Latihan Post-stroke: untuk batang tubuh, lengan dan koordinasi

Atherosclerosis

Dari artikel ini, anda akan belajar: betapa pentingnya gimnastik selepas strok untuk memulihkan fungsi otak yang hilang, yang latihan menyumbang kepada penyambungan pergerakan di bahagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang perubatan "Perubatan Am".

Proses pemulihan selepas strok boleh agak lama. Latihan adalah sebahagian daripada program pemulihan yang berkesan untuk pesakit yang mengalami gangguan akut peredaran otak.

Doktor dan saintis berhujah bahawa pemulihan yang paling aktif berlaku dalam enam bulan pertama selepas strok. Malangnya, tidak mustahil bagi setiap pesakit individu untuk meramalkan berapa banyak fungsi otaknya yang cacat akan diteruskan. Dalam sesetengah kes, sel-sel saraf rosak buat sementara waktu, mereka boleh memulihkan fungsi selepas beberapa ketika. Pada pesakit lain, otak berjaya mengatur semula kerjanya, menukar fungsi yang hilang ke kawasan utuhnya.

Mengikut statistik, dengan pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas strok, keputusan pemulihan fungsi terjejas yang berikut:

10% orang yang mengalami strok mempunyai pemulihan sepenuhnya.
Pada 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
40% mempunyai kegagalan yang sederhana dan teruk yang memerlukan penjagaan khas.
Pada 10% - terdapat keperluan penjagaan yang berterusan.
15% pesakit mati selepas strok.

Apabila enggan menjalankan aktiviti pemulihan, termasuk latihan khas selepas strok, penunjuk ini sangat merosot.

Pemulihan harus dimulakan semasa tinggal di hospital, sebaik sahaja pesakit dapat melakukan kegiatannya. Selepas keluar dari hospital, latihan yang bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang dijalankan dalam keadaan pusat pemulihan khas atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri daripada ahli terapi pemulihan, pakar fisioterapi, doktor fisioterapi atau pakar neurologi.

Senaman aerobik

Latihan aerobik memaksa badan menggunakan oksigen untuk tenaga. Mereka sangat berguna untuk mengekalkan kesihatan di semua orang, termasuk pesakit yang mengalami strok.

Latihan aerobik mempunyai kesan yang baik ke jantung dan paru-paru, membantu mengawal kandungan lemak badan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Walaupun pesakit selepas strok sering mengalami kesukaran dengan pergerakan anggota badan, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fizikal, terutama di rumah. Contoh-contoh latihan aerobik adalah:

berjalan kaki
berenang;
berbasikal;
menari;
penjagaan taman atau taman.

Setiap pesakit selepas strok sepatutnya, sebaik mungkin, cuba mengekalkan aktiviti fizikal aerobik.

Gimnastik untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fizikal ini membantu mengurangkan risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan dan penyelarasan pergerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Gimnastik untuk badan

Terapi fizikal selepas strok termasuk gimnastik untuk badan, yang diperlukan untuk mengurangkan risiko jatuh, mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan kedudukan badan yang stabil.

Gimnastik untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan ini membantu mencegah kecederaan, memperluaskan pelbagai usul, dan meningkatkan peredaran darah dalam otot. Jika anda duduk terlalu lama, anda mempunyai banyak masalah kesihatan.

Gimnastik untuk meregangkan otot kaki:

Wajah dinding dan letakkan lengan yang diluruskan di atas dada. Kemudian bengkokkan siku anda, bersandar seluruh badan ke hadapan dan pastikan kaki anda ditekan ke lantai. Pada masa ini, anda perlu merasakan bagaimana otot-otot belakang meregang kaki bawah. Kemudian tingkatkan tangan anda pada sendi siku, bermula dari permukaan dinding dan mengambil kedudukan menegak.
Berbaring di belakang awak. Kemudian gunakan tangan anda untuk menggerakkan kaki kiri anda ke kanan ke bahagian lain badan. Pegang dalam kedudukan ini untuk sementara waktu, kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain. Gimnastik ini memudahkan kekukuhan otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobiliti

Matlamat latihan terapi fizikal ini adalah untuk meningkatkan pergerakan kaki yang terkena pada sendi pinggul dan lutut. Contoh:

Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda sehingga tapak kaki di atas lantai. Memegang kaki bersama-sama, memiringkan mereka satu cara, kemudian yang lain. Pergerakan ini membantu mengurangkan kekakuan pada sendi.
Berbaring di belakang anda, tarik lutut kiri ke dada anda dan perlahan-lahan tekan dengan tangan anda. Ulangi gerakan ini dengan anggota badan yang betul. Gimnastik ini meningkatkan pergerakan di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk memulihkan kekuatan otot

Latihan berikut berguna untuk memulihkan kekuatan otot di kaki yang terjejas:

Berjalan adalah bentuk paling mudah aktiviti fizikal yang perlu dilakukan selepas strok. Jika anda tidak boleh berjalan sendiri, cuba gunakan walker atau tongkat.
Tekan kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, anda memerlukan simulator khas di mana, terima kasih kepada kekuatan otot anggota bawah, anda mengangkat berat tertentu.

Latihan kaki

Senaman fizikal senaman sesi membantu pemulihan yang selesa selepas strok.

Gimnastik terapeutik - satu set latihan yang diperlukan selepas strok

Strok berlaku kerana melanggar peredaran darah otak, yang mengakibatkan kematian beberapa sel saraf.

Hasilnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang mana sel-sel mati bertanggungjawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, kecacatan ucapan mungkin berlaku.

Indeks pelbagai gangguan fizikal di strok bergantung kepada di mana tumpuan sel-sel saraf otak yang telah terbentuk, pada saiz dan kedudukan mereka.

Setiap kawasan otak bertanggungjawab untuk fungsi tubuh yang berlainan, jadi lumpuh anggota badan berlaku bergantung pada di mana kematian sel telah berlaku.

Kesan strok mempengaruhi kedua-dua anggota keluarga yang sakit dan semua. Setelah semua yang telah terjadi, selepas semua pengalaman dan ketakutan untuk kehidupan pesakitnya, ada masa tenang yang sementara.

Orang asli masih hidup - ini perkara utama. Dan kemudian apa? Adakah kesan buruk strok kekal selama-lamanya?

Bagi seseorang untuk pulih dari strok, ubat-ubatan dan latihan pemulihan digunakan.

Pindah Lagi - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fizikal - anda akan melupakan penyakit" - dan satu lagi jisim kebijaksanaan popular, yang, dengan cara itu, mencerminkan kesan menguntungkan gimnastik terapeutik.

Lagipun, tugas utama selepas strok adalah untuk memulihkan kepekaan dan keupayaan untuk memindahkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengembalikan aktiviti ke sel-sel otak yang terletak berhampiran lesi. Dan anda juga harus "memaksa" sel yang tidak aktif sebelum ini untuk melaksanakan fungsi orang mati.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui pelbagai latihan fizikal dan latihan terapeutik.

Terapi senaman tepat adalah asas pemulihan selepas strok.

Pemulihan fungsi hilang badan - segala cara dan daya diarahkan pada ini. Sekiranya tiada kontraindikasi, latihan pertama boleh bermula seawal 5 hari selepas strok.

Latihan gimnastik dan terapi senaman adalah antara cara yang paling berpatutan dan berkesan untuk pulih.

Set latihan

Tiada apa yang luar biasa dalam gimnastik rekreasi. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pengecasan biasa. Tetapi senaman yang paling mudah akan memberi kesan positif, kerana segala sesuatu yang cerdik adalah mudah.

Kedudukan rawan

Ini adalah latihan pertama dan paling mudah dilakukan dalam tempoh akut selepas penyakit, apabila otot-otot diperbaiki dalam kedudukan yang bengkok dan pesakit tidak dapat melepaskannya.

Ia bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota selepas strok:

Latihan untuk tangan. Tidak banyak senaman, seperti pelepasan paksa untuk mengurangkan kekejangan. Bengkokkan kaki yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan angin dengan pembalut ke permukaan keras (pinggan). Tinggalkan tangan anda dalam posisi ini selama sekurang-kurangnya 30 minit.
Otot mata. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata anda dan buat pergerakan pekeliling dalam satu dan arah yang lain. Sebagai rehat, berkedip mata anda selama 5-7 saat. Buat gerakan bulat dengan mata terbuka juga setiap sisi. Santai otot anda dengan mengedipkan mata anda.
Otot leher. Berhati-hati menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan sambil menetapkan mata anda di hadapan anda.
Jari Di mana-mana kedudukan yang selesa, bengkok dan lepaskan jari 10 kali. Anda boleh melakukan latihan secara bergantian pada setiap tangan, dan pada masa yang sama dengan kedua-dua tangan. Di atas katil menggantung tuala dalam bentuk gelung. Letakkan lengan tetap (atau kaki) dalam gelung dan simpan dengan amplitud yang berbeza. Buat gelung dengan garis pusat kira-kira 40 cm dari getah yang tidak sangat tebal lebar rata. Tutup tangan atau kaki dan mana-mana objek lain (tangan / kaki, kepala, kerusi, dll) dan meregangkan gusi dengan anggota badan yang sakit.
Sendi siku Seluruh badan diregangkan, senjata berbaring di sepanjang badan. Bengkokkan lengan kanan di siku, letakkan di atas katil, tengkuk tangan kiri. Lakukan senaman dengan setiap tangan sebanyak 10 kali. Gantungkan lengan / kaki pegun pada kain yang kukuh (popok, tuala) dan kemudian melakukan pelbagai latihan: bengkok, lepaskan, bergerak ke sisi, berputar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 minit, membuat 3 rehat. Masa rehat - 2-4 minit.
Lipat lutut. Berbaring di belakang anda selalunya menekuk lutut anda. Cuba untuk melakukannya, supaya tidak merobek kaki dari katil, seolah-olah meluncur. Lakukan 10 kali setiap kaki.
"Tarik naik". Berbaring di belakang anda, genggaman bahagian belakang katil dengan tangan anda. Untuk melakukan "mengetatkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Lakukan senaman perlahan-lahan sebanyak 6 kali.

Terapi latihan untuk strok: satu set latihan dalam gambar

Jika pesakit boleh duduk sendiri

Latihan berikut direka untuk memulihkan pergerakan tangan dan kaki, untuk menguatkan bahagian belakang dan bersedia untuk berjalan selepas stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akaun:

Nombor pesongan 1. I.p. - bersandar di atas bantal, mudah untuk memegang katil di kedua-dua belah tangan dengan tangan anda. Kaki tarik ke hadapan. 1.2 - perlahan-lahan merangkak, menolak kepala, menarik nafas panjang. 3, 4 - perlahan-lahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
Nombor pesongan 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan mengambil tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke SP dan ulangi 4 kali lagi.
Kaki swing. I.p. - kaki menghulurkan, tangan untuk berpegang pada tepi katil. Latihan untuk dilakukan pada kadar perlahan. 1 - sedikit menaikkan kaki kanan, 2 - perlahan-lahan menurunkannya. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernafas.
I.p. - bersandar pada bantal, lengan yang dibangkitkan, kaki terulur. 1.2 - bengkokkan kaki di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh lutut ke dada. Dalam kedudukan ini, kunci masuk, condong kepala anda ke hadapan dan bernafas. 3.4 - menaikkan kepala, keluarkan tangan dan perlahan-lahan kembali ke SP Lakukan yang sama untuk kaki yang lain. Lakukan latihan 4 kali.
Tangan gerak hati. Dalam mangkuk dalam meletakkan benda-benda dari pelbagai bentuk dan bahan. Saiznya hendaklah dari kecil ke besar, tetapi supaya anda boleh memegangnya di tangan anda. Sebagai "bahan" boleh: butang, kon, walnut, kacang, pensil, kumparan, penutup botol plastik, dan sebagainya. Untuk mengalihkan semua item ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, memindahkannya satu demi satu.

Apakah ataxia cerebellar dan apa manifestasi dalam tingkah laku dan tindakan seseorang yang diperlukannya. Butiran dalam bahan.

Ramai yang telah mendengar tentang manfaat kon pain di stroke. Bagaimana untuk memasak infusi kon pain selepas strok - cadangan dan petua?

Kedudukan berdiri

Satu set latihan dalam kedudukan berdiri dilakukan apabila pesakit merasa yakin sudah dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi gimnastik ini mempunyai batasannya dan dibahagikan kepada 2 kompleks: beban mudah dan meningkat.

Latihan fizikal yang mudah digunakan jika seseorang tidak sepenuhnya bergerak selepas angin ahmar:

Smack I.p. - Lengan bawah, kaki lebar bahu selain. 1 - tangan untuk membesar dengan telapak tangan untuk berubah. 2 - meregangkan kedudukan ini dan mengambil nafas. 3 - letakkan tangan anda ke bawah untuk menggambarkan bulatan, menghembus nafas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Menghidupkan. I.p. - kaki diletakkan lebar bahu, tangan di pinggang. 1 - matikan badan ke kanan, 2 - menyebarkan tangan anda ke tepi dan tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Begitu juga, lakukan latihan dengan giliran ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
Nombor Squats 1. Ip. - Tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - melakukan squats, cuba untuk tidak merobek tumit dari lantai, melengkung badan sedikit ke hadapan, lengan belakang. Ambillah nafas. 3.4 - perlahan-lahan kembali ke SP dan menghembus nafas. Senaman untuk melakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Nombor Squats 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki perlu dibezakan lebar bahu. Squatting untuk dilakukan pada 2 akaun. Nafas dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, menghembus nafas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
Lereng. I.p. - kaki selain, tangan memakai tali pinggang. 1 - membuat lekuk di sebelah kiri sambil menaikkan tangan kanan anda, menyedut. 2 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Buat cerun ke kanan, mengulang 4 kali di setiap arah.
Kaki swing. I.p. - tangan di tali pinggang. 1 - satu kaki untuk menghulurkan ke hadapan, 2.7 - untuk membuat kaki menyapu bulat. 8 - kembali ke ip Berayun 4 kali untuk setiap kaki.
Lunges. I.p. - Betulkan lebar kaki bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang. 1 - memanjangkan tangan kiri ke hadapan. 2 - ambil langkah telanjang yang betul ke hadapan. 3 - genggam tangan anda dan letakkan tangan anda ke bahu anda. 4 - bangun dalam ip Ulangi semua tangan kanan dan kaki kiri. Adakah senaman perlahan-lahan 4 kali.
Berjalan di tempat. Lebih kurang 20 saat. lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk memulihkan pernafasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

Smack I.p. - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di hadapan anda. 2 - tambahkan tangan yang dipautkan, sampai kepada mereka. 3.4 - kembali ke ip Ulangi mengucapkan 5 kali.
"Kilang". Kaki bersama, satu tangan dan satu lagi. Untuk setiap akaun, tukar kedudukan tangan sehingga 10 kali.
Mahi. I.p. - kaki 25 cm lebar, satu tangan memegang kerusi, lurus belakang. Tangan kanan dipegang oleh kerusi, ditinggalkan di pinggang. Kaki kiri untuk berayun 5 kali. Lakukan yang sama untuk kaki kanan, memegang kerusi dengan tangan kiri anda.
Lereng. I.p. - letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, letakkan kaki anda lebar lebar bahu. Inhale 1.2 - membuat lekuk hadapan cetek dan menghembus nafas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulang 10 tilts.
Menarik tangan. Kaki ditetapkan pada tahap bahu, lengan bengkok di depan dada. 1.2 - melambung dengan lengan bengkok di siku. 3,4 - untuk mengejar ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
Lereng. I.p. - kaki bersama-sama, lengan bengkok di belakang kepala. 1 - lakukan kecenderungan ke kanan serentak dengan lung kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi cerun dengan lunge ke kiri. Buat setiap arah 5 cerun.
Squats. Adakah squats pada sebarang kadar. Pada waktu berjongkok, satu tangan harus berada di tali pinggang, dan kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squats secara bergantian menukar tangan.
Putaran. Kaki adalah bahu lebar. Lengan berada di pinggang. Bergerak pergerakan pelvis dalam arah jam mengikut arah jam. Kemudian dalam arah yang bertentangan. Buat setiap arah 5 kali.
Menghidupkan. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai tali pinggang. 1.2 - Letakkan tangan anda ke sisi dan belok kanan, tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Hidupkan setiap arah 4 kali.
Melompat Kaki bersama-sama, tangan di tali pinggang. Melompat sewenang-wenangnya: anda boleh melompat tanpa memisahkan kaki, anda boleh kaki selain, anda boleh selalunya meletakkan kaki anda ke hadapan. Melompat 40 saat.
Lereng. Untuk membangunkan gerakan yang disasarkan, halus, perlu mengangkat objek bertaburan (kotak korek api) dari lantai.
Jogging di tempat atau di sekitar apartmen selama 6 minit.
Berjalan di tempat. Bersenang-senang berjalan dan bernafas latihan pemulihan 6 minit.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit selepas strok di rumah jelas ditunjukkan pada video.

Untuk kebaikan

Walaupun fisioterapi agak mudah, tetapi untuk pesakit yang, sesungguhnya, selepas strok mula belajar semula (mengajar sel-sel baru), beban ini mungkin kelihatan berat.

Agar budaya fizikal bermanfaat dan membawa kepada pemulihan badan yang cepat, beberapa peraturan mesti diikuti:

Ikuti nasihat doktor. Hanya doktor yang boleh menetapkan set latihan yang betul, bergantung kepada bahagian otak yang terjejas. Hanya doktor akan memberitahu anda beban apa yang boleh digunakan semasa tempoh pemulihan.
Jangan terlalu kerja. Kerana budaya fizikal semata-mata terapeutik, kita tidak boleh membenarkan keletihan dan kelebihan. Bermula dengan latihan yang paling mudah, secara beransur-ansur meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagipun, matlamat latihan bukan untuk mengepam otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak yang baru berfungsi dengan betul.
Panaskan kulit. Terutamanya ia melibatkan waktu tidur, pesakit tidak aktif. Dalam tempoh ini, latihan pertama perlu dibantu oleh sanak saudara. Untuk melakukan ini, anda mesti sekurang-kurangnya memegang jenis urut. Ia harus dibelai, urut tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk memanaskan aliran kulit dan darah.
Ikuti mood pesakit. Kerana Ramai orang selepas strok menjadi tertekan, berasa seperti "beban" dan tidak mahu melakukan apa-apa latihan. Ia perlahan-lahan tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan segala-galanya dilakukan dengan betul, sentiasa memuji pemulihan, mencatat kejayaannya.
Ingat tentang konsistensi. Gimnastik terapeutik perlu setiap hari untuk 40-60 minit sehari. Pada peringkat pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
Bersabarlah. Masa adalah ubat terbaik. Dan dalam kes ini, kenyataan ini 100% benar. Lagipun, hanya latihan harian selama beberapa minggu akan memberikan trend positif.

Jurulatih untuk membantu

Selepas memperbaiki keadaan pesakit, anda boleh mula menjalankan simulator.

Mereka membolehkan anda memulihkan kumpulan otot yang berbeza, menguatkan tisu yang lemah, meneruskan fungsi gerakan, melegakan ketegangan dalam otot.

Mereka bertindak pada otot dengan beban laras:

Basikal senaman (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses pemulihan selepas pukulan, maka pemulihan lebih cepat. Intipati simulator - pemulihan aktiviti beberapa anggota dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pesakit.
Vertikalizer - untuk orang yang mempunyai gangguan pergerakan. Ia membolehkan anda memberi kedudukan menegak ke badan orang-orang yang tidak boleh berdiri sendiri. Peranti sedemikian menyokong seseorang, menarik dan menyiapkannya untuk kedudukan "tegak".
Lokomat simulator adalah exoskeleton untuk pemulihan orang-orang yang telah kehilangan keupayaan untuk bergerak. Peranti ini mengajar untuk berjalan semula dengan betul.
Simulator lulus aktif direka untuk mengembangkan anggota atas dan bawah, sendi lutut dan pinggul.
Mini-simulator untuk anggota badan. Sebagai contoh, "Kaki" adalah peranti untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah peranti untuk melatih jari.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan

Walaupun terapi senaman memberikan hasil yang paling positif, ia akan lebih berkesan dengan urut, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pesakit yang paling lengkap diamalkan pendekatan bersepadu untuk rawatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan ahli terapi pertuturan, untuk memulihkan ucapan, seorang ahli oktik - untuk membantu dalam pembaharuan visi dan ENT - untuk penjanaan semula pendengaran.

Bagaimana pemulihan ucapan selepas strok berlaku dan kaedah dan latihan apa yang digunakan untuk ini dibincangkan dalam video.

Untuk memulihkan pemulihan psikologi di hospital, seorang psikolog mengambil bahagian, dan di rumah orang dekat. Kesemua langkah ini dapat membantu mengembalikan gaya hidup biasa.

Tidak peduli betapa dahsyatnya penyakit itu, strok bukan ayat. Keinginan untuk pemulihan cepat, bantuan orang yang tersayang, latihan harian dan keyakinan diri memberi peluang untuk menyelesaikan pemulihan badan.

Latihan selepas strok di rumah - contoh latihan

Pukulan tidak pernah berlalu tanpa akibat. Disebabkan gangguan peredaran akut, kematian sel otak besar berlaku.

Akibatnya - kehilangan fungsi organ dan anggota tubuh.

Masalah dengan aktiviti motor boleh bertahan selama bertahun-tahun, tetapi dengan rawatan fisioterapi yang tepat, mungkin untuk melicinkan kesan penyakit itu, memulangkannya kepada kehidupan normal.

Jadi, apakah jenis gimnastik untuk pemulihan selepas strok di rumah dan bagaimana untuk melaksanakan latihan dengan betul?

Prinsip am gimnastik untuk pemulihan selepas strok

Lebih-lebih lagi gimnastik tidak mempunyai kontraindikasi seperti itu.

Dia boleh diamalkan dalam masa 5-6 hari selepas perdarahan di otak, jika, tentu saja, "perintah" diberikan dari doktor.

pemulihan kepekaan anggota yang terjejas akibat aktiviti motor yang berterusan;
kembalinya aktiviti ke sel-sel otak yang terjejas;
jika terlalu banyak sel telah mati, senam direka untuk "menggantikan" mereka dengan sel-sel otak yang sebelumnya tidak aktif.

Gimnastik adalah asas pemulihan seseorang selepas strok, dan dia tidak memerlukan sebarang prosedur ubat tambahan. Semua kaedah pemulihan dadah diperuntukkan kepada satu lagi kumpulan intervensi terapeutik.

Latihan ini tersedia untuk hampir semua orang, kerana mereka tidak memerlukan tenaga fizikal yang hebat.

Strok tidak pernah berlaku untuk seseorang tanpa kesan. Selepas strok, pening - apa yang perlu dilakukan dan adakah ia berbahaya?

Dadah yang digunakan untuk merawat strok tidak boleh diabaikan, kerana mereka menghilangkan gumpalan darah dan membantu meningkatkan ingatan. Senarai dana boleh didapati di sini.

Maklumat berikut akan berguna untuk semua - bagaimana untuk melindungi diri anda daripada strok, dibaca dalam artikel ini.

Kompleks Gimnastik Pasif

Gimnastik pasif tidak bertujuan mengukuhkan otot dan mengembangkan fleksibiliti sendi. Tugasnya adalah untuk memulihkan aktiviti sel-sel otak yang terjejas. Sel-sel saraf ini dengan teliti terlibat dalam aktiviti motor dengan melakukan latihan sederhana:

Fleksibel dan lanjutan anggota badan. Ia perlu bekerja dengan yang terjejas dan dengan sisi yang sihat. Anda perlu memulakan kompleks dari sisi badan yang tidak terjejas oleh strok.
Memotong di tangan. Ia terdiri dalam perasan mudah dan tidak mengikat. Kami mula dengan tangan yang sihat, maka kami menyambung pesakit. Doktor kadang-kadang mengesyorkan menambah kerja serentak dengan kedua-dua berus.
Gerak putaran. Ekstremiti berehat dalam bulatan. Dalam kes ini, amplitud putaran akan meningkat secara beransur-ansur.
Pergerakan kaki. Kaki bengkok di lutut, kemudian ditarik balik dan menyebabkan perut.

Kompleks latihan pasif

Juga dalam kompleks latihan pasif termasuk senaman pernafasan. Ia terdiri daripada beberapa nafas dalam yang diikuti dengan kembali ke fungsi paru-paru yang normal.

Gimnastik dalam kedudukan terlentang

Latihan ini berkaitan dengan kompleks "pasif". Digunakan untuk memulihkan aktiviti ekstrem itu sebaik sahaja strok. Gimnastik bertujuan untuk "mengembangkan" kumpulan otot yang berbeza.

Otot leher. Seseorang membetulkan matanya di hadapannya, dan mula memalingkan kepalanya ke arah yang berbeza sebanyak kemungkinan kemungkinan organisma.
Jari di tangan. Anda boleh melakukan gimnastik secara bergantian dan pada kedua-dua tangan pada masa yang sama. Selain itu, latihan ini dibenarkan di mana-mana jawatan, tetapi biasanya dilakukan dalam kedudukan terdedah. Selepas 10 fleksi jari, rehat diambil selama 10 minit, selepas itu latihan diulang. Lebih dan lebih kerap melibatkan diri dengan jari, semakin cepat kesannya akan datang.
Lutut anda Seorang lelaki terletak di belakangnya, membongkok dan mengimbangi kakinya 10 kali setiap pendekatan. Dan kaki tidak boleh keluar dari katil, adalah perlu bahawa mereka meluncur di permukaannya.
Tangan dan belakang atas. Pesakit mengambil tangannya di kepala kepala, berbaring di belakangnya, dan menarik sehingga kelelahan pertama.
Sendi tangan. Lelaki itu terletak di punggungnya, tangan kirinya perlahan-lahan membungkuk, selepas itu ia juga perlahan-lahan diletakkan di atas katil. Sebaik sahaja selepas ini, lekukan kanan dengan cara yang sama.
Latihan untuk mata. Pertama, bola mata bergantian naik ke atas dan ke bawah dan ke kiri dan ke kanan. Selepas itu, anda perlu menutup mata anda dan membuat beberapa gerakan putaran. Semasa selebihnya, anda perlu berkelip dengan cepat selama 7 saat.

Gimnastik dalam kedudukan duduk

Latihan ini sesuai untuk orang-orang yang telah pulih sebahagian daripada strok dan boleh duduk sendiri (dengan sedikit bantuan). Latihan menguatkan lengan dan kaki, serta menyediakan seseorang untuk berjalan.

Pesongan. Anda harus bersandar pada bantal dan merebut katil dengan kedua-dua belah tangan. Kaki menghulurkan ke hadapan dan, jika boleh, disimpan pada berat badan. Pertama, anda perlu perlahan-lahan membongkok ke hadapan, membuang kepalanya, dan perlahan-lahan kembali ke posisi awal.
Kaki swing. Tangan perlu memegang ketat ke tepi katil, dan kaki meregang ke hadapan. Seterusnya, seseorang mesti secara bergantian menaikkan dan menurunkan kakinya, cuba untuk membuat kakinya naik ke lantai. Bernafas tidak boleh ditangguhkan, ulangi 4 kali untuk setiap kaki dalam satu perjalanan.
Pembangunan motor tangan. Untuk latihan ini akan memerlukan "prop." Kami mengambil mangkuk yang mendalam dan memasukkannya ke dalamnya banyak objek yang berbeza bentuk, warna dan tujuan. Mereka juga mesti berbeza dalam berat badan. Untuk pensel yang sesuai, kacang, kacang kering, gegelung, butang, angka. Seseorang perlu menyentuh mereka dengan tangannya, dan kemudian memindahkan mereka secara berasingan ke bekas lain dengan tangannya yang sakit.

Gimnastik dalam kedudukan berdiri

Latihan ini dianggap sukar bagi pesakit "stroke", jadi ia harus dilakukan pada peringkat akhir pemulihan dan dengan persetujuan doktor yang hadir. Tugas utama mereka adalah mengajar seseorang untuk berdiri dan berjalan sepenuhnya, serta melakukan gerakan yang kompleks dalam kedudukan yang berdiri.

Lereng. Kaki diletakkan lebar bahu, lengannya terletak di bahagian belakang. Perlahan-lahan bengkok ke hadapan sambil menghirup, sambil menghembuskan nafas perlahan-lahan. Dalam satu perjalanan, anda boleh melakukan sehingga 10 cerun. Dengan corak yang sama, bilah sampingan dibuat, tetapi dalam kes ini, perlu dilakukan secara bersamaan lunges dengan kaki ke arah membengkokkan badan.
Melompat Anda boleh melompat seperti yang anda suka, perkara utama adalah untuk menjaga tangan anda pada tali pinggang anda. Senaman terus diulang selama 35-40 saat, selepas itu anda harus berehat.
Berjalan di tempat. Anda boleh menggantikan jogging cahaya di sekitar apartmen. Melakukan pendekatan tidak lebih daripada 6 minit. Latihan ini mengembalikan pernafasan dengan baik dan menguatkan paru-paru.
Squats. Keanehan dari latihan ini adalah bahawa satu lengan ditarik ke depan, dan yang lain ditarik di belakang kepala. Setelah setiap jongkong penuh, perubahan senjata. Masa rehat diambil setiap 10 kali.
Kilang. Menguatkan hampir semua otot, mengaktifkan sektor besar otak. Kaki bersama-sama, satu lengan di atas kepala, yang lain membentang di sepanjang badan. Kami mengira kepada sepuluh, menukar tempat dengan setiap tangan. Ia dilakukan 10 kali setiap set, tetapi jika orang itu sudah cukup kuat dan mendapat sedikit letih, anda boleh cuba meningkatkan kadarnya menjadi 15.

Gimnastik untuk mata

Jika tiba-tiba ternyata bahawa latihan ini terlalu berat, maka mereka harus ditinggalkan untuk memperbaiki keadaan keseluruhan tubuh.

Pemulihan selepas strok adalah proses yang panjang dan rumit, menyembunyikan banyak kesulitan. Gimnastik adalah asas proses ini. Ia membolehkan anda mengaktifkan sel-sel otak yang terjejas, dan juga menguatkan otot dan mengembangkan fleksibiliti bersama.

Anda tidak sepatutnya membebankan orang itu, memaksa dia untuk melakukan senaman yang mustahil untuk keadaannya, segala-galanya perlu bersesuaian. Ingat bahawa nasib seseorang yang tersayang yang telah mengalami pendarahan otak bergantung kepada penjagaan dan pemahaman anda!

Oleh kerana strok adalah patologi yang sangat biasa, terdapat satu standard untuk menyediakan rawatan perubatan untuk strok. Dengan algoritma peristiwa, anda boleh membaca dengan membaca artikel tersebut.

Apakah strok migrain, dan sama ada ia mempunyai sesuatu yang sama dengan strok biasa, anda akan belajar dari topik ini.

Latihan selepas strok di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pesakit strok kekal kurang upaya. Untuk memulihkan aktiviti otak biasa, ia memerlukan banyak usaha. Pemulihan memerlukan masa yang lama. Ia dijalankan bukan sahaja di hospital, tetapi juga di rumah. Latihan selepas strok bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang.

Mengapakah senaman selepas strok di rumah

Akibat stroke, kemalangan cerebrovaskular akut berlaku. Sel-sel dalam fokus lesion mati dan tidak dapat lagi melaksanakan fungsi mereka. Strok adalah salah satu punca kematian selepas penyakit jantung koronari. Sekiranya ONMK diperhatikan dan sembuh dalam masa, maka orang itu mempunyai peluang untuk hidup, tetapi sel-sel otak mati tidak lagi dipulihkan.

Bergantung pada penyetempatan lesi, pesakit mengalami gangguan ingatan, mengantuk, kehilangan orientasi di angkasa, masalah pertuturan. Meningkatkan kualiti hidup membantu senaman restoratif khas selepas strok. Ia mempunyai kesan berikut pada badan:

mengelakkan genangan darah dalam tisu lumpuh;
memulihkan memori otot;
menggerakkan aktiviti neuron utuh, yang menganggap sebahagian daripada fungsi sel mati;
mengembalikan keupayaan otak untuk menghantar impuls motor kepada end saraf;
merangsang aliran darah, dengan itu meningkatkan bekalan darah ke otak;
menghalang perkembangan strok semula.

Keberkesanan aktiviti pemulihan

Mengecas selepas strok di rumah mempunyai kesan positif bukan sahaja pada otak. Ia adalah perlu bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, menyesuaikan diri dengan layan diri. Tidak kurang penting adalah gimnastik untuk pencegahan komplikasi, bahaya yang tinggi kerana pesakit berada dalam keadaan immobility paksa untuk masa yang lama. Latihan selepas strok mempunyai beberapa fungsi:

meningkatkan peredaran mikro dan metabolisme darah;
melegakan kekejangan otot;
memulihkan fungsi ucapan, pemikiran, ingatan;
meningkatkan keseimbangan badan dan penyelarasan pergerakan;
menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, kegagalan jantung, pembekuan darah dengan embolisme seterusnya (trombosis organ penting);
membantu pesakit untuk menyesuaikan diri dengan keadaan semasa;
memulihkan kepekaan bahagian-bahagian tubuh yang terjejas;
mencegah perkembangan kontraksi - pembekuan otot;
mengelakkan pembentukan tekanan kudis di belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi dalam kedudukan terluar;
meneruskan pergerakan halus tangan dan kaki atas.

Petunjuk

Melakukan gimnastik selepas stroke mempunyai satu petunjuk - kehadiran gangguan motor, fungsi sensitif badan dan lain-lain. Ini termasuk:

masalah ingatan;
gangguan pendengaran;
cacat ucapan;
lumpuh spastik, nada otot meningkat;
lumpuh separuh atau keseluruhan badan;
gangguan motor halus;
peningkatan keletihan;
perubahan mood tiba-tiba;
kaki bengkak;
ketidakupayaan untuk menjalankan aktiviti harian dan layan diri;
demensia (menurunkan keupayaan intelektual);
penyelarasan pergerakan yang lemah.

Contraindications

Latihan selepas strok tidak dibenarkan untuk semua pesakit. Dengan berlakunya patologi ini pada pesakit tua, pemulihan tidak boleh termasuk gimnastik. Ia dikontraindikasikan dalam kes-kes:

jika pesakit berada dalam koma;
kehadiran gangguan mental;
kehadiran gejala epilepsi, sawan;
sejarah tuberkulosis, kencing manis, kanser.

Pemulihan selepas strok di rumah

Tempoh akut strok adalah enam bulan pertama selepas serangan itu. Dalam tempoh ini, beberapa sel otak mati tidak dapat dipulihkan, sementara yang lain mengekalkan kebolehan mereka, tetapi memerlukan bantuan untuk memulihkan fungsi mereka sepenuhnya. Latihan diperlukan untuk ini. Apabila pesakit sedar, gimnastik mula berfungsi pada hari ketiga selepas serangan. Agar tidak memudaratkan badan, pemulihan dilakukan secara berperingkat-peringkat dan secara kaedah. Skim pengenalan latihan tertentu dalam mod hari pesakit:

Pada peringkat awal, penjagaan pesakit katil dilakukan oleh seluruh pasukan doktor dalam keadaan pesakit dalam. Pada peringkat pertama, hanya jenis pasif beban yang digunakan. Secara praktikal dari hari pertama, pakar memberi urut, pasang pesakit setiap 2-3 jam untuk mengelakkan pembentukan tekanan luka.
Selanjutnya gimnastik pasif dijalankan oleh pihak ketiga yang dekat di rumah. Dengan bantuan urutan, kulit pesakit dihidupkan untuk memastikan aliran darah ke tisu. Kesan tidak boleh terlalu kuat. Prosedur ini haruslah mudah dan menyenangkan. Bagi latihan, dengan beban pasif, lenturan / lanjutan anggota badan - lengan dan kaki - dibenarkan. Pesakit diletakkan di belakangnya, selepas itu lengan atau kaki dibangkitkan dan dibengkokkan. Tindakan sedemikian dilakukan 2 kali pada siang hari, 40 minit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali sehari. Di samping itu dibenarkan melakukan latihan untuk memulihkan ucapan, ingatan, artikulasi.
Selepas beban pasif, latihan bernafas ditambah untuk menormalkan pertukaran gas, tisu tepu dengan oksigen dan memperbaiki fungsi otot. Di samping itu, ia meningkatkan mood dan meningkatkan ketahanan, yang menyediakan seseorang untuk beban aktif yang lebih lanjut.
Terapi fizikal (terapi latihan) dilantik apabila pesakit mempunyai keputusan positif yang pertama dan dia sudah mempunyai keyakinan terhadap kebolehannya sendiri. Tempoh ini selalunya bertepatan dengan pelepasan dari hospital. Mengubah keadaan mempunyai kesan positif terhadap mood dan pemulihan berikutnya. Pertama, senaman dilakukan di tempat tidur, kemudian di posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Senaman kompleks selepas strok

Semasa pemulihan selepas strok di rumah, ia bukan sahaja terapi fizikal yang penting. Saudara-mara pesakit yang terlibat dalam pemulihan mesti mematuhi beberapa peraturan:

mula pemulihan dari hari-hari pertama tinggal di hospital dan terus di rumah sehingga pemulihan fungsi yang hilang;
melakukan senaman secara teratur, kerana hanya sistematik akan membantu mencapai hasil yang baik;
untuk melaksanakan pemulihan secara berperingkat, tanpa mengubah tahap pemulihan di tempat-tempat;
memulihkan fungsi yang hilang selari, termasuk ucapan, ingatan, pergerakan;
untuk memberikan pemerhatian yang berterusan kepada pesakit oleh pakar neurologi dan rehabilitologi, kerana hanya mereka yang dapat memantau keberkesanan pemulihan.

Untuk badan

Tujuan utama melakukan senaman ini di rumah adalah untuk mengurangkan risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan kestabilan kedudukan badan. Peraturan:

Latihan kumpulan ini sesuai untuk tampil di pentas apabila latihan fisioterapi dibenarkan.
Pada peringkat ini, pesakit perlu membuat pergerakan sendiri.
Beberapa hari pertama adalah lebih baik untuk melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian ia dibenarkan untuk menambah bilangan mereka kepada 3-4.

Latihan berikut dianggap berkesan:

Batang badan berubah. Meletakkan duduk di atas kerusi. Tangan kanan perlu diletakkan di permukaan luar paha kiri. Punggung harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, anda perlu membuat giliran ke kiri, seolah-olah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Pergerakan dilakukan 15 kali dalam satu dan arah yang lain.
Torso torso ke sisi. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Dari kedudukan ini perlu turun, cuba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke sisi. Kemudian ulangi perkara yang sama dengan separuh kanan. Bagi setiap keperluan untuk melakukan 15 ulangan.
Batang badan ke hadapan. Memulakan kedudukan - duduk di tepi kerusi. Tangan mesti dihubungkan, diluruskan di hadapannya dan tidak membengkokkannya. Dalam kedudukan ini, anda ingin bengkok ke hadapan, cuba meregangkan kaki atas ke jari kaki. Seterusnya, anda perlu memegang jawatan ini selama 10 saat, kemudian kembali ke posisi permulaan. Bilangan pengulangan - 10.

Untuk kaki

Untuk memulihkan fungsi otot kaki, anda boleh menggunakan senaman regangan, meningkatkan pergerakan dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan adalah perlu untuk mencegah kecederaan, mengembangkan pelbagai pergerakan dan meningkatkan peredaran darah. Latihan untuk mobiliti memperbaiki keadaan sendi, dan untuk memulihkan kekuatan otot, mereka meningkatkan ketahanan. Untuk mencapai matlamat ini di rumah, anda mesti melakukan perkara berikut:

Peregangan otot kaki. Sesuai untuk peringkat beban pasif. Pesakit berbaring. Kaki kirinya mesti dibungkuk dan dibuang ke kanan, dan kemudian dipegang selama 30-60 saat. Perkara yang sama diulang dengan anggota lain. Bagi setiap yang diperlukan untuk membuat 3-4 pendekatan 3-4 kali.
Menghidupkan kaki ke tepi. Sesuai untuk pemulihan fasa terapi fizikal. Anda perlu berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda. Kaki hendaklah sepenuhnya di atas lantai. Seterusnya, tahan kaki bersama-sama, condong ke kanan, dan kemudian ke kiri. Ia meningkatkan pergerakan sendi pinggul. Adalah perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
Berjalan kaki Ini adalah bentuk aktiviti fizikal paling mudah. Ia sesuai untuk panggung apabila seseorang dapat bergerak secara mandiri, walaupun dia melakukannya dengan walker atau tongkat. Anda mesti berjalan sekurang-kurangnya 20-30 minit beberapa kali sepanjang hari.
Squats. Anda perlu berdiri lurus, kaki selain lebar bahu selain. Seterusnya, anda perlu duduk supaya tumit tidak keluar dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke hadapan. Kemudian kembali ke kedudukan asal. Anda mesti melakukan sekurang-kurangnya 4-10 squats. Latihan sesuai untuk pentas apabila pesakit sudah dapat membuat pergerakan.

Untuk tangan

Pergerakan tangan pasif di rumah boleh dilakukan dengan orang yang tidak dibenarkan atau anggota badan yang sihat. Pilihan untuk latihan berkesan:

Fleksi bahu. Berbaring di belakang anda, lengan disambungkan ke dada. Seterusnya, anggota yang terjejas dengan meningkatkan tahap kesihatan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan kembali. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
Menguatkan tali bahu. Berbaring di belakang anda, meregang lengan anda secara menegak di atas badan. Selanjutnya, merobek permukaan kuku, dengan itu sedikit mengangkat bahagian atas badan. Kedudukan ini diadakan selama beberapa saat, selepas itu perlahan-lahan kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 8 kali, buat 2 pendekatan lagi.

Apabila pesakit sudah dapat melakukan apa-apa tindakan sendiri, maka anda boleh memulakan senaman yang lebih aktif yang meningkatkan kawalan otot. Di rumah, anda boleh melakukan perkara berikut:

Untuk mengendalikan pemegang peti sejuk dengan jari tangan yang terkena. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
Membawa beg di sekeliling rumah. Apabila anda memperbaiki, meningkatkan berat badannya.
Hidupkan dan matikan cahaya dengan tangan yang terjejas. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk berus

Selepas strok, perhatian khusus perlu dibayar untuk pemulihan motilitas. Untuk mengembalikan kawalan berus, anda boleh melakukan latihan berikut:

Luaskan / tolak berus. Ia perlu meletakkan lengan di atas meja, tapak tangan. Berus perlu digantung tepi. Seterusnya, mereka perlu bergerak ke atas dan ke bawah. Mesti dilakukan 8-10 kali. Kemudian yang sama diulang dengan telapak tangan ke atas.
Flexing / extend ibu jari tangan. Kelapa sawit mesti dibuka sepenuhnya. Seterusnya, ibu jari bengkok ke arah jari kecil dan melepaskan kembali. Gerakan diulang 8-10 kali, dan seterusnya 2 lagi pendekatan dibuat. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
Latihan lain. Untuk meningkatkan kemahiran motor halus, disarankan agar anda memerah dan mengecilkan jari anda, mengira objek kecil dengan tangan anda, sebagai contoh, duit syiling, slaid unclench untuk dobi, mengumpul teka-teki, bermain catur dan dam atau permainan papan lain.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang boleh menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, kompleks latihan khusus selepas strok di rumah ditetapkan, yang boleh dilakukan pada hari ketiga selepas serangan:

Pergerakan mata secara menyerong. Anda perlu memotong mereka di sudut kiri bawah, dan kemudian menterjemahkannya dengan garis lurus. Perkara yang sama dilakukan dengan betul. Ulangi pergerakan itu harus 8-10 kali, dan hanya melakukan 3-4 pendekatan.
Sekitar 30-60 saat untuk melakukan pergerakan pekeliling yang lancar dengan mata dalam satu dan yang lain.
Kemudian anda dapat dengan cepat berkelip selama setengah minit, selepas itu jumlah yang sama akan melihat ke depan, sepenuhnya menghapuskan berkedip.
Tutup kelopak mata, perlahan-lahan tekan pada lekukan di atas bola mata, kemudian lepaskan jari dengan tajam. Jadikannya 4-5 kali.
Selama 30 saat untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara lapan.

Latihan fizikal terapeutik (terapi latihan) selepas strok

Terapi senaman selepas strok adalah salah satu komponen penting pemulihan, yang juga, seperti terapi dadah, mempengaruhi prognosis. Aktiviti pemulihan selepas sejarah stroke iskemik atau pendarahan harus awal dan agresif. Mereka perlu dimulakan dengan segera selepas penstabilan keadaan pesakit (biasanya 2-3 hari) dan dijalankan setiap hari selama beberapa bulan.

Latihan tetap tidak hanya membantu memulihkan atau memperbaiki fungsi motor, tetapi juga membantu mengurangkan risiko komplikasi (pneumonia kongestif, bedsores).

Objektif utama terapi latihan selepas strok:

Strok sering membawa kepada hakikat bahawa bahagian kanan atau kiri badan lumpuh. Senaman tetap dalam gimnastik menyumbang kepada pengaktifan neuron rizab otak dan dengan itu mengimbangi sebagian atau sepenuhnya manifestasi defisit neurologi.

Objektif utama terapi fizikal selepas strok ialah:

pencegahan komplikasi yang berkaitan dengan rehat tidur yang berpanjangan (atrofi otot, pneumonia kongesti, thromboembolism, perkembangan kegagalan jantung, luka-luka);
menormalkan nada otot;
peningkatan peredaran mikro dan metabolisme dalam tisu;
pemulihan aktiviti motor;
pencegahan pembentukan kontraksi otot;
meningkatkan fungsi organ dalaman;
pemulihan fungsi pertuturan;
pemulihan kemahiran motor halus tangan.

Adalah wajar untuk menggabungkan terapi latihan dengan kaedah pemulihan lain, seperti kinesioterapi, urut, terapi pekerjaan, dan penyesuaian sosial dan psikologi. Oleh itu, pemulihan dalam pesakit dijalankan oleh satu pasukan pakar (ahli psikologi, jururawat, ahli terapi urut, pengajar terapi latihan, psikologi, ahli terapi pertuturan, kinesioterapi), yang bekerja di bawah bimbingan pakar neurologi. Saudara-mara aktif terlibat dalam menjalankan aktiviti pemulihan.

Terapi latihan dan rehat tidur

Tempoh pemulihan awal berlangsung sehingga tiga bulan dari masa malapetaka otak. Sesetengah pesakit menghabiskan masa atau sebahagian daripadanya, mengamati rehat katil yang ketat. Pertama anda perlu memberi mereka kedudukan yang betul badan dan mengubahnya - ini adalah perlu untuk mencegah penyakit genangan genangan dan tekanan.

Selepas strok, nada otot terganggu, mengakibatkan anggota kaki menduduki kedudukan yang salah. Contohnya, kaki lumpuh bertukar ke luar, kaki mula digantung. Lumpuh spastik pada bahagian atas mengarah pada fakta bahawa ia melengkung dalam sendi radiocarpal dan siku, dan jari-jari mengepalkan ke dalam penumbuk. Jika anda tidak memberi pesakit kedudukan badan yang betul pada bahagian yang sihat atau belakang, maka dari masa ke masa ia akan mengalami kontraksi otot, yang akan sangat sukar untuk dibetulkan, dan dalam beberapa kes mustahil.

Pada hari pertama selepas stroke, lengan dan kaki kiri atau kanan tidak berfungsi dengan baik. Oleh itu, pesakit secara praktikal tidak mampu melakukan gerakan aktif oleh mereka. Untuk memperbaiki keadaan semasa tempoh ini, satu set latihan untuk pesakit tidur dijalankan, berdasarkan pergerakan pasif, iaitu bukan dilakukan oleh pesakit itu sendiri, tetapi oleh seorang pengajar dalam terapi latihan atau di bawah bimbingannya oleh sanak saudara mereka.

Bergantung kepada jenis sendi, jenis pergerakan pasif berikut boleh dilakukan di dalamnya:

putaran (putaran);
memimpin dan memimpin;
lenturan dan lanjutan.

Pertama, jumlah pergerakan haruslah minimum. Secara beransur-ansur meningkatkannya, tetapi tidak melebihi amplitud fisiologi untuk sendi maju. Setiap pergerakan diulang 10-15 kali. Latihan pasif untuk lengan dilakukan pertama di sendi bahu, kemudian di siku, pergelangan tangan, dan kemudian di sendi kecil tangan. Untuk kaki, mereka harus dilakukan bermula dari sendi pinggul, kemudian pergi ke lutut, pergelangan kaki dan sendi jari kaki.

Sangat penting untuk pencegahan berlakunya kesesakan di dalam paru-paru di kalangan pesakit yang beristirahat adalah latihan bernafas. Di samping itu, pelaksanaannya dapat meningkatkan tepu oksigen darah dan dengan itu mengurangkan hipoksia otak, memperbaiki proses metabolik yang berlaku di dalamnya. Latihan utama senam pernafasan adalah:

mengambil nafas panjang dan kemudian perlahan-lahan menghembus nafas melalui bibir tertutup rapat;
perlahan-lahan menghembus nafas melalui tiub koktail ke dalam segelas air;
belon melambung.

Pesakit perlu melakukan senaman ini sekurang-kurangnya 10 kali sehari.

Kaedah Bubnovsky menyumbang untuk melegakan kesakitan, meningkatkan trophisme tisu lembut dan keras, pemulihan secara beransur-ansur fungsi motor.

Tahap pemulihan fizikal penting adalah pelaksanaan bukan sahaja latihan fizikal tetapi juga mental. Setiap pergerakan mempunyai ingatan otot sendiri. Oleh itu, jika separuh badan yang betul tidak berfungsi untuk pesakit, maka perlu untuk membayangkan mental bagaimana lengan kanan dan kaki membengkok, jari-jari dan jari kaki bergerak. Pengulangan berulang latihan ini menyumbang kepada hakikat bahawa pada masa akan datang, lebih mudah untuk memulihkan pergerakan anggota lumpuh. Di samping itu, teknik ini membolehkan pesakit membentuk matlamat yang jelas, yang juga menyumbang kepada pecutan pemulihan.

Mod tidur setengah sederhana

Pada peringkat seterusnya, program pemulihan diperluaskan. Selain pasif, ia juga termasuk latihan aktif yang pesakit sudah melakukan secara bebas. Jika pesakit belum dibenarkan untuk duduk dan bangun, maka dia melakukan satu set latihan berbaring:

memerah dan melepaskan jari;
giliran jari di sendi pergelangan tangan di satu dan sisi lain;
lenturan dan lanjutan anggota atas di sendi siku;
meningkatkan lengan yang diluruskan di atas kepala dan menurunkannya di sepanjang badan, iaitu hanya kerja sendi bahu;
ayunkan lengan anda terus ke sebelah;
lenturan dan lanjutan jari kaki;
mengetatkan kaki anda dan menurunkannya;
lenturan yang perlahan dan lanjutan kaki di sendi lutut, sementara kaki tidak dipisahkan dari katil;
membengkokkan kaki di sendi lutut dan pinggul, mencairkan mereka ke sisi dan perlahan-lahan kembali ke kedudukan asal mereka;
giliran yang perlahan badan, kemudian satu, maka sisi lain dalam kedudukan terlentang;
menaikkan pelvis di atas katil dengan penekanan pada kaki, siku, bilah bahu, dan belakang kepala.

Kompleks ini perlu dilakukan 3-4 kali sehari. Bilangan pendekatan bergantung kepada keadaan pesakit. Pada mulanya, setiap senaman diulang 3-5 kali. Dengan toleransi senaman yang baik, bilangan pengulangan, peningkatan secara beransur-ansur, diselaraskan kepada 15-20.

Adalah wajar untuk menggabungkan terapi latihan dengan kaedah pemulihan lain, seperti kinesioterapi, urut, terapi pekerjaan, dan penyesuaian sosial dan psikologi.

Selepas pesakit boleh duduk, dan ini akan dibenarkan kepadanya oleh doktor yang hadir, senaman fisioterapi menjadi lebih aktif. Untuk latihan di atas menambah perkara berikut, dilakukan dalam kedudukan duduk:

kepala mencondong dari sisi ke tepi;
putaran di kawasan serviks pertama dalam satu dan kemudian ke arah yang lain;
duduk di atas katil tanpa sokongan di bawah belakang dan dengan kaki bawah (tempoh latihan pada mulanya ialah 1-3 minit, kemudian secara beransur-ansur meningkat);
belakang belok ke belakang, bersandar di rel tempat tidur;
duduk di atas katil dengan kaki dilepaskan ke depan dan berehat tangannya, bergantian menaikkan kaki mereka di atas permukaan tempat tidur dan perlahan-lahan kembali ke kedudukan asalnya;
dalam posisi berbaring (beberapa bantal diletakkan di bawah belakang) perlahan-lahan mengetatkan satu atau kaki kedua ke dada (jika perlu, anda boleh membantu dengan tangan anda).

Di samping itu, pesakit harus melakukan senaman dan latihan untuk tangan. Ia agak mudah dan dibina untuk menyusun mainan kanak-kanak kecil, mengambil dan menyusun angka dari pereka jenis Lego, dan melakukan senaman mozek. Selain itu, untuk meningkatkan kemahiran motor halus berus, lukisan, pemodelan, origami dan sulaman adalah disyorkan.

Terapi senaman kompleks yang dicadangkan selepas strok adalah biasa. Jika perlu, ia juga termasuk latihan lain yang bertujuan untuk mengembalikan ucapan, pergerakan mata mesra, tulisan, dan fungsi lain.

Terapi latihan selepas strok: satu set latihan di rumah

Terapi fizikal, yang dimulakan oleh seorang pesakit yang telah mengalami pelanggaran akut peredaran otak, di hospital, mesti terus tanpa gagal selepas keluar dari hospital. Anda boleh meminta pengajar untuk merakam terapi latihan video selepas strok pada cakera atau pemacu USB (pemacu kilat USB) - video ini akan membantu anda melakukan senaman di rumah dengan teknik yang betul, dalam urutan yang betul dan tanpa jurang.

Prognosis selepas strok iskemia atau hemorrhagic yang ditangguhkan sebahagian besarnya bergantung kepada ketepatan masa rawatan yang dimulakan, yang termasuk bukan sahaja kaedah perubatan, tetapi juga beberapa langkah pemulihan.

Kompleks terapi latihan selepas strok di rumah termasuk latihan dilakukan berbaring, duduk dan berdiri. Semua latihan dalam kedudukan berdiri harus dilakukan dengan jaring keselamatan wajib pesakit oleh seorang pengajar, saudara atau menggunakan alat sokongan tambahan. Kompleks latihan seperti berikut:

pesakit cuba mengekalkan keseimbangannya dalam posisi berdiri dengan tangannya turun;
ayunan tangan;
pergerakan pekeliling kepala;
squats;
torso torso bolak-balik dan kiri kanan;
bertukar badan ke kanan dan ke kiri;
menendang kaki anda.

Selepas pesakit belajar untuk berdiri dan mengekalkan keseimbangan untuk masa yang lama, dan ototnya semakin kuat, beban pergerakan diperluas lagi, sambil menambah berjalan.

Pada mulanya, pesakit menjalani panjang tidak lebih daripada 10-15 meter dengan bantuan wajib orang lain atau sokongan tambahan. Kemudian jarak ini secara beransur-ansur meningkat, dan sokongannya berkurang sebanyak mungkin.

Pada masa akan datang, pesakit yang mengalami strok disyorkan berjalan lama di udara segar dengan peningkatan yang beransur-ansur dalam kadar berjalan kaki. Kegiatan fizikal semacam itu sangat berguna untuk sistem kardiovaskular dan boleh dipraktikkan untuk masa yang sewenang-wenangnya, lebih baik untuk hidup - berjalan kaki setiap hari di udara segar, berdiri melawan hipodinamia, berfungsi sebagai pencegahan yang berkesan terhadap banyak penyakit.

Kaedah Bubnovsky

Dasar rawatan rehabilitasi menurut metode Dr. Bubnovsky adalah kinesitherapy, yaitu, terapi pergerakan. Pada masa yang sama, simulator unik dengan fungsi anti-graviti dan penyahmampatan digunakan, memudahkan prestasi pergerakan oleh pesakit yang mempunyai fungsi terhad selepas strok.

Kaedah Bubnovsky adalah untuk mencipta setiap pesakit individu program latihan individu yang mengambil kira parameter yang diperlukan - kesihatan umum, tahap penyakit, ciri-ciri gangguan motor, ciri-ciri keperibadian, motivasi.

Setiap pergerakan mempunyai ingatan otot sendiri. Oleh itu, jika separuh badan yang betul tidak berfungsi untuk pesakit, maka perlu untuk membayangkan mental bagaimana lengan kanan dan kaki membengkok, jari-jari dan jari kaki bergerak.

Senaman tetap mengikut kaedah bantuan Bubnovsky untuk memperbaiki pergerakan sendi, mengembalikan keanjalan ligamen dan otot. Ini menyumbang kepada melegakan kesakitan, meningkatkan trophisme tisu lembut dan keras, pemulihan secara beransur-ansur fungsi motor.

Terapi fizikal tidak kurang, dan kadangkala peranan yang lebih penting dalam pemulihan pesakit dan pencegahan pengulangan strok daripada terapi dadah. Ia sepatutnya sesuai dengan kehidupan setiap pesakit strok.

Video

Kami menawarkan untuk melihat video mengenai topik artikel.

Artikel Sebelumnya

Artikel Seterusnya

Utama