Memperkuat hati: sihat, apa yang perlu dilakukan sekiranya penyakit

Dari artikel ini, anda akan belajar: cadangan paling berkesan ahli kardiologi untuk membantu mengekalkan kesihatan jantung. Bagaimana untuk menguatkan hati, lemah dengan penyakit, dan apa yang diperlukan.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang perubatan "Perubatan Am".

Adalah mungkin untuk menguatkan hati, tetapi tidak dalam semua keadaan aktiviti yang sama sama-sama produktif. Ia semua bergantung kepada keadaan dan keupayaan fungsi badan - semakin mereka patah, semakin sukar untuk memulihkannya.

Perkara yang paling penting ialah melindungi diri anda daripada faktor persekitaran yang buruk dan berbahaya (lebih lanjut mengenai mereka kemudian). Tiada ubat dan alat yang boleh menguatkan hati yang terdedah kepada mereka.

Untuk nasihat yang sangat berguna, terutamanya dalam kes patologi sistem kardiovaskular, hubungi pakar - pakar kardiologi.

Enam Tips Mudah untuk Kesihatan Jantung

Jika anda tidak mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular, tetapi ingin mengekalkan atau menguatkannya, ikut peraturan mudah:

1. Cuba bimbang dan kurang saraf. Tekanan dan tekanan psiko-emosi mengganggu peredaran darah di dalam saluran miokardium (otot jantung) dan boleh menyebabkan penyakit arteri koronari yang paling teruk - serangan jantung, angina dan arrhythmia.
2. Normalkan berat badan berlebihan. Obesiti meningkatkan beban pada otot jantung, yang menyebabkan kehilangan struktur dan keupayaan fungsinya.
3. Pastikan tekanan darah anda meningkat. Rawat hipertensi, kerana ia membawa kepada penebalan miokardium, memperburuk perjalanan penyakit iskemik dan menimbulkan serangan jantung.
4. Makan dengan betul - tidak termasuk makanan yang tinggi dalam kolesterol atau memakannya dalam jumlah kecil (lemak haiwan, makanan goreng, daging asap, tepung), gula mudah dicerna dan garam. Kolesterol berlebihan disimpan di dinding arteri, menyebabkan aterosklerosis dan penyempitan lumen, menyumbang kepada obesiti. Gunakan banyak sayuran, ikan laut, minyak sayuran dan sumber asid omega-3 yang lain, yang membersihkan saluran darah dan menguatkan dinding mereka.
5. Baki aktiviti fizikal. Kedua-dua overstrain dan hypodynamia menjejaskan keadaan miokardium. Sesungguhnya, latihan fizikal biasa (senaman, kecergasan, jogging, gimnastik, menari, dll) dan tidur malam penuh (8 jam) benar-benar menguatkan hati.
6. Meninggalkan merokok, penyalahgunaan alkohol, kopi dan teh yang kuat.

Jangan meremehkan kesan alam sekitar dan gaya hidup pada keadaan otot jantung. Telah terbukti secara saintifik bahawa faktor-faktor yang lebih negatif dan semakin lama ia memberi kesan kepada tubuh, lebih cepat patologi akan berlaku. Ubat-ubatan atau langkah-langkah lain tidak akan menyelamatkan anda daripada masalah dan tidak akan membantu menguatkan hati yang lemah, jika anda tidak mematuhi peraturan asas. Dan mereka yang tidak mempunyai masalah dengan tubuh ini, hanya dengan bantuan mereka akan memelihara kesihatan tanpa menggunakan ubat-ubatan.

Ingat - mustahil untuk menguatkan hati tanpa mengubah gaya hidup!

Bagaimana untuk memulihkan jantung, lemah dengan penyakit

Bagaimanakah anda dapat menguatkan hati anda, dengan mendapat nasihat ahli kardiologi? Mereka sangat penting untuk pesakit yang menjalani atau mengalami bentuk penyakit kardiovaskular (ringan) yang boleh diterbalikkan, sebagai tambahan kepada langkah mandatori untuk pembetulan gaya hidup:

• Perhatikan pakar - pakar kardiologi atau ahli terapi.
• Secara berkala (sekurang-kurangnya 1 kali setahun), memeriksa sistem kardiovaskular: ECG, ECHO (ultrabunyi) jantung, ujian darah dan air kencing, memantau tahap gula, profil lipid dan pembekuan darah.
  Sekiranya terdapat keabnormalan dalam ujian atau simptom yang menunjukkan perkembangan penyakit, meningkatkan kekerapan peperiksaan dan lawatan doktor.
• Rawat bukan sahaja kardiologi, tetapi juga patologi lain dalam tubuh (contohnya, penyakit paru-paru, hati, dan sebagainya). Apa-apa proses kronik menjejaskan keadaan miokardium.
• Ambil hanya ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor, kerana pengambilan ubat yang tidak terkawal yang mempunyai kesan toksik pada miokardium boleh menyebabkan kerosakan pada organ atau memperburuk perjalanan patologi yang sedia ada.

Sokongan perubatan miokardium

Tidak mustahil untuk menguatkan hati yang sakit tanpa penggunaan ubat-ubatan. Ini memerlukan ubat-ubatan yang secara langsung memulihkan kebolehan fungsi miokardium - kardioprotektor. Kesan terapeutik mereka berlaku secara beransur-ansur, yang memerlukan penerimaan yang panjang dan sistematik (sekurang-kurangnya 1 bulan 1-2 kali setahun). Doktor kardiologi yang paling berkesan dan sering dirawat-kardioprotektor yang menguatkan otot jantung:

Rawat Jantung

Petua dan resipi

Sokongan jantung

Industri farmaseutikal moden menggunakan semua peluang untuk memenuhi permintaan ubat-ubatan. Pengguna atau pembeli adalah orang yang sakit. Rangkaian peruncitan farmasi dengan sempurna mengambil kira hakikat bahawa seseorang cuba menyingkirkan masalah kardiovaskular dengan semua cara yang ada.

Senarai yang diiklankan ubat jantung termasuk semua yang anda perlukan untuk "menjual." Sering kali, sistem jualan yang mantap mengenakan pil yang tidak berkesan sepenuhnya.

Oleh itu, tidak disyorkan untuk memilih ubat untuk merawat apa-apa penyakit, terutamanya untuk jantung.

Di mana saya boleh mendapatkan maklumat yang tersedia?

Doktor menggunakan direktori khas dengan:

komposisi dan formula kimia, mekanisme tindakan ubat, dos untuk kanak-kanak dan orang dewasa, optimum dan maksimum setiap hari, kaedah penggunaan (sebelum atau selepas makan), kontraindikasi dan gejala overdosis;

Kebanyakan istilah perubatan tidak membenarkan setiap pesakit memahami dan membayangkan kesan yang diinginkan oleh ubat kardiovaskular. Untuk pengguna sentiasa melampirkan "arahan" terperinci. Ia mengandungi sekurang-kurangnya maklumat yang selalu bernilai membaca sebelum anda membeli.

Doktor diperlukan untuk membiasakan pesakit dengan kemungkinan pilihan rawatan, untuk menyediakan data perbandingan, untuk menawarkan ubat yang paling berkesan. Malangnya, di klinik paling sering doktor bertanya: "Adakah anda perlu lebih mahal atau lebih murah?"

Persoalan keputusan yang berkesan pergi ke sampingan. Ini adalah di mana ubat kami jauh berbeza dari yang barat, di mana setiap pesakit tahu bahawa dia mempunyai hak untuk menerima maklumat mengenai kajian dan hasil percubaan klinikal.

Dua dekad yang lalu, doktor muda telah dilatih berdasarkan prinsip ubat berasaskan bukti, mereka tahu bagaimana menggunakan tapak maklumat khusus untuk pakar dalam pelbagai bidang

Doktor-doktor dari generasi yang lebih tua tidak sepakat untuk meluangkan masa untuk latihan tambahan, mematuhi janji-janji yang terbukti bertahun-tahun dengan faedah yang dipersoalkan untuk pesakit.

Artikel ini adalah usaha untuk mengkaji semula ubat-ubatan yang paling berkesan yang digunakan dalam amalan terapi penyakit jantung. Kami akan mengumpulkan ubat-ubatan ke dalam sindrom yang dapat difahami untuk pesakit dan membentangkan ubat-ubatan Rusia dan import yang sama dengan keberkesanan yang terbukti dan tidak terbukti.

Apa yang perlu diambil untuk kesakitan di hati?

Nitrogliserin dan derivatif nitrat lain dianggap paling berkesan untuk sakit dada. Ia boleh mengambil 2 tablet di bawah lidah.

Sesetengah orang mengalami sakit kepala yang teruk. Oleh itu, ia dicadangkan untuk beralih kepada tindakan yang berpanjangan (memanjang) Sustak, Erinit. Semasa serangan, anda boleh menggunakan semburan isosorbide dinitrate - Izoket. Perkara utama adalah merasakan kesan cepat melegakan kesakitan.

Validol dianggap sebagai pil mint untuk menyegarkan nafas. Ia sama sekali tidak memberi kesan kepada kapal koronari. Pentadbiran intramuskular atau intravena antferasmodik Papaverina dan No-shpy mempunyai keberkesanan yang sangat rendah.

Penggunaan Validol oleh perokok untuk pernafasan yang lebih segar sepenuhnya dibenarkan.

Kesan Corvalol dan Valocordin pada seseorang adalah berdasarkan komposisi phenobarbital. Ubat tulen digunakan untuk rawatan dalam neurologi dan psikiatri, terutamanya dalam sawan. Dibuktikan bahawa pengumpulannya dalam sel membawa kepada pergantungan, memusnahkan kebolehan mental dan reaksi kepada orang lain. Ia tidak menjejaskan hati. Diharamkan di mana-mana kecuali negara-negara CIS.

Ubat Arrhythmia

Gangguan irama jantung berbeza dari asal, jadi tiada ubat tunggal. Di samping itu, pesakit dengan sekatan tahap yang berbeza perlu berhati-hati, kerana banyak ubat-ubatan antiarrhythmic dapat menguatkan mereka.

Dalam kes extrasystoles ringan, rawatan dengan penambahan elektrolit seperti kalium dan magnesium boleh berkesan. Kedua-dua bahan tersebut saling berkaitan dan menyokong mekanisme penguncupan otot. Mereka cukup terkandung dalam persiapan Panangin dan Asparkam. Boleh digunakan sebagai langkah pencegahan. Satu-satunya perbezaan antara mereka adalah bahawa tablet Panangin disalut dengan cangkang yang tidak mempunyai Asparkam, jadi sebahagian daripada dos akan dimusnahkan di dalam saluran gastrousus.

Apabila bentuk tachyarrhythmic mengurangkan kadar jantung yang ditetapkan: ubat-ubatan dari kumpulan β-blockers:

Mereka adalah yang paling berguna dalam gabungan aritmia dengan iskemia jantung dan tekanan darah tinggi, tetapi kesannya menguatkan bronkospasme dalam asma.

Bermakna seperti:

juga boleh diambil oleh orang yang mempunyai penyakit pernafasan yang menghalang.

Menurut indikasi individu, glikosida jantung - Digoxin - digunakan.

Cara menghalang berlakunya tindakbalas tambahan dalam fibrilasi atrium adalah:

Penyekat saluran kalium boleh menjadi ubat pilihan:

Penyekat saluran kalsium ditugaskan untuk mengembalikan kekuatan penguncupan miokardium:

Dalam rawatan blockade dan penggunaan bradycardia:

Apa yang meleburkan kapal-kapal jantung?

Dalam kardiologi, mereka telah berpindah dari percubaan dengan bantuan ubat untuk mengembangkan kapal koronari. Faktanya ialah selepas menggunakan Papaverine atau Dibazol, arteri koronari akan berkembang untuk masa yang singkat. Tetapi dalam tempoh ini, darah dari bahagian iskemik otot jantung "meninggalkan" di dalamnya. Kesannya dipanggil "sindrom rompakan".

Oleh itu, pengembangan tempatan kini dicari melalui pemasangan stent.

Bagaimanakah cardioprotectors melindungi hati?

Retabolil ubat anabolik mempunyai kesan kardioprotektif.

Bermakna yang meningkatkan rintangan miokardium kepada kekurangan oksigen:

vitamin E dan C, Quercetin, Corvitin, Lipoflavone, Thiotriazolin, Ritmokor.

Dadah yang meningkatkan sintesis tenaga di sel-sel hati:

Beberapa ubat ini mempunyai kesan, tetapi terlalu rendah. Ia perlu untuk memohon mereka untuk masa yang lama.

Kami amat mengesyorkan supaya tidak membelanjakan wang dengan pembelian:

Cocarboxylase - tidak ada penyelidikan yang serius mengenai ubat yang telah dijalankan: Riboxin (Inosine) - sama dengan "air", tetapi tidak sama sekali tidak berbahaya, kerana ia menggalakkan sintesis asid urik yang lebih baik dan kerosakan sendi, meningkatkan mood alahan badan; ATP (penyediaan adenosine triphosphoric acid) keupayaan bertindak beberapa minit selepas pentadbiran intravena, kemudian cepat hancur. Oleh itu, ia digunakan di hospital dalam kompleks untuk melegakan serangan arrhythmia.

Bagaimana untuk mencegah pembekuan darah?

Mengelakkan saluran darah daripada berlakunya pembekuan darah membantu ubat-ubatan yang mengurangkan pembekuan darah dan mencegah keupayaan platelet untuk membuat agregat (melekat bersama bola).

Ini termasuk:

Kardiomagnyl, Curantil, Plavix, Dipyridamole, Thrombo ASS, Clexane, Aspirin Cardio, Fragmin, Zokardis, Cardi ASK.

Terdapat dalam dos sebanyak 300 mg.

Persediaan untuk rawatan kegagalan jantung

Sekiranya pesakit mengalami gejala-gejala penguraian jantung, ubat-ubatan daripada kumpulan glikosida jantung ditetapkan. Walaupun mereka semua diperbuat daripada bahan mentah sayur-sayuran (foxglove, herba adonis musim bunga, strophanthus, lily lembah, adonis, yellowcone, jute), kesilapan dalam aplikasi dan dos boleh membawa kepada mabuk yang teruk.

Digunakan dalam tablet, titisan dan ampul. Pentadbiran intravena diperlukan sekiranya berlaku kecemasan. Borang berikut dikenakan:

Mereka berbeza dalam kelajuan permulaan tindakan, tempoh, keupayaan untuk mengumpul di dalam tisu, dan penyingkiran dari badan. Dengan meningkatkan kekuatan kontraksi jantung, ubat ini menghalang pengalihan impuls sepanjang miokardium. Oleh itu, ia dikontraindikasikan dalam apa-apa bentuk sekatan.

Dalam kombinasi dengan glikosida, diuretik (diuretik) digunakan.

Adalah disyorkan untuk mengambil diuretik mengikut skema, ia adalah kontraindikasi dalam alkoholisme kronik, batu karang

Dengan kerosakan hati, keutamaan diberikan kepada ejen potassium-sparing:

Tetapi dalam hal rawatan perubatan kecemasan lebih membantu ubat dengan kesan diuretik yang cepat:

Apakah rawatan aterosklerosis arteri koronari?

Pada tahap tinggi kolesterol dalam darah, ubat khas ditetapkan untuk mencegah penyebaran aterosklerosis dalam rangkaian arteri koronari. Ini termasuk:

Statin (Rosuvastatin, Simvastatin, Atorvastatin) dianggap sebagai yang paling berkesan, orang Amerika menggunakannya untuk masa yang lama dan mempunyai pengalaman terkumpul kesan negatif terhadap fikiran pesakit, wanita sangat sensitif. Suntikan asid nikotinik, Nicoscine dalam tablet - pengambilan disertai dengan pengembangan alat periferi dan kemerahan sementara orang yang menunda pengeluaran asid lemak dalam empedu - Kolestipol dan Cholestyramine. Kompaun asid fibroik (fibrates) - Traykor, lebih berkesan dengan lebih tinggi trigliserida ii dan lipoprotein tidak.

Untuk pelbagai keadaan jantung, anda mungkin perlu:

ubat-ubatan anti-radang (antibiotik, agen antiviral dan antifungal), pengesan immunocorrectors untuk mengehadkan tindak balas alergi yang terlalu ketara dengan arteri koronari, agen trombolytik untuk menggunakan kemungkinan penyerapan darah beku dalam 6 jam pertama selepas pembentukannya.

Satu-satunya peluang untuk tidak berasa seperti babi guinea adalah keperluan asas bukti untuk dadah yang dicadangkan, perbandingan bebas dari hasil dari kertas yang diterbitkan dalam talian

Anda tidak seharusnya mengharapkan penyembuhan ajaib, seperti yang dijanjikan oleh pengiklanan, doktor harus memilih ubat yang tepat. Anda tidak boleh menyembunyikan maklumat mengenai kehadiran pelbagai penyakit, tindak balas alergi. Kebanyakan ubat-ubatan ini adalah kontraindikasi dalam kehamilan. Mengurangkan pilihan untuk rawatan kanak-kanak dan remaja.

Hampir semua ubat dimusnahkan di dalam hati dan dikeluarkan melalui usus dan buah pinggang. Oleh itu, penting untuk memastikan bahawa organ-organ ini bekerja dengan normal.

Terdapat terlalu banyak ubat di pasaran farmaseutikal yang tidak mempunyai keberkesanan yang diinginkan. Prosedur kawalan percubaan klinikal belum dikembangkan sepenuhnya. Apabila ditaja oleh syarikat yang berminat untuk menjual, hasilnya diketahui terlebih dahulu.

Di sebalik urusan harian dan masalah kita sering kehilangan pandangan yang paling penting - kesihatan kita. Untuk berunding dengan doktor hanya sekiranya sakit serius dan mengabaikan pemeriksaan perubatan tahunan - kesilapan yang kadang-kadang boleh menyebabkan kos hidup.

Doktor semakin diperhatikan bahawa "urusan hati" hari ini bimbang orang sudah berusia 30 tahun. Trend ini sudah pasti membimbangkan komuniti perubatan. Jika anda tidak tahu bagaimana untuk menguatkan hati anda, nasihat pakar kardiologi akan memberitahu anda cara yang betul.

Pencegahan

Masalah jantung dan vaskular terkumpul secara beransur-ansur. Pada mulanya, anda mungkin tidak dapat melihat kemerosotan dalam kesihatan dan meminta bantuan pada saat terakhir. Senarai cara mudah untuk menguatkan jantung selalu termasuk aktiviti fizikal, penolakan tabiat buruk dan pemakanan yang betul.

Peraturan mudah hanya boleh dilihat pada pandangan pertama, kerana pada hakikatnya, demi kesihatan, sesetengah orang perlu mengubah gaya hidup mereka secara drastik. Kami akan menganalisis setiap tiga mata secara terperinci - baca senaman, resipi dan petua berguna dalam ulasan kami.

Berat badan berlebihan

Malangnya, orang dewasa dan orang bebas kadang-kadang tidak tahu bagaimana untuk menguatkan hati. Majlis ahli kardiologi, pertama sekali, kebimbangan makanan. Musuh utama jantung adalah berat badan berlebihan.

Kajian telah menunjukkan bahawa kerana obesiti, risiko serangan strok dan serangan jantung meningkat sebanyak 20 faktor. Bekerja dalam syarikat berpuluh-puluh pound tambahan memerlukan perubahan besar dari badan:

empat kali meningkatkan beban di jantung, muncul hipertrofi ventrikel kiri, darah menjadi lebih likat dan tebal disebabkan penurunan aktiviti platelet.

Satu-satunya cara yang boleh dipercayai untuk mengurangkan berat badan dan memudahkan kerja seluruh badan - pemakanan yang betul. Meningkatkan jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran dalam diet, pilihan yang memihak kepada daging tanpa lemak dan produk tenusu lemak sederhana, sekatan manis dan tepung - ini hanya beberapa prinsip pemakanan yang sihat.

Diet

Sesetengah produk hanya perlu dimasukkan ke dalam menu bagi mereka yang mengambil berat tentang kesihatan saluran darah dan jantung. Buah merah dan oren gelap menguatkan dinding saluran darah, sayuran dan biji-bijian membekalkan tubuh dengan serat, dan minyak biji rami dan minyak ikan akan menjadi sumber asid Omega-3 yang penting.

Persoalannya sering timbul tentang bagaimana menguatkan jantung dan saluran darah dengan ubat-ubatan rakyat. Doktor utama "motor" kami telah lama dianggap hawthorn. Merry decoction mengurangkan tekanan, menguatkan sistem saraf, menghilangkan takikardia dan arrhythmia, meningkatkan peredaran otak.

Satu sendok makan buah tuangkan 300 ml air dan rebus selama 30 minit. Biarkan minuman itu berdiri, terikan dan ambil 50 ml sebelum setiap hidangan.

Senaman aerobik

Jika anda tidak tahu bagaimana untuk menguatkan hati anda, nasihat dari pakar kardiologi akan memberitahu anda dengan cara yang betul. Kekurangan aktiviti fizikal tidak hanya membawa kepada berat badan berlebihan, tetapi juga kepada kelemahan seluruh organisma.

Doktor mengesyorkan memulakan latihan secara beransur-ansur, kerana beban berlebihan akan memperburuk keadaan. "Bangunkan" badan akan membantu pertuduhan kecil pada waktu pagi, yang mesti termasuk mengangkat tangan dan kaki, melambai, berjalan di tempat, putaran badan, anggota badan dan bahu. Lima minit akan cukup untuk mendapatkan pertuduhan keterlanjuran.

Sekurang-kurangnya dua atau tiga kali seminggu, dedahkan masa untuk lebih aktif. Ini mengenai menari, berlari, aerobik, berbasikal atau apa-apa beban kardio yang lain. Secara alternatif, walaupun petang berjalan pada tahap yang pantas akan dilakukan.

Di taman-taman bandar, semakin sering orang melihat kumpulan kecil dengan tongkat yang sama dengan ski. Walking Nordic adalah satu bentuk aktiviti fizikal yang sangat menonjol yang melatih ketahanan, meningkatkan penyelarasan dan keseimbangan, dan membakar 46% lebih banyak kalori daripada berjalan normal. Jurulatih berjalan kaki Nordic tahu bagaimana untuk memperbaiki kesihatan jantung.

Majlis ahli jantung memberi perhatian kepada tiga peraturan utama kad kardio:

Ikut denyut nadi. Nilai optimum ialah 120-130 denyutan seminit. Jangan menetapkan rekod. Tidak berapa jam untuk menghabiskan diri anda di stadium sekolah terdekat. Latihan aerobik harus berlangsung tidak lebih dari 60 minit, dengan kapal yang lemah - 30 minit. Ikuti regimen. Hasil yang diinginkan akan membawa 2-3 latihan setiap minggu.

Rokok, kopi dan alkohol

Memberi tabiat buruk mungkin merupakan perkara yang paling penting dalam senarai kami. Pada rehat berikutnya di tempat kerja, anda hanya boleh bermimpi bagaimana untuk menguatkan hati anda. Majlis ahli kardiologi dalam kes ini adalah kategori:

Nikotin. Ia membantu meningkatkan tekanan darah dan kelikatan darah, meningkatkan kadar jantung dan memusnahkan dinding saluran darah.

Alkohol Beban di hati semasa mabuk meningkat beberapa kali. Anda secara harfiah meracunnya dengan bahan toksik. Minum minum penyakit kardiovaskular tiga kali lebih kerap. Kopi. Makan lebih daripada empat cawan minuman berperisa setiap hari boleh menyebabkan serangan jantung, terutamanya jika anda menggabungkan kopi dan rokok.

Ingin menguatkan hatimu? Majlis majlis kardiologi memanggil semula rehat yang betul. Tekanan di tempat kerja, kurang tidur, perubahan zon masa - kecekapan emosi mempengaruhi fungsi sistem kardiovaskular.

Gaya hidup yang tidak aktif, tekanan yang kerap, tabiat buruk, diet tidak sihat, waktu kerja yang tidak teratur - kini kehidupan ramai orang kelihatan seperti ini. Beban sedemikian tidak dapat menjejaskan kesihatan sistem kardiovaskular, dan jumlah pesakit di kardiologi semakin meningkat. Fakta juga menyedari bahawa di antara mereka terdapat lebih ramai orang muda, remaja dan kanak-kanak.

Untuk mengatasi masalah ini dan meminimumkan kesan negatif pada jantung dan saluran darah adalah mungkin bukan sahaja dengan memerhatikan peraturan gaya hidup yang sihat dan pemerhatian biasa di doktor, tetapi juga dengan bantuan pengambilan vitamin dan mikroelement berkala yang mampu menimbang sistem kardiovaskular. Ahli terapi atau ahli kardiologi akan membantu anda memilih kompleks vitamin dan mineral seperti ini, yang akan mengambil kira ciri-ciri individu anda: umur, berat badan dan keadaan kesihatan. Dalam artikel kami, kami akan memperkenalkan anda kepada vitamin, mineral dan persediaan berdasarkan kepada mereka yang dapat memulihkan dan mengekalkan jantung dan saluran darah.

Apa vitamin yang baik untuk jantung dan saluran darah?

Semakin banyak pemakanan seseorang, vitamin yang lebih semula jadi dan mikroelemen yang ia terima.

Senarai vitamin yang menguatkan jantung dan saluran darah termasuk:

Vitamin C (atau asid askorbik) - dapat mempercepatkan semua proses metabolik, menguatkan dinding miokardium dan vaskular, mencegah pembentukan kolesterol yang berlebihan. Vitamin A (atau retinol) - menghalang perkembangan proses aterosklerosis pada dinding saluran darah dan meningkatkan proses metabolik. Vitamin E (tocopherol) - adalah antioksidan dan menghalang pengoksidaan lemak. Kesan semacam itu melindungi tisu-tisu dari saluran darah dan jantung dari kerosakan. Vitamin (rutin) - menguatkan dinding arteri dan mencegah pendarahan yang berlebihan. Vitamin (sekumpulan asid lemak tak jenuh takat: asid linoleik, arakidonik dan asid linolenik) - menguatkan tisu jantung, mencegah penampilan plak kolesterol dan gumpalan darah dalam lapisan arteri. Coenzyme Q10 adalah bahan seperti vitamin yang disintesis dalam hati, yang diperlukan untuk tenaga, mencegah infark miokardium, aritmia dan penuaan pramatang. Vitamin B1 (thiamine) - selepas memasuki badan berubah menjadi cocarboxylase, yang diperlukan untuk merangsang kontraksi jantung. Vitamin B6 (pyridoxine) - menormalkan metabolisme lipid dan menyumbang kepada kerosakan dan penyingkiran kolesterol yang berlebihan.

Unsur jejak apa yang baik untuk jantung dan saluran darah?

Senarai unsur surih yang menguatkan jantung dan saluran darah termasuk:

Magnesium - memberikan keseimbangan potassium dan natrium, menstabilkan tekanan darah, meningkatkan metabolisme dalam miokardium dan mencegah pembekuan darah. Kalsium - menguatkan dinding saluran darah dan menormalkan penguncupan otot jantung. Untuk penyerapan yang lebih baik, ia diambil dengan vitamin D. Potassium - memberikan pengalihan berkualiti tinggi dari dorongan saraf yang diperlukan untuk penguncupan miokardium sepanjang serat saraf. Fosforus - merupakan bahan binaan untuk membran sel dan menyediakan penghantaran impuls saraf dan kontraksi miokardium. Selenium - memusnahkan radikal bebas yang merosakkan dinding saluran darah dan tisu jantung, dan menyumbang kepada penyerapan vitamin dan mineral lain yang lebih baik.

Siapa yang patut mengambil persediaan vitamin dan mineral untuk jantung dan saluran darah terlebih dahulu?

Kebanyakan orang mula berfikir tentang kesihatan jantung dan saluran darah dan sokongan mereka hanya apabila mereka mempunyai sejenis penyakit. Telah diketahui bahawa pencegahan patologi kardiovaskular tidak hanya dapat melindungi dari perkembangan penyakit, tetapi juga mencegah terjadinya penyakit.

Pakar Kardiologi membezakan kumpulan orang yang ditunjukkan untuk mengambil kompleks vitamin-mineral untuk jantung dan saluran darah:

pesakit dengan patologi vaskular kepala atau anggota bawah; pesakit yang mengalami penyakit kardiovaskular yang teruk; orang lebih dari 35; atlet; orang yang bekerja dalam industri berbahaya atau terlibat dalam buruh fizikal berat; kanak-kanak dan remaja (jika dinyatakan).

Jika anda tergolong dalam salah satu kumpulan di atas, maka anda harus menghubungi pakar terapi atau kardiologi yang akan memilih ubat yang sesuai untuk anda. Memandangkan ciri-ciri individu anda, doktor akan dapat menetapkan dos, menasihatkan pada masa tahun mana yang lebih baik untuk mengambil kursus terapi vitamin, menentukan tempoh dan kekerapan pentadbiran.

Kompleks vitamin-mineral yang paling berkesan dan popular untuk jantung dan saluran darah

Hari ini, di rak-rak farmasi anda boleh mendapatkan banyak persediaan vitamin untuk sistem kardiovaskular. Antara mereka termasuk mineral dan pelbagai bahan semula jadi (rosehip, halia, hawthorn, ginkgo biloba, pudina, L-cysteine, dan lain-lain). Pertimbangkan yang paling berkesan dan popular.

Askorutin

Komposisi ubat ini termasuk vitamin C dan rutin. Kaunter penerimaannya membantu mengurangkan kerapuhan dan kebolehtelapan kapilari, menguatkan dinding vaskular, menghapus keradangan dan bengkak mereka. Ascorutin mempunyai kesan antioksidan dan radioterapi, menyumbang kepada normalisasi metabolisme karbohidrat, mempercepat pertumbuhan semula tisu dan meningkatkan ketahanan terhadap faktor-faktor buruk luaran.

Aspark

Komposisi ubat ini termasuk aspartat kalium dan magnesium aspartat, yang menyokong kerja jantung, memulihkan keseimbangan elektrolit dan mempunyai kesan antiarrhythmic. Ia boleh digunakan bukan sahaja sebagai suplemen vitamin, tetapi juga sebagai ubat lengkap untuk aritmia, infarksi miokardium, intoksikasi digital dan kegagalan jantung. Selain kesan yang menguntungkan di hati, Asparkam meningkatkan penghadaman dan meningkatkan keupayaan kontraksi otot rangka.

BAA Hawthorn Forte

Komposisi suplemen makanan ini termasuk hawthorn (buah-buahan dan ekstrak bunga), magnesium asparaginate dan kalium asparaginate, yang menyumbang kepada normalisasi irama jantung, tekanan darah rendah dan mempunyai kesan sedatif tonik dan ringan. Rutin yang mengandungi Hawthorn, hyperoside dan quercetin menyembuhkan kapilari, menghapus keradangan dinding vaskular, memerangi virus dan melindungi saluran darah daripada kesan faktor-faktor yang merugikan. Vitexin, yang merupakan sebahagian daripada ubat, menghapuskan kekejangan dan menormalkan kerja miokardium, mengaktifkan enzimnya.

Vitrum Cardio

Kompleks vitamin ini mengandungi vitamin A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, pantothenik dan asid folik, nikotinamida, selenium, kromium, lesitin soya, beta-sieve sterol, zink, benih plantain, dan minyak ikan. Ubat ini digunakan untuk mencegah perkembangan penyakit arteri koronari dan aterosklerosis, dilantik semasa pemulihan selepas strok dan infark miokard. Vitrum Cardio menormalkan metabolisma lipid dan membantu menormalkan tahap trigliserida dan kolesterol dalam darah.

Akan terus

Komposisi ubat ini termasuk vitamin B1, B2 dan B6, aspartat kalium dan magnesium, pinggul, bunga hawthorn dan ekstrak ginkgo biloba. Komponen ini menguatkan dinding vaskular, menormalkan peredaran darah, memulihkan miokardium dan memperbaiki kontraktilnya. Narkoba mampu melambatkan proses atherosclerosis di dalam saluran koronari dan menghalang perkembangan serangan jantung.

Cardio Forte

Komposisi kompleks vitamin-vitamin ini termasuk vitamin C, B6, B12, E, asid folik dan beta-karoten, magnesium, lycopene, ekstrak hawthorn dan valerian, asid lemak tak jenuh, L-arginine, L-taurine, kalium dan kayu manis. Cardio Forte digunakan untuk merawat dan mencegah dystonia neurocirculatory jenis jantung atau hipertensi, hipertensi arteri dan lain-lain patologi jantung dan saluran darah. Juga, ubat itu boleh diresepkan kepada orang yang berisiko untuk perkembangan penyakit jantung dan saluran darah.

Doppelgerz Cardiovital

Komposisi ubat ini adalah ekstrak daun dan bunga hawthorn, yang mempunyai kesan antispasmodic, cardiotonic dan sedatif. Resepsi Doppelgerts Cardiovital menyediakan peleburan selektif dari saluran darah kepala dan jantung, membantu menormalkan tekanan darah dan menormalkan tekanan vena. Ubat ini digunakan dalam rawatan kompleks kegagalan jantung I-II.

CoQ10 (coenzyme Q10)

Komposisi ubat unik ini termasuk koenzim Q10, yang menyumbang kepada pengeluaran dan pengumpulan tenaga dalam sel. Kaunter penyambut tetamu CoQ10 menyediakan peningkatan imuniti dan normalisasi jantung dan saluran darah. Ubat ini digunakan untuk merawat dan mencegah hipertensi, kegagalan jantung, myocarditis dan distrofi miokardium. Coenzyme Q10 membantu mengurangkan tekanan darah, menormalkan peredaran darah, mempunyai kesan positif pada otak dan menyediakan seluruh tubuh dengan tenaga yang diperlukan.

Cardiohels

Penyediaan ini mengandungi vitamin A, C (dalam empat bentuk), E, ​​B12, asid folik, kalium, selenium, zink, magnesium, niacin, coenzyme Q10, L-carnitine, bawang putih, ginko biloba, willow putih dan hawthorn. Cardiohels membantu menstabilkan metabolisme, mengurangkan tahap prothrombin dan kolesterol, menguatkan dinding vaskular, memulihkan keanjalan mereka, mencegah pembentukan perubahan aterosklerosis, memperbaiki fungsi sistem saraf dan menormalkan peredaran darah. Ubat ini mempunyai tindakan anti-radang, immunostimulasi, hipotensif dan koleretik.

Synchron-7

Komposisi ubat ini termasuk tujuh bentuk semula jadi vitamin C, pektin limau gedang, bioflavonoid dan indole pemakanan. Synchron-7 berjaya digunakan oleh pakar kardiologi untuk merawat aterosklerosis, beberapa kecacatan jantung dan miokarditis. Juga, ubat boleh ditetapkan untuk menormalkan kolesterol dalam darah, mengekalkan imuniti, menghilangkan ketidakseimbangan hormon, mempercepat pertumbuhan semula tisu dan mengekalkan aktiviti mental dan fizikal semasa melakukan sengit.

Terdapat banyak lagi persediaan multivitamin untuk jantung dan saluran darah. Dalam artikel ini, kami memperkenalkan anda hanya kepada sebahagian daripada mereka dan menerangkan sifat utama mereka. Yang mana yang terbaik untuk anda? Jawapan kepada soalan ini boleh didapati dengan berunding dengan doktor, kerana setiap ubat mempunyai bilangan indikasi dan kontraindikasi yang tersendiri. Ingat ini dan sihat!

Vitamin untuk jantung dan saluran darah: senarai ubat

Gaya hidup yang tidak aktif, tekanan yang kerap, tabiat buruk, diet tidak sihat, waktu kerja yang tidak teratur - kini kehidupan ramai orang kelihatan seperti ini. Beban sedemikian tidak dapat menjejaskan kesihatan sistem kardiovaskular, dan jumlah pesakit di kardiologi semakin meningkat. Fakta juga menyedari bahawa di antara mereka terdapat lebih ramai orang muda, remaja dan kanak-kanak.

Untuk mengatasi masalah ini dan meminimumkan kesan negatif pada jantung dan saluran darah adalah mungkin bukan sahaja dengan memerhatikan peraturan gaya hidup yang sihat dan pemerhatian biasa di doktor, tetapi juga dengan bantuan pengambilan vitamin dan mikroelement berkala yang mampu menimbang sistem kardiovaskular. Ahli terapi atau ahli kardiologi akan membantu anda memilih kompleks vitamin dan mineral seperti ini, yang akan mengambil kira ciri-ciri individu anda: umur, berat badan dan keadaan kesihatan. Dalam artikel kami, kami akan memperkenalkan anda kepada vitamin, mineral dan persediaan berdasarkan kepada mereka yang dapat memulihkan dan mengekalkan jantung dan saluran darah.

Apa vitamin yang baik untuk jantung dan saluran darah?

Senarai vitamin yang menguatkan jantung dan saluran darah termasuk:

1. Vitamin C (atau asid askorbik) - dapat mempercepatkan semua proses metabolik, menguatkan dinding miokardium dan vaskular, mencegah pembentukan kolesterol yang berlebihan.
2. Vitamin A (atau retinol) - menghalang perkembangan proses aterosklerosis pada dinding saluran darah dan meningkatkan proses metabolik.
3. Vitamin E (tocopherol) - adalah antioksidan dan menghalang pengoksidaan lemak. Kesan semacam itu melindungi tisu-tisu dari saluran darah dan jantung dari kerosakan.
4. Vitamin P (Rutin) - menguatkan dinding arteri dan mencegah pendarahan yang berlebihan.
5. Vitamin F (sekumpulan asid lemak tak jenuh takat: asid linoleik, arakidonik dan asid linolenik) - menguatkan tisu jantung, mencegah penampilan plak kolesterol dan gumpalan darah dalam lapisan arteri.
6. Coenzyme Q10 adalah bahan seperti vitamin yang disintesis dalam hati, yang diperlukan untuk tenaga, mencegah infark miokardium, aritmia dan penuaan pramatang.
7. Vitamin B1 (thiamine) - selepas memasuki badan berubah menjadi cocarboxylase, yang diperlukan untuk merangsang kontraksi jantung.
8. Vitamin B6 (pyridoxine) - menormalkan metabolisme lipid dan menyumbang kepada kerosakan dan penyingkiran kolesterol yang berlebihan.

Unsur jejak apa yang baik untuk jantung dan saluran darah?

Senarai unsur surih yang menguatkan jantung dan saluran darah termasuk:

1. Magnesium - memberikan keseimbangan potassium dan natrium, menstabilkan tekanan darah, meningkatkan metabolisme dalam miokardium dan mencegah pembekuan darah.
2. Kalsium - menguatkan dinding saluran darah dan menormalkan penguncupan otot jantung. Untuk penyerapan yang lebih baik diambil dengan vitamin D.
3. Potassium - memberikan pengalihan yang berkualiti tinggi terhadap impuls saraf, yang diperlukan untuk pengurangan miokardium, di sepanjang gentian saraf.
4. Fosforus - merupakan bahan binaan untuk membran sel dan menyediakan penghantaran impuls saraf dan kontraksi miokardium.
5. Selenium - memusnahkan radikal bebas yang merosakkan dinding saluran darah dan tisu jantung, dan menyumbang kepada penyerapan vitamin dan mineral lain yang lebih baik.

Siapa yang patut mengambil persediaan vitamin dan mineral untuk jantung dan saluran darah terlebih dahulu?

Kebanyakan orang mula berfikir tentang kesihatan jantung dan saluran darah dan sokongan mereka hanya apabila mereka mempunyai sejenis penyakit. Telah diketahui bahawa pencegahan patologi kardiovaskular tidak hanya dapat melindungi dari perkembangan penyakit, tetapi juga mencegah terjadinya penyakit.

Pakar Kardiologi membezakan kumpulan orang yang ditunjukkan untuk mengambil kompleks vitamin-mineral untuk jantung dan saluran darah:

• pesakit dengan patologi vaskular kepala atau anggota bawah;
• pesakit yang mengalami penyakit kardiovaskular yang teruk;
• orang lebih dari 35;
• atlet;
• orang yang bekerja dalam industri berbahaya atau terlibat dalam buruh fizikal berat;
• kanak-kanak dan remaja (jika dinyatakan).

Jika anda tergolong dalam salah satu kumpulan di atas, maka anda harus menghubungi pakar terapi atau kardiologi yang akan memilih ubat yang sesuai untuk anda. Memandangkan ciri-ciri individu anda, doktor akan dapat menetapkan dos, menasihatkan pada masa tahun mana yang lebih baik untuk mengambil kursus terapi vitamin, menentukan tempoh dan kekerapan pentadbiran.

Kompleks vitamin-mineral yang paling berkesan dan popular untuk jantung dan saluran darah

Hari ini, di rak-rak farmasi anda boleh mendapatkan banyak persediaan vitamin untuk sistem kardiovaskular. Antara mereka termasuk mineral dan pelbagai bahan semula jadi (rosehip, halia, hawthorn, ginkgo biloba, pudina, L-cysteine, dan lain-lain). Pertimbangkan yang paling berkesan dan popular.

Askorutin

Komposisi ubat ini termasuk vitamin C dan rutin. Kaunter penerimaannya membantu mengurangkan kerapuhan dan kebolehtelapan kapilari, menguatkan dinding vaskular, menghapus keradangan dan bengkak mereka. Ascorutin mempunyai kesan antioksidan dan radioterapi, menyumbang kepada normalisasi metabolisme karbohidrat, mempercepat pertumbuhan semula tisu dan meningkatkan ketahanan terhadap faktor-faktor buruk luaran.

Aspark

Komposisi ubat ini termasuk aspartat kalium dan magnesium aspartat, yang menyokong kerja jantung, memulihkan keseimbangan elektrolit dan mempunyai kesan antiarrhythmic. Ia boleh digunakan bukan sahaja sebagai suplemen vitamin, tetapi juga sebagai ubat lengkap untuk aritmia, infarksi miokardium, intoksikasi digital dan kegagalan jantung. Selain kesan yang menguntungkan di hati, Asparkam meningkatkan penghadaman dan meningkatkan keupayaan kontraksi otot rangka.

BAA Hawthorn Forte

Komposisi suplemen makanan ini termasuk hawthorn (buah-buahan dan ekstrak bunga), magnesium asparaginate dan kalium asparaginate, yang menyumbang kepada normalisasi irama jantung, tekanan darah rendah dan mempunyai kesan sedatif tonik dan ringan. Rutin yang mengandungi Hawthorn, hyperoside dan quercetin menyembuhkan kapilari, menghapus keradangan dinding vaskular, memerangi virus dan melindungi saluran darah daripada kesan faktor-faktor yang merugikan. Vitexin, yang merupakan sebahagian daripada ubat, menghapuskan kekejangan dan menormalkan kerja miokardium, mengaktifkan enzimnya.

Vitrum Cardio

Kompleks vitamin ini mengandungi vitamin A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, pantothenik dan asid folik, nikotinamida, selenium, kromium, lesitin soya, beta-sieve sterol, zink, benih plantain, dan minyak ikan. Ubat ini digunakan untuk mencegah perkembangan penyakit arteri koronari dan aterosklerosis, dilantik semasa pemulihan selepas strok dan infark miokard. Vitrum Cardio menormalkan metabolisma lipid dan membantu menormalkan tahap trigliserida dan kolesterol dalam darah.

Akan terus

Komposisi ubat ini termasuk vitamin B1, B2 dan B6, aspartat kalium dan magnesium, pinggul, bunga hawthorn dan ekstrak ginkgo biloba. Komponen ini menguatkan dinding vaskular, menormalkan peredaran darah, memulihkan miokardium dan memperbaiki kontraktilnya. Narkoba mampu melambatkan proses atherosclerosis di dalam saluran koronari dan menghalang perkembangan serangan jantung.

Cardio Forte

Komposisi kompleks vitamin-vitamin ini termasuk vitamin C, B6, B12, E, asid folik dan beta-karoten, magnesium, lycopene, ekstrak hawthorn dan valerian, asid lemak tak jenuh, L-arginine, L-taurine, kalium dan kayu manis. Cardio Forte digunakan untuk merawat dan mencegah dystonia neurocirculatory jenis jantung atau hipertensi, hipertensi arteri dan lain-lain patologi jantung dan saluran darah. Juga, ubat itu boleh diresepkan kepada orang yang berisiko untuk perkembangan penyakit jantung dan saluran darah.

Doppelgerz Cardiovital

Komposisi ubat ini adalah ekstrak daun dan bunga hawthorn, yang mempunyai kesan antispasmodic, cardiotonic dan sedatif. Resepsi Doppelgerts Cardiovital menyediakan peleburan selektif dari saluran darah kepala dan jantung, membantu menormalkan tekanan darah dan menormalkan tekanan vena. Ubat ini digunakan dalam rawatan kompleks kegagalan jantung I-II.

CoQ10 (coenzyme Q10)

Komposisi ubat unik ini termasuk koenzim Q10, yang menyumbang kepada pengeluaran dan pengumpulan tenaga dalam sel. Kaunter penyambut tetamu CoQ10 menyediakan peningkatan imuniti dan normalisasi jantung dan saluran darah. Ubat ini digunakan untuk merawat dan mencegah hipertensi, kegagalan jantung, myocarditis dan distrofi miokardium. Coenzyme Q10 membantu mengurangkan tekanan darah, menormalkan peredaran darah, mempunyai kesan positif pada otak dan menyediakan seluruh tubuh dengan tenaga yang diperlukan.

Cardiohels

Penyediaan ini mengandungi vitamin A, C (dalam empat bentuk), E, ​​B12, asid folik, kalium, selenium, zink, magnesium, niacin, coenzyme Q10, L-carnitine, bawang putih, ginko biloba, willow putih dan hawthorn. Cardiohels membantu menstabilkan metabolisme, mengurangkan tahap prothrombin dan kolesterol, menguatkan dinding vaskular, memulihkan keanjalan mereka, mencegah pembentukan perubahan aterosklerosis, memperbaiki fungsi sistem saraf dan menormalkan peredaran darah. Ubat ini mempunyai tindakan anti-radang, immunostimulasi, hipotensif dan koleretik.

Synchron-7

Komposisi ubat ini termasuk tujuh bentuk semula jadi vitamin C, pektin limau gedang, bioflavonoid dan indole pemakanan. Synchron-7 berjaya digunakan oleh pakar kardiologi untuk merawat aterosklerosis, beberapa kecacatan jantung dan miokarditis. Juga, ubat boleh ditetapkan untuk menormalkan kolesterol dalam darah, mengekalkan imuniti, menghilangkan ketidakseimbangan hormon, mempercepat pertumbuhan semula tisu dan mengekalkan aktiviti mental dan fizikal semasa melakukan sengit.

Terdapat banyak lagi persediaan multivitamin untuk jantung dan saluran darah. Dalam artikel ini, kami memperkenalkan anda hanya kepada sebahagian daripada mereka dan menerangkan sifat utama mereka. Yang mana yang terbaik untuk anda? Jawapan kepada soalan ini boleh didapati dengan berunding dengan doktor, kerana setiap ubat mempunyai bilangan indikasi dan kontraindikasi yang tersendiri. Ingat ini dan sihat!

Bagaimana menguatkan hati: faktor, pemakanan, senaman, gaya hidup, ubat-ubatan rakyat

Kejadian patologi kardiovaskular pada tahun-tahun kebelakangan ini bukan sahaja semakin meningkat, tetapi juga dengan cepat menjadi "lebih muda". Dalam hal ini, orientasi pencegahan doktor penjagaan primer terus relevan untuk hari ini. Ini adalah kerana komitmen terhadap prinsip "adalah lebih mudah untuk mencegah penyakit daripada mengubati kesannya."

Untuk mengetahui cara menguatkan jantung dan menghalang perkembangan penyakitnya, seseorang harus menyedari faktor risiko kejadiannya. Dalam kes ini, langkah-langkah pencegahan yang bertujuan untuk mencegah patologi jantung, bersama-sama dengan makanan yang dipilih dengan tepat, dan dalam beberapa kes dengan ubat-ubatan, akan memberi kesan yang bermanfaat kepada otot jantung. Jika tidak, tanpa menghapuskan faktor risiko yang seseorang boleh mempengaruhi secara bebas, tiada tumbuhan ubatan akan mempunyai kesan yang diharapkan ke atas sistem kardiovaskular.

Apakah faktor risiko penyakit jantung?

Sebagai tambahan kepada sebab-sebab utama yang boleh menyebabkan perkembangan penyakit kardiologi (gangguan genetik, kecacatan jantung, patologi renal pada hipertensi dan lain-lain), doktor harus mengetahui faktor risiko penyakit kardiovaskular dan menilai risiko untuk setiap pesakit individu. Pesakit, bagi pihaknya, juga perlu mengingati faktor-faktor ini, dan jangan lupa bahawa kebanyakan mereka mudah diperbetulkan, dan jika tidak, jantung akan kekal sihat, kuat dan berdaya tahan sepanjang hayat.

Faktor utama yang diterima umum yang boleh menyebabkan kesan buruk penyakit kardiak, dan, khususnya, dengan ketara meningkatkan kemungkinan untuk membangunkan infark miokard akut dan kematian jantung secara tiba-tiba, termasuk yang berikut:

• Jantina dan umur mempunyai hubungan langsung dengan perkembangan patologi jantung - paling kerap lelaki lebih dari 40 terdedah kepadanya. Kumpulan pesakit ini perlu memberi perhatian khusus terhadap kemungkinan perubahan lemak (hygrocholesterolemia) dan metabolisme karbohidrat (diabetes).
• Peningkatan dalam indeks jisim badan sehingga obesiti (di atas 30 kg / m2), terutamanya dalam kombinasi dengan peningkatan kolesterol dalam darah (di atas 5.0 mmol / l) menyumbang kepada pemendapan plak aterosklerotik di dalam dinding arteri yang paling penting bagi aorta dan untuk koronari jantung) arteri.
• Diabetes mellitus membawa kepada kesan negatif glukosa berlebihan pada intima vaskular, yang, digabungkan dengan aterosklerosis, menjejaskan integriti dinding vaskular dari dalam.
• Hipertensi arteri disifatkan oleh peningkatan nada vaskular, yang membawa kepada gangguan bekalan darah ke organ dalaman dan kerja keras hati yang berterusan.
• Tabiat buruk - alkohol dan merokok menyumbang kepada kerosakan dari bahagian dalam lapisan dalam salur darah (intima).

Apakah langkah-langkah pencegahan yang akan membantu menguatkan hati?

Semua orang tahu bahawa hati yang sihat adalah jaminan kehidupan yang bermutu tinggi, bahagia dan penting. Kualiti dalam hal ini bermaksud kewujudan seseorang bukan sahaja tanpa gejala subjektif yang tidak menyenangkan, tetapi juga tanpa perlu bergantung pada pengobatan harian untuk penyakit jantung. Untuk menguatkan otot jantung dan menjadikannya sihat selama bertahun-tahun, cukup untuk selalu menjalankan beberapa peraturan mudah mengenai gaya hidup seseorang. Ini dipanggil pencegahan penyakit jantung. Alokasikan profilaksis primer yang bertujuan untuk mencegah faktor risiko penyakit jantung, dan sekunder, yang bertujuan untuk mencegah komplikasi dari penyakit yang sudah maju.

Untuk memulakan, perlu untuk mengamalkan konsep pertama:

Oleh itu, pencegahan utama dalam kardiologi, yang membolehkan menguatkan hati, adalah berdasarkan kepada komponen berikut - pengubahsuaian gaya hidup, pemakanan yang betul dan rasional, serta aktiviti fizikal yang mencukupi. Ia masuk akal untuk memberitahu setiap orang secara terperinci.

Pembetulan gaya hidup

Seseorang yang berfikir tentang kesihatannya pada amnya, dan tentang memperkuatkan hati khususnya, harus memahami bahawa menyingkirkan tabiat buruk adalah aspek yang paling penting dalam mengurangkan risiko penyakit jantung. Oleh itu, merokok dan alkohol menyebabkan peningkatan denyutan jantung, atau takikardia, dan dengan takikardia yang berterusan, jantung manusia mengalami peningkatan keperluan oksigen, yang disampaikan kepada mereka melalui arteri koronari. Pada masa yang sama, arteri koronari boleh diubah kerana aterosklerosis atau diabetes. Oleh itu, bekalan darah dan bekalan oksigen ke jantung seseorang yang merokok dan menyalahgunakan alkohol, yang membawa kepada iskemia miokard dan mungkin, lambat laun, menyebabkan serangan jantung akut.

Pengecualian situasi tertekan dalam kehidupan seharian memainkan peranan besar dalam pemulihan badan. Masa hidup moden, terutamanya penghuni megacities, sering disertai oleh tekanan psiko-emosi yang tinggi. Walaupun Hans Selye membuktikan bahawa tekanan mempunyai nilai yang sangat negatif pada tubuh manusia. Dan tekanan berterusan, yang diulang setiap hari, bukan sahaja menyebabkan gangguan pada kelenjar adrenal, tetapi juga mempunyai kesan langsung pada jantung dan saluran darah akibat adrenalin dan kortisol yang signifikan dalam aliran darah, yang menyumbang kepada peningkatan kadar jantung dan, oleh itu, takikardia. Pertama - sinus, dan dengan kelemahan kekurangan miokardium dan mikronutrien - bentuk aritmia yang lebih serius. Di samping itu, terdapat risiko yang tinggi untuk menimbulkan penyakit yang disebabkan oleh tekanan, termasuk kencing manis dan proses autoimun tertentu. Itulah sebabnya, pada masa ini, di banyak syarikat besar, bilik bantuan psikologi sedang digunakan dan psikologi kakitangan sedang diadakan. Jika pesakit tidak mempunyai aktiviti-aktiviti ini di tempat kerja, dia harus melawat ahli psikologi atau psychotherapist untuk mewujudkan keselesaan psikologi dan mengekalkan kesihatan mental.

Organisasi rejimen hari ini tidak sia-sia secara besar-besaran di zaman Soviet. Semasa tidur, kadar degupan jantung melambatkan dan kadar pernafasan berkurangan. Otot rangka, yang beristirahat semasa tidur, memerlukan kurang darah dan oksigen, menjadikan jantung lebih mudah berfungsi, dan otot jantung kurang tertekan.

Oleh itu, untuk menguatkan otot jantung, seseorang mesti tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari. Dan atlet yang terlibat dalam latihan fizikal - lebih lagi untuk mencapai pemulihan penuh semua sistem badan, termasuk otot jantung.

Pemakanan

Pemakanan yang betul tidak sepatutnya dikelirukan dengan berat, makanan yang meletihkan, yang pesakit itu membawa dirinya kepada kelaparan yang disebut, dan selepas masa yang singkat lagi mula makan segala-galanya. Pemakanan merujuk kepada penggunaan makanan sihat yang seimbang dalam jumlah protein, lemak dan karbohidrat. Pada masa yang sama, makanan yang "berbahaya" dikecualikan, dan cara makan harus biasa, sebaiknya pada masa yang sama, sekurang-kurangnya empat kali sehari. Hidangan terakhir tidak kurang dari 4 jam sebelum rehat malam.

Disebabkan fakta bahawa lebihan "buruk" kolesterol didepositkan di dinding saluran darah dan membawa kepada perkembangan aterosklerosis dan tumpang tindih lumen mereka, perlu untuk mengecualikan dan membatasi makanan berikut:

• Produk makanan segera, makanan segera, dan lemak haiwan lain yang tinggi, gula dan indeks glisemik tinggi,
• Daging Lemak,
• Hidangan yang dimasak dalam goreng, goreng dalam lemak, mentega,
• Salinitas, daging salai, rempah ratus,
• Kuih-muih,
• Penggunaan kuning telur adalah terhad kepada 2-4 setiap minggu.

Makanan seperti:

• Produk tenusu dan tenusu kandungan lemak sederhana, keju cottage,
• Bijirin dan bijirin (bijirin dan bijirin yang tidak dicerna dan rapuh)
• Daging rendah lemak dan ikan, dimasak rebus, dibakar atau dikukus,
• Sayur-sayuran dan buah-buahan, mentah, rebus atau dibakar,
• Telur putih
• Daripada gula-gula, penggunaan buah candied, buah kering, soufflé bukan lemak boleh diterima.

Mengenai pesakit dengan kecenderungan penyakit kardiologi atau dengan patologi yang sedia ada, sebutan harus dibuat daripada sekatan penggunaan harian garam meja (tidak lebih daripada 5 gram) dan jumlah cecair cair (tidak melebihi 1.5-2 liter).

Sudah tentu, agak sukar bagi ramai pesakit untuk segera meninggalkan diet biasa mereka apabila mereka ingin makan makanan yang lebih kaya dan lebih besar. Tetapi anda masih perlu membina semula, kerana, walaupun tiada gejala dari jantung, pesakit itu sendiri menjadi kecenderungan kepada patologi jantung di dalam tubuhnya. Sebagai contoh, pesakit diabetes telah lama terbiasa berfikir bahawa diabetes bukan penyakit, tetapi cara hidup. Terdapat juga pesakit yang ingin menjaga jantung mereka sihat - mereka mesti memahami dengan jelas bahawa pembetulan gaya hidup adalah untuk memastikan mereka mengatur rejimen hari mereka dengan betul dan bandingkan dengan makanan biasa pada masa yang sama. Selain itu, makanan bukan sahaja sihat dan sihat, tetapi juga bervariasi dan lazat, jika tidak, acara sebegini akan dirasakan oleh pesakit sebagai diet yang menyakitkan.

Makanan apa yang paling bermanfaat untuk sistem kardiovaskular?

1. Kacang Produk ini mengandungi jumlah seimbang vitamin dan unsur surih yang dapat menguatkan bukan sahaja jantung dan saluran darah, tetapi juga keseluruhan tubuh secara menyeluruh. Tempat pertama dikuasai oleh walnut, yang kedua dari segi asid lemak tak tepu omega-polyunsaturated, yang menyumbang kepada normalisasi metabolisme kolesterol, adalah badam. Berhati-hati untuk makan kacang adalah untuk orang yang mempunyai kecenderungan alergik.
2. Beri dan buah-buahan. Kebanyakan buah delima, epal, limau gedang, strawberi, currants, raspberi, ceri, ceri dan mawar liar berguna untuk jantung. Kesan yang menguntungkan jus dan buah tumbuhan yang disenaraikan dijelaskan oleh kandungan vitamin, potassium, magnesium dan besi yang tinggi di dalamnya.
3. Daging dan ikan rendah lemak (ikan kod, tuna, sardin, daging sapi muda, ayam belanda) kaya dengan protein dan vitamin B. Ikan berlemak "baka bangsawan", khususnya keluarga salmon, juga kaya dengan omega-3 asid lemak,.nz "Kolesterol baik" (HDL) dan penghapusan "kolesterol jahat" (LDL).
4. Sayuran. Alpukat dan, sebagai contoh, benih labu juga kaya dengan omega-3 asid lemak. Sebaliknya, lebihan "buruk" kolesterol dapat dihapuskan dalam masa beberapa bulan dari awal pemakanan seimbang. Bawang, bawang putih dan brokoli mengandung unsur surih yang menyumbang kepada normalisasi nada vaskular (pengurangan tekanan darah tinggi), serta pengurangan sel otot yang tepat.
5. Produk bijirin dan bijirin. Oats, soba, gandum, beras, roti gandum adalah gudang vitamin B berharga yang diperlukan untuk fungsi normal semua organ dalaman, dan jantung juga.

Video: Saluran 1 untuk produk mesra hati.

Aktiviti fizikal

Aktiviti fizikal untuk orang yang sihat haruslah sederhana, terutama jika orang itu tidak pernah terlibat dalam sukan atau pendidikan jasmani, dan tiba-tiba memutuskan untuk mula melakukannya. Hati mesti dikenakan beban yang layak. Ia cukup untuk memulakan dengan bayaran kecil pada waktu pagi. Kemudian tambah joging ringan, berenang di kolam renang, sukan permainan. Sebagai asas latihan, disarankan untuk melakukan yang berikut: squats, lengan dan kaki melambai, lenturan sisi, push-up, latihan abdomen, regangan.

Sebagai contoh yang optimum untuk pemula yang terlibat secara aktif dalam sukan, pemula tanpa penyakit jantung boleh disyorkan disebut aerobik. beban kardio dalam kuantiti yang munasabah. Dengan peningkatan masa latihan, berdasarkan ketahanan, nadi dan kesejahteraan. Pelatih Elliptical, jogging, di landasan yang paling sesuai untuk ini. Adalah penting untuk latihan yang efektif adalah perlu untuk memilih tidak melampaui beban, tetapi yang lebih panjang, tetapi "layak". Nadi itu harus berada di "zon aerobik" - yang terbaik antara [(190 denyut / min) tolak (umur, tahun)] dan [(150 denyut / min) tolak (umur, tahun)]. Ya untuk seorang lelaki berusia 30 tahun, zon berkesan dan agak selamat untuk menguatkan otot jantung adalah dari 120 hingga 160 beats per minit. (Lebih baik mengambil nilai lebih rendah, iaitu 120 - 140 denyutan / min, terutamanya dengan kecergasan yang tidak mencukupi).

cadangan untuk mengawal kadar jantung semasa latihan kardio

Orang-orang dengan hati yang sihat, sudah terlibat secara profesional atau melakukan latihan tetap di pusat-pusat kecergasan atau di gim-gim, program beban harus dibuat secara individu dengan bantuan pelatih, dan harus ditingkatkan dalam dosis dan secara beransur-ansur.

Bagi pemulihan pesakit dengan penyakit kardiovaskular yang sedia ada, ia perlu dilakukan hanya selepas berunding dengan doktor fisioterapi.