Pemulihan selepas terapi senaman gimnastik di rumah

Dystonia

Gimnastik terapeutik selepas strok adalah cara pemulihan yang paling penting. Sel saraf yang dimusnahkan tidak dapat dipulihkan, dan fungsi mereka ditugaskan ke sel-sel otak yang lain. Gimnastik membantu dalam perkara ini, tetapi penting bahawa ia dijalankan mengikut semua peraturan dan cadangan. Rawatan melibatkan beberapa langkah. Selepas strok, seseorang mendapat penjagaan intensif, di mana doktor melakukan segala-galanya untuk menyelamatkan nyawanya. Dengan hasil yang berjaya, pesakit dihantar ke jabatan neurologi, di mana dia menjalani pemulihan awal. Pemulihan akhir berlaku di rumah, dengan peringkat terakhir menjadi yang paling lama, dan ia menentukan sama ada pemulihan selesai atau separa.

Apa yang patut dilakukan selepas strok

Kompleks latihan selepas strok boleh berbeza-beza bergantung pada jenis stroke, namun kebanyakan latihan disarankan secara bebas. Kriteria utama yang diambil kira adalah sebahagian daripada otak yang telah dialami akibatnya.

Kekalahan hemisfera kiri adalah penuh dengan akibat sedemikian:

Lumpuh sebelah kanan badan.
Pelanggaran persepsi ruang.
Masalah dengan ingatan motor (pesakit mungkin tidak memahami cara mengikat tali kasut).
Tingkah laku yang cepat, impuls.

Kekalahan hemisfera kanan membawa kepada perkara berikut:

Lumpuh sebelah kiri badan.
Gangguan pertuturan.
Masalah dengan memori bahasa (seseorang memahami apa yang ingin dikatakannya, tetapi tidak mengingati kata tersebut).
Kelakuan menjadi berhati-hati, lembap.

Untuk menghapuskan setiap masalah, bersama-sama dengan latihan asas, gimnastik dilakukan, yang bertujuan untuk melatih fungsi terjejas.

Tugas utama yang dijalankan oleh gimnastik perubatan selepas strok adalah pemulihan fungsi sepenuhnya. Di samping itu, terdapat beberapa tugas kecil yang tidak kurang penting:

Pembuangan nada otot yang tinggi: dengan kelumpuhan, mereka sangat tegang, dan ia perlu mengeluarkan keceriaan.
Kembalikan pergerakan yang tepat.
Pemanasan membantu meningkatkan bekalan darah tisu, dikurangkan disebabkan oleh gangguan pemuliharaan.
Pencegahan luka tekanan, seperti kehadiran jangka panjang badan dalam satu kedudukan, peredaran darah di tempat-tempat tekanan tinggi terganggu.

Pertama sekali, adalah penting bahawa latihan fisioterapi selepas strok diluluskan oleh doktor dan direka untuk pesakit tertentu secara individu. Pakar boleh menerangkan semua perihal hal ini atau senaman itu, memilih yang paling sesuai, bergantung kepada jenis strok. Ia perlu untuk memulakan gimnastik dengan senaman yang paling mudah, secara beransur-ansur bergerak ke yang lebih kompleks.

Peranan penting dimainkan oleh sokongan dan bantuan daripada orang yang disayangi dan sikap positif pesakit. Mereka yang dekat dengannya harus menggalakkan dia untuk mengekalkan keyakinan dan keyakinan dalam hasil yang bahagia. Pesakit perlu dipuji, menekankan kejayaannya. Untuk pencegahan latihan semula rejim perlu dilakukan sepanjang hayat.

Gimnastik selepas strok

Sebenarnya gimnastik rekreasi tidak mempunyai ciri-ciri terang. Dalam banyak cara, ia menyerupai pertuduhan biasa. Tetapi latihan yang paling mudah untuk pemulihan selepas strok akan memberikan hasil yang sangat baik.

Kompleks pertama dilakukan dalam kedudukan terdedah. Ia ditunjukkan dalam tempoh yang teruk penyakit ini, apabila pesakit mempunyai otot-ototnya yang tetap dalam posisi yang bengkok, dan dia tidak dapat membengkokkannya. Latihan bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota badan yang terjejas oleh strok.

Latihan untuk tangan selepas strok. Mereka adalah meluruskan anggota badan yang terpaksa, di mana kekejangan boleh dikurangkan. Ia perlu untuk melengkapkan anggota badan yang bengkok, bermula dengan jari dan berakhir dengan tangan dan lengan bawah, dan juga memakai pembalut ke papan, meninggalkan tangan dalam kedudukan ini sekurang-kurangnya setengah jam.
Mata Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Mata harus ditutup dan menjadikan mereka gerakan bulat di kedua-dua arah. Berkedip mata anda selama 5-7 saat, juga melakukan gerakan bulat dengan mata terbuka. Kemudian otot mata boleh berehat dan berkedip.
Otot leher. Pusingkan kepala anda ke kiri dan ke kanan, tetapkan mata anda di hadapan anda.
Jari Mereka perlu membengkokkan dan melengkapkan sepuluh kali. Anda boleh melakukan senaman pada kedua-dua tangan sekali gus, dan bergantian. Anda juga boleh meletakkan tuala di atas katil dengan gelung, dan letakkan lengan atau kaki tanpa bergerak ke dalamnya dan ayunannya dengan bebas. Anda boleh membuang gelung kira-kira 40 cm diameter pada bahagian perut dan meregangnya.
Sendi siku Tubuh perlu diregangkan, lengan terletak di sepanjang badan. Tangan kanan ditekuk di siku, diturunkan ke tempat tidur, tangan kiri terbengkalai. Lakukan latihan sepuluh kali dengan setiap tangan. Menggantung anggota tetap pada kain yang kukuh dan melakukan pelbagai latihan: fleksi, lanjutan, lanjutan, putaran. Lakukan ini selama 10-30 minit. Dibenarkan untuk membuat tiga rehat yang berlangsung 2-4 minit.
Lipat lutut. Dalam kedudukan terdedah, bengkokkan lutut anda dengan bergantian, seolah-olah menggesernya dan tidak mengambilnya dari katil. Dengan setiap kaki, buat sepuluh pergerakan seperti itu.
"Tarik". Dalam kedudukan terlentang, genggaman bahagian belakang katil dengan tangan anda. Lakukan pull-up, meluruskan bahu dan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Latihan perlahan-lahan, ulangi enam kali.

Sekiranya pesakit mampu duduk secara berasingan, dia boleh melakukan kompleks yang lebih kompleks. Ini adalah latihan pasca-lejang untuk memulihkan berjalan kaki, lengan dan kaki, menguatkan bahagian belakang dan bersiap untuk pergerakan normal pada masa akan datang. Semua latihan dilakukan pada dua atau empat tuduhan.

Memulakan kedudukan - duduk. Lean belakang bantal dan selesa merebut tempat tidur di kedua-dua belah pihak. Kaki tarik ke hadapan. Dengan perbelanjaan 1-2 perlahan-lahan bengkok, tolak kepala anda, nafas panjang, dengan perbelanjaan 3-4 lancar kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi latihan enam kali.
Duduklah, luruskan kaki anda, turunkan tangan anda. Perlahan-lahan menggerakkan tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi empat kali lagi.
Memulakan kedudukan - dengan kaki diperpanjang. Tangan genggam tepi katil. Adakah latihan perlahan-lahan. Pada skor 1, sedikit menaikkan kaki kanan, pada kiraan 2, menurunkannya dengan perlahan, pada kiraan 3 angkat kaki kiri, pada kiraan 4 kembali ke posisi permulaan. Ulang ayunan untuk setiap kaki empat kali tanpa menahan nafas anda.
Memulakan kedudukan - bersandar pada bantal. Naikkan tangan anda, meregangkan kaki anda. Pada kiraan 1-2, bengkokkan lutut anda di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh dada anda dengan lutut anda. Kunci dalam kedudukan ini, condongkan kepala anda ke hadapan dan menghembus nafas. Dengan perbelanjaan 3-4, angkat kepala anda, letakkan tangan anda dan perlahan-lahan kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi perkara yang sama untuk kaki kedua. Bagi setiap orang ada empat pengulangan.
Tangan gerak hati. Anda perlu mengambil mangkuk yang dalam, tempatkan pelbagai bentuk, bahan dan saiz di dalamnya. Peranti pesakit tangan beralih dari satu mangkuk ke satu lagi, memindahkan satu demi satu.

Latihan berikut selepas strok di rumah dilakukan dalam posisi berdiri dan hanya apabila pesakit merasa yakin dan dengan mudah boleh melakukan latihan sebelumnya. Walau bagaimanapun, gim ini juga mempunyai beberapa batasan. Ia dibahagikan kepada dua kompleks: cahaya dan dengan peningkatan beban. Latihan mudah digunakan jika orang itu belum sepenuhnya bersara daripada strok. Mereka akan seperti berikut:

Posisi bermula - kaki lebar bahu selain, lengan menunjuk ke bawah. Pada kiraan 1, angkat tangan anda, tukar tapak tangan anda ke luar. Pada kiraan 2, regangkan dalam kedudukan itu dan tarik nafas. Pada skor 3, menurunkan lengan ke bawah, cuba menggambarkan bulatan dengan mereka, menghembus nafas. Dengan perbelanjaan 4, kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi enam kali pada kadar yang perlahan.
Kedudukan bermula - lebar kaki bahu selain. Letakkan tangan anda pada tali pinggang. Dengan perbelanjaan 1 kes, belok kanan, dengan perbelanjaan 1, menyebarkan senjata ke sisi dan menghirup, dengan mengorbankan 3-4 kembali ke posisi awal dan bernafas. Begitu juga, ulangi latihan di sebelah kiri. Lakukan lima kali untuk setiap sisi.
Memulakan kedudukan - kaki selain, lengan ke bawah. Pada skor 1-2, lakukan jongkong, tanpa mengangkat tumit dari lantai, sedikit menyengetkan badan ke hadapan dan melanjutkan lengan belakang. Inhale. 3-4 dengan lancar kembali ke posisi permulaan, menghembus nafas. Ulang 6 kali.
Tangan ke bawah, lebar bahu kaki selain. Squatting melakukan dua akaun. Tarik nafas, cengkung pada skor 1, letakkan tangan anda di pinggul anda, menghembus nafas, kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulang empat kali.
Lereng. Letakkan kaki anda, letakkan tangan anda pada tali pinggang anda. Bend ke kiri, mengangkat tangan kanan, menghirup, kembali ke posisi permulaan dan menghembus nafas. Kemudian lakukan perkara yang sama di sebelah kanan. Untuk setiap sisi, ulangi latihan empat kali.
Swing kaki anda. Letakkan tangan anda pada tali pinggang, tarik satu tangan ke hadapan. Pada skor 2-7, membuat bergerak bulat dengan kaki anda, kemudian kembali ke posisi permulaan. Untuk setiap kaki, lakukan empat buaian.
Lunges. Kedudukan permulaan - lebar bahu kaki, tangan di tali pinggang. Panjangkan tangan kiri ke depan, kemudian maju ke depan dengan kaki kanan anda. Keluarkan penumbuk dan letakkan tangan anda ke bahu anda. Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi tindakan, menukar tangan dan kaki. Ulang empat kali.
Dalam masa 20 saat, anda perlu berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan yang akan membantu memulihkan pernafasan.

Senaman yang lebih kompleks selepas strok di rumah dalam kedudukan berdiri termasuk latihan berikut:

Letakkan kaki anda pada jarak 20-25 cm di antara mereka, tolak lengan anda. Letakkan tangan anda di dalam kunci dan angkat mereka di hadapan anda. Kemudian angkat tangan anda dan sampai kepada mereka, kembali ke posisi permulaan dan ulangi latihan lima kali.
Pegang kerusi dengan satu tangan dan jaga belakang lurus. Tangan kedua adalah pada tali pinggang. Swing kaki anda ke belakang dan sebagainya lima kali. Tukar tangan anda dan lakukan perkara yang sama untuk kaki kedua.
Kaki adalah lebar bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang anda. Lakukan sedikit kecondongan, menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan. Ulangi sepuluh kali.
Letakkan kaki anda bersama-sama, bengkokkan tangan anda di belakang kepala anda. Condong ke kanan dengan lunge serentak di sebelah kanan kaki kanan. Ulangi perkara yang sama untuk pihak yang lain.
Melompat Letakkan kaki anda bersama-sama, letakkan tangan anda pada tali pinggang anda. Melompat sewenang-wenangnya: melompat, memegang kaki anda bersama-sama dan terpisah, seli kaki anda ke hadapan dan sebagainya. Lompat disyorkan untuk 40 saat.
Juga berguna adalah berjoging dan berjalan di tempat.

Lebih banyak latihan yang dibentangkan pada video. Ingat bahawa sebarang aktiviti strok mesti diluluskan oleh doktor dan sangat berhati-hati.

Latihan Post-stroke: untuk batang tubuh, lengan dan koordinasi

Dari artikel ini, anda akan belajar: betapa pentingnya gimnastik selepas strok untuk memulihkan fungsi otak yang hilang, yang latihan menyumbang kepada penyambungan pergerakan di bahagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang perubatan "Perubatan Am".

Proses pemulihan selepas strok boleh agak lama. Latihan adalah sebahagian daripada program pemulihan yang berkesan untuk pesakit yang mengalami gangguan akut peredaran otak.

Doktor dan saintis berhujah bahawa pemulihan yang paling aktif berlaku dalam enam bulan pertama selepas strok. Malangnya, tidak mustahil bagi setiap pesakit individu untuk meramalkan berapa banyak fungsi otaknya yang cacat akan diteruskan. Dalam sesetengah kes, sel-sel saraf rosak buat sementara waktu, mereka boleh memulihkan fungsi selepas beberapa ketika. Pada pesakit lain, otak berjaya mengatur semula kerjanya, menukar fungsi yang hilang ke kawasan utuhnya.

Mengikut statistik, dengan pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas strok, keputusan pemulihan fungsi terjejas yang berikut:

10% orang yang mengalami strok mempunyai pemulihan sepenuhnya.
Pada 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
40% mempunyai kegagalan yang sederhana dan teruk yang memerlukan penjagaan khas.
Pada 10% - terdapat keperluan penjagaan yang berterusan.
15% pesakit mati selepas strok.

Apabila enggan menjalankan aktiviti pemulihan, termasuk latihan khas selepas strok, penunjuk ini sangat merosot.

Pemulihan harus dimulakan semasa tinggal di hospital, sebaik sahaja pesakit dapat melakukan kegiatannya. Selepas keluar dari hospital, latihan yang bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang dijalankan dalam keadaan pusat pemulihan khas atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri daripada ahli terapi pemulihan, pakar fisioterapi, doktor fisioterapi atau pakar neurologi.

Senaman aerobik

Latihan aerobik memaksa badan menggunakan oksigen untuk tenaga. Mereka sangat berguna untuk mengekalkan kesihatan di semua orang, termasuk pesakit yang mengalami strok.

Latihan aerobik mempunyai kesan yang baik ke jantung dan paru-paru, membantu mengawal kandungan lemak badan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Walaupun pesakit selepas strok sering mengalami kesukaran dengan pergerakan anggota badan, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fizikal, terutama di rumah. Contoh-contoh latihan aerobik adalah:

berjalan kaki
berenang;
berbasikal;
menari;
penjagaan taman atau taman.

Setiap pesakit selepas strok sepatutnya, sebaik mungkin, cuba mengekalkan aktiviti fizikal aerobik.

Gimnastik untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fizikal ini membantu mengurangkan risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan dan penyelarasan pergerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Gimnastik untuk badan

Terapi fizikal selepas strok termasuk gimnastik untuk badan, yang diperlukan untuk mengurangkan risiko jatuh, mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan kedudukan badan yang stabil.

Gimnastik untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan ini membantu mencegah kecederaan, memperluaskan pelbagai usul, dan meningkatkan peredaran darah dalam otot. Jika anda duduk terlalu lama, anda mempunyai banyak masalah kesihatan.

Gimnastik untuk meregangkan otot kaki:

Wajah dinding dan letakkan lengan yang diluruskan di atas dada. Kemudian bengkokkan siku anda, bersandar seluruh badan ke hadapan dan pastikan kaki anda ditekan ke lantai. Pada masa ini, anda perlu merasakan bagaimana otot-otot belakang meregang kaki bawah. Kemudian tingkatkan tangan anda pada sendi siku, bermula dari permukaan dinding dan mengambil kedudukan menegak.
Berbaring di belakang awak. Kemudian gunakan tangan anda untuk menggerakkan kaki kiri anda ke kanan ke bahagian lain badan. Pegang dalam kedudukan ini untuk sementara waktu, kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain. Gimnastik ini memudahkan kekukuhan otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobiliti

Matlamat latihan terapi fizikal ini adalah untuk meningkatkan pergerakan kaki yang terkena pada sendi pinggul dan lutut. Contoh:

Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda sehingga tapak kaki di atas lantai. Memegang kaki bersama-sama, memiringkan mereka satu cara, kemudian yang lain. Pergerakan ini membantu mengurangkan kekakuan pada sendi.
Berbaring di belakang anda, tarik lutut kiri ke dada anda dan perlahan-lahan tekan dengan tangan anda. Ulangi gerakan ini dengan anggota badan yang betul. Gimnastik ini meningkatkan pergerakan di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk memulihkan kekuatan otot

Latihan berikut berguna untuk memulihkan kekuatan otot di kaki yang terjejas:

Berjalan adalah bentuk paling mudah aktiviti fizikal yang perlu dilakukan selepas strok. Jika anda tidak boleh berjalan sendiri, cuba gunakan walker atau tongkat.
Tekan kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, anda memerlukan simulator khas di mana, terima kasih kepada kekuatan otot anggota bawah, anda mengangkat berat tertentu.

Latihan kaki

Senaman fizikal senaman sesi membantu pemulihan yang selesa selepas strok.

Bagaimana pulih di rumah selepas stroke dengan senaman

Selepas stroke, senaman fisioterapi adalah cara pemulihan yang paling penting. Lagipun, sel saraf yang dimusnahkan tidak boleh dipulihkan, fungsi mereka diambil oleh sel-sel otak yang lain. Ini dan menghidangkan gimnastik perubatan, tetapi untuk mendapatkan kesan yang diingini, anda mesti mengikut semua peraturan dan cadangan.

Penyembuhan berlaku dalam beberapa peringkat. Pertama, seseorang masuk ke unit rawatan intensif, di mana doktor berjuang untuk hidupnya. Sekiranya berjaya, pesakit memasuki jabatan neurologi, terdapat pemulihan awal, pemulihan akhir berlaku di rumah. Peringkat terakhir adalah yang paling lama, dan ia bergantung padanya sama ada pemulihan akan lengkap atau separa.

Apakah jenis latihan yang memerlukan pemulihan

Setiap jenis stroke mempunyai senaman sendiri, tetapi kebanyakannya adalah umum dan disyorkan untuk apa-apa jenis strok. Perkara utama yang perlu anda bina ketika memilih senaman - berapa banyak otak yang mengalami akibat strok.

Dengan kekalahan hemisfera kiri muncul:

Lumpuh sebelah kanan badan;
Masalah dengan persepsi ruang;
Kurangnya ingatan motor (pesakit tidak tahu cara mengikat tali kasut);
Tingkah laku yang impulsif, cekap.

Dengan kekalahan hemisfera yang betul muncul:

Lumpuh sebelah kiri badan;
Masalah pertuturan;
Kekurangan ingatan linguistik (pesakit menyedari idea yang dia mahu sampaikan, tetapi tidak dapat mengingat perkataan);
Perhatian yang teliti dan perlahan.

Untuk menghapuskan setiap masalah, sebagai tambahan kepada latihan asas, gimnastik dilakukan, yang bertujuan untuk melatih fungsi terjejas.

Berapa lamakah pemulihan?

Pemulihan bergantung kepada dua faktor: lesi dan tindakan pesakit. Lebih banyak orang yang percaya kepada dirinya sendiri dan lebih berhati-hati memenuhi cadangan doktor, semakin tinggi peluang untuk pemulihan sepenuhnya. Kadang-kadang kehendak dan keinginan seseorang memainkan peranan penting, bertentangan dengan ramalan pakar. Faktor lain adalah lokasi dan jumlah kawasan yang terjejas, serta masa dari strok hingga kedatangan ambulans. Dengan peningkatan penunjuk ini, kemungkinan peningkatan prognosis dan pemulihan yang tidak baik.

Strok, di mana terdapat sedikit lumpuh badan dan muka, koordinasi gangguan sederhana adalah bentuk paling ringan. Apabila pemulihan sebahagiannya diramalkan dalam 1-2 bulan. Pemulihan penuh berlaku dalam tempoh 2-3 bulan.

Strok dengan lumpuh kasar, gangguan diskoordinasi yang berterusan adalah lebih sukar untuk menyembuhkan. Pemulihan separa kepada tahap layan diri domestik boleh dilakukan hanya selepas 6 bulan latihan. Kemungkinan pemulihan penuh tidak mungkin, dan jika ia berlaku, maka selepas bertahun-tahun.

Strok dengan gangguan neurologi berterusan (ketidakupayaan akibat lumpuh lengkap mana-mana pihak) mempunyai prospek yang paling teruk. Pemulihan penuh adalah mustahil, sebahagiannya akan dibatasi oleh keupayaan untuk duduk, dan ia akan hanya dalam setahun atau dua.

Ia harus dijelaskan bahawa selepas sebarang stroke, tempoh penyembuhan berlangsung seumur hidup dan tidak pernah berakhir. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sel-sel yang telah diambil pada fungsi-fungsi yang mati tidak dapat menggantikan 100% daripada mereka.

Seseorang dalam aktiviti biasa mungkin berkelakuan sihat, tetapi dalam keadaan ekstrem dia akan kekurangan reaksi dan koordinasi pergerakan.

Matlamat latihan gimnastik selepas strok

Tugas utama adalah pemulihan lengkap semua fungsi. Di samping itu, terdapat banyak perkara yang kecil dan sama pentingnya:

Pembuangan nada otot yang tinggi, dengan kelumpuhan otot terlalu tegang, adalah perlu untuk mengeluarkan keceriaan;
Kembalinya ketepatan pergerakan;
Semasa pemanasan meningkatkan bekalan darah ke tisu, dikurangkan kerana pelanggaran pemuliharaan;
Pencegahan luka tekanan, dengan pemeliharaan jangka panjang satu kedudukan badan, terjejas peredaran darah di tempat-tempat tekanan tinggi, mengubah kedudukan tubuh menghalangnya.

Bagaimana melakukan latihan

Pertama, anda perlu berunding dengan pakar dan membangunkan program latihan individu. Doktor boleh memberitahu tentang selok-belok mana-mana senaman dan memilih yang paling berguna berdasarkan jenis stroke. Latihan dilakukan dengan tugas mudah dan peralihan yang lancar ke tugas yang lebih kompleks.

Tidak mustahil untuk membebankan seseorang, latihan terapeutik yang berlebihan berbahaya, serta ketiadaannya. Sebelum memulakan latihan, disarankan untuk memanaskan bahagian badan untuk dilatih dengan mengurut.

Pastikan anda mempunyai bantuan dan sokongan yang disayangi, serta sikap positif terhadap proses latihan. Di rumah, anda perlu membantu pesakit, mengekalkan kepercayaan dalam penyembuhan dan keyakinan. Adalah penting bahawa orang rapat sentiasa memuji dan menekankan kemajuan pesakit. Latihan gimnastik perlu dilakukan sepanjang hayat, untuk mencegah rehat.

Latihan untuk menghapuskan kesan strok

Gimnastik pasif

Sejurus selepas strok pada hari pertama, pesakit diberi istirahat lengkap, senaman adalah mungkin, tetapi hanya pasif. Ia terletak pada hakikat bahawa orang lain menjalankan senaman untuk pesakit, membongkok dan mengimbangi anggota badannya. Fisioterapi pasif bermula dengan jari, pertama tangan lumpuh, selepas yang sihat.

Selepas bergerak ke giliran dengan berus, pergerakan perlu dilakukan di kedua-dua arah (mengikut arah jam dan lawan). Kemudian mereka membengkok dan melepaskan lengan di siku, dan pada akhirnya mereka melewati bahu, melakukan gerakan atas ke bawah, kiri kanan, membuat gerakan putaran. Gimnastik pasif untuk kaki bawah berlaku pada prinsip yang sama.

Untuk menghapuskan kekejangan otot, mereka boleh diperbaiki untuk masa yang singkat dalam keadaan yang tidak seimbang. Tangan atau jari boleh terikat pada tongkat, menjamin mereka dalam kedudukan yang tidak seimbang, seperti yang dilakukan dengan bahagian lain badan. Pergigian dibenarkan untuk membelanjakan tidak lebih daripada 30 minit sehari, dengan syarat pesakit tidak mengalami ketidakselesaan.

Pesakit itu sendiri menjalankan gimnastik "mental". Latihan ini mempercepat pemulihan pusat motor. Apa yang anda perlukan adalah untuk mewakili mental seperti gymnastik. Mewakili bagaimana dia memerah dan mengembangkan sawit, pesakit membentuk sebuah pusat motor baru di kepalanya. Adalah penting untuk mewakili gambar dengan jelas dan memvisualisasikannya seberapa kerap yang mungkin. Kita perlu percaya bahawa semuanya akan berubah.

Gimnastik yang aktif dalam kedudukan terlentang

Di atas katil menggantung kain (tuala). Seorang lelaki merebutnya dengan berus dan mengembangkan tangannya secara bebas, selekoh dan melepaskan, menaikkan dan menurunkan. Fabrik secara beransur-ansur digantung tinggi, merumitkan proses latihan, merangsang proses pemulihan.
Peranti seterusnya adalah cincin getah dengan diameter 40 cm. Cincin diletakkan di antara anggota badan, tugas orang itu untuk meregangkannya. Cincin untuk ini diperbuat daripada ketebalan sederhana, untuk memisahkan kaki ke sisi adalah agak mudah dan sukar pada masa yang sama.
Seorang pesakit dengan pergerakan licin merebut kepala katil dan cuba untuk menarik atau menolaknya. Ia berguna dalam proses ini untuk menyambung kaki.

Gimnastik yang aktif dalam kedudukan duduk

Pesakit duduk di atas katil, kaki turun di lantai, tangan memegang katil. Tugas - untuk membungkuk ke belakang, melekat dada. Bend dengan menghirup, berehat sambil menghembus nafas.
Pesakit duduk di atas katil, kaki juga berbaring di atas katil. Tugasnya adalah untuk mengangkat kaki lurus, seli, kaki pertama, kemudian angkat kedua.
Latihan lain dalam kedudukan yang sama. Untuk berehat di belakang anda, anda meletakkan bantal di bawahnya. Tugas - untuk mencapai lutut ke dada, memegang kaki dengan tangannya. Naikkan kaki sambil menghirup, tahan gerakan dan bernafas di dada selama beberapa saat. Lakukan secara bergantian untuk setiap kaki.
Lelaki itu duduk di atas katil, kakinya sedang berehat di sini, tangannya ditarik balik, dengan telapak tangannya melawan katil. Tugas - pada menyedut untuk cuba menyambungkan bilah bahu antara satu sama lain. Bersama-sama dengan kepalanya kembali.

Gimnastik berdiri aktif

Naikkan objek kecil (kotak padanan, pensel) dari meja, selepas pelaksanaan berjaya, anda boleh mengangkat objek dari lantai.
Naikkan tangan anda dan gerakkan jari kaki anda. Latihan untuk melakukan senaman, berehat pada menghembus nafas.
Kaki lebar bahu, telapak tangan di pinggang. Tilts bolak-balik dan kiri-kanan.
Berdiri lurus, lekapkan tangan anda ke hadapan, bersenam "gunting" untuk tangan.
Kaki bersama, merayap, cuba mengekalkan kedudukan lurus dan tidak merobek tumit dari lantai.
Kaki meletakkan bahu lebar, tangan pada tali pinggang, memutarkan badan mengikut arah jam dan menentangnya.
Berjalan, berdiri diam.
Gelombang kaki, dengan telapak kaki di bawahnya.

Secara umum, anda boleh melakukan senaman gimnastik dari kurikulum sekolah.

Gimnastik terapeutik untuk wajah, lidah

Latihan ini direka untuk pesakit yang mempunyai alat ucapan yang cacat. Selalunya pulangan ucapan lebih lambat daripada kemahiran motor, dan mungkin bertahan beberapa tahun. Keadaan utama untuk penyembuhan yang berjaya adalah bahawa seseorang harus mendengar ucapan manusia secara langsung lebih kerap (bukan di TV). Di rumah, orang asli harus sentiasa berkomunikasi dengan orang yang sakit.

Latihan pada otot muka dan lidah

Tunjukkan lidah, tarik ke hadapan sejauh mungkin;
Bibir menjilat, lawan jarum dan lebih;
Mudah menggigit bibir atas dan bawah secara bergantian;
Untuk menggigit gigi;
Bibir lipat ke dalam tiub;
Klik bahasa.

Latihan untuk mendapatkan semula kemampuan untuk mengucapkan kata-kata

Kami bermula dengan sebutan bunyi individu (dalam susunan abjad);
Selepas itu, kita belajar untuk mengucapkan kata-kata mudah (ibu, ayah) atau akar kata-kata yang sukar, tanpa pengakhiran;
Selepas kami melatih sebutan yang betul perkataan lengkap;
Kesimpulannya, anda boleh melatih untuk mengucapkan misteri dan puisi lidah.

Bagaimana untuk merancang latihan

Tiada pelan gimnastik yang tepat untuk memulihkan aktiviti fizikal. Setiap orang mempunyai pemulihan selepas stroke dengan cara tersendiri. Teruskan dari kejayaan dalam tegang sekarang, jika pesakit melakukan latihan dengan cukup tepat, maka anda boleh cuba meneruskan ke peringkat seterusnya. Jumlah pergerakan dan pendekatan dalam satu senaman juga meningkat berdasarkan kesejahteraan pesakit. Mulailah kelas dengan latihan pasif, apabila pesakit mula memindahkan jari dan tangannya, anda boleh pergi ke latihan aktif dalam kedudukan terdedah.

Sekiranya seseorang melakukan semua senaman aktif di kedudukan terlentang dengan ketepatan yang baik, maka pergi ke kelas dalam kedudukan duduk. Pada mulanya, anda perlu hadir pada latihan sedemikian, untuk menyokong pesakit supaya dia tidak jatuh. Jangan melambatkan kemajuan secara buatan. Sekiranya pesakit dengan mudah melakukan tugas dalam kedudukan rawan, tetapi tidak dapat mengatasi senaman sedentari, maka anda perlu berlatih keras untuk duduk, dan hasilnya pasti.

Sekiranya berlaku kerosakan pada fungsi ucapan, tugas untuk pemulihannya perlu dilakukan dari hari pertama pemulihan.

Tidak perlu membezakan antara latihan individu. Jika pesakit boleh menggerakkan tangannya, tetapi tidak dapat melakukan perkara yang sama dengan kakinya, maka tangannya harus dikembangkan dengan gimnastik yang aktif, dan kakinya harus pasif. Sekiranya pesakit melakukan satu latihan dengan baik, dan menjadi sangat lelah dari yang lain, anda boleh memasukkan hanya tugas yang terhasil dalam gim gimnasium, dan tunggu dengan orang lain.

Pada latihan aktif pertama untuk sebarang senaman, bilangan gerakan lengan adalah 1-2, dan kaki 3-5. Secara beransur-ansur tambahkan nombor kepada 5-6 untuk lengan dan 14-16 untuk kaki. Amplitud dan kelajuan juga perlu ditingkatkan secara berperingkat. Bilangan kelas pada permulaan pemulihan adalah ketat sekali sehari, setelah itu dapat ditingkatkan hingga 2 kali, tetapi hanya dengan kesehatan yang baik.

Gimnastik terapeutik - satu set latihan yang diperlukan selepas strok

Strok berlaku kerana melanggar peredaran darah otak, yang mengakibatkan kematian beberapa sel saraf.

Hasilnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang mana sel-sel mati bertanggungjawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, kecacatan ucapan mungkin berlaku.

Indeks pelbagai gangguan fizikal di strok bergantung kepada di mana tumpuan sel-sel saraf otak yang telah terbentuk, pada saiz dan kedudukan mereka.

Setiap kawasan otak bertanggungjawab untuk fungsi tubuh yang berlainan, jadi lumpuh anggota badan berlaku bergantung pada di mana kematian sel telah berlaku.

Kesan strok mempengaruhi kedua-dua anggota keluarga yang sakit dan semua. Setelah semua yang telah terjadi, selepas semua pengalaman dan ketakutan untuk kehidupan pesakitnya, ada masa tenang yang sementara.

Orang asli masih hidup - ini perkara utama. Dan kemudian apa? Adakah kesan buruk strok kekal selama-lamanya?

Bagi seseorang untuk pulih dari strok, ubat-ubatan dan latihan pemulihan digunakan.

Pindah Lagi - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fizikal - anda akan melupakan penyakit" - dan satu lagi jisim kebijaksanaan popular, yang, dengan cara itu, mencerminkan kesan menguntungkan gimnastik terapeutik.

Lagipun, tugas utama selepas strok adalah untuk memulihkan kepekaan dan keupayaan untuk memindahkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengembalikan aktiviti ke sel-sel otak yang terletak berhampiran lesi. Dan anda juga harus "memaksa" sel yang tidak aktif sebelum ini untuk melaksanakan fungsi orang mati.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui pelbagai latihan fizikal dan latihan terapeutik.

Terapi senaman tepat adalah asas pemulihan selepas strok.

Pemulihan fungsi hilang badan - segala cara dan daya diarahkan pada ini. Sekiranya tiada kontraindikasi, latihan pertama boleh bermula seawal 5 hari selepas strok.

Latihan gimnastik dan terapi senaman adalah antara cara yang paling berpatutan dan berkesan untuk pulih.

Set latihan

Tiada apa yang luar biasa dalam gimnastik rekreasi. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pengecasan biasa. Tetapi senaman yang paling mudah akan memberi kesan positif, kerana segala sesuatu yang cerdik adalah mudah.

Kedudukan rawan

Ini adalah latihan pertama dan paling mudah dilakukan dalam tempoh akut selepas penyakit, apabila otot-otot diperbaiki dalam kedudukan yang bengkok dan pesakit tidak dapat melepaskannya.

Ia bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota selepas strok:

Latihan untuk tangan. Tidak banyak senaman, seperti pelepasan paksa untuk mengurangkan kekejangan. Bengkokkan kaki yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan angin dengan pembalut ke permukaan keras (pinggan). Tinggalkan tangan anda dalam posisi ini selama sekurang-kurangnya 30 minit.
Otot mata. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata anda dan buat pergerakan pekeliling dalam satu dan arah yang lain. Sebagai rehat, berkedip mata anda selama 5-7 saat. Buat gerakan bulat dengan mata terbuka juga setiap sisi. Santai otot anda dengan mengedipkan mata anda.
Otot leher. Berhati-hati menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan sambil menetapkan mata anda di hadapan anda.
Jari Di mana-mana kedudukan yang selesa, bengkok dan lepaskan jari 10 kali. Anda boleh melakukan latihan secara bergantian pada setiap tangan, dan pada masa yang sama dengan kedua-dua tangan. Di atas katil menggantung tuala dalam bentuk gelung. Letakkan lengan tetap (atau kaki) dalam gelung dan simpan dengan amplitud yang berbeza. Buat gelung dengan garis pusat kira-kira 40 cm dari getah yang tidak sangat tebal lebar rata. Tutup tangan atau kaki dan mana-mana objek lain (tangan / kaki, kepala, kerusi, dll) dan meregangkan gusi dengan anggota badan yang sakit.
Sendi siku Seluruh badan diregangkan, senjata berbaring di sepanjang badan. Bengkokkan lengan kanan di siku, letakkan di atas katil, tengkuk tangan kiri. Lakukan senaman dengan setiap tangan sebanyak 10 kali. Gantungkan lengan / kaki pegun pada kain yang kukuh (popok, tuala) dan kemudian melakukan pelbagai latihan: bengkok, lepaskan, bergerak ke sisi, berputar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 minit, membuat 3 rehat. Masa rehat - 2-4 minit.
Lipat lutut. Berbaring di belakang anda selalunya menekuk lutut anda. Cuba untuk melakukannya, supaya tidak merobek kaki dari katil, seolah-olah meluncur. Lakukan 10 kali setiap kaki.
"Tarik naik". Berbaring di belakang anda, genggaman bahagian belakang katil dengan tangan anda. Untuk melakukan "mengetatkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Lakukan senaman perlahan-lahan sebanyak 6 kali.

Terapi latihan untuk strok: satu set latihan dalam gambar

Jika pesakit boleh duduk sendiri

Latihan berikut direka untuk memulihkan pergerakan tangan dan kaki, untuk menguatkan bahagian belakang dan bersedia untuk berjalan selepas stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akaun:

Nombor pesongan 1. I.p. - bersandar di atas bantal, mudah untuk memegang katil di kedua-dua belah tangan dengan tangan anda. Kaki tarik ke hadapan. 1.2 - perlahan-lahan merangkak, menolak kepala, menarik nafas panjang. 3, 4 - perlahan-lahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
Nombor pesongan 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan mengambil tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke SP dan ulangi 4 kali lagi.
Kaki swing. I.p. - kaki menghulurkan, tangan untuk berpegang pada tepi katil. Latihan untuk dilakukan pada kadar perlahan. 1 - sedikit menaikkan kaki kanan, 2 - perlahan-lahan menurunkannya. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernafas.
I.p. - bersandar pada bantal, lengan yang dibangkitkan, kaki terulur. 1.2 - bengkokkan kaki di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh lutut ke dada. Dalam kedudukan ini, kunci masuk, condong kepala anda ke hadapan dan bernafas. 3.4 - menaikkan kepala, keluarkan tangan dan perlahan-lahan kembali ke SP Lakukan yang sama untuk kaki yang lain. Lakukan latihan 4 kali.
Tangan gerak hati. Dalam mangkuk dalam meletakkan benda-benda dari pelbagai bentuk dan bahan. Saiznya hendaklah dari kecil ke besar, tetapi supaya anda boleh memegangnya di tangan anda. Sebagai "bahan" boleh: butang, kon, walnut, kacang, pensil, kumparan, penutup botol plastik, dan sebagainya. Untuk mengalihkan semua item ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, memindahkannya satu demi satu.

Apakah ataxia cerebellar dan apa manifestasi dalam tingkah laku dan tindakan seseorang yang diperlukannya. Butiran dalam bahan.

Ramai yang telah mendengar tentang manfaat kon pain di stroke. Bagaimana untuk memasak infusi kon pain selepas strok - cadangan dan petua?

Kedudukan berdiri

Satu set latihan dalam kedudukan berdiri dilakukan apabila pesakit merasa yakin sudah dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi gimnastik ini mempunyai batasannya dan dibahagikan kepada 2 kompleks: beban mudah dan meningkat.

Latihan fizikal yang mudah digunakan jika seseorang tidak sepenuhnya bergerak selepas angin ahmar:

Smack I.p. - Lengan bawah, kaki lebar bahu selain. 1 - tangan untuk membesar dengan telapak tangan untuk berubah. 2 - meregangkan kedudukan ini dan mengambil nafas. 3 - letakkan tangan anda ke bawah untuk menggambarkan bulatan, menghembus nafas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Menghidupkan. I.p. - kaki diletakkan lebar bahu, tangan di pinggang. 1 - matikan badan ke kanan, 2 - menyebarkan tangan anda ke tepi dan tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Begitu juga, lakukan latihan dengan giliran ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
Nombor Squats 1. Ip. - Tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - melakukan squats, cuba untuk tidak merobek tumit dari lantai, melengkung badan sedikit ke hadapan, lengan belakang. Ambillah nafas. 3.4 - perlahan-lahan kembali ke SP dan menghembus nafas. Senaman untuk melakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Nombor Squats 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki perlu dibezakan lebar bahu. Squatting untuk dilakukan pada 2 akaun. Nafas dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, menghembus nafas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
Lereng. I.p. - kaki selain, tangan memakai tali pinggang. 1 - membuat lekuk di sebelah kiri sambil menaikkan tangan kanan anda, menyedut. 2 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Buat cerun ke kanan, mengulang 4 kali di setiap arah.
Kaki swing. I.p. - tangan di tali pinggang. 1 - satu kaki untuk menghulurkan ke hadapan, 2.7 - untuk membuat kaki menyapu bulat. 8 - kembali ke ip Berayun 4 kali untuk setiap kaki.
Lunges. I.p. - Betulkan lebar kaki bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang. 1 - memanjangkan tangan kiri ke hadapan. 2 - ambil langkah telanjang yang betul ke hadapan. 3 - genggam tangan anda dan letakkan tangan anda ke bahu anda. 4 - bangun dalam ip Ulangi semua tangan kanan dan kaki kiri. Adakah senaman perlahan-lahan 4 kali.
Berjalan di tempat. Lebih kurang 20 saat. lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk memulihkan pernafasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

Smack I.p. - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di hadapan anda. 2 - tambahkan tangan yang dipautkan, sampai kepada mereka. 3.4 - kembali ke ip Ulangi mengucapkan 5 kali.
"Kilang". Kaki bersama, satu tangan dan satu lagi. Untuk setiap akaun, tukar kedudukan tangan sehingga 10 kali.
Mahi. I.p. - kaki 25 cm lebar, satu tangan memegang kerusi, lurus belakang. Tangan kanan dipegang oleh kerusi, ditinggalkan di pinggang. Kaki kiri untuk berayun 5 kali. Lakukan yang sama untuk kaki kanan, memegang kerusi dengan tangan kiri anda.
Lereng. I.p. - letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, letakkan kaki anda lebar lebar bahu. Inhale 1.2 - membuat lekuk hadapan cetek dan menghembus nafas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulang 10 tilts.
Menarik tangan. Kaki ditetapkan pada tahap bahu, lengan bengkok di depan dada. 1.2 - melambung dengan lengan bengkok di siku. 3,4 - untuk mengejar ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
Lereng. I.p. - kaki bersama-sama, lengan bengkok di belakang kepala. 1 - lakukan kecenderungan ke kanan serentak dengan lung kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi cerun dengan lunge ke kiri. Buat setiap arah 5 cerun.
Squats. Adakah squats pada sebarang kadar. Pada waktu berjongkok, satu tangan harus berada di tali pinggang, dan kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squats secara bergantian menukar tangan.
Putaran. Kaki adalah bahu lebar. Lengan berada di pinggang. Bergerak pergerakan pelvis dalam arah jam mengikut arah jam. Kemudian dalam arah yang bertentangan. Buat setiap arah 5 kali.
Menghidupkan. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai tali pinggang. 1.2 - Letakkan tangan anda ke sisi dan belok kanan, tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Hidupkan setiap arah 4 kali.
Melompat Kaki bersama-sama, tangan di tali pinggang. Melompat sewenang-wenangnya: anda boleh melompat tanpa memisahkan kaki, anda boleh kaki selain, anda boleh selalunya meletakkan kaki anda ke hadapan. Melompat 40 saat.
Lereng. Untuk membangunkan gerakan yang disasarkan, halus, perlu mengangkat objek bertaburan (kotak korek api) dari lantai.
Jogging di tempat atau di sekitar apartmen selama 6 minit.
Berjalan di tempat. Bersenang-senang berjalan dan bernafas latihan pemulihan 6 minit.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit selepas strok di rumah jelas ditunjukkan pada video.

Untuk kebaikan

Walaupun fisioterapi agak mudah, tetapi untuk pesakit yang, sesungguhnya, selepas strok mula belajar semula (mengajar sel-sel baru), beban ini mungkin kelihatan berat.

Agar budaya fizikal bermanfaat dan membawa kepada pemulihan badan yang cepat, beberapa peraturan mesti diikuti:

Ikuti nasihat doktor. Hanya doktor yang boleh menetapkan set latihan yang betul, bergantung kepada bahagian otak yang terjejas. Hanya doktor akan memberitahu anda beban apa yang boleh digunakan semasa tempoh pemulihan.
Jangan terlalu kerja. Kerana budaya fizikal semata-mata terapeutik, kita tidak boleh membenarkan keletihan dan kelebihan. Bermula dengan latihan yang paling mudah, secara beransur-ansur meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagipun, matlamat latihan bukan untuk mengepam otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak yang baru berfungsi dengan betul.
Panaskan kulit. Terutamanya ia melibatkan waktu tidur, pesakit tidak aktif. Dalam tempoh ini, latihan pertama perlu dibantu oleh sanak saudara. Untuk melakukan ini, anda mesti sekurang-kurangnya memegang jenis urut. Ia harus dibelai, urut tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk memanaskan aliran kulit dan darah.
Ikuti mood pesakit. Kerana Ramai orang selepas strok menjadi tertekan, berasa seperti "beban" dan tidak mahu melakukan apa-apa latihan. Ia perlahan-lahan tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan segala-galanya dilakukan dengan betul, sentiasa memuji pemulihan, mencatat kejayaannya.
Ingat tentang konsistensi. Gimnastik terapeutik perlu setiap hari untuk 40-60 minit sehari. Pada peringkat pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
Bersabarlah. Masa adalah ubat terbaik. Dan dalam kes ini, kenyataan ini 100% benar. Lagipun, hanya latihan harian selama beberapa minggu akan memberikan trend positif.

Jurulatih untuk membantu

Selepas memperbaiki keadaan pesakit, anda boleh mula menjalankan simulator.

Mereka membolehkan anda memulihkan kumpulan otot yang berbeza, menguatkan tisu yang lemah, meneruskan fungsi gerakan, melegakan ketegangan dalam otot.

Mereka bertindak pada otot dengan beban laras:

Basikal senaman (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses pemulihan selepas pukulan, maka pemulihan lebih cepat. Intipati simulator - pemulihan aktiviti beberapa anggota dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pesakit.
Vertikalizer - untuk orang yang mempunyai gangguan pergerakan. Ia membolehkan anda memberi kedudukan menegak ke badan orang-orang yang tidak boleh berdiri sendiri. Peranti sedemikian menyokong seseorang, menarik dan menyiapkannya untuk kedudukan "tegak".
Lokomat simulator adalah exoskeleton untuk pemulihan orang-orang yang telah kehilangan keupayaan untuk bergerak. Peranti ini mengajar untuk berjalan semula dengan betul.
Simulator lulus aktif direka untuk mengembangkan anggota atas dan bawah, sendi lutut dan pinggul.
Mini-simulator untuk anggota badan. Sebagai contoh, "Kaki" adalah peranti untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah peranti untuk melatih jari.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan

Walaupun terapi senaman memberikan hasil yang paling positif, ia akan lebih berkesan dengan urut, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pesakit yang paling lengkap diamalkan pendekatan bersepadu untuk rawatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan ahli terapi pertuturan, untuk memulihkan ucapan, seorang ahli oktik - untuk membantu dalam pembaharuan visi dan ENT - untuk penjanaan semula pendengaran.

Bagaimana pemulihan ucapan selepas strok berlaku dan kaedah dan latihan apa yang digunakan untuk ini dibincangkan dalam video.

Untuk memulihkan pemulihan psikologi di hospital, seorang psikolog mengambil bahagian, dan di rumah orang dekat. Kesemua langkah ini dapat membantu mengembalikan gaya hidup biasa.

Tidak peduli betapa dahsyatnya penyakit itu, strok bukan ayat. Keinginan untuk pemulihan cepat, bantuan orang yang tersayang, latihan harian dan keyakinan diri memberi peluang untuk menyelesaikan pemulihan badan.

Latihan selepas strok di rumah - contoh latihan

Pukulan tidak pernah berlalu tanpa akibat. Disebabkan gangguan peredaran akut, kematian sel otak besar berlaku.

Akibatnya - kehilangan fungsi organ dan anggota tubuh.

Masalah dengan aktiviti motor boleh bertahan selama bertahun-tahun, tetapi dengan rawatan fisioterapi yang tepat, mungkin untuk melicinkan kesan penyakit itu, memulangkannya kepada kehidupan normal.

Jadi, apakah jenis gimnastik untuk pemulihan selepas strok di rumah dan bagaimana untuk melaksanakan latihan dengan betul?

Prinsip am gimnastik untuk pemulihan selepas strok

Lebih-lebih lagi gimnastik tidak mempunyai kontraindikasi seperti itu.

Dia boleh diamalkan dalam masa 5-6 hari selepas perdarahan di otak, jika, tentu saja, "perintah" diberikan dari doktor.

pemulihan kepekaan anggota yang terjejas akibat aktiviti motor yang berterusan;
kembalinya aktiviti ke sel-sel otak yang terjejas;
jika terlalu banyak sel telah mati, senam direka untuk "menggantikan" mereka dengan sel-sel otak yang sebelumnya tidak aktif.

Gimnastik adalah asas pemulihan seseorang selepas strok, dan dia tidak memerlukan sebarang prosedur ubat tambahan. Semua kaedah pemulihan dadah diperuntukkan kepada satu lagi kumpulan intervensi terapeutik.

Latihan ini tersedia untuk hampir semua orang, kerana mereka tidak memerlukan tenaga fizikal yang hebat.

Strok tidak pernah berlaku untuk seseorang tanpa kesan. Selepas strok, pening - apa yang perlu dilakukan dan adakah ia berbahaya?

Dadah yang digunakan untuk merawat strok tidak boleh diabaikan, kerana mereka menghilangkan gumpalan darah dan membantu meningkatkan ingatan. Senarai dana boleh didapati di sini.

Maklumat berikut akan berguna untuk semua - bagaimana untuk melindungi diri anda daripada strok, dibaca dalam artikel ini.

Kompleks Gimnastik Pasif

Gimnastik pasif tidak bertujuan mengukuhkan otot dan mengembangkan fleksibiliti sendi. Tugasnya adalah untuk memulihkan aktiviti sel-sel otak yang terjejas. Sel-sel saraf ini dengan teliti terlibat dalam aktiviti motor dengan melakukan latihan sederhana:

Fleksibel dan lanjutan anggota badan. Ia perlu bekerja dengan yang terjejas dan dengan sisi yang sihat. Anda perlu memulakan kompleks dari sisi badan yang tidak terjejas oleh strok.
Memotong di tangan. Ia terdiri dalam perasan mudah dan tidak mengikat. Kami mula dengan tangan yang sihat, maka kami menyambung pesakit. Doktor kadang-kadang mengesyorkan menambah kerja serentak dengan kedua-dua berus.
Gerak putaran. Ekstremiti berehat dalam bulatan. Dalam kes ini, amplitud putaran akan meningkat secara beransur-ansur.
Pergerakan kaki. Kaki bengkok di lutut, kemudian ditarik balik dan menyebabkan perut.

Kompleks latihan pasif

Juga dalam kompleks latihan pasif termasuk senaman pernafasan. Ia terdiri daripada beberapa nafas dalam yang diikuti dengan kembali ke fungsi paru-paru yang normal.

Gimnastik dalam kedudukan terlentang

Latihan ini berkaitan dengan kompleks "pasif". Digunakan untuk memulihkan aktiviti ekstrem itu sebaik sahaja strok. Gimnastik bertujuan untuk "mengembangkan" kumpulan otot yang berbeza.

Otot leher. Seseorang membetulkan matanya di hadapannya, dan mula memalingkan kepalanya ke arah yang berbeza sebanyak kemungkinan kemungkinan organisma.
Jari di tangan. Anda boleh melakukan gimnastik secara bergantian dan pada kedua-dua tangan pada masa yang sama. Selain itu, latihan ini dibenarkan di mana-mana jawatan, tetapi biasanya dilakukan dalam kedudukan terdedah. Selepas 10 fleksi jari, rehat diambil selama 10 minit, selepas itu latihan diulang. Lebih dan lebih kerap melibatkan diri dengan jari, semakin cepat kesannya akan datang.
Lutut anda Seorang lelaki terletak di belakangnya, membongkok dan mengimbangi kakinya 10 kali setiap pendekatan. Dan kaki tidak boleh keluar dari katil, adalah perlu bahawa mereka meluncur di permukaannya.
Tangan dan belakang atas. Pesakit mengambil tangannya di kepala kepala, berbaring di belakangnya, dan menarik sehingga kelelahan pertama.
Sendi tangan. Lelaki itu terletak di punggungnya, tangan kirinya perlahan-lahan membungkuk, selepas itu ia juga perlahan-lahan diletakkan di atas katil. Sebaik sahaja selepas ini, lekukan kanan dengan cara yang sama.
Latihan untuk mata. Pertama, bola mata bergantian naik ke atas dan ke bawah dan ke kiri dan ke kanan. Selepas itu, anda perlu menutup mata anda dan membuat beberapa gerakan putaran. Semasa selebihnya, anda perlu berkelip dengan cepat selama 7 saat.

Gimnastik dalam kedudukan duduk

Latihan ini sesuai untuk orang-orang yang telah pulih sebahagian daripada strok dan boleh duduk sendiri (dengan sedikit bantuan). Latihan menguatkan lengan dan kaki, serta menyediakan seseorang untuk berjalan.

Pesongan. Anda harus bersandar pada bantal dan merebut katil dengan kedua-dua belah tangan. Kaki menghulurkan ke hadapan dan, jika boleh, disimpan pada berat badan. Pertama, anda perlu perlahan-lahan membongkok ke hadapan, membuang kepalanya, dan perlahan-lahan kembali ke posisi awal.
Kaki swing. Tangan perlu memegang ketat ke tepi katil, dan kaki meregang ke hadapan. Seterusnya, seseorang mesti secara bergantian menaikkan dan menurunkan kakinya, cuba untuk membuat kakinya naik ke lantai. Bernafas tidak boleh ditangguhkan, ulangi 4 kali untuk setiap kaki dalam satu perjalanan.
Pembangunan motor tangan. Untuk latihan ini akan memerlukan "prop." Kami mengambil mangkuk yang mendalam dan memasukkannya ke dalamnya banyak objek yang berbeza bentuk, warna dan tujuan. Mereka juga mesti berbeza dalam berat badan. Untuk pensel yang sesuai, kacang, kacang kering, gegelung, butang, angka. Seseorang perlu menyentuh mereka dengan tangannya, dan kemudian memindahkan mereka secara berasingan ke bekas lain dengan tangannya yang sakit.

Gimnastik dalam kedudukan berdiri

Latihan ini dianggap sukar bagi pesakit "stroke", jadi ia harus dilakukan pada peringkat akhir pemulihan dan dengan persetujuan doktor yang hadir. Tugas utama mereka adalah mengajar seseorang untuk berdiri dan berjalan sepenuhnya, serta melakukan gerakan yang kompleks dalam kedudukan yang berdiri.

Lereng. Kaki diletakkan lebar bahu, lengannya terletak di bahagian belakang. Perlahan-lahan bengkok ke hadapan sambil menghirup, sambil menghembuskan nafas perlahan-lahan. Dalam satu perjalanan, anda boleh melakukan sehingga 10 cerun. Dengan corak yang sama, bilah sampingan dibuat, tetapi dalam kes ini, perlu dilakukan secara bersamaan lunges dengan kaki ke arah membengkokkan badan.
Melompat Anda boleh melompat seperti yang anda suka, perkara utama adalah untuk menjaga tangan anda pada tali pinggang anda. Senaman terus diulang selama 35-40 saat, selepas itu anda harus berehat.
Berjalan di tempat. Anda boleh menggantikan jogging cahaya di sekitar apartmen. Melakukan pendekatan tidak lebih daripada 6 minit. Latihan ini mengembalikan pernafasan dengan baik dan menguatkan paru-paru.
Squats. Keanehan dari latihan ini adalah bahawa satu lengan ditarik ke depan, dan yang lain ditarik di belakang kepala. Setelah setiap jongkong penuh, perubahan senjata. Masa rehat diambil setiap 10 kali.
Kilang. Menguatkan hampir semua otot, mengaktifkan sektor besar otak. Kaki bersama-sama, satu lengan di atas kepala, yang lain membentang di sepanjang badan. Kami mengira kepada sepuluh, menukar tempat dengan setiap tangan. Ia dilakukan 10 kali setiap set, tetapi jika orang itu sudah cukup kuat dan mendapat sedikit letih, anda boleh cuba meningkatkan kadarnya menjadi 15.

Gimnastik untuk mata

Jika tiba-tiba ternyata bahawa latihan ini terlalu berat, maka mereka harus ditinggalkan untuk memperbaiki keadaan keseluruhan tubuh.

Pemulihan selepas strok adalah proses yang panjang dan rumit, menyembunyikan banyak kesulitan. Gimnastik adalah asas proses ini. Ia membolehkan anda mengaktifkan sel-sel otak yang terjejas, dan juga menguatkan otot dan mengembangkan fleksibiliti bersama.

Anda tidak sepatutnya membebankan orang itu, memaksa dia untuk melakukan senaman yang mustahil untuk keadaannya, segala-galanya perlu bersesuaian. Ingat bahawa nasib seseorang yang tersayang yang telah mengalami pendarahan otak bergantung kepada penjagaan dan pemahaman anda!

Oleh kerana strok adalah patologi yang sangat biasa, terdapat satu standard untuk menyediakan rawatan perubatan untuk strok. Dengan algoritma peristiwa, anda boleh membaca dengan membaca artikel tersebut.

Apakah strok migrain, dan sama ada ia mempunyai sesuatu yang sama dengan strok biasa, anda akan belajar dari topik ini.

Artikel Sebelumnya

Artikel Seterusnya

Utama