Utama

Iskemia

Latihan untuk jantung dalam video arrhythmia

Arrhythmia adalah salah satu penyakit yang paling biasa dalam sistem kardiovaskular. Ia dicirikan oleh gangguan irama, kekerapan dan urutan kontraksi jantung. Perubatan moden menawarkan beberapa cara untuk merawat penyakit. Hasilnya tidak berkesan dan cemerlang adalah latihan terapeutik untuk aritmia jantung. Latihan kompleks dan tahap aktiviti fizikal menentukan doktor yang berkelayakan. Latihan terapeutik dibenarkan untuk pesakit yang tidak mempunyai kecacatan patologi motor utama. Rawatan ini boleh menghalang akibat yang serius dan komplikasi, seperti serangan jantung, penyakit jantung koronari.

Petunjuk untuk pendidikan jasmani

Gimnastik perubatan dalam kes arrhythmia adalah salah satu kaedah terbaik untuk meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular. Set latihan yang dipilih dengan betul, tahap beban optimum menyumbang kepada normalisasi peredaran darah. Semua manipulasi dijalankan di bawah kawalan penuh pakar kardiologi dan pakar fisioterapi. Secara sengaja memilih senaman dan mengamalkannya amat berbahaya, ia adalah penuh dengan perkembangan komplikasi jantung yang teruk.

Arrhythmia diperhatikan bukan sahaja disebabkan oleh patologi yang berkembang di dalam badan, tetapi juga di bawah pengaruh tekanan, beban, penyalahgunaan alkohol.

Kelas rawatan tidak diberikan kepada semua pesakit yang mengalami arrhythmia. Orang yang mengalami kecacatan kongenital, lesi organik badan dilarang daripada terapi tersebut. Sekatan untuk terapi senaman termasuk:

  • Infark miokardium.
  • Extrasystoles ventrikel.
  • Aneurisma jantung.
  • Serangan ECG yang dikonfirmasi oleh angina dan aritmia dari aktiviti fizikal.
  • Penyumbatan urat pada kaki.
  • Pengembangan aorta.
  • Peredaran darah yang terhalang.
  • Hipertensi peringkat 2 dan 3.
  • Kegagalan jantung yang teruk.
  • Fungsi hati dan buah pinggang terjejas.
  • Gangguan endokrin.
  • Aritmia berkedut kekal.

Jantung adalah organ yang sangat penting, dan berfungsi dengan sempurna adalah jaminan kesihatan dan kesejahteraan.

Apabila terapi latihan arrhythmia, pengajar akan memilih satu set latihan optimum yang mesti dilakukan dalam urutan yang ketat, tanpa melanggar cadangan. Sesetengah pesakit cuba membetulkan senaman mereka sendiri, yang tidak boleh dilakukan secara kategori. Sukan dan latihan berikut untuk aritmia jantung tidak dibenarkan:

  • Pengangkat berat, bekerja dengan barbells, dumbbells.
  • Latihan kekuatan untuk semua kumpulan otot dengan teknik pemegangan nafas.
  • Latihan dengan pengembang.
  • Melompat tali.
  • Kelajuan berjalan.
  • Pelajaran selam skuba.
  • Teknologi pertempuran.

Kelas yoga dibenarkan tanpa penggunaan asana dalam keadaan terbalik dan penggunaan satu kedudukan untuk masa yang lama. Apabila kemerosotan keadaan umum, anda harus segera menghentikan beban.

Dalam bidang perubatan, terdapat kawasan berasingan yang bertujuan untuk merawat penyakit kardiovaskular dengan bantuan gimnastik dan latihan.

Latihan disyorkan pada waktu pagi atau pagi. Latihan mudah boleh dilakukan di rumah, selepas berunding dengan doktor dan jurulatih terapi fizikal.

Muatan

Latihan dalam patologi kardiovaskular harus sederhana dan dilakukan perlahan-lahan. Pada kadar ini, normalisasi proses penting dalam badan dan pemulihan kesihatan berlaku. Kejayaan akan membawa caj yang berterusan, setiap hari.

Mengenai cadangan doktor sains perubatan S.M. Aritmia Bubnovsky dari hati akan membantu squats sederhana. Anda perlu mengamalkannya dalam beberapa pendekatan setiap hari, setiap hari meningkatkan jumlah ulangan. Latihan hendaklah dilakukan dengan lurus terus, memegang sokongan. Atas nasihat doktor, anda perlu jongkong pada menghembus nafas ke tahap paha. Dengan mengurangkan otot pada kaki, peredaran darah bertambah baik, darah dihantar ke atrium kanan, injap vena berfungsi dengan lebih baik. Oleh itu, kadar degupan jantung yang jelas dipulihkan. Beban pada kaki melegakan ketegangan di hati. Doktor mengesyorkan secara beransur-ansur mencapai hasil 10 jisim lebih 10 pendekatan.

Anda boleh melakukan gimnastik untuk aritmia jantung hanya selepas berunding dengan doktor anda

Di antara pelbagai aktiviti fizikal, keutamaan harus diberikan kepada sukan ini:

  • Berenang perlahan.
  • Berjalan perlahan.
  • Bukan berbasikal melampau.
  • Berjalan di alam semula jadi.
  • Berjalan pada kadar perlahan.

Mula nat. Latihan diperlukan dengan berjalan lambat, berlatih selama beberapa bulan. Selepas ini, tugas itu rumit dengan perlahan, meningkat setiap 100 hari dengan 100 meter. Selepas dua bulan latihan, hasil pertama muncul - pemulihan degupan jantung.

Untuk menormalkan penguncupan jantung dan peredaran darah yang normal, gimnastik pernafasan terapeutik digunakan dalam kes Aritmia Strelnikova. Teknik penyembuhan harian dilanjutkan pada waktunya, mencapai maksimum maksimum 25 minit. Laksanakannya dalam urutan berikut:

  • Untuk pemanasan, buat nafas pendek. Setiap langkah disertai dengan nafas cetek.

Tidak sekali-kali tidak dapat bersaing dengan dirinya, menetapkan matlamat tertentu dan mencapai rekod

  • Dalam kedudukan berdiri dengan tangan mereka turun, mereka membuat beberapa nafas bising. Apabila dihirup, penumbuk terpendam, dan apabila menghembuskan nafas, mereka tidak ditahan. Latihan membiak 6 kali dengan selebihnya di antara mereka dalam 25 saat.
  • Pesakit tetap berada di kedudukan yang sama, hanya tangan dengan tangan yang terkepang dalam pembetulan tin di pinggang. Semasa menghirup, lengannya turun dan tapak tangan terbuka. Pada menghembuskan nafas, kedudukan kembali ke kedudukan asalnya. Luangkan 12 ulangan dengan selang waktu untuk berehat sehingga 7 saat.
  • Kedudukannya lurus, dengan kaki terpisah, lebar bahu, dan lengan dilanjutkan sepanjang badan. Pada menghirup, bengkokkan ke hadapan dengan tangan anda di hadapan anda. Pada menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan. Buat 12 ulangan dengan selang waktu istirahat minimum.

Apakah latihan fizikal yang perlu dilakukan untuk menormalkan kerja jantung? Melakukan tindakan berikut dua kali sehari akan mengembalikan kadar jantung kepada normal:

    Dalam kedudukan berdiri dengan belakang belakang dan kaki yang sedikit terpisah, anda perlu memanjat jari kaki dengan lengan yang dinaikkan semasa menghirup. Pada menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan. Ulangi latihan sehingga 10 kali.

Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk merawat aritmia jantung adalah senaman fizikal yang lembut.

Apabila timbul rasa dyspnea, perlu mengurangkan jumlah pengulangan, menambah beban secara beransur-ansur. Selepas bersenam, mencapai tahap kecergasan fizikal tertentu, anda boleh merumitkan tugas dengan menggunakan 1 kg dumbbell.

Terlibat dalam pengisian selama 6 bulan, prosedur pembajaan dibenarkan. Tuang air bermula pada musim panas. Apabila air dapat digunakan untuk suhu dan menguatkan badan, tahap air secara beransur-ansur berkurang.

Untuk meningkatkan kesihatan, memulihkan irama jantung juga digunakan latihan terapeutik. Ia membayangkan peningkatan aktiviti fizikal selepas berunding dengan doktor. Satu set latihan dipilih oleh pakar dengan mengambil kira sejarah pesakit, tahap latihan, umur dan peringkat penyakitnya.

Berkesan dalam rawatan aritmia adalah yoga. Intipati kaedah adalah penggunaan kedudukan tertentu secara serentak dengan teknik pernafasan. Pernafasan yang betul dan senaman sederhana dapat menyelamatkan pesakit dari degupan jantung yang terganggu, dan seterusnya dari penyakit itu sendiri.

Awas

Kadang-kadang selepas melakukan kelas terdapat kemerosotan sementara. Ini tercermin dalam kerja jantung dan ditunjukkan dengan menarik atau menikam nyeri di dada, pening.

Untuk gejala yang kerap berulang, rujuk kardiologi anda untuk menyesuaikan keamatan kerja anda. Tidak mustahil untuk meningkatkan beban tanpa kebenaran doktor. Akibat dari inisiatif sedemikian boleh menjadi tidak menentu dan merosakkan.