Faktor risiko untuk aterosklerosis: tidak boleh diubah dan diubah suai

Penyakit vaskular berkembang secara beransur-ansur dan disebabkan oleh pengaruh faktor persekitaran pada tubuh manusia. Gaya hidup dan tabiat menduduki tempat yang penting di antara sebab-sebab penyakit, tetapi faktor risiko yang tidak dapat diubah untuk aterosklerosis menimbulkan bahaya besar kepada kesihatan manusia kerana fakta bahawa kejadian dan kursus mereka tidak dapat diperbaiki.

Faktor-faktor yang tidak dapat diubahsuai bagi perkembangan aterosklerosis dan kumpulan risiko penyakit ini

Semua sebab aterosklerosis boleh dibahagikan kepada dua kumpulan. Yang pertama termasuk faktor yang tidak boleh diubah. Salah satu sebab utama yang tidak berubah ialah usia pesakit. Pada orang yang berumur 40 tahun dan lebih tua, aterosklerosis kapal mungkin berlaku, ini disebabkan oleh perubahan yang berkaitan dengan usia di dinding dalaman kapal. Bagi orang yang lebih tua, kerosakan pada arteri mengancam dengan kejadian kerusakan iskemik pada organ, lebih sering jantung dan otak.

Lelaki mempunyai risiko tinggi aterosklerosis, memandangkan perkembangan penyakit di dalamnya bermula pada usia 40 tahun (pada wanita

55 tahun). Seks lelaki adalah faktor yang tidak boleh diubah suai dan mengancam perkembangan awal CHD. Pengecualian adalah wanita dengan menopaus awal awal. Penyusunan semula hormon menjejaskan keadaan sistem kardiovaskular. Selepas permulaan menopaus, risiko penyakit jantung koronari dalam wanita meningkat dan pada usia 75, penyakit peredaran darah menjejaskan kedua-dua jantina.

Tempat yang istimewa di antara faktor risiko yang tidak berubah adalah keturunan. Dalam majoriti pesakit dengan penyakit jantung koronari, saudara-saudara pertama memerintahkan penyakit sistem kardiovaskular yang menyebabkan mereka mati.

Faktor-faktor risiko yang tidak boleh diubah untuk aterosklerosis juga telah mendapat patologi organ-organ peredaran darah. Sistem yang dipakai tidak lagi tertakluk kepada pemulihan yang mencukupi dan menjadi terdedah kepada kolesterol dan b-lipoprotein.

Kumpulan risiko ini tidak dapat mengawal risiko aterosklerosis, kehadiran sekurang-kurangnya satu faktor yang tidak diubahsuai dengan ketara meningkatkan peluang pesakit untuk aterosklerosis. Untuk kesihatan jangka panjang, anda mesti kerap melawat doktor dan mengambil ubat pada tanda-tanda awal penyakit.

Faktor risiko yang boleh diubahsuai untuk aterosklerosis

Faktor risiko untuk aterosklerosis kumpulan kedua dapat diterima oleh pembetulan. Penyebab perkembangan penyakit ini dikawal oleh manusia, dan dalam keadaan tertentu, aterosklerosis tidak berlaku.

Merokok tembakau adalah kebiasaan buruk yang boleh memusnahkan mana-mana orang yang sihat. Nikotin mempunyai kesan vasoconstrictor dan menimbulkan hipertensi. Dalam keadaan yang spasmodic, dinding dalaman arteri rosak, dan keadaan yang baik dicipta untuk penyusupan lipid. Agregasi platelet terjejas, dan penggumpalan darah membentuk, menghalang lumen kapal dan didepositkan pada plak atherosklerotik. Perokok yang mempunyai pengalaman mesti mengalami kerosakan iskemia kepada organ sasaran. Perjuangan melawan ketagihan memerlukan banyak usaha, tetapi dengan ketara mengurangkan peluang penyakit vaskular atherosklerosis.

Kekurangan nutrisi yang betul, terutama penggunaan makanan dengan kandungan lemak tepu dan kolesterol yang tinggi. Kolesterol eksogen, serta endogen, boleh mencetuskan aterosklerosis. Pemilihan diet yang sesuai membantu menghilangkan pengaruh faktor negatif ini.

Obesiti disebabkan kekurangan zat makanan dan gaya hidup pasif. Metabolisme perlahan di dalam tubuh menyebabkan kegagalan penggunaan produk metabolik. Kekalahan daripada berat badan berlebihan disebabkan oleh kesan negatif langsung dan tidak langsung terhadap sistem kardiovaskular. Faktor ini diperbetulkan oleh latihan fizikal yang berkala, yang menyumbang kepada proses normalisasi proses metabolik. Adalah penting untuk menggabungkan gaya hidup aktif dengan diet. Apabila menjalankan obesiti bentuk untuk pesakit untuk membetulkan faktor memerlukan campur tangan pembedahan.

Hipertensi arteri adalah salah satu faktor terkuat yang mempengaruhi keadaan dinding vaskular. Tekanan meningkat dengan cepat memakai saluran darah dan membawa kepada pembentukan plak vaskular. Hipertensi yang berpanjangan menimbulkan perkembangan fizik iskemia yang meluas dalam tisu organ dan memerlukan pemeriksaan yang teliti dan preskripsi ubat untuk membetulkan keadaan patologi.

Tekanan psiko-emosi dalam masyarakat moden adalah faktor utama dalam berlakunya penyakit sistem kardiovaskular. Pengaktifan simultan sistem saraf simpatik dan hormon medulla adrenal (adrenalin, norepinephrine) membawa kepada kekejangan saluran darah yang boleh menyebabkan sakit kepala, angina atau kehilangan kesedaran pada manusia. Lumen arteri pada masa pengaktifan kedua-dua sistem pengawalan ini menyempitkan sebanyak mungkin, dan saluran menjadi rentan, air mata intim berlaku, pembentukan bekuan darah meningkat, walaupun selepas serangan pertama di tubuh pesakit, proses aterosklerotik bermula. Faktor pembetulan memerlukan perubahan dalam persekitaran rumah dan kerja.

Cadangan untuk mengurangkan faktor risiko dan mencegah penyakit kardiovaskular

Persoalan bagaimana untuk mencegah aterosklerosis dan mengurangkan pengaruh faktor-faktor yang mencetuskan penyakit ini adalah relevan untuk perubatan moden. Anda boleh melindungi diri anda dari penyakit dengan cara yang mudah.

Kawalan tekanan darah. Setiap orang yang mempunyai faktor risiko yang tidak boleh diubah perlu dilatih untuk mengukur petunjuk tekanan darah secara bebas. Dengan peningkatan tekanan yang berterusan di atas 140/90 mm Hg, hubungi pakar. Hipertensi cepat membawa kepada perkembangan aterosklerosis dan oleh itu kebanyakan pesakit yang mempunyai komplikasi kardiovaskular berisiko tinggi, bersama-sama dengan ubat antihipertensi, ditetapkan statin dan agen antiplatelet. Persiapan adalah perlu bagi pencegahan pembentukan plak dan pembekuan darah menetap di atasnya.

Faktor risiko untuk aterosklerosis juga dikurangkan dengan diet dan gaya hidup yang aktif. Pemakanan yang betul adalah asas untuk pemeliharaan sistem kardiovaskular. Seseorang yang berisiko tinggi disarankan untuk makan makanan sayuran, produk tenusu rendah lemak dan daging putih (ikan, ayam), sebaik-baiknya dalam bentuk rebus. Dilarang menggunakan produk tenusu dengan kandungan lemak tinggi dan daging goreng merah (daging babi, daging lembu) untuk mengehadkan penggunaan garam dan rempah-rempah sekurang-kurangnya, untuk tidak makan makanan segera. Gaya hidup aktif memerlukan latihan dinamik secara berkala dalam bentuk pendidikan jasmani, bukan dalam bentuk kompetitif dan bukan untuk dipakai. Pesakit dengan patologi kardiovaskular yang sedia ada disyorkan untuk berjalan, sehingga kadar jantung mereka meningkat.

Rawatan penyakit bersamaan. Diabetes mellitus biasanya menjejaskan kapal berkaliber kecil, tetapi apabila ia decompensated, arteri besar juga menderita. Cara mencegah dekompensasi diabetes - mengetahui endocrinologist, yang akan memilih cara dos yang betul untuk mengurangkan gula.

Tabiat yang buruk, seperti merokok dan minum alkohol, dengan cepat membawa kepada keabnormalan jantung dan saluran darah, walaupun pada orang yang sihat. Kemanusiaan telah lama mengenal semua kesan negatif alkohol dan rokok. Untuk pencegahan penyakit memerlukan sepenuhnya meninggalkan tabiat buruk.

Faktor yang tidak dapat diubahsuai bukanlah hukuman bagi seseorang. Adalah mungkin untuk menjalani kehidupan yang panjang, sihat tertakluk kepada cadangan. Mengambil bahagian dalam perbincangan tentang bagaimana untuk mengelakkan aterosklerosis dengan faktor risiko, meninggalkan pendapat anda dalam komen di bawah artikel.

Faktor risiko yang boleh diubah suai dan tidak boleh diubah

Faktor risiko yang boleh diubahsuai:

1. keistimewaan gaya hidup dan tabiat seseorang - merokok, hipodermia, pemakanan yang buruk, penyalahgunaan alkohol, dan sebagainya;
2. parameter klinikal dan makmal diubahsuai - tahap tekanan darah (BP), kolesterol (CS) dan pecahannya, glukosa, dan berat badan (MT).

Faktor risiko yang tidak dapat diubahsuai:

Jantina, umur, dan beberapa ciri genetik yang tidak dapat diubah dan digunakan terutamanya dalam menentukan prognosis penyakit.

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa kebanyakan faktor risiko mula bertindak pada zaman kanak-kanak. Oleh itu, asal-usul penyakit ini mesti dicari tepat pada usia ini. Dan langkah pencegahan di kalangan kanak-kanak dan remaja amat berkesan.

60% dari jumlah beban penyakit di negara maju menyumbang kepada 7 faktor risiko utama:

• tekanan darah tinggi - 13%;
• kolesterol darah tinggi - 9%;
• berat badan berlebihan - 8%;
• tidak mencukupi penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan - 4%;
• gaya hidup tidak aktif - 4%.

Antara faktor risiko utama, peningkatan tekanan darah (BP) patut diberi perhatian khusus. Peningkatan tekanan darah mempunyai kesan buruk pada saluran darah dan organ dalaman: otak, jantung, buah pinggang. Ini adalah organ sasaran yang dikatakan paling rosak dalam hipertensi. Sekiranya hipertensi tidak dirawat, maka ia sering menyebabkan komplikasi serius seperti strok, penyakit jantung koronari, infark miokard, kegagalan jantung dan buah pinggang, gangguan penglihatan. Hipertensi arteri meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 3 kali. Ia menyebabkan 7 juta kematian di dunia setiap tahun.

Kawalan hipertensi arteri dianggap sebagai salah satu petunjuk utama dalam sistem terapeutik dan profilaksis penyakit kardiovaskular. Mengubah gaya hidup menyumbang kepada pengurangan tekanan darah yang lebih berkesan (Jadual 1).

Aktiviti perubahan gaya hidup

Berat badan

5-20 mm Hg pada 10 kg berat badan

Diet yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan, rendah lemak

Hadkan garam hingga 5 g (1 sudu teh)

Mengekalkan senaman fizikal yang dinamik selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari

Pemberhentian Alkohol

Di samping itu, jika anda berhenti merokok, risiko serangan jantung dan strok dalam setahun akan berkurangan separuh berbanding dengan perokok. Di bawah pengaruh nikotin, kadar denyutan jantung meningkat, vasokonstrik berlaku, menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Satu lagi faktor risiko penting ialah kolesterol darah tinggi, yang menyebabkan kematian pramatang lebih daripada 4 juta orang di dunia setiap tahun. Dengan peningkatan kadar kolesterol darah lebih daripada 5 mmol / l, lebihannya disimpan di dinding saluran darah dalam bentuk plak atherosclerosis. Ini membawa kepada penyempitan arteri dan kebuluran oksigen jantung, otak, dan kaki (claudication dan gangren sekejap). Pada pesakit yang menyokong tahap kolesterol pada paras normal, risiko komplikasi kardiovaskular adalah 30-40% lebih rendah.

Bagaimana menurunkan kolesterol? Anda mesti mengikut diet rendah kolesterol: melepaskan daging lemak, sosej, produk sampingan, mentega, krim masam, keju dengan lebih daripada 30% lemak, dan lain-lain. Kegiatan fizikal biasa menyumbang kepada pembakaran lemak yang lebih baik. Jika anda mengurangkan berat badan sebanyak 10 kg, anda boleh mengurangkan jumlah kolesterol sebanyak 10%. Menghentikan merokok - ia meningkatkan risiko pembentukan plak atherosclerosis.

Faktor risiko utama bagi banyak penyakit kronik adalah merokok, yang dianggap hari ini sebagai salah satu bencana kesihatan awam yang terbesar. Adalah diketahui bahawa tembakau menyebabkan kematian pada separuh pengguna.

Pada abad ke-20, wabak mendakwa 100 juta nyawa. Setiap tahun, 5.4 juta orang di dunia mati akibat penyakit berkaitan tembakau. Di Rusia, 400 ribu orang mati setiap tahun, di mana 80% mati pada usia bekerja (35-64 tahun). Di Rusia, 40% daripada penduduk dewasa (44 juta orang) adalah pengguna tetap tembakau. Antaranya, 60% lelaki (30 juta), 22% wanita (13 juta). Lebih daripada 30% wanita usia reproduktif adalah pengguna tembakau aktif. Tidak lebih daripada 8% wanita merokok berhenti merokok semasa kehamilan.

Pada masa ini, persatuan merokok tembakau dengan kanser paru-paru, larynx, buah pinggang, pundi kencing, perut, kolon, rongga mulut, esofagus telah terbukti. Merokok juga menyebabkan leukemia, bronkitis kronik, COPD, penyakit jantung koronari, strok, keguguran, kelahiran pramatang, malformasi kongenital dan penyakit lain. Merokok tembakau mengurangkan jangka hayat purata plak, meningkatkan risiko kanser paru-paru di perokok sekaligus, COPD sekaligus. 50% dalam struktur kematian semasa merokok adalah penyakit sistem peredaran darah, 25% adalah neoplasma malignan, 15% adalah penyakit pernafasan, 10% adalah penyakit lain.

Isu yang sangat penting adalah merokok pasif. Hampir 700 juta kanak-kanak di dunia bernafas di udara yang tercemar oleh asap tembakau setiap hari. Lebih 200 ribu pekerja mati akibat penyedutan asap tembakau tangan kedua di tempat kerja. Asap tembakau mengandungi lebih daripada 100 bahan toksik, lebih daripada 70 karsinogen. Tiada tahap penyedutan asap tembakau yang selamat. Pengudaraan atau penapis tidak boleh mengurangkan pendedahan kepada asap tembakau ke tahap yang selamat. Hanya zon yang bebas asap 100% boleh memberikan perlindungan yang boleh dipercayai.

Alkohol Di seluruh dunia, 2.3 juta orang mati setiap tahun akibat penyalahgunaan alkohol. Di Rusia, bahagian alkohol menyumbang ribuan kematian setahun.

Secara amnya, alkohol bertindak sebagai faktor risiko untuk 60% daripada penyakit dan kecederaan, bertanggungjawab untuk 20-30% daripada kes-kes kanser esophagus, 40-60% daripada kes maut akibat kecederaan, dan sebagainya.

Satu lagi masalah kesihatan awam utama pada abad ke-11 adalah obesiti. Obesiti adalah salah satu manifestasi penyakit peradaban, yang disebabkan oleh pemakanan berlebihan, tidak rasional, tidak seimbang dalam satu tangan, dan kos tenaga yang rendah - di sisi lain.

Hasil kajian menunjukkan bahawa obesiti dikaitkan dengan insiden diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular (infarksi miokardia, stroke iskemia), dan neoplasma malignan pelbagai penyetempatan. Di Persekutuan Rusia, 50% wanita dan 30% lelaki mempunyai berat badan berlebihan.

Kami mendapat jumlah kalori terbesar dari lemak, jadi, pertama sekali, adalah perlu untuk mengurangkan jumlah makanan berlemak: mayonis, mentega, marjerin, sosej, burger, keju diproses, susu pekat, penaik, dll. Dari segi kandungan kalori, alkohol mengambil tempat kedua selepas lemak, jadi "perut bir" bukan fiksyen. Adalah lebih baik untuk sepenuhnya meninggalkan minuman beralkohol atau mengurangkan kekerapan kemasukan dan dos minimum. Kalori tinggi dan pastri manis, jadi penggunaannya juga perlu dikurangkan.

Asas nutrisi sihat adalah bijirin, sayuran dan buah-buahan. Beberapa kali sehari anda perlu makan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan, sekurang-kurangnya 400 g sehari, tidak mengira kentang. Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber vitamin, mineral, serat makanan. Penggunaan sayur-sayuran hendaklah melebihi penggunaan buah sebanyak 2-3 kali.

Aktiviti fizikal yang tidak mencukupi (hypodynamia). Pada skala global, faktor ini menyebabkan 2 juta kematian setiap tahun. Kekurangan aktiviti fizikal adalah salah satu penyebab utama penyebaran tajam obesiti, penyakit kardiovaskular, dan jenis diabetes mellitus 2. Lebih 30% perjalanan kereta di negara maju kurang dari 3 km jauhnya, dan 50% kurang daripada 5 km. Jarak ini boleh diliputi oleh basikal atau berjalan kaki dengan cepat.

Hipodynamia meningkatkan insiden penyakit jantung koronari sebanyak 15-39%, stroke sebanyak 33%, hipertensi sebanyak 12%, diabetes sebanyak 12-35%, kanser kolon sebanyak 22-33%, kanser payudara 5-12 % Kajian telah menunjukkan bahawa aktiviti fizikal biasa meningkatkan jangka hayat oleh 5 tahun, berbanding dengan orang yang tidak aktif secara fizikal.

Bagaimana untuk meningkatkan aktiviti fizikal? Untuk berjalan lebih jauh, untuk menggantikan ketinggian berjalan di atas lif dan perjalanan di bas pengap. Gimnastik pagi setiap hari. Mulakan aktiviti fizikal secara berkala: berjalan, berenang, berbasikal, bermain ski, berlari perlahan, dan sebagainya. Untuk terlibat dalam kerja fizikal: kerja pada plot peribadi, dll. Untuk bermain permainan luar: bola tampar, badminton, tenis, dll.

Institusi belanjawan negeri
Kesihatan Republik Komi

"Daerah Pusat Ust-Kulom
hospital "

Faktor risiko utama untuk CHD dan cara pengurangannya

Gangguan peredaran jantung akibat perubahan aterosklerosis pada kapal koronari dipanggil penyakit arteri koronari. Konsep ini menggabungkan angina, infark miokard, kardiosklerosis, arrhythmia, kekurangan jantung, serta kematian koronari mendadak. Semua patologi ini boleh dicegah, tetapi hanya dengan bertindak atas faktor risiko yang boleh diubah untuk perkembangan iskemia miokardium.

Mengetahui sebab utama perkembangan penyakit, mereka mengenal pasti kumpulan orang yang harus menjalani pemeriksaan kardiologi lebih kerap dan membuat perubahan dalam gaya hidup mereka.

Baca dalam artikel ini.

Faktor risiko utama untuk CHD

Dasar penyakit jantung koronari adalah proses pembentukan deposit kolesterol di dalam kapal. Ini membawa kepada pengisian lumen dan penghalang kepada aliran darah. Oleh kerana kekurangan unsur nutrien, tisu mengalami hipoksia akut atau kronik, proses dystrophik berkembang dengan penggantian sel berfungsi oleh tisu penghubung.

Selalunya mengalami kapal-kapal diameter dan sederhana. Akibat yang paling teruk dalam kekalahan arteri serebrum dan koronari.

Pembahagian faktor-faktor risiko ke dalam subkumpulan mendasari langkah-langkah pencegahan yang boleh mengurangkan risiko patologi seperti strok dan infarksi miokardium. Dalam penyakit iskemia, punca perkembangannya bertepatan dengan etologi aterosklerosis dan dibahagikan kepada:

• boleh guna (boleh diubah suai);
• maut (penentu biologi);
• sebahagiannya boleh guna.

Untuk mengelakkan CHD, semua faktor ini penting, dan jika beberapa daripada mereka hadir, risiko meningkat secara eksponen.

Faktor risiko yang boleh diubahsuai untuk penyakit arteri koronari

Separuh daripada semua penyakit disebabkan oleh gaya hidup yang tidak normal, dan untuk kumpulan kardiologi angka ini lebih tinggi. Oleh itu, faktor risiko boleh guna untuk CHD adalah kategori yang paling menjanjikan, penghapusan mereka dengan ketara mengurangkan kekerapan kerosakan pada jantung dan saluran darah.

Terdapat sebab-sebab sedemikian yang tidak bergantung kepada orang secara langsung (genetik, ekologi, umur, tahap perubatan), tetapi selepas tidak membiasakan kebiasaan buruk, penyakit ini dapat dikurangkan menjadi bentuk yang lebih ringan dan untuk mengelakkan komplikasi.

Tabiat makan

Asas lemak metabolik dalam tubuh adalah makan makanan yang mengandungi sejumlah besar kolesterol dan lemak tepu yang lain. Ini terutamanya produk haiwan:

• jenis lemak kambing, daging babi, daging lembu;
• hati (otak, hati, buah pinggang, paru-paru, jantung);
• sosej, sosej dan wieners;
• telur;
• mentega, krim lemak;
• ikan dalam tin dalam minyak, makarel, ikan mas;
• daging yang disediakan, daging cincang.

Penggunaannya membawa kepada pengumpulan kolesterol dalam sel hati. Ini mengurangkan pembentukan reseptor khas yang menangkap lemak dari darah. Oleh itu, lipid aterogenik kekal di dalam aliran darah dan dipasang pada dinding arteri. Mengurangkan kadar daging berlemak dalam diet membantu melambatkan penyumbatan lumen kapal, dan, dengan itu, meningkatkan tempoh dan kualiti hidup.

Di samping itu, anda perlu memasukkan ke dalam menu harian produk seperti itu yang membantu untuk menghapuskan asid lemak tepu yang berlebihan dari badan dan mencegah hati berlemak. Ini termasuk serat makanan yang terdapat dalam sayur-sayuran dan buah-buahan, dedak dan bijirin, serta lemak tak tepu minyak sayuran, ikan, makanan laut. Kombinasi yang paling berguna ialah ikan rebus dengan sayur-sayuran dan salad sayuran segar dengan minyak sayuran.

Merokok

Bukan sahaja nikotin, tetapi sebilangan besar sebatian kimia asap tembakau mempunyai kesan negatif terhadap keadaan saluran darah dan sistem pembekuan darah. Tindakan mereka memperlihatkan dirinya dengan cara ini:

• rangsangan reseptor adrenalin;
• peningkatan dalam permintaan oksigen sel miokardium;
• peningkatan keceriaan otot jantung;
• gangguan irama dan risiko fibrilasi serat otot;
• penurunan dalam pengangkutan dan penyerapan oksigen disebabkan oleh sebatian hemoglobin; kepekatan rendah lipoprotein berkepadatan tinggi dalam darah;
• berisiko tinggi darah beku.

Berhenti merokok atau mengurangkan jumlah rokok yang dihisap membantu menormalkan aliran darah dan pemakanan tisu jantung, otak, anggota badan, mengembalikan tisu paru-paru dan buah pinggang.

Tekanan

Pembebasan hormon adrenal ke dalam darah apabila terdedah kepada rangsangan psiko-emosi adalah paling berbahaya bagi orang yang tindak balasnya adalah jenis tingkah laku A. Ia juga dikenali sebagai koronari, kerana risiko aterosklerosis dan serangan jantung pada individu tersebut meningkat walaupun pada usia muda. Ciri-ciri utama:

• keinginan untuk bersaing dan menguasai;
• tidak bertoleransi terhadap pendapat orang lain;
• kekejaman, agresif, kemarahan kemarahan;
• tergesa-gesa berterusan, kekurangan masa.

Untuk meneutralkan ciri-ciri sifat seperti ini sering memerlukan bantuan ahli psikologi, menguasai teknik relaksasi, dan memperuntukkan masa yang cukup untuk berehat setiap hari.

Alkohol

Walaupun terdapat bukti manfaat pengambilan minuman beralkohol yang sederhana untuk keadaan kapal, mereka tidak boleh disyorkan untuk mencegah aterosklerosis akibat pengaruh seperti pada tubuh:

• tekanan darah tinggi;
• risiko gangguan irama jantung dan serangan jantung secara tiba-tiba;
• ketagihan dengan keperluan untuk meningkatkan dos.

Dos maksimum etanol ialah 30 g sehari, tidak melebihi 2 kali seminggu. Jumlah ini terkandung dalam segelas wain atau 70 g minuman keras keras. Perlu diambil perhatian bahawa alkohol bertindak lebih kuat pada wanita, oleh itu perlu mengendalikan jumlah alkohol yang diambil dengan lebih hati-hati.

Kekurangan pergerakan

Kekerapan iskemia miokardium dengan tahap aktiviti fizikal yang rendah adalah dua kali lebih tinggi daripada mereka yang menjalani gaya hidup yang aktif. Latihan optimum untuk pencegahan penyakit arteri koronari adalah:

• kekerapan setiap minggu - 4 atau 5 kali;
• biasa, tanpa rehat yang panjang;
• tempohnya adalah 30 minit (5-10 minit diberikan untuk pemanasan dan pemulihan akhir);
• kadar nadi 50 - 70% daripada maksimum (220 minus umur);
• dalam penyakit jantung, tahap aktiviti ditentukan selepas ujian dengan beban semasa ECG.

Video berguna

Untuk faktor risiko untuk CHD, lihat video ini:

CHD provocateurs tidak dapat diubahsuai

Adalah mustahil untuk mempengaruhi perubahan tingkah laku atau campur tangan perubatan terhadap faktor-faktor yang berkaitan dengan ciri-ciri biologi organisma. Ini termasuk jantina, umur dan keturunan.

Orang-orang yang berada dalam kumpulan risiko yang paling berbahaya untuk membangunkan penyakit koronari harus mempertimbangkan bahawa perlu untuk mengecualikan semua penyebab penyakit arteri koronari dari kehidupan mereka dan menjalani pemeriksaan rutin dan rawatan pencegahan.

Nisbah lelaki dan wanita dengan penyakit koronari hingga 40 tahun adalah 10: 1. Kemudian perbezaan ini secara beransur-ansur menurun, dan pada usia 70 tahun risiko menjadi sama. Berkaitan dengan ketidakseimbangan ini dengan sifat pelindung hormon seks wanita. Dengan ketiadaan merokok, ketidakseimbangan hormon dan obesiti, wanita menstruasi jarang mengalami angina.

Selepas bermulanya menopaus, tahap lipoprotein berketumpatan tinggi meningkat, dan perubahan aterosklerotik berkembang.

Oleh itu, wanita berusia di atas 50 dinasihatkan supaya menjalani pemeriksaan sekurang-kurangnya sekali setahun, walaupun tanpa aduan fungsi jantung, untuk mengambil terapi penggantian estrogen.

Pada lelaki, aterosklerosis lebih ketara, bagi mereka mekanisme perlindungan yang penting mungkin perubahan dalam pemakanan, peningkatan aktiviti dan penolakan ketagihan yang berbahaya.

Walaupun tidak ada faktor risiko lain, perubahan sifat dinding vaskular dan nisbah lipid dalam darah berlaku dengan usia. Ini disebabkan oleh penurunan tahap proses metabolik, merosakkan lapisan dalaman arteri oleh radikal bebas yang terkumpul sepanjang hayat, pembentukan hormon yang tidak mencukupi.

Keturunan

Di zon berisiko tinggi adalah orang-orang yang ibu bapanya sakit CHD sebelum berusia 57 tahun. Ketidakseimbangan keturunan terhadap pelanggaran lemak dan metabolisme karbohidrat, tekanan darah tinggi, serta ciri-ciri perilaku. Di samping itu, terdapat tradisi keluarga - perayaan yang berlimpah, makan berlebihan, makanan berlemak dan manis, pengambilan alkohol, merokok, aktiviti fizikal yang rendah.

Oleh itu, selalunya obesiti dan hypercholesterolemia bukan masalah genetik, tetapi diperolehi akibat kelakuan makan yang tidak betul.

Faktor risiko yang boleh berubah-ubah untuk CHD

Keadaan patologi yang menyumbang kepada perkembangan dan perkembangan aterosklerosis termasuk:

• Dyslipidemia - kolesterol tinggi, lemak tepu, menurunkan tahap lipoprotein berkepadatan tinggi.
• Hipertensi - tekanan tinggi membawa kepada hipertrofi miokardium, yang mengganggu aliran darah koronari.

• Diabetes mellitus - kekurangan insulin menyebabkan peningkatan kadar glukosa dan kolesterol dalam darah.
• Abnormalitas pembekuan - peningkatan fibrinogen dan kadar agregasi platelet mempercepat pembentukan bekuan darah.
• Obesiti - perut paling berbahaya, kerana ia digabungkan dengan pelanggaran kepekaan insulin, peningkatan tekanan dan tahap kolesterol darah.
• Jangkitan - perkembangan aterosklerosis selepas herpes, klamidia, penyakit sitomegalovirus, serta kehadiran penyakit jangkitan kekal (tonsilitis, periodontitis).

Pencegahan Penyakit Jantung Ischemic

Untuk mencegah gangguan bekalan darah miokardium, perlu mengkaji semula diet, untuk memastikan tahap aktiviti fizikal yang mencukupi, dengan mengambil kira umur, kecergasan dan kehadiran penyakit, untuk melepaskan nikotin dan mengurangkan penggunaan alkohol.

Dengan kehadiran kecenderungan keturunan, dan terutamanya kepada lelaki pada usia tua, cadangan ini akan menghindari komplikasi yang serius seperti strok dan serangan jantung. Jika terdapat gangguan metabolisme lemak atau karbohidrat, maka terapi ubat digunakan untuk memulihkan kadar glukosa dan kolesterol yang normal.

Pemantauan harian tekanan darah, penurunan berat badan, mengambil penipisan darah membantu mengurangkan risiko bencana vaskular dan mempertahankan aktiviti.

Penyakit jantung koronari dikaitkan dengan pengurangan pemakanan miokardium dalam hal halangan aliran darah melalui kapal koronari. Sebab utama ialah aterosklerosis. Anda boleh mempengaruhi perkembangannya dengan menghapuskan faktor risiko yang boleh diubah suai. Masalah ini amat relevan dengan kehadiran penentu biologi (lelaki, tua, keturunan yang dibebankan) atau diabetes, obesiti, hipertensi, koagulopati.

Video berguna

Untuk pencegahan penyakit jantung koronari, lihat video ini:

Mengetahui risiko kardiovaskular memberi manfaat kepada mereka yang mempunyai kecenderungan untuk penyakit miokardium. Ia boleh menjadi relatif, tinggi atau mutlak. Faktor-faktor negatif termasuk merokok. Jumlah skor berdasarkan jadual skor, dengan mengambil kira tekanan.

Dalam kes-kes yang sukar, mengambil statin untuk aterosklerosis ditetapkan untuk kehidupan. Mereka memainkan peranan penting dalam rawatan saluran cerebral, pencegahan penyakit arteri koronari dan penyakit lain. Terdapat semula jadi dan ubat.

Di bawah beberapa faktor tertentu, terdapat pelanggaran metabolisme lemak atau dislipidemia, rawatan yang tidak mudah. Ia boleh menjadi 4 jenis, atherogenik, keturunan, dan juga mempunyai klasifikasi lain. Diagnosis keadaan akan membantu memilih diet. Bagaimana jika dislipidemia dengan aterosklerosis, hiperkolesterolemia?

Sekiranya diagnosis "angina penegasan" ditubuhkan, rawatan pertama sekali akan diarahkan kepada punca masalah perkembangan masalah, sebagai contoh, ips. Rawatan dadah angina stabil berlaku di hospital.

Pencegahan kegagalan jantung adalah perlu dalam bentuk akut, kronik, sekunder, dan sebelum perkembangan mereka pada wanita dan lelaki. Pertama anda perlu menyembuhkan penyakit kardiovaskular, dan kemudian mengubah cara hidup.

Kardiosklerosis Postinfarction berlaku agak kerap. Ia boleh dengan aneurisma, penyakit jantung iskemia. Pengiktirafan gejala dan diagnosis tepat pada masanya akan membantu menyelamatkan nyawa, dan tanda-tanda ECG akan membantu untuk menentukan diagnosis yang betul. Rawatan adalah panjang, pemulihan diperlukan, dan mungkin ada komplikasi, termasuk ketidakupayaan.

Menormalkan tekanan di angina tidak mudah. Adalah penting untuk mengetahui petunjuk pada tahap yang normal untuk mengambil ubat tersebut tepat pada waktunya. Tetapi tidak semua ubat sesuai untuk tekanan darah rendah, rendah atau tinggi. Apakah tekanan semasa serangan? Apakah nadi yang normal?

Kekurangan koronari biasanya tidak dikesan dengan serta-merta. Sebab-sebab kejadiannya adalah dalam cara hidup dan kehadiran penyakit yang berkaitan. Gejala menyerupai angina. Ia berlaku secara tiba-tiba, tajam, saudara. Diagnosis sindrom dan pemilihan alatan bergantung kepada jenis.

Iskemia miokardia ringan dihadapi, untungnya, tidak begitu kerap. Gejala ringan, mungkin tidak ada angina. Kriteria untuk penyakit jantung akan menentukan doktor mengikut keputusan diagnosis. Rawatan termasuk ubat dan kadang-kadang pembedahan.

Faktor risiko yang diubahsuai dan tidak diubah suai

Faktor risiko untuk aterosklerosis dan umur

Selama bertahun-tahun tidak berjaya bergelut dengan hipertensi?

Ketua Institut: "Anda akan kagum betapa mudahnya untuk menyembuhkan tekanan darah tinggi setiap hari.

Atherosclerosis adalah salah satu penyakit yang paling biasa dalam sistem kardiovaskular. Selalunya orang bertanya kepada doktor apa faktor risiko untuk aterosklerosis, dan adakah mungkin untuk mencegah penyakit ini?

Menurut pakar kardiologi, ada faktor risiko yang diubahsuai dan tidak diubahsuai untuk aterosklerosis. Diubah suai boleh dicegah dengan mengekalkan gaya hidup sihat, dan tidak diubahsuai - tidak.

Untuk rawatan hipertensi, pembaca kami berjaya menggunakan ReCardio. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Ia adalah sangat penting untuk berjumpa doktor pada gejala pertama penyakit ini. Penyakit ini amat bahaya. Orang yang menderita aterosklerosis lebih mudah terdedah kepada serangan jantung, strok, serangan jantung, dan lain-lain penyakit kardiovaskular.

Metabolisme lemak

Dalam tubuh, sistem saraf bertanggungjawab untuk banyak proses, termasuk metabolisme lemak. Apabila makanan masuk ke dalam perut, ia hancur, mengakibatkan pembentukan sebatian molekul rendah seperti asid lemak dan gliserin.

Kemudian lemak, termasuk kolesterol endogen, masukkan usus kecil, selepas itu ia diubah suai oleh tindakan empedu. Mereka merosakkan gliserol, monogliserida, asid lemak.

Glycerol cepat diserap, tetapi asid lemak, kolesterol bebas dan monoglycerides membentuk sebatian yang dipanggil "micelles". Dalam sel usus, gliserol dan asid lemak membentuk di- dan trigliserida. Sebilangan kecil trigliserida, protein dan kolesterol membentuk "chylomicrons".

Sesetengah lipoprotein terdiri daripada protein dan kolesterol. Lipoprotein sedemikian dikelaskan mengikut ketumpatan. Pemisahan bergantung kepada bilangan molekul kolesterol yang dilampirkan.

Melalui sistem limfa, sebatian ini menembusi paru-paru. Lipoprotein digunakan untuk memanaskan udara sejuk yang memasuki paru-paru. Lemak baki disimpan di depot lemak. Tubuh menggunakan sebatian ini sebagai sumber tenaga. Jumlah maksimum lemak dalam darah diperhatikan 4-6 jam selepas pengambilan makanan berlemak. Metabolisme menormalkan dalam 10-12 jam.

Sekiranya seseorang menggunakan sejumlah makanan berlemak, kadar lipoprotein dalam darah meningkat dengan ketara.

Fisiologi patologi dan faktor risiko untuk aterosklerosis

Apakah patofisiologi dan etiologi aterosklerosis? Di atas telah ditangani isu metabolisme lemak. Atherosclerosis berkembang kerana fakta bahawa lipoprotein ketumpatan rendah dan sangat rendah menembusi arteri.

Selepas ini, sebatian menyebabkan keradangan. Terdapat penghijrahan perantara yang beransur-ansur, yang mewujudkan keadaan yang baik untuk pengumpulan kolesterol, dan, dengan demikian, pembentukan plak.

Akibatnya, aliran darah di dinding arteri terganggu, tisu penghubung secara beransur-ansur mengembang, dan keanjalan arteri hilang. Di samping itu, arteri itu cacat, lumennya sempit. Hasilnya, organ tidak mendapat cukup darah dan nutrien.

Doktor bergegas untuk meyakinkan pesakit. Kardiologi percaya bahawa kesedaran dan kesedaran yang tepat pada masanya, serta pematuhan kepada gaya hidup yang sihat dapat menyelamatkan pesakit dari penyakit ini.

Jadi, dalam hal ini berisiko tinggi aterosklerosis? Telah dinyatakan di atas bahawa ada faktor yang diubah suai dan tidak diubahsuai. Yang terakhir ini termasuk sebab-sebab yang tidak dapat diperbetulkan.

Antara faktor yang tidak diubahsuai memancarkan jantina lelaki, usia tua, menopaus. Pertimbangkan setiap item secara berasingan.

Jadi mengapa lelaki lebih mudah terdedah kepada hiperkolesterolemia dan aterosklerosis? Fakta bahawa hormon seks wanita sedikit sebanyak dapat mengurangkan tahap kolesterol, sementara lelaki (testosteron, dihydrotestosterone) tidak.

Umur yang lebih tua adalah faktor yang berpotensi disebabkan oleh fakta bahawa orang bergerak kurang, lebih sering mengalami patologi bersamaan sistem kardiovaskular. Tempoh menopaus menjadi predisposisi kepada aterosklerosis kerana fakta bahawa peningkatan paras progesteron semasa menopause menyebabkan peningkatan pembentukan lemak.

Faktor risiko yang diubahsuai untuk aterosklerosis adalah seperti berikut:

1. Diabetes mellitus jenis I atau II. Mencegah jenis penyakit 1 tidak boleh. Tetapi pampasan yang tepat pada masanya penyakit itu akan mengelakkan pelanggaran metabolisme lemak dan kerosakan vaskular. Dengan cara itu, dengan diabetes jenis II, kemungkinan timbulnya aterosklerosis lebih tinggi, kerana kebanyakan pesakit dengan diagnosis ini mengalami obesiti dan hyperuricemia.
2. Pemakanan tidak seimbang. Penggunaan sejumlah besar makanan berlemak melanggar metabolisme lemak, dan menimbulkan peningkatan pengeluaran lipoprotein kepadatan rendah dan sangat rendah. Hidangan daging berlemak, makanan goreng dan makanan mudah boleh menyumbang kepada perkembangan aterosklerosis.
3. Penggunaan alkohol. Ethanol mengganggu hati, dan organ ini memainkan peranan besar dalam metabolisme lemak.
4. Penyakit jantung iskemik. Dalam penyakit ini, struktur dinding vaskular terganggu, sebagai akibatnya plak boleh membentuk dalam aliran darah. Dengan cara ini, ia adalah di IHD yang atherosclerosis multifokal paling kerap berkembang, di mana lebih daripada satu lembangan vaskular terjejas.
5. Merokok Tembakau dan nikotin mengganggu sistem vaskular, dan dengan ketara meningkatkan kemungkinan perkembangan aterosklerosis.
6. Tekanan darah tinggi. Dalam hipertensi, dinding dalaman arteri rosak, akibatnya lipoprotein boleh terbentuk di dalamnya.
7. Ketidakstabilan psiko-emosi. Tekanan dan kemurungan boleh menjadi faktor predisposisi untuk aterosklerosis, hipertensi dan lain-lain patologi sistem kardiovaskular.
8. Disfungsi hormon. Apabila kelenjar tiroid tidak berfungsi, tahap kolesterol meningkat dengan ketara. Masalah hormon yang paling berbahaya semasa kehamilan.

Penyebab aterosklerosis yang paling biasa adalah obesiti. Apabila berat badan berlebihan, lemak disimpan di dinding saluran darah, dan mencetuskan pembentukan plak.

Borang dan gejala klinikal

Gejala aterosklerosis bergantung kepada bentuk klinikalnya. Pertimbangkan secara berasingan setiap bentuk:

• Atherosclerosis aorta. Dengan jenis penyakit ini, perubahan patogen tidak nyata dalam apa jua cara. Biasanya, penyakit ini dikesan secara kebetulan semasa peperiksaan jantung. Sekiranya cawangan-cengkaman lengkungan aorta dipengaruhi, maka manifestasi klinikal hadir. Pesakit menderita pening, pengsan, sakit perut teruk selepas makan makanan berlemak.
• Atherosclerosis otak. Gangguan patogenetik telah menyatakan gejala. Pada peringkat awal, pesakit mengalami kelemahan umum, sakit kepala, gangguan tidur, gangguan ingatan. Apabila terdapat pelanggaran fokal aliran darah, ada pening, kerengsaan, serangan iskemik, kelemahan pada lengan dan kaki, kehilangan ucapan jangka pendek, penglihatan yang cacat.
• Atherosclerosis arteri koronari. Bentuk penyakit ini sering menyebabkan hipertensi, angina, serangan jantung, penyakit arteri koronari, strok. Pesakit mungkin mengalami asma, berdebar-debar, berpeluh berlebihan. Sekiranya serangan jantung berkembang, pesakit mengadu sakit teruk di dalam hati dan kekurangan udara.
• Aterosklerosis yang membelakangkan bahagian bawah kaki. Akibat penyakit ini, kurang oksigen dibekalkan kepada otot. Pesakit mengadu kesakitan yang teruk semasa berjalan, "menyejukkan" otot gastrocnemius, jari dan kaki. Proses patologi menunjukkan dirinya dalam kesakitan yang teruk ketika berjalan. Terdapat perubahan luaran dalam bentuk kuku. Atherosclerosis pada kaki yang lebih rendah boleh membawa kepada gangguan tidak dapat dipulihkan, termasuk gangren dan ulser trophik.

Jika anda mengalami gejala ciri aterosklerosis, anda perlu segera menghubungi doktor.

Diagnosis dan rawatan

Atherosclerosis adalah penyakit yang boleh diterbalikkan. Dengan rawatan yang tepat pada masanya, anda boleh mengelakkan akibat yang serius. Pada mulanya, doktor mesti menjalankan kajian lisan, memeriksa aduan pesakit.

Pertama sekali, ujian darah biokimia diberikan kepada jumlah kolesterol, trigliserida, kolesterol lipoprotein kepadatan rendah dan tinggi. Pastikan anda mengira pekali atherogenisiti. Petunjuk apa yang normal ditunjukkan dalam jadual di bawah.

Faktor risiko untuk penyakit yang tidak dapat dijangkiti.

Di bawah faktor risiko memahami ciri-ciri dan petunjuk yang membawa kepada peningkatan risiko penyakit, perkembangan dan hasil yang buruk.

Faktor-faktor risiko secara konvensional dibahagikan kepada diubah suai dan tidak dapat diubah suai.

Faktor risiko yang boleh diubahsuai:

1) keunikan gaya hidup dan tabiat manusia - merokok, hipodermia, pemakanan yang buruk, penyalahgunaan alkohol, dan sebagainya;

2) parameter klinikal dan makmal diubahsuai - tahap tekanan darah (BP), kolesterol (CS) dan pecahannya, glukosa, dan berat badan (MT).

Faktor risiko yang tidak dapat diubahsuai:

Jantina, umur, dan beberapa ciri genetik yang tidak dapat diubah dan digunakan terutamanya dalam menentukan prognosis penyakit.

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa kebanyakan faktor risiko mula bertindak pada zaman kanak-kanak. Oleh itu, asal-usul penyakit ini mesti dicari tepat pada usia ini. Dan langkah pencegahan di kalangan kanak-kanak dan remaja amat berkesan.

60% dari jumlah beban penyakit di negara maju menyumbang kepada 7 faktor risiko utama:

· Tekanan darah tinggi - 13%;

· Meningkatkan kolesterol darah - 9%;

· Berat Badan - 8%;

· Penggunaan buah dan sayur-sayuran yang tidak mencukupi - 4%;

· Gaya hidup sedentari - 4%.

Antara faktor risiko utama, peningkatan tekanan darah (BP) patut diberi perhatian khusus. Peningkatan tekanan darah mempunyai kesan buruk pada saluran darah dan organ dalaman: otak, jantung, buah pinggang. Ini adalah organ sasaran yang dikatakan paling rosak dalam hipertensi. Sekiranya hipertensi tidak dirawat, maka ia sering menyebabkan komplikasi serius seperti strok, penyakit jantung koronari, infark miokard, kegagalan jantung dan buah pinggang, gangguan penglihatan. Hipertensi arteri meningkatkan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular sebanyak 3 kali. Ia menyebabkan 7 juta kematian di dunia setiap tahun.

Kawalan hipertensi arteri dianggap sebagai salah satu petunjuk utama dalam sistem terapeutik dan profilaksis penyakit kardiovaskular. Mengubah gaya hidup menyumbang kepada pengurangan tekanan darah yang lebih berkesan (Jadual 1).

Aktiviti perubahan gaya hidup

Berat badan

5-20 mm Hg pada 10 kg berat badan

Diet yang kaya dengan sayur-sayuran dan buah-buahan, rendah lemak

Hadkan garam hingga 5 g (1 sudu teh)

Mengekalkan senaman fizikal yang dinamik selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari

Pemberhentian Alkohol

Di samping itu, jika anda berhenti merokok, risiko serangan jantung dan strok dalam setahun akan berkurangan separuh berbanding dengan perokok. Di bawah pengaruh nikotin, kadar denyutan jantung meningkat, vasokonstrik berlaku, menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Satu lagi faktor risiko penting ialah kolesterol darah tinggi, yang menyebabkan kematian pramatang lebih daripada 4 juta orang di dunia setiap tahun. Dengan peningkatan kadar kolesterol darah lebih daripada 5 mmol / l, lebihannya disimpan di dinding saluran darah dalam bentuk plak atherosclerosis. Ini membawa kepada penyempitan arteri dan kebuluran oksigen jantung, otak, dan kaki (claudication dan gangren sekejap). Pada pesakit yang menyokong tahap kolesterol pada paras normal, risiko komplikasi kardiovaskular adalah 30-40% lebih rendah.

Bagaimana menurunkan kolesterol? Anda mesti mengikut diet rendah kolesterol: melepaskan daging lemak, sosej, produk sampingan, mentega, krim masam, keju dengan lebih daripada 30% lemak, dan lain-lain. Kegiatan fizikal biasa menyumbang kepada pembakaran lemak yang lebih baik. Jika anda mengurangkan berat badan sebanyak 10 kg, anda boleh mengurangkan jumlah kolesterol sebanyak 10%. Menghentikan merokok - ia meningkatkan risiko pembentukan plak atherosclerosis.

Faktor risiko utama bagi banyak penyakit kronik adalah merokok, yang dianggap hari ini sebagai salah satu bencana kesihatan awam yang terbesar. Adalah diketahui bahawa tembakau menyebabkan kematian pada separuh pengguna.

Pada abad ke-20, wabak mendakwa 100 juta nyawa. Setiap tahun, 5.4 juta orang di dunia mati akibat penyakit berkaitan tembakau. Di Rusia, 400 ribu orang mati setiap tahun, di mana 80% mati pada usia bekerja (35-64 tahun). Di Rusia, 40% daripada penduduk dewasa (44 juta orang) adalah pengguna tetap tembakau. Antaranya, 60% lelaki (30 juta), 22% wanita (13 juta). Lebih daripada 30% wanita usia reproduktif adalah pengguna tembakau aktif. Tidak lebih daripada 8% wanita merokok berhenti merokok semasa kehamilan.

Pada masa ini, persatuan merokok tembakau dengan kanser paru-paru, larynx, buah pinggang, pundi kencing, perut, kolon, rongga mulut, esofagus telah terbukti. Merokok juga menyebabkan leukemia, bronkitis kronik, COPD, penyakit jantung koronari, strok, keguguran, kelahiran pramatang, malformasi kongenital dan penyakit lain. Merokok tembakau mengurangkan purata jangka hayat oleh 15-20 tahun, meningkatkan risiko kanser paru-paru dalam perokok sebanyak 20-30 kali, COPD sebanyak 5-8 kali. 50% dalam struktur kematian semasa merokok adalah penyakit sistem peredaran darah, 25% adalah neoplasma malignan, 15% adalah penyakit pernafasan, 10% adalah penyakit lain.

Isu yang sangat penting adalah merokok pasif. Hampir 700 juta kanak-kanak di dunia bernafas di udara yang tercemar oleh asap tembakau setiap hari. Lebih 200 ribu pekerja mati akibat penyedutan asap tembakau tangan kedua di tempat kerja. Asap tembakau mengandungi lebih daripada 100 bahan toksik, lebih daripada 70 karsinogen. Tiada tahap penyedutan asap tembakau yang selamat. Pengudaraan atau penapis tidak boleh mengurangkan pendedahan kepada asap tembakau ke tahap yang selamat. Hanya zon yang bebas asap 100% boleh memberikan perlindungan yang boleh dipercayai.

Kerosakan sosioekonomi dari wabak tembakau pada skala global dianggarkan $ 200 bilion. Negara berpendapatan tinggi memperuntukkan 6-15% daripada sumber kewangan kesihatan kepada rawatan penyakit yang berkaitan dengan merokok.

Penggunaan tembakau sering dan tersalah anggap sebagai pilihan eksklusif peribadi. Tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh amalan dunia, ada strategi yang berkesan untuk mengurangkan kegunaan tembakau. Peningkatan dalam harga rokok, pengharaman ke atas merokok di tempat-tempat awam dan tempat kerja, kempen maklumat awam, penerbitan bukti saintifik mengenai bahaya merokok di media, larangan apa-apa iklan, organisasi bantuan perubatan untuk berhenti merokok.

Alkohol Di seluruh dunia, 2.3 juta orang mati setiap tahun akibat penyalahgunaan alkohol. Di Rusia, bahagian alkohol menyumbang 350 - 700 ribu kematian setahun.

Secara amnya, alkohol bertindak sebagai faktor risiko untuk 60% daripada penyakit dan kecederaan, bertanggungjawab untuk 20-30% daripada kes-kes kanser esophagus, 40-60% daripada kes maut akibat kecederaan, dan sebagainya.

Kerosakan sosioekonomi dari penyalahgunaan alkohol di dunia mencapai 2-5% daripada KDNK dan berjumlah 210-665 bilion dolar.

Mengendalikan kempen anti-alkohol di USSR pada tahun 1985-1987. dibenarkan untuk mengurangkan penggunaan alkohol sebanyak 27%, mengurangkan kematian lelaki - sebanyak 12%, wanita - sebanyak 7%. Pelaksanaan langkah-langkah untuk memerangi ketagihan alkohol harus mencakup semua peringkat, termasuk kebijakan dalam pengurusan kendaraan mabuk, ketersediaan alkohol, peraturan harga.

Satu lagi masalah kesihatan awam utama pada abad ke-11 adalah obesiti. Obesiti adalah salah satu manifestasi penyakit peradaban, yang disebabkan oleh pemakanan berlebihan, tidak rasional, tidak seimbang dalam satu tangan, dan kos tenaga yang rendah - di sisi lain.

Hasil kajian menunjukkan bahawa obesiti dikaitkan dengan insiden diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular (infarksi miokardia, stroke iskemia), dan neoplasma malignan pelbagai penyetempatan. Di Persekutuan Rusia, 50% wanita dan 30% lelaki mempunyai berat badan berlebihan.

Kami mendapat jumlah kalori terbesar dari lemak, jadi, pertama sekali, adalah perlu untuk mengurangkan jumlah makanan berlemak: mayonis, mentega, marjerin, sosej, burger, keju diproses, susu pekat, penaik, dll. Dari segi kandungan kalori, alkohol mengambil tempat kedua selepas lemak, jadi "perut bir" bukan fiksyen. Adalah lebih baik untuk sepenuhnya meninggalkan minuman beralkohol atau mengurangkan kekerapan kemasukan dan dos minimum. Kalori tinggi dan pastri manis, jadi penggunaannya juga perlu dikurangkan.

Asas nutrisi sihat adalah bijirin, sayuran dan buah-buahan. Beberapa kali sehari anda perlu makan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan, sekurang-kurangnya 400 g sehari, tidak mengira kentang. Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah sumber vitamin, mineral, serat makanan. Penggunaan sayur-sayuran hendaklah melebihi penggunaan buah sebanyak 2-3 kali.

Aktiviti fizikal yang tidak mencukupi (hypodynamia). Pada skala global, faktor ini menyebabkan 2 juta kematian setiap tahun. Kekurangan aktiviti fizikal adalah salah satu penyebab utama penyebaran tajam obesiti, penyakit kardiovaskular, dan jenis diabetes mellitus 2. Lebih 30% perjalanan kereta di negara maju kurang dari 3 km jauhnya, dan 50% kurang daripada 5 km. Jarak ini boleh diliputi dalam 15-20 minit dengan basikal atau dalam 30-50 minit berjalan pantas.

aktiviti fizikal meningkatkan kejadian penyakit jantung koronari dalam 15-39% daripada strok - sebanyak 33%, tekanan darah tinggi - 12%, kencing manis - oleh 12-35%, kanser colon - oleh 22-33%, kanser payudara - 5-12 % Kajian telah menunjukkan bahawa aktiviti fizikal biasa meningkatkan jangka hayat oleh 5 tahun, berbanding dengan orang yang tidak aktif secara fizikal.

Bagaimana untuk meningkatkan aktiviti fizikal? Untuk berjalan lebih jauh, untuk menggantikan ketinggian berjalan di atas lif dan perjalanan di bas pengap. Gimnastik pagi setiap hari. Mulakan aktiviti fizikal secara berkala: berjalan, berenang, berbasikal, bermain ski, berlari perlahan, dan sebagainya. Untuk terlibat dalam kerja fizikal: kerja pada plot peribadi, dll. Untuk bermain permainan luar: bola tampar, badminton, tenis, dll.

penyakit semula jadi sosial yang tidak dikenali

Faktor risiko untuk aterosklerosis [infographics]

Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, patologi kardiovaskular menduduki salah satu kedudukan utama dalam struktur morbiditi umum. Salah satu penyakit itu adalah aterosklerosis, yang setiap tahunnya mengambil banyak nyawa pesakit.

Inti dari patologi vaskular ini adalah sebagai akibat daripada pelanggaran metabolisme lipid, plak lemak membentuk pada dinding arteri, yang secara signifikan sempit lumen dari kapal. Ini seterusnya membawa kepada aliran darah terjejas di kawasan yang terjejas pada katil vaskular. Faktor risiko untuk aterosklerosis memainkan peranan utama dalam permulaan dan perkembangan penyakit.

Faktor berpotensi boleh tanggal

Faktor risiko yang diubahsuai untuk aterosklerosis menduduki tempat utama dalam patogenesis penyakit ini. Kumpulan ini termasuk sebab-sebab yang mungkin terjejas. Setelah sepenuhnya menghapuskan kesan faktor-faktor ini, adalah realistik untuk melambatkan perkembangan penyakit.

Peningkatan kolesterol

Faktor risiko utama yang membawa kepada kerosakan aterosklerotik pada arteri adalah hiperkolesterolemia. Keadaan patologi adalah hasil daripada gangguan metabolisme lipid dan dicirikan oleh ketinggian berterusan kepekatan kolesterol serum, dan ketidakseimbangan pecahannya (HDL dan LDL).

LDL adalah molekul lipid yang mempunyai atherogenisiti yang sangat tinggi. Mereka menetap di lapisan endothelial dari katil vaskular, membentuk plak. HDL adalah lawan lengkap LDL. Zarah-zarah ini meneutralkan kesan-kesan berbahaya LDL pada dinding katil vaskular. Ia adalah penurunan kepekatan HDL dan peningkatan LDL yang memberi dorongan kuat kepada kejadian aterosklerosis.

Bahaya hypercholesterolemia terletak pada hakikat bahawa pada peringkat awal pesakit tidak dapat melihat apa-apa gejala penyakit dan keadaan patologi tetap tidak diperhatikan untuk jangka masa yang lama. Oleh itu, doktor mengesyorkan secara berkala untuk mengambil analisis khas - lipidogram. Kajian ini membolehkan anda menilai tahap metabolisme lemak dalam badan.

Lihat juga: Norma kolesterol dalam lelaki dan wanita, dengan mengambil kira umur (jadual dengan petunjuk)

Malnutrisi

Nutrisi tidak seimbang diperkaya dengan lemak trans dan lemak haiwan juga merupakan faktor risiko penyakit ini.

Fungsi penggunaan lemak yang berasal dari makanan adalah kepunyaan hati. Apabila terdapat beban lemak yang berlebihan, hati tidak mempunyai masa untuk memecahkan semua zarah, dan mereka bebas untuk beredar dalam aliran darah, menetap di dinding katil vaskular dalam bentuk plak atherosclerotic.

Banyak karbohidrat yang cepat dalam diet menanggung beban besar-besaran pada pankreas, yang berulang kali menyebabkan pelanggaran pengeluaran insulin oleh sel-sel. Hasilnya adalah diabetes. Penyakit ini juga mempunyai kesan negatif ke atas saluran darah, membantu mengurangkan keanjalan dinding mereka. Oleh itu, kencing manis dan aterosklerosis dalam kompleks menyebabkan lesi yang cepat dan besar dalam sistem vaskular.

Semua ini boleh dielakkan - keperluan untuk menyesuaikan diet. Doktor sangat menyarankan untuk berhenti memakan makanan yang kaya dengan lemak haiwan dan lemak trans. Anda juga perlu mengurangkan jumlah karbohidrat cepat, menggantikannya dengan yang kompleks, termasuk protein yang cukup dalam diet, memberi keutamaan kepada lemak sayuran semulajadi.

Kurangnya aktiviti fizikal

Tidak hairanlah ada persepsi bahawa pergerakan adalah kehidupan. Memimpin gaya hidup aktif sentiasa dianggap kunci kepada kesihatan yang baik. Oleh itu, biarkan tubuh dikehendaki senaman. Dalam ketiadaan mereka, metabolisme terganggu, khususnya lemak, tubuh mula mengalami kekurangan oksigen, memperlambat aliran darah dan menurunkan peredaran darah dalam organ dan sistem.

Masalah masyarakat moden adalah hypodynamia (kerja sedentari, mempopulerkan kenderaan, kekurangan masa untuk sukan, keutamaan untuk bentuk rekreasi pasif). Dan ini adalah faktor risiko untuk pelbagai penyakit, termasuk aterosklerosis.

Berat badan berlebihan

Mempunyai pound tambahan bukan sahaja masalah kosmetik. Obesiti adalah satu lagi faktor risiko untuk perkembangan penyakit vaskular. Pesakit yang berlebihan berat badan mempunyai risiko komplikasi yang tinggi (penyakit jantung koronari, tekanan darah tinggi, serangan jantung, strok). Para saintis menganggap obesiti perut menjadi yang paling berbahaya, baik dalam perwakilan seks yang lebih kuat dan wanita. Anda boleh mengatasinya dengan menormalkan makanan dan termasuk sukan aktif dalam rutin harian anda. Adalah disyorkan untuk berjalan lebih, secara optimum - lebih daripada 10 000 langkah setiap hari.

Merokok dan alkohol

Faktor lain yang membawa risiko yang tinggi untuk membina aterosklerosis ialah merokok tembakau. Rokok adalah sumber nikotin, yang merupakan racun yang kuat. Memimpin kepada kekejangan katil vaskular, bahan ini menyumbang kepada peningkatan tekanan darah, menyebabkan takikardia. Semua perubahan patologi ini berlaku sebagai tindak balas kepada peningkatan permintaan oksigen daripada miokardium.

Karbon oksida, yang merupakan produk toksik yang membakar tembakau, membawa kepada hipoksia yang teruk, di mana tisu otak, miokardium, dan lapisan endothelial pada katil vaskular amat sensitif. Merokok dengan ketara dapat meningkatkan kesan faktor risiko lain, mempercepatkan perkembangan proses atherosclerosis.

Terdapat persepsi bahawa alkohol adalah pencegahan aterosklerosis. Apabila minum alkohol adalah pengembangan katil vaskular, meningkatkan aliran darah. Secara teorinya, mungkin untuk membersihkan lumen salur darah dari simpanan lemak terkumpul. Walau bagaimanapun, detasmen plak boleh menyebabkan komplikasi trombosis yang serius dan juga kematian.

Alkohol mempunyai kesan toksik pada sel-sel hati. Akibatnya, fungsi pemisahan lemak, yang diberkati dengan badan ini, menderita, yang menyebabkan peningkatan risiko pengumpulan mereka di dalam kapal.

Tekanan dan kerja keras

Tindak balas tekanan adalah apa-apa keadaan sebagai tindak balas yang badan bertindak balas dengan ribut hormon yang kuat. Dalam kes ini, terdapat pembebasan besar-besaran ke dalam hormon darah korteks adrenal. Hasilnya adalah peningkatan yang signifikan dalam aktiviti mental dan fizikal. Walau bagaimanapun, stres kronik adalah faktor risiko untuk aterosklerosis.

Di bawah tekanan, korteks adrenal menghasilkan sejumlah besar adrenalin, yang dimiliki oleh sympathomimetics. Ini disebabkan oleh kesan utamanya:

• dilatasi kapal otak;
• peningkatan tekanan darah, kadar jantung;
• pecutan metabolisme.

Pada masa yang sama terdapat pembebasan norepinefrin, yang meningkatkan tindakan adrenalin. Kekejangan katil vaskular meningkat, tekanan terus meningkat. Dengan tekanan kronik dan keletihan, "bermain" tetap kapal menyebabkan penipisan dan kerosakan pada dinding mereka. Ini adalah keadaan yang baik untuk pembentukan plak atherosclerosis.

Peningkatan tekanan

Hipertensi arteri juga merupakan faktor risiko untuk perkembangan penyakit. Ketegangan kapal yang berterusan merosakkan keadaan mereka. Semua lapisan yang membentuk dinding vaskular, dari masa ke masa, rosak dan letih. Endotelium kehilangan sifat-sifat penghasil lemaknya, yang merupakan keadaan yang baik untuk pemendapan molekul lipid di atasnya.

Peningkatan tekanan darah adalah faktor risiko untuk berlakunya komplikasi maut akibat aterosklerosis (kemalangan serebrovaskular, penyumbatan arteri koronari). Untuk mengelakkan semua kesan negatif hipertensi pada badan, perlu mengenal pasti untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangkan tekanan darah.

Faktor keturunan dan penuaan

Terdapat satu lagi faktor risiko untuk aterosklerosis - faktor risiko yang dipanggil tidak berubah. Nama lain mereka tidak dapat dielakkan. Ini termasuk: predisposisi genetik, umur dan jantina.

Sekiranya saudara-saudara terdekat, ibu, bapa, nenek, dan datuknya menderita aterosklerosis, maka ia juga lebih cenderung untuk mengembangkan penyakit ini. Biasanya, patologi mula berkembang pada masa dewasa (selepas mencapai umur 40 tahun). Atherosclerosis adalah lebih biasa pada orang tua daripada pada orang yang telah mencapai umur matang.

Jantina juga penting. Wanita kurang berisiko sehingga 50-55 tahun berbanding lelaki. Ini disebabkan oleh keunikan latar belakang hormon dalam tempoh pembiakan (penggantian fasa estrogen dan progesteron kitaran haid melindungi kapal dari simpanan lemak). Tetapi selepas permulaan menopaus, perubahan dalam tahap hormon berlaku, pengeluaran hormon seks secara beransur-ansur hilang. Oleh itu, seks yang adil menjadi tidak berdaya di hadapan aterosklerosis sebagai lelaki.

Maklumat grafik mengenai topik ini

Untuk mengelakkan menjadi mangsa aterosklerosis, adalah perlu untuk meminimumkan kesan-kesan pada tubuh semua faktor risiko yang diubah suai atau menghapuskannya sepenuhnya. Dalam kes sebab-sebab risiko yang membawa maut, mengekalkan gaya hidup yang sihat akan meningkatkan peluang untuk melawan penyakit ini!