihan dalam kedudukan duduk

Apabila doktor membenarkan pesakit duduk, dalam terapi senaman selepas strok di rumah, latihan yang dilakukan semasa duduk dimasukkan. Mereka direka untuk menguatkan lengan, kembali dan bersedia untuk berjalan.

Kompleks ini termasuk:

• putaran kepala;
• menaikkan dan menurunkan kaki;
• tenggelam anggota badan yang lebih rendah;
• mengetatkan lutut ke dada;
• menendang kaki anda;
• duduk di atas katil dengan kaki turun, tanpa sokongan di belakang.

Latihan ini harus dilakukan 6-10 kali.

Pergerakan memegang boleh digunakan untuk memulihkan kemahiran motor halus: memindahkan satu demi satu atau sebilangan bijirin bijirin (kacang, kacang) dari satu bekas ke satu lagi, menggunting kepingan kertas, kepingan kain, melipat objek kecil. Pelbagai permainan pendidikan (piramid, loteng, mozek) sangat berguna pada peringkat ini.

Latihan apa yang boleh dilakukan berdiri

Pesakit yang telah mendapat kebenaran untuk berdiri dan bergerak, harus mempelbagaikan latihan untuk strok dan meningkatkan jumlah mereka. Dalam kes ini, pengisian harus bermula dengan kompleks mudah. Pada mulanya, ia dilakukan dengan bantuan orang luar, kemudian - secara berasingan.

Adalah dinasihatkan untuk menggunakan simulator, bagaimanapun, satu set latihan yang praktikal selepas strok di rumah boleh dilakukan dengan bantuan bantuan. Ia perlu mempunyai titik sokongan di belakang anda, yang, jika tiada mesin khas, boleh berfungsi sebagai belakang kerusi atau katil. Ini adalah perlu supaya penyembuh, yang tidak kuat selepas sakit yang serius, yakin dapat menjaga keseimbangannya.

Jenis latihan senaman paling mudah termasuk:

• ayunan kaki;
• badan bertukar kepada sisi;
• lunge dengan pemindahan graviti di kaki depan;
• bergolek dari kaki ke tumit;
• squats;
• batang badan ke sisi;
• putaran kepala.

Secara beransur-ansur, intensiti latihan meningkat. Kelas termasuk latihan fizikal seperti melompat, membongkok, "tinju" apabila menghidupkan badan, serta berjalan kaki yang singkat.

Latihan di atas untuk stroke iskemik atau hemoragik - bahagian penting dalam kehidupan pesakit. Adalah sangat penting bahawa seseorang yang telah menderita penyakit tidak kehilangan keinginan untuk mendapatkan semula fungsi yang hilang, termasuk kemahiran layan diri domestik. Gimnastik perubatan adalah cara terbaik untuk pulih dari penyakit yang serius.

Latihan terapeutik selepas strok

Strok merujuk kepada patologi teruk yang memerlukan rawatan jangka panjang dan pemulihan. Penyakit ini memerlukan penggunaan kuasa besar supaya pesakit dapat memulihkan kemahiran yang diperlukan untuk kehidupan. Di samping rawatan dadah, peranan khas dimainkan oleh gimnastik khas, kerana hanya terapi fizikal selepas strok boleh mengembalikan sel saraf yang rosak dan juga memulihkan keadaan fungsi normal sistem otot.

Tugas terapi latihan selepas strok

Konsekuensi negatif utama strok adalah defisit neurologi yang disebabkan oleh pecahan dalam hubungan antara sel saraf, sel saraf dan otot, otot dan sistem saraf. Pemulihan sambungan ini adalah di luar kuasa ubat-ubatan moden, manakala terapi fizikal selepas strok boleh "mencetuskan" neuron otak dan mewujudkan rangsangan semula jadi untuk menciptakan sambungan neurogenik baru.

Antara tugas utama kompleks latihan selepas stroke ialah:

• pencegahan kesan negatif dari imobilisasi yang berpanjangan dalam bentuk luka tekanan, kegagalan jantung, atrofi otot, pneumonia kongestif;
• peningkatan peredaran darah dalam otot yang terjejas oleh paresis atau kelumpuhan terhadap latar belakang penurunan nada mereka;
• pengurangan nada patologi tinggi dalam otot-otot dalam keadaan paresis atau kelumpuhan spastik;
• pencegahan kontraksi otot dan penyambungan semula aktiviti motor.

Di samping itu, senaman restoratif selepas strok membantu menubuhkan proses metabolik dalam tisu - ini perlu walaupun dengan imobilisasi jangka pendek. Jika kita bercakap tentang pendarahan yang luas di dalam otak, sedang tidur di tempat tidur boleh bertahan beberapa bulan. Pada masa ini, jika tidak ada senaman, tidak dapat dielakkan, perubahan tak dapat dipulihkan akan berlaku pada tahap metabolisme selular.

Untuk mencapai keberkesanan terapi fizikal maksimum semasa strok, disyorkan untuk menggabungkannya dengan kursus terapi manual, urut, psikoseksi dan latihan sosialisasi untuk pesakit.

Prinsip asas terapi latihan selepas stroke - kadar kejayaan

Kemajuan pemulihan selepas strok sebahagian besarnya bergantung kepada berapa cepat latihan mula diamalkan. Di samping itu, pesakit dan sanak saudaranya perlu memahami bahawa terapi senaman tidak banyak cara untuk menguatkan otot untuk memulihkan keupayaan otak untuk mengawal badan.

Kejayaan gimnastik terapeutik bergantung kepada faktor berikut:

1. Latihan permulaan yang tepat pada masanya mesti dilakukan selepas pesakit telah keluar dari koma (jika ada) atau pada akhir tempoh kritikal.
2. Ketekalan dan keteraturan - diperlukan untuk melibatkan diri setiap hari, tanpa menghiraukan keadaan kesihatan semasa pesakit. Untuk meminimumkan komplikasi, disyorkan untuk memilih latihan untuk tahap kerumitan bagi setiap negeri. Walaupun pesakit tidak ditubuhkan untuk kelas, perlu untuk memaksanya untuk melakukan sekurang-kurangnya senarai minimum latihan pemulihan pasif.
3. Jangka masa - untuk kemunculan dinamik positif dan penyatuannya, adalah perlu untuk mengamalkan latihan selepas stroke selama sekurang-kurangnya enam bulan. Masa ini sudah cukup untuk pembentukan sambungan saraf baru di otak.
4. Konsistensi - beban pada tahap permulaan latihan untuk pemulihan selepas strok membayangkan beban minimum, tetapi dari masa ke masa mereka menjadi lebih kompleks. Peralihan dari satu peringkat ke tahap yang lain harus berlaku pada masa yang tepat - dibuktikan bahawa melambatkan tempoh tidak membawa hasil yang positif. Kesan yang lebih besar dijangkakan dengan peningkatan intensiti dan kerumitan yang beransur-ansur.
5. Perhatian kepada kesejahteraan pesakit - semasa latihan, pemantauan keadaan wad adalah perlu (ini termasuk petunjuk tekanan darah, kadar nadi, pernafasan). Tidak kurang pentingnya komponen emosi - bahkan kejayaan yang tidak penting mesti disertai dengan pujian dan dorongan untuk terus maju.

Adalah penting untuk memahami bahawa semasa strok, satu set latihan tidak boleh menggantikan terapi kompleks sepenuhnya dengan penggunaan ubat-ubatan. Kedua-dua kaedah ini saling melengkapi dengan baik, membolehkan anda menjalani tempoh pemulihan dengan lebih cepat dan lebih berjaya.

Latihan untuk pemulihan fasa awal

Pada peringkat pertama pemulihan, penggunaan terapi senaman selepas strok adalah dialu-alukan, bagaimanapun, pergerakan aktif, serta penumpuan fizikal, adalah sangat kontraindikasi. Peringkat ini melibatkan penggunaan langkah-langkah terapeutik berikut:

• terapi postur;
• latihan pasif untuk kumpulan otot yang berlainan;
• latihan pemulihan bernafas;
• latihan mental yang dipanggil.

Bagi setiap daripada mereka terdapat teknik khas, serta peraturan dan tarikh akhir. Kejayaan pemulihan secara amnya akan bergantung kepada ketepatan pelaksanaannya.

Terapi Badan

Kaedah ini berdasarkan sistematik mengubah kedudukan badan pesakit dan memberikan kedudukan yang betul. Tujuan prosedur adalah untuk mencegah komplikasi dalam bentuk bedsores, contractures dan pneumonia.

Perhatian khusus perlu dibayar kepada separuh badan yang terjejas:

• anggota badan yang berada dalam keadaan hipertonus perlu diluruskan secara tetap, sementara pada masa yang sama melakukan urut ringan (strok santai);
• letakkan pesakit lebih baik pada sisi yang sihat.

Bagi setiap pesakit, cadangan mungkin berbeza-beza bergantung kepada tahap kerosakan pada tisu otak dan akibat yang timbul dalam bentuk defisit neurologi. Sebelum anda memulakan, anda perlu berunding dengan pakar neurologi dan pakar pemulihan.

Senaman pasif

Melaksanakan kumpulan latihan ini membayangkan ketiadaan aktiviti di bahagian pesakit - kelonggaran dan penyambungan kaki yang dilakukan oleh penjaga. Pada peringkat ini gimnastik pernafasan boleh dilakukan - selepas strok, adalah perlu untuk menormalkan pernafasan untuk mengecualikan kesesakan di paru-paru.

Pergerakan pasif mesti dilakukan pada peringkat awal selepas serangan, sebaiknya dalam 2-3 hari pertama selepas itu. Dalam kes ini, amplitud pergerakan pada hari pertama harus minima dengan peningkatan seterusnya. Adalah penting untuk tidak melebihi amplitud maksimal mungkin dari sudut pandang fisiologi untuk mengelakkan peregangan atau pecah ligamen, serta dislokasi bersama. Jika terdapat rintangan, anda boleh memanaskan bersama dengan urut.

Semua latihan strok berkaitan dengan pasif dibahagikan kepada 3 subkumpulan:

1. Flexi-extensor - sesuai untuk lutut, sendi siku, kaki dan tangan.
2. Putaran - digunakan untuk kaki, tangan, sendi bahu.
3. Adductors - digunakan untuk femoral dan lutut, sendi bahu.

Latihan harus bermula dengan 5 pergerakan untuk setiap sendi. Apabila mobiliti pulih kepadanya, jumlah mereka boleh ditingkatkan menjadi 15. Menurut norma yang diterima umum, gimnastik dalam stroke akan memberi kesan pertama kepada sendi-sendi besar, dan kemudiannya kita boleh mula memanaskan sendi yang lebih kecil. Jadi, tangan selepas stroke mulai berkembang dari bahu, bergerak ke arah tangan, dan kaki - bergerak dari pinggul ke kaki.

Senaman pernafasan

Latihan pernafasan dijalankan hanya selepas pesakit akhirnya mendapat kesedaran dan dapat mengendalikan sendi maxillofacial. Untuk memulakan, disarankan untuk melakukan senaman yang lebih mudah - pembasuhan udara melalui bibir tertutup rapat atau melalui jerami ke dalam segelas air. Apabila pesakit pulih, dia dapat menguatkan sistem pernafasan dengan bantuan belon.

Udara bernafas membantu menghilangkan kesesakan di dalam paru-paru dan membebaskan mereka dari dahak. Di samping itu, ini adalah latihan muka yang sangat baik yang membantu menghilangkan paresis otot muka.

Latihan untuk tahap kedua pemulihan

Apabila pesakit pulih, dia memperoleh keupayaan untuk melakukan latihan secara berasingan selepas strok di rumah. Kesemua mereka berbeza kerana mereka boleh dilakukan dalam kedudukan terlentang, tetapi pada masa yang sama mereka memerlukan kepekatan tertentu pada bahagian pesakit.

Latihan berikut untuk lengan dan kaki dianggap sebagai yang paling berkesan:

• memerah tangan ke tangan (10-20 kali);
• putaran penggemar berputar arah jam dan menentang (10-15 putaran);
• lenturan diri dan lanjutan lengan di siku (15-20 kali);
• kenaikan lengan lurus tegak lurus ke badan dan perlahan menurun (15-20 kali);
• flap dengan lengan diluruskan ke sisi (15-20 kali);
• lenturan dan lanjutan jari kaki (10-20 kali);
• menarik jari pada diri sendiri, seperti berjalan kaki di atas tumit, dan jauh dari diri sendiri, seperti ketika menolak pedal (15-20 kali untuk setiap kaki);
• keletihan dan pelanjutan kaki di lutut (10-20 kali);
• pencairan ke sisi kaki yang bengkok di lutut, diikuti dengan pencampuran (10 kali).

Dengan kehadiran kecergasan fizikal, selepas latihan pada anggota badan, gimnastik tubuh dilakukan. Ia terdiri daripada pergerakan mudah:

• badan bertukar kepada sisi tanpa pemisahan dari katil (10 kali kanan dan kiri);
• menaikkan pelvis (cukup 5 kali);
• mengangkat kepala dengan dagu ditekan ke dada (5 kali).

Latihan terakhir dengan kehadiran kebolehan fizikal boleh menjadi rumit - anda boleh mengangkat bukan hanya kepala, tetapi juga bahu, dan kemudian seluruh tubuh. Untuk memudahkan tugas ini, anda boleh menggantungkan pegangan di atas katil pesakit, yang mana ia akan ditahan.

Selepas berjaya menguasai latihan yang disenaraikan di atas, terapi senaman selepas strok di rumah dilengkapkan dengan latihan duduk. Kompleks ini termasuk putaran kepala, duduk di tepi katil dengan kaki diturunkan ke lantai (sentiasa tanpa sokongan di belakang), menaikkan dan menurunkan kaki, kelonggaran mereka dengan mengetatkan lutut ke dada dan lanjutan.

Untuk pemulihan kemahiran motor halus, pergerakan yang menggenggam adalah disyorkan. Untuk melakukan ini, kepingan kain atau kepingan kertas boleh digunakan, yang perlu diambil dan diracun bola, butiran kasar (kacang atau kacang, sebagai contoh) untuk memindahkan segenggam atau satu butir dari satu bekas ke satu lagi.

Latihan untuk tahap pemulihan ketiga

Pada tahap pemulihan ini, anda boleh mula menjalankan dalam kedudukan yang berdiri. Pertama, mereka disarankan untuk dilakukan dengan sokongan orang luar, dan kemudiannya secara bebas. Sebaik-baiknya, simulator khas perlu digunakan untuk ini, bagaimanapun, satu set latihan yang praktikal selepas strok di rumah boleh dilakukan dengan bantuan alat yang ada.

Untuk memulakan, pesakit strok perlu belajar untuk mengimbangi. Ini boleh dicapai semasa percubaan untuk berdiri dengan lurus terus selama 2-3 minit. Kemudian anda boleh menambah sedikit masa.

Prasyarat adalah kehadiran fulcrum. Ia boleh menjadi kepala atau kerusi, atau mesin khas.

Untuk memulakan, latihan mudah disyorkan:

• putaran kepala;
• menendang kaki anda;
• ayunan tangan;
• menaikkan kaki ke belakang atau ke tepi;
• badan beralih ke sisi.

Kemudian pelbagai pergerakan meningkat disebabkan oleh lereng badan, squats, berjalan kaki singkat.

Latihan di atas perlu menjadi sebahagian daripada kehidupan pesakit dalam strok iskemia dan hemoragik. Selalunya kawasan pemulihan ini diabaikan, akibatnya pesakit kehilangan peluang untuk memulihkan kebolehan layan diri yang hilang. Itulah sebabnya saudara-mara orang yang terjejas oleh strok perlu menyesuaikan diri dan menubuhkan pesakit untuk perjuangan yang lama dengan akibat dari penyakit itu.