Pemulihan selepas strok dengan bantuan pendidikan jasmani

Orang ramai selepas strok mempunyai kemungkinan pemulihan penuh atau separa. Pakar menegaskan menjalankan aktiviti pemulihan selama tiga tahun.

Sebagai peraturan, stroke iskemia memberikan lebih banyak harapan, kerana ia dicirikan oleh kerosakan yang kurang berbahaya kepada sel-sel korteks serebrum, dengan menggunakan kapal "ganti" untuk makanan. Dalam bentuk hemorrhagic, pemulihan fizikal adalah terhad kepada pencegahan gangguan peredaran berulang, terma resorpsi hematoma, dan penggunaan pembedahan.

Tugas apa yang menyelesaikan terapi latihan selepas strok?

Terapi senaman dalam strok memainkan peranan penting dalam pencegahan komplikasi, perkembangan alat penjagaan diri seseorang, dan menguasai fungsi yang hilang.

Tempoh masa immobiliti paksa di dalam katil adalah berbahaya untuk perkembangan akibat yang serius. Terapi latihan kompleks membantu mencegah:

• pembentukan tekanan pada punggung, belakang;
• pneumonia kongestif;
• terjadinya kegagalan jantung;
• atrofi progresif otot yang tidak aktif;
• pembentukan bekuan darah dengan embolisme seterusnya kepada organ-organ penting;
• kekejangan kumpulan otot dengan nada meningkat semasa paresis dan lumpuh jenis spastik, pembentukan contractures (perubahan dalam bentuk anggota badan).

Berlatih selepas stroke mempunyai kesan positif pada peredaran mikro dan metabolisme dalam organ dan tisu, yang dikurangkan akibat penyakit ini. Ia membolehkan anda untuk meneruskan pergerakan yang aktif, dalam jangka panjang membantu untuk mendapatkan keupayaan untuk menarik, menulis, menggunakan pinggan dan perkakas rumah. Ia membawa kepada normalisasi organ-organ dalaman (kencing, pembuangan air), membantu untuk memulihkan ucapan.

Bilakah saya boleh memulakan senaman?

Permulaan penggunaan aktiviti fizikal, jumlah mereka. Orientasi sasaran ditentukan oleh doktor yang hadir. Ia bergantung kepada:

• sejauh mana kerosakan pada tisu otak;
• keupayaan badan untuk pulih;
• ketepatan masa dan kesempurnaan rawatan.

Tempoh akut adalah 6 bulan pertama. Pada masa ini, perubahan berlaku dalam fokus iskemia: beberapa sel tidak boleh ditarik balik, dan yang lain mengekalkan keupayaan untuk melaksanakan fungsinya, tetapi memerlukan bantuan. Tepat selepas latihan ini selepas strok. Di peringkat selular, terdapat ingatan khas, yang harus "ingat" jumlah pergerakan, memulihkan laluan penghantaran impuls saraf.

Jika pesakit tidak koma dan kesedaran dipelihara, maka pada hari ketiga dia disyorkan untuk memulakan senaman pernafasan. Matlamatnya adalah untuk mencegah kesesakan paru-paru. Dari hari kelima, latihan fisioterapi ditetapkan. Latihan ini termasuk pergerakan kebiasaan, dengan mengambil kira keadaan pesakit, keupayaan untuk duduk atau berdiri secara bebas, tahap kehilangan fungsi motor.

Dalam tempoh lewat (enam bulan atau lebih), pesakit memerlukan penggunaan rawatan pemulihan di pusat-pusat khusus dan sanatoriums. Adalah disyorkan untuk mengulang terapi 2 kali setahun. Di sini, sebagai tambahan kepada kompleks pemulihan fizikal, terdapat peluang untuk rawatan fisioterapi lanjutan di bawah pengawasan kakitangan perubatan:

• mandi oksigen;
• urut;
• akupunktur;
• perkakasan elektrik rangsangan kumpulan otot lumpuh;
• terapi magnetik berdenyut;
• electrosleep.

Bagaimana untuk menjalankan latihan bernafas?

Apabila berbaring, pesakit hanya memerlukan sedikit nafas dalam, ulangi sesering mungkin sepanjang hari. Apabila doktor membenarkan anda duduk, adalah penting untuk tidak membengkokkan belakang anda, tetapi untuk memastikan ia lurus, supaya udara dapat memaksimumkan aliran paru-paru.

Latihan pernafasan dikurangkan kepada nafas dalam perlahan, nafas tahan selama beberapa saat dan kemudian pernafasan beransur-ansur. Selepas setiap nafas tersebut, pesakit memerlukan rehat. Anda perlu pastikan pening tidak meningkat, jangan ketegangan apabila memegang nafas anda.

Terdapat pilihan untuk mengawal tempoh yang lama:

• inflasi belon getah;
• menggunakan tiub koktel yang dicelupkan dalam secawan air.

Pesakit merasakan hasil kerjanya pada jumlah bola dan cairan yang menggeliat. Pada masa akan datang, anda boleh mula menguasai kursus latihan mengikut kaedah Strelnikova.

Ini penting pada mana-mana peringkat pemulihan.

Pemulihan fizikal yang betul adalah mustahil tanpa sokongan yang disasarkan untuk aktiviti mental. Memori otot membolehkan struktur kortikal juga lemah untuk memberikan arahan. Pesakit disarankan untuk mengiringi semua latihan dengan "pesanan" mental pada kaki dan lengannya untuk bergerak.

Pendekatan moden seperti pemulihan membolehkan pesakit menjadi peserta penuh dalam proses penyembuhan.

Apakah latihan yang boleh anda lakukan berbaring?

Sekiranya pesakit tidak dibenarkan untuk duduk dan berdiri atau dia tidak boleh melakukan ini, latihan dijalankan terlebih dahulu dalam mod pasif, kemudian di aktif.

Latihan terhad kepada pergerakan di sendi lengan dan kaki. Kompleks ini secara beransur-ansur merangkumi fleksi, perpanjangan, putaran, penculikan dan pengurangan pasif dengan peningkatan amplitud. Jangan segera cuba melaksanakan sepenuhnya pilihan maksimum. Mulailah dengan turun naik kecil sehingga 15 pergerakan pada setiap sendi, 3-4 kali sehari.

Adalah disyorkan untuk tidak melupakan urutan perkembangan bersama: dari pusat ke pinggir. Dengan kata lain, latihan untuk tangan bermula dari bahu, kemudian bergerak ke siku bersama, pergelangan tangan dan tangan. Begitu juga, pada kaki: dari femoral hingga sendi kecil kaki.

Latihan pasif di tangan dengan monoparesis boleh dilakukan oleh pesakit dengan bantuan tangan yang sihat. Sebagai alat untuk belajar sendiri, satu gelung kain, getah yang luas digunakan, ke mana pesakit itu melepaskan anggota tetap dan melakukan gerakan, berpaut kepadanya.

Pesakit melakukan latihan aktif secara bebas. Untuk tujuan ini, kompleks khas telah dibangunkan. Mereka mula berbaring dan meneruskan kedudukan duduk.

Kompleks gerakan aktif untuk tangan

Tangan boleh membuat pergerakan bebas sehingga 20 kali dalam satu pendekatan:

• memerah dan buka jari anda menjadi tinju;
• bulatan di kedua-dua arah dalam sendi radiokarpal (disyorkan untuk mengekalkan genggaman);
• lenturan dan lanjutan di siku;
• dari kedudukan di sepanjang badan, perlahan mengangkat dan menurunkan, dengan sendi bahu dimuatkan;
• buaian ke tepi.

Kompleks latihan aktif untuk kaki

Latihan kaki juga boleh bermula dengan tempoh rehat yang ketat dan terus duduk. Bilangan pengulangan tidak boleh menunda pesakit dan berkembang secara berperingkat hingga 20.

• Jari kaki secara aktif menjalankan fleksi dan lanjutan.
• Tarik stoking "pada diri sendiri", kemudian bawa mereka ke kedudukan melampau yang bertentangan (dianjurkan untuk mewakili tekanan tekanan pada pedal).
• Kelonggaran perlahan lutut, lanjutan.
• Bawa ke bahagian tepi kerana kerja sendi pinggul.

Bagaimana untuk membina otot batang?

Berbaring di belakang anda, anda boleh melakukan latihan berikut 5-10 kali:

• gulungan sisi dari satu sisi ke sisi yang lain;
• dengan penekanan pada bilah bahu, belakang kepala, kaki dengan bantuan siku untuk menaikkan pelvis;
• cuba sedikit menaikkan batang atas, menahan otot abdominals.

Apakah pergerakan lain yang perlu dibangunkan?

Senaman selepas stroke, kecuali anggota badan, memerlukan perkembangan otot muka, terutamanya mata. Untuk mengelakkan penurunan kelopak mata, latihan berikut disyorkan 5-7 kali:

• pergerakan mata ke atas dan ke bawah dan ke sisi;
• huraikan bulatan dalam satu arah, maka yang lain;
• berkedip dan pegang selama beberapa saat.

Untuk menguatkan otot leher yang anda perlukan:

• membuat kepala lambat bertukar ke tepi;
• berehatlah di atas bantal, kemudian berehat.

Selepas stroke, seseorang kehilangan keupayaan untuk membuat pergerakan kecil dengan jari-jarinya. Dan ia sangat diperlukan dalam pemulihan layan diri. Untuk mengembangkan motiliti berus disyorkan:

• letakkan objek kecil (kacang, butang, kili benang, pensil) ke dalam mangkuk besar;
• Pesakit mesti memindahkan mereka dari satu mangkuk ke tangan yang lain dengan tangan yang terkena.

Sanatoriums menggunakan permainan dalam mozek, loteng, mengumpul piramid.

Latihan tetap

Pesakit yang mampu berdiri dan bergerak dengan perlahan, bilangan latihan perlu ditingkatkan, pelbagai. Walau bagaimanapun, jangan terburu-buru. Anda perlu bermula dengan kompleks mudah, dan kemudian bergerak ke arah yang lebih kompleks dengan peningkatan beban.

Latihan mudah dipertimbangkan:

• memerah dengan perihal pergerakan bulat dengan tangan dan kawalan pernafasan wajib (apabila bergerak ke atas - nafas dalam, turun - nafas penuh);
• bergantian bergulir dari kaus kaki ke tumit dengan ketegangan otot betis;
• giliran bertukar (5-6 kali setiap satu);
• Squats tanpa mengangkat tumit dari lantai 4-5 kali;
• mencondongkan ke tepi dengan meningkatkan lengan bertentangan di atas kepala 4 kali;
• menendang kaki anda ke depan dan ke tepi, 4 setiap satu;
• penggantian bergantian ke hadapan dengan pergerakan graviti yang sedikit ke hadapan.

Di kompleks dengan peningkatan beban ditambah:

• memerah dengan tangan yang terikat;
• menendang kaki anda sambil memegang tangan anda di bahagian belakang katil atau kerusi;
• melengkung ke depan dan ke tepi 10 kali, berdiri pada kaki yang tegang dalam kedudukan yang sedikit lebih luas daripada bahu;
• Tangan "Tinju" apabila menghidupkan badan;
• putaran pekeliling di sendi bahu belakang dan sebagainya;
• lompat percuma.

Latihan perlu disiapkan dengan berjalan di tempat, gerakan pernafasan dalam selama 5 minit.

Contraindications

Sekatan dalam pemulihan bergantung kepada keadaan pesakit. Aktiviti fizikal tidak ditunjukkan dalam kes berikut:

• pesakit tidak keluar dari koma;
• perubahan tingkah laku mental, keganasan diperhatikan;
• strok berulang pada orang tua;
• terdapat gejala-gejala kejang epileptiform, kekejangan di anggota badan;
• strok disertai dengan diabetes mellitus, tuberkulosis dan kanser yang teruk.

Satu perkara penting dalam terapi fizikal adalah rasa selesa pesakit. Kemunculan sakit kepala, kelemahan memerlukan kawalan tekanan darah, rehat, kadar peningkatan beban yang lebih perlahan.

Selepas berpeluang berjalan, perlu menggunakan berjalan kaki di udara dengan perlahan laluan yang beransur-ansur. Diri dan sokongan orang tersayang membolehkan pesakit mendapat manfaat maksimal daripada mengambil terapi strok, berusaha untuk pemulihan sepenuhnya.

Terapi latihan selepas strok: satu set latihan

Ivan Drozdov 06/24/2018 0 Komen

Pemulihan selepas strok melibatkan pelaksanaan langkah-langkah pemulihan dalam kompleks - terapi dadah, terapi fizikal, fisioterapi, urutan dan cara-cara bukan tradisional pengaruh pada sel-sel saraf. Terapi fizikal (terapi fizikal) selepas stroke menduduki tempat yang ditentukan dalam keseluruhan senarai, seperti kesan fizikal pada otot atrophied, ia boleh membuat anggota badan tidak bergerak, alat ucapan, dan "kerja" organ visual. Satu prasyarat untuk keberkesanan proses pemulihan adalah pengedaran rasional beban pada otot dan prestasi biasa latihan yang disarankan oleh doktor yang menghadiri.

Peranan terapi senaman dalam pemulihan pesakit

Terapi fizikal adalah sebahagian daripada program pemulihan selepas strok. Faedahnya adalah seperti berikut:

• keupayaan untuk memulihkan mobiliti sendi anggota badan dan kembali kepada otot-otot tegang yang normal;
• mencegah berlakunya komplikasi seperti tekanan luka pada bahagian belakang, punggung dan kaki di pesakit yang beristirahat;
• kembalinya kepekaan dan pergerakan anggota lumpuh;
• penyingkiran hipertonia otot dan pencegahan pembentukan contracture;
• penghapusan gangguan ucapan dengan bertindak pada otot muka dan lingual;
• pemulihan kemahiran motor tangan, kemahiran menulis dan lukisan;
• peningkatan penglihatan;
• pemulihan seluruh badan.

Untuk keberkesanan terapi senaman selepas strok, latihan fizikal harus digabungkan dengan teknik pemulihan lain - urut, mengambil ubat, fisioterapi, langkah penyesuaian sosial dan psikologi.

Terapi latihan dan beban pasif

Masa pemulihan selepas sembuh bermula 3-4 hari selepas serangan dengan prestasi gimnastik pasif. Personel perubatan atau saudara yang terlatih melakukan latihan bukannya pesakit, membuat usaha sendiri untuk mendapatkan kepekaan dan kekuatan pada anggota badan.

Terapi senaman pasif bermula dengan urutan, yang termasuk manipulasi berikut:

• menggerakkan pergerakan dalam bulatan;
• kesan pada tisu otot, bermula dari bahagian atas dan berakhir dengan kaki;
• mengetuk di belakang;
• kesan pada otot dada - dari dada ke kawasan axillary;
• mengurut tangan dari sendi bahu ke jari kaki, dan kaki dari punggung ke kaki.

Pada mulanya, bahagian tubuh yang sihat diurutkan, maka strok terjejas.

Gimnastik pasif boleh dilakukan di hospital dan di rumah. Untuk melakukan ini, seorang pekerja perubatan atau penjaga untuk orang sakit membantu melakukan senaman berikut hingga 3 kali sehari selama setengah jam:

• perkembangan tangan - melenturkan jari-jari, diikuti dengan lanjutan, putaran tangan, perpanjangan lanjutan sendi siku, menaikkan dan menurunkan bahu;
• perkembangan kaki yang lumpuh - lekapan dengan lanjutan jari-jari, putaran pekeliling kaki, lenturan kaki pada sendi lutut dan pinggul;
• pemulihan motilitas dan refleks menggenggam - objek bulat diletakkan di lengan yang terjejas oleh pesakit;
• perkembangan anggota badan dalam keadaan yang digantung - dengan kaki atau tangan yang digantung pada tuala, melakukan gerakan putaran dan pendulum.

Terangkan masalah anda kepada kami, atau berkongsi pengalaman hidup anda dalam merawat penyakit, atau meminta nasihat! Beritahu kami tentang diri anda di sini di laman web ini. Masalah anda tidak akan diabaikan, dan pengalaman anda akan membantu seseorang menulis >>

Latihan terapeutik aktif

Untuk terapi senaman aktif selepas strok, apabila pesakit mula melakukan gimnastik dengan sendirinya, mereka meneruskan saranan doktor. Pada mulanya, kecenderungan dilakukan pada latihan di kedudukan terlentang, maka mereka terhubung dengan perkembangan anggota badan duduk. Apabila yakin melaksanakan latihan yang diterangkan, pesakit dibenarkan menjalani terapi fizikal semasa berdiri.

Latihan dalam kedudukan terdedah

1. Meluruskan anggota yang terjejas - dengan usaha anggota sendi diluruskan sebanyak mungkin (lengan - di siku bersama dan pergelangan tangan, kaki - di lutut) dan ditetapkan selama setengah jam dengan bantuan tayar.
2. Menghidupkan kepala - perlahan-lahan menghidupkan kepala ke kiri, kemudian ke kanan, dengan pandangan tetap di depan anda.
3. Fleksibel dan lanjutan kaki - dalam posisi yang sama di bahagian belakang, pertama melengkung lengan di siku, membaikinya selama beberapa saat, kemudian melepaskan ke posisi permulaan. Latihan yang sama dilakukan dengan kaki apabila mereka bengkok pada sendi lutut.
4. Membengkokkan jari ke dalam tinju - senaman dilakukan sehingga 10 kali setiap pendekatan seli dengan kedua-dua tangan, pertama pesakit, maka yang sihat.
5. Menarik badan - berbaring di belakang anda adalah perlu untuk memegang belakang katil dengan kedua-dua tangan dan tarik sehingga, seolah-olah pada bar mendatar. Kaki sepatutnya lurus, dan stoking - diregangkan.
6. Meluncur kaki - berbaring di belakang dengan kaki diluruskan, anda perlu membengkokkannya di lutut dan tarik diri anda, sementara kaki tidak boleh keluar dari katil.

Latihan dalam kedudukan duduk

1. Putaran putaran ke tepi dan cerun.
2. Terbang dengan kaki anda - dalam kedudukan duduk di atas permukaan padat dengan kaki dilanjutkan, anda perlahan-lahan harus menaikkan satu anggota badan terlebih dahulu, kemudian yang lain.
3. Meletakkan bilah bahu - duduk dengan kaki diluruskan, anda perlu mengambil tangan di belakang nafas semasa menghirup, mengunci mereka selama beberapa saat dan perlahan-lahan kembali ke kedudukan asal apabila anda menghembus nafas.
4. Berlatih dengan tongkat gimnastik - duduk di atas kerusi, peralatan sukan dibalut dengan kedua tangan dan terletak di atas lantai. Semasa bernafas sekata, perlu mengayunkan badan ke arah yang berbeza, sambil bergantung pada tongkat.
5. Melemparkan bola tenis dari satu tangan ke tangan lain.

Latihan tetap

1. Menaikkan kaki - tangan berehat di bahagian belakang kerusi, anda perlu menggantikan kaki dan meletakkannya di atas kerusi, kemudian kembali ke posisi permulaan.
2. Melangkah kaki ke sisi - dalam kedudukan yang sama, satu kaki pada awalnya diketepikan dan ditetapkan selama 3-5 saat, kemudian yang lain.
3. Meningkatkan lengan - meletakkan kaki anda pada ketinggian bahu, anda perlu perlahan-lahan menaikkan tangan anda pada menghirup, letakkannya dalam kunci di atas kepala anda, kemudian turunkannya pada menghembus nafas.
4. Ternyata badan - berdiri dengan tangan tersebar, tubuh berubah pertama ke satu sisi, kemudian ke yang lain.
5. Lereng berada di posisi lengan pada tali pinggang, dan kaki-kaki adalah bahu lebar, perlu menghirup, bengkok ke hadapan, berlama-lama selama 3-5 detik dan kemudian, dengan nafas, melepaskan.
6. Squats - berdiri dengan lurus belakang anda, anda perlu menghirup, meregang tangan anda di hadapan anda dan duduk dengan menghembus nafas. Selepas itu, dalam kedudukan duduk, tarik nafas dan nafas selepas meningkat.
7. Berjalan di tempat - latihan dilakukan selama 20 saat, selepas itu anda perlu berehat untuk memulihkan pernafasan.

Terapi senaman untuk mata selepas strok

Apabila gangguan visual yang disebabkan oleh stroke otak, pesakit diberi terapi ubat dan senaman. Program ini disusun secara individu untuk setiap pesakit, tetapi terdapat beberapa latihan asas untuk mata yang sesuai untuk setiap mereka:

1. "Menekan kelapa sawit." Tutup mata anda dengan telapak tangan anda, kemudian lakukan beberapa nafas dalam melalui hidung dan pernafasan melalui mulut. Seterusnya, telapak tangan perlahan-lahan tekan pada mulanya di atas dan kemudian bahagian bawah orbit. Pada peringkat awal, latihan dilakukan 3-5 kali, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah itu menjadi 15 pengulangan.
2. "Squinting". Kedua-dua mata memerah dengan ketat, memegang kedudukan sehingga 5 saat, kemudian menegangkan otot mata dengan mendadak.
3. "Mengurut bola mata". Mata tertutup dipijat dengan jari-jari dalam bulatan melalui kelopak mata, sementara tekanan perlu ringan.
4. "Latihan dengan pensil." Pensel diletakkan di hadapan mata, selepas itu mereka mula memindahkannya ke dalam bulatan, dalam arah yang berbeza, membawanya lebih dekat dan mengeluarkannya. Apabila melakukan latihan ini, kepala harus tetap bergerak.

Latihan wajib dalam memulihkan visi selepas strok adalah gerakan mata - kiri dan kanan, serong menyerong, naik dan turun, dalam lingkaran, menjatuhkan murid ke hidung.

Terapi latihan untuk kaki selepas strok

1. Pergerakan jari - lenturan, sambungan, penjarian.
2. Penculikan kaki - di kedudukan terlentang, kaki meluncur di sepanjang permukaan ke sisi, sementara lengannya harus terletak di sepanjang badan. Apabila melakukan senaman semasa berdiri, kerusi digunakan bukannya sokongan, dan kaki dengan lurus yang diluruskan ditarik ke atas dan ke sisi.
3. Menarik stoking - kaus kaki perlu ditarik sedekat mungkin kepada diri mereka sendiri, berehat tumit mereka pada permukaan yang keras.
4. Membengkokkan lutut - dilakukan di semua kedudukan badan.
5. Menaikkan tumit - duduk di atas kerusi, pesakit menaikkan tumitnya, menekankan gaya graviti pada kaus kaki dengan cara ini. Selepas berada dalam kedudukan ini selama 10-15 saat, anda perlu mengembalikan kaki anda ke posisi permulaan dan berehat tumit anda di atas lantai.
6. Melompat - dalam perjalanan seminit anda mesti melompat.

Terapi senaman untuk tangan selepas strok

1. Putaran tangan di pergelangan tangan - gerakan pekeliling, berayun ke sisi.
2. Memerah jari ke dalam tinju dan kemudian unclenching - apabila melakukan senaman, anda boleh menggunakan bola getah, yang diletakkan di telapak tangan dan dimeteraikan sejauh mungkin.
3. Pembangunan sendi siku - pergerakan putaran, pelanjutan lenturan.
4. Beban di bahu - menaikkan lengan di bahu dan menurunkan, pergerakan pekeliling berputar di kedua arah dalam posisi ketika lengan dibangkitkan dan telapak tangan diturunkan di bahu.
5. "Gunting" - tangan ditetapkan lurus di hadapan mereka, selepas itu mereka bercampur-baur antara satu sama lain dan kembali ke kedudukan asal mereka. Latihan diulang sehingga 10 kali.
6. Pembangunan kemahiran motor jari - adalah perlu untuk menyusun objek saiz dan konfigurasi yang berbeza, yang sebelum ini dilipat ke dalam satu bekas. Item dalam bentuk butang, kacang, kacang, kacang dan pensel hendaklah diambil satu persatu.

Artikulasi dan ucapan

Untuk memulihkan ucapan dan artikulasi, pesakit yang mengalami strok perlu melakukan latihan dari hari-hari pertama selepas serangan, yang mungkin kelihatan terlalu mudah untuk orang yang sehat:

1. "Senyum". Senyum secara meluas, mendedahkan seberapa banyak gigi yang mungkin, bertahan dalam posisi ini selama 5-10 saat, kemudian tutup bibir anda.
2. "Swing". Letakkan lidah anda keluar dari mulut anda, angkat dan cuba sampai ke hujung hidung. Selepas itu, turunkan lidah ke bawah, cuba sampai ke dagu.
3. "Spatula". Letakkan lidah sejauh mungkin, dengan ujungnya diturunkan. Dalam kedudukan ini, tinggal selama 7-10 saat.
4. "Paip". Bibir melipat ke dalam tiub dan meregangkan sejauh mungkin.
5. "Groove". Lidah dibuang dan dilipat dalam bentuk longkang selama 5-10 saat.
6. "Menggigit". Bibir bergantian menggigit gigi - pertama bahagian atas, menaikkan rahang bawah ke atas, kemudian - sebaliknya.

Program terapi fizikal, mengembalikan ucapan dan artikulasi selepas strok, juga termasuk menyebut huruf-huruf abjad, kata-kata (dari sederhana hingga rumit) dan twister lidah.

Senaman pernafasan

Selepas pesakit telah sampai kepada deria dan sistem vital utamanya mula bekerja dengan stabil, dia perlu melakukan senaman pernafasan. Latihan tetap sistem pernafasan akan mengukuhkannya, menormalkan kerja paru-paru dan menghilangkan proses kongestif, serta mengurangkan hipertonik otot muka.

Sebelum latihan, anda harus duduk, bersandar di permukaan yang keras, meletakkan kaki anda di atas lantai atau meregangnya di atas katil, dan meletakkan tangan anda di atas lutut anda. Latihan dilakukan dari 4 hingga 8 ulangan, bergantung pada kesejahteraan pesakit.

Latihan nombor 1.

Tangan berasingan. Di pintu masuk melalui hidung, bengkok ke hadapan, meletakkan tangan anda bersama-sama dalam bentuk memeluk diri anda dengan bahu. Selepas kelewatan dalam kedudukan ini selama beberapa saat, lengannya diceraikan ke kedudukan awal, sementara nafas dilakukan melalui mulut.

Nombor latihan 2.

Telapak tangan terletak pada paha pada pertama kali ketiga. Apabila menghidu melalui hidung, lengan diluruskan di siku, dada ditarik ke atas. Selepas beberapa saat, nafas dilakukan melalui mulut, lengan berehat dan badan bersandar ke hadapan.

Latihan nombor 3.

Telapak tangan terletak di pinggang. Apabila anda menyedut melalui hidung, telapak tangan meluncur sepanjang tali pinggang dan dekat di hadapan badan dengan bahagian belakang sedekat mungkin antara satu sama lain, dan kemudian jatuh ke bawah dalam kedudukan ini. Dagu pada masa ini perlu ditekan ke dada. Apabila anda menghembuskan nafas melalui mulut anda, lengan anda akan ditarik balik seberapa banyak yang mungkin, dan kepala anda akan meningkat.

Apabila melakukan latihan pernafasan mata harus terbuka. Dalam kes pening, sesak nafas atau loya, aktiviti perlu dihentikan, dan tindakan selanjutnya perlu diselaraskan dengan doktor.

Simulator dan peranan mereka selepas strok

Untuk keberkesanan dan kelajuan pemulihan fungsi gerakan selepas strok, simulator berikut digunakan:

• Walkers - simulator paling mudah digunakan untuk memulihkan fungsi berjalan.
• Latihan senaman - diperlukan untuk memulihkan fungsi pergerakan bahagian kaki yang lebih rendah, menguatkan sistem kardiovaskular dan memperbaiki badan secara keseluruhan.
• Simulator "Bud" digunakan untuk membangunkan lengan, memulihkan refleks yang menggenggam, fungsi "memerah - menyatukan".
• Simulator "Shagonog" - membantu menguatkan tisu otot pada pesakit di atas katil.
• Verticalizer - membantu memulihkan kerja alat vestibular, memberikan kedudukan menegak ke badan.
• Simulator robot adalah mesin yang diprogramkan untuk melaksanakan perintah otak oleh bahagian badan.
• Langkah platform - membantu memulihkan fungsi berjalan tangga dan menguatkan otot betis.

Sebelum menggunakan mana-mana simulator, perlu berunding dengan doktor. Hanya pakar yang boleh mengesyorkan model yang berkesan dan tahap tekanan ke atas badan, dengan mengambil kira sifat penurunan motor.

Kontraindikasi untuk menjalankan terapi

Walaupun keberkesanan terapi senaman dalam tempoh pemulihan selepas strok, terdapat beberapa keadaan patologi di mana kelas-kelas tersebut adalah kontraindikasi:

• sindrom kesakitan;
• menyerang semula orang tua;
• suhu badan meningkat;
• radang paru-paru, edema paru;
• penyakit jantung;
• takikardia;
• hipertensi arteri di peringkat akut;
• sawan epilepsi;
• diabetes;
• gangguan mental;
• tumor malignan;
• tuberkulosis;
• koma.

Jangan ragu untuk bertanya soalan anda di sini di laman web ini. Kami akan menjawab anda bertanya soalan >>

Sekiranya terdapat riwayat penyakit yang diterangkan, doktor yang hadir mengambil program individu, memilih latihan lembut untuk memulihkan fungsi motor. Dalam hal manifestasi keadaan akut (contohnya, suhu tinggi atau krisis hipertensi), perlu menunggu normalisasi kesejahteraan, dan hanya kemudian melanjutkan ke terapi fizikal.

Terapi fizikal untuk strok

Pesakit dengan kemalangan serebrovaskular teruk dirawat di hospital Yusupov. Hampir 80% pesakit selepas strok mempunyai beberapa jenis penyakit. Untuk mengatasinya, doktor menggunakan pelbagai kaedah pemulihan, termasuk terapi senaman untuk strok. Kompleks latihan mula dilaksanakan sebaik sahaja pesakit mendapat semula kesedaran. Terdahulu, permulaan pemulihan, pendekatan individu terhadap pilihan cara dan kaedah terapi fizikal membolehkan doktor hospital Yusupov memulihkan fungsi gangguan walaupun pada pesakit yang ditinggalkan di hospital lain.

Klinik pemulihan dilengkapi dengan peralatan moden: simulator berkomputer dan mekanikal, verticalizer, peranti Exorge, Exoathlete. Ahli terapi pemulihan profesional mempunyai kaedah terapi urut dan senaman terkini. Profesor, doktor kategori tertinggi menggunakan kaedah pengarang untuk memulihkan fungsi gangguan selepas strok. Fisioterapi menggunakan prosedur fisioterapeutik moden: terapi magnetik, rawatan dengan laser terapeutik, akupunktur, rangsangan transkran. Pasukan pakar multidisiplin, seperti ahli terapi pekerjaan, ahli terapi pertuturan, neuropsychologi, dan ahli neurodefectologists, bekerja setiap hari dengan pesakit strok. Keputusan mengenai pilihan kaedah terapi fizikal selepas pukulan teruk dibuat secara kolektif pada mesyuarat majlis pakar.

Prinsip asas terapi latihan selepas strok

Permulaan aktiviti pemulihan awal yang dijalankan di hospital Yusupov membantu mempercepatkan kadar dan membuat pemulihan yang lebih lengkap fungsi-fungsi gangguan dan mencegah perkembangan komplikasi sekunder. Terapi senaman untuk strok (gangguan akut peredaran serebrum) bermula di klinik neurologi dan di masa depan dijalankan di klinik pemulihan. Pesakit selepas keluar dari hospital di bawah pengawasan terapi pemulihan terus melakukan senaman terapi fizikal di rumah.

Pesakit dan ahli keluarga mereka sendiri terlibat secara aktif dalam pemulihan pesakit selepas strok. Rehabilitologists membentuk kompleks latihan terapi senaman, mengajar mereka bagaimana untuk melaksanakan, mengajar mereka bagaimana untuk memantau kerja-kerja organ sistem kardiovaskular semasa kelas terapi fizikal.

Kemungkinan pemulihan adalah berdasarkan kepada undang-undang biologi am mengenai penyusunan semula fungsi - keupayaan untuk menyusun semula dan mengambil bahagian dalam pemulihan fungsi terjejas sambungan neuron tersebut yang tidak pernah terlibat dalam pelaksanaannya. Ramalan pemulihan ditentukan oleh jumlah dan lokasi lesi. Fungsi motor yang buruk adalah dipulihkan apabila strok terletak pada paha posterior kapsul dalaman, di mana laluan motor berkumpul dalam satu kumpulan. Ucapan lebih perlahan dipulihkan apabila tumpuan patologi terletak di kedua-dua bidang ucapan: di bahagian posterior gyrus frontal inferior kiri dan bahagian posterior gyrus temporal yang unggul.

Pemulihan pergerakan aktif di kebanyakan klinik tidak dilakukan dengan kontraindikasi berikut:

• kegagalan jantung dalam peringkat dekompensasi;
• resting angina kronik;
• kegagalan buah pinggang;
• penyakit keradangan akut.

Di hospital Yusupov, pasukan pakar multidisiplin yang menggunakan kaedah inovatif pemulihan inovatif mengambil bahagian dalam proses pemulihan selepas strok. Ini membolehkan anda meletakkan kaki anda dan memulihkan kemahiran penjagaan diri kepada pesakit yang mempunyai komorbiditi yang teruk.

Ucapan dan pemulihan motor tidak mungkin jika pesakit mengalami demensia dan gangguan mental. Terapi fizikal untuk strok batang otak terbaring. Latihan bertujuan untuk memulihkan fungsi motor anggota badan. Dari masa ke masa, terapi latihan dilantik untuk otot muka dan pemulihan fungsi pertuturan.

Rehabilitasi stroke selepas stroke

Kaedah utama pemulihan pesakit selepas strok dengan gangguan pergerakan (paresis, koordinasi dan statistik yang merosakkan) adalah fisioterapi. Tugasnya termasuk pemulihan penuh atau separa pelbagai gerakan, kekuatan dan ketangkasan dalam anggota lumpuh, fungsi keseimbangan dalam ataxia, dan kemahiran penjagaan diri.

Di klinik pemulihan, sebagai tambahan kepada terapi senaman, pesakit telah ditetapkan elektrostimulasi alat neuromuskular anggota lumpuh dan menjalankan kelas menggunakan kaedah maklum balas biologi. Kelas terapi fizikal bermula sebaik sahaja pesakit mendapat kesedaran dan memperbaiki keadaan umum. Pada mulanya ia adalah gimnastik pasif. Pergerakan di semua sendi kaki ekstrem tidak dilakukan oleh pesakit, tetapi oleh instruktur terapi latihan atau saudara-mara yang diarahkan olehnya. Pesakit terlatih dalam latihan pernafasan. Latihan dijalankan di bawah kawalan nadi dan tekanan darah dengan jeda wajib untuk berehat.

Latihan lanjut merumitkan pesakit mula menanam, dan kemudian mengajar untuk duduk sendiri dan keluar dari tempat tidur. Masa pengaktifan pesakit ditentukan oleh banyak faktor:

• keparahan strok (saiz infarksi atau pendarahan, kehebatan struktur otak, saiz edema);
• keadaan umum pesakit;
• keparahan paresis;
• keadaan hemodinamik.

Sesetengah pesakit mula bangun dari hari 3-5 selepas strok, dalam kes lain, pengaktifan bermula dalam 2-3 minggu. Tahap pemulihan penting ialah latihan dalam berdiri dan berjalan. Pada pesakit dengan paresis yang teruk pada ekstrem yang lebih rendah, tahap ini didahului dengan tiruan berjalan sambil duduk di kerusi atau berbaring di atas katil. Pesakit belajar untuk berdiri di awal dengan sokongan ahli terapi pemulihan, kemudian secara bebas, memegang kepala katil atau bingkai sebelah katil. Pada masa yang sama, ia sama-sama mengedarkan berat badan kepada kaki yang sihat dan terjejas.

Di masa depan, pesakit belajar berjalan. Mula dengan berjalan di tempat. Kemudian pesakit berjalan mengelilingi wadah dengan sokongan pada bingkai di samping tempat tidur, maka dia belajar untuk berjalan secara mandiri dengan sokongan tongkat tiga potong atau empat potong. Dengan toleransi pesakit yang baik, mereka segera belajar berjalan dengan sokongan pada tongkat.

Hanya dengan keseimbangan yang baik dan paresis ringan atau ringan kaki boleh pesakit terus berjalan tanpa sokongan pada kayu. Jumlah pergerakan dan jarak secara beransur-ansur meningkat: pesakit berjalan pertama melalui wad atau apartmen, kemudian di sepanjang koridor dan menaiki tangga. Selepas itu, dia boleh keluar dan menggunakan pengangkutan.

Sesetengah pesakit dengan gangguan ringan "melangkau" banyak peringkat pemulihan dan segera mula berjalan secara bebas untuk jarak yang agak jauh, yang lain berhenti di peringkat berasingan. Apabila mengendurkan kaki yang lumpuh, pesakit dinasihatkan memakai but dengan lengan ketat yang tinggi. Untuk mencegah meregang beg sendi bahu pada pesakit dengan paresis tangan yang diucapkan semasa berjalan, disyorkan untuk membaiki tangan dengan selendang, mengeluarkannya semasa latihan terapi latihan.

Latihan latihan yang kompleks selepas strok.

Sejurus selepas pemulihan kesedaran pesakit yang mengalami strok, ahli terapi pemulihan mula melaksanakan latihan pasif terapi senaman. Instruktur terapi latihan membungkuk dan melengkapkan tangan lumpuh pesakit, bergerak ke belakang dan melakukan gerakan putaran dengannya. Latihan sedemikian dijalankan setiap hari. Tempoh mereka adalah dari sepuluh minit hingga setengah jam. Pada masa yang sama, semasa satu pelajaran, 2-3 rehat kecil diambil untuk otot-otot, yang "lupa" cara kerja, dapatkan beberapa minit rehat.

Pesakit berbaring di belakangnya, mengambil kedua-dua pergelangan kaki, bergantian selekoh dan melepaskan anggota badannya yang lebih rendah. Latihan mengingatkan "basikal", tetapi kaki pesakit tidak boleh keluar dari katil. Latihan berikut pesakit, yang dipaksa untuk mengekalkan kedudukan mendatar, boleh melakukan secara bebas.

Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke tepi, berputar mata anda. Pergerakan ini dilakukan terlebih dahulu dengan tertutup, kemudian dengan mata terbuka pada kadar rata-rata. Setiap pergerakan mesti diulang sebanyak 10 kali. Pada akhir latihan, mata perlu ditutup, sedikit mengusap kelopak mata dengan jari. Kemudian buka mata anda dan berkedip dengan kuat beberapa kali.

Pesakit boleh memerah dan membuka kelopak matanya pada kadar purata 10-15 kali. Pesakit boleh melihat titik tertentu yang terletak di hadapannya, dan, tanpa memandang jauh, berpaling ke kanan, kemudian ke kiri. Adalah disyorkan untuk melakukan 5-6 giliran di setiap arah.

Untuk memulihkan fungsi otot leher, perlu berhati-hati menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan, dan pada masa yang sama tetapkan mata anda di hadapan anda. Kemudian ia disyorkan untuk membengkokkan dan melepaskan jari 10 kali.

Untuk melaksanakan latihan berikut, anda perlu menggantung tuala dalam bentuk gelung di atas katil. Luncurkan bahagian atas atau bawah pegun ke dalam gelung dan simpan dengan amplitud yang berbeza.

Sendi siku perlu dibangunkan dengan menggunakan latihan berikut:

• pesakit terletak di belakangnya, tangannya terletak di sepanjang badan;
• bengkokkan lengan kanan anda pada siku dan turunkannya ke atas katil;
• pergerakan yang sama untuk membuat tangan kiri.

Ia perlu melakukan senaman dengan setiap tangan sebanyak 10 kali. Berbaring di belakang anda, anda boleh membengkok dan lenturkan kaki anda pada lutut sebanyak 10 kali.

Selepas pakar neurologi membenarkan pesakit duduk di atas katil, program senaman menjadi lebih rumit. Sekarang anda memerlukan satu set latihan bergantung kepada tahap keterukan fungsi neurologi. Ahli-ahli Rehabilitologi bersama-sama dengan ahli saraf dari Hospital Yusupov membuat rancangan pemulihan individu yang bertujuan untuk mendapatkan pemulihan maksimum kecacatan yang sedia ada.

Dalam tempoh pemulihan awal, latihan ditetapkan kepada:

• meningkatkan kekuatan otot;
• pengurangan dan normalisasi nada otot yang meningkat;
• normalisasi dan penghapusan gangguan ataktik, termasuk fungsi keseimbangan;
• pemulihan perasaan berotot dan artikular;
• pemulihan dan automasi kemahiran motor yang paling penting (berdiri, berjalan, layan diri domestik).

Dalam tempoh pemulihan lewat, terapi senaman selepas stroke adalah bertujuan untuk mengkompensasi fungsi gangguan berdasarkan penyertaan pautan selamat dan penyusunan semula fungsinya.

Terapi latihan kompleks rumah untuk strok

Setelah dilepaskan dari klinik pemulihan, pesakit yang telah menjalani pelanggaran akut peredaran otak menerima cadangan daripada instruktur terapi latihan. Mereka perlu terus bersenam di rumah.

Bermula senaman selepas stroke adalah perlu dengan latihan fizikal yang mudah. Pesakit boleh melakukan smacking:

• kedudukan asal "lengan ke bawah, kaki lebar lebar bahu";
• angkat tangan anda, sambil menghidupkan telapak tangan;
• untuk meregangkan kedudukan itu dan mengambil nafas;
• letakkan tangan anda, cuba menggambarkan bulatan, dan menghembus nafas;
• kembali ke kedudukan permulaan.

Berputar, meletakkan kakinya lebar lebar bahu, tangannya di pinggangnya. Menghidupkan badan ke kanan, menyebarkan tangan ke sisi dan mengambil nafas. Kembali ke kedudukan asalnya dan exhales. Juga membuat giliran kiri. Menjalankan latihan 5 kali dalam setiap arah.

Untuk melakukan squats, anda perlu menurunkan lengan anda, kaki selain. Kami melakukan squats tanpa mengangkat tumit dari lantai, badan sedikit condong ke hadapan, lengan belakang. Kami menghirup, perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan dan menghembus nafas. Latihan harus dilakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.

Swing kaki anda dari kedudukan awal "berdiri, tangan di tali pinggang anda." Satu kaki harus ditarik ke hadapan, membuat bulu bulat dengan kaki dan kembali ke posisi permulaan. Kaki diperbaiki lebar bahu, tangan diletakkan pada tali pinggang. Kami menarik tangan kiri ke depan, mengambil langkah telanjang yang betul ke hadapan, memerah kepalan tangan dan meletakkan tangan kami ke bahu. Kami berada di kedudukan awal dan mengulangi pergerakan anggota badan yang betul.

Kami melakukan 10 squats pada kadar apa-apa, bergantian dengan tangan berganti-ganti. Pada waktu berjongkok, satu tangan harus berada di tali pinggang dan kedua di belakang kepala. Meletakkan kaki lebar bahu selain, lengan pada tali pinggang, membuat 5 pergerakan pekeliling dengan pelvis mengikut arah jam, kemudian ke arah yang bertentangan. Untuk mempercepatkan proses pemulihan selepas pukulan, pakar pemulihan mengesyorkan berlatih di rumah pada basikal senaman. Berjalan kaki yang berguna, berjalan di udara segar, berjalan kaki Nordic dengan tiang ski.

Sekiranya anda atau orang yang rapat dengan anda memerlukan pemulihan selepas strok, hubungi Hospital Yusupov. Ahli terapi pemulihan akan membuat kompleks latihan latihan senaman individu. Di klinik pemulihan, kelas dijalankan oleh pengajar terapi fizikal yang berpengalaman, yang fasih dalam kaedah moden terapi pemulihan selepas strok.

Latihan selepas strok

Baru-baru ini, statistik luka strok yang menyedihkan di negara kita telah meningkat. Walau bagaimanapun, kes keseluruhan kes menyumbang kira-kira 75-80% daripada strok iskemia, yang secara semula jadi lebih mudah dirawat. Kembalikan keupayaan pesakit atau sekurang-kurangnya memulihkan fungsi badan sentiasa ada. Dan latihan fisioterapi yang ditetapkan oleh doktor akan membantu dengan ini - terapi fizikal selepas stroke.

Tempoh persediaan untuk terapi latihan

Manfaat cuti latihan tidak diragukan lagi - sebarang pergerakan di bahagian tubuh yang lumpuh mempercepatkan darah, mencegah genangannya, dan pada masa yang sama memulihkan ingatan otot.

Tidak mustahil untuk berharap bahawa hanya satu terapi latihan yang kompleks, atau hanya rawatan dadah, akan menyelamatkan dari stroke. Anda mesti mematuhi kursus pemulihan komprehensif.

Pada permulaan tinggal di dalam pesakit, doktor menjalankan dan menjalankan pesakit. Walau bagaimanapun, semasa melepaskan beban, beban harian dipindahkan ke bahu saudara-mara. Oleh itu, adalah disyorkan untuk menyimpan atau mempelajari arahan tentang bagaimana untuk membantu pesakit dengan betul. Berikut adalah peraturan untuk kesan fizikal yang konsisten selepas strok:

1. Sekiranya pesakit lumpuh semasa serangan iskemia (walaupun satu bahagian badan), 2 minggu pertama akan menjejaskan kompleks otot hanya dengan perubahan posisi yang cekap.
2. Setiap 2-3 jam, putar pesakit di atas katil untuk mengelakkan luka tekanan dan genangan darah.
3. Selepas seminggu atau dua, mereka beralih kepada jenis pasif beban, yang dihasilkan oleh kesan jururawat atau saudara. Matlamat mereka adalah untuk melonggarkan otot-otot dan mempersiapkan diri untuk terus berusaha.
4. Sebaik sahaja pesakit mencapai pergerakan pertama dalam anggota yang lumpuh, lanjutkan kepada aktiviti aktif. Kali pertama - di atas katil, kemudian kenaikan dan peralihan untuk berjalan perlahan.

Semasa tempoh pemulihan selepas strok oleh saudara-mara, perhatian dan latihan tetap diperlukan. Anda mesti bersedia untuk menumpukan selang waktu sekurang-kurangnya 2-3 jam pada siang hari untuk program pemulihan pesakit.

Adalah penting untuk memahami bahawa latihan strok, diberikan di bawah sebagai contoh, direka untuk kes umum. Dan dengan setiap sejarah individu, perlu mengira intensiti mereka.

Urut dan beban pasif selepas strok

Sebelum meneruskan dengan terapi senaman, anggota lumpuh pesakit akan menjalani urutan. Terdapat peraturan untuk mengurut prosedur yang biasa untuk semua:

• Sebelum bersenam, memanaskan kulit dan mendorong aliran darah dalam gerakan bulatan lembut.
• Apabila mengurut lengan, mereka bergerak dari tangan ke bahu, kaki - dari kaki ke pinggul.
• Bahagian belakang dipijat menggunakan gerakan yang lebih tajam - mengetuk dan kesemutan, tetapi tanpa menggunakan kekerasan.
• Peregangan dada, anda perlu bergerak dalam gerakan bulat dari pusat ke luar, menggunakan tekanan cahaya.

Sekarang bahawa tubuh pesakit bersedia untuk bersenam, mereka bergerak ke pendidikan fizikal pasif. Berikut adalah beberapa manipulasi asas untuk anggota lumpuh selepas strok, yang dilakukan oleh saudara-mara:

• Flexion dan pelanjutan lengan atau kaki: pesakit mesti terletak di belakangnya. Badan perlu dibangkitkan dan bengkok di sendi supaya apabila meluruskan ia meluncur di atas katil. Oleh itu, kaki mengembalikan memori motor.
• Latihan dengan bantuan anjal lenturan lebar (lebar seperti pembalut elastik, 40 cm) membantu. Dari sini, cincin dijahit ke diameter kaki dan dipakai pada kedua-dua anggota badan. Seterusnya, gerakkan simulator ke atas, selari, mengangkat atau mengurut kaki. Atau yang sama dengan lengan, di kedudukan atas, dengan tali anjal memakai, pesakit harus membengkok dan melepaskan lengan di pergelangan tangan.
• Pesakit itu sendiri boleh melakukan yang berikut: anggota badan yang tidak bergerak digantung pada pita atau tuala supaya pesakit boleh angin atau memutar anggota badan dalam gelung.

Perlu diingatkan tentang sistematik: sebarang senaman fisioterapi perlu dijalankan 40 minit dua kali, dan selepas minggu ke-2 tiga kali sehari.

Anda boleh pulih dari strok di rumah. Jangan lupa minum sekali sehari.

Alat baru untuk pemulihan dan pencegahan strok, yang mempunyai kecekapan yang sangat tinggi - pengumpulan Biara. Pengumpulan biara benar-benar membantu untuk menangani akibat strok. Di samping itu, teh mengekalkan tekanan darah yang normal.

Gimnastik mental

Kita tidak boleh lupa bahawa anggota badan dikendalikan oleh memori otot. Ingat filem Quentin Tarantino, di mana heroin lumpuh Uma Thurman tinggal selama berjam-jam dengan satu pemikiran: untuk membuat jarinya bergerak ke atas kaki lumpuhnya. Kami tahu hasilnya, kerana pada pertengahan gambar dia sudah berlari sepanjang dinding. Contoh ini memberi inspirasi kepada kedua-dua harapan dan rangsangan: anda perlu melakukan bukan sahaja pasif, tetapi juga gimnastik mental.

Mempengaruhi sel-sel saraf regenerasi di otak, anda perlu mengulangi arahan berulangkali. Sekiranya sukar bagi pesakit untuk menguasainya, adalah perlu bagi saudara-mara untuk mengatakan arahan dengan kuat dan membuat pesakit mengulanginya: "Saya menggerakkan kaki saya", dan lain-lain. Teknik cadangan ini mempunyai satu lagi ditambah - pemulihan keadaan neurologi pesakit dan alat ucapan.

Pergi ke terapi senaman dalam kedudukan duduk

Pada kira-kira minggu ketiga pemulihan, sudah tiba masanya untuk memulakan latihan apabila pesakit telah mengambil posisi duduk:

1. Anda harus bermula dengan otot mata - pergerakan bola mata dari atas ke bawah, kanan ke kiri dan menyerong. Kelopak mata tertutup alternatif dan terbuka. Di samping ingatan otot, ia menormalkan tekanan darah.
2. Selepas gimnastik untuk mata selesai, anda perlu melegakan ketegangan, memejamkan mata anda dengan ketat dan membuka kelopak mata, ulangi 10-15 kali.
3. Seterusnya - putaran kepala dan latihan leher. Di setiap sisi, dengan laju yang perlahan, tidak tajam, ulangi 6-8 kali.
4. Sekiranya satu pihak diserang semasa strok, anda harus cuba melakukan gerakan simetri dengan tangan tetap dengan tangan tetap. Sebagai contoh, berbaring di belakang anda dan cuba untuk meningkatkan kedua-dua tangan, berputar dengan tangan anda pada masa yang sama.
5. Pergerakan memegang diperlukan untuk motilitas jari. Anda boleh mendapatkan satu set pembesaran kepadatan yang berbeza.
6. Begitu juga dengan kaki: meregangkan dan memotong ke arah diri anda, cuba untuk mencapai gerakan di kedua-dua anggota badan.

Secara beransur-ansur, dalam kedudukan duduk, anda boleh beralih kepada lebih banyak pilihan amplitud: mengangkat diri anda, dengan bantuan kepala dan tali pinggang. Mengangkat anggota badan, 3-4 kali pertama. Mencampur bilah bahu dalam kedudukan duduk - 5-6 kali. Dan sebagainya, di bawah pengawasan orang tersayang.

Kami menjalankan terapi latihan berdiri

Pilihan yang menyiratkan pendidikan jasmani untuk lengan dan kaki dalam posisi berdiri, lebih banyak lagi. Oleh itu, kami membentangkan satu set "latihan asas" yang mana keseluruhan gimnastik dibina:

1. Lurus berdiri - tangan di lipatan, kedudukan kaki lebar bahu selain. Menaikkan tangan sambil menghirup, bulat menurun ketika anda menghembus nafas. Kursus pergerakan - dari 4 hingga 6 kali.
2. Pusing badan - kaki lebih lebar, pada kiraan waktu menghirup, pada dua - menghembus nafas dan perlahan-lahan memutar badan ke sisi. Ulangi kedua-dua belah sekurang-kurangnya 5 kali.
3. Squatting: pada pernafasan, cuba duduk tanpa merobek tumit. Tangan ditarik ke hadapan. Di bahagian bawah menyedut dan kenaikan nafas kedua. Matlamatnya adalah untuk mengekalkan keseimbangan, meregangkan otot kaki. Ulang 4 hingga 8 kali.
4. Kecurangan: kaki pada lebar bahu, tangan pada tali pinggang. Pada menghembus nafas, miring ke kanan atau kiri, tangan bertentangan terbentang ke atas.
5. Latihan yang baik sekaligus untuk lengan dan kaki berubah: lengan dilanjutkan, dengan kaki ke sisi untuk melakukan gerakan utama. Amplitudo kecil, sebaiknya dengan tangan kedua untuk bersandar di kepala katil, contohnya. Prinsip utama bukan untuk menahan nafas anda, ulangi setiap kaki sehingga 7-8 kali.
6. Menaikkan kaki ke jari kaki, berputar dengan berus atau buku lali, meletakkan tangan di dalam kunci di belakang - latihan ini menguli dengan baik.

Kompleks latihan untuk strok semestinya termasuk berjalan kaki setiap hari. Untuk memuat tangan dan memberi kerja untuk kaki, anda boleh berjalan dengan tiang ski di tangan anda. Oleh itu, sentiasa ada sokongan dan beban kardio terapeutik tambahan.

Berhubungan dengan hiking: doktor mengesyorkan berjalan berjalan dengan sokongan orang dari sisi yang lumpuh, pada mulanya 15-20 detik selang dengan jeda, kemudian membaik pulih. Sudah berada di peringkat akhir pemulihan, jogging ditetapkan sebagai cara yang baik untuk mempercepatkan darah, beban normal di jantung dan semua kumpulan otot.

Jangan keterlaluan - jangan beban diri anda lebih daripada program yang diperlukan. Tubuh kini rehat penting, bukan pencapaian sukan. Di masa depan, latihan terapeutik di kaki dan lengan diperlukan sekurang-kurangnya tiga tahun lagi. Walau bagaimanapun, disyorkan untuk tidak memulakan latihan dan selepas itu, untuk menjalani gaya hidup sihat untuk mengelakkan strok kedua.

Adakah anda berisiko jika:

• mengalami sakit kepala secara tiba-tiba, "lalat berkelip" dan pening;
• tekanan "melompat";
• berasa lemah dan letih cepat;
• terganggu dengan tipu muslihat?

Semua ini adalah harbingers strok! E.Malysheva: "Pada waktunya, melihat tanda-tanda, serta pencegahan di 80% membantu mencegah strok dan mengelakkan akibat yang mengerikan! Untuk melindungi diri anda dan orang tersayang anda, anda perlu mengambil alat sen. »BACA LEBIH LANJUT. >>>

Terapi senaman untuk strok: satu set latihan dan cadangan

Strok adalah penyakit yang serius yang berkaitan dengan peredaran darah terjejas di dalam kapal otak. Selalunya selepas gangguan strok, motor dan pertuturan mengalami gangguan.

Salah satu syarat bagi seseorang untuk kembali kepada kehidupan normal adalah latihan semasa tempoh pemulihan.

Satu set latihan untuk strok berkembang dengan mengambil kira tempoh pemulihan. Keamatan latihan berkembang secara beransur-ansur, ia mempunyai kesan positif terhadap pemulihan fungsi otak.

Apa kejayaan bergantung kepada

Tempoh dan keberkesanan masa pemulihan sebahagian besarnya bergantung kepada pesakit, sikap positif, dedikasi dan kesabarannya. Ia juga penting untuk memahami jenis penyakit dan tumpuan kaedah rawatan. Kadang-kadang pesakit dan orang lain tidak menyedari matlamat terapi latihan selepas strok, menganggap gimnastik terapeutik sebagai prosedur yang menguatkan kekuatan otot. Ini adalah kesilapan. Matlamat utama adalah untuk memulihkan keupayaan otak untuk mengawal pergerakan manusia. Dalam tempoh pemulihan awal, tidak perlu untuk mengepam otot. Juga penting adalah faktor-faktor berikut:

1. Permulaan gim gimnasium terapeutik. Sebaik sahaja doktor membenarkan, kelas perlu dimulakan dengan segera. Ini adalah salah satu syarat utama untuk berjaya.
2. Latihan sistematik. Sekiranya doktor tidak memberikan cadangan lain, terapi senaman perlu dilakukan setiap hari, dengan kesihatan yang baik, anda juga dapat 2 kali sehari.
3. Tempoh kursus. Terapi fizikal senaman untuk strok sekurang-kurangnya enam bulan, secara beransur-ansur meningkatkan keamatan.
4. Sikap prihatin terhadap kesejahteraan pesakit semasa kelas. Ia perlu untuk mengukur nadi, tekanan darah, memantau pernafasan. Pesakit tidak harus mempunyai perasaan keletihan dan kesakitan yang berlebihan.
5. Satu set latihan yang bertujuan untuk merangsang pemulihan fungsi terjejas harus dilakukan secara berurutan. Pertama sekali mereka melakukan latihan untuk anggota lumpuh, dan kemudian untuk yang sihat.
6. Peralihan tepat pada masanya dari peringkat ke peringkat. Tempoh latihan pasif yang berpanjangan tidak membawa kepada kejayaan. Perlu perlahan-lahan, tetapi sentiasa meningkatkan keamatan dan meningkatkan beban, memaksa anggota untuk bekerja secara bebas.
7. Penggunaan seluruh kompleks rawatan yang ditetapkan oleh doktor. Terapi senaman selepas strok tidak menggantikan rawatan dadah.
8. Yang penting ialah sikap orang lain untuk kejayaan pesakit. Dia mesti sentiasa dipuji dan digalakkan untuk tidak berputus asa.

Memulihkan pergerakan pasif

Pada hari-hari pertama selepas strok, latihan pasif dilakukan oleh kakitangan yang menghadiri di hospital. Dalam kes ini, pergerakan dibuat bukan pesakit, supaya dia tidak berusaha.

Jika tidak ada kemungkinan melakukan terapi senaman di hospital, seseorang dari saudara-mara pesakit selepas berunding dengan doktor boleh melakukan kompleks di rumah. Apabila memilih latihan, doktor mengambil kira keadaan pesakit, yang bahagian-bahagian otaknya rosak, dan fungsi mana yang mengalami gangguan.

Tangan terapi senaman, bermula dengan lenturan dan mengimbangi jari-jari anggota lumpuh, dan kemudian bergerak ke yang sihat. Pergerakan seterusnya adalah putaran berus dalam kedua-dua arah. Kemudian mereka membengkok dan melepaskan lengan di sendi siku, dan pada akhirnya mereka mengembangkan sendi bahu - mereka membengkok dan meluruskan ke bawah, kiri ke kanan, membuat giliran.

Terapi fizikal ekstrem yang lebih rendah juga bermula dengan fleksi dan lanjutan jari-jari, maka putaran kaki dilakukan. Selepas itu, bengkokkan dan lepaskan kaki di lutut, dan, akhirnya, menghasilkan gerakan melengkung di sendi pinggul.

Memulihkan pergerakan aktif

Latihan aktif selepas strok strok, mula-mula berbaring, kemudian lampirkan yang dilakukan duduk, dan hanya selepas itu termasuk latihan tetap. Pergi ke senaman aktif selepas berunding dengan doktor. Keamatan dan kekerapan peningkatan senaman secara beransur-ansur, memberi tumpuan kepada nasihat doktor dan kesejahteraan pesakit.

Apabila pesakit menjalankan terapi senaman yang kompleks, kehadiran orang kedua adalah wajar untuk mencegah situasi berbahaya trauma. Pesakit dijamin sehingga dia mula bertahan dengan yakin.

Dalam peralihan kepada beberapa gerakan aktif tertentu, adalah perlu untuk menilai kesejahteraan umum pesakit, dan juga memberi tumpuan kepada peningkatan pergerakan anggota lumpuh. Sebaik sahaja, sebagai contoh, jari mula bergerak, yang sebelum ini tidak bergerak, mereka sudah cuba membuat gerakan aktif. Iaitu, pada peringkat tertentu, kedua-dua gimnastik pasif dan aktif dilakukan serentak. Apabila doktor membenarkan anda bertukar kepada latihan aktif, pesakit secara mandiri akan menjalankan senaman pasif pada anggota lumpuh dengan tangan yang sihat, dan kemudian aktif pada anggota badan yang sihat. Bilangan pergerakan bermula dari 3-5 kali, meningkat secara beransur-ansur. Latihan dilakukan perlahan-lahan, dengan kekangan dan ketekunan.

Semua latihan bertujuan untuk memulihkan pergerakan anggota lumpuh: dari 1 hingga 5 - untuk lengan, dari 6 hingga 19 - untuk kaki. Latihan ini tidak memerlukan usaha fizikal yang penting, tetapi memberi permulaan yang baik untuk kembali kepada gaya hidup normal. Latihan untuk tangan boleh dilakukan berbaring, duduk dan berdiri. Ia bergantung kepada kesejahteraan pesakit dan sejauh mana daya tubuh telah dipulihkan.

1. Flexion dan pelanjutan jari. Pengulangan latihan dari 1 hingga 7 diselaraskan kepada 8-10 kali.
2. Memerah dan mengikat jari ke dalam penumbuk.
3. Putaran tangan.
4. Flexion dan pelanjutan senjata di sendi siku.
5. Menaikkan tangan, huraikan pergerakan pekeliling di kedua-dua arah.
   Latihan untuk kaki dari 6 hingga 11 dilakukan apabila pesakit tidak dapat berdiri. Mereka berbaring di atas katil atau di atas lantai. Lakukan setiap senaman dengan kaki yang sakit.
6. Flexion dan lanjutan jari kaki.
7. Huraikan gerakan pekeliling kaki. Pada mulanya, mereka tidak mengangkat kaki mereka ke udara, dan apabila mereka menambah kekuatan, mereka lakukan dengan berat badan mereka.
8. Luncurkan kaki lurus ke sisi, kemudian kembali ke posisi permulaan. Kemudian senaman yang sama - dengan kaki kedua. Pengulangan pergerakan dalam latihan ini dan seterusnya dengan kesejahteraan dapat ditingkatkan hingga 20-30 kali. Mereka membantu mengembangkan kekuatan pada kaki.
9. Kencangkan tumit kaki ke punggung, lentur lutut. Perlahan pulangkan kaki ke kedudukan asalnya.
10. Bengkokkan kedua-dua kaki di lutut, kaki di atas lantai. Perlahan-lahan mengangkat pinggang, kemudian lebih rendah.
11. Letakkan roller dengan diameter 20 cm di bawah lutut anda. Tanpa mengangkat lutut anda dari roller, luruskan kaki anda, kemudian menurunkan kaki anda ke kedudukan permulaan.
12. Selepas pesakit mula duduk, sambungkan latihan dari 12 hingga 14. Mereka akan diletakkan di atas kerusi yang mantap. Adalah wajar bahawa kerusi itu dilengkapi dengan pegangan tangan (pagar).
13. Naikkan kaki anda ke udara, sentuh lantai dengan tumit dan kaki anda.
14. Naikkan kaki di udara, gambarkan gerakan pekeliling kaki.
15. Menaikkan kaki ke udara, perlahan-lahan meluruskannya di lutut.
16. Latihan 15 hingga 19 dilakukan dalam kedudukan permulaan semasa berdiri, memegang tangan untuk sokongan.
17. Kaki lebar bahu selain. Sedikit membungkuk kaki di lutut (separuh setinggan), kemudian lepaskan kaki, pada masa yang sama meletakkan kaki sakit pada yang sihat.
18. Kaki bersama. Kaki sakit bengkok di lutut, sedikit mengangkatnya ke udara. Meluruskan lutut, sambil terus memegang berat badan. Perlahan perlahan. Latihan seperti menendang bola.
19. Bend kaki, angkat dari belakang dan cuba menyentuh tumit ke punggung.
20. Luruskan kaki ke sisi di udara, kemudian kembali ke kedudukan asalnya.
21. Hadapi sokongan itu, teruskan dengan kedua-dua tangan. Buat kaki sakit satu langkah ke belakang dan bersandar di atasnya, meletakkan yang sihat.

Jika mana-mana senaman gagal segera, anda perlu melakukannya kerana ternyata. Dari masa ke masa, kejayaan akan datang. Bagi sesetengah orang, pemulihan cepat, untuk orang lain ia lebih perlahan. Tidak perlu membandingkan kemajuan mereka dengan pencapaian pesakit lain. Malah kemajuan kecil adalah langkah penting ke arah pemulihan. Selepas anda menguasai semua latihan dari kompleks ini, anda boleh melampirkan pelbagai selekoh dan putaran kepala dan batang badan, squats dan gerakan lain kepadanya dengan kebenaran doktor terapi senaman.

Kongsi dengan kawan-kawan anda dan mereka pasti akan berkongsi sesuatu yang menarik dan berguna dengan anda! Ia sangat mudah dan cepat, hanya klik butang perkhidmatan yang anda gunakan paling banyak: