Latihan Post-stroke: untuk batang tubuh, lengan dan koordinasi

Dystonia

Dari artikel ini, anda akan belajar: betapa pentingnya gimnastik selepas strok untuk memulihkan fungsi otak yang hilang, yang latihan menyumbang kepada penyambungan pergerakan di bahagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang perubatan "Perubatan Am".

Proses pemulihan selepas strok boleh agak lama. Latihan adalah sebahagian daripada program pemulihan yang berkesan untuk pesakit yang mengalami gangguan akut peredaran otak.

Doktor dan saintis berhujah bahawa pemulihan yang paling aktif berlaku dalam enam bulan pertama selepas strok. Malangnya, tidak mustahil bagi setiap pesakit individu untuk meramalkan berapa banyak fungsi otaknya yang cacat akan diteruskan. Dalam sesetengah kes, sel-sel saraf rosak buat sementara waktu, mereka boleh memulihkan fungsi selepas beberapa ketika. Pada pesakit lain, otak berjaya mengatur semula kerjanya, menukar fungsi yang hilang ke kawasan utuhnya.

Mengikut statistik, dengan pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas strok, keputusan pemulihan fungsi terjejas yang berikut:

10% orang yang mengalami strok mempunyai pemulihan sepenuhnya.
Pada 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
40% mempunyai kegagalan yang sederhana dan teruk yang memerlukan penjagaan khas.
Pada 10% - terdapat keperluan penjagaan yang berterusan.
15% pesakit mati selepas strok.

Apabila enggan menjalankan aktiviti pemulihan, termasuk latihan khas selepas strok, penunjuk ini sangat merosot.

Pemulihan harus dimulakan semasa tinggal di hospital, sebaik sahaja pesakit dapat melakukan kegiatannya. Selepas keluar dari hospital, latihan yang bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang dijalankan dalam keadaan pusat pemulihan khas atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri daripada ahli terapi pemulihan, pakar fisioterapi, doktor fisioterapi atau pakar neurologi.

Senaman aerobik

Latihan aerobik memaksa badan menggunakan oksigen untuk tenaga. Mereka sangat berguna untuk mengekalkan kesihatan di semua orang, termasuk pesakit yang mengalami strok.

Latihan aerobik mempunyai kesan yang baik ke jantung dan paru-paru, membantu mengawal kandungan lemak badan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Walaupun pesakit selepas strok sering mengalami kesukaran dengan pergerakan anggota badan, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fizikal, terutama di rumah. Contoh-contoh latihan aerobik adalah:

berjalan kaki
berenang;
berbasikal;
menari;
penjagaan taman atau taman.

Setiap pesakit selepas strok sepatutnya, sebaik mungkin, cuba mengekalkan aktiviti fizikal aerobik.

Gimnastik untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fizikal ini membantu mengurangkan risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan dan penyelarasan pergerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Gimnastik untuk badan

Terapi fizikal selepas strok termasuk gimnastik untuk badan, yang diperlukan untuk mengurangkan risiko jatuh, mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan kedudukan badan yang stabil.

Gimnastik untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan ini membantu mencegah kecederaan, memperluaskan pelbagai usul, dan meningkatkan peredaran darah dalam otot. Jika anda duduk terlalu lama, anda mempunyai banyak masalah kesihatan.

Gimnastik untuk meregangkan otot kaki:

Wajah dinding dan letakkan lengan yang diluruskan di atas dada. Kemudian bengkokkan siku anda, bersandar seluruh badan ke hadapan dan pastikan kaki anda ditekan ke lantai. Pada masa ini, anda perlu merasakan bagaimana otot-otot belakang meregang kaki bawah. Kemudian tingkatkan tangan anda pada sendi siku, bermula dari permukaan dinding dan mengambil kedudukan menegak.
Berbaring di belakang awak. Kemudian gunakan tangan anda untuk menggerakkan kaki kiri anda ke kanan ke bahagian lain badan. Pegang dalam kedudukan ini untuk sementara waktu, kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain. Gimnastik ini memudahkan kekukuhan otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobiliti

Matlamat latihan terapi fizikal ini adalah untuk meningkatkan pergerakan kaki yang terkena pada sendi pinggul dan lutut. Contoh:

Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda sehingga tapak kaki di atas lantai. Memegang kaki bersama-sama, memiringkan mereka satu cara, kemudian yang lain. Pergerakan ini membantu mengurangkan kekakuan pada sendi.
Berbaring di belakang anda, tarik lutut kiri ke dada anda dan perlahan-lahan tekan dengan tangan anda. Ulangi gerakan ini dengan anggota badan yang betul. Gimnastik ini meningkatkan pergerakan di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk memulihkan kekuatan otot

Latihan berikut berguna untuk memulihkan kekuatan otot di kaki yang terjejas:

Berjalan adalah bentuk paling mudah aktiviti fizikal yang perlu dilakukan selepas strok. Jika anda tidak boleh berjalan sendiri, cuba gunakan walker atau tongkat.
Tekan kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, anda memerlukan simulator khas di mana, terima kasih kepada kekuatan otot anggota bawah, anda mengangkat berat tertentu.

Latihan kaki

Senaman fizikal senaman sesi membantu pemulihan yang selesa selepas strok.

Gimnastik terapeutik - satu set latihan yang diperlukan selepas strok

Strok berlaku kerana melanggar peredaran darah otak, yang mengakibatkan kematian beberapa sel saraf.

Hasilnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang mana sel-sel mati bertanggungjawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, kecacatan ucapan mungkin berlaku.

Indeks pelbagai gangguan fizikal di strok bergantung kepada di mana tumpuan sel-sel saraf otak yang telah terbentuk, pada saiz dan kedudukan mereka.

Setiap kawasan otak bertanggungjawab untuk fungsi tubuh yang berlainan, jadi lumpuh anggota badan berlaku bergantung pada di mana kematian sel telah berlaku.

Kesan strok mempengaruhi kedua-dua anggota keluarga yang sakit dan semua. Setelah semua yang telah terjadi, selepas semua pengalaman dan ketakutan untuk kehidupan pesakitnya, ada masa tenang yang sementara.

Orang asli masih hidup - ini perkara utama. Dan kemudian apa? Adakah kesan buruk strok kekal selama-lamanya?

Bagi seseorang untuk pulih dari strok, ubat-ubatan dan latihan pemulihan digunakan.

Pindah Lagi - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fizikal - anda akan melupakan penyakit" - dan satu lagi jisim kebijaksanaan popular, yang, dengan cara itu, mencerminkan kesan menguntungkan gimnastik terapeutik.

Lagipun, tugas utama selepas strok adalah untuk memulihkan kepekaan dan keupayaan untuk memindahkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengembalikan aktiviti ke sel-sel otak yang terletak berhampiran lesi. Dan anda juga harus "memaksa" sel yang tidak aktif sebelum ini untuk melaksanakan fungsi orang mati.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui pelbagai latihan fizikal dan latihan terapeutik.

Terapi senaman tepat adalah asas pemulihan selepas strok.

Pemulihan fungsi hilang badan - segala cara dan daya diarahkan pada ini. Sekiranya tiada kontraindikasi, latihan pertama boleh bermula seawal 5 hari selepas strok.

Latihan gimnastik dan terapi senaman adalah antara cara yang paling berpatutan dan berkesan untuk pulih.

Set latihan

Tiada apa yang luar biasa dalam gimnastik rekreasi. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pengecasan biasa. Tetapi senaman yang paling mudah akan memberi kesan positif, kerana segala sesuatu yang cerdik adalah mudah.

Kedudukan rawan

Ini adalah latihan pertama dan paling mudah dilakukan dalam tempoh akut selepas penyakit, apabila otot-otot diperbaiki dalam kedudukan yang bengkok dan pesakit tidak dapat melepaskannya.

Ia bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota selepas strok:

Latihan untuk tangan. Tidak banyak senaman, seperti pelepasan paksa untuk mengurangkan kekejangan. Bengkokkan kaki yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan angin dengan pembalut ke permukaan keras (pinggan). Tinggalkan tangan anda dalam posisi ini selama sekurang-kurangnya 30 minit.
Otot mata. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata anda dan buat pergerakan pekeliling dalam satu dan arah yang lain. Sebagai rehat, berkedip mata anda selama 5-7 saat. Buat gerakan bulat dengan mata terbuka juga setiap sisi. Santai otot anda dengan mengedipkan mata anda.
Otot leher. Berhati-hati menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan sambil menetapkan mata anda di hadapan anda.
Jari Di mana-mana kedudukan yang selesa, bengkok dan lepaskan jari 10 kali. Anda boleh melakukan latihan secara bergantian pada setiap tangan, dan pada masa yang sama dengan kedua-dua tangan. Di atas katil menggantung tuala dalam bentuk gelung. Letakkan lengan tetap (atau kaki) dalam gelung dan simpan dengan amplitud yang berbeza. Buat gelung dengan garis pusat kira-kira 40 cm dari getah yang tidak sangat tebal lebar rata. Tutup tangan atau kaki dan mana-mana objek lain (tangan / kaki, kepala, kerusi, dll) dan meregangkan gusi dengan anggota badan yang sakit.
Sendi siku Seluruh badan diregangkan, senjata berbaring di sepanjang badan. Bengkokkan lengan kanan di siku, letakkan di atas katil, tengkuk tangan kiri. Lakukan senaman dengan setiap tangan sebanyak 10 kali. Gantungkan lengan / kaki pegun pada kain yang kukuh (popok, tuala) dan kemudian melakukan pelbagai latihan: bengkok, lepaskan, bergerak ke sisi, berputar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 minit, membuat 3 rehat. Masa rehat - 2-4 minit.
Lipat lutut. Berbaring di belakang anda selalunya menekuk lutut anda. Cuba untuk melakukannya, supaya tidak merobek kaki dari katil, seolah-olah meluncur. Lakukan 10 kali setiap kaki.
"Tarik naik". Berbaring di belakang anda, genggaman bahagian belakang katil dengan tangan anda. Untuk melakukan "mengetatkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Lakukan senaman perlahan-lahan sebanyak 6 kali.

Terapi latihan untuk strok: satu set latihan dalam gambar

Jika pesakit boleh duduk sendiri

Latihan berikut direka untuk memulihkan pergerakan tangan dan kaki, untuk menguatkan bahagian belakang dan bersedia untuk berjalan selepas stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akaun:

Nombor pesongan 1. I.p. - bersandar di atas bantal, mudah untuk memegang katil di kedua-dua belah tangan dengan tangan anda. Kaki tarik ke hadapan. 1.2 - perlahan-lahan merangkak, menolak kepala, menarik nafas panjang. 3, 4 - perlahan-lahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
Nombor pesongan 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan mengambil tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke SP dan ulangi 4 kali lagi.
Kaki swing. I.p. - kaki menghulurkan, tangan untuk berpegang pada tepi katil. Latihan untuk dilakukan pada kadar perlahan. 1 - sedikit menaikkan kaki kanan, 2 - perlahan-lahan menurunkannya. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernafas.
I.p. - bersandar pada bantal, lengan yang dibangkitkan, kaki terulur. 1.2 - bengkokkan kaki di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh lutut ke dada. Dalam kedudukan ini, kunci masuk, condong kepala anda ke hadapan dan bernafas. 3.4 - menaikkan kepala, keluarkan tangan dan perlahan-lahan kembali ke SP Lakukan yang sama untuk kaki yang lain. Lakukan latihan 4 kali.
Tangan gerak hati. Dalam mangkuk dalam meletakkan benda-benda dari pelbagai bentuk dan bahan. Saiznya hendaklah dari kecil ke besar, tetapi supaya anda boleh memegangnya di tangan anda. Sebagai "bahan" boleh: butang, kon, walnut, kacang, pensil, kumparan, penutup botol plastik, dan sebagainya. Untuk mengalihkan semua item ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, memindahkannya satu demi satu.

Apakah ataxia cerebellar dan apa manifestasi dalam tingkah laku dan tindakan seseorang yang diperlukannya. Butiran dalam bahan.

Ramai yang telah mendengar tentang manfaat kon pain di stroke. Bagaimana untuk memasak infusi kon pain selepas strok - cadangan dan petua?

Kedudukan berdiri

Satu set latihan dalam kedudukan berdiri dilakukan apabila pesakit merasa yakin sudah dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi gimnastik ini mempunyai batasannya dan dibahagikan kepada 2 kompleks: beban mudah dan meningkat.

Latihan fizikal yang mudah digunakan jika seseorang tidak sepenuhnya bergerak selepas angin ahmar:

Smack I.p. - Lengan bawah, kaki lebar bahu selain. 1 - tangan untuk membesar dengan telapak tangan untuk berubah. 2 - meregangkan kedudukan ini dan mengambil nafas. 3 - letakkan tangan anda ke bawah untuk menggambarkan bulatan, menghembus nafas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Menghidupkan. I.p. - kaki diletakkan lebar bahu, tangan di pinggang. 1 - matikan badan ke kanan, 2 - menyebarkan tangan anda ke tepi dan tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Begitu juga, lakukan latihan dengan giliran ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
Nombor Squats 1. Ip. - Tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - melakukan squats, cuba untuk tidak merobek tumit dari lantai, melengkung badan sedikit ke hadapan, lengan belakang. Ambillah nafas. 3.4 - perlahan-lahan kembali ke SP dan menghembus nafas. Senaman untuk melakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Nombor Squats 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki perlu dibezakan lebar bahu. Squatting untuk dilakukan pada 2 akaun. Nafas dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, menghembus nafas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
Lereng. I.p. - kaki selain, tangan memakai tali pinggang. 1 - membuat lekuk di sebelah kiri sambil menaikkan tangan kanan anda, menyedut. 2 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Buat cerun ke kanan, mengulang 4 kali di setiap arah.
Kaki swing. I.p. - tangan di tali pinggang. 1 - satu kaki untuk menghulurkan ke hadapan, 2.7 - untuk membuat kaki menyapu bulat. 8 - kembali ke ip Berayun 4 kali untuk setiap kaki.
Lunges. I.p. - Betulkan lebar kaki bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang. 1 - memanjangkan tangan kiri ke hadapan. 2 - ambil langkah telanjang yang betul ke hadapan. 3 - genggam tangan anda dan letakkan tangan anda ke bahu anda. 4 - bangun dalam ip Ulangi semua tangan kanan dan kaki kiri. Adakah senaman perlahan-lahan 4 kali.
Berjalan di tempat. Lebih kurang 20 saat. lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk memulihkan pernafasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

Smack I.p. - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di hadapan anda. 2 - tambahkan tangan yang dipautkan, sampai kepada mereka. 3.4 - kembali ke ip Ulangi mengucapkan 5 kali.
"Kilang". Kaki bersama, satu tangan dan satu lagi. Untuk setiap akaun, tukar kedudukan tangan sehingga 10 kali.
Mahi. I.p. - kaki 25 cm lebar, satu tangan memegang kerusi, lurus belakang. Tangan kanan dipegang oleh kerusi, ditinggalkan di pinggang. Kaki kiri untuk berayun 5 kali. Lakukan yang sama untuk kaki kanan, memegang kerusi dengan tangan kiri anda.
Lereng. I.p. - letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, letakkan kaki anda lebar lebar bahu. Inhale 1.2 - membuat lekuk hadapan cetek dan menghembus nafas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulang 10 tilts.
Menarik tangan. Kaki ditetapkan pada tahap bahu, lengan bengkok di depan dada. 1.2 - melambung dengan lengan bengkok di siku. 3,4 - untuk mengejar ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
Lereng. I.p. - kaki bersama-sama, lengan bengkok di belakang kepala. 1 - lakukan kecenderungan ke kanan serentak dengan lung kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi cerun dengan lunge ke kiri. Buat setiap arah 5 cerun.
Squats. Adakah squats pada sebarang kadar. Pada waktu berjongkok, satu tangan harus berada di tali pinggang, dan kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squats secara bergantian menukar tangan.
Putaran. Kaki adalah bahu lebar. Lengan berada di pinggang. Bergerak pergerakan pelvis dalam arah jam mengikut arah jam. Kemudian dalam arah yang bertentangan. Buat setiap arah 5 kali.
Menghidupkan. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai tali pinggang. 1.2 - Letakkan tangan anda ke sisi dan belok kanan, tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Hidupkan setiap arah 4 kali.
Melompat Kaki bersama-sama, tangan di tali pinggang. Melompat sewenang-wenangnya: anda boleh melompat tanpa memisahkan kaki, anda boleh kaki selain, anda boleh selalunya meletakkan kaki anda ke hadapan. Melompat 40 saat.
Lereng. Untuk membangunkan gerakan yang disasarkan, halus, perlu mengangkat objek bertaburan (kotak korek api) dari lantai.
Jogging di tempat atau di sekitar apartmen selama 6 minit.
Berjalan di tempat. Bersenang-senang berjalan dan bernafas latihan pemulihan 6 minit.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit selepas strok di rumah jelas ditunjukkan pada video.

Untuk kebaikan

Walaupun fisioterapi agak mudah, tetapi untuk pesakit yang, sesungguhnya, selepas strok mula belajar semula (mengajar sel-sel baru), beban ini mungkin kelihatan berat.

Agar budaya fizikal bermanfaat dan membawa kepada pemulihan badan yang cepat, beberapa peraturan mesti diikuti:

Ikuti nasihat doktor. Hanya doktor yang boleh menetapkan set latihan yang betul, bergantung kepada bahagian otak yang terjejas. Hanya doktor akan memberitahu anda beban apa yang boleh digunakan semasa tempoh pemulihan.
Jangan terlalu kerja. Kerana budaya fizikal semata-mata terapeutik, kita tidak boleh membenarkan keletihan dan kelebihan. Bermula dengan latihan yang paling mudah, secara beransur-ansur meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagipun, matlamat latihan bukan untuk mengepam otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak yang baru berfungsi dengan betul.
Panaskan kulit. Terutamanya ia melibatkan waktu tidur, pesakit tidak aktif. Dalam tempoh ini, latihan pertama perlu dibantu oleh sanak saudara. Untuk melakukan ini, anda mesti sekurang-kurangnya memegang jenis urut. Ia harus dibelai, urut tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk memanaskan aliran kulit dan darah.
Ikuti mood pesakit. Kerana Ramai orang selepas strok menjadi tertekan, berasa seperti "beban" dan tidak mahu melakukan apa-apa latihan. Ia perlahan-lahan tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan segala-galanya dilakukan dengan betul, sentiasa memuji pemulihan, mencatat kejayaannya.
Ingat tentang konsistensi. Gimnastik terapeutik perlu setiap hari untuk 40-60 minit sehari. Pada peringkat pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
Bersabarlah. Masa adalah ubat terbaik. Dan dalam kes ini, kenyataan ini 100% benar. Lagipun, hanya latihan harian selama beberapa minggu akan memberikan trend positif.

Jurulatih untuk membantu

Selepas memperbaiki keadaan pesakit, anda boleh mula menjalankan simulator.

Mereka membolehkan anda memulihkan kumpulan otot yang berbeza, menguatkan tisu yang lemah, meneruskan fungsi gerakan, melegakan ketegangan dalam otot.

Mereka bertindak pada otot dengan beban laras:

Basikal senaman (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses pemulihan selepas pukulan, maka pemulihan lebih cepat. Intipati simulator - pemulihan aktiviti beberapa anggota dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pesakit.
Vertikalizer - untuk orang yang mempunyai gangguan pergerakan. Ia membolehkan anda memberi kedudukan menegak ke badan orang-orang yang tidak boleh berdiri sendiri. Peranti sedemikian menyokong seseorang, menarik dan menyiapkannya untuk kedudukan "tegak".
Lokomat simulator adalah exoskeleton untuk pemulihan orang-orang yang telah kehilangan keupayaan untuk bergerak. Peranti ini mengajar untuk berjalan semula dengan betul.
Simulator lulus aktif direka untuk mengembangkan anggota atas dan bawah, sendi lutut dan pinggul.
Mini-simulator untuk anggota badan. Sebagai contoh, "Kaki" adalah peranti untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah peranti untuk melatih jari.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan

Walaupun terapi senaman memberikan hasil yang paling positif, ia akan lebih berkesan dengan urut, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pesakit yang paling lengkap diamalkan pendekatan bersepadu untuk rawatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan ahli terapi pertuturan, untuk memulihkan ucapan, seorang ahli oktik - untuk membantu dalam pembaharuan visi dan ENT - untuk penjanaan semula pendengaran.

Bagaimana pemulihan ucapan selepas strok berlaku dan kaedah dan latihan apa yang digunakan untuk ini dibincangkan dalam video.

Untuk memulihkan pemulihan psikologi di hospital, seorang psikolog mengambil bahagian, dan di rumah orang dekat. Kesemua langkah ini dapat membantu mengembalikan gaya hidup biasa.

Tidak peduli betapa dahsyatnya penyakit itu, strok bukan ayat. Keinginan untuk pemulihan cepat, bantuan orang yang tersayang, latihan harian dan keyakinan diri memberi peluang untuk menyelesaikan pemulihan badan.

Latihan selepas strok: arahan langkah demi langkah

Pemulihan selepas strok di rumah melibatkan senaman, senaman (terapi fizikal), urut dan ubat-ubatan.

Senarai latihan terapi senaman untuk stroke dipilih oleh doktor, berdasarkan keadaan pesakit, namun, anda dapat memberikan kompleks pemulihan yang teladan, aman untuk dilakukan di rumah.

Mengenai manfaat terapi latihan

Gimnastik selepas strok mempunyai banyak ciri berguna:

Latihan fizikal ditunjukkan untuk mengekalkan pergerakan sendi dan normalisasi nada otot (dengan strok, fungsi motor lengan dan kaki berkurangan).
Menghalang pembentukan luka tekanan di kawasan kaki, belakang dan tempat-tempat di mana tekanan paling besar.
Menyumbang kepada pemulihan kerja berus.
Membantu melegakan gejala kelumpuhan dengan memulihkan fungsi anggota tubuh dan badan.
Menghapuskan hipertonik otot, menormalkan kerja otot yang terjejas.

Latihan selepas stroke ditunjukkan kepada orang-orang yang telah menderita penyakit dahsyat ini.

Pemulihan fungsi motor di rumah

Pengajar LFK Strelnikov Alexander Alexandrovich

Pelajaran dalam talian dengan pengajar SKYPE

Bantuan dalam latihan dengan simulator di rumah

Ahli Rehabilitologi Levonchuk Sergei Vyacheslavovich

Aktiviti persediaan

Sebelum anda menggunakan cara terapi senaman, perlu menyediakan pesakit.

Bagaimana untuk melakukannya:

Adalah perlu untuk sentiasa mengubah kedudukan pesakit yang terpinggir (setiap 2-3 jam). Aktiviti sedemikian diperlukan untuk mencegah stasis darah.
Kemudian dengan kekerapan yang sama patut dilakukan latihan pasif: untuk membuat gerakan dengan bantuan di luar. Teknik ini membolehkan anda melegakan ketegangan otot.
Selepas itu tambahkan senaman bernafas. Mereka menormalkan pertukaran gas, memperbaiki fungsi otot.
Pada akhirnya, mereka beralih kepada beban fizikal jenis aktif. Ini termasuk berjalan selepas strok. Mereka memberi peluang untuk kembali ke bentuk normal dan meminimumkan kemungkinan penderitaan seterusnya penyakit ini.

Pemulihan kompleks dirancang supaya terapi fizikal selepas stroke adalah titik akhir peristiwa. Ia ditunjukkan hanya dengan kestabilan pesakit.

Ia dilarang keras untuk mengalihkan perhatian. Bahawa kesannya diperhatikan, dan akibat-akibat tidak ada, latihan bermula dengan 1-2 pendekatan. Kemudian tambahkan bilangannya.

Matlamat pengenaan terapeutik

Satu set latihan untuk strok direka untuk mencapai beberapa matlamat:

Mencegah pembentukan lendir.
Mencegah perkembangan pneumonia kongestif.
Keluarkan kekejangan di sebelah kiri dan kanan badan semasa pukulan.
Untuk menghentikan perkembangan kegagalan jantung, serta mengelakkan atrofi otot yang terjejas.

Dalam kes-kes yang teruk, seseorang benar-benar perlu belajar semula berjalan, menggunakan peralatan rumah tangga, dan melayani diri sendiri. Penyelesaian tugas ini direka untuk membantu terapi senaman selepas strok di rumah.

Alat baru untuk pemulihan dan pencegahan strok, yang mempunyai kecekapan yang sangat tinggi - pengumpulan Biara. Pengumpulan biara benar-benar membantu untuk menangani akibat strok. Di samping itu, teh mengekalkan tekanan darah yang normal.

Beban pasif

Sebelum melakukan satu set latihan pasif, pesakit ditunjukkan untuk melakukan urutan. Ringkasnya, ia dijalankan berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

Melakukan kesan fizikal dengan pergerakan pekeliling cahaya yang menggerunkan.
Urut dilakukan bermula dari bahagian atas (kepala, leher area). Kemudian pergi ke kaki.
Kesan di bahagian belakang dilakukan dengan gerakan mengetuk.
Otot dada terjejas, bermula dari pusat dada dan bergerak ke ketiak.
Tangan dan kaki diurutkan dalam urutan ini. Tangan: bahu, lengan, tangan, jari. Kaki: punggung, paha, kaki, kaki, jari kaki.
Urut bermula pada bahagian yang sihat (kiri, jika hak dipengaruhi dan sebaliknya).

Selepas melengkapkan urutan, anda boleh memulakan terapi senaman di rumah.

Latihan:

Ambil objek bulat, letakkan di tangan pesakit. Bantu memegang objek di tangan anda. Latihan sedemikian untuk kemahiran motor yang baik tangan harus dilakukan lebih kerap, mereka akan membantu mengembalikan kerja tangan dan jari.
Bend dan luruskan kaki. Ia adalah perlu untuk membuat pergerakan supaya anggota badan meluruskan dirinya sendiri, setelah pergi ke permukaan katil. Walaupun dalam latihan pasif, penyertaan pesakit adalah penting.
Sapukan dan unclench jari tangan yang terjejas.
Naikkan dan tangan bawah (pergerakan jatuh pada sendi bahu).

Terdapat satu lagi jenis pasif yang lain. Kaki atau lengan harus digantung pada tuala atau pembalut elastik. Sekarang anda perlu membuat pergerakan putaran, dan juga menggerakkan anggota ke kanan dan kiri.

Latihan pasif untuk pemulihan selepas strok dirancang untuk menyediakan pesakit untuk menjalani latihan lengkap. Mereka dilakukan 2-3 kali sehari (pada mulanya 2, maka 3). Tempoh - kira-kira setengah jam.

Latihan mental

Rawatan selepas stroke hemorrhagic (dan "saudara" ischemic) mestilah menyeluruh dan sistematik. Oleh itu, jangan lakukan tanpa usaha mental. Mereka membantu memulihkan neuron yang rosak, ingatan kereta api dan memulihkan proses pemikiran yang normal. Pesakit membangun aphasia selepas strok. Latihan mental untuk membantu strok menormalkan fungsi ucapan.

Pembaca kami menulis

Dari umur 45 tahun, tekanan melompat bermula, ia menjadi buruk, tidak peduli dan lemah kelalaian. Apabila saya berumur 63 tahun, saya sudah faham bahawa hidup tidak lama, semuanya sangat buruk. Mereka memanggil ambulans hampir setiap minggu, sepanjang masa saya fikir masa ini akan menjadi yang terakhir.

Semuanya berubah ketika anak perempuan saya memberi saya artikel di Internet. Tidak tahu betapa saya mengucapkan terima kasih kepadanya. Artikel ini secara harfiah menarik saya keluar dari dunia. 2 tahun yang lalu telah mula bergerak, pada musim bunga dan musim panas saya pergi ke negara ini setiap hari, menanam tomato dan menjualnya di pasaran. Bibi bertanya-tanya bagaimana saya berjaya melakukannya, di mana semua kekuatan dan tenaga saya berasal, mereka tidak akan percaya bahawa saya berumur 66 tahun.

Siapa yang mahu menjalani kehidupan yang panjang dan bertenaga tanpa pukulan, serangan jantung dan lonjakan tekanan, mengambil masa 5 minit dan membaca artikel ini.

Aktiviti fizikal aktif

Latihan dalam kedudukan terdedah

Untuk memulakan kelas dalam tempoh akut.

Tangan memegang objek jauh terletak di belakang (belakang katil akan dilakukan). Pada akaun "satu", "tarik", meluruskan kaki dan lengan sebanyak mungkin. Kemudian kembali ke kedudukan asal.
Dengan usaha meluruskan tangan yang terjejas, bermula dengan jari, kemudian bergerak ke tangan dan lengan bawah. Dengan bantuan pembalut serpihan dan elastik, tetapkan anggota badan dalam kedudukan yang sama selama setengah jam. Latihan ini membolehkan anda memulihkan fungsi tangan selepas strok.
"Slip." Dilaksanakan dengan usaha. Berbaring di atas katil, mereka selalunya berusaha untuk menekuk lutut supaya kaki tidak turun dari permukaan katil. Ia dilakukan 8-12 kali.
Putar kepala kiri dan kanan. Latihan diperlukan untuk melegakan hipertonik otot leher.
Lie tepat. Tangan di jahitan. Tubuh santai. Menurut akaun "satu", bengkokkan lengan kanan di siku, selesaikannya dalam kedudukan itu untuk satu atau dua kali. Kemudian menurunkan anggota badan di atas katil. Dengan skor "dua," tengkuk lengan yang lain. Selain latihan di atas untuk tangan, anda boleh melakukan versi rumitnya. Menggantung hujungnya dengan perban dan melakukan pelbagai pergerakan: fleksi, lanjutan, pergerakan putaran.
Bend jari anda ke dalam penumbuk dan luruskan semula. Selepas stroke, fungsi tangan merosot secara dramatik. Oleh itu kemahiran motor halus akan dipulihkan dan secara beransur-ansur jari-jari akan kembali normal. Untuk memulihkan ciri-ciri kuasa, adalah dibenarkan menggunakan pengembang cincin.

Terapi senaman yang kompleks untuk hipertensi dan strok perlu dilakukan dengan berhati-hati. Walau bagaimanapun, pelaksanaan latihan ini dibenarkan dalam tempoh akut penyakit ini. Mereka sesuai, termasuk untuk orang kurang upaya.

Kompleks dari kedudukan duduk

Untuk rawatan terpaksa menjalani kelas pada akhir tempoh akut. Terapi senaman kompleks untuk rawatan strok termasuk muatan berikut:

Duduk tepat. Adalah lebih baik menggunakan kerusi dengan belakang. Menurut akaun "satu", ambillah nafas dan bawa bilah bahu di belakang anda. Pada skor "dua" kembali ke kedudukan asal. Beban ini direka untuk membangunkan otot-otot ikat pinggang bahu.
Pergerakan kepala putaran. 8-10 kali dalam setiap arah. Apabila melaksanakannya adalah penting untuk mematuhi langkah keselamatan: dislokasi atau patah vertebra serviks mungkin, pergerakan perlahan dan lancar. Beban itu dianggap sebahagian daripada gimnastik vestibular.
Ambil tangkai dari sekop atau tongkat lain yang serupa. Letakkannya tegak ke lantai untuk membentuk fulcrum. Kini anda perlu mengambil "shell" dengan kedua-dua tangan. Bergantung pada kayu untuk membuat pergerakan berayun bolak-balik, secara beransur-ansur meningkatkan amplitud. Pernafasan adalah walaupun, ia tidak boleh ditembak jatuh. Selepas stroke, beban ini direka untuk mengeluarkan kelebihan nada otot belakang.
Untuk flex dan extend jari-jari.
Duduk di kerusi. Cuba perlahan-lahan membongkok, mengurangkan bilah bahu dan gerakkan tangan anda dan kembali ke belakang. "Terperangkap" dalam kedudukan yang bengkok selama 2-3 saat.
Ambil kedudukan duduk di atas katil. Kaki harus digantung dengan longgar. Berayun kaki bawah. Mulakan dengan perlahan, meningkatkan kekuatan secara beransur-ansur. Terapi senaman yang sama selepas angin ahmar adalah perlu untuk perkembangan ekstrem yang lebih rendah.

Kompleks dari kedudukan berdiri

Latihan ini sesuai untuk jantung dan saluran darah, tetapi harus dilakukan pada tahap pemulihan berikutnya, karena kerumitannya terhadap pasien setelah stroke iskemik.

Berdiri lurus. Kaki di peringkat bahu. Untuk terapi senaman (gimnastik perubatan), anda memerlukan fulcrum dalam bentuk belakang kerusi atau sesuatu yang serupa. Menurut akaun "satu" untuk menaikkan kaki, letakkan di atas kerusi. Kembali ke kedudukan asal. Dengan skor "dua," angkat kaki yang lain. Jalankan 3-6 kali.
Menurut akaun "satu", anggota atas perlahan-lahan dibangkitkan di atas kepala. Tinggal dalam kedudukan ini. Mengenai kiraan "dua" itu. Mengangkat dilakukan pada menghirup, menurunkan tangan - pada menghembus nafas. Terapi latihan sedemikian yang melanggar peredaran serebrum adalah perlu untuk perkembangan tangan selepas stroke dan normalisasi pernafasan.
Langkah palsu. Kaki di peringkat bahu. Pada akaun "satu", tolak kaki ke hadapan, mengambil langkah palsu, pada "dua" akaun, atur anggota badan, dan pada "tiga" kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 5-7 kali untuk setiap anggota badan, bermula dengan yang sihat.
Angkat bola tenis atau objek bulat lain. Tariknya dari tangan ke tangan. Gimnastik terapeutik jenis ini dalam strok membantu memulihkan koordinasi. Adalah lebih baik jika beban sedemikian akan dilakukan bersama pembantu.
Smack Ia perlu untuk berdiri di atas kaki dan menjangkau dengan tangan anda, seolah-olah ingin mencapai siling.
Berjalan di satu tempat (30 saat-1 minit).
Berdiri Tangan di tali pinggang. Buat giliran ke kanan, cairkan bahagian atas badan. Ulangi cara lain.
Squatting Latihan fizikal ini untuk stroke iskemia harus dilakukan dengan berhati-hati, kerana ia meningkatkan tekanan darah.
Berdiri Tangan di tali pinggang. Adakah tilting kiri dan kanan.
Makan tengah hari dahulu.
Kaki di peringkat bahu. Kembalikan kaki kanan anda. Adakah pekeliling menyapu anggota badan. Ulangi sama dengan kaki yang lain.

Latihan ini selepas strok boleh dilakukan di rumah, tetapi lebih baik jika kelas diadakan di bawah pengawasan seorang doktor, terutama jika terapi latihan ditetapkan untuk penyakit kronik sistem kardiovaskular.

Kompleks mata

Latihan latihan fisioterapi juga ditunjukkan untuk pemulihan fungsi oculomotor semasa paresis saraf dan otot.

Kompleks ini merangkumi pergerakan berikut:

Kiri-kanan.
Naik dan turun.
"Lapan".
Mampatan intensif kelopak mata.
Kalangan (pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jarum jam).
Sering berkelip.

Beban tangan

Selepas kecederaan otak, tangan adalah yang pertama menderita. Untuk memulihkan fungsi motor menunjukkan satu set senaman terapi latihan selepas stroke.

Antaranya ialah:

Perincikan jari-jari, diikuti dengan penyingkiran.
Buaian kaki bebas (latihan, seperti "kilang" atau "gunting" dalam kedudukan berdiri).
Berus pergerakan dalam bulatan.
Membengkokkan tangan di sendi siku dengan sambungan berikutnya.
Beban pada sendi bahu (naik dan turun).

Beban kaki

Satu set latihan selepas strok untuk kaki termasuk:

Flexion dan lanjutan jari kaki.
Penculikan kaki (pergerakan bermula dengan sendi pinggul).
Menarik kaus kaki kepada diri sendiri.
Pelanjutan fleksion pada kaki bawah di lutut.

Senaman kompleks latihan ini tidak dikontraindikasikan dalam penyakit kardiovaskular.

Kompleks artikulasi

Kompleks latihan terapi berikut disyorkan:

Kompleks 1

Menarik lidah ke hadapan. Dalam kes ini, amplitud pergerakan harus maksimum.
Tinkling dengan lidah (perkusi bergerak ke atas dan ke bawah).
Lipatan bibir ke dalam tiub.
Selalunya menggigit bibir atas dan bawah.

Ia juga perlu menjilat bibir dengan amplitud tertinggi, pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah lawan.

Kompleks 2

Senyapkan senyuman di wajahnya selama 5-10 saat.
Cuba menggulung lidah ke dalam tiub.
Lakukan gerakan bulat dengan lidah anda keluar.
Bicaralah abjad mengikut urutan.
Katakan kata-kata mudah (ibu, ayah, dan lain-lain).
Berikan kata-kata yang sukar dan kembar lidah (semasa tempoh pemulihan lewat).

Latihan ini adalah paling berkesan untuk mengembalikan ucapan selepas stroke otak. Terapi pertuturan menasihatkan untuk melakukan kompleks ini 2-3 kali sehari selama 15-30 minit.

Senaman pernafasan

Senaman yang sukar adalah kontraindikasi, kerana risiko tekanan arteri adalah tinggi. Inti dari satu-satunya beban yang dibenarkan adalah untuk membuat nafas berirama dan pernafasan, mengubah kekerapan pernafasan pernafasan, pernafasan penggantian perut dengan dada. Latihan pernafasan sedemikian dengan stroke otak menyuburkan sel-sel dengan oksigen dan mengembalikan pertukaran gas biasa. Inflasi belon adalah mungkin.

Simulator

Simulator untuk pemulihan selepas strok menjadikan proses pemulihan lebih cepat dan lebih berkesan.

Latihan selepas strok termasuk:

Basikal Latihan Basikal senaman membantu dengan cepat memulihkan fungsi motor yang hilang, perlahan-lahan melatih sistem kardiovaskular, mencegah pengulangan iskemia akut struktur-struktur otak. Tugas motosikal latihan tidak terhad kepada ini. Ia menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan melalui senaman aerobik yang berkesan.
Mini-simulator untuk anggota badan. Simulator untuk tangan selepas strok, dipanggil "Bud." Mesin senaman untuk kaki - "Sharp".
Vertikalizer Sesuai untuk gimnastik vestibular. Ia memberi badan kedudukan yang menegak, membolehkan anda mempersiapkan "tegak".
Simulator "pasif aktif". Tanpa mereka, ia tidak boleh dilakukan sekiranya ia memulihkan anggota badan yang terjejas.
Lokomat Simulator. Intinya, ia adalah exoskeleton yang mengajar pesakit berjalan semula, memudahkan proses pergerakan.
Pejalan kaki selepas strok. Perlu belajar untuk berjalan semula. Penggunaannya ditunjukkan sebagai melanggar fungsi kaki bawah. Mengenai mekanisme tindakan yang serupa dengan basikal senaman dan Lokomat.

Simulator untuk memulihkan fungsi penting selepas strok adalah pelbagai dan mesti dipilih oleh doktor.

Cadangan untuk terapi latihan selepas strok

Strok adalah penyakit paling serius yang berlaku dengan gangguan peredaran otak dan menyebabkan kematian kebanyakan sel saraf. Penyakit ini mengakibatkan kehilangan beberapa fungsi yang dilakukan sel-sel mati, akibatnya, pesakit mempunyai masalah dengan ucapan, kehilangan atau pendengaran lengkap atau separa, lumpuh.

Untuk memulihkan fungsi yang hilang dari tubuh akan membantu terapi fizikal selepas strok, jadi penyakit yang serius bukanlah satu kalimat sama sekali.

Terapi latihan sebagai tahap pemulihan yang penting

Pemulihan badan selepas strok adalah proses yang kompleks, panjang, tetapi perlu, kerana tempoh imobilitas paksa memerlukan perkembangan akibat yang sangat serius.

Pemulihan akhir seseorang berlaku di rumah, di bawah pengawasan orang tersayang dan orang. Kejayaan pemulihan (lengkap atau sebahagian) pesakit yang telah kehilangan beberapa fungsi: keupayaan bukan sahaja untuk berkhidmat kepada diri mereka sendiri, tetapi juga untuk bergerak, bergantung kepada bagaimana tindakan keras kepala dan tujuan mereka, dan peraturan untuk melaksanakan latihan.

Gimnastik pemulihan pasca strok adalah salah satu teknik yang paling berkesan dan berpatutan yang direka untuk membuat sel-sel saraf aktif dalam otak yang terletak berhampiran lesi. Ini membolehkan anda mengembalikan kepekaan anggota badan yang hilang, dan dalam hal dinamik positif dan keupayaan untuk bergerak.

Terapi senaman dalam stroke melakukan tugas-tugas tertentu dan menghalang terjadinya:

bedsores;
pneumonia;
kegagalan jantung;
pembekuan darah, embolisme;
atrofi otot dan kekejangan;
kontraksi (batasan pergerakan di sendi anggota lumpuh).

Latihan secara sistematik dilakukan untuk pemulihan selepas strok mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme dan peredaran darah, menormalkan kerja semua sistem badan, menyumbang kepada pemulihan fungsi pertuturan. Pada masa akan datang, ketepatan pergerakan kembali ke pesakit, dia boleh menulis, menarik, serta menggunakan barangan isi rumah dan melayani dirinya sendiri.

Cadangan doktor mengenai pendidikan jasmani

Bilakah pemulihan fizikal selepas strok bermula di rumah? Ini bergantung kepada pemerhatian doktor yang hadir, yang mana cadangannya datang dari ciri-ciri individu pesakit, keupayaannya untuk pulih, keluasan kawasan yang terkena otak, serta kesempurnaan dan keberkesanan terapi yang diperolehi.

6 bulan pertama adalah tempoh yang akut di mana satu bahagian sel mati, yang lain mengekalkan keupayaan untuk melaksanakan fungsinya, tetapi dengan kehadiran faktor merangsang, yang merupakan kompleks latihan pemulihan untuk strok.

Sekiranya seseorang tidak berada dalam keadaan antara hidup dan mati, dalam erti kata lain, dia tidak dalam koma, tetap sedar, untuk hari ketiga dia ditunjukkan latihan pernafasan. Ini adalah keadaan pemulihan yang perlu untuk mencegah kesesakan di dalam paru-paru, untuk meningkatkan pemisahan sputum, untuk menghilangkan paresis otot muka.

Pada hari kelima, adalah disyorkan untuk memulakan latihan selepas stroke, semasa perkembangan yang mana keadaan umum pesakit diperhitungkan: boleh dia duduk, berdiri, berapa fungsi motor yang hilang.

Setelah keluar dari institusi perubatan, pendidikan jasmani untuk pesakit adalah bahagian penting pemulihan, maka latihan selepas stroke harus diteruskan di rumah.

Sebaik sahaja pesakit boleh berjalan, jalan-jalan pemulihan ditunjukkan kepadanya, masa yang semakin bertambah.

Tempoh pemulihan lewat bermula selepas 6 bulan. Pada masa ini, pesakit strok memerlukan rawatan sanatorium sekurang-kurangnya 2 kali setahun. Terapi, yang dikendalikan oleh kakitangan perubatan, termasuk bukan sahaja kemudahan kecergasan dan rekreasi, tetapi juga langkah tambahan untuk mempengaruhi badan, seperti akupunktur, elektrosleep, mandi oksigen, urut dan lain-lain.

Untuk mencapai kecekapan maksimum, latihan fisioterapi harus digabungkan dengan psikosis dan latihan yang bertujuan untuk penyesuaian sosial.

Pada setiap peringkat pemulihan, sokongan mental sangat penting, apabila sel-sel saraf menerima dari memori otot pasukan. Setiap tindakan manusia mesti disertai dengan pesanan mental yang merangsang anggota badan untuk bergerak.

Kontraindikasi kepada terapi fizikal selepas strok

Latihan latihan tidak ditunjukkan kepada semua pemeriksa. Terdapat beberapa kontraindikasi yang anda perlu tahu untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini. Ini terpakai kepada pesakit:

dalam koma;
mempunyai gangguan mental, perubahan agresif dalam tingkah laku;
dengan stroke berulang pada usia tua;
menderita kejang epileptiform, sawan;
dengan komorbiditi yang teruk (kencing manis, onkologi, batuk kering).

Jika anda mengalami sakit kepala, tekanan darah tinggi, kelemahan, anda perlu mengurangkan beban. Saudara-mara akan memerlukan banyak kesabaran dan daya tahan untuk membantu orang mereka sendiri untuk menyesuaikan diri dengan realiti di sekitarnya dan menguasai kemahiran harian yang diperlukan.

Untuk membuat proses lebih intensif, mereka sendiri perlu mempelajari pergerakan asas dan urutan mereka. Pada masa yang sama, untuk pemulihan selepas strok, pesakit harus digalakkan dalam segala cara, merangsang keinginannya untuk pulih, kerana sokongan mesra, penyertaan, perhatian dan emosi yang baik akan memberi dia tenaga dan keyakinan terhadap kekuatannya.

Prinsip gimnastik pernafasan

Gimnastik pernafasan selepas strok disyorkan untuk rawatan sebaik sahaja pesakit mendapat semula kesedaran dan dapat mengawal otot-otot muka.

Latihan yang paling mudah pada peringkat pertama latihan adalah untuk menghembuskan nafas melalui bibir termampat atau melalui paip yang dicelupkan dalam mangkuk air. Selepas pesakit mendapat sedikit lebih kuat, senaman yang melibatkan inflasi belon ditunjukkan untuk memperbaiki sistem pernafasan. Ini manipulasi mudah membolehkan penghinaan untuk melihat dan mendengar hasil kegiatannya (meningkatkan jumlah bola, menggelegak air) dan merangsangnya untuk tindakan selanjutnya.

Prinsip-prinsip dasar latihan pernafasan adalah pelaksanaan beberapa nafas dalam, menahan napas selama beberapa detik, pernafasan berangsur-angsur. Latihan perlu dilakukan dengan kerap, tetapi perlu ada rehat di antara mereka. Ia dikontraindikasikan untuk pesakit yang mengalami tekanan semasa menahan nafasnya, jika tidak, dia akan mengalami pening, yang akan menjejaskan kesihatannya.

Jika pesakit dibenarkan untuk duduk, anda perlu memastikan bahawa punggungnya lurus - jadi udara akan meregangkan paru-paru maksimum.

Pemulihan selepas strok akan menjadi lebih berkesan jika, semasa melakukan latihan pernafasan, ambil kaedah Strelnikova sebagai asas.

Latihan dalam kedudukan terlentang

Walaupun pesakit tidak dibenarkan untuk bangun, dia boleh melakukan latihan selepas strok dalam kedudukan terdedah, yang terhad kepada gerakan sendi lengan dan kaki. Kemudian lenturan, lanjutan, putaran secara beransur-ansur diperkenalkan, dan amplitud pergerakan meningkat. Anda perlu memulakan kecil, tidak cuba untuk melaksanakan program "maksimum": 15 pergerakan dalam setiap sendi 3-4 kali sehari akan menjadi lebih daripada cukup.

Mod pasif menganggap bahawa orang lain akan melakukan latihan untuk pesakit, membongkok dan mengimbangi anggota badannya. Dengan mod aktif, gimnastik dilakukan oleh pesakit sendiri dengan bantuan lengan yang sihat. Sebagai tambahan menggunakan tuala yang digantung di atas katil, atau cincin getah.

Apabila melakukan kompleks, penting untuk memerhatikan urutan dan mengembangkan sendi dari pusat ke pinggir, sebagai contoh, latihan untuk tangan dilakukan bermula dari bahu ke tangan.

Latihan yang disyorkan untuk tangan:

menaikkan dan menurunkan lengan di sepanjang badan;
kelonggaran dan lanjutan anggota badan pada sendi siku;
meremas jari-jari ke dalam tinju dan menyapu;
putaran giliran.

Anda perlu melakukan tidak lebih daripada 20 kali dalam satu perjalanan.

Latihan kaki:

kelonggaran dan pelanjutan kaki di lutut;

menculik anggota badan ke sisi, melibatkan sendi pinggul;
menarik kaus kaki ke atas diri mereka dan kembali ke keadaan asal mereka (latihan "pedal");
pergerakan jari kaki (lekapan, lanjutan).

Bilangan ulangan - 20 kali.

Untuk otot-otot badan (dengan keupayaan fizikal):

tanpa mematikan katil untuk melancarkan badan;
mengangkat batang atas, menegangkan otot-otot perut;
menaikkan pelvis dengan bantuan bilah bahu, leher, kaki, siku.

Lakukan tidak lebih daripada 10 kali.

Otot-otot berikut juga perlu dibangunkan: mimik, mata, serviks.

Latihan dalam kedudukan duduk

Apabila doktor membenarkan pesakit duduk, dalam terapi senaman selepas strok di rumah, latihan yang dilakukan semasa duduk dimasukkan. Mereka direka untuk menguatkan lengan, kembali dan bersedia untuk berjalan.

Kompleks ini termasuk:

putaran kepala;
menaikkan dan menurunkan kaki;
tenggelam anggota badan yang lebih rendah;
mengetatkan lutut ke dada;
menendang kaki anda;
duduk di atas katil dengan kaki turun, tanpa sokongan di belakang.

Latihan ini harus dilakukan 6-10 kali.

Pergerakan memegang boleh digunakan untuk memulihkan kemahiran motor halus: memindahkan satu demi satu atau sebilangan bijirin bijirin (kacang, kacang) dari satu bekas ke satu lagi, menggunting kepingan kertas, kepingan kain, melipat objek kecil. Pelbagai permainan pendidikan (piramid, loteng, mozek) sangat berguna pada peringkat ini.

Latihan apa yang boleh dilakukan berdiri

Pesakit yang telah mendapat kebenaran untuk berdiri dan bergerak, harus mempelbagaikan latihan untuk strok dan meningkatkan jumlah mereka. Dalam kes ini, pengisian harus bermula dengan kompleks mudah. Pada mulanya, ia dilakukan dengan bantuan orang luar, kemudian - secara berasingan.

Adalah dinasihatkan untuk menggunakan simulator, bagaimanapun, satu set latihan yang praktikal selepas strok di rumah boleh dilakukan dengan bantuan bantuan. Ia perlu mempunyai titik sokongan di belakang anda, yang, jika tiada mesin khas, boleh berfungsi sebagai belakang kerusi atau katil. Ini adalah perlu supaya penyembuh, yang tidak kuat selepas sakit yang serius, yakin dapat menjaga keseimbangannya.

Jenis latihan senaman paling mudah termasuk:

ayunan kaki;
badan bertukar kepada sisi;
lunge dengan pemindahan graviti di kaki depan;
bergolek dari kaki ke tumit;
squats;
batang badan ke sisi;
putaran kepala.

Secara beransur-ansur, intensiti latihan meningkat. Kelas termasuk latihan fizikal seperti melompat, membongkok, "tinju" apabila menghidupkan badan, serta berjalan kaki yang singkat.

Latihan di atas untuk stroke iskemik atau hemoragik - bahagian penting dalam kehidupan pesakit. Adalah sangat penting bahawa seseorang yang telah menderita penyakit tidak kehilangan keinginan untuk mendapatkan semula fungsi yang hilang, termasuk kemahiran layan diri domestik. Gimnastik perubatan adalah cara terbaik untuk pulih dari penyakit yang serius.

Artikel Sebelumnya

Artikel Seterusnya

Utama