Farmasi produk kesihatan bukan perubatan. Laman web rasmi Pusat Vitamin Vitamin untuk Anda

Farmasi produk kesihatan bukan perubatan

Laman rasmi Pusat Vitamin pertama di Rusia

Punca penyakit kardiovaskular dan pencegahan mereka

Pencegahan dan rawatan yang tepat pada masanya boleh memulihkan kesihatan jantung kita

Penyakit jantung dan saluran darah telah lama membuahkan hasil yang sangat menyedihkan di kalangan punca kematian manusia. Setiap tahun, antara 15 dan 20 juta orang mati akibat serangan jantung dan strok, dan inilah sebab setiap kematian ketiga. Sebagai perbandingan: dari penyakit yang serius dan berbahaya seperti diabetes, meninggal 10 (!) Kali kurang!

Walaupun penyakit kardiovaskular agak pelbagai dan banyak, bahagian terbesar peranan dan pada masa yang sama bahaya utama adalah dua - yang membawa kepada serangan jantung, penyakit jantung koronari (CHD) dan penyakit vaskular otak, yang membawa kepada strok.

Sudah tentu, terdapat peratusan kecil orang yang mempunyai masalah kongenital dengan sistem kardiovaskular, contohnya, pemilik tragis penyakit jantung kongenital. Walau bagaimanapun, sebahagian besar kita dilahirkan dengan jantung dan saluran darah yang sihat.

Apakah sebabnya kemunculan penyelewengan dalam kerja jantung, yang akhirnya membawa kepada penyakit. Lagipun, kini terdapat masalah jantung yang kerap, walaupun bagi orang yang hampir tidak melebihi 30 tahun!

Yang pertama. Gaya hidup sedentari. Malah, ramai orang muda kini menghabiskan sebahagian besar masa mereka dalam kedudukan duduk. Pertama sekali ia menyangkut pekerja pejabat. Di rumah, ramai di antara kita juga menghabiskan masa menonton TV. Gaya hidup sedemikian bukan sahaja menyebabkan distrofi otot dan peningkatan tisu adipose, tetapi juga melemahkan otot jantung, yang juga memerlukan latihan tetap. Jantung sedatif yang lemah melemahkan dengan tekanan, dinding saluran darah, tanpa beban, menjadi lebih nipis.

Di samping itu, pound tambahan - sahabat hipodinamia yang tidak dapat dielakkan - juga tidak dapat dielakkan menyebabkan hipertensi (hipertensi), yang memberi beban tambahan kepada jantung dan saluran darah.

Merokok juga merupakan salah satu faktor yang paling membimbangkan yang menyebabkan perkembangan penyakit kardiovaskular.

Bayangkan bahawa badan anda, biasa dengan beban kecil, akan tiba-tiba mengalami tekanan lebih banyak daripada biasanya. Tekanan mendadak, pergeseran dalam kerja, keadaan tidak normal mungkin seperti beban (sebagai contoh, terlambat untuk mesyuarat penting, anda boleh menambah langkah atau menjalankan tangga). Jika jantung dan saluran darah anda benar-benar tidak terlatih dan "tidak berbentuk", dan jika anda juga mempunyai tekanan darah tinggi, walaupun kejadian biasa seperti itu boleh menyebabkan serangan jantung atau strok!

Yang kedua. Diet yang tidak betul bukan sahaja merosakkan perut dan usus kita, tidak hanya boleh menyebabkan berat badan berlebihan, tetapi juga menimbulkan tekanan darah tinggi dan menyebabkan penyakit kardiovaskular. Sebagai contoh, vitamin A dan vitamin E, serta unsur surih kalium menguatkan dinding saluran darah, darah vitamin C dan menyuburkan otot jantung (seperti koenzim Q10). Vitamin B3 dan unsur surih magnesium menormalkan tekanan. Vitamin B5 dan B6 bersama dengan Vitamin C yang telah disebutkan memantau keseimbangan kolesterol dalam badan. Asid lemak tak tepu Omega-3 melindungi saluran kami dari plak kolesterol, dan ekstrak tumbuhan ginkgo menguatkan dinding saluran darah, terutamanya di dalam otak.

Kekurangan zat ini dipenuhi dengan masalah jantung yang serius. Berapa banyak daripada kita makan dengan baik bahawa mereka tidak mempunyai apa-apa kekurangan vitamin dan mikro ini?

Diet yang tidak betul juga merupakan penyebab utama ketidakseimbangan antara kolesterol "buruk" dan "baik". Ini membawa kita kepada penyebab utama penyakit jantung dan ketiga.

Ketiga. Gangguan kolesterol dalam badan adalah punca utama aterosklerosis saluran darah. "Bad" kolesterol, yang mudah disimpan di dinding saluran darah, menyempitkan lumen mereka. Akibatnya, daya pengangkut kapal menurun, dan beban di jantung meningkat. Pada masa yang sama, saluran menyempitkan kerana aterosklerosis menghantar darah ke organ penting, termasuk otak dan jantung itu sendiri, lebih buruk daripada darah yang membawa oksigen dan nutrien.

Akibatnya, lingkaran ganas terbentuk: aterosklerosis dari kapal menyebabkan luka-luka dari saluran koronari, yang melibatkan IHD, hipertensi arteri, aterosklerosis pada saluran otak. Seluruh "sejambak" ini mengehadkan mobiliti kita, mengurangkan pelbagai pemakanan dan, dengan itu, mengurangkan peluang pemulihan kita.

Sekiranya keadaan sedang berjalan, maka kusut ini boleh dibongkar di institusi khusus di mana penyakit kardiovaskular berkenaan. Pelbagai langkah terapeutik, pemulihan dan pencegahan diperlukan, yang bertujuan untuk menghapuskan fasa akut penyakit kardiovaskular, pengurangan aterosklerosis vaskular, penstabilan keseimbangan kolesterol, pembentukan pemakanan yang betul, perubahan gaya hidup.

Perlu diingat bahawa penyakit kardiovaskular tidak dapat dielakkan, dan pastinya bukan hukuman.

Jika anda mempunyai masalah jantung yang kecil, mereka boleh dengan mudah diperbetulkan dengan bantuan profilaksis - bergerak lebih, berjalan lebih jauh, masuk untuk sukan, jika kekuatan dan usia membenarkan. Berhenti merokok dan cuba makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, mengambil pelbagai hidangan, mengelakkan makanan berlemak, mengurangkan jumlah makanan manis dan asin. Cuba untuk membawa kembali berat badan kepada normal.

Beberapa bulan gaya hidup yang sihat akan meremajakan hati anda dan menjadikannya "enjin yang berapi" sekali lagi!

Jika masalahnya besar - jangan seret waktu, jangan risau, hubungi pakar. Perubatan moden mempunyai kuasa untuk mengembalikan kesihatan ke jantung dan kapal anda, walaupun ia memerlukan masa dan kesabaran anda.

Statistik suram yang diberikan pada awal artikel akan dilakukan tanpa anda!

Apakah faktor utama untuk perkembangan penyakit kardiovaskular?

Penyebab CVD adalah biasa dan diketahui oleh semua orang, tetapi tidak semua orang mengambil kira kepentingan faktor ini.

Ramai orang menghabiskan sepanjang hujung minggu di sofa sambil menonton rancangan TV, tidak lupa menyegarkan diri dengan air dan sandwic berkilauan.

Perkara terburuk yang boleh berlaku ialah perkembangan penyakit sistem kardiovaskular. Mereka menduduki kedudukan utama di kalangan penyakit dengan bilangan kematian dan kelaziman.

Disebabkan perubahan gaya hidup orang ramai, penyakit ini menjadi semakin meluas pada akhir abad ke-20 dan awal abad ke-21.

Penyakit kardiovaskular

Hanya selepas mempelajari ciri-ciri umum, kita boleh bercakap mengenai punca penyakit kardiovaskular. Antaranya terdapat 5 kumpulan yang berlainan:

• penyakit arteri;
• penyakit vena;
• penyakit arteri koronari;
• penyakit jantung;
• serangan jantung.

Arteri, sebagai peraturan, membawa darah yang tepu dengan oksigen. Oleh itu, penyakit mereka membawa kepada kekurangan oksigen dalam tisu, dalam kes-kes lanjut, ulser dan gangren boleh berkembang. Vena membawa darah dari tisu, tepu dengan karbon dioksida.

Trombosis vena yang disebarkan dari bahagian kaki, menyebabkan kebas. Kapal koronari membekalkan darah ke otot jantung. Apabila mereka rosak, angina mungkin berlaku.

Penyakit jantung mungkin berkaitan dengan gangguan otot, saluran darah, atau injapnya. Oleh kerana kehidupan seseorang secara langsung bergantung kepada kerja jantung, kegagalan dalam karyanya dapat menyebabkan kematian. Serangan jantung - nekrosis tisu disebabkan oleh bekalan darah yang tidak betul, kekurangan oksigen.

Gaya hidup sedentari

Keperluan manusia untuk aktiviti fizikal dijelaskan dengan sangat sederhana. Tubuh manusia dibentuk sebagai hasil daripada evolusi berabad-abad lamanya.

Orang purba bergerak banyak. Ia adalah perlu bagi mereka untuk bertahan hidup, jadi sistem peredaran darah dikembangkan sesuai dengan beban tersebut.

Tahap aktiviti jatuh begitu cepat sehingga dia tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengannya.

Jantung adalah organ yang terdiri sepenuhnya dari tisu otot. Semua orang tahu bahawa tanpa tenaga fizikal, otot menjadi lemah. Oleh kerana kebangkitan itu, ia tidak lagi berfungsi sepenuhnya.

Kapal juga bergantung kepada tenaga fizikal. Apabila aktiviti yang tidak mencukupi mengurangkan nada mereka, ia boleh menyebabkan vena varikos.

Juga, aliran darah lebih perlahan, plak membina dinding, menghalang pergerakannya, maka aterosklerosis.

Tabiat buruk

Merokok dan alkohol boleh dikatakan sebagai penyebab utama penyakit sistem kardiovaskular. Tabiat buruk ini mempunyai kesan negatif terhadap seluruh tubuh, tetapi amat berbahaya bagi sistem peredaran darah, kerana mereka boleh membawa maut dengan cepat dengan bertindak di atasnya. Ini diketahui oleh semua, tanpa pengecualian, tetapi hanya sedikit orang yang memberi kepentingan.

Apabila merokok, racun seperti asid prussik, karbon monoksida, nikotin, dan lain-lain masuk ke dalam tubuh manusia. Jumlah mereka dari satu rokok yang merokok adalah sangat kecil, tetapi ramai yang merokok satu pek sehari selama beberapa dekad.

Akibat daripada merokok, lumen kapal mengecil, yang melambatkan aliran darah dan membawa kepada pecahan kerja mereka. Keanjalan mereka berkurangan, kandungan kolesterol dalam darah meningkat.

Juga meningkatkan risiko penggumpalan darah akibat sambungan sel darah (platelet, eritrosit, leukosit) dengan bahan masuk semasa merokok.

Alkohol dengan cepat diserap ke dalam darah, di bawah pengaruhnya, kapal-kapal pertama secara buatan berkembang, tekanan jatuh - dan jumlah oksigen yang mencukupi tidak dibekalkan kepada tisu. Kemudian mereka dikurangkan dengan tajam, kerana perubahan yang kerap berlaku, keanjalan mereka hilang.

Juga etil alkohol, atau etanol, yang merupakan sebahagian daripada minuman beralkohol, memusnahkan membran sel-sel darah merah yang membawa oksigen di atasnya, mereka tetap bersama dan tidak dapat lagi berfungsi.

Tekanan emosi

Sistem saraf mengawal dan berinteraksi dengan semua organ dan sistem organ lain dalam tubuh manusia. Emosi sering memberi kesan kepada sistem peredaran darah.

Sebagai contoh, seseorang menjadi merah dari malu atau malu, kerana darah bergegas ke wajahnya, dan pembuluh darah melebarkan. Dan semasa kecemasan dan kebimbangan, denyutan jantung cepat.

Terdapat pendapat bahawa tekanan memberi kesan negatif terhadap seseorang. Ini tidak sepenuhnya benar, tindak balas ini diperlukan untuk pemeliharaan kehidupan.

Satu lagi perkara adalah bahawa selepas ia memerlukan bantuan emosi, rehat, yang manusia moden sangat kurang.

Di sini sekali lagi adalah bernilai menyebutkan aktiviti fizikal, yang merupakan rehat terbaik selepas tekanan yang dialami.

Di dunia moden, beban emosi meningkat dengan sepadan dengan penurunan fizikal. Media, Internet, tekanan harian membawa kepada pecahan sistem saraf.

Akibatnya, hipertensi dan aterosklerosis boleh berlaku, dengan semua akibat yang berikutnya.

Gangguan Endokrin

Sistem endokrin bertindak pada tubuh manusia dengan bantuan hormon yang mencapai matlamat mereka (organ kanan) dengan aliran darah. Gangguannya tidak dapat dielakkan membawa kepada rupa penyakit jantung dan vaskular.

Hormon wanita, estrogen menyokong tahap normal kolesterol dalam darah. Dengan pengurangan jumlah mereka di bawah norma, terdapat risiko aterosklerosis.

Biasanya masalah ini memberi kesan kepada wanita yang telah mencapai masa menopause.

Wanita yang mengambil pil kontraseptif berisiko kerana peningkatan kelikatan darah. Oleh itu, kemungkinan gumpalan darah meningkat.

Epinephrine dan norepinephrine menjejaskan sistem saraf autonomi. Hormon pertama menjadikan jantung lebih banyak menumpaskan, menimbulkan tekanan darah. Ia dihasilkan dalam keadaan tertekan.

Yang kedua - sebaliknya, mengurangkan kadar denyutan jantung dan menurunkan tekanan darah. Gangguan pengeluaran sekurang-kurangnya satu daripada hormon ini boleh membawa kepada masalah yang serius.

Bagaimana hendak makan

Makan makanan "terlarang" yang berlebihan menyebabkan obesiti dan kolesterol tinggi. Kedua-dua faktor ini boleh dipertimbangkan sebagai punca penyakit kardiovaskular yang berasingan.

Dalam orang yang berlebihan berat badan, jantung berfungsi dengan beban tambahan, yang menyebabkan keletihan secara beransur-ansur. Lemak didepositkan bukan sahaja di sisi, tetapi juga di dinding saluran darah dan juga di jantung, menjadikannya sukar untuk mengurangkannya.

Oleh sebab itu, tekanan darah meningkat - dan hipertensi, urat varikos, dan sebagainya, muncul.

Peningkatan kolesterol membawa kepada pemendapannya di dinding saluran darah dan mengurangkan keanjalannya, pembentukan plak.

Akibatnya, darah tidak dapat bergerak bersama dengannya secara normal, terdapat kekurangan oksigen dalam tisu dan mabuk dengan karbon dioksida dan bahan-bahan lain yang biasanya terbawa dengan darah.

Sebagai peraturan, orang yang dietnya jauh dari sihat, tidak menerima vitamin dan unsur-unsur surih yang diperlukan.

Mereka boleh menjadi sangat penting untuk sistem kardiovaskular.

Sebagai contoh, kalium menguatkan dinding saluran darah, vitamin C menyuburkan otot jantung, dan magnesium menormalkan tekanan.

Faktor lain penyakit kardiovaskular

Terdapat banyak punca penyakit kardiovaskular. Mereka kurang biasa, tetapi tidak kurang pentingnya.

1. Jangkitan (rematik, Staphylococcus aureus). Bakteria dan virus boleh menjadi agen penyebab.
2. Keabnormalan kongenital (saluran aorta).
3. Suara yang berlebihan, getaran. Ini tertakluk kepada pekerja dalam industri berbahaya.
4. Kecederaan. Contohnya, kehilangan darah yang besar.
5. Kesan penyakit sistem lain. Diabetes, glukosa darah tinggi memusnahkan kapilari kecil, yang menjadikan pertukaran gas sukar.
6. Paul Menurut statistik, lelaki lebih cenderung mempunyai CVD.
7. Umur Orang yang lebih tua daripada 45 tahun lebih terdedah kepada penyakit ini.
8. Kecenderungan keturunan Vena varikos diwarisi, adalah mungkin untuk mengurangkan risiko kejadiannya. Tetapi ia adalah lebih sukar bagi seseorang yang mempunyai kecenderungan secara genetik berbanding dengan yang sihat dalam hal ini.

Penyakit kardiovaskular sangat berbahaya dan boleh disebabkan oleh tabiat setiap hari.

Merokok, alkohol, diet tidak seimbang dan kekurangan aktiviti fizikal adalah penyebab utama penyakit vaskular dan jantung.

Jika anda ingin memanjangkan hidup anda dan tetap sihat, pertimbangkan apa yang menyebabkan penyakit itu. Cuba untuk meminimumkan kesan faktor-faktor ini. Segala-galanya berada di tangan anda.

Bagaimana untuk mengelakkan penyakit kardiovaskular: ambil pencegahan

Hello kawan! Dengan anda Ekaterina Kalmykova. Hari ini saya ingin bercakap tentang kesihatan anda. Mungkin ini disebabkan oleh fakta bahawa banyak kawan dan kenalan saya sakit sekarang. Ini disebabkan oleh pendinginan yang tajam di luar tingkap. Di samping itu, suami saya sakit. Secara umum, ini adalah mood dan topik saya untuk artikel hari ini, saya memilih yang sesuai.

Selain itu, topik ini akan relevan kepada semua orang yang bekerja di rumah melalui Internet, sebagai contoh, menulis artikel atau melakukan blogging semasa cuti bersalin. Oleh kerana kerja kami dengan anda telah beralih dari aktif menjadi pasif, dan ini, sebaliknya, boleh menjejaskan kesihatan kita.

Kami semakin mula duduk di atas kerusi, bergerak kurang dan kurang, untuk mematuhi diet yang sepatutnya kurang dan makan makanan yang sihat. Dan tidak menghairankan bahawa semua faktor ini membawa kepada fakta bahawa kita mula berasa lebih teruk, kerana gaya hidup seperti meninggalkan jejak negatif pada sistem kardiovaskular kita.

Oleh itu, hari ini kita akan bercakap mengenai pencegahan penyakit sistem kardiovaskular.

Apakah penyakit kardiovaskular?

Untuk membincangkan mengapa penyakit ini boleh timbul, bagaimana untuk mengatasinya dan mengelakkan kejadiannya, mari kita ketahui apa itu.

Penyakit yang berkaitan dengan penyakit sistem peredaran darah, otot jantung, dibahagikan kepada beberapa jenis:

1. Ischemia jantung - masalah dengan kekonduksian saluran darah ke otot jantung. Di masa depan, ia boleh membawa kepada serangan jantung. Juga merujuk kepada jenis angina ini.

2. Strok atau pendarahan di otak - disebabkan oleh masalah dengan saluran otak. Dalam kes pertama, disebabkan oleh pelanggaran aliran darah, di kedua - akibat pecahnya kapal.

3. Arrhythmia - pelanggaran irama jantung.

4. Trombosis - kejadian gumpalan darah, akibat lekatan platelet.

5.Porok jantung - biasanya penyakit kongenital.

6. Atherosclerosis - pemendapan lemak dan kolesterol di dinding saluran darah, yang mengakibatkan gangguan bekalan darah ke organ.

7. Dystonia vegetatif-vaskular adalah gangguan sistem kardiovaskular yang dikaitkan dengan neuralgia. Atas sebab penyakit ini, saya dapat memberitahu anda banyak, kerana saya sendiri mengalami penyakit ini. Saya telah mengumpulkan banyak maklumat, jadi topik ini adalah untuk artikel berasingan. Oleh itu, jika masalah ini berkaitan dengan anda - melanggan supaya tidak terlepas output dari siaran ini. Ia akan menjadi berguna mega, terutama bagi orang yang menderita penyakit ini.

Subspesies penyakit ini lebih banyak, tetapi kita tidak akan menyelidiki setiap. Perkara utama yang telah anda jelaskan adalah berapa luas kawasan kerosakan dalam hal penyakit kardiovaskular.

Punca Penyakit Kardiovaskular

Faktor-faktor yang membawa kepada penyakit ini, dalam masa yang mencukupi. Seperti yang disebutkan di atas, cara hidup kita adalah tanah yang bermanfaat untuk membantu kemajuan ini.

Mari tunjukkan mereka:

1. Sebab yang paling penting adalah keturunan. Jika dalam keluarga anda ada masalah di kawasan ini, kemungkinan besar anda juga akan menemui mereka.
2. Kecederaan. Selalunya kecederaan boleh menjejaskan penyakit.
3. Nutrisi yang tidak betul. Kami semakin mula makan dalam makanan segera, di mana komponen utama adalah lemak dan karbohidrat. Sebagai peraturan, untuk memasak dengan cepat, potong atau kentang goreng - ia digoreng dalam minyak panas, yang kadang-kadang tidak berubah. Dan kerana minyak ini dalam tubuh kita meningkatkan tahap kolesterol, yang mengganggu fungsi normal darah dalam tubuh kita. Atau contoh lain yang agak relevan: bekerja di rumah, kita sering makan di komputer, mengatur snek tanpa istirahat dari monitor. Ya, ya! Dan jangan katakan anda tidak berbuat demikian. Gerakkan tetikus dengan satu tangan dan sandwic dengan yang lain.
4. Gaya hidup sedentari. Mereka mendengar ungkapan "Gerakan adalah kehidupan." Sekarang ini bukan mengenai generasi kita, kerana orang yang mengayuh atau berlari di sepanjang jalan boleh dipenuhi di jalanan, tetapi sangat jarang. Pada asasnya, semua orang cuba bergerak di mesin tik yang enak, sekali lagi menekan brek gas. Dengan itu, apabila anda pulang ke rumah, anda tidak mungkin berjalan di atas treadmill atau melompat pada tali lompat. Kemungkinan besar, selepas hari kerja dibelanjakan untuk kerusi di komputer, di rumah anda sekali lagi menduduki tempat duduk di atas sofa yang selesa... Yah, pada umumnya, anda faham.
5. Gaya hidup yang salah: merokok, alkohol. Semua ini juga menjejaskan bukan sahaja apa yang kita bercakap dalam artikel ini, tetapi juga organ-organ lain.

Juga, penyakit ini mungkin berlaku akibat penyakit kronik. Tetapi sebagai peraturan, pada zaman kita paling sering penyakit ini diperolehi.

Manifestasi penyakit kardiovaskular

Jika anda tidak mempunyai masa untuk makan dengan betul, anda pergi terutamanya dengan kereta atau pengangkutan awam, dan anda tidak mempunyai masa dan tenaga untuk gim, maka anda harus sedar bahawa risiko penyakit akan meningkat dengan ketara. Ini bukan jenaka atau kaedah intimidasi, tetapi gambaran sebenar.

• Sesak nafas.
• Kesakitan toraks
• Gangguan irama jantung
• Tangan dan kaki yang sejuk dan basah
• Sakit kepala
• Pengsan
• Bengkak
• Pallor
• Warna biru bibir, hidung, hujung lidah, jari, jari kaki, telinga.

Sekiranya anda perasan sekurang-kurangnya satu gejala ini, anda perlu menghubungi pakar untuk mendiagnosis masalah dengan jantung atau kapal dan menghalang perkembangannya. Apabila membuat diagnosis sedemikian - jangan panik. Terdapat banyak cara untuk menangani masalah ini. Doktor akan memilih rawatan yang diperlukan.

Pencegahan penyakit kardiovaskular

Untuk profilaksis utama anda akan dibantu:

1. Pendidikan fizikal terapeutik. Ia meningkatkan peredaran darah. Dan lebih baik melakukan senaman dalam alam semulajadi, kerana anda juga menenun tubuh anda dengan oksigen. Berikut adalah beberapa contoh latihan pagi:

2. Pemakanan yang betul. Untuk mengekalkan kesihatan anda, cuba makan makanan yang tepu dengan protein dan serat, dan mengurangkan jumlah karbohidrat dan lemak. Mereka harus tetap berada di dalam diet anda untuk berfungsi dengan baik dari otak dan usus, namun, protein harus diguna pakai, karena ini adalah bahan bangunan yang membantu memperkuat dinding pembuluh darah anda. Jika anda mempunyai berat badan yang berlebihan, lebih baik mengikuti diet dan makan bahagian kecil 5-6 kali sehari.

Artikel dalam topik:

3. Urut. Saya tidak menasihati anda untuk melakukannya tanpa preskripsi doktor, kerana anda boleh membahayakan diri sendiri, tetapi anda juga boleh menetapkannya sebagai langkah pencegahan.

4. Kebiasaan yang membahayakan. Buang mereka sekali dan untuk semua. Pertama, contoh yang baik, dan kedua, manfaat kesihatan!

5. Diagnosis. Cuba sekurang-kurangnya sekali setahun untuk diperiksa oleh ahli kardiologi. Lagipun, dengan cara hidup yang kita jalankan, masalah seperti itu boleh timbul dalam masa beberapa hari dan membawa kepada akibat tidak begitu baik. Jangan mengabaikan peperiksaan perubatan yang dijalankan di tempat kerja. Dan jika anda bekerja di rumah, luangkan waktu dan pergi ke temujanji dengan pakar sendiri.

Dengan cara ini, jika anda membuat wang di rumah di komputer, maka artikel berikut akan membantu anda:

Pastikan anda membacanya!

Saya berharap acara yang dijelaskan dalam artikel ini akan membantu anda mencegah penyakit sistem kardiovaskular dan memastikan anda menjalani kehidupan yang panjang dan sihat. Perkara utama bukan untuk menjadi malas dan terlibat dalam pencegahan, maka anda akan sentiasa berada dalam keadaan.

Ingat, hasilnya bergantung kepada anda!

Dan pada akhirnya, tonton video itu dan dengarkan lagu kecil untuk menetapkan suasana hati.

Pencegahan penyakit kardiovaskular - kaedah terbaik

Lebih mudah untuk mencegah perkembangan penyakit tertentu daripada menyingkirkannya. Ini amat sesuai dengan patologi hati. Pencegahan penyakit kardiovaskular yang komprehensif pada masa ini membantu pesakit yang berisiko mengubah sesuatu dalam kehidupan mereka agar kekal sihat.

Penyakit Jantung - Senarai

Patologi jantung dan saluran darah - masalah akut masa kita, bukan sahaja perubatan tetapi juga aspek sosial. Kematian dari CVD datang di tempat pertama, walaupun di hadapan tumor, dan sesetengah pesakit menjadi kurang upaya. Kumpulan patologi luas. Anda boleh membahagikan mereka kepada penyakit jantung kongenital dan memperoleh, senarai mereka:

• IHD (penyakit jantung iskemik) bentuk kronik dan akut: serangan jantung, angina, cardiosclerosis;
• tekanan darah tinggi;
• aritmia;
• kecacatan jantung kongenital;
• kegagalan jantung;
• lesi inflamasi dan berjangkit, termasuk endokarditis, miokarditis, pericarditis;
• penyakit vena (phlebitis, trombosis, dilarutkan vena);
• patologi aliran darah periferal dan lain-lain.

Penyakit kardiovaskular - punca

Menurut statistik, CVD di negara-negara di mana terdapat taraf hidup yang rendah, penyakit jantung adalah lebih biasa, sebab-sebabnya terletak pada perubahan gaya hidup manusia moden. Orang bergerak sedikit, menyalahgunakan alkohol, asap, kekurangan zat makanan dan mengalami tekanan. Ketegangan saraf dalam kombinasi dengan kekurangan aktiviti fizikal menyebabkan ketidakseimbangan, jantung dan saluran darah menjadi lemah. Hasil penyumbatan saluran darah adalah serangan jantung dan stroke. Penyebab utama CVD ialah:

• tabiat buruk;
• tekanan darah tinggi (akibat kekurangan zat makanan, kekurangan vitamin);
• ketidakseimbangan kolesterol dalam badan;
• deposit lemak yang terbentuk di dinding dalaman salur darah.

Penyakit kardiovaskular - faktor risiko

CVD adalah satu ancaman masyarakat moden, tetapi sesetengahnya berisiko mendapat sakit lebih daripada yang lain. Ini adalah orang yang berlebihan berat badan dan hiperkolesterolemia, merokok dan menyalahgunakan alkohol, yang membawa gaya hidup yang tidak aktif (contohnya, pekerja pejabat), pencinta makanan ringan. Kebiasaan makan yang tidak sihat dengan lebihan lemak, karbohidrat dan garam mempunyai kesan negatif terhadap keadaan kapal. Penyakit seperti kencing manis, aterosklerosis, tekanan darah tinggi, dan lain-lain timbul. Orang mesti mengetahui faktor risiko dan pencegahan penyakit kardiovaskular.

Penyakit kardiovaskular - statistik

Penyakit jantung kekal sebagai penyebab utama kematian di Rusia (47%), walaupun mengingati bahawa 8 tahun yang lalu telah mengalami pengurangan sistematik kematian dari mereka. Dalam banyak cara, petunjuk seperti ini telah dicapai kerana ujian perubatan massa. Pencegahan melindungi daripada penyakit kardiovaskular yang paling banyak aktiviti lain. Kajian epidemiologi telah menunjukkan bahawa langkah-langkah sedemikian adalah sangat berkesan: pengurangan kematian daripada penyakit jantung koronari sebanyak 50% dikaitkan dengan kesan ke atas faktor risiko dan hanya dengan 40% dengan peningkatan atau perubahan dalam rawatan.

Bagaimana untuk mengelakkan penyakit kardiovaskular?

Kompleks langkah-langkah pencegahan untuk setiap individu. Semua langkah yang bertujuan untuk menghapuskan atau meminimumkan kesan CVD. Strategi ini boleh ditujukan untuk mengubah gaya hidup dan alam sekitar. Sekiranya risiko yang tinggi, rancangan - mengurangkan tahap bahaya. Sekiranya perlu, kedua-dua arah melengkapi antara satu sama lain. Sebagai peraturan, pencegahan penyakit sistem kardiovaskular dijalankan di beberapa peringkat. Secara konvensional, ia dibahagikan kepada dua kumpulan: primer dan sekunder.

Pencegahan utama penyakit kardiovaskular

Langkah-langkah pencegahan perlu sepanjang hayat. Untuk mengelakkan penyakit jantung dan saluran darah, adalah perlu untuk merasionalkan cara kerja dan berehat, meningkatkan aktiviti fizikal, menyerah alkohol dan merokok, menormalkan diet dan berat badan.

Untuk pencegahan utama adalah langkah-langkah yang sesuai seperti:

1. Pemakanan yang betul - mengehadkan penggunaan garam, lemak tepu dan pengambilan yang sihat, serta buah-buahan, sayur-sayuran hijau, buah beri, kacang-kacangan.
2. Latihan terapeutik, yang meningkatkan peredaran darah dan mengoksigenkan badan.
3. Penolakan (penuh atau separa) tabiat buruk.
4. Peperiksaan biasa.

Pencegahan sekunder penyakit kardiovaskular

Pencegahan penyakit sistem kardiovaskular pada peringkat kedua melibatkan aktiviti yang dijalankan di bawah pengawasan doktor. Penyakit dan penyakit sebelum ini dikenalpasti segera, pesakit diperiksa dan dia telah ditetapkan rawatan yang mencukupi. Matlamat terapeutik adalah untuk mengurangkan risiko perkembangan patologi yang sedia ada dan perkembangan komplikasi, untuk meningkatkan kualiti hidup. Pencegahan penyakit kardiovaskular dilakukan pada orang yang berisiko.

1. Kurangkan obesiti, jika ada.
2. Pantau tekanan.
3. Kurangkan pengambilan garam.
4. Kawalan glukosa darah.
5. Ikut diet hypocholesterol.
6. Elakkan tekanan.

Pencegahan penyakit kardiovaskular

Pada peringkat akhir (ketiga), pencegahan patologi kardiovaskular menunjukkan ukuran campur tangan perubatan dan melawan komplikasi. Tindakan ditujukan untuk menangguhkan perkembangan penyakit, mencegah kecacatan.

Peranan penting dalam pencegahan tertiary dimainkan oleh ahli kardiologi:

1. Pesakit di bawah pengawasannya, beliau menasihati dan menganjurkan sekolah-sekolah kesihatan.
2. Menjalankan pemerhatian pendispensan pesakit.
3. Apabila ada penyakit yang boleh membawa kepada perkembangan CVD, doktor mesti mengawalnya.

Garis panduan klinikal untuk mencegah penyakit kardiovaskular

Terapi untuk keabnormalan jantung mungkin termasuk ubat-ubatan dan vitamin untuk mengekalkan kesihatan pesakit. Ubat-ubatan yang ditetapkan untuk pencegahan penyakit kardiovaskular. Dengan manifestasi atherothrombosis, terapi antitrombotik dijalankan dan agen antiplatelet ditetapkan - agen yang menyekat lekatan sel darah. Oleh itu sering ditetapkan aspirin untuk pencegahan penyakit kardiovaskular, dan dengan itu persiapan kalium dan magnesium. Apa ubat lain yang ditetapkan:

• bermakna untuk menguatkan saluran darah dan jantung;
• ubat menurunkan lipid;
• pil diabetes;
• tekanan penstabilan dadah;
• ubat-ubatan di hadapan perubahan dalam dinding saluran darah.

Pencegahan penyakit kardiovaskular - ubat

Tablet untuk pencegahan penyakit kardiovaskular - sebahagian daripada terapi yang bertujuan untuk menghilangkan patologi-provokator dan mengubah keadaan pesakit untuk lebih baik. Narkoba berikut telah membuktikan diri mereka dalam pencegahan dan rawatan patologi jantung:

1. CardioActive, menyokong fungsi normal jantung dan saluran darah.
2. Minyak Cedar dengan hawthorn untuk pencegahan aritmia jantung.
3. Normolit. Ia meningkatkan peredaran darah dan menguatkan saluran darah.
4. Ginkgo Biloba Plas (Ginko Biloba Plus) - mengoptimumkan peredaran darah.
5. Korvaton. Membantu mengurangkan daya tahan dalam saluran darah.
6. Anaprilin. Penyekat beta, pengatur tekanan darah.
7. Cardioleptin dan Cardio Support - bermakna terhadap aterosklerosis. Menormalkan kadar jantung, tekanan darah dan metabolisme dalam miokardium.
8. Lovastin dan Fenofibrat, ubat untuk pembetulan tahap kolesterol darah.

Vitamin untuk pencegahan penyakit kardiovaskular

Kadang-kadang pencegahan penyakit kardiovaskular melibatkan bukan sahaja mengambil ubat-ubatan, tetapi juga membantu - vitamin, mikroelemen. Adalah disyorkan untuk membawa mereka kepada orang yang berumur 35 tahun, atlet, pekerja industri berbahaya yang telah menjalani pembedahan, dan lain-lain Vitamin dan unsur-unsur surih berikut bermanfaat untuk jantung dan saluran darah:

• magnesium - penstabilan tekanan darah;
• kalsium, menguatkan dinding vaskular;
• fosforus, bahan binaan untuk membran sel;
• Kalium berguna untuk kontraksi miokardium;
• retinol atau vitamin A, menghalang perkembangan proses aterosklerotik;
• Vitamin E, melindungi tisu-tisu dari saluran darah dan jantung;
• asid askorbik - menguatkan saluran darah, menghalang pembentukan kolesterol, dan sebagainya.

Diet untuk pencegahan penyakit kardiovaskular

Meminta cara mengekalkan hati yang sihat, orang cuba menjalani gaya hidup yang sihat dan mula, sebagai peraturan, dengan pemakanan yang betul. Doktor telah lama mengembangkan "diet 10", yang meningkatkan peredaran darah dan menghapuskan tanda-tanda penyakit jantung pertama.

Mereka yang berada dalam kumpulan risiko mesti mengikuti diet khusus, berpandukan prinsip asas pemakanan:

1. Untuk mengurangkan penggunaan lemak haiwan: daging babi, burung berlemak, makanan dalam tin, sosej, daging asap, lemak babi, dan lain-lain. Makanan ini kaya dengan kolesterol, yang disimpan di dalam kapal.
2. Had atau sama sekali menghapuskan kafein sistem saraf dan minuman yang mengandungi kafein (koktel, tenaga, kola), yang meningkatkan kadar denyutan jantung, memuatkan otot jantung.
3. Kurangkan jumlah garam yang digunakan, yang secara automatik mengurangkan cecair badan.
4. Makan fraksional. Ini bermakna makan 4-5 kali sehari, tetapi ada makanan.
5. Mempelbagaikan diet dengan minyak sayuran dan minyak ikan, kaya dengan asid Omega-3 yang penting.

Pemakanan yang betul, gaya hidup yang aktif, diagnosis yang mencukupi penyakit yang berkaitan yang membawa kepada gangguan hati - semua ini membantu untuk melihat dan menghapuskan CVD dalam masa. Pencegahan penyakit kardiovaskular perlu dilakukan oleh semua orang, tanpa mengira usia, tetapi terutama dengan teliti untuk kesihatan mereka harus dirawat mereka yang berisiko menghadapi mereka atas sebab-sebab perubatan.

"Pencegahan dan rawatan penyakit vaskular" - pembedahan vaskular AB Varvarichev

Pertemuan para jemaat Gereja Ikon Pemyintah Ibu Tuhan di St Petersburg dengan ahli saiologi (ahli bedah vaskular) Anton Borisovich Varvarichev khusus untuk topik yang paling mendesak - Pencegahan dan rawatan penyakit vaskular. Bilakah perlu konsultasi pembedahan vaskular?

Doktor bedah vaskular atau angiosurgeon adalah doktor yang merawat patologi semua kapal dalam badan, kedua-dua arteri dan vena. Bahagian perubatan yang mengkaji darah dan limfa, struktur, fungsi, penyakit, kaedah diagnosis, pencegahan dan rawatan disebut angiology.

Memandangkan kepentingan dan kelaziman masalah yang dibincangkan, A.V. Varvarichev dengan jelas dan jelas memberitahu khalayak yang besar mengenai penyakit kardiovaskular, yang

kumpulan penyakit jantung dan saluran darah, yang termasuk:

• penyakit jantung koronari - penyakit saluran darah yang membekalkan otot jantung dengan darah;
• Penyakit vaskular serebrum - penyakit saluran darah yang membekalkan darah ke otak;
• penyakit arteri periferi - penyakit saluran darah yang membekalkan darah ke tangan dan kaki;
• penyakit jantung rematik - kerosakan kepada otot jantung dan injap jantung akibat demam reumatik yang disebabkan oleh bakteria streptokokus;
• penyakit jantung kongenital - ubah bentuk struktur jantung yang wujud sejak lahir;
• trombosis urat mendalam dan embolisme pulmonari - pembentukan gumpalan darah di urat kaki, yang boleh beralih dan bergerak ke jantung dan paru-paru.

Menurut WHO (Pertubuhan Kesihatan Sedunia), penyakit kardiovaskular (CVD) adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia: kerana tidak ada sebab lain, kerana banyak orang mati akibat CVD setiap tahun. WHO menganggarkan bahawa pada tahun 2008, kematian CVD adalah 30% daripada semua kematian di dunia.

Sebagai sebahagian daripada ceramah, AB Varvarichev bercakap tentang penyakit-penyakit vaskular utama yang membawa kepada akibat yang serius.

Penyakit Arteri Utama

1. Aterosklerosis membuli.

3. Aneurisma arteri.

4. Makro-mikroba dan microangiopati diabetes.

Atherosclerosis (atherosclerosis obliterans)

Atherosclerosis (A) adalah penyakit kronik yang dicirikan oleh pemadatan dan kehilangan keanjalan dinding arteri, menyempitkan lumen mereka, dengan gangguan bekalan darah ke organ-organ selanjutnya. Lelaki adalah 3-5 kali lebih mungkin mengalami aterosklerosis daripada wanita. Dalam perkembangan penyakit ini, kecenderungan keturunan penting; menyumbang kepada pembangunan diabetes, obesiti, gout, penyakit batu empedu, makanan dengan lemak haiwan yang berlebihan, aktiviti fizikal yang rendah, kecerdasan psiko-emosi. Mekanisme penyakit ini adalah pelanggaran metabolisme lipid, terutama kolesterol. Plak Atherosclerotic terbentuk di dinding vaskular, struktur dinding arteri terganggu.

Perosak di dalam kapal dengan A menyumbang kepada pembentukan gumpalan darah, gumpalan darah; selanjutnya menyempitkan lumen dari kapal itu sendiri; Akibatnya, peredaran darah terganggu dalam satu atau satu lagi organ untuk menyelesaikan pemberhentian.

Trombosis arteri

Perkembangan trombosis dipromosikan oleh:

1. Kerosakan dinding vaskular (aterosklerotik, keradangan, dan sebagainya).

2. Aliran darah perlahan.

3. Peningkatan pembekuan darah dan kelikatan.

Oleh itu, trombosis dalam sistem peredaran darah mengarah ke infark miokard, trombosis serebral menjadi strok.

Arteri aneurisme

Aneurysm - menonjol dinding arteri (kurang kerap - urat) kerana penipisan atau regangannya. Punca ini mungkin cacat kongenital atau yang diperoleh daripada lapisan tengah garis tengah. Aneurysm pecah adalah berbahaya kerana pendarahan berat.

Angiopati diabetes

Lesi umum saluran darah (terutamanya kapilari) adalah ciri komplikasi berbahaya diabetes. Bergantung pada lokasi luka, kerja organ penglihatan, otak, jantung, ginjal terganggu, terdapat ancaman gangren di kaki.

Anda harus tahu bahawa hasil rawatan, prognosis dan jangka hayat seseorang, iaitu, masing-masing, bergantung kepada lawatan tepat pada masanya kepada pakar.

Siapa yang patut menghubungi pakar bedah vaskular?

1. Pesakit dengan keturunan yang miskin untuk penyakit kardiovaskular, setelah merekam tanda-tanda penyakit kardiovaskular yang pertama dalam diri mereka, harus berunding dengan doktor.

2. Pesakit yang mempunyai aduan mengenai:

• Pengsan yang kerap, terutama pada usia tua.
• "Kebisingan di telinganya," "lalat kilat di depan mata," penglihatan berkurangan, sakit kepala yang kerap, pening, kecacatan memori, ketidakstabilan gait.

3. Pesakit dengan simptom:

• Gangguan pesakit peredaran otak.
• Gangguan akut peredaran otak (stroke akut).
• Pesakit dengan keturunan miskin untuk penyakit kardiovaskular.
• Keletihan pantas atau kehilangan sensasi di salah satu anggota badan.
• Perbezaan tekanan darah pada anggota badan yang berlainan (20 mm Hg. Tiang dan banyak lagi).

Rundingan kardiologi utama diperlukan dalam keadaan seperti:

1. Sakit dada berkala, terbakar dan berat di kawasan jantung, meningkat semasa latihan.

2. Penampilan sesak nafas semasa melakukan senaman fizikal dan berehat.

3. Nombor tekanan darah tinggi.

4. Penyakit yang berkaitan: aterosklerosis, obesiti, diabetes mellitus (terutamanya selepas 50 tahun)

Perundingan dengan pakar bedah vaskular diperlukan untuk gejala berikut:

1. Kehadiran pembentukan denyut di bahagian perut abdomen.

2. Kesakitan abdomen perut yang berlaku selepas makan pada ketinggian sistem penghadaman, disfungsi usus, penurunan berat badan progresif.

3. Tekanan darah tinggi yang tidak terkawal dan tidak boleh dirawat (hipertensi ganas).

4. "Lelaki" penyakit.

5. Keletihan pantas di bahagian bawah ekstrem apabila berjalan. Penampilan kesakitan pada otot betis dan otot paha.

6. Penampilan perubahan trophik pada anggota bawah (bintik-bintik, ulser trophik)

7. Penyejuk di bahagian bawah kaki.

Faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular:

1. Nutrisi yang tidak betul. Obesiti. Hiperkolesterolemia.

2. Gaya hidup tidak aktif dan tidak bergerak.

4. Diabetes.

5. Keturunan miskin penyakit vaskular.

Pencegahan penyakit kardiovaskular

• "Pergerakan-hayat". Gaya hidup yang aktif dan meriah.
• Keengganan untuk merokok.
• Mengawal berat badan. Pemakanan yang betul dan seimbang.
• Kawalan tekanan darah.
• Kawalan gula darah.
• Mengawal kolesterol darah (terutamanya selepas 50 tahun).
• Selepas 50 tahun, mengambil penipisan darah (berdasarkan aspirin).

Carta Keutamaan Makanan

Penyakit vena primer

Penyakit vein yang paling biasa ialah urat varikos (urat varicose dari kaki bawah).

Phlebology adalah salah satu bahagian pembedahan vaskular untuk kajian anatomi vena, fisiologi aliran keluar vena, pencegahan, diagnosis dan rawatan penyakit vena kronik. Pakar bedah vaskular, yang terlibat dalam penyakit urat - Phlebologist.

Penyebab vena varikos adalah lebih daripada 100, lebih sering wanita terjejas, tetapi lelaki juga mudah terdedah kepada penyakit ini.

Nyatakan alasan utama

1. Kecenderungan genetik terhadap penyakit ini.

2. Penyesuaian hormon dan kehamilan pada wanita.

3. Beban statik pada anggota bawah (kerja "di kaki", atau di komputer di pejabat).

4. Gaya hidup sedentari.

5. Pemindahan trombophlebitis dan phlebothrombosis.

Gejala varises

1. Keletihan, berat, membakar otot betis lebih banyak pada waktu petang. Keinginan untuk memberi anggota bawah yang menegangkan pada posisi akhir pada akhir hari.

2. Bengkak pada kaki, lebih pada waktu petang, penampilan kram pada waktu malam.

3. Penampilan urat varikos dangkal, "jaring", "bintang".

4. Kesakitan yang merebak dan mengalir yang memberi kepada kawasan groin.

Komplikasi urat varikos

1. Thrombophlebitis.
2. Ulser Tropik yang berasal dari vena.
3. Phlebothrombosis.

4. Embolisme pulmonari (PE) adalah keadaan yang mengancam nyawa.

Pencegahan urat varikos:

1. Pengecualian beban statik, duduk dan berdiri berpanjangan pada kaki bawah.

2. Memakai pakaian rajutan mampatan sokongan (jenis pakaian rajutan ditentukan oleh doktor).

3. Terapi penyelenggaraan perubatan (venotonic).

4. Sebaliknya mandi di bahagian bawah badan.

5. Latihan fizikal terapeutik (berjalan, berjalan, berenang).

6. Gimnastik petang.

7. Penggunaan krim dan gel yang mengandungi heparin.

Terapi ubat

1. Phlebotonics (detralex, phlebodia, venoruton, antistax, ginkor-fort dan lain-lain).

2. Tidak menyalahi undang-undang (aspirin, trental, vazobral).

3. Antioksidan (vitamin E).

4. Decongestants (detralex, antistax, phlebodia).

5. Persediaan yang mempengaruhi proses trophic (actovegin, solcoseryl, phlebodia 600).

Sebaliknya mandi di bahagian bawah badan

Skim anggaran mandi kontras untuk kaki:

• bermula dengan air suam (ketagihan);
• maka biarkan air panas (sehingga bagus);
• tumpang tindih air panas dan biarkan sejuk (20 saat, seperti yang anda gunakan, kita meningkatkan masa);
• silih berganti: air panas (dari 20 hingga 40 saat), air sejuk (sehingga satu minit, seperti biasa, kita akan meningkatkan masa), air panas (sehingga satu minit), air sejuk (setakat ini bagus).

Iaitu, terdapat tiga peralihan yang berbeza dari air panas ke sejuk.

Latihan terapeutik dan gimnastik

1. Berbaring di belakang anda, lengan di sepanjang badan. Untuk membongkok kaki di sendi lutut dan pinggul, untuk mengikat kaki dengan tangan di sendi pergelangan kaki, untuk membengkokkan kaki, tangan meluncur bersama ke sendi pinggul. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya. Ulang seli dengan setiap kaki 5-8 kali.

2. Berbaring di belakang anda, lengan di sepanjang badan. Inhale Semasa menghembuskan nafas, lakukan gerakan 5-10 bulat dengan kaki anda, seperti semasa menunggang basikal. Ulang 3-5 kali

3. Berbaring di belakang anda, lengan di sepanjang badan. Naikkan kaki lurus ke atas, lepaskan stoking dari diri anda, tahan selama 3-5 saat, lebih rendah. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya. Ulangi 5-10 kali

4. Berbaring di belakang anda, lengan di sepanjang badan. Naikkan kaki kanan ke atas, tarik sock dari diri anda, tahan selama 3-5 saat, lebih rendah. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya. Ulangi 5-10 kali. Kemudian lakukan bilangan kali yang sama dengan kaki kiri anda.

5. Berdiri, kaki bersama-sama, tahan belakang kerusi dengan tangan anda. Swing kaki anda ke belakang dan sebagainya. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya. Ulangi 10-15 kali dengan setiap kaki.

6. Berdiri, kaki bersama-sama, tahan belakang kerusi dengan kedua-dua tangan. Untuk bangkit dan jatuh pada jari kaki. Pernafasan adalah sewenang-wenangnya. Ulangi 10-20 kali.

7. Lying pada abdomen, pada stroke untuk membengkokkan dan melepaskan lutut selama 20-50 saat.

Kesimpulannya

Dengan pencegahan, sehingga 75% gangguan vaskular pramatang dapat dicegah. Anda harus tahu gejala-gejala penyakit ini, dapat menilai risiko anda untuk penyakit ini dan menyesuaikan diri, jika perlu, gaya hidup anda. Gimnastik, senaman, berjalan kaki mesti memasuki kehidupan seharian setiap orang yang ingin mengekalkan keupayaan kerja, kesihatan, hidup penuh dan gembira. Menurut bapa Hippocrates, ubat Besar: "Kegelisahan dan tidak melakukan apa-apa melibatkan keburukan dan kesihatan yang tidak baik."

Dia bergema oleh Rev Serafim of Sarov: "Kesihatan adalah hadiah dari Tuhan."

Mari kita menjaga kesihatan kita, dan kita - doktor - akan membantu anda dengan ini!

Pencegahan komprehensif penyakit jantung dan saluran darah

Penyakit kardiovaskular - epidemik abad ke-21

Menurut data rasmi, kira-kira 1 juta mati penyakit kardiovaskular setiap tahun di Rusia. 300 ribu orang. Kematian bagi sebab ini menyumbang lebih daripada 55% daripada semua kematian. Antara negara maju, Rusia mengetuai penunjuk sedih ini.

Bukan sahaja rawatan, tetapi pertama sekali, pencegahan penyakit kardiovaskular yang cekap akan membantu mengurangkan bilangan pesakit yang mengidap penyakit jantung koronari, strok dan penyakit lain. Terutamanya mengenai kaedah pencegahan perlu mengetahui orang-orang dari kumpulan risiko yang dipanggil.

Pendidikan Jasmani - pembantu utama anda

Manfaat latihan fisioterapi adalah tidak diragukan, kerana, pertama, semasa aktiviti aktif, terutama di udara segar, sel-sel dan tisu-tisu badan jenuh dengan oksigen, kedua, peredaran darah meningkat, otot jantung diperkuat. Latihan aerobik adalah lebih baik, di mana peningkatan kadar jantung - berjalan, berjoging, bermain ski, berbasikal.

Adalah diketahui bahawa dalam aterosklerosis, lipid dan kolesterol didepositkan pada dinding arteri, sehingga mengakibatkan penyempitan lumen dari kapal dan bahkan menyumbatnya. Dalam pencegahan aterosklerosis, kebudayaan fizikal berfungsi seperti berikut. Bahan-bahan lemak yang dimakan oleh manusia tidak masuk akal, tidak menetap di dalam kapal, tetapi dibakar oleh tubuh semasa latihan, dan paras darahnya dikekalkan pada tahap yang selamat, dan aliran darah koronari meningkat.

Aktiviti fizikal bergantung pada umur, keadaan fungsional seseorang, dan sama ada dia sudah mempunyai sebarang penyakit sistem kardiovaskular. Mereka yang tidak pernah terlibat dalam budaya dan sukan fizikal, harus bermula dengan berjalan kaki.

Doktor mendapati bahawa beban dinamik minimum adalah seperti berikut: 3 kali seminggu selama 30 minit pada kadar yang selesa. Mereka yang terlibat dalam joging harus ingat bahawa ia tidak disyorkan untuk menjalankan lebih dari 30-40 km seminggu, kerana dalam kes ini rizab badan habis, dan kecekapan berkurang.

Selain senaman aerobik, gimnastik memberi manfaat kepada tubuh. Anda boleh melakukan latihan berikut:

1. Putaran dengan tangan terkepang ke dalam tinju, serta kaki terdedah ke kaki (20 kali satu dan sisi yang lain);
2. Lanjutan pemampatan rhythmic tangan (30 kali);
3. Menghidupkan badan ke kanan dan kiri dengan kedua tangan (10 kali);
4. Gerakkan kaki lurus ke depan, sementara tangan anda sampai ke kaki (10 menyapu dengan setiap kaki);
5. Lunges ke depan berselang dengan setiap kaki (10-20 kali);
6. Menegak menegak kaki untuk mengelakkan penyakit dari kaki kaki (1-2 minit).

Kompleks ini boleh disertakan dalam gimnastik pagi, atau melaksanakan pada bila-bila masa yang sesuai. Adalah penting bahawa bilik itu mempunyai ventilasi yang baik, dan orang itu adalah pakaian yang selesa yang tidak menghalang pergerakan. Tetapi terdapat beberapa kontraindikasi berikut untuk pendidikan jasmani:

Untuk membina latihan anda dengan betul, anda perlu mematuhi peraturan berikut:

1. Apa-apa beban hendaklah bermula dengan pemanasan;
2. Sistematik melibatkan sekurang-kurangnya 3 kelas seminggu;
3. Nadi tidak boleh melebihi 120-140 denyutan seminit;
4. Sekiranya rasa pening, rasa sakit di dalam hati atau loya berlaku, hentikan aktiviti.

Makan sihat adalah langkah besar ke arah kesihatan

Pencegahan penyakit vaskular memerlukan diet seimbang yang mencukupi. Salah satu penyebab utama penyakit ini adalah pengambilan asid lemak tak jenuh tepu, yang bertanggungjawab untuk metabolisme lipid dalam badan. Oleh itu, makan:

• Ikan kukus atau rebus (2-3 kali seminggu);
• Rawa alpukat (1-2 buah per minggu);
• Minyak biji rami (2 sudu sehari);
• Kacang (6-8 keping sehari).

Oleh kerana kandungan serat yang menghalang penyerapan kolesterol, serta asid omega-3, bijirin bijirin perlu dimakan - oat, soba, dan beras yang belum dimurnikan. The coarser yang mengisar, kaya dengan bijirin dengan bahan-bahan berharga.

Sayuran dan buah-buahan berikut adalah sangat berharga dan berguna:

Labu

Mengurangkan tekanan darah dan meletakkan keseimbangan garam air (terdiri daripada beta-karoten, kalium, vitamin C);

Bawang putih

Mengurangkan nada vaskular dan tekanan darah (terdiri daripada hidrogen sulfida, oksida nitrogen);

Kami mengesyorkan agar anda membaca lebih lanjut mengenai pembersihan dalam kapal dengan bawang putih dan kaedah popular yang lain.

Brokoli

Ia menyuburkan jantung dan saluran darah dengan vitamin dan unsur (komposisi termasuk vitamin B, C, D, serta kalium, besi, mangan);

Strawberi

Menguatkan dinding pembuluh darah dan melawan anemia (ia mengandungi asid folik, tembaga, besi, yodium);

Buah delima

Ia meningkatkan peredaran darah, menguatkan dinding saluran darah, mencairkan darah, menghalang penyumbatan saluran darah (antioksidan, besi, yodium dimasukkan).

Selain mengambil makanan yang sihat, ia patut mengurangkan jumlah garam yang dimakan, lemak, goreng, makanan halus yang tidak membawa apa-apa nilai pemakanan, kecuali kalori kosong. Berhenti daripada mengambil makanan yang mengandungi sejumlah besar gula - kek, krim, coklat susu.

Tekanan - tamparan kepada kapal

Mekanisme tindakan stres pada sistem kardiovaskular diketahui: hormon adrenalin dihasilkan, yang menyebabkan jantung mengalahkan lebih cepat, sementara kapal kekejangan dan kontrak. Kerana ini, tekanan meningkat, otot jantung memakai keluar.

Para saintis Amerika mendapati bahawa sistem kardiovaskular secara langsung berkaitan dengan otak dan bidang hormon. Oleh itu, jika seseorang mengalami emosi negatif - takut, marah, marah, maka hati akan menderita.

Untuk pencegahan kekejangan vaskular atas sebab ini, seseorang perlu:

1. Lebih kerap bersifat, jauh dari kesibukan bandar;
2. Belajar untuk tidak membiarkan masalah mendalam di hati, masalah domestik;
3. Datang ke rumah meninggalkan semua pemikiran urusan di luar ambang;
4. Mainkan muzik klasik yang santai;
5. Berikan diri anda seberapa banyak emosi positif yang mungkin.
6. Sekiranya perlu, ambil sedatif semulajadi seperti motherwort.

Turun dengan tabiat buruk!

Merokok dan saluran yang sihat tidak serasi. Nikotin spasms saluran darah, sehingga tekanan darah meningkat. Di samping itu, dinding vaskular rosak, plak disimpan di atasnya, yang merupakan punca utama penyakit kardiovaskular. Otak perokok menderita, memori terganggu, dan kelumpuhan mungkin. Oleh itu, untuk mengelakkan pembentukan bekuan darah dan pemusnahan dinding saluran darah dari merokok mesti ditinggalkan.

Satu lagi tabiat yang merosakkan adalah minum berlebihan. Etanol bertindak dengan cepat: di bawah pengaruhnya, sel darah merah kehilangan tuduhan negatif dan mula melekat bersama-sama satu sama lain, memburukkan kebolehtelapan vaskular, meningkatkan pembekuan darah dan meningkatkan risiko pembentukan pembekuan darah yang sangat berbahaya. Kelaparan oksigen dialami bukan sahaja oleh organ-organ dan tisu, tetapi juga oleh miokardium; hati mula mengalahkan lebih cepat, mengurangkan sumbernya. Di samping itu, etanol mengganggu metabolisme lemak, secara mendadak meningkatkan tahap kolesterol dalam darah, dan ia menyumbang kepada pembentukan plak di dinding saluran darah.

Peminat minuman keras harus tahu bahawa penggunaan alkohol secara sistematik, tidak kira apa - bir, wain atau sampanye, menimbulkan penggantian lapisan otot miokardium dengan lemak. Penerimaan impuls elektrik terganggu, keupayaan miokardium untuk berkontrak berkurangan, dan ini mengancam dengan rupa aritmia, iskemia miokardium dan akibat serius lain. Terdapat hanya satu kesimpulan - mengurangkan penggunaan alkohol sebanyak mungkin, dan jika ia tidak dapat dielakkan pada jamuan, maka makanlah sebilangan sayur-sayuran segar yang segar dengannya.

Untuk tabiat buruk boleh dikaitkan, dan malam yang panjang duduk di hadapan TV atau komputer. Seseorang yang merosakkan tidurnya memakai hatinya, kerana dia juga memerlukan masa rehat. Agar jantung tidak mengalami kelebihan beban, disarankan untuk tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari, dan kali ini boleh diedarkan sepanjang hari.

Faedah pemeriksaan biasa

Penyakit jantung dan saluran darah boleh berlaku tanpa disedari, tanpa sebarang manifestasi luar. Oleh itu, ia sepatutnya kira-kira setahun sekali untuk mengkaji kapal dan hati mereka menggunakan kaedah asas yang ada.

• ECG (electrocardiography). Kaedah ini didasarkan pada penetapan kadar denyutan jantung menggunakan elektrod khas. Membolehkan anda untuk mengenal pasti pelanggaran dalam miokardium, patensi intracardiac, dan sebagainya;
• Ergometry Intipati teknik ini ialah mengkaji kerja sistem kardiovaskular dalam dinamik;
• USDG (ultrasound Doppler). Digunakan terutamanya untuk mencegah penyakit vaskular serebrum. Doktor menilai aliran darah di dalam salur besar leher dan kepala;
• MRI (pengimejan resonans magnetik). Dengan bantuan pakar MRI menentukan patensi saluran darah, kehadiran pembekuan darah di dalamnya, anatomi dan diameternya. Kelebihannya adalah jelas: kecekapan, ketepatan dan tidak merbahaya bagi pesakit.
• MRA (angiografi resonans magnetik). Kaedah ini adalah yang paling moden dan berkesan, terutamanya apabila mendiagnosis keadaan saluran cerebral, kerana ia membolehkan untuk mendapatkan imej tiga dimensi rangkaian vaskular kawasan yang disiasat. Jika kapal-kapal badan diperiksa, maka bahan pewarna khas dimasukkan ke dalam arteri atau urat, yang mana imejnya jelas dan mudah difahami.

Baca lebih lanjut mengenai kaedah pemeriksaan ke atas saluran darah moden dan kepentingan lawatan berkala ke doktor.

Pemahaman asas tentang keadaan sistem kardiovaskular boleh diperoleh dengan hanya mengukur nadi. Doktor tidak hanya boleh menganggarkan jumlah rentak seminit, tetapi juga irama kontraksi jantung. Phonendoscope menyampaikan bunyi dan nada di dalam hati, yang memberikan maklumat mengenai kecacatan mungkin dalam kerja injap jantung.

Cara khusus apa yang tepat bagi anda untuk menentukan ahli kardiologi. Semakin besar faktor risiko, kajian yang lebih mendalam perlu dilakukan. Di samping itu, perlu untuk mengawal, pertama, tahap gula dalam darah, dan kedua - tahap kolesterol. Nilai tambah mereka menunjukkan bahawa tubuh mengalami pembuluh darah.

Video: pendapat ahli mengenai pencegahan penyakit kardiovaskular

Ringkasan

Berdasarkan yang tersebut di atas, pencegahan penyakit kardiovaskular komprehensif termasuk:

1. Aktiviti fizikal yang mencukupi;
2. Diet seimbang yang sihat;
3. Meminimumkan kesan tekanan ke atas badan;
4. Memberi tabiat buruk;
5. Pemeriksaan secara teratur keadaan salur darah dan jantung di pusat-pusat perubatan.