Pencegahan urat varikos: bagaimana untuk melakukannya dengan betul, petunjuk dan prognosis

Dari artikel ini, anda akan belajar: apa yang seharusnya menjadi pencegahan pembuluh variko pada bahagian bawah kaki, yang mana ia ditunjukkan di tempat pertama. Apa akibatnya adalah menunggu menunggu, ulasan langkah-langkah pencegahan yang paling berkesan.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang perubatan "Perubatan Am".

Urat varikos boleh terjejas bukan sahaja oleh urat pada kaki - perubahan yang sama mungkin dalam urat:

• esofagus dan perut;
• pelvis kecil pada wanita;
• Kord spermatik dan testis kiri pada lelaki.

Tetapi sebab-sebab perkembangan semua jenis varises ini sama sekali berbeza. Oleh itu, pencegahan pada asasnya berbeza.

Dalam artikel ini, hanya langkah-langkah yang menghalang jenis urat varikos yang paling kerap - luka pada bahagian kaki yang lebih rendah dipertimbangkan. Selain hakikat bahawa ia menduduki 70% struktur keseluruhan kejadian, hanya pencegahannya benar-benar berkesan.

Pendekatan bersepadu untuk pencegahan perkembangan penyakit kaki varikosis melibatkan:

Pencegahan sebarang penyakit, termasuk urat varikos kaki, tidak lebih mudah berbanding rawatan. Tetapi jika anda melakukannya dengan betul dan sepenuhnya, anda boleh mengelakkan berlakunya penyakit sama sekali, atau mencegah akibat yang serius.

Hanya kerja keras pada diri sendiri boleh memberikan kesan maksimum. Peraturan ini terutama berlaku untuk orang yang mempunyai risiko tinggi untuk membina vena varikos di kaki. Pencegahan penyakit ini harus menjadi sebahagian daripada gaya hidup mereka, sejenis tabiat yang menyenangkan setiap hari. Lagipun, sebenarnya, tidak ada yang rumit di dalamnya.

Untuk semua soalan mengenai pencegahan penyakit variko di bahagian bawah kaki, hubungi pakar bedah vaskular atau phlebologist.

Phlebologist melakukan ultrasound pada kaki

1. Memutuskan sama ada profilaksis diperlukan - petunjuk

Kumpulan risiko utama untuk membina vena varikos kaki, yang memerlukan profilaksis tertentu, adalah orang seperti:

1. Mempunyai predisposisi keturunan - saudara dekat dengan patologi ini.
2. Wanita yang menderita gangguan dyshormonal pada ovari.
3. Mengandung dan melahirkan anak.
4. Orang yang dikaitkan dengan kerja fizikal yang berat, tinggal lama dalam kedudukan pegun, kedudukan berdiri atau duduk (ciri kerjaya dan gaya hidup yang tidak aktif).
5. Pencinta untuk pergi ke kasut tumit tinggi, mandi panas, sauna, makanan pedas dan minuman beralkohol.
6. Orang dengan kehadiran ciri-ciri ˮ venous ˮ aduan: bengkak kaki di pergelangan kaki pada waktu petang, kekejangan dan kesakitan pada otot betis, berat kaki, peningkatan venous drawing, mesh vaskular.

Faktor risiko yang paling penting untuk vena varikos adalah kecenderungan genetik, kehamilan dan gangguan dyshormonal pada wanita. Semua prasyarat yang lain tidak dapat menyebabkan penyakit itu sendiri, tetapi, yang berlapis pada yang utama, mereka mempercepat kejadiannya dan menjadikannya lebih berat.

2. Perhatikan kasut

Persoalan memilih kasut yang betul adalah lebih relevan kepada wanita, tetapi untuk lelaki juga relevan. Kasut berikut dianggap paling optimum:

• mudah dan selesa (supaya tidak memerah kaki dan shin, tetapi tidak terlalu percuma);
• tidak sepatutnya menjadi tumit tinggi nipis - 4-5 cm adalah yang terbaik;
• gunakan insoles;
• jangan terus berjalan di kasut dengan kasut rata.

3. Pilih pekerjaan yang betul

Persoalan perubahan pekerjaan tidak selalu mudah untuk diselesaikan, walaupun persoalan kesihatan. Tetapi jika risiko vena varikos di kaki terlalu tinggi atau tanda awal penyakit muncul, lebih baik untuk mematuhi cadangan pencegahan sedemikian:

• Menghapus atau meminimumkan kerja keras yang berkaitan dengan penuaan fizikal pada dinding abdomen dan anggota bawah.
• Adalah mustahil untuk menghabiskan banyak masa secara berterusan (lebih daripada 2-3 jam) dalam posisi pegun, berdiri atau duduk.
• Weightlifting dan sukan kekuatan lain adalah kontraindikasi.

Peraturan asas adalah bahawa keadaan kerja mesti sedemikian rupa sehingga darah di kaki tidak bertentangan dan tidak memberi tekanan yang berlebihan pada dinding urat. Kebanyakan kesesakan vena dinyatakan apabila kaki menegak ke kaki dan otot kaki bawah ditetapkan (apabila seseorang berdiri atau duduk dalam satu kedudukan).

4. Jadilah aktif, tetapi ingat untuk berehat.

Hipodynamia (gaya hidup tidak aktif) - menyumbang kepada pembesaran urat varikos kaki. Oleh itu, adalah perlu untuk melawannya:

• lakukan latihan pagi;
• jangan malas untuk berjalan - berjalan di udara segar;
• senaman atau senaman yang berkaitan dengan senaman untuk kaki dan kaki (berjalan, berjoging, berenang, berbasikal, aerobik).

Tetapi anda tidak perlu mengalihkan perhatian. Jangan lupa tentang rehat - tidur kira-kira 8 jam sehari, tempoh penggantian aktiviti dengan tempoh rehat. Otot permukaan posterior kaki bawah memainkan peranan pam yang menggalakkan darah melalui urat ke arah yang bertentangan dengan graviti (bawah ke atas). Beban yang mereka alami sangat besar. Hanya otot yang mendapat semula tenaga selepas hari yang sibuk dapat menampungnya.

5. Normalkan berat badan dan makan dengan betul

Pergerakan obes yang lebih rendah mengalami peningkatan tekanan. Oleh itu, penurunan berat badan adalah pencegahan urat varikos, kerana ketegangan harian urat di kaki menurun. Untuk ini, anda boleh menggunakan kaedah yang berbeza, tetapi pastikan anda mengikuti cadangan diet ini:

1. Hadkan makanan berlemak dari haiwan (daging babi, itik, krim masam lemak, telur) dan karbohidrat yang mudah dihadam (mufin, roti putih, roti, kuih, kek).
2. Buang rempah dan hidangan pedas.
3. Gunakan jumlah cecair yang sederhana dan mengurangkan garam.
4. Memperkukuhkan pemakanan dengan makanan sayuran: sayur-sayuran, buah-buahan, minyak (biji rami, zaitun, bunga matahari).

6. Katakan tidak kepada tabiat buruk

Tabiat buruk yang biasa - merokok dan penyalahgunaan alkohol - tidak dalam diri mereka menyebabkan urat varikos, tetapi dalam kombinasi dengan faktor-faktor yang memprovokasi, mereka menyumbang kepada kejadian dan perkembangannya. Oleh itu, orang yang berisiko harus meninggalkannya. Melakukannya sendiri tidak mudah. Sekiranya perlu, dapatkan bantuan daripada ahli narkologi.

7. Jangan malas untuk melakukan gimnastik.

Mana-mana aktiviti orang dengan prasyarat untuk vena varikos di kaki perlu digabungkan dengan tempoh pelepasan. Semua yang diperlukan untuk ini adalah untuk menumpukan 5-10 minit untuk melakukan senaman mudah untuk kaki sekurang-kurangnya 1-2 kali pada hari kerja dan selalu pada petang selepas selesai. Untuk melakukan ini, tidak memerlukan pejabat berasingan atau syarat khas.

Kebanyakan gimnastik memunggah boleh dilakukan di tempat kerja:

1. Dalam kedudukan duduk, lakukan gerakan 10-20 flexion-ekstensor secara berselang-seli dengan setiap kaki, supaya otot-otot pada bahagian belakang kaki bawah dikurangkan dan santai sebisa mungkin.
2. Jika anda telah lama duduk, berdiri dan berjalan, lebih baik naik tangga. Anda juga boleh berjalan di kawasan yang rata, meniru berjalan di atas tangga - sambil melengkapkan satu langkah, gulung dari tumit ke kaki, sehingga otot kaki dikurangkan dan santai.
3. Dalam kedudukan berdiri, berdiri di jari anda, tinggal di posisi ini selama beberapa saat dan turun ke tumit anda. Lakukan tindakan tersebut terlebih dahulu dengan kedua-dua kaki serentak (beberapa kali), dan kemudian bergantian dengan setiap kaki, supaya apabila yang tepat naik pada kaki, sebelah kiri berdiri di tumit, dan sebaliknya.
4. Jika boleh, duduk atau berbaring dan letakkan kaki anda pada beberapa jenis sokongan supaya mereka menempati posisi yang lebih tinggi daripada pelvis (contohnya, buang kaki di belakang kerusi, di atas meja, di dinding).

Mengendalikan gimnastik, yang direka untuk mengelakkan urat varikos kaki, benar-benar asas dan berkesan. Apa yang diperlukan bukan untuk malas untuk melakukan senaman ini.

8. Melakukan urutan mengurut kaki

Makna mengalir urut untuk kaki adalah untuk memperbaiki aliran darah melalui urat dangkal dan dalam. Lakukan sendiri sekurang-kurangnya pada waktu petang selepas hari kerja, dan jika ada kemungkinan, maka di seluruhnya.

Kaedah asas mengalir diri:

• Duduk, letakkan kaki anda dengan satu-satunya di permukaan permukaan yang anda duduk, supaya ia sedikit bengkok pada sendi lutut (kurang daripada 90˚).
• Urut kulit dan otot ke arah dari jari kaki ke sendi lutut di sekitar seluruh lilitan dengan gerakan menggosok.
• Genggam kaki dengan kedua-dua tangan supaya ibu jari terletak di belakang, dan semua yang lain - pada permukaan plantar.
• Keluarkan segmen, yang dibalut jari-jari, dan secara beransur-ansur bergerak ke atas di sepanjang kaki bawah ke sendi lutut. Apabila berpindah ke bahagian baru, perlahan-lahan memerah selama beberapa saat, kemudian berehat tangan anda dan gerakkannya lebih tinggi.
• Pegang bahagian tumit dengan jari anda. Sapukan kain dengan jari anda selama beberapa saat, santai jari anda, gerakkannya di sepanjang sisi otot tendon Achilles dan gastrocnemius ke arah lutut.
• Strok kaki yang lebih rendah dengan kedua-dua tangan di arah bawah ke bawah.

Tempoh keseluruhan sesi urut diri saliran adalah kira-kira 10 minit. Selepas itu, adalah senaman untuk melakukan "cut-off" senaman (selama 3-5 minit, letakkan kaki anda setinggi mungkin, dan lebih baik tegak dengan tumit anda).

9. Pakai pemampatan bersatu

Produk khas dari hamparan mampatan terbaik menguatkan urat vektor yang lemah atau varikos pada kaki, serta menghalang perkembangan mereka. Cara pencegahan ini berfungsi dengan lebih baik, lebih kerap anda menggunakan kaitan pemampatan terpilih individu. Pakailah setiap hari sebelum tidur selepas tidur. Pada akhir hari kerja, apabila beban pada kaki akan kurang, produk perlu dikeluarkan.

Apa yang perlu dicari apabila memilih pemampatan bersatu:

1. Harus selesa untuk digunakan sehari-hari. Produk moden memenuhi semua keperluan - mereka nipis (seperti pakaian ketat kapron), mereka merata dan memerah kain, mereka kelihatan elegan dan tahan lama. Adalah lebih baik untuk mendapatkan pakaian rajut jenis ini daripada pembalut elastik biasa atau pakaian rajutan lapisan tebal.
2. Pilih produk yang betul. Ia boleh menjadi ketat, stoking dan kaus kaki.
3. Beri perhatian kepada kelas pemampatan - daya yang menggunakan kain renda memerah kain. Untuk pencegahan, anda boleh menggunakan pakaian rajut pencegahan khas (kelas mampatan sifar) atau perubatan, tetapi hanya kelas mampatan pertama.

10. Kadang-kadang ubat diperlukan.

Profilaksis dadah urat varikos ditunjukkan kepada orang-orang dari kumpulan berisiko tinggi (yang mempunyai banyak prasyarat untuk urat varikos di kaki) atau mempunyai ciri-ciri "manifestasi vena" (mereka digambarkan dalam bahagian "Tentukan jika profilaksis diperlukan - petunjuk").

Ubat profilaktik berkesan terhadap vena varikos pada kaki diterangkan di dalam jadual.

Pencegahan urat variko pada bahagian bawah kaki

Penyakit varikos pada bahagian bawah kaki adalah penyakit sistemik yang mempengaruhi sistem vaskular badan manusia. Seringkali memberi kesan kepada otot dan alat injap dinding urat, yang membawa kepada perubahan mereka. Terdapat pelanggaran terhadap kekuatan dan sifat anjal. Kesesakan yang kerap di segmen distal anggota badan menyebabkan peningkatan tekanan intravaskular, yang menyebabkan perkembangan batang vena. Jangan berfikir bahawa hanya sistem vaskular yang menderita, kerana patologinya, kerja kulit, lemak dan otot subkutaneus pada kaki dan pinggul diganggu.

Menurut statistik, wanita lebih dari 40 paling kerap terkena. Ini disebabkan oleh kesan patologi penyakit itu sendiri. Lelaki menderita lebih kerap daripada perempuan. Walau bagaimanapun, urat varikos boleh menjejaskan bukan sahaja populasi orang dewasa, sebahagian besar kanak-kanak mengalami penampilan urat labah-labah dan urat yang sedikit diluaskan. Selalunya ini berlaku akibat kesan teratogenik pada tubuh ibu semasa kehamilan. Mengganggu perkembangan janin.

Ubat varikos di kaki lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan. Terdapat banyak agen propilaksis yang lebih mudah digunakan daripada rawatan atau pembedahan pesakit konvensional. Tetapi sebelum memulakan kaedah-kaedah untuk mencegah penyakit ini, anda masih perlu memikirkan, dan kerana apa yang timbul dan gejala-gejalanya.

Apa dalam artikel ini:

Faktor risiko untuk membangunkan penyakit ini

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, urat varikos sering menjejaskan wanita. Hampir setiap wanita ketiga yang melahirkan, pada usia lima puluh tahun, mula merasakan tanda-tanda gangguan dalam kerja sistem vaskular. Lelaki terdedah lebih kerap. Selalunya mereka harus dipersalahkan untuk mendapatkan penyakit ini.

Penyebab yang paling biasa adalah keturunan miskin dan kecenderungan genetik. Dewasa dan kanak-kanak yang mempunyai saudara-saudara dengan vena varikos di bahagian bawah kaki di kalangan saudara-mara mereka mengalami penyakit ini dengan kerap, walaupun mereka melakukan pemeriksaan kerap.

Selalunya penyakit ini berlaku kerana alat otot yang lemah pada kaki. Ini terpakai kepada orang yang terlibat dalam kerja tidak aktif yang terpaksa menghabiskan banyak masa dalam kedudukan tetap. Gaya hidup tidak aktif juga terpakai kepada faktor risiko.

Atlet dan pengangkat angkat tidak kurang. Ini disebabkan oleh penguatkan otot yang kuat, yang menyebabkan mampatan daripada lumen urat, di mana aliran darah mengalir dengan kesukaran.

Penggunaan minuman beralkohol dan pergantungan terlalu banyak pada produk tembakau menyebabkan penurunan keanjalan dan kekuatan dinding vena. Ini membawa kepada peningkatan pesat dalam lumen vena dan peregangan kapal itu sendiri.

Selalunya, urat varikos berlaku terhadap latar belakang penyakit lain. Ini termasuk:

• aterosklerosis;
• trombophlebitis;
• PTFS;
• osteochondrosis;
• kecacatan kaki;
• flatfoot.

Kerosakan kerap menyebabkan dinding pecah. Di tapak pecah, tisu penghubung timbul, yang sedikitnya tidak mempunyai trofi. Melawan latar belakang ini, tekanan intravaskular dapat meningkat dan pengembangan batang vaskular dapat berkembang.

Pada zaman kanak-kanak, peranan penting dimainkan oleh kecacatan sistem kardiovaskular. Mereka boleh sama ada kongenital, disebabkan fungsi pembentukan organ terjejas semasa kehamilan, atau diperoleh, yang timbul daripada sebarang proses patologi yang berlaku selepas kelahiran seorang kanak-kanak.

Selalunya, mereka termasuk saluran Botalov terbuka, stenosis atau ketidakcekupan injap mitral, kecacatan septik interventricular dan interatrial.

Gejala varises

Sekiranya penyakit ini telah timbul, satu-satunya langkah pencegahan adalah untuk mengurangkan kadar pembangunan dan mencegah berlakunya komplikasi. Dalam kes rawatan pembedahan, pencegahan akan bahawa penyakit itu tidak menjejaskan urat bersebelahan, dan gejala tidak muncul kembali.

Doktor phlebologists membahagi vein varicose ke dalam tiga peringkat, bergantung kepada manifestasi klinikal dan gangguan valvular. Ia adalah tahap ringan, sederhana dan berat. Selama bertahun-tahun, proses varicose mungkin tidak nyata dalam apa cara sekalipun, orang tidak meneka dari masalah patologi yang serius yang telah berlaku di dalam tubuh mereka. Itulah sebabnya keseluruhan kaedah pencegahan telah dibangunkan untuk mereka yang mempunyai faktor risiko atau lain-lain, yang dibentangkan di atas.

Tahap ringan hampir tidak ditunjukkan oleh sebarang tanda klinikal. Sebagai peraturan, mereka berlaku lebih hampir pada penghujung hari kerja, apabila aktiviti fizikal berada di puncaknya. Orang itu mula berasa kesakitan sakit yang membosankan, yang berlalu selepas rehat yang pendek. Kadang-kadang ia disertai oleh bengkak atau pastyness anggota yang cedera. Bengkak sedemikian sesak selepas tidur yang baik atau berehat lama. Hampir tiada perubahan yang kelihatan. Hanya tompok kecil urat dangkal berkembang. Perhimpunan injap berfungsi dengan normal.

Tahap pertengahan dicirikan oleh pengetatan gambar klinikal. Sakit dipergiatkan, di mana hampir mustahil untuk melangkah pada kaki yang terkena. Fenomena ini dipanggil claudication sekejap. Bengkak mendapat naungan baru. Badan meningkat hampir satu setengah kali, ia menjadi merah dan hangat. Proses ini tidak menyusu selepas tidur lama dan berlangsung selama beberapa hari atau sehingga penyediaan rawatan yang sesuai. Terdapat kegagalan injap urat.

Tahap yang teruk atau dekompensasi, dicirikan oleh tambahan komplikasi. Thrombophlebitis dan trombosis urat mendalam berlaku paling kerap.

Disebabkan penurunan darah beredar, tisu menerima jumlah nutrien yang dikurangkan, dengan tepat kerana ini, ulkus tropik timbul.

Prinsip profilaksis

Pencegahan urat varikos di kaki hendaklah terdiri daripada pemenuhan peraturan dan keperluan tertentu sepanjang hayat sepanjang hayat.

Pendekatan ini kepada organisasi kehidupan adalah perlu untuk menghapuskan semua faktor risiko yang mungkin membawa kepada pembesaran urat varikos. Ini boleh dicapai dalam dua cara - perubatan dan bukan ubat.

Kaedah yang berkaitan dengan dadah yang mempengaruhi dinding urat menguatkan mereka dan menguatkan trophisme tisu sekitarnya.

Obat-obatan ini termasuk venotonik:

Anda boleh menggunakan pelbagai gel dan salap. Mereka melembapkan kulit, mempunyai kesan merangsang pada saluran darah dan mudah digunakan. Dalam kes-kes komplikasi, seperti trombophlebitis dan ulser trophic, mereka mampu mengatasi tanda-tanda keradangan.

Salap yang paling kerap termasuk:

Sesetengah orang menggunakan kaedah rakyat. Ini termasuk penggunaan pelbagai kompres dan decoctions. Mereka dengan sempurna menyelubungi ekstrem yang lebih rendah dan mempunyai kesan yang luas terhadap pengukuhan dinding vaskular, kerana adanya vitamin dan mineral semulajadi. Pencegahan rumah kurang mahal dan berpatutan.

Mencegah urat varikos adalah untuk mengubah gaya hidup. Adalah penting untuk memahami bahawa semua yang berbahaya yang memasuki tubuh kita, satu darjah atau yang lain, meninggalkan tandanya. Ini juga terpakai kepada makanan. Selalunya, makanan berlemak adalah faktor dalam berlakunya vena varikos. Semasa pemakanan diet harus dikecualikan daripada diet goreng, masam, pedas dan asin. Untuk mengelakkan edema, jangan minum banyak cecair.

Ia perlu berjuang dengan hypodynamia. Terdapat pelbagai latihan gimnastik untuk menguatkan sistem otot kaki dan paha. Terapi fizikal tidak membahayakan sesiapa sahaja dan hanya mendapat faedah. Memanjat dan tangga mendaki cepat akan meningkatkan peredaran mikro.

Terapi berasaskan bukti terbesar memakai pakaian rajutan. Ia meletakkan tekanan pada segmen anggota yang berlainan, yang mengakibatkan pengurangan gumpalan darah dan menguatkan dinding vaskular.

Perubatan tradisional Cina juga tidak berdiri diam. Mereka mencipta plaster, berdasarkan komponen semulajadi, yang bertindak pada kapal melalui kulit, memberikan mereka satu set nutrien.

Pakaian rajutan mampatan dalam pencegahan urat varikos

Pada masa ini, terdapat banyak model dan stoking anti varicose. Mana-mana wanita boleh memilih pasangan yang layak kepadanya. Dengan lelaki, perkara berbeza. Mereka sangat sukar untuk membuat stoking, sebab itulah pelbagai jenis bingkap dan legging telah dikembangkan.

Mampatan di bawah varicosity mempunyai kesan perit ke atas pembuluh darah dan arteri. Bagi setiap segmen dengan cara yang berbeza, ia dikaitkan dengan penyakit pathognomonik penyakit ini. Kekuatan yang paling besar adalah di kawasan kaki, pergelangan kaki dan kaki ketiga yang lebih rendah. Bahagian ketiga sudah mempunyai tekanan 20% -30% di bawah awal, paha hanya menerima 40% -50% daripada tekanan yang dikenakan.

Sebagai langkah pencegahan, anda boleh membeli seluar kelas pertama mampatan. Ia memaksa kekuatan 20-22 milimeter merkuri dan berfungsi semata-mata untuk mencegah pembesaran urat. Ia tidak menghalang pergerakan dan predisposing untuk dipakai semasa kerja dan latihan. Di samping kelas pertama, terdapat tiga lagi, iaitu:

1. Kelas kedua - kuasa mampatan 25-30 ml. Digunakan untuk merawat tahap pertama penyakit dan menghalang kedua.
2. Kelas ketiga - 30-40 ml. Ia dipakai semasa peringkat pertengahan dan dalam pencegahan perkembangan komplikasi dan penguraian.
3. Keempat - menyebabkan tekanan terkuat, 40-50ml. Digunakan hanya dalam rawatan pesakit dalam tempoh selepas operasi. Ia menghalang pembentukan bekuan darah dan emboli.

Perlu difahami bahawa seluar dalam ini tidak dipakai selama satu atau dua minggu. Sekiranya seseorang tidak mahu mengalami masalah yang menyebabkan vena varikos, maka cukup untuk memakai stoking. Pakai mereka dengan betul. Bahagian yang tidak sesuai dengan badan tidak mempunyai kesan pencegahan dan terapeutik yang sesuai. Tidak sepatutnya tidak berpusing dan overstretching. Mereka akan menyebabkan masalah kulit yang tidak diingini.

Pakai pakaian rajutan harus berbaring di atas katil, tidak mengambil kedudukan menegak. Ia dilarang untuk menggantung kaki anda di pinggir katil. Jika anda tidak boleh memakai stoking sendiri, anda boleh meminta saudara-mara. Jika pesakit berada di hospital, anda boleh meminta bantuan daripada kakitangan perubatan. Mereka akan membuatnya betul dan selesa. Jika kewangan membenarkan, anda boleh membeli mesin khas yang memakai stoking. Anda boleh membelinya di kedai peralatan perubatan khusus.

Mengenai pencegahan urat varikos yang diterangkan dalam video dalam artikel ini.

Cara terbaik untuk mencegah pembuluh vena

Setelah membaca pelbagai "cerita seram" yang berkaitan dengan urat varikos, anda mula berfikir tentang cara mencegah penampilan atau perkembangan penyakit. Pencegahan urat varikos di kaki adalah satu kompleks tindakan mudah yang perlu dilakukan secara berkala. Pada mulanya, sesuatu mungkin kelihatan rumit atau membosankan, tetapi secara beransur-ansur seseorang ditarik ke dalam irama seperti kehidupan, dan vena varikos tidak mengerikan kepadanya.

Makanan untuk pencegahan urat varikos

Diet yang seimbang dan tepat adalah penting bukan sahaja untuk mencegah pembuluh varikos, tetapi secara umumnya untuk kesihatan tubuh. Pencegahan urat varikos melibatkan kemasukan dalam diet kumpulan makanan yang diperkaya dengan vitamin dan mikro berikut:

• E (biji gandum, kacang tanah, bawang hijau, kuning telur, minyak haiwan dan sayuran, hati).
• C dan P (rosehips, buah sitrus, buckthorn laut, currants hitam, abu gunung, strawberi, lada manis, walnut).
• Tembaga (makanan laut, buah pinggang kambing, hati lembu).
• Selulosa (sayur-sayuran, buah-buahan, khususnya, plum, dedak, bijirin).

Nutrien ini membolehkan anda menghasilkan elastin, mampu mengekalkan keanjalan dinding vaskular. Juga memperbaiki kerja saluran pencernaan, jadi sembelit yang membangkitkan vena varikos juga tidak akan menakutkan.

Had atau tidak termasuk dari diet harus:

• Lemak, manis dan tepung (meningkatkan berat badan, yang memainkan faktor negatif tambahan untuk vena varikos).
• Kopi dan minuman beralkohol (merujuk kepada apa yang dipanggil cecair palsu, yang, sebaliknya, menarik air dari sel).
• Marinades, jeli, sup kaya (menyumbang kepada pengembangan dinding vena).

Sukan menentang urat varikos

Pencegahan urat varikos di kaki akan menjadi tidak bermakna jika seseorang bergerak sedikit. Aktiviti fizikal sepatutnya setiap hari: pergi seminggu sekali ke gym, dan 6 hari lagi untuk duduk di satu tempat tidak sesuai.

Terdapat dua petua utama mengenai prinsip pergerakan:

Walaupun semasa kerja tidak aktif, adalah perlu untuk menukar posisi badan lebih kerap, tidak membuang satu kaki ke atas yang lain, melakukan latihan fizikal, dan sebagainya. Jika tidak, darah akan bertakung di urat, dan ia akan menjadi sangat sukar untuk menyebarkannya.

Untuk pencegahan pembuluh varikos dan senaman khas.

Dalam kedudukan duduk

Sesuai untuk pekerja pejabat:

1. Susun semula kaki dari tumit ke kaki.
2. Naikkan kaki anda pada hujung jari dan bawah.
3. Kami meletakkan kaki kaki kami satu sama lain (seolah-olah kita adalah kosolapim), dan kemudian, sebaliknya: kita membiak stoking, dan kita menyertai tumit kita (seperti dalam balet).
4. Kami meletakkan kaki kami di tumit dan, dengan ketegangan, tekan pedal imaginasi.
5. Angkat setiap kaki yang bengkok di lutut dengan gilirannya dan ayunkannya ke belakang dan ke tepi.

Berbaring

Latihan ini boleh dilakukan di rumah:

1. Kami berbaring di perutnya. Kami menekuk kaki di lutut supaya tumit menyentuh punggung.
2. Kami berbaring di perut, dahi terletak di atas lantai, lengan membentang di sepanjang badan. Angkat setiap kaki seterusnya dan simpannya.
3. Kami berbaring di sebelah kanan. Naikkan kaki kiri: pertama lurus, dan kemudian bengkok di lutut. Kami menghidupkan sebelah kiri dan sama untuk kaki kanan.
4. Kami berbaring di belakang kami dan memutarkan basikal khayalan di udara.
5. Kami berbaring di belakang kami dan melakukan senaman "gunting": kami mengurangkan dan menyebarkan kaki lurus.

Datang dengan latihan sedemikian boleh menjadi banyak dan dengan kerja berdiri. Perkara utama adalah mematuhi prinsip: elakkan tekanan statik.

Memakai mampatan bersatu

Pencegahan dan rawatan varises kaki adalah berdasarkan pemakaian golf dan stoking khusus, yang mengedarkan tekanan pada kaki dengan cara yang optimum. Pakaian tenun tersebut dijual di kedai ortopedik dan di Internet.

Seluar mampatan tidak menyebabkan sebarang ketidakselesaan, malah sebaliknya. Pada tanda pertama varises (keletihan dan pembengkakan kaki), ia sangat memudahkan gejala. Pemadatan tegang dan stoking kelihatan sama seperti nilon biasa, yang sangat penting untuk wanita. Mereka boleh memakai jersi anti-pernis dengan skirt atau pakaian. Bagi lelaki, ada model yang berwarna hitam.

Penggunaan salap anti-varicose dan krim

Farmasi dan kedai dalam talian diliputi oleh produk luar untuk pencegahan dan rawatan vena varikos. Anda perlu memilih mereka yang termasuk troxerutin, heparin atau hirudin (ekstrak lintah). Antara komponen tambahan, minyak pati dan mentol dianggap berguna (untuk pelembap dan tindakan tonik).

Ubat-ubatan luar untuk vena varikos boleh didapati dalam tiga jenis: salap, gel dan krim. Bahan pertama adalah lebih lemak dan kurang diserap, tetapi ia membentuk sebuah filem yang tidak kelihatan. Ia mewujudkan kesan rumah hijau, dan bahan-bahan aktif menembusi lapisan kulit yang lebih dalam. Gel dan krim tidak meninggalkan tanda berminyak, jadi ia boleh digunakan pada waktu pagi, di bawah hos.

Penggunaan agen luaran antivaricose biasanya digabungkan dengan kaedah prophylactic lain: urut diri. Mengurut kaki membantu meningkatkan aliran darah dan menghilangkan kesesakan. Anda boleh melakukan urut dengan tangan anda, menggosok krim secara selari dengan kulit, serta menggunakan pemijat kaki lantai rumah.

Krim atas vena varikos:

Pencegahan dadah urat varikos

Anda boleh mula mengambil pil hanya atas cadangan doktor. Biasanya, ubat oral ditetapkan hanya jika terdapat ancaman varises sebenar atau apabila gejala awal muncul. Daripada pil paling selamat dan paling berkesan, terdapat dua ubat.

1. Detralex (Perancis). Ia digunakan untuk pelanggaran aliran darah vena. Memiliki sifat-sifat angioprotective - melindungi saluran darah dari pembentukan bekuan darah. Meningkatkan nada vena, menguatkan dinding saluran darah. Satu pakej 30 tablet 500 mg akan menelan kos kira-kira 800 rubel.
2. Venarus. Dadah domestik. Detraleks analog murah. Bahan-bahan aktif adalah sama, tetapi dalam bentuk yang sedikit berbeza. Ia juga merupakan venotonik yang baik, mampu meningkatkan peredaran darah dan aliran limfa. Harga: 500 rubel untuk 20 tablet 500 mg.

Sebaliknya mandi kaki

Pencegahan urat varikos di rumah akan tidak lengkap, jika anda tidak mencurahkan air hangat dan sejuk pada kaki secara bergantian. Menukar suhu membolehkan anda menenun urat, menguatkan saluran darah dan mengelakkan pengembangan varicose dinding mereka.

Mandi kontras untuk kaki perlu dilakukan setiap hari pada waktu pagi atau sebelum waktu tidur. Suhu air dipilih supaya orang itu selesa. Tidak perlu membuat air es atau terbakar. Untuk menjimatkan air, anda boleh membuat mandi kontras dengan menggerakkan kaki anda ke dalam baskom dengan air sejuk dan kemudian dengan air suam.

Pemulihan rakyat terhadap pembuluh varikos

Mereka yang mempunyai masa yang cukup dapat melakukan penyusunan decoctions berguna dan infus herba. Pencegahan urat varikos di kaki dengan ubat-ubatan rakyat pada masa yang sama akan membantu untuk menenun badan dengan vitamin semulajadi dan bahan berharga.

Infus pada air

1 sudu kecil pala tanah diisi dengan segelas air mendidih, dihidangkan dan diminum dengan madu sejam sebelum makan. Begitu juga, anda boleh membangkitkan semangat nettle dan hop cincang.

Tinctures on alcohol

100 g bungkus chestnut kuda dituangkan dengan 1 liter alkohol, direbus selama 2 minggu di tempat yang gelap, kadang-kadang digoncang. Diterima untuk 1 sudu teh. sebelum makan. Anda boleh minum air atau larut di dalamnya sebelum mengambil. Untuk penyediaan tinctures juga sesuai rue rumput, daun kering Kalanchoe, verbena.

Ciri-ciri pencegahan urat varikos pada wanita hamil

Pencegahan urat varikos semasa hamil memerlukan pendekatan khas. Para ibu yang akan datang sering mengalami dilatasi vena, tetapi mereka mempunyai peluang yang lebih sedikit untuk rawatan dan pencegahannya. Misalnya, semasa kehamilan, ia tidak diinginkan untuk mengambil sebarang pil (kecuali untuk kes-kes kritikal), oleh itu terapi ubat tidak akan berfungsi.

Wanita hamil perlu berhati-hati dengan gimnastik. Anda hanya boleh melakukan latihan pencegahan yang tidak membebankan tekanan dan belakang. Mengenai pendidikan jasmani dengan istilah yang berbeza, adalah lebih baik untuk berunding dengan seorang pakar obstetrik-pakar sakit puan. Tincture alkohol, tentu saja, tidak termasuk.

Tetapi, walaupun pengecualian atau batasan beberapa kaedah anti-vaksin profilaksis, wanita hamil mempunyai pelupusan mereka:

• memakai seluar mampatan;
• pancuran dan mandi;
• penggunaan resipi rakyat tanpa alkohol;
• krim dan salap;
• urut;
• pemakanan yang betul.

Pematuhan bersama semua teknik ini akan membantu seorang wanita dengan tenang menjalankan anak tanpa merugikan kesihatannya sendiri. Jika tidak, ia akan dapat menyembuhkan pembuluh varikos melalui ubat-ubatan selepas melahirkan anak dan tamat tempoh laktasi.

Apa lagi yang menimbulkan kemunculan vena varikos

Pencegahan urat varicose dari kaki bawah menunjukkan tidak hanya penggunaan beberapa kaedah dan teknik, tetapi juga mengharamkan beberapa aktiviti. Untuk mengenal pasti mereka, kita beralih kepada tanda-tanda varises dan menonjolkan apa yang tidak boleh dilakukan:

• kaki duduk atau lutut yang terletak di bawah mereka;
• memakai kasut tumit tinggi dan kasut murah dengan kasut yang salah;
• pakaian ketat (stoking, stoking, lutut tinggi);
• penggunaan makanan yang sangat berlemak yang menyumbang kepada pembentukan plak kolesterol dan penyumbatan vaskular.

Sekarang anda tahu semua tentang pencegahan urat varikos di kaki anda dan akan dapat memilih langkah-langkah yang akan membantu mencegah penyakit. Kebanyakan kaedah ini dapat membantu bukan sahaja untuk mencegah pembuluh varikos, tetapi juga untuk rawatannya pada peringkat awal.

Pencegahan urat varikos di kaki - penyakit ini boleh dihentikan!

Statistik menyatakan bahawa vena varikos adalah salah satu penyakit yang paling biasa. Terutama dia mendedahkan setengah wanita selepas 30 tahun.

Varicosis adalah penyakit dengan perkembangan yang mana urat tidak lagi elastik, mereka meregangkan dan berkembang. Ini menyebabkan berat dan sakit di kaki, dan kaki mula membengkak.

Terdapat kes-kes apabila terdapat kekejangan otot gastrocnemius. Hasil daripada pembesaran urat, "kelenjar" subkutaneus terbentuk, yang, apabila pecah, boleh menyebabkan pendarahan yang mengancam nyawa.

Penyebab vena varikos

Mengenai sebab-sebab penyakit doktor tidak dapat memberikan jawapan yang pasti. Hanya diketahui bahawa orang yang terlibat dalam buruh fizikal berat berada di zon risiko, selain itu, mereka berlebihan berat badan, rata-rata, dan hamil.

• berat badan berlebihan;
• sembelit dan masalah usus;
• hypodynamia;
• gaya hidup yang tidak aktif;
• usaha fizikal yang ketara;
• kehamilan;
• beban besar dan panjang pada kaki;
• berjalan tegak;
• kecenderungan genetik;
• endokrin atau gangguan hormon;
• tekanan yang kerap dan kejutan saraf, serta punca lain.

Juga, beberapa pakar yang terlibat dalam kajian mengenai punca-punca varises, perhatikan kerja usus dan keadaan urat pada kaki. Mereka menumpukan pada hubungan antara kerja kedua-dua badan ini.

Ia adalah ciri bahawa darah yang datang dari anggota bawah ke arah jantung dikumpulkan dalam urat pelvis dan rongga perut. Jika halangan terjadi pada jalannya akibat genangan dalam usus, peredarannya berhenti.

Di samping itu, perkembangan gangguan menyumbang kepada penyakit-penyakit di organ-organ panggul, terutamanya bagi wanita, akibat gangguan hormon, kehamilan, pendedahan kepada toksin, antibiotik, alkohol atau kecenderungan keturunan.

Malangnya, akibat kelainan bawaan pembawaan bawaan vena terdapat risiko yang tinggi untuk menyebarkan penyakit ini kepada kanak-kanak. Seperti yang ditunjukkan oleh amalan, kebarangkalian ini adalah 70% dalam kes jika sekurang-kurangnya salah seorang daripada ibu bapa mempunyai penyakit ini.

Tugas utama adalah untuk mengenali musuh dalam masa.

Untuk mengelakkan urat varikos, anda perlu mengetahui simptom utamanya:

• sakit di kaki, kehangatan dan juga pembakaran pada urat kaki;
• penampilan berat di kaki bawah;
• pada waktu petang, rupa edema dan bengkak pada kaki;
• kejang kaki malam;
• urat varikos;
• kulit kaki bawah adalah gelap, ulser tropika tidak jarang berlaku.

Untuk mengelakkan berlakunya vena varikos di kaki perlu mengikuti pelaksanaan pelbagai langkah. Pertama sekali, anda harus memberi perhatian kepada diet anda dan mengkaji semula diet dan kualiti makanan secara drastik. Ini akan membantu menormalkan berat badan dan meningkatkan fungsi usus.

Diet

Fokus utama diet adalah pada makanan yang mengandung serat. Lagipun, serat menyerap semua kelebihan dan menghilangkannya dari badan. Ciri uniknya sering digunakan oleh doktor selepas bencana di Loji Kuasa Nuklir Chernobyl, kerana serat menghilangkan radionuklida dari tubuh.

Selulosa dipanggil pembersih usus kerana prinsip membersihkannya seperti pengikis logam dari mematuhi dinding sekatan tahi. Terutama banyak serat yang terdapat dalam bijirin dan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu mengurangkan jumlah lemak haiwan dalam diet harian anda. Secara optimum, mereka secara amnya digantikan dengan minyak sayuran, yang dengan vena varikos hanya akan mempunyai kesan yang bermanfaat pada tubuh.

Pakar pemakanan tidak mencadangkan untuk memakan produk makanan segera, kerana kandungan di dalamnya, sejumlah besar lemak dan lemak trans, akibat daripada peningkatan paras kolesterol, berat badan berlebihan dan pengambilan tubuh meningkat.

Perhatian maksimum perlu dibayar kepada produk yang mengandungi sejumlah besar vitamin C, kerana ia dapat membantu menguatkan dinding urat dan meningkatkan imuniti.

Faktor lain

Sebagai tambahan kepada pemakanan, faktor-faktor berikut menyumbang kepada pencegahan urat varikos:

• pemilihan kerja yang optimum dan rehat, berkat yang anda boleh mengurangkan beban pada kaki. Ini adalah benar jika terdapat kecenderungan kongenital untuk penyakit ini;
• apabila duduk gaya hidup, pilihan sikap yang berbeza untuk duduk;
• mengelakkan penggunaan postur one-foot-to-lain;
• mengelakkan pakaian yang ketat yang meremas anggota badan bawah dan kawasan pangkal paha;
• mengelakkan sembelit kronik, kerana mereka meningkatkan tekanan peredaran darah dalam pelvis kecil;
• berehat hanya dalam satu zon iklim.

Apa yang akan memberi manfaat

Tindakan dan aktiviti yang berguna dan perlu bagi pencegahan urat varikos:

• berbasikal kerana ia meningkatkan fungsi jantung dan saluran darah;
• berenang;
• manakala berehat kaki harus terletak di atas bukit, 15-20 cm di atas jantung;
• melakukan senaman pagi atau petang secara berterusan;
• memohon hirudoterapi;
• menyerah tabiat buruk;
• amalkan douche;
• Minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air setiap hari;
• melakukan senaman khas yang menggalakkan aliran keluar darah;
• mengambil ubat untuk memperbaiki nada dinding vena.

Sukar untuk menaksir pentingnya mencegah pembuluh varikos. Adalah penting untuk mencegah perkembangan penyakit ini pada peringkat awal. Untuk tujuan ini, adalah lebih baik untuk mengelakkan melawat sauna, mengambil mandi panas, dan pendedahan yang berpanjangan kepada matahari.

Sekiranya anda berasa berat pada kaki selepas seharian, anda perlu meletakkan kaki anda di atas bukit semasa tidur. Jika aktiviti profesional anda melibatkan duduk di posisi duduk atau berdiri selama beberapa jam, tukar kedudukan badan anda seberapa kerap mungkin.

Untuk melakukan ini, anda boleh langkah dari satu kaki ke yang lain, langkah di tempat atau duduk berputar dengan kaki anda. Juga, selepas mandi, disyorkan untuk membilas kaki anda dengan air sejuk. Untuk urat varikos, disyorkan untuk berenang, berjalan kaki, bermain ski dan berbasikal.

Kesihatan kaki di tangan anda

Kita semua ingin sentiasa muda, cantik dan sihat. Walau bagaimanapun, sangat peduli terhadap kaki mereka dan kesihatan mereka.

Pada masa yang sama, hanya perlu menjaga kaki yang sihat hingga usia yang sangat tua, kerana kita berdiri di atasnya, berjalan dan berlari. Apa ciri, tidak selalu untuk tujuan-tujuan ini bahawa prosedur fesyen yang mahal harus digunakan, sering kali terjadi bahwa hanya beberapa peraturan yang harus diikuti:

• makan hanya produk semulajadi dan menyerahkan gula, karbohidrat cepat, dan makanan berlemak;
• selepas seharian bekerja keras, berikan kaki anda berehat, angkat mereka untuk seketika;
• untuk membuat pelbagai mandi herba untuk kaki, yang bukan sahaja menghilangkan rasa berat di kaki, tetapi juga membuat kulit kaki elastik;
• membuat mandi kaki kontras, yang akan membantu meningkatkan peredaran darah;
• Urutan kaki akan menggalakkan aliran darah.

Untuk kedudukan yang berpanjangan atau duduk, anda perlu melakukan latihan yang paling mudah untuk kaki. Untuk masa yang singkat, tarik kaki anda dan meregangkannya, dan kemudian panaskan otot anda.

Bend dan lepaskan lutut, lakukan gerakan putaran dengan kaki anda, memerah dan unclench jari kaki. Ini akan membantu menghilangkan stasis darah di dalam kapal, sementara anda tidak bergerak. Sekiranya mungkin, ia akan menjadi baik jika anda melakukan beberapa squats, ini bukan sahaja akan menghapuskan kesesakan, tetapi juga menguli otot punggung dan paha.

Menyimpulkan

Tidak melihat hakikat bahawa urat varikos adalah sukar untuk menyembuhkan dan kadang-kadang datang kepada campur tangan pembedahan, jika anda mengikuti pencegahan penyakit, anda dapat meminimumkan kemungkinan kejadiannya.

Pertama sekali, anda perlu memberi perhatian kepada diet anda. Lagipun, semua yang kita makan membawa untuk badan kita, baik manfaat dan bahaya.

Mengecilkan badan dengan makanan berlemak dari haiwan, kami dengan itu mencetuskan peningkatan kolesterol darah dan berat badan berlebihan. Oleh itu, dalam diet perlu memberi perhatian lebih kepada sayur-sayuran dan buah-buahan, kaya dengan vitamin dan mineral.

Faktor penting kedua ialah senaman khas yang akan menggalakkan aliran darah.

Anda juga harus memberi perhatian kepada almari pakaian dan, jika boleh, keluarkan benda yang ketat dan ketat, kerana mereka mencubit dan memburukkan peredaran darah. Keutamaan harus diberikan kepada pakaian yang longgar dan selesa. Pematuhan dengan peraturan mudah ini akan membantu mengelakkan perkembangan vena varikos.

Pencegahan urat varikos di kaki

Untuk memulakan pencegahan urat varikos di kaki diperlukan apabila mengesan tanda-tanda pertama peregangan dinding vaskular. Jika kita mengabaikan terapi, penyakit ini akan terus berkembang, yang membawa kepada komplikasi yang serius. Yang penting dalam mencegah perkembangan vena varikos ialah perubahan gaya hidup. Pesakit mesti mengimbangi rejim hari ini, mengkaji almari pakaian mereka dan sistem bekalan kuasa. Mengenai semua kaedah pencegahan urat varikos, kami menerangkan di bawah.

Penyebab vena varikos

Pencegahan vena varikos memberi kesan kepada semua orang, kerana setiap orang terdedah kepada faktor negatif yang mendorong perkembangan penyakit ini. Di tempat pertama di antara mereka adalah hypodynamia. Kebanyakan orang moden menghabiskan 80% masa mereka di pejabat. Berada dalam kedudukan duduk menjejaskan kerja sistem otot. Oleh itu, orang yang mencerminkan cara melindungi kaki mereka dari vena varikos adalah wajib untuk memperkenalkan kelas gimnastik setiap hari ke dalam jadual mereka. Penyebab penyakit ini termasuk:

• penyalahgunaan makanan berlemak dan manis;
• berat badan berlebihan yang ketara;
• kecederaan kaki yang serius;
• tabiat buruk;
• ubat hormon;
• beban yang berlebihan pada kaki.

Sebelum anda mula menghalang urat varikos pada kaki anda, anda harus menentukan tahap risiko penyakit ini. Terdapat kumpulan orang yang paling sering menemui penyakit ini. Mereka perlu melawat seorang ahli phlebolog 1-2 kali setahun untuk mengelakkan penampilan vaskular dilatasi.

Kumpulan orang yang paling lemah

Pencegahan urat varikos bermula dengan menentukan sama ada anda seorang yang mempunyai kecenderungan untuk membangunkan patologi ini atau tidak. Hanya ahli phlebologist yang dapat menjawab soalan ini secara tepat setelah menilai keadaan urat, tetapi anda sendiri boleh cuba untuk mengklasifikasikan diri anda. Risiko tinggi membina vena varikos diperhatikan pada orang berikut:

• dengan kecenderungan keturunan terhadap penyakit vaskular;
• melahirkan dan wanita mengandung;
• orang yang terlibat dalam buruh fizikal berat dan hampir sepanjang hari berada di kaki mereka;
• wanita yang sentiasa memakai kasut tumit tinggi;
• pencinta makanan pedas dan terlalu asin;
• penyalahgunaan alkohol;
• orang yang suka mandi panas, pergi ke sauna;
• wanita dengan gangguan dyshormonal;
• orang yang mengalami peningkatan bengkak kaki.

Cara mencegah urat varikos

Bagaimana untuk mengelakkan urat varikos sebanyak 100%, doktor tidak akan dapat memberitahu, kerana kaedah sedemikian tidak wujud. Anda boleh mengikuti semua cadangan doktor, tetapi masih menghadapi penyakit ini. Sebaliknya, langkah pencegahan menyumbang kepada normalisasi fungsi badan dan aliran darah, yang dengan ketara memperlahankan perkembangan penyakit. Cara yang paling berkesan untuk mencegah perkembangan penyakit varikosis ialah:

• pendidikan jasmani;
• memakai kasut yang selesa;
• pemakanan seimbang;
• normalisasi berat badan;
• gimnastik;
• memakai pakaian rajutan mampatan;
• urut kaki;
• pilihan kerja dengan keadaan kerja yang lebih biasa.

Sudah tentu, tidak semua cadangan boleh dilakukan dengan segera, tetapi setiap orang boleh makan kurang makanan berlemak dan melakukan latihan fizikal selama 20 minit sehari. Jangan terlalu fanatik untuk terlibat dalam pencegahan penyakit, kerana dalam usaha untuk memperbaiki keadaan kapal, seseorang boleh melakukan banyak kerugian kepada diri sendiri.

Aktiviti sederhana

Bekerja dengan beban bebas dan aktiviti fizikal yang sangat sengit tidak dapat membantu dalam memerangi perkembangan varikos. Mereka, sebaliknya, menimbulkan kemusnahan injap dan peregangan dinding vaskular. Mencegah urat varikos melibatkan menjalankan latihan khusus yang menormalkan aliran darah. Kelas perlu dilakukan pada tahap yang kuat dan tidak menyebabkan kesakitan anda. Kaedah sukan untuk pencegahan urat varikos termasuk:

• aerobik aqua dan berenang;
• berjalan kaki;
• mudah berjalan;
• meregangkan

Kasut berkualiti

Untuk mengelakkan urat varikos, ramai doktor mengesyorkan memakai insoles ortopedik. Mereka menyumbang kepada pengagihan seragam beban apabila berjalan. Aspek penting adalah kasut itu sendiri. Untuk mengelakkan urat varikos di kaki di rumah, anda boleh memakai kasut berlari dengan insoles. Jenis insoles dan tinggi perlu dipilih oleh doktor. Kasut yang dibeli mesti mematuhi ciri-ciri berikut:

1. Tidak mempunyai sol tunggal dan tumit, lebih tinggi daripada 6 cm.
2. Duduk di kaki. Kasut bebas tergantung di kaki meningkatkan kemungkinan bahawa anda mencederakan buku lali anda, dan menghancurkan akan menyebabkan peredaran terjejas.
3. Outsole / tumit mesti berdaya tahan. Malah pada kasut musim panas perlu salutan anti slip.

Pekerjaan yang sesuai

Apabila ia datang kepada pencegahan urat varikos kaki, doktor mengesyorkan menormalkan mod kerja dan rehat. Bagi kebanyakan pesakit, ini dikaitkan dengan perubahan tempat kerja atau pengkhususan. Bukan semua orang bersetuju untuk mengambil langkah radikal seperti ini, tetapi jika anda sedang bekerja, maka ketika memilih tempat kerja baru, coba pertimbangkan rekomendasi berikut:

1. Kerja tidak harus dikaitkan dengan buruh fizikal yang keras.
2. Anda tidak boleh 7-8 jam dalam satu kedudukan. Cari syarikat di mana pekerja dibenarkan untuk bangun dari laman web ini setiap 2-3 jam dan membolehkan anda melakukan senaman yang mudah.

Secara umum, apa-apa kerja boleh dibuat sesuai dengan pemanasan setiap jam. Jika anda tidak mahu mengubah skop aktiviti atau keistimewaan, anda hanya dapat bersenam di tempat kerja. Perkara utama adalah untuk mencegah peningkatan darah di bahagian bawah kaki, disebabkan oleh kekakuan kaki bawah.

Pemakanan yang betul

Sekiranya anda melawat idea bagaimana untuk mengelakkan urat varikos pada kaki, maka perhatikan diet anda. Orang yang menyalahgunakan makanan berlemak, masin dan sangat manis lebih cenderung untuk menderita penyakit ini, kerana lebih cenderung untuk menghadapi kolesterol tinggi dan berat badan berlebihan. Untuk menormalkan kerja usus, perlu makan banyak sayur-sayuran dengan serat. Jika anda telah sampai sekarang tidak boleh makan lobak atau kubis mentah, maka anda tidak boleh segera menggunakannya dalam kilogram. Cukup untuk makan 300 gram sayuran seperti sehari.

Orang yang mempunyai kecenderungan untuk pembuluh vena perlu menjaga keseimbangan air. Sekurang-kurangnya sehari harus dimakan 1.5 liter air tulen. Jus, sup, teh tidak termasuk dalam norma ini. Mereka dirasakan oleh tubuh sebagai makanan, jadi ia cepat dikumuhkan oleh buah pinggang dan usus. Tidak diinginkan untuk menggunakan air bukan berkarbonat. Dengan kecenderungan minuman berkarbonat dan berkarbon varicose perlu dikecualikan. Peraturan yang sama berlaku untuk minuman dengan kandungan kafein yang tinggi.

Berat badan normal

Mengekalkan indeks jisim badan yang normal adalah penting untuk mencegah pembentukan varises. Fizik mudah berfungsi di sini. Semakin besar berat seseorang, semakin besar tekanan pada kapal. Sudah tentu, adalah perlu untuk membandingkan berat badan dengan jumlah otot, ketinggian dan badan sendiri. Dengan ketinggian yang sama, perbezaan berat antara mesomorph dan ectomorph boleh mencapai 15 kg.

Sekiranya anda membuat keputusan bahawa jumlah lemak dalam badan anda melebihi otot, maka potong kandungan kalori diet harian anda. Pendekatan ini akan membolehkan anda menurunkan berat badan dan tidak mempunyai keinginan yang kuat untuk makanan. Jika anda secara drastik mengubah diet anda, ia akan membawa kepada gangguan dan berat badan. Untuk mengurangkan kandungan kalori dalam diet harian perlu diperkenalkan lebih banyak sayur-sayuran yang mengandungi serat. Mereka bukan sahaja membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga menyumbang kepada normalisasi pencernaan.

Memberi tabiat buruk

Pencegahan urat varikos pada kaki memberi kesan kepada semua bidang kehidupan manusia. Tabiat buruk juga termasuk dalam senarai ini. Merokok, alkohol, kecenderungan makan berlebihan mempunyai kesan merosakkan pada kapal. Ini juga termasuk keadaan tekanan berterusan. Sekiranya makan berlebihan agak mudah untuk bertarung, maka kecanduan alkohol dan merokok yang kuat memerlukan bantuan perubatan. Untuk menghilangkan keadaan tekanan akan membantu hobi kegemaran anda atau terapi kumpulan melawat.

Memunggah gimnastik

Dalam pencegahan urat varikos kaki, adalah penting untuk melakukan senaman yang membantu melegakan ketegangan yang berlebihan dari otot anggota bawah. Tempoh maksimum latihan sedemikian ialah 5-10 minit. Doktor mengesyorkan melakukan sekurang-kurangnya sekali sehari, tetapi sebaiknya 2 kali sehari. Aktiviti fizikal berikut dianggap berguna:

• Basikal senaman. Berbaring di permukaan yang keras, angkat kaki anda, dan kemudian mula melakukan gerakan yang sama dengan menunggang basikal. Sekiranya anda tidak dapat berinteraksi secara bergantian dengan kaki anda, maka hanya bergilir-gilir mengetatkannya ke badan.
  
• Flexion / extension of the foot. Latihan dilakukan dalam kedudukan duduk. Ia perlu melakukan 20 gerakan dengan setiap kaki.
  
• Gulung dari tumit ke kaki. Baik menyumbang kepada percepatan darah, jika seseorang untuk waktu yang lama berada dalam kedudukan duduk.
  
• Meningkatkan jari kaki. Pertama, tindakan dilakukan serentak dengan dua kaki, dan kemudian bergantian. Pada titik tertinggi perlu ditangguhkan selama 10-15 saat, dan kemudian turun ke kedudukan asalnya.
  

Urut kaki

Jika anda tidak tahu bagaimana untuk mengelakkan urat varikos pada kaki anda, maka nikmati urutan ringan. Dengan sendirinya, kesan refleks pada kulit dan saluran darah mempunyai kesan tonik pada seluruh tubuh. Oleh kerana manipulasi jangka pendek, aliran darah dan limfa meningkat, kuasa epitelum dinormalisasi. Urut kaki boleh dilakukan secara bebas atau dipercayakan kepada pakar. Dengan kecenderungan untuk dilarutkan variko semasa prosedur, adalah perlu untuk mengelakkan pergerakan menekan dan mencubit. Urut diri dilakukan seperti berikut:

1. Pesakit harus duduk di atas lantai atau di atas katil / sofa, sedikit lentur kaki di lutut.
2. Gerakan menggosok mestilah dilakukan dari jari kaki ke kaki.
3. Kaki sepatutnya dibalut jari-jari dengan cara yang ibu jari berada di belakang kaki, dan semua yang lain berada di dalam.
4. Segmen terpasang, anda perlu memulakan perlahan-lahan memerah, perlahan-lahan bergerak ke kaki atas.
5. Permukaan sampingan tumit perlu mengunci jari anda di kedua-dua sisi, dan kemudian memerah selama beberapa saat. Seterusnya anda perlu bergerak dari tendon Achilles ke lutut.
6. Prosedur ini berakhir dengan mengusap kaki.

Pakaian Mampatan

Bermakna untuk pencegahan urat varikos adalah berbeza. Terapi mampatan juga terpakai kepada mereka. Sekiranya dikehendaki, anda boleh mengikuti prosedur fisioterapi khusus, apabila kesan tekanan dilakukan menggunakan peranti khusus, tetapi lebih mudah untuk membeli stoking dan ketat.

Mampatan bersatu harus dipilih secara individu. Dengan ketiadaan predisposisi, ia cukup untuk memakai seluar dengan tahap pemampatan awal. Sekiranya anda mempunyai simptom vena varikos, maka pemilihan mesti dilakukan oleh doktor. Cadangan untuk pilihan linen perubatan berikut:

1. Harus selesa. Sekiranya anda rasa tidak selesa semasa pemasangan pertama, maka linen ini tidak sesuai dengan anda.
2. Kelas pemampatan mesti mematuhi cadangan doktor. Jika anda diberitahu untuk memakai stoking kelas pertama pemampatan, maka anda tidak boleh membeli stoking golf bergred sifar.
3. Produk mestilah berkualiti tinggi. Pakaian rajutan mampatan adalah lebih baik untuk membeli di kedai khusus, dan tidak di pasaran atau sebarang jualan, kerana terdapat kebarangkalian yang tinggi untuk berjalan ke palsu, yang dari masa ke masa akan meregangkan dan berhenti mempunyai kesan penyembuhan pada kaki.

Cadangan tambahan

Langkah-langkah pencegahan urat varikos termasuklah penggunaan alat kosmetik luaran yang khusus (gel, krim, dan lain-lain). Mereka menyejukkan permukaan kaki, yang menyumbang kepada penurunan semula saluran darah. Orang yang mempunyai kecenderungan kaki kaki varicose harus mengelakkan beban muatan otot anggota bawah. Kebersihan adalah penting untuk mencegah timbulnya penyakit. Ia disyorkan bukan sahaja untuk membersihkan kulit kaki, tetapi juga untuk mengambil mandi kontras. Ia juga mempunyai kesan menjengkelkan tempatan pada saluran darah, yang menyumbang kepada peningkatan nada kulit.

Bagaimana untuk menghentikan urat varikos

Pencegahan dan rawatan varises adalah berkait rapat. Penyebaran penyakit ini boleh dihentikan pada peringkat awal dengan bantuan ubat-ubatan dan terapi alternatif, tetapi dengan pembedahan yang pesat hanya pembedahan dapat membantu. Seorang ahli phlebologist perlu membuat pelan rawatan untuk pesakit dengan penyakit vaskular vaskular. Tidak mustahil untuk memilih ubat secara bebas untuk diri sendiri atau mengamalkan sebarang amalan oriental. Apa-apa tindakan ruam boleh memburukkan keadaan kapal.

Terapi ubat

Untuk menghentikan perkembangan vena varikos pada peringkat awal adalah mampu ubat. Sebagai peraturan, penyakit itu mula terbentuk, kerana kapal kekurangan nutrien untuk menjaga dinding elastis. Pengumpulan darah yang meningkat dalam anggota badan sering diperhatikan. Venotonics / phlebotonics - ubat yang meningkatkan aliran keluar cecair dari kaki. Mereka juga menyumbang kepada pemulihan dinding vaskular. Mereka adalah:

• semulajadi;
• digabungkan;
• sintetik;
• berdasarkan rutozid.

Dadah termurah dalam kumpulan ini ialah Troxerutin. Ia boleh dibeli dalam bentuk tablet dan gel. Untuk pencegahan, adalah berkesan untuk menggunakan bentuk luaran ubat itu, dan dengan perkembangan aktif penyakit itu, seseorang harus mula menggunakan kapsul. Pada kelikatan darah tinggi, pesakit diberi ubat dengan heparin. Mereka menyumbang kepada peningkatan aliran darah, tetapi kontraindikasi bagi orang yang mempunyai kecenderungan berdarah.

Ubat anti-radang bukan steroid membantu mengurangkan kesakitan pada peringkat kedua vena varikos. Mereka juga membantu menghilangkan gatal-gatal dan pembakaran, yang sering disertai oleh penyakit ini. Cara luar mempromosikan penyembuhan kulit. Tempoh penggunaan ubat perlu ditentukan oleh doktor, tetapi seringkali rawatan standard rawatan adalah 6-8 bulan, jadi jangan berharap semua gejala penyakit akan berlalu 2 minggu selepas menggunakan ubat.

Terapi tradisional

Pada peringkat awal penyakit tidak dianggap mengancam nyawa, tetapi untuk membiarkannya hanyut juga tidak mungkin. Sclerotherapy adalah kaedah invasif minimally tradisional untuk mencegah perkembangan vena varikos. Dengan bantuannya, anda boleh mengeluarkan asterisk dan kapal kecil. Terapi tradisional termasuk:

• echosclerotherapy;
• microsclerotherapy;
• termokopulasi;
• terapi elektromagnet;
• darsonvalization;
• elektrostimulasi;
• saliran limfa manual;
• penggunaan mampatan elastik kaki;
• hidroterapi;
• balneotherapy;
• terapi tekanan.

Semua teknik ini membantu mencegah perkembangan penyakit ini. Mereka mengaktifkan proses semula jadi semula jadi vaskular.

Kaedah tidak tradisional

Untuk memperbaiki keadaan kaki, anda boleh menggunakan terapi lumpur. Pesakit mesti ingat bahawa bungkus hanya perlu sejuk. Pemanasan vena dengan vena varikos sangat merosakkan badan. Ayurveda menyumbang kepada penghapusan stres kronik yang membangkitkan perkembangan saluran darah. Ini adalah salah satu jenis ubat alternatif yang dibina di atas sistem falsafah Hindu. Sebagai ubat terdapat pelbagai tumbuhan yang digunakan. Untuk kaedah rawatan yang tidak konvensional terhadap vena varikos termasuk:

• yoga
• homeopati;
• naturopathy;
• Gimnastik Tibet.

Rawatan pembedahan

Dengan vena varikos bahagian kaki yang lebih rendah, cara yang paling berkesan untuk menormalkan aliran darah dianggap sebagai operasi khusus. Kaedah lanjutan rawatan pembedahan penyakit dicirikan oleh penyembuhan yang sedikit invasif dan cepat pesakit kepada kehidupan biasa. Mereka membolehkan anda untuk sepenuhnya menghilangkan urat yang terjejas, yang melambatkan perkembangan penyakit. Kaedah moden rawatan pembedahan urat varicose termasuk:

• pelucutan pendek;
• pembedahan endoskopik video;
• mikrofektektomi;
• pembekuan laser;
• venektomi;
• safenectomy.

Kaedah ini paling sering digunakan untuk merawat varises. Kaedah pembedahan untuk membuang vesel dipilih oleh doktor, berdasarkan saiz vena dan keadaan umumnya. Kadang-kadang perlu untuk memotong hanya sebahagian dari kapal, dan kadang-kadang perlu untuk menghapuskan sepenuhnya dan membuat saluran alternatif untuk aliran darah.

Teknik rakyat

Remedi rakyat yang memperbaiki keadaan urat dibahagi kepada luaran dan dalaman. Jika anda tidak pasti bahawa platelet yang tinggi telah menjadi punca perkembangan vena varikos, anda harus menunggu sedikit kerana penggunaan pelbagai tinctures. mereka mengandungi decoctions tumbuhan yang menyumbang kepada pencairan darah. Rawatan luaran yang berkesan untuk urat varikos:

• Mandi dengan garam konifer. 300 gram bahan kering ditambah ke air panas dan kemudian direndam di sana. Jika anda tidak menjual garam konifer di kawasan anda, anda boleh menggantikannya dengan baking soda. Adalah disyorkan untuk mandi seperti 2-3 kali seminggu.
  
• Pek cuka epal cider. Produk ini dicairkan dengan air dalam nisbah 1 hingga 1, dan kemudian digunakan pada kulit. Kaki teratas dibalut dengan pembalut, dan kemudian selesakan segala-galanya dengan bungkus plastik. Anda hanya boleh memohon cuka epal cuka 2-3 kali sehari. Ia merengsa urat.
  
• Menggoda chestnut kuda. Tompok selesai berdasarkan tumbuhan ini boleh dibeli di farmasi atau disediakan sendiri. Dalam kes yang kedua, anda memerlukan biji dengan kulit tumbuhan. 400 gram produk kering dicurahkan dengan 1.5 liter vodka, dan kemudian diselitkan selama seminggu di tempat yang gelap. Selepas siap, mereka mula menghapus bahagian kaki yang rosak oleh urat varikos.

Prognosis pencegahan

Pada wanita yang mempunyai kecenderungan rendah terhadap perkembangan penyakit dalam pencegahan urat varikos di kaki berkembang hanya 5% daripada kes. Penyakit ini ringan, jadi ia boleh dirawat dengan cepat. Dengan predisposisi yang sederhana kepada penyakit ini, penyakit ini berlaku pada 30% pesakit. Selalunya ia adalah bentuk yang ringan dan sederhana dari penyakit ini. Dengan kecenderungan yang ketara untuk vena varikos, penyakit ini berkembang pesat ke dalam bentuk sederhana. Tanpa pencegahan, penyakit itu menjadi cepat teruk, yang mana merumitkan rawatan lanjut.

Pemeriksaan klinikal penduduk

Tentunya semua warga Rusia boleh mendapatkan pemeriksaan perubatan secara percuma sekali setiap 3 tahun. Pemeriksaan klinikal boleh dianggap salah satu langkah untuk mencegah pembuluh vena pada 2017. Secara umum, tidak semua pemeriksaan perubatan adalah penting, tetapi hanya lawatan ke pakar bedah dan hasil ujian darah umum. Pakar bedah mungkin melihat perubahan pertama dalam kapal, dan kemudian merujuk anda kepada ahli phlebologist. Juga, anda harus berhati-hati, jika platelet mendominasi dalam cetakan ujian darah umum, anda perlu melawat ahli phlebologist. Ini mungkin menunjukkan trombosis saluran darah.

Bagaimana untuk mengelakkan urat varicose semasa kehamilan

Semasa membawa bayi, beban pada organ dalaman seorang wanita sangat meningkat. Semasa kehamilan meningkatkan risiko varises, pelvis kecil dan kemaluan luar. Terutamanya bahaya bertambah dalam trimester II dan III, apabila janin mula berkembang secara aktif. Bagaimana untuk mencegah urat varikos pada wanita hamil boleh diterangkan secara terperinci oleh ahli phlebologist. Semua langkah pencegahan perlu dimulakan dengan perundingan. Doktor mengesyorkan seorang wanita dalam kedudukan:

• memakai kasut yang selesa dengan tumit rendah (sole sangat rata juga berbahaya);
• cuba jangan minum terlalu banyak cecair;
• berjalan kaki di aerobik aqua untuk wanita hamil;
• lebih kerap daripada saya, kedudukan kaki pada siang hari;
• memakai mampatan dan sokongan pakaian rajut.

Mengapa pencegahan penyakit adalah penting

Lebih mudah untuk berfikir tentang cara untuk mencegah urat varikos daripada merawat penyakit yang sudah terbentuk. Ramai orang yang menderita penyakit ini mempunyai kecenderungan genetik untuk perkembangannya. Objektif pencegahan utama adalah untuk mengekalkan keadaan biasa kapal. Ini boleh dilakukan dengan cara yang berbeza. Semua langkah pencegahan boleh dibahagikan kepada 2 jenis:

• bertujuan untuk orang yang mempunyai kecenderungan genetik terhadap penyakit ini atau menghadapi keadaan kerja yang buruk;
• bertujuan untuk pesakit yang mengalami sebarang peringkat vena varikos.

Kira-kira 80% phlebologists percaya bahawa mencegah penyakit itu jauh lebih mudah daripada merawatnya, jadi semua warga yang sedar perlu menghabiskan sekurang-kurangnya 10-20 minit sehari dengan penjagaan kaki.