Kadar nadi manusia mengikut umur

Nisbah normal seorang manusia dewasa boleh berbeza-beza dari bayi baru lahir. Untuk kejelasan, jadual di bawah membentangkan jadual mengikut umur, tetapi pertama-tama kita menentukan bagaimana nadi dan bagaimana ia dapat diukur.

Pulse - apa itu?

Hati manusia secara rhythmically dikurangkan dan menolak darah ke dalam sistem vaskular, akibat kejutan ini dinding arteri mula berubah-ubah.

Seperti ayunan dinding arteri dipanggil nadi.

Di samping arteri, dalam perubatan, ayunan denyut dinding dinding vena dan kapilari juga dibezakan, tetapi ia adalah getaran arteri (bukan vena dan bukan kapilari) yang membawa maklumat asas mengenai kontraksi jantung;

Ciri-ciri nadi

Ciri-ciri nadi berikut wujud:

• kekerapan - bilangan osilasi dinding arteri seminit
• irama - sifat selang antara kejutan. Rhythmic - jika selang adalah sama dan aritmik, jika selang berlainan.
• pengisian adalah jumlah darah pada puncak gelombang nadi. Membezakan pengisian filamen, kosong, penuh, sederhana
• ketegangan - mencirikan kekuatan yang mesti digunakan pada arteri untuk menghentikan sepenuhnya denyutan. Terdapat nadi voltan yang lembut, keras dan sederhana.

Bagaimana untuk mengukur ayunan nadi

Dalam perubatan moden, kajian mengenai manifestasi kerja jantung dapat dibahagikan kepada dua kumpulan besar:

• perkakasan - menggunakan monitor denyutan jantung, elektrokardiografi dan peranti lain
• manual - dengan semua pelbagai kaedah penyelidikan, palpation adalah kaedah yang paling mudah dan terpantas, lebih-lebih lagi, ia tidak memerlukan persiapan yang panjang sebelum prosedur

Bagaimana untuk mengukur nadi di tangan sendiri

Anda boleh mengukur osilasi denyut arteri sendiri.

Di mana untuk diukur

Anda boleh mengukur di tempat berikut:

• pada siku pada arteri brachial
• di leher arteri karotid
• di kawasan pangkal paha femoral
• pada pergelangan tangan pada arteri radial

Kaedah pengukuran yang paling biasa adalah pada arteri radial di pergelangan tangan.

Untuk mencari nadi, anda boleh menggunakan mana-mana jari kecuali ibu jari. Jarum itu sendiri mempunyai denyutan, dan ini dapat mempengaruhi ketepatan pengukuran.

Biasanya, indeks dan jari tengah digunakan: mereka digunakan di bawah lipatan pergelangan tangan di kawasan ibu jari, bergerak sehingga ayakan pulsa dikesan. Anda boleh cuba mencari mereka di kedua-dua belah tangan, tetapi perhatikan bahawa kuasa denyutan mungkin tidak sama pada tangan kiri dan kanan.

Ciri pengukuran

Semasa latihan, kadar jantung biasanya dikira selama 15 saat dan didarabkan dengan empat. Semasa berehat, diukur selama 30 saat dan didarabkan oleh dua orang. Jika terdapat syak wasangka arrhythmia, lebih baik untuk meningkatkan masa pengukuran hingga 60 saat.

Apabila mengukur ia perlu diingat bahawa kekerapan ayunan dinding salur darah mungkin bergantung bukan sahaja pada aktiviti fizikal. Sebagai contoh, tekanan, pembebasan hormon, demam, walaupun makan dan masa siang boleh mempengaruhi kekerapan.

Pengukuran harian sebaiknya dilakukan pada masa yang sama. Contohnya, pagi sejam selepas sarapan pagi.

Kadar nadi untuk wanita

Oleh kerana perbezaan fisiologi badan wanita, yang semasa hidup adalah tertekan dengan turun naik hormon yang mempengaruhi sistem kardiovaskular, kadar degupan jantung untuk wanita berbeza daripada lelaki yang sama. Kadar denyutan pada wanita pada rehat biasanya lebih tinggi sebanyak 5-10 denyutan seminit.

Peningkatan kadar denyutan jantung diperhatikan semasa kehamilan, haid, dengan permulaan menopause. Peningkatan ini dipanggil tachycardia fisiologi.

Kadar nadi dalam atlet

Orang yang bermain sukan kerap mempunyai kadar denyutan jantung yang lebih rendah.

Denyut nadi di atlet mungkin kurang dari empat puluh denyutan seminit berbanding enam puluh hingga delapan puluh pada orang yang tidak terlatih. Kadar denyutan sedemikian adalah perlu untuk jantung bekerja semasa beban melampau: jika kekerapan semula jadi tidak melebihi empat puluh denyutan seminit, semasa tekanan, jantung tidak perlu mempercepatkan lebih daripada 150-180 denyutan.

Untuk satu atau dua latihan aktif, nadi atlet menurun sebanyak 5-10 denyutan seminit. Pengurangan kadar denyutan jantung yang pertama dapat dirasai selepas latihan selama tiga bulan, di mana masa kekerapan menurun sebanyak 3-4 denyutan.

Kadar jantung yang gemuk

Tubuh manusia bertindak balas berbeza dengan beban intensiti yang berlainan. Pembakaran lemak berlaku pada beban maksimum 65-85%.

Pulse (HR): nilai normal mengikut umur, sebab dan kesan tinggi dan rendah

Tindakan pertama dalam penyediaan kecemasan menyediakan penilaian objektif keadaan dan keadaan pesakit, jadi seseorang yang bertindak sebagai penyelamat, perkara utama dimenangi arteri radial (temporal, karotid atau femoral) untuk mengetahui mengenai kehadiran aktiviti jantung dan untuk mengukur kadar jantung.

Kadar nadi bukan nilai tetap, ia berubah mengikut had tertentu bergantung pada keadaan kita pada masa itu. Kegiatan fizikal yang sengit, keseronokan, kegembiraan menjadikan jantung lebih cepat mengalahkan, dan kemudian denyutan nadi melebihi batas normal. Benar, keadaan ini tidak bertahan lama, badan yang sihat berlangsung selama 5-6 minit untuk pulih.

Dalam had biasa

Denyut normal pada orang dewasa adalah 60-80 denyutan seminit; lebih banyak lagi, dipanggil tachycardia, dan kurang bradikardia. Jika penyebab turun naik itu adalah keadaan patologi, maka kedua-dua takikardia dan bradikardia dianggap sebagai gejala penyakit. Walau bagaimanapun, terdapat kes-kes lain. Mungkin kita masing-masing pernah melihat keadaan di mana hati bersedia untuk melompat keluar dari perasaan yang berlebihan dan ini dianggap normal.

Bagi nadi yang jarang berlaku, ia adalah penunjuk perubahan patologi di dalam hati.

Nadi biasa seseorang berbeza dalam keadaan fisiologi yang berbeza:

1. Melambatkan dalam mimpi, dan sememangnya berada dalam kedudukan yang bohong, tetapi tidak mencapai bradikardia sejati;
2. Perubahan pada siang hari (pada waktu malam jantung mengetuk kurang kerap, selepas makan tengah hari mempercepatkan irama), serta selepas makan, minuman beralkohol, teh atau kopi yang kuat, beberapa ubat (kadar denyutan jantung meningkat dalam 1 minit);
3. Meningkat semasa kerja keras fizikal (kerja keras, latihan sukan);
4. Peningkatan dari ketakutan, kegembiraan, kebimbangan dan pengalaman emosi lain. Palpitasi jantung, yang disebabkan oleh emosi atau buruh yang sengit, hampir selalu lulus dengan cepat dan bebas, hanya orang yang akan menenangkan atau menghentikan kegiatan aktif;
5. Kadar jantung meningkat dengan peningkatan suhu badan dan alam sekitar;
6. Ia berkurangan dengan usia, namun, pada usia tua, ia meningkat sedikit lagi. Pada wanita dengan permulaan menopaus, dalam keadaan kesan penurunan estrogen, perubahan yang lebih ketara dalam kadar nadi dapat dilihat (peningkatan takikardia akibat gangguan hormon);
7. Bergantung kepada jantina (kadar nadi di kalangan wanita adalah lebih tinggi sedikit);
8. Ia berbeza di kalangan orang terlatih (nadi jarang).

Secara amnya, ia dianggap bahawa dalam mana-mana nadi seseorang yang sihat berkisar antara 60 hingga 80 denyutan seminit, dan kenaikan jangka pendek kepada 90 - 100 denyut / min, dan kadang-kadang sehingga 170-200 denyut / min dianggap sebagai norma fisiologi, jika ia timbul berdasarkan lonjakan emosi atau kerja intensif.

Lelaki, wanita, atlet

Kadar denyutan jantung (denyut jantung) dipengaruhi oleh petunjuk seperti jantina dan umur, kecergasan fizikal, pendudukan orang, persekitaran di mana dia hidup dan banyak lagi. Secara umum, perbezaan kadar denyutan jantung boleh dijelaskan seperti berikut:

• Lelaki dan wanita bertindak balas terhadap pelbagai peristiwa pada tahap yang berbeza (majoriti lelaki lebih berdarah, wanita kebanyakannya emosi dan sensitif), oleh itu kadar denyutan jantung yang lemah adalah lebih tinggi. Sementara itu, kadar denyut nadi pada wanita sangat sedikit berbeza daripada lelaki itu, walaupun, jika kita mengambil kira perbezaan 6-8 denyutan / min, wakil lelaki yang ketinggalan jauh, nadi mereka kurang.

• Di luar persaingan adalah wanita hamil yang mempunyai nadi yang sedikit meningkat dianggap normal dan ini dapat difahami, kerana semasa mengandung, ibu perlu sepenuhnya memenuhi keperluan oksigen dan nutrien dan janin yang semakin meningkat. Organ pernafasan, sistem peredaran darah, otot jantung menjalani perubahan tertentu untuk melaksanakan tugas ini, jadi kadar jantung meningkat dengan sederhana. Kadar jantung yang sedikit meningkat dalam wanita hamil dianggap normal, jika, selain dari kehamilan, tidak ada sebab lain untuk peningkatannya.
• Nadi yang jarang berlaku (di mana berhampiran sempadan bawah) diperhatikan pada orang yang tidak melupakan latihan fizikal harian dan jogging, lebih suka rehat aktif (kolam renang, bola tampar, tenis, dan lain-lain), secara amnya memimpin gaya hidup yang sihat dan memerhatikan untuk angka anda. Mereka berkata tentang orang-orang seperti itu: "Mereka mempunyai bentuk sukan yang baik," walaupun dengan sifat kegiatan mereka orang-orang ini jauh dari sukan profesional. Nadi sebanyak 55 denyut seminit untuk berehat untuk kategori orang dewasa ini dianggap normal, hati mereka hanya berfungsi secara ekonomi, tetapi untuk orang yang tidak terlatih, frekuensi ini dianggap sebagai bradikardia dan berfungsi sebagai alasan untuk pemeriksaan tambahan oleh ahli kardiologi.
• Jantung bekerja lebih ekonomis di kalangan pemain ski, penunggang basikal, pelari, pelumba dan penyokong sukan lain yang memerlukan ketahanan khas, denyutan nadi mereka boleh 45-50 denyutan seminit. Walau bagaimanapun, tekanan intensif yang berpanjangan pada otot jantung membawa kepada penebalannya, memperluaskan sempadan hati, meningkatkan jisimnya, kerana jantung sentiasa cuba menyesuaikan diri, tetapi kemungkinannya, malangnya, tidak terhad. Kadar denyutan jantung yang kurang daripada 40 denyutan dianggap sebagai keadaan patologi, yang akhirnya menjadi "jantung sukan" yang berkembang, yang sering menjadi punca kematian orang-orang yang sihat.

Kadar jantung agak bergantung kepada pertumbuhan dan perlembagaan: pada orang yang tinggi, jantung dalam keadaan normal lebih lambat berbanding dengan saudara-saudara yang berpendapatan rendah.

Pulse dan umur

Sebelum ini, kadar denyutan janin diiktiraf hanya pada 5-6 bulan kehamilan (mendengar dengan stetoskop), kini denyutan janin boleh ditentukan dengan menggunakan kaedah ultrabunyi (sensor vagina) dalam saiz embrio 2 mm (norma adalah 75 denyut / min) dan ketika ia tumbuh (5 mm - 100 denyutan / min, 15 mm - 130 denyutan / min). Semasa pemerhatian kehamilan, kadar denyutan jantung biasanya bermula dari 4-5 minggu kehamilan. Data yang diperoleh dibandingkan dengan norma tabular kadar denyutan janin pada minggu:

Apakah denyut nadi itu dianggap normal bagi seseorang umur tertentu: jadual ringkasan nilai mengikut tahun

Apabila kita mengatakan "rentak jantung" atau "berdegup", kita dengan itu mencirikan konsep yang biasa seperti nadi seseorang. Bahawa ia bertindak balas terhadap keadaan dalaman atau pengaruh luaran adalah norma. Pulse memendekkan dari emosi positif dan semasa situasi yang tertekan, semasa latihan fizikal dan penyakit.

Apa pun yang berada di belakang kadar nadi, adalah penanda biologi yang paling penting dalam kesejahteraan manusia. Tetapi untuk dapat "menguraikan" isyarat yang diberikan oleh jantung dalam bentuk jolt dan berdenyut, anda perlu mengetahui nadi mana yang dianggap biasa.

Apakah denyutan arteri: ciri-ciri, sifat

Kebanyakan istilah perubatan berakar di bahasa Latin, jadi jika anda bertanya kepada diri sendiri apa nadi, anda harus merujuk terjemahannya.

Secara harfiah, "nadi" bermaksud menolak atau pukulan, iaitu, kami memberi ciri yang betul nadi, dengan mengatakan "mengetuk" atau "mengalahkan." Dan pukulan ini berlaku akibat penguncupan jantung, yang membawa kepada gerakan berayun dinding arteri. Mereka berlaku sebagai tindak balas kepada laluan gelombang nadi melalui dinding vaskular. Bagaimana ia terbentuk?

1. Dengan pengurangan miokardium, darah dilepaskan dari ruang jantung ke dalam katil arteri, arteri mengembang pada masa ini, dan tekanan di dalamnya meningkat. Tempoh kardiak ini dipanggil systole.
2. Kemudian hati melegakan dan "menyerap" bahagian baru darah (ini adalah momen diastole), dan tekanan dalam arteri jatuh. Semua ini berlaku dengan sangat cepat - penerangan proses denyut arteri mengambil lebih banyak masa daripada kursusnya dalam realiti.

Semakin besar jumlah darah yang dikeluarkan, lebih baik bekalan darah ke organ, jadi denyut nadi adalah jumlah darah (bersama dengan oksigen dan nutrien) memasuki organ-organ dalam jumlah yang diperlukan.

Pada keadaan seseorang semasa peperiksaan boleh diadili oleh beberapa sifat nadi:

• kekerapan (bilangan jolt per minit);
• irama (kesamaan selang antara ketukan, jika mereka tidak sama, maka degupan jantung adalah arrhythmic);
• kelajuan (kejatuhan dan peningkatan tekanan dalam arteri, dinamik dipercepat atau lambat dianggap patologi);
• ketegangan (daya yang diperlukan untuk menghentikan denyutan, contoh degupan jantung yang kuat - gelombang denyut dalam hipertensi);
• pengisian (nilai, sebahagiannya terdiri daripada voltan dan ketinggian gelombang nadi dan bergantung kepada jumlah darah dalam systole).

Pengaruh terbesar pada pengisi nadi mempunyai daya mampatan ventrikel kiri. Imej grafik pengukuran gelombang nadi disebut sphygraphy.

Jadual nadi normal seseorang dengan tahun dan umur dibentangkan di bahagian bawah artikel.

Bagaimana untuk mengukur dengan betul?

Kapal denyutan untuk mengukur kadar denyut pada tubuh manusia boleh disiasat di zon yang berlainan:

• di bahagian dalam pergelangan tangan, di bawah ibu jari (arteri radial);
• di kawasan kuil (arteri temporal);
• lipatan popliteal (popliteal);
• pada lipatan di persimpangan pelvis dan ekstrem yang lebih rendah (femoral);
• dari bahagian dalam pada siku (bahu);
• di leher di sebelah kanan rahang (mengantuk).

Yang paling popular dan mudah ialah ukuran denyutan jantung pada arteri radial, kapal ini terletak berdekatan dengan kulit. Untuk mengukur, anda perlu mencari "urat" berdenyut dan pasangkan tiga jari dengan ketat. Menggunakan jam dengan tangan yang kedua, hitungkan bilangan ketukan dalam 1 minit.

Palpasi denyutan arteri periferal pada kepala dan leher

Berapa beats seminit harus normal?

Konsep denyutan normal meletakkan jumlah detak jantung yang optimum seminit. Tetapi parameter ini tidak tetap, iaitu, berterusan, kerana ia bergantung pada umur, bidang aktiviti dan juga jantina seseorang.

Orang yang sihat

Hasil mengukur kadar jantung semasa pemeriksaan pesakit selalu dibandingkan dengan berapa banyak ketukan per menit harus menjadi denyut nadi pada orang yang sihat. Nilai ini hampir kepada 60-80 denyutan seminit dalam keadaan tenang. Tetapi dalam keadaan tertentu, penyimpangan daripada kadar denyutan jantung ini sehingga 10 unit dalam kedua-dua arah dibenarkan. Sebagai contoh, diyakini bahawa kadar denyutan wanita selalu 8-9 mengatasi lebih kerap berbanding lelaki. Dan untuk atlet profesional, jantung biasanya berfungsi dalam mod "ergonomik."

Ini bermakna bahawa denyutan jantung dengan kekerapan 50 denyutan seminit atau 90 denyutan boleh dianggap optimum. Penyelarasan yang lebih serius dari nadi biasa seseorang yang sihat berkaitan dengan usia seseorang.

Pada dewasa

Orientasi denyut normal orang dewasa masih sama 60-80 denyutan seminit. Nadi manusia semacam itu adalah norma untuk keadaan rehat, jika dewasa tidak mengalami penyakit kardiovaskular dan lain-lain yang mempengaruhi kadar denyutan jantung. Pada orang dewasa, kadar denyutan jantung meningkat dengan keadaan cuaca buruk, semasa latihan fizikal, dengan peningkatan emosi. Rehat selama 10 minit cukup untuk memulihkan denyut nadi seseorang kepada usia normal. Ini adalah tindak balas fisiologi biasa. Jika, selepas selebihnya, kadar denyutan jantung tidak normal, ada sebab untuk berunding dengan doktor.

Pada lelaki

Sekiranya seorang lelaki terlibat dalam latihan sukan yang intensif, maka untuk dia berehat sekurang-kurangnya 50 denyutan seminit adalah nadi biasa. Pada manusia, tubuh terlatih menyesuaikan diri dengan stres, otot jantung membesarkan, dengan itu meningkatkan jumlah output jantung. Oleh itu, jantung tidak perlu membuat beberapa pengurangan untuk memastikan aliran darah normal - ia berfungsi dengan perlahan tetapi secara kualitatif.

Braincardia dapat dilihat pada lelaki yang terlibat dalam buruh mental (kadar denyutan jantung kurang daripada 60 denyut per minit), tetapi sukar untuk memanggilnya sebagai fisiologi, kerana beban yang tidak penting dalam lelaki tersebut dapat menyebabkan keadaan bertentangan - takikardia (denyut jantung melebihi 90 denyut per menit). Ini menjejaskan fungsi jantung dan boleh membawa kepada serangan jantung dan akibat serius yang lain.

Pada wanita

Kadar denyutan pada wanita adalah 70-90 berdegup pada rehat, tetapi faktornya dipengaruhi oleh banyak faktor:

• penyakit organ dalaman;
• hormon;
• umur wanita dan lain-lain.

Lebih banyak ketara kadar denyutan jantung biasa dilihat pada wanita semasa menopaus. Pada masa ini, mungkin terdapat episod takikardia yang kerap, diselaraskan dengan manifestasi aritmik lain dan perbezaan tekanan darah. Banyak wanita sering "duduk" pada usia ini untuk sedatif, yang tidak selalu dibenarkan dan tidak begitu berguna. Keputusan yang paling tepat, ketika berehat, denyutan nadi dari norma, adalah lawatan ke doktor dan pemilihan terapi sokongan.

Hamil

Perubahan kadar denyutan jantung pada wanita semasa tempoh bersalin dalam kebanyakan kes adalah sifat fisiologi dan tidak memerlukan penggunaan terapi pembetulan. Tetapi untuk memastikan bahawa keadaan fisiologi, adalah perlu untuk mengetahui nadi mana yang normal untuk wanita hamil.

Tidak lupa bahawa untuk wanita, kadar denyut nadi 60-90 adalah norma, kita menambah bahawa apabila kehamilan berlaku, kadar denyut jantung secara beransur-ansur mula meningkat. Trimester pertama dicirikan oleh peningkatan kadar denyutan jantung dengan purata 10 pukulan, dan pada trimester ketiga - sehingga 15 kejutan "tambahan". Sudah tentu, gegaran ini tidak berlebihan, mereka perlu memindahkan peningkatan 1.5 kali ganda dalam jumlah darah beredar ke dalam sistem peredaran wanita hamil. Berapa banyak denyut nadi wanita yang sepatutnya berada di kedudukan bergantung kepada kadar degupan jantung sebelum kehamilan - ia boleh menjadi 75 atau 115 denyutan seminit. Wanita hamil dalam kadar nadi trimester ketiga sering terganggu kerana berbaring dalam kedudukan mendatar, kerana apa yang mereka disyorkan untuk tidur berbaring atau di sebelah.

Pada kanak-kanak

Kadar nadi tertinggi pada seseorang mengikut umur adalah di peringkat awal. Bagi bayi baru lahir, nadi 140 per minit adalah norma, tetapi pada bulan ke-12 nilai ini secara beransur-ansur menurun, mencapai 110-130 beats. Jerawat jantung pada tahun-tahun pertama kehidupan dijelaskan oleh pertumbuhan intensif dan perkembangan badan kanak-kanak, yang memerlukan peningkatan metabolisme.

Pengurangan kadar denyutan jantung tidak lagi aktif, dan kadar 100 denyutan per minit dicapai oleh usia 6 tahun.

Hanya pada usia remaja - 16-18 tahun - kadar denyutan jantung akhirnya mencapai nadi normal dewasa per minit, jatuh ke 65-85 kejutan seminit.

Apakah nadi biasa?

Denyutan jantung dipengaruhi bukan sahaja oleh penyakit, tetapi juga oleh pengaruh luar sementara. Sebagai peraturan, kenaikan kadar denyutan sementara boleh dipulihkan selepas rehat yang pendek dan penghapusan faktor yang memprovokasi. Dan apa yang sepatutnya menjadi nadi biasa bagi seseorang di negeri-negeri yang berbeza?

Pada rehat

Nilai itu, yang dianggap sebagai norma denyut nadi untuk orang dewasa, sebenarnya adalah kadar denyut jantung pada rehat.

Iaitu, mengenai kadar normal degupan jantung yang sihat, kita selalu bermaksud nilai yang diukur pada rehat. Bagi orang dewasa, kadar ini adalah 60-80 denyut seminit, tetapi dalam keadaan tertentu, kadarnya boleh menjadi 50 denyutan (untuk orang terlatih) dan 90 (untuk wanita dan remaja).

Semasa bersenam

Untuk mengira apa yang seseorang mempunyai denyutan normal dengan senaman fizikal yang sederhana, pakar mencadangkan operasi matematik berikut:

1. Nilai nadi maksimum dikira sebagai perbezaan nombor 220 dan bilangan tahun penuh seseorang. (Sebagai contoh, untuk kanak-kanak berusia 20 tahun, nilai ini akan menjadi: 220-20 = 200).
2. Nilai denyutan minimum (50% daripada maksimum): 200: 100x50 = 100 denyutan.
3. Kadar nadi pada beban sederhana (70% daripada maksimum): 200: 100x70 = 140 denyutan seminit.

Aktiviti fizikal boleh mempunyai intensiti yang berbeza - sederhana dan tinggi, bergantung kepada apa dan kadar denyut seseorang yang menerima beban ini akan berbeza.

Apabila berjalan

Dengan senaman fizikal yang tinggi, satu contoh yang sedang berjalan (serta berenang pada kelajuan, aerobik, dan sebagainya), kadar nadi dikira mengikut skema yang sama. Untuk mengetahui kadar denyutan seseorang dianggap biasa semasa berlari, gunakan formula berikut:

1. Ketahui perbezaan antara bilangan 220 dan umur seseorang, iaitu denyut maksimum: 220-30 = 190 (untuk 30 tahun).
2. Mereka menentukan 70% maksimum: 190: 100x70 = 133.
3. 85% daripada maksimum ditentukan: 190: 100x85 = 162 ketukan.

Untuk membakar lemak

Formula untuk mengira nadi maksima berguna apabila mengira kadar denyutan jantung untuk membakar lemak.

Kebanyakan jurulatih kecergasan menggunakan kaedah ahli fisiologi dan tentera Finland M. Carvonen, yang membangunkan kaedah untuk menentukan had denyut untuk latihan fizikal, untuk pengiraan. Mengikut kaedah ini, zon sasaran atau ZSZh (zat pembakaran lemak) adalah denyutan jantung dalam lingkungan antara 50 hingga 80% daripada nadi maksimum.

Apabila mengira kadar denyut jantung maksimum, kadar umur tidak diambil kira, tetapi usia itu sendiri diambil kira. Contohnya, ambil umur 40 tahun dan kirakan kadar nadi untuk ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0.5 = 90 (50% daripada maksimum).
3. 180x0.8 = 144 (80% daripada maksimum).
4. ZSZH berkisar antara 90 hingga 144 denyutan seminit.

Kenapa anda mendapat penyebaran sedemikian? Hakikatnya ialah kadar denyutan jantung untuk latihan harus dipilih secara individu, dengan mengambil kira kecergasan, kesejahteraan dan ciri-ciri lain dari organisma. Oleh itu, sebelum permulaan latihan (dan dalam prosesnya) pemeriksaan perubatan diperlukan.

Selepas makan

Sindrom gastrokardium - peningkatan ketara dalam detak jantung selepas makan - boleh dilihat dalam pelbagai penyakit saluran pencernaan, sistem kardiovaskular, endokrin. Pada keadaan patologi degupan jantung itu berkata lebih tinggi daripada biasa. Adakah kadar kenaikan kadar jantung semasa makan?

Tegasnya, sedikit peningkatan dalam kadar jantung semasa atau selepas 10-15 minit selepas makan adalah keadaan fisiologi. Makanan yang memasuki perut meletakkan tekanan pada diafragma, yang menyebabkan seseorang untuk bernafas lebih dalam dan lebih kerap - oleh itu peningkatan kadar denyutan jantung. Terutamanya terdapat lebihan kadar nadi semasa berlebihan.

Tetapi walaupun makanan itu dimakan sedikit, dan jantung masih mula terkena dengan cepat, ini tidak selalu menjadi tanda patologi. Hanya untuk pencernaan makanan memerlukan peningkatan metabolisme, dan untuk ini - dan peningkatan kecil dalam kadar jantung.

Kami telah belajar bagaimana untuk mengiranya, ia tetap hanya untuk membandingkan nadi kita sendiri selepas makan dengan norma yang dikira oleh formula.

Jadual kadar jantung mengikut umur

Untuk membandingkan pengukuran anda sendiri dengan optimum, adalah berguna untuk mempunyai jadual nadi mengikut umur. Ia menunjukkan nilai kadar denyut jantung minimum dan maksimum yang dibenarkan. Sekiranya degupan jantung anda kurang daripada kadar normal minimum, anda boleh mengesyaki bradikardia, jika lebih besar daripada maksimum, takikardia mungkin. Tetapi hanya doktor yang boleh menentukan ini.

Jadual Kadar nadi seseorang mengikut umur.

PULSE

Kandungan:

Found 5 definisi istilah PULSE

nadi

(dari bahasa Latin, pulus - strok, tolak) - pengembangan secara berkala pembuluh darah yang segerak dengan kontraksi jantung, dan ditentukan oleh sentuhan (palpation). Dalam orang dewasa berehat, kadar nadi adalah 60-80 denyutan seminit. Pengukuran nadi merupakan indikator objektif penting perubahan dalam keadaan fisiologi dan mental seseorang, ia digunakan sebagai salah satu indikator dalam kajian polygraphic.

PULSE

PULSE

PULSE

PULSE

Kadar nadi pada irama yang betul ditentukan dengan mengira bilangan denyut nadi dalam 30 saat dan mengalikan hasilnya dengan 2; dengan aritmia, bilangan denyut nadi dihitung untuk satu minit penuh. Kadar denyut normal pada rehat dalam dewasa adalah 60 hingga 80 denyutan seminit; dengan tinggal lama dalam kedudukan berdiri, serta dengan keseronokan, ia boleh mencapai 100 denyutan seminit. Pada kanak-kanak, denyutan nadi lebih kerap: pada bayi baru lahir, biasanya kira-kira 140 denyutan per minit; menjelang akhir tahun pertama kehidupan, kadar nadi menurun kepada 110 - 130 denyutan seminit, 6 tahun - kepada kira-kira 100 denyutan seminit, dan oleh 16 - 18 tahun, kadar nadi mendekati normal untuk orang dewasa. Kadar nadi meningkat bersamaan dengan takikardia, penurunan kadar nadi kepada bradikardia.

Irama denyutan dianggarkan oleh selang antara denyutan nadi. Biasanya, perbezaan antara selang waktu tidak melebihi 0.15 s, mereka tidak dapat ditangkap dalam orang dewasa yang sihat, dan nadi ditentukan sebagai berirama. Walau bagaimanapun, dalam individu yang sihat, terutamanya di kalangan kanak-kanak dan remaja, semasa penyedutan, denyutan nadi berkala sedikit, dan semasa pernafasan ia berkurang (fisiologi, atau pernafasan, arrhythmia, yang dikaitkan dengan kerengsaan semasa pembuangan saraf vagus endings). Nadi yang tidak teratur dikesan dalam pelbagai aritmia.

Voltan nadi ditentukan seperti berikut. Pad dua atau tiga jari diletakkan pada arteri dan jari proksimal secara beransur-ansur diperas sehingga jari-jari distal (atau jari) berhenti memandang denyutan nadi. Voltan nadi ditentukan oleh daya yang mesti digunakan untuk menghentikan gelombang nadi melalui arteri. Dengan tekanan darah tinggi, nadi menjadi keras (tegang), dengan lembut lembut.

Ketinggian, atau magnitud, nadi ini dicirikan oleh amplitud ayunan dinding arteri. Ia berkadar terus dengan magnitud tekanan nadi dan berkadar songsang dengan ketegangan tonik dinding arteri. Nisbah yang tinggi atau besar ditakrifkan dalam kekurangan aorta, thyrotoxicosis, demam, dan pada individu yang sihat semasa latihan fizikal. Nisbah yang rendah atau kecil dilihat dengan stenosis aorta dan mitral, takikardia, penurunan tekanan nadi. Nada kecil, atau filiform, nadi diperhatikan dengan kehilangan darah yang besar, keruntuhan, kejutan. Kadang-kadang, terutamanya dengan aritmia atau penyakit jantung yang teruk dan kegagalan jantung, denyut nadi berganti magnitud yang lebih besar dan lebih kecil.

Pengisian denyutan ini ditentukan oleh turun naik nadi dalam jumlah arteri, yang bergantung kepada saiz jumlah strok jantung. Biasanya dan dengan peningkatan jumlah strok, nadi itu penuh. Dengan penurunan mendadak dalam output jantung, terutamanya disebabkan oleh kehilangan darah, pengisian denyutan nadi ke titik di mana sensasi perubahan dalam jumlah arteri hilang sepenuhnya. Nadi seperti itu dipanggil kosong.

Dari ciri-ciri gelombang nadi, adalah mungkin untuk menentukan dengan palpasi seberapa cepat dinding arteri meningkat dan jatuh, sama ada peralihan dari pendakian ke tahap yang lancar, sama ada tambahan ayunan dinding arteri dirasakan pada peralihan ini dan pada keturunan gelombang. Jika gelombang denyut nadi semakin cepat dan jatuh hampir secepatnya, denyut nadi dipanggil pantas, atau pantas, pendek. Biasanya, nadi yang cepat pada masa yang sama adalah tinggi; denyutan nadi itu adalah ciri ketidakcukupan injap aorta. Perlahan perlahan dan perlahan-lahan jatuh gelombang nadi dirujuk sebagai denyutan lambat; ia diperhatikan, sebagai contoh, dalam stenosis aortik yang teruk. Apabila mendaftarkan nadi kepada orang yang sihat pada keturunan gelombang nadi, kenaikan sedikit tambahan (dikrota) ditentukan, yang tidak dapat dirasakan. Dengan penurunan tajam dalam nada dinding arteri, contohnya dalam pesakit febrile, dua puncak gelombang denyut boleh dilihat oleh palpation - yang diprotisme denyut.

Ia adalah perlu untuk menyiasat sifat denyut nadi pada arteri yang berbeza, membandingkannya di arteri kawasan simetri. Untuk tujuan ini, denyut nadi atau denyutan ditentukan secara berurutan atau bersamaan (dengan dua tangan) pada arteri radial kanan dan kiri, kemudian pada arteri ular, bahu, karotid, femoral, popliteal, arteri bolibular posterior dan arteri kaki belakang. Dalam penyakit yang membawa kepada penyempitan lumen arteri besar (mampatan arteri oleh tumor atau hematoma, penyumbatan atau penyempitan lumen oleh plak aterosklerotik, trombus, dan lain-lain), ketinggian dan pengisian denyutan pada penurunan bahagian yang terjejas, dan apabila lumen arteri ditutup sepenuhnya, nadi tidak dapat dirasakan sama sekali.

Pulse

1. Ensiklopedia Perubatan Kecil. - M.: Ensiklopedia perubatan. 1991-96 2. Pertolongan cemas. - M.: The Great Russian Encyclopedia. 1994 3. Kamus ensiklopedia kamus perubatan. - M.: ensiklopedia Soviet. - 1982-1984

Lihat "Pulse" dalam kamus lain:

denyut nadi, dan... kamus ejaan Rusia

nadi - nadi /... kamus ejaan morfem

PULSE - PULSE, pulsus ^ iaT. push), topchkoobraznye pergeseran berirama dinding pembuluh darah yang disebabkan oleh pergerakan darah yang dikeluarkan dari utara. Sejarah ajaran P. bermula 2 6 39 tahun SM, ketika kaisar Cina Hoam Tu dengan musuh mahkamah Li...... Ensiklopedia perubatan besar

denyut - a, m. pouls, bisu. Puls <lat tendangan pulsus, tolak. 1. Berayun berirama berirama dinding arteri. disebabkan oleh menolak darah dari hati, terutamanya ketara di atas pergelangan tangan. ALS 1. Pulse sangat kerap dan kuat, tidak sekata. Hitam......... Kamus Sejarah kiropika bahasa Rusia

PULSE - (lat., Dari pusingan pellere, pukul). 1) pemukulan arteri, akibat pengembangan mereka, dengan setiap pergerakan darah dari jantung. 2) hidangan Etruscan lama, genus bubur tebal yang diperbuat daripada tepung separuh gandum, buah, dan sebagainya. Kamus perkataan asing... Kamus perkataan asing bahasa Rusia

PULSE - PULSE, nadi, suami. (lat pulsus push). 1. Pergerakan berirama, pemukulan dinding arteri, disebabkan oleh aktiviti jantung (biasanya dilihat oleh merotan beberapa arteri, paling kerap di atas pergelangan tangan). Nadi biasa. Feverish...... Kamus Penjelasan Ushakov

nadi - a; m. [dari lat. pulsus push] 1. Menolak dinding arteri yang disebabkan oleh kontraksi jantung. Filamentous, weak, normal, quickened n. Mengalahkan, pulse beats. Tiada nadi bagi sesiapa sahaja. Dengarkan n. // Tempat apabila disentuh...... Kamus Ensiklopedia

PULSE - (dari bahasa Latin. Pulsus beat, push), tempoh. peluasan dinding arteri, serentak dengan kontraksi jantung. Kekerapan P. bergantung kepada lantai, umur haiwan (orang), berat badan, emosi. menyatakan, fizikal beban, tempa badan dan...... Kamus Ensiklopedia Biologi

PULSE - suami. Penyembuhan, denyutan jantung dan urat aloe. Denyut nadi orang yang sihat antara 60 dan 70 minit. Ubat nadi, radiasi, berada di bawah kulit di bawah jari yang lebih besar; di atasnya, pada tulang, biasanya doktor merasakan nadi. Pulsation n mengalahkan, melawan...... Kamus Penjelasan Dahl

nadi - pemukul nadi, ayunan, kebijaksanaan, irama, rentak Kamus sinonim Rusia. nadi, lihat irama 2 Kamus sinonim bahasa Rusia. Panduan praktikal. M.: Bahasa Rusia. Z. E. Alexandrova. 2011... Kamus Sinonim

PULSE - (dari denyut pulsus Latin, tolak), ayunan dinding arteri berkilau berkala, sepadan dengan kontraksi otot jantung; ditentukan oleh sentuhan (palpation). Pulse orang dewasa sahaja 60 80 denyutan setiap 1 minit... Ensiklopedia moden

Apakah nadi: kaedah pengukuran, jenis, sifat, kaedah penormalkan

Apa denyutan nadi dan apa yang menyebabkan denyut nadi - dipelajari di sekolah, tetapi apabila kebanyakan kita menghadapi masalah jantung, pengetahuan ini dilupakan atau tidak mencukupi.

Intipati konsep itu

Untuk menilai prestasi jantung dan saluran darah, petunjuk diagnostik pertama adalah:

• PS - nadi;
• HR - kadar jantung;
• NERAK - tekanan darah.

Pulse adalah penguncupan saluran darah yang disebabkan oleh peredaran darah darah melalui mereka yang disebabkan oleh kerja ritmik otot jantung.

PS adalah singkatan yang digunakan dalam perubatan Rusia, yang boleh bermakna kedua-dua istilah dan kekerapan kontraksi vaskular, diukur dalam PS dalam ketukan setiap minit.

Bagaimana denyutan nadi dan denyutan jantung dan apa perbezaan antara denyutan jantung dan nadi?

Kekerapan denyutan bergantung kepada denyutan jantung secara langsung, tetapi angka-angka ini tidak selalu bertepatan. PS tidak boleh lebih besar daripada kadar jantung, tetapi mungkin lebih rendah. Sebagai contoh, dengan denyut jantung (HR) sebanyak 86 denyutan per minit, PS mungkin kurang daripada 77. Dalam kes ini, istilah defisit kadar jantung (JPA) atau sindrom Jackson digunakan, yang memaparkan perbezaan di antara dua nilai: 86-77 = 9.

Kekurangan PS mungkin disebabkan oleh:

• fibrilasi atrium;
• proses keradangan di dinding arteri darah (vasculitis) atau aorta;
• peningkatan yang tidak normal dalam jumlah atrial;
• pembentukan cicatricial dalam bidang besar vaskular;
• kecacatan keturunan konfigurasi vaskular;
• tumor.

Sebab-sebab ini tidak membenarkan bahagian darah mengalir ke arteri perifer dengan kekerapan yang sama dengan kekerapan degupan jantung.

Kawasan Definisi Manual PS

Di mana merasakan nadi? Tempat untuk menentukan nadi dalam manusia akan dibentangkan dalam bentuk galeri foto.

Satu-satunya perkara yang perlu diingat semasa palpation, tidak terlalu banyak tekanan dengan hujung jari di kawasan yang dinyatakan, jika tidak, anda boleh memindahkan arteri. Ini, paling baik, akan membuat persepsi deria darah ditolak dalam saluran darah, dan apabila arteri karotid dimampatkan, anda boleh menjadi lemah.

Pada nota itu. Denyutan spontan di dalam pusar mungkin disebabkan oleh aneurisme aorta abdomen.

Di mana nadi boleh dirasakan di kaki boleh dilihat di salah satu foto di galeri - ini adalah kawasan arteri dorsal kaki dan tibialis arteri tibial.

Pada bahagian atas badan ditentukan pada arteri radial (penomboran mengikut foto di atas):

1. Di kawasan ketiak.
2. Di rantau bahagian tengah badan humerus.
3. Dalam rongga ulnar.
4. Di bahagian paling bawah bahagian dalam lengan bawah (dari sisi ibu jari)
5. Dalam kotak snuff anatomi.
6. Di bahagian dalam pergelangan tangan dari sisi jari kecil.

Tidak kira berapa banyak denyutan per minit denyutan nadi biasanya boleh "didengar" hanya dengan jari-jari, menekan saluran darah ke tulang / Pada masa yang sama, mereka menekan pada arteri. Aliran darah di urat luaran tidak mengukur PS.

Mengapa denyutan nadi di kepala dan tekak dirasakan?

Walau bagaimanapun, seseorang boleh "mendengar" kontraksi dinding salur darah tanpa perlu mengembara:

• di kuil-kuil, nadi boleh didengar dalam tekanan darah tinggi, sinusitis, osteochondrosis serviks dan neuralgia, glaukoma, keradangan tisu gigi (pulpitis);
• di nadi kepala mengetuk (di leher dan sakit-percuma) sebab-sebab berikut -intoksikatsiya tembakau atau alkohol, dystonia, darah tinggi, tumor otak, osteochondrosis tulang belakang serviks, penyakit buah pinggang, kejadian fistulas arteriosinusnyh, tekanan atau emosi yang kuat yang disebabkan oleh pengurangan pelepasan adrenalin;
• nadi terdengar di tekak akibat aritmia fisiologi yang disebabkan oleh kehamilan, penggunaan ubat-ubatan tertentu, dos yang berlebihan teh kuat, pasangan, kopi, tembakau dan / atau alkohol; semasa serangan panik dan penyakit sistem kardiovaskular, saraf dan endokrin; selepas melakukan senaman fizikal yang berat.

Pada nota itu. Sekiranya pukulan PS di kepala atau di kawasan tekak sering berlaku dan tidak lama lagi, dapatkan nasihat doktor. Apa-apa penyakit yang menyebabkan fenomena sedemikian lebih mudah untuk dirawat di peringkat pertama pembangunan.

Apa yang bergantung kepada PS semasa rehat

Pada rehat, nilai nadi bergantung kepada:

• umur;
• kecergasan fizikal;
• seks;
• indeks jisim badan;
• kehadiran patologi;
• gaya hidup;
• masa hari.

Selain itu, jumlah PS yang diam di dalam orang yang sihat dipengaruhi oleh kehadiran keadaan tekanan, cuaca panas atau hipotermia badan, kerja keras, perubahan mendadak dalam kedudukan badan, merokok, alkohol, kopi, teh, ubat-ubatan, pengambilan makanan yang banyak, dan beberapa penyakit berjangkit.

Untuk maklumat. Rata-rata, kekerapan PS, berhubung dengan kedudukan terdedah, dalam posisi duduk meningkat sebanyak 10%, dan dalam kedudukan berdiri - sebanyak 20%.

PS perlu meningkatkan perkadaran dengan senaman fizikal, dan apabila penyempurnaannya kembali normal. Kadar kenaikan atau menurunnya pada rehat mungkin disebabkan oleh pelbagai penyakit atau keadaan patologi.

Norma PS dan umur

Kadar PS, serta kadar denyut jantung, harus diukur berikut, idealnya, peraturan berikut:

• Sebelum pengukuran, beberapa jam, jangan makan makanan panas atau protein;
• kira-kira sejam - tidak merokok, jangan minum minuman keras, teh kuat, kopi;
• cuba untuk mengelakkan tekanan emosi dan fizikal yang ketara;
• jika boleh, tidak termasuk ubat yang meningkatkan PS dan HR;
• Duduk atau berbaring selama 5 minit sebelum mengukur;
• suhu bilik perlu selesa.

Memantau kerja miokardium bermula semasa perkembangan intrauterin. PS dan tekanan darah tidak mengukur. Penunjuk utama adalah kadar jantung.

Pada nota itu. Dalam ibu hamil, semasa hamil, PS secara beransur-ansur meningkat dan dapat mencapai 120 rehat / min untuk penghantaran. Ini adalah norma, yang disebabkan oleh peningkatan fisiologi dalam jumlah darah semasa mengandung sebanyak 1.5 liter. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu risau, denyutan jantung ibu tidak menjejaskan kadar denyutan janin.

Selepas kelahiran, PS secara manual diukur (terkelupas) pada arteri temporal atau karotid, dan dari umur 2, dalam kebanyakan kes, pada radiasi atau arteri karotid. Anda tidak boleh mengambil serangan dalam satu minit. 15 atau 20 saat sudah mencukupi, selepas itu perlu untuk mengalikan hasil sebanyak 4 atau 3, masing-masing.

Nisbah yang sihat, bergantung pada umur, berbeza mengikut had berikut.

Perbezaan lain dalam kadar PS

Anda harus tahu bahawa saiz kontraksi arteri darah bergantung kepada seks seseorang. Sudah berumur dari 5 tahun, kadar denyutan kanak-kanak perempuan sedikit lebih tinggi daripada lelaki.

Lebihan ini dijelaskan oleh hakikat bahawa jumlah ventrikel jantung pada wanita adalah lebih kecil daripada lelaki, dan oleh itu, dengan data antropometrik yang sama pada usia yang sama, ia terpaksa bekerja lebih cepat untuk menyedut jumlah "darah yang sama". Dengan cara ini, semasa tempoh bulanan berat, kekerapan PS meningkat lagi.

Untuk maklumat. Ciri-ciri individu badan menjejaskan PS, jadi nadi yang dibenarkan untuk seseorang di dalam noma mempunyai jurang ± 10% daripada purata. Dengan cara ini, untuk orang terlatih, kadar terkurang, dan bagi mereka yang memimpin gaya hidup tidak aktif - terlalu tinggi, juga biasa.

Norm PS semasa dan selepas aktiviti fizikal

Dalam orang yang sihat, nilai PS bergantung kepada tahap aktiviti fizikal. Yang lebih sengit adalah, lebih sering jantung berdegup dan semakin tinggi PS. Walau bagaimanapun, untuk usaha fizikal, terdapat piawaian untuk PS maksimum yang dibenarkan. Jika mereka melebihi, maka, dari masa ke masa, kejadian penyakit jantung yang tidak dapat dielakkan.

Kalkulator nadi digunakan untuk memilih jumlah aktiviti fizikal yang dikehendaki (dikehendaki). Adalah disyorkan untuk menggunakan pengiraan peraturan berikut.

Perhatian! Bagi orang yang mengalami masalah jantung, beban di kawasan kesihatan dipilih secara individu. Bagi sesetengah orang, walaupun usaha kecil dapat membuat jantung mengalah pada tahap zon "merah" sukan-marginal dan boleh menyebabkan serangan jantung atau strok.

Bagi atlet yang terlibat dalam sukan rentas desa, penunjuk penting untuk menentukan tahap aktiviti fizikal yang optimum, adalah pengetahuan tentang nilai sebenar ANSP individu (ambang metabolisme anaerobik). Bagaimana untuk mengetahui nadi PANO anda?

Ini boleh dilakukan dengan cara yang berbeza:

1. Di makmal, menggunakan ujian ke atas peralatan khas dan mengukur kandungan paras asid laktik dalam glukosa darah. Walau bagaimanapun, peperiksaan semacam itu boleh dilakukan walaupun di semua bandar utama, dan tidak setiap klinik sukan menjalankan ujian tersebut. Pada masa yang sama, harganya terlalu tinggi, dan perlu untuk mengira ANSP secara teratur - sekali setiap 1.5-2 bulan.
2. Dengan bantuan ujian Conconi di stadium dengan trek 200 m. Untuk mengukur indikator, anda memerlukan pembantu, jam randik dan gelang denyut jantung yang dapat mengira dengan tepat PS semasa berjoging, sebagai contoh, nadi Xiaomi Bend 1c. Untuk maklumat anda, arahan untuk versi terdahulu adalah senyap bahawa Mi Band 2 tidak menunjukkan nadi ketika berjalan dengan tepat. Semua petunjuk yang diperoleh semasa ujian, diproses menggunakan salah satu kalkulator dalam talian kegemaran.
3. Dengan bantuan sensor LED khas yang dilampirkan pada pergelangan kaki, dan perisian khas untuk telefon pintar, yang mengandungi syarat-syarat ujian dijalankan dan memproses keputusannya.
4. Mengikut kaedah pemprosesan keputusan sukan terbaik. Ia telah dibangunkan oleh doktor sukan dan jurulatih Greg McCmilan. Anda boleh mencari kalkulator pengarangnya di internet.

Pada nota itu. Untuk atlet profesional, mereka mula menghasilkan pelacak yang kerap dan kecergasan yang tidak hanya membantu anda mencapai rekod peribadi dengan mengira ANSP. Peranti moden yang dilengkapi dengan teknologi hr v-pulse, mengawal kepelbagaian nadi, akan membantu membina bukan sahaja fizikal, tetapi juga persediaan psikologi untuk pertandingan.

Jenis tindak balas sistem kardiovaskular sebagai tindak balas terhadap usaha fizikal

Terdapat 5 jenis tindak balas CAS, untuk menentukan yang mengambil kira parameter tersebut:

1. Keseronokan nadi. Penunjuk ini dikira dengan formula:

(PS selepas beban - PS sebelum beban) * 100 / PS sebelum beban.

1. Sifat perubahan tekanan darah - bahagian atas atau sistolik (SBP), rendah atau diastolik (DBP), tekanan denyut atau pengisian denyut (PAD).
2. Masa yang diperlukan untuk memulihkan PS ke tahap sebelum beban.

Sampel yang paling standard, yang hampir semua orang telah bertemu di peringkat pemeriksaan perubatan remaja, adalah ujian Martin. Dengan lulusnya, sebagai satu latihan, ia dicadangkan untuk melaksanakan 20 juruterbang berirama, tanpa henti. PS dan tekanan darah diukur sehingga jongkong, dan kemudian setiap minit, sehingga penunjuk kembali normal.

Apakah nadi, kadarnya dan cara mengukur kadar jantung

Kebanyakan perubahan dalam kadar denyutan jantung (nadi terlalu cepat atau sebaliknya perlahan) adalah fisiologi - ia bertindak balas kepada tekanan, usaha fizikal, perubahan dengan umur. Dalam keadaan tertentu, ini adalah isyarat penting yang melaporkan masalah kesihatan. Oleh itu, adalah perlu untuk mengetahui apa nadi dan bagaimana untuk mengukurnya. Kadar jantung dan tekanan yang betul adalah penting untuk kehidupan seseorang.

Pulse, atau denyut jantung, adalah penguncupan dan pembuluh darah, bergantung pada kerja jantung. Ia mengukur kadar denyutan jantung (HR) yang sama dengan jumlah denyutan seminit, selang antara mereka dan simetri (denyutan jantung di sebelah kiri badan harus sama seperti di sebelah kanan).

Pulse dan tekanan darah adalah parameter yang paling penting yang mencerminkan keadaan hati. Kekerapan yang lebih tinggi diperhatikan selepas senaman atau sebagai akibat daripada emosi yang kuat, dan rendah - semasa rehat dan tidur. Ritma dipercepatkan berterusan adalah tanda gangguan peredaran darah, peningkatan risiko serangan jantung dan strok. Ini adalah gejala penting penyakit organ-organ lain (paru-paru, kelenjar tiroid) atau kesan sampingan selepas mengambil ubat-ubatan tertentu.

Pulse bergantung kepada penguncupan jantung dan keanjalan saluran darah. Bentuk fizikal seseorang mempunyai kesan pada irama jantung. Orang yang bersenam secara kerap, biasanya mempunyai nadi yang lebih rendah.

Irama yang lebih perlahan, semakin rendah risiko serangan jantung dan strok, tetapi isyarat terlalu rendah tentang masalah kesihatan. Denyutan jantung cepat dikaitkan dengan tekanan darah tinggi.

Pengukuran denyutan jantung boleh dilakukan secara bebas, anda harus melakukannya selepas berehat atau pada waktu pagi selepas bangun. Gerakan dan senaman E akan mempengaruhi keputusan.

Untuk memeriksa nadi, anda perlu meraba dengan indeks dan jari tengah arteri karotid kanan di sebelah kiri. Apabila anda merasakan irama, anda perlu menghidupkan jam randik dan mengira strok selama 15 saat. Kemudian hasilnya didarabkan dengan 4. Ini akan menjadi penunjuk nadi.

Nadi ditentukan pada pergelangan tangan seseorang.

Kadar jantung boleh ditentukan menggunakan monitor tekanan darah (tonometer), kebanyakan model mempunyai fungsi ini.

Kadar denyutan jantung berbeza-beza mengikut umur. Biasanya kadar denyutan purata adalah:

1. 1. 110-150 denyutan seminit dalam janin dan bayi baru lahir.
2. 2. 130 sebatan pada bayi.
3. 3. 100 denyutan seminit pada kanak-kanak.
4. 4. 85 pukulan pada remaja dan remaja.
5. 5. 70 denyutan per minit pada orang dewasa.
6. 6. 55-60 pukulan pada orang tua.

Ini adalah petunjuk purata. Bagi orang dewasa, kadar denyutan jantung yang tinggi digunakan: dari 60 hingga 100.

Nadi 50-60 denyutan seminit dalam orang aktif secara fizikal berusia 50 tahun ke atas menunjukkan bahawa tubuh adalah normal. Anda perlu memberi perhatian kepada tingkah laku luar biasa hati. Sekiranya seorang lelaki muda, yang purata denyutan jantung adalah kira-kira 80 denyut seminit, tiba-tiba mempunyai denyutan nadi yang turun ke 62-64, kesihatannya bertambah buruk, dia harus segera melawat ahli terapi. Sekiranya pengsan, anda mesti memanggil ambulans.

Sekiranya beberapa ukuran irama berturut-turut menunjukkan bahawa denyutan nadi terlalu perlahan atau terlalu cepat, anda harus memaklumkan kepada doktor anda. Jika perlu, dia akan mengarahkan penyelidikan tambahan.

Jika kadar denyutan jantung melebihi 90 denyutan seminit dan digabungkan dengan gejala-gejala lain (degupan jantung yang cepat, sesak nafas, kebimbangan, keletihan kronik), lebih baik merujuk pakar. Penyebabnya mungkin dikaitkan dengan penyakit jantung, peredaran darah, atau endokrin. Pada masa kegembiraan, beban voltan dan sengit tidak masuk akal untuk mengukur nadi, kekerapannya boleh meningkat dengan ketara, yang merupakan norma.

Orang yang senaman secara berkala mempunyai nadi yang lebih rendah daripada mereka yang menghindari sukan. Kadar denyutan jantung yang paling rendah (yang bukan gejala penyakit) diperhatikan dalam basikal - hasilnya hanya 20 denyutan seminit.

Nadi ideal untuk orang dewasa adalah 60-70 denyut seminit semasa berehat, iaitu, semasa aktiviti harian biasa. Semasa menopaus, kadar denyutan jantung pada wanita adalah lebih tinggi sedikit berbanding lelaki.

Pulse bergantung pada masa hari. Semasa tiga jam pertama selepas terbangun, kadar jantung meningkat, kemudian jatuh, selepas makan malam ia naik semula, dan semasa tidur, ia mencapai 40 denyutan seminit. Oleh itu, yang terbaik adalah untuk mengukur nadi sentiasa pada masa yang sama.

Gejala penting adalah berdebar-debar. Jika lebih daripada 100 denyutan seminit diperhatikan, ini adalah tanda takikardia. Terdapat sesak nafas dan pening. Untuk membantu diri anda, anda perlu membuka tingkap, menyediakan udara segar dan mengambil sedikit nafas dalam. Kemudian minum segelas air sejuk. Jika keadaan tidak normal, anda mesti memanggil ambulans.

Banyak faktor yang mempengaruhi bilangan denyutan jantung, jadi punca degupan jantung cepat mungkin berbeza. Tekanan nadi meningkat disebabkan tekanan, demam, alkohol, rokok dan dehidrasi. Tachycardia dikaitkan dengan masalah tiroid, penyakit jantung, kekurangan mineral tertentu (kalium, kalsium atau magnesium) dan kegagalan pernafasan.

Bradycardia mempunyai kadar denyut jantung yang terlalu rendah dan kurang daripada 60 denyutan seminit. Sekiranya nadi itu tidak menyebabkan kecurigaan pada atlet, bagi orang lain ia adalah gejala penyakit kardiologi, hypothyroidism, hipokalemia atau keadaan neurologi. Bradycardia menunjukkan patologi metabolik yang dikaitkan dengan peningkatan tekanan intrakranial (tumor otak) dan masalah dengan sistem saraf.

Semasa latihan, kadar jantung meningkat, tetapi tidak boleh berlebihan. Kadar denyut jantung maksimum (HRmax) adalah had yang tidak boleh dilebihi semasa beban sengit. Ia boleh dikira dengan formula berikut: HRmax (pekali pulsasi) = 220 - umur. Kekerapan optimum semasa latihan adalah 90-126 denyutan seminit. Untuk seorang lelaki berusia 40 tahun semasa latihan, denyutan maksimum adalah 180 denyutan.

Penyebab gangguan irama jantung boleh banyak - dari alam (usaha fizikal yang hebat, tekanan, ketakutan) kepada penyakit yang perlu didiagnosis dan dirawat:

• Hipertensi. Satu keadaan di mana tekanan darah melebihi 139/89 mmHg. Art. Ini difasilitasi oleh kelebihan berat badan, penyalahgunaan alkohol, kopi dan teh yang kuat, sejumlah besar makanan masin. Gaya hidup dan ubat yang sihat (jika perlu) menormalkan tekanan darah dan dengan itu mengurangkan kadar denyutan jantung.
• Diabetes Glukosa darah puasa tidak boleh melebihi 100 mg / dL. Ia menjadi lebih tebal dan lebih perlahan beredar, lebih sukar bagi jantung untuk mengepamnya. Walaupun gula yang kecil tetapi berterusan dalam darah mempercepatkan irama dengan beberapa ketukan seminit. Oleh itu, sekali setahun anda perlu lulus tinjauan. Dan dalam hal diabetes - berada di bawah pengawasan seorang doktor, untuk mematuhi dos, masa ubat dan diet.
• Kolesterol berlebihan. Jika ia melebihi 190 mg / dl, ia akan menetap di dinding saluran darah, menyempitkannya dan mengganggu peredaran darah. Untuk mengepam darah yang mencukupi, jantung mesti berlebihan, sebab itu denyutan nadi dipercepat. Sekiranya aterosklerosis tidak didiagnosis, anda perlu mengikut diet, menggantikan lemak haiwan dengan lemak sayuran, mengurangkan jumlah daging merah dalam diet, produk tenusu dan telur lemak dan makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.
• Aktiviti sukan. Menyesuaikan denyut jantung boleh bersenam. Setiap usaha mempercepatkan denyutan nadi. Senaman yang kerap membangunkan otot jantung. Bentuk terbaik untuk kecergasan fizikal yang memperbaiki keadaan dan fungsi sistem peredaran darah adalah latihan aerobik. Ini adalah cara yang baik untuk membangunkan pernafasan dan degupan jantung (berbasikal atau berjalan pantas). Pada masa yang sama oksigen yang cukup dibekalkan kepada darah. Hati yang terlatih dalam keadaan tegang bekerja lebih perlahan dan lebih ekonomik.
• Makanan yang sihat. Sesetengah makanan dan minuman (seperti teh, tenaga, keju kuning) menyumbang kepada pengeluaran hormon yang dipanggil adrenalin dan noradrenalin. Mereka meningkatkan tekanan dan mempercepatkan kadar jantung.
• Penggunaan alkohol yang sederhana. Walaupun alkohol mempunyai kesan anxiolytic dan mengurangkan kadar degupan jantung, kelebihannya (terutamanya semasa mabuk) menyumbang kepada denyutan jantung yang lebih cepat.
• Penghentian merokok. Setiap rokok meningkatkan tekanan dengan 10-15 mm Hg. Art. dan mempercepat denyutan pada 8-10 denyutan seminit.

Denyutan pantas boleh menunjukkan pelbagai penyakit. Kadar jantung yang tinggi menunjukkan hipertiroidisme, penyakit paru-paru atau penyakit bronkial (termasuk asma), serta kalsium, kalium, kekurangan magnesium, anemia, disebabkan oleh haid berat. Dalam kes ini, perlu menghubungi doktor anda untuk penyelidikan (termasuk ujian untuk morfologi, elektrolit dan hormon tiroid). Berdasarkan keputusan mereka, anda boleh menetapkan diagnosis awal dan hubungi pakar - ahli endokrin atau ahli pulmonologi.

Bilangan nadi adalah berbeza untuk orang bergantung kepada umur dan keadaan fisiologi. Norma berbeza pada kanak-kanak dan orang dewasa dan bergantung kepada keadaan fisiologi (contohnya, semasa kehamilan) atau keadaan (istirahat atau beban maksimum). Jangan meremehkan perubahan yang tidak normal dalam kadar jantung.

Kadar jantung dan tekanan yang betul adalah penting untuk kesihatan. Lebih perlahan berdenyut jantung, semakin besar kemungkinannya untuk hidup pada usia yang sangat baik. Terlalu denyut jantung adalah faktor risiko serangan strok dan jantung.