Gimnastik

Serangan jantung adalah penyakit sistem kardiovaskular, ia dikenali sebagai salah satu yang paling berbahaya. Hasil maut akibat infark miokard berada di tempat pertama disebabkan oleh punca kematian di dunia. Anda perlu menjaga diri sendiri. Tidak sukar - pemakanan, gaya hidup aktif, ketiadaan tabiat buruk. Sekiranya serangan jantung telah berlaku, anda perlu mengelak daripada mengulangnya dengan pemakanan yang betul dan melakukan senaman fizikal yang sederhana tetapi sederhana.

Ciri pemulihan

Penyakit ini berkembang akibat kekurangan bekalan darah ke otot jantung. Alasannya adalah penurunan aliran darah, akibat penyempitan atau penghalang lumen arteri, yang membekalkan oksigen ke otot jantung.

Ada kes-kes apabila, ketika menjalankan rawatan intensif, terdapat keperluan pembedahan untuk meneruskan aliran darah ke otot-otot jantung. Selalunya stenting dijalankan untuk tujuan ini - pemasangan rangka kerja khas yang memperluas bahagian kapal yang sempit. Prosedur stenting adalah yang paling berkesan, tetapi ia mesti dilakukan tidak lebih daripada lima jam selepas perkembangan serangan jantung.

Untuk kembali ke kehidupan yang penuh untuk orang yang mengalami penyakit ini, adalah penting untuk melakukan pemulihan yang sewajarnya, semasa dan selepas rawatan yang diterima. Untuk melakukan ini, anda mesti mengikuti arahan doktor - sama ada di hospital, dan sudah berada dalam keadaan biasa di rumah.

Peringkat pemulihan pertama

Pemulihan boleh dibahagikan kepada tiga peringkat.

Peringkat pertama termasuk rawatan pesakit dengan peningkatan secara beransur-ansur secara beransur-ansur. Berada di hospital untuk masa yang agak lama dalam kedudukan yang bohong, seluruh badan menjadi teruk. Akibatnya, anda perlu berhati-hati memasuki dos berjalan, pergerakan di tangga, beban lembut, urut.

Semasa rawatan pesakit, pesakit secara beransur-ansur menjalani empat darjah aktiviti, beban di atas pentas dipilih secara individu, bergantung kepada keadaan pesakit.

Pada tahap pertama, rehat tidur yang ketat. Gimnastik selepas serangan jantung ditetapkan untuk kompleks pertama. Tempoh kelas adalah dari 10 hingga 15 minit, bergilir dengan menjeda dengan latihan santai dan pernafasan. Tanda-tanda penting dipantau, tekanan diukur, kadar denyutan diukur sebelum permulaan kelas dan selepas selesai.

Dengan ketiadaan faktor-faktor negatif, perkembangan perkembangan tahap kedua. Dibenarkan berjalan di hadapan atendan, anda boleh berjalan di sekitar wad dan sepanjang koridor, anda boleh makan di meja. Gimnastik perubatan untuk infark miokard dilakukan dalam kedudukan duduk. Dibenarkan untuk bergerak di tangga rendah dengan ketat di bawah pengawasan petugas, yang harus melindunginya.

Selepas memeriksa kadar dan tekanan ujian orthostatic (ukuran denyutan tekanan dan pesakit selepas kata dan terjemahan untuk mendatar ke kedudukan menegak) secara beransur-ansur meneruskan untuk pemulihan kuasa ketiga. Pesakit boleh berjalan di sepanjang koridor, harus melewati 200 meter, perlahan-lahan, dibenarkan memanjat tangga penerbangan. Kompleks gimnastik terapi ketiga diadakan, dengan kemasukan latihan dilakukan duduk dan berdiri, secara beransur-ansur meningkatkan aktiviti, termasuk senaman pernafasan. Tempoh kelas dikekalkan sehingga 20 minit, secara beransur-ansur meningkatkan kadarnya. Untuk memantau penunjuk yang digunakan telemonitoring.

Pada tahap keempat, jarak sejauh satu kilometer panjang dibenarkan, dua kali sehari pada kelajuan purata. Kelas dijalankan pada latihan keempat, yang berlangsung selama setengah jam, termasuk beban untuk belakang dan anggota badan, kelas diadakan pada kelajuan purata. Sedang bersedia untuk dilepaskan daripada hospital, anda perlu berada di rumah di bawah pengawasan seorang pakar kardiologi di klinik, kerana ada satu lagi pilihan - untuk memindahkan kepada sanatorium khusus (kecuali, sudah tentu, ada apa-apa kemungkinan).

Selepas pemulihan, yang dijalankan di hospital, mengikut keadaan fizikal pesakit perlu ada, tanpa perasaan negatif nilai berikut: peningkatan tangga satu tingkat, layan diri, mendaki sehingga 3 km sehari, membahagikan mereka kepada beberapa selang.

Di peringkat kedua pemulihan, gimnastik perubatan selepas infark miokard adalah sangat penting untuk menguatkan otot jantung dan meningkatkan peredaran darah secara umum. Lagipun, senaman sederhana meningkatkan metabolisme, yang mempunyai kesan positif terhadap keadaan organ dalaman. Gimnastik dijalankan di sanatorium, pusat khusus atau di rumah di bawah pengawasan ahli kardiologi. Untuk lebih baik menyesuaikan dan memulihkan senaman gim yang digunakan secara meluas selepas serangan jantung di rumah. Dalam kes ini, set latihan yang diperlukan disyorkan oleh doktor secara individu, jika tanda-tanda berikut boleh didapati:

• tiada sesak nafas dalam keadaan tanpa beban;
• jangan risau dengan kesakitan yang kerap dan teruk di hati;
• kekurangan dinamik negatif pada elektrokardiogram.

Melaksanakan terapi senaman di rumah, anda perlu memantau kesihatan anda, anda tidak seharusnya terlibat dalam senaman ini, anda mesti mengawasi denyutan dan tekanan dengan tegas.

Keadaan penting untuk keberkesanan terapi fizikal adalah keteraturan kelas. Sukan yang paling kerap disarankan oleh pakar kardiologi adalah bermain ski, berjalan, berenang. Diadakan pada hari berikutnya selama setengah jam, tiga kali seminggu selama satu jam setengah, bilik darjah dan usaha adalah wajar untuk bersetuju dengan doktor, tetapi juga untuk perasaan mereka perlu dipertimbangkan.

Orang tidak boleh lupa bahawa kelas tidak digalakkan untuk menjalankan dalam cuaca sejuk, di bawah matahari, atau selepas makan. Adalah perlu untuk mengelakkan tindakan yang membawa kepada beban jantung yang berlebihan, terutamanya kepada orang yang mengalami penyakit ini.

Tahap kedua pemulihan

Objektif fasa pemulihan kedua menjadi:

• meningkatkan aktiviti fizikal yang dibenarkan;
• menyesuaikan pesakit dalam istilah domestik, sosial dan profesional;
• meningkatkan tanda-tanda penting;
• mengendalikan pencegahan sekunder iskemia jantung;
• mengurangkan bilangan, dos ubat yang ditetapkan.

Sejumlah besar gimnastik kompleks telah dibangunkan untuk orang-orang yang mengalami serangan jantung. Latihan ini boleh dilakukan di rumah.

Latihan

Kompleks anggaran pertama.

1. Kaki kaki lebar lebar, lengan diturunkan, lengan dibangkitkan, anda perlu meregangkan dan menghirup. Tangan ke bawah, menggambarkan bulatan - menghembus nafas. Ulangi algoritma sehingga 6 kali.
2. Berdiri, letakkan kakinya dengan jari kaki mereka, tangan bertumpu pada tali pinggang. Belok ke kiri, gerakkan tangan anda, menghirup, kembali ke posisi permulaan - menghembus nafas. Begitu juga, dalam arah yang bertentangan. Ulangi sehingga 6 kali.
3. Gunakan kedudukan awal latihan pertama. Tenggelam, duduk, bersandar dengan lengan belakang. Exhale Jalankan hingga 6 kali.
4. Kedudukan permulaan yang sama. Tenggelam, bersandar pada pinggul, duduk, menghembus nafas. Ulangi sehingga 4 kali.
5. Duduk dan memegang kerusi yang anda perlukan untuk meregangkan kaki anda. Melakukan pesongan, menolak kepala belakang, mengambil nafas, kembali ke posisi awal, menghembus nafas. Ulang beberapa kali.

Kompleks anggaran kedua.

1. Duduk, lengan di sepanjang badan. Apabila anda menyedut, anda perlu mengangkat bahu, lebih rendah apabila menghembuskan nafas. Sehingga 4 kali.
2. Untuk menggenggam kepala di atas dan tarik ke bahu, ulangi latihan ke arah yang bertentangan.
3. Berus bersandar di bahu, siku yang bengkok untuk menghasilkan gerakan bulat lambat sehingga 8 kali dalam kedua-dua arah.
4. Letakkan tangan tertutup di belakang kepala dan condongkan kepala anda, meregangkan otot leher, menjatuhkan siku anda. Sikap bengkok yang dihasilkan dengan siku bengkok dengan pernafasan berirama hidung sehingga 10 kali.
5. Lengan dibengkokkan, lengan bawah dipegang sejajar dengan lantai, tapak tangan diputar ke atas. Ia perlu, musim bunga, untuk mengurangkan bilah bahu sehingga 30 kali dengan pernafasan berirama hidung.
6. Cuba bawa tangan anda di belakang anda dengan bergantian menukarnya, satu dari atas, yang lain dari bawah, hingga 8 kali.
7. Duduk di tepi kerusi belakang untuk bersandar ke belakang, satu tangan memegang kerusi itu untuk membuat langkah kepala ke bahu yang bertentangan oleh tangan diaktifkan pada parabola lancar dari atas ke bawah sehingga enam kali. Ulangi ke arah yang bertentangan.
8. Tarik kelapa ke bawah, tangan kiri. Gunakan tangan kanan anda untuk mengambil jari tangan lain dan tarik ke arah anda, sambil meregangkan otot lengan bawah anda, sehingga 15 kali. Latihan diulang secara berasingan untuk semua jari secara bergantian.
9. Ketegangan otot dagu dan mengangkat muka, cuba untuk mendapatkan bahagian belakang kepala ke belakang, kemudian berhenti seketika 4 saat, kepala kembali ke kedudukan asalnya.

Kompleks ini juga menambah senaman pernafasan:

• memegang nafas (latihan pernafasan untuk memegang nafas dilakukan dengan berhati-hati, kerana dengan latihan tekanan darah ini meningkat);
• menggabungkan tempoh penyedutan dan pengeluaran nafas (senaman ini tidak boleh menimbulkan rasa tidak selesa, ia adalah lebih baik untuk bernafas secara semula jadi dipercepatkan kerana melakukan senaman fizikal dan berehat - berkembang lebih perlahan-lahan);
• meniup udara melalui tiub ke dalam bekas dengan air (mungkin senaman pernafasan yang paling berkesan dan selamat).

Semasa tempoh pemulihan, adalah perlu untuk memberi perhatian khusus kepada latihan terapi fizikal.

Semasa peringkat kedua, anda harus mengikuti saranan doktor yang teratur, dalam hal ini tidak menghentikan ubat, memerhatikan diet dan rehat. Beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur, adalah penting untuk mengelakkan faktor yang menyumbang kepada kejadian sesak nafas, jantung berdebar, dan ketidakselesaan di dalam hati.

Pada peringkat ketiga ia adalah sangat penting untuk mengekalkan keputusan yang dicapai, cuba untuk mengekalkan cara yang betul untuk hidup bagi mencegah komplikasi dan mengelakkan keadaan kondusif kepada kemunculan serangan berulang. Ia adalah perlu untuk meneruskan pekerjaan tetap dengan latihan pagi, untuk berjalan-jalan di udara segar.

Latihan terapi latihan untuk infark miokard

Pesakit yang telah mengalami infarksi miokardium sering dianjurkan menjalani terapi fizikal untuk pemulihan fizikal yang lebih baik. Prosedur ini ditetapkan secara eksklusif oleh doktor yang menjalankan rawatan.

Satu set latihan dan keamatan mereka dikembangkan oleh pakar pemulihan dengan bantuan seorang pengajar terapi latihan.

Semua latihan difikirkan dan ditugaskan secara eksklusif secara individu, kerana infark miokard memberi kesan kepada pesakit secara berbeza.

• Semua maklumat di laman web ini hanya untuk tujuan maklumat dan TIDAK A Manual untuk tindakan!
• Hanya seorang doktor yang boleh memberi anda DIAGNOSIS yang tepat!
• Kami menggesa anda untuk tidak melakukan penyembuhan diri, tetapi untuk mendaftar dengan pakar!
• Kesihatan kepada anda dan keluarga anda!

Semasa pembangunan pelan senaman untuk infarksi miokardium, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah memberi perhatian kepada beban kerja mereka. Dengan pendekatan yang tepat, latihan menggalakkan pemulihan pesat, dengan sempurna memulihkan kemahiran yang hilang dan menghalang perkembangan penyakit.

Walau bagaimanapun, jika dos beban tidak betul atau tidak dapat dikawal sama sekali, ini akan membawa kepada akibat yang tidak diingini: rehat tidur dan rawatan perubatan.

Selain terapi senaman dalam rawatan infark miokard, urut mempunyai kesan yang bermanfaat. Tetapi di sini anda juga perlu mematuhi langkah: urut intensif hanya akan membawa kepada bahaya, dan sederhana - akan memberi manfaat.

Bila hendak memulakan kelas

Pelan latihan kompleks yang ditetapkan sepenuhnya bergantung pada betapa sukarnya keadaan pesakit, bagaimana penyakitnya telah berkembang, berapa umur pesakit, jantina itu dan bagaimana persiapan pesakit secara fizikal.

Bagi kontraindikasi untuk menjalankan terapi untuk infark miokard, mereka adalah relatif dan sementara. Sebagai contoh, semasa diperparah penyakit, adalah mustahil untuk melakukan latihan untuk beberapa hari pertama.

Pada hari ketiga, mereka berunding dengan doktor yang melakukan pemulihan. Jika pesakit tidak mempunyai komplikasi, mereka dibenarkan melakukan latihan.

Pada mulanya, terapi latihan dijalankan di atas katil. Pada infark miokard pertama, kecergasan fizikal ditetapkan dalam 3-4 minggu.

Mengenai prinsip gambar klinikal peringkat subakut infark miokard, baca di sini.

Dengan infark miokard berulang atau dengan tahap pembangunan yang teruk, terapi latihan hanya boleh dilakukan selepas 5-6 minggu.

Peraturan asas untuk melaksanakan terapi fizikal dalam infark miokard

Jika anda ditetapkan latihan perubatan, maka anda mesti mematuhi semua preskripsi doktor:

1. Anda tidak boleh meningkatkan beban yang sangat mendadak, walaupun anda berada dalam keadaan yang baik.
2. Jika semasa kelas atau selepas mereka, anda merasa tidak selesa dan tidak dapat dipisahkan, contohnya, sesak nafas, palpitasi jantung, ketidakselesaan di dalam hati, pening, kegagalan dalam irama, maka senaman harus dihentikan. Dan jika selepas itu rasa sakit di dalam hati tidak berhenti, disarankan untuk mengambil nitroglycerin atau validol dan segera berjumpa doktor.
3. Lakukan senaman hanya beberapa jam selepas makan.
4. Orang tua yang juga mengalami osteochondrosis serviks atau aterosklerosis tidak harus bengkok "di bawah jantung" supaya darah tidak tergesa-gesa ke kepala. Di samping itu, kami tidak mencadangkan latihan kekuatan yang dilakukan dengan usaha dan pergerakan putaran kepala atau badan.

Latihan kompleks untuk kumpulan pesakit selepas infark miokard

Tahap pemulihan

Pemulihan fizikal pesakit selepas mengalami infark miokard termasuk tempoh pesakit dan rumah:

• pengaktifan peredaran periferal;
• kesan menguntungkan pada keadaan mental pesakit;
• pengurangan ketegangan otot segmental;
• fungsi pernafasan yang meningkat;
• pengaktifan sistem yang menghalang pembekuan darah;
• langkah pencegahan untuk mencegah kerosakan saluran gastrousus, kejadian pneumonia, arthrosis di sendi bahu kiri, hipertropi otot;
• meningkatkan daya tahan terhadap usaha fizikal dan kecanduan kepada isi rumah;
• peningkatan dalam katil kapilari, kolateral amilokardial, normalisasi proses trophic.

Bergantung pada tahap pesakit kepunyaan pesakit, kejayaan dan kelajuan tugas yang diberikan bergantung. Pada masa yang sama, mereka melihat luasnya serangan jantung, pada kedalamannya, berapa banyak kekurangan koronari yang dinyatakan, jika terdapat komplikasi, dan watak mereka.

Pada akhir pemulihan pesakit dalam, keadaan fizikal pesakit mesti sedemikian rupa sehingga dia boleh naik tangga ke tingkat 1 tingkat, melayani diri sendiri dan mengambil berjalan kaki hingga 2-3km sehari, sebelum membahagikannya ke tahap 2-4. Pada masa yang sama tindak balas negatif badan tidak patut diperhatikan.

• meningkatkan toleransi terhadap usaha fizikal;
• pemulihan jenis sosial, domestik dan profesional;
• pencegahan sekunder penyakit jantung koronari, pemulihan fungsi sistem kardiovaskular akibat kerja mekanisme extracardiac dan pampasan jantung;
• pembaikan hayat;
• mengurangkan dos ubat yang diambil.

Sebelum meletakkan pesakit di pusat pemulihan, keadaan PK pesakit didedahkan, dengan mengambil kira klinik koronari kekurangan, sindrom dan komplikasi kronik yang mengiringi infark miokard.

Kompleks Latihan

Untuk memulihkan keadaan kesihatan selepas infarksi miokardium, terdapat banyak kompleks.

Sebagai contoh, pesakit boleh disyorkan latihan berikut:

1. Berdiri di kedudukan awal (PI): berdiri berdiri, kaki perlu diletakkan lebar bahu, dan meregang tangan anda di sepanjang badan. Pertama, angkat tangan anda dan peregangan, semasa bernafas. Semasa menghembuskan nafas, serahkan, setelah menggambarkan bulatan. Tempoh berkala 4-6 kali.
2. Ambil kedudukan berdiri, letakkan kaki anda pada kaus kaki, letakkan tangan anda pada tali pinggang. Pertama beralih ke kiri, menyebarkan tangan anda ke sisi, dan bernafas. Kembali ke kedudukan sebelumnya dengan menghembuskan nafas. Demikian pula, latihan dilakukan untuk sebelah kanan. Kekerapan 4-6 kali.
3. Ambil kedudukan menegak, meregang tangan anda di sepanjang badan, dan letakkan kaki anda lebar lebar. Inhale. Kemudian anda jongkong, pada masa yang sama membuat sedikit bengkok ke hadapan dan memanjangkan lengan anda - menghembus nafas. Kekerapan pelaksanaan - 4-6 kali.
4. Kedudukan permulaan adalah sama dengan Latihan 3. Inhale. Tangan ditetapkan pada pinggul dan jongkong, sambil menghembuskan nafas. Apabila kembali ke posisi permulaan, tarik nafas. Kekerapan latihan 3-4 kali.
5. Untuk tugas ini, anda memerlukan kerusi. Mereka duduk di atasnya, bersandar di belakang, mengambil tempat duduk dengan tangan mereka, dan meregangkan kakinya. Ini adalah kedudukan permulaan. Sekarang anda perlu bengkok dan mengambil kepalanya kembali. Pada masa yang sama membuat nafas. Kembali ke posisi permulaan, lakukan nafas. Kekerapan 4-6 kali.

Dengan infark miokard, senaman, ubat dan pemulihan segera memberi kesan positif. Sekiranya kesihatan anda membolehkan, dengan kebenaran pengajar dalam latihan, anda boleh menggunakan tongkat gimnastik, bola tampar, bola.

Terapi latihan dengan rehat tidur

Untuk pesakit katil

Pesakit sedemikian melakukan terapi senaman berbaring di atas katil. Ia tidak memerlukan penggunaan bola tampar, atau gimnastik.

Lakukan latihan berikut:

1. Diafragma bernafas 4 kali.
2. Jari memerah dengan pantas ke dalam tinju dan menyapu cepat. Lakukan urutan 10 kali.
3. Lakukan pergerakan putaran kaki (5 kali).
4. Bend tangan di siku 4 kali untuk setiap lengan.
5. Fleksi kaki - 4 kali. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh keluar daripada katil.
6. Naikkan pelvis 3 kali. Latihan ini dilakukan hanya dengan bantuan seorang pengajar.
7. Sekarang berehat beberapa lama sehingga pernafasan dipulihkan ke irama biasa.
8. Bend kaki anda di lutut, meninggalkan kaki anda di atas katil. Sekarang dibesarkan dan lutut ke bawah (5 kali).
9. Melangkah lengan ke sisi dan kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi 4 kali untuk setiap tangan.
10. Dengan bantuan seorang pengajar bergilir ke sisi. Tiga kali untuk setiap sisi.
11. Pergerakan putaran dengan tangan 5 kali untuk setiap lengan.

Semasa latihan untuk infarksi miokardium, adalah penting untuk memerhatikan ketepatan dan tidak mengalihkan badan. Jika anda merasa letih, anda perlu berehat. Untuk kejelasan, anda boleh menonton video untuk melaksanakan latihan dengan betul.

Jika anda melakukan senaman keras, anda boleh menggunakan bantal yang anda perlukan untuk selesa duduk di atas katil, dengan itu membuat tempat yang sesuai untuk latihan. Ingat bahawa apa-apa senaman yang disyorkan perlu dilakukan dengan mudah.

Senaman pernafasan

Kenapa terdapat edema pulmonari dalam infark miokard dan bagaimana untuk mengesan akibatnya dalam masa - jawapannya di sini.

Kod infark miokardium untuk ICD-10 boleh didapati di sini.

Kami menghargai hati anda - kami membuat latihan pernafasan yang kompleks

Apa kata kebenaran yang mudah? Untuk berfungsi dengan baik hati, orang berpengetahuan mengamalkan latihan tetap. Latihan melatih hati anda? Adakah mereka sesuai untuk latihan bukan hati muda? Kardiologi telah membangunkan latihan sejagat yang menggabungkan kecekapan, keselamatan dan kemudahan pelaksanaan.

Menurut minda

Untuk menguatkan jantung dan saluran darah, adalah penting untuk mengamalkan beban dinamik. Latihan dijalankan di halaman rumah, di taman, oleh kolam semula jadi. Running, skating, ski dan berbasikal. Berenang dan nikmati aqua-aerobik. Orang yang sakit hati lebih baik melupakan latihan kuasa statik.

Latihan pernafasan untuk jantung dipilih dengan teliti kerana hakikat bahawa beban yang kuat menyebabkan beban sendi, tulang belakang; meningkatkan tekanan darah. Masalah kardiovaskular adalah berbahaya, dan oleh sebab itu teras tidak direkodkan di gym. Otot jantung tidak disediakan sebagaimana mestinya, dan ia tidak mengepam jumlah darah yang betul.

Hypoxia, pelepasan serabut jantung, hipertropi otot jantung berlaku disebabkan oleh latihan yang tidak betul. Latihan mestilah sederhana - ini adalah peraturan pertama. Beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur. Pada akhir latihan, mengukur nadi.

Setiap miliknya sendiri

"Pergerakan adalah kehidupan," kata khabar angin popular. Walaupun seseorang telah mengalami serangan jantung, peranan aktiviti motor meningkat. Dalam kes ini, doktor menetapkan beban motor yang betul, dengan harapan ia akan membantu. Pesakit di bawah bimbingan doktor melakukan senaman, hampir tidak pulih dari serangan jantung. Sebelum pelepasan, doktor yang menghadiri menetapkan satu set latihan dan mengesyorkan berjalan. Selepas keluar dari hospital, orang yang mengalami serangan jantung melawat kemudahan gimnastik di sanatoria dan poliklinik.

Manfaat terapi fizikal dalam penyakit sistem kardiovaskular

• Menguatkan otot-otot jantung;
• Peningkatan kontraksi;
• Meningkatkan peredaran darah;
• Menurunkan kolesterol;
• Mengurangkan risiko gumpalan darah;
• Urut dinding saluran darah dengan aliran darah yang betul, memberi mereka keanjalan;
• Pencegahan aterosklerosis.

Fakta yang menarik: latihan terapeutik selama setahun selepas serangan jantung mengurangkan kematian sebanyak 25%.

Adakah anda bermain sukan?

Jika senaman pernafasan untuk jantung dilakukan oleh semua orang yang ingin hidup, maka tidak semua orang harus mencadangkan beban penuh di gym. Ia memerlukan pendekatan yang ketat individu. Sebarang latihan yang salah menimbulkan serangan baru. Seramai tujuh puluh peratus serangan jantung berulang ditetapkan selama 3 tahun selepas yang pertama. Pertikaian dengan doktor adalah penuh dengan akibatnya: semasa rawatan penting untuk memerhatikan regimen motor yang disarankan. Kadang-kadang mereka menetapkan beban kerja yang sederhana untuk pesakit selepas pelepasan, dan pada masa-masa lain mereka dilarang.

Memilih mod latihan, anda tidak boleh bergantung pada kesejahteraan anda sendiri. Penunjuk ini adalah berat sebelah. Para saintis dari Institut Permasalahan Perubatan Kiev Pendidikan Jasmani membuktikan bahawa 14 pelari tidak mengadu hati, tetapi mereka mendapati masalah dalam miokardium semasa pemeriksaan fizikal.

Bagaimana untuk melatih otot utama?

• Anda tidak dapat meningkatkan beban secara dramatik, walaupun keadaan kesihatannya baik. Latihan tidak dilakukan, jika sakit jantung merebak, sesak nafas akan muncul. Jika selepas 30 minit gejala yang tidak menyenangkan tidak hilang, ambil nitrogliserin. Tidakkah pil membantu? Segera hubungi ambulans;
• Latihan dilakukan dalam 1.5-2 jam selepas makan;
• Sentiasa memantau nadi (tidak melebihi 120 denyutan seminit). Kembali ke nilai awal selepas 5 minit berehat.

Mengecas orang yang mempunyai penyakit kardiovaskular

1. Ambil kedudukan duduk. Kaki meletakkan bersama-sama, dan tangannya turun. Tangan naik seli semasa menghirup, sambil menurunkannya semasa mereka menghembus nafas. Lakukan latihan ini 5 kali;
2. Lengan siku maksima. Kemudian mereka memahami mereka selari dengan lantai, menjadikan mereka bahu lebar, sementara kaki dibiarkan bersama. Siku melakukan 5 gerakan pekeliling mengikut arah jam, maka sebanyak mungkin;
3. Kaki memegang bersama, dan di sini tangan melukis di pihak-pihak. Kaki kiri bengkok pada menghirup di lutut, dan kemudian ditekan ke dada dan perut, membantu dirinya dengan tangannya. Kaki itu diturunkan semasa anda menghembuskan nafas, dan lengan anda tersebar. Bilangan pengulangan pada satu kaki - 3-5;
4. Tangan diletakkan pada pinggang, dan kaki tersebar ke sisi oleh lebar bahu. Kecondong ke sisi menghirup, tetapi menghembuskan nafas semula kedudukan asal mereka. Bilangan ulangan dalam setiap arah - 3-5;
5. Lengan tersebar, dan kaki diletakkan lebar lebar. Apabila anda menyedut, angkat tangan anda, kemudian bengkokkan ke lutut anda. Kepala dipelihara sejajar dengan badan. Menghembus nafas, ambil kedudukan permulaan. Bilangan pengulangan - 3-5;
6. Kita mesti mengambil kedudukan berdiri. Kaki diletakkan lebar bahu, dan lengannya diturunkan. Kaki dan lengan kanan diketepikan semasa menghirup, memegang nafas selama 2 saat, kembali ke posisi permulaan. Jadi lakukan 3-5 kali;
7. Hands down, dan kaki bertahan bersama. Tangan membuat pergerakan pekeliling yang luas mengikut arah jam dan berlawanan arah lawan (3-5 kali dalam setiap arah);
8. Tangan diletakkan pada pinggang, dan kaki tersebar melebar lebar bahu. Badan membuat pergerakan bulat (5-10 kali);
9. Tangan ke bawah, dan kakinya dipasang bersama-sama. Dalam kedudukan ini, berjalan di tempat selama 15-30 minit.

Kehidupan selepas infark miokard

Kadang-kadang, orang yang mengalami infarksi miokardium, sukar untuk kembali ke cara hidup biasa. Mereka berasa lebih lemah, sakit parah. Mereka memerlukan sokongan saudara-mara yang menanamkan idea bahawa kehidupan masih berjalan. Penyakit infarksi miokardial yang ditangguhkan sentiasa memberi banyak ketidakselesaan kepada seseorang. Semakin cepat dia memulakan latihan yang disarankan oleh doktor, lebih cepat dia akan kembali ke barisan. Perkara utama untuk memastikan beban dimatikan.

Di Pusat, Dr. Bubnovsky mengesyorkan sistem gimnastik pernafasan dan terapi fizikal untuk pemulihan yang paling cepat. Melakukan senaman pernafasan selepas serangan jantung, mengembalikan peredaran darah, menenun sel-sel di sekeliling kawasan yang terjejas dengan oksigen. Terapi fizikal adalah baik kerana ia memberikan beban yang sederhana ke atas jantung, secara beransur-ansur membawanya semula kepada normal dan kembali kepada seseorang untuk hidup.

Tempoh pemulihan membolehkan untuk mencapai keadaan hidup yang optimum. Adalah penting untuk melakukan senaman fizikal setiap hari, melakukan senaman terapeutik, melatih pembuluh jantung dan otot jantung. Tahap kolesterol akan beransur-ansur menurun, tekanan darah akan kembali normal. Orang itu akan mengelakkan berat badan berlebihan dan mengurangkan risiko tekanan. Adakah pendidikan jasmani selamat? Doktor menetapkan latihan khas, menegaskan bahawa mereka telah mati. Dalam pelantikan dia mengambil kira ciri-ciri individu pesakit.

Doktor yang berpengalaman bekerja di Pusat Dr Bubnovsky, yang lebih daripada sekali atau dua kali menaikkan pesakit ke kaki mereka, menggunakan kompleks latihan khusus, yang menuntut keperluan mengekalkan gaya hidup yang sihat. Pendekatan doktor dari Pusat membolehkan anda mencapai hasil terbaik dalam masa yang sesingkat mungkin, menghapuskan akibat dari masalah!

Dari masa ke masa, pesakit mencatat peningkatan dalam keadaan umum mereka, satu perubahan untuk mood yang lebih baik. Mereka menghadapi tekanan, kemurungan; berat berlebihan hilang, dan nada badan bertambah baik. Pembekalan darah ke tisu dan organ juga bertambah baik. Pengiriman oksigen ke sel normal. Manusia terasa penuh lagi!

Satu peranan penting dimainkan oleh pencegahan sekunder. Adalah penting untuk sentiasa mengawal gaya hidup, tekanan keseluruhan. Lebih baik melepaskan tabiat dan diet yang buruk. Untuk meletakkan saudara di kakinya secepat mungkin, lebih baik menghubungi Pusat Doktor Bubnovsky.

Hipertensi

Penyakit ini dianggap kronik. Ia memberi kesan kepada sistem badan yang berlainan. Pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, tekanan darah selalu lebih tinggi daripada norma yang ditetapkan. Penyakit ini adalah penyakit kardiovaskular yang paling biasa. Statistik tidak henti-henti: 15-20% penduduk dewasa mengalami penyakit ini. Angka itu tidak meyakinkan, ia semakin berkembang. Alasannya adalah jelas dan jelas: penyakit hipertensi adalah penyakit peradaban, lebih tepat lagi, sisi negatifnya (hypokinesia, peningkatan kadar kehidupan, ledakan maklumat). Dengan tidak mengambil langkah untuk mengubah gaya hidup mereka, orang mengutuk diri mereka untuk kecacatan dan kematian. Tekanan darah tinggi, yang dicirikan oleh hipertensi, tidak dikaitkan dengan perubahan utama dalam organ. Penyebab pelanggarannya terhadap mekanisme kompleks pengawalan endokrin-enzimatik dan saraf.

Oleh kerana disfungsi bahagian yang lebih tinggi dari SSP, nada sistem sympathoadrenal berlaku dan fungsi sistem saraf parasympatetik menurun, yang mengembangkan lumen dari kapal. Di bahagian kelenjar adrenal dan buah pinggang, gangguan pengatur tekanan darah dikaitkan. Ginjal mula menghasilkan lebihan enzim, hormon, akibatnya nada vaskular meningkat. Di dalam badan, metabolisme garam air terganggu. Nada arteri dan ketahanan periferal pada aliran darah meningkat. Jantung berfungsi dengan beban, output jantung peningkatan darah. Semua ini membawa kepada peningkatan tekanan darah.

Punca hipertensi

• Kecederaan mental;
• Tekanan neuropsychiatrik (keutamaan emosi negatif berbanding yang positif);
• Kecederaan otak tertutup;
• Keturunan;
• Diabetes mellitus;
• Obesiti;
• Climax;
• Penggunaan garam meja yang berlebihan.

Rawatan dan pemulihan

Pesakit dirawat berdasarkan keterukan penyakit. Pelantikan ini dipandu oleh prinsip-prinsip berikut:

• Rawatan pesakit dengan hipertensi arteri sempit dan pesakit hipertensi peringkat pertama dijalankan menggunakan kaedah bukan ubat. Doktor menetapkan diet bebas garam, mengesyorkan terapi fizikal dan latihan autogenik. Jika tidak ada peningkatan, tetapkan ubat;
• Rawatan pesakit dengan peringkat I dan II penyakit ini melibatkan terapi ubat yang sistematik. Ia adalah kompleks. Latihan pernafasan dalam hipertensi dilakukan untuk pencegahan.

Latihan dalam hipertensi sepadan dengan keadaan pesakit, bentuk penyakit dan tahap proses. Pesakit mengelakkan mengangkat berat badan, gimnastik berirama dan senaman yang menyebabkan pengecutan otot tanpa pergerakan badan dan anggota badan. Mereka dikontraindikasikan memanjat bukit dan aktiviti fizikal pada suhu rendah dan tinggi.

Mengapa terapi fizikal untuk tekanan darah tinggi?

• Menguatkan badan;
• Untuk meningkatkan aktiviti sistem saraf pusat, sistem kardiovaskular dan lain-lain;
• Menormalkan refleks motorik dan nada vaskular;
• Meningkatkan metabolisme untuk melambatkan perkembangan aterosklerosis.

Latihan adalah perangsang biologi sistem pengawalseliaan. Mereka menyediakan mobilisasi aktif mekanisme penyesuaian, meningkatkan keupayaan penyesuaian badan dan toleransi pesakit terhadap tekanan fizikal. Apabila melakukan senaman, pesakit mengalami emosi tertentu. Ini mempunyai kesan positif terhadap proses saraf utama dalam korteks serebrum. Untuk berehat dan mengurangkan nada vaskular yang lebih tinggi mengesyorkan penggunaan pelbagai alat dan teknik (urut, pasif dan latihan isometrik). Akibatnya, pesakit berasa lebih baik. Kerosakan hilang, sakit kepala, insomnia, pening hilang. Meningkatkan keupayaan kerja dan kerja.

Teknik PH dan LFH dalam hipertensi bergantung kepada peringkat penyakit dan kelaziman manifestasi. Terdapat keperluan khas untuknya. Adalah penting untuk menggabungkan latihan pembangunan umum dan khas. Mereka menjalankan latihan pernafasan, berehat otot dan alat vestibular. Melaksanakan latihan pembangunan umum, tekanan darah menurun. Apabila melakukan pernafasan dan senaman untuk melegakan otot, nada arteri berkurangan.

Doktor menetapkan melakukan senaman secara bebas dengan amplitud penuh, tanpa voltan dan pernafasan. Selari dengan pelaksanaan mereka, mereka membuat urut kepala, kawasan leher, ikat pinggang. Urut dilakukan sebelum dan selepas bersenam.

Sekiranya pesakit menderita tahap II dan III penyakit ini, latihan telah dilakukan dalam tempoh rehat tidur. Pertama, lakukan latihan mudah untuk kaki dan lengan. Antara prestasi mereka menjeda atau menjalankan latihan pernafasan statik. Apabila keadaan bertambah baik, kompleks latihan baru ditambah: mereka melatih keseimbangan, tindakbalas vaskular kepada perubahan kedudukan kepala dan badan di angkasa.

Selepas keluar, pesakit meneruskan pekerjaan (beban disyorkan: berjalan dan berjalan) sama ada di rumah, atau di sanatorium, atau di hospital. Anda boleh kembali dengan cepat selepas menjalani rawatan dengan melakukan gimnastik bersih pagi anda, menggunakan unsur-unsur ski, mendayung, berenang semasa senaman anda. Kolam dan gimnastik di dalam air adalah latihan yang berkesan. Di dalam air, berat badan berkurangan, usaha otot berkurang, yang diperlukan untuk menyokong postur normal. Semasa rendaman, pernafasan luaran dilatih.

Terapi senaman fasa selepas serangan jantung

Semua pesakit selepas pelanggaran akut peredaran koronari perlu menjalani tempoh pemulihan. Ia dibahagikan kepada tiga peringkat - hospital, sanatorium dan klinik. Pada masa akan datang, disyorkan untuk mengekalkan tahap aktiviti fizikal yang dicapai secara bebas sepanjang hayat.

Selesaikan semua peringkat pemulihan berjaya menjadikan peningkatan keupayaan kerja, meningkatkan ketahanan miokardia terhadap tekanan, serta meningkatkan kesejahteraan psikologi, dan kembali ke hubungan sosial dan keluarga sebelumnya.

Baca dalam artikel ini.

Matlamat terapi latihan selepas serangan jantung

Latihan terapeutik dijalankan untuk melatih otot jantung dan nada vaskular. Tindakannya meliputi pengaktifan sistem pernafasan, pemulihan regulasi saraf dan hormon, peningkatan kerja organ-organ ekskresi.

Tugas yang boleh diselesaikan dengan terapi latihan termasuk:

• pelebaran arteri koronari, pencegahan kekejangan mereka;
• peningkatan peredaran mikro dan metabolisme dalam miokardium;
• pengaktifan aliran darah periferi di anggota badan;
• mengurangkan keperluan otot jantung untuk oksigen (penyesuaian kepada hipoksia);
• tindak balas hormon adrenal dikurangkan;
• pencegahan komplikasi tempoh selepas infark (trombosis, aritmia, pernafasan dan kegagalan jantung, atrium usus);
• kemungkinan kembali ke rumah tangga dan beban profesional sebelumnya;
• penghapusan faktor risiko utama serangan jantung (hypodynamia, peningkatan nada arteri, obesiti, tekanan).

Matlamat utama pemulihan pesakit selepas serangan jantung dan pembedahan pintasan arteri koronari adalah untuk meningkatkan kualiti hidup dan mencegah berulangnya iskemia miokardium.

Kami mengesyorkan membaca artikel tentang latihan untuk pemulihan selepas infark miokard. Dari sini, anda akan mengetahui tentang ciri-ciri senaman fizikal dan terapi senaman di hospital kardiologi, rawatan sanatorium kesan infarksi miokardium, yang mungkin bagi pesakit yang mengalami serangan jantung di rumah, serta rejim dan diet semasa pemulihan.

Dan di sini lebih lanjut mengenai rawatan di hospital infark miokardium.

Kontraindikasi untuk terapi senaman

Gimnastik terapeutik mempunyai nilai yang unik untuk badan. Tetapi terdapat kumpulan pesakit yang tidak dapat digunakan sehingga syarat-syarat berikut diperbetulkan:

• tahap kegagalan peredaran darah yang teruk - denyutan nadi melebihi 105 denyut per minit untuk berehat, kesukaran bernafas;
• denyut kongestif, edema pulmonari;
• gangguan irama jantung, tahan terapi dadah;
• kejutan kardiogenik;
• sakit jantung yang kuat;
• demam;
• kemerosotan ECG.

Kelebihan beban di hospital

Sekiranya tiada kontraindikasi kepada pesakit, gimnastik ditetapkan pada hari kedua selepas permulaan serangan jantung. Fasa pemulihan hospital adalah satu program yang terdiri daripada empat peringkat berturut-turut. Setiap peringkat seterusnya mempunyai beban yang lebih tinggi, jadi terdapat petunjuk yang jelas untuk dipindahkan kepadanya.

Peringkat pertama

Pada masa ini, pesakit disarankan untuk berehat. Oleh itu, semua latihan dijalankan dalam kedudukan mendatar. Set latihan pertama termasuk pergerakan berikut:

• fleksi jari dan jari kaki;
• putaran tangan, kaki;
• ketegangan dan kelonggaran otot anggota badan;
• meregangkan nafas dan menghembus nafas, berhenti bernafas pendek;
• duduk di atas katil dengan kaki anda turun selama 5 minit dengan bantuan.

Selepas itu ukuran hemodinamik disyorkan. Sekiranya keamatan dipilih dengan betul, maka keputusan berikut akan menjadi:

• Nadi maksima meningkat kurang daripada 20 denyutan atau diperlahankan oleh 10. Semasa sesi, ia dibenarkan 15. Selepas itu, anda perlu berhenti seketika.
• Kadar pernafasan adalah lebih besar daripada 10 pusingan permulaan.
• Peningkatan tekanan kurang daripada 30 untuk systolic dan 10 mm Hg. Art. untuk indeks diastolik atau penurunan sebanyak 10 unit.

Selepas tiga hari dengan mudah dibawa, anda boleh menjalankan kelas dua kali sehari.

Peringkat kedua

Pesakit, pada masa peralihan kepada beban yang lebih tinggi, boleh berjalan di dalam wad. Tanda-tanda untuk tujuan kompleks yang dilanjutkan adalah pembentukan gelombang koronari T pada kardiogram dan tindak balas yang mencukupi untuk latihan peringkat sebelumnya. Sekiranya ada serangan sakit jantung, atau tekanan jatuh sebagai tindak balas kepada beban, komplikasi atau dinamik ECG negatif berlaku, pesakit masih berada di peringkat pertama.

Kompleks ini masih diadakan di belakang dengan peningkatan dalam jumlah latihan. Secara beransur-ansur menambah:

• pergerakan pada sendi siku, bahu, lutut dan pinggul;
• berjalan di sebelah katil;
• duduk di atas meja;
• beberapa langkah di wad.

Pada masa yang sama, skim latihan dibina sedemikian rupa sehingga pada mulanya dan pada akhirnya pesakit berbohong dan berjalan di tengah-tengah kompleks. Selepas mana-mana senaman anda perlu berehat. Sesi ini boleh bertahan sehingga 15 minit. Kemudahalihan beban dianggarkan seperti pada peringkat pertama.

Peringkat ketiga

Ia ditetapkan apabila selang ST menghampiri isoline pada ECG dan gelombang T yang terbentuk. Beban tersebut adalah kontraindikasi untuk:

• luka angina lebih daripada 5 kali sehari;
• penurunan tekanan pada naik dari katil;
• pening dan aliran darah serebrum terjejas;
• kegagalan peredaran lebih daripada tahap 2A;
• aritmia dengan pengaliran dan syncope yang ditangguhkan.

Pesakit dibenarkan pergi ke koridor, pergi ke tandas, bilik manipulasi. Laluan total untuk hari itu tidak boleh melebihi 200 m. Langkah berjalan lambat, dengan berhenti. Selepas apa-apa beban tidak menyebabkan sakit jantung atau penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, pesakit boleh menguasai berjalan menaiki tangga. Pada mulanya ia adalah satu rentang dan kemudian lantai.

Terapi latihan latihan dijalankan dalam kedudukan duduk dan berdiri. Ia secara konsisten menghasilkan otot-otot lengan, leher, kaki bawah, dengan berhati-hati menggunakan batang badan dan gilirannya.

Pesakit menggunakan set latihan awal untuk latihan pagi.

Langkah keempat

Sebagai peraturan, ia ditetapkan selepas 25-30 hari dari permulaan penyakit dengan tanda-tanda parut di kawasan infarction. Ini mungkin bertepatan dengan pemindahan pesakit ke sanatorium. Pada tahap pemulihan ini, berjalan di jalan bermula:

• berjalan dari 70 hingga 80 langkah dalam satu minit;
• pada mulanya, jaraknya 500 m dan dibawa ke 900 m;
• tidak perlu berjalan dalam hujan, angin kuat atau salji.

Latihan melengkapkan lereng badan pada kadar purata, dengan jeda untuk berehat. Untuk 30 minit kelas anda perlu berehat sekurang-kurangnya tujuh. Di samping itu, memberi tumpuan kepada kesejahteraan dan umur pesakit, terapi latihan mungkin termasuk:

• berjalan di atas kaki, tumit, dengan tinggi lutut;
• pergerakan pekeliling di lutut, pinggul;
• ayunkan kaki lurus;
• bulatan yang kuat dengan tangan dan putaran sendi bahu.

Pada masa yang sama tidak perlu ada overstrain, sesak nafas dan sensasi yang tidak menyenangkan di dada. Di antara kitaran pergerakan, senaman pernafasan disyorkan. Pulse boleh mencapai 120 denyutan pada beban maksimum. Pada masa akan datang, langkah langkah boleh ditingkatkan hingga 90 per minit, berjalan dibenarkan 2 kali sehari, dan jarak perjalanan pergi ke 1.5 km. Pada masa yang sama, kompleks latihan gimnastik terus digunakan untuk pemanasan atau latihan pagi.

Tonton video tentang cara memulihkan selepas serangan jantung:

Satu set latihan selepas infark miokard dan stenting

Pada peringkat kedua pemulihan, pilihan terbaik ialah meneruskan terapi senaman di sanatorium khusus. Tetapi jika tidak ada kemungkinan sedemikian, maka pesakit menghabiskan masa ini di jabatan latihan fisioterapi di klinik. Tugas pentas adalah untuk mengembalikan keupayaan untuk bekerja, peralihan kepada kawalan bebas hati dan penyatuan hasil yang dicapai sebelumnya.

Untuk titik rujukan mengambil langkah keempat dan memperluasnya ke ketujuh, terakhir. Dalam kompleks latihan menggunakan jenis pergerakan ini:

• latihan berjalan;
• beban pada kumpulan otot yang besar - bulatan badan, pinggul, latihan untuk akhbar dan belakang, mengayuh kaki, squats, lunges ke hadapan dan ke sisi, bersandar ke arah kaki;
• berenang di kolam renang;
• kelas pada basikal senaman;
• berlari cahaya;
• permainan sukan.

Subjek boleh terlibat - bola, dumbbell, bangku gimnastik, gelung, serta peralatan senaman. Sebelum permulaan senaman, adalah wajib untuk memanaskan 5 - 7 minit, dan pada akhir - latihan relaksasi di kedudukan terlentang.

Di samping melakukan senaman fizikal, di sanatorium, pesakit menerima rawatan fisioterapeutik, urut, pemakanan terapeutik, dan sesi psikoterapi. Digabungkan dengan tindakan rejim hari ini, rehat dan climatoterapi ia membawa faedah maksimum.

Kelas di rumah

Matlamat pemulihan poliklinik dalam tempoh selepas infarksi adalah peningkatan lebih lanjut dalam penentangan jantung terhadap stres, pengurangan secara beransur-ansur dalam ubat-ubatan yang digunakan dan, untuk bahagian tubuh yang kuat, kembali ke aktiviti profesional.

Untuk tujuan ini, setiap pesakit telah membangunkan satu pelan latihan individu, yang terdiri daripada peringkat awal (2 bulan) dan utama (satu tahun). Bahagian pertama dijalankan di bawah pengawasan metodologi terapi fizikal, dan yang kedua - secara bebas.

Lihat video mengenai latihan sejagat untuk terapi latihan:

Kelas biasanya berkumpulan tiga kali seminggu di dewan gimnastik. Tempoh mereka adalah dari 45 minit hingga 1 jam. Ia memerlukan pemantauan nadi yang berterusan. Kompleks ini mungkin termasuk latihan sedemikian:

• berjalan dengan komplikasi (dengan menaikkan lutut, mengatasi kaki, duduk separuh);
• berjalan cepat dan mudah berjalan;
• berjalan di platform langkah;
• kelas pada ergometer basikal atau simulator lain;
• unsur-unsur permainan sukan (bola tampar, bola keranjang).

Untuk tempoh ini, pemeriksaan awal pesakit yang menggunakan ECG dengan ujian tekanan fizikal diperlukan. Berdasarkan keputusannya, kadar jantung yang optimum semasa latihan, intensiti latihan dikira.

Dan di sini lebih lanjut mengenai pemulihan di sanatorium selepas serangan jantung.

Terapi latihan selepas infark miokard dilakukan dalam beberapa peringkat. Untuk tempoh pemulihan pesakit dalam, empat langkah disediakan. Bagi setiap terdapat tanda-tanda dan kontraindikasi untuk digunakan. Kemudian, pesakit dinasihatkan untuk meneruskan pemulihan dalam keadaan sanatorium untuk kesan kompleks gimnastik terapeutik dan faktor fizikal lain.

Peringkat poliklinik bermula dengan kelas kumpulan, dan kemudian diteruskan sebagai latihan bebas dengan pengawasan mandatori penunjuk ECG.

Stenting dijalankan selepas serangan jantung untuk memperbaiki kapal dan mengurangkan komplikasi. Pemulihan berlaku dengan penggunaan ubat-ubatan. Rawatan berterusan selepas. Terutama selepas serangan jantung yang luas, kawalan beban, tekanan darah dan pemulihan umum diperlukan. Adakah OKU memberi?

Aktiviti fizikal selepas infark miokard dan gaya hidup yang betul boleh mengembalikan seseorang kepada sistem dalam 4-6 bulan. Bagaimana pulih?

Lawati sanatorium selepas serangan jantung adalah pilihan, tetapi sangat wajar. Pemulihan ada banyak kelebihan. Di mana saya boleh pergi untuk meneruskan rawatan? Adakah menurut hukum?

Melakukan senaman untuk hati adalah bermanfaat dan sihat, dan dengan penyakit badan. Ini mungkin latihan kecil, senaman pernafasan, untuk pemulihan otot utama. Latihan lebih baik setiap hari.

Infarkural transmural sering disebut pada ECG. Penyebab dinding akut, anterior, inferior, dan posterior miokardium terletak pada faktor risiko. Rawatan diperlukan untuk memulakan dengan segera, kerana yang kemudiannya diberikan, semakin buruk prognosis.

Dalam sesetengah kes, latihan dengan aritmia dapat membantu mengawal kegagalan irama. Ini mungkin latihan, pernafasan, berjalan kaki Nordic dan jogging. Rawatan aritmia penuh tanpa satu set latihan amat jarang berlaku. Apa kompleks yang perlu saya lakukan?

Melakukan senaman selepas stroke mestilah wajib, jika tidak, aktiviti motor tidak akan dipulihkan. Terdapat terapi latihan khas untuk tangan dan kaki, gimnastik untuk jari, latihan untuk berjalan. Apa yang boleh anda lakukan dan bagaimana?

Pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas strok di rumah membantu kembali kepada kehidupan normal lebih awal. Ia termasuk latihan di katil dan simulator untuk memulihkan ucapan selepas stroke iskemia dan hemoragik. Juga membantu resipi dan makanan rakyat.

Rawatan infark miokard di hospital adalah satu set langkah yang bertujuan menyelamatkan nyawa pesakit. Dari kerja doktor bergantung kepada hasil penyakit.

Terapi latihan selepas infark miokardium: satu set latihan untuk membantu mengembalikan kesihatan

Serangan jantung - penyakit sistem kardiovaskular, yang sangat berbahaya. Ia adalah orang yang pertama di kalangan penyebab kematian di seluruh dunia. Oleh itu, adalah penting untuk menjaga diri sendiri, mematuhi pemakanan yang betul dan melepaskan tabiat buruk. Sekiranya serangan jantung telah berlaku, adalah penting untuk mencegah pengulangan dan membolehkan tubuh pulih lebih cepat. Untuk melakukan ini, gunakan aktiviti fizikal, yang mesti munasabah dan sederhana. Pertimbangkan jenis latihan selepas infark miokard boleh dilakukan.

Ciri-ciri pemulihan selepas serangan jantung

Penyebab utama serangan jantung adalah bekalan darah yang tidak mencukupi kepada otot jantung. Alasannya adalah penurunan aliran darah akibat penyumbatan atau penyempitan lumen arteri, yang memberikan oksigen ke otot jantung.

Dalam banyak kes, terdapat keperluan untuk pembedahan. Stenting dijalankan - pemasangan bingkai khas yang memperluaskan bahagian sempit kapal. Prosedur ini paling berkesan, tetapi perlu dilakukan tidak lebih daripada lima jam selepas serangan jantung.

Untuk kembali ke kehidupan normal, seseorang yang telah mengalami serangan jantung mesti mengambil sikap bertanggungjawab terhadap pemulihan. Adalah penting untuk mematuhi semua cadangan pakar, di hospital dan di rumah.

Peringkat pemulihan pertama

Pada peringkat pertama, rawatan pesakit dengan peningkatan beban secara beransur-ansur diandaikan. Di hospital, pesakit terpaksa berbaring untuk jangka masa yang panjang, oleh itu badannya kehilangan nada. Oleh itu, anda perlu berhati-hati memasuki berjalan, bergerak di atas tangga dan beban lembut yang lain.

Peringkat pemulihan pertama secara bersyarat dibahagikan kepada empat darjah.

Pertama, pesakit memantau rehat katil yang ketat. Gimnastik ditugaskan untuk kompleks pertama. Sesi berlangsung 10-15 minit dengan jeda, yang disertai dengan latihan pernafasan dan santai. Pada masa yang sama, pemantauan berterusan tanda-tanda vital, nadi dan tekanan sebelum dan selepas permulaan sesi diperlukan.

Sekiranya tiada faktor negatif, latihan dibekalkan oleh orang lain, dilakukan dalam kedudukan bukan hanya berbaring, tetapi juga duduk. Pesakit boleh mula berjalan di sekitar wad dan koridor, makan di meja. Di bawah pengawasan seorang pakar dibenarkan untuk bergerak di tangga yang rendah.

Selepas mengukur nadi dan tekanan, serta menjalankan ujian ortostatik, tahap ketiga pemulihan bermula. Anda boleh berjalan sehingga 200 meter, memanjat tangga penerbangan. Kompleks gimnastik terapi ketiga untuk infark miokard dengan penambahan latihan dalam posisi duduk dan berdiri dilakukan. Secara beransur-ansur, peningkatan aktiviti, latihan bernafas ditambah. Kelas berlangsung sehingga 20 minit, kadarnya meningkat dengan lancar. Untuk memantau penunjuk yang digunakan telemonitoring.

Di peringkat keempat, ia dibenarkan berjalan pada jarak sejauh 1 km dua kali sehari pada kelajuan purata. Kompleks latihan berkembang, latihan berlangsung sehingga setengah jam, beban di bahagian belakang dan anggota badan ditambah. Pesakit sedang bersedia untuk keluar dari hospital. Di rumah, dia harus diawasi oleh ahli kardiologi di klinik itu. Juga, jika boleh, ia boleh dipindahkan ke sanatorium khas.

Selepas pemulihan pesakit dalam pesakit, pesakit harus dengan mudah dan tanpa rasa selesa dapat menaiki tangga ke satu tingkat, berjalan kaki 3 km dengan berjalan kaki (membahagikan mereka ke beberapa selang), dan berkhidmat kepada diri mereka sendiri.

Bersenam selepas serangan jantung di rumah adalah penting dalam tahap pemulihan kedua. Ia bertujuan untuk menguatkan otot jantung, meningkatkan peredaran darah. Juga, beban yang munasabah menormalkan metabolisme, yang menyumbang kepada operasi normal semua organ dalaman. Latihan dijalankan sama ada di sanatorium atau di rumah, tetapi di bawah pengawasan pakar. Doktor juga boleh menetapkan terapi senaman kompleks untuk infarksi miokardium untuk memenuhi keperluan diri sendiri, tetapi ini dilakukan secara individu, jika terdapat petunjuk seperti berikut:

• kekurangan sesak nafas semasa rehat;
• kekurangan kesakitan yang kerap dan teruk di hati;
• elektrokardiogram tidak menunjukkan trend negatif.

Melakukan gimnastik selepas infark miokard dan stenting di rumah, pastikan untuk memantau nadi dan tekanan. Satu perkara penting dalam keberkesanan kelas ialah keteraturan mereka. Sering kali, pakar kardiologi mengesyorkan berjalan, berenang, bermain ski. Ia bernilai 30 minit setiap hari atau 60 minit tiga kali seminggu. Semua ini dibincangkan dengan doktor secara individu, tetapi anda juga perlu mengambil kira perasaan anda sendiri.

Ia juga perlu diingat bahawa tidak digalakkan untuk berlatih dalam cuaca sejuk atau terlalu panas, selepas makan. Orang-orang yang telah mengalami serangan jantung harus merawat diri dengan sangat teruk dan tidak membebani hati.

Tahap kedua pemulihan

Pada peringkat kedua, pemulihan ini bertujuan untuk menyelesaikan masalah seperti:

• Meningkatkan aktiviti fizikal yang dibenarkan;
• Adaptasi pesakit dalam aspek sosial, domestik, profesional;
• Meningkatkan tanda-tanda penting;
• Pencegahan sekunder iskemia jantung;
• Pengurangan secara beransur-ansur dalam dos ubat yang ditetapkan.

Terdapat sejumlah besar senaman selepas serangan jantung di rumah. Ia adalah perlu untuk memilih konkrit bersama-sama dengan doktor. Di bawah ini kita melihat apa gimnastik seperti ini.

Set anggaran latihan yang pertama selepas infark miokard adalah seperti berikut:

• Kaki harus diletakkan di sebelah bahu, lengan diturunkan, diregangkan dan dihirup. Tangan harus diturunkan, menggambarkan bulatan dengan mereka, menghembus nafas. Ulangi sehingga enam kali.
• Dalam kedudukan berdiri, letakkan kaki anda selain kaus kaki, tangan, bersandar pada tali pinggang. Belok kiri dan gerakkan lengan anda ke sebelah, kemudian tarik nafas, kembali ke posisi permulaan, menghembus nafas. Ulangi sama untuk bahagian kedua. Terdapat juga enam ulangan.
• Kedudukan permulaan adalah sama seperti pada latihan pertama. Tenggelam, tenggelam, bersandar ke depan, dengan lenganmu ditarik balik. Exhale Ulangi sehingga enam kali.
• Kedudukan permulaan yang sama. Tenggelam, bersandar pada pinggul, duduk, menghembus nafas. Ulangi sehingga empat kali.
• Dalam kedudukan duduk, ambil bahagian belakang kerusi dan tarik kaki anda. Buat pesongan, condongkan kepalanya, kemudian menghirup, kembali ke posisi permulaan dan menghembus nafas. Lakukan beberapa pengulangan.

Pendidikan jasmani kompleks teladan yang kedua selepas infarksi miokardium termasuk latihan seperti berikut:

• Dalam kedudukan duduk, tolak lengan anda di sepanjang badan. Pada menghidu, angkat bahu, pada menghembuskan nafas, menurunkannya. Ulangi sehingga empat kali.
• Pegang kepala anda dari atas dan tarik ke bahu anda. Ulangi latihan untuk sebaliknya.
• Berus bersandar pada bahu, siku bengkok melakukan pergerakan bulatan yang perlahan. Ulangi sehingga lapan kali di setiap sisi.
• Letakkan tangan tertutup di bahagian belakang kepala dan condong kepala, menarik otot leher. Pada masa yang sama siku diturunkan. Adakah musim bunga meningkat siku bengkok, bernafas berirama dengan hidung. Bilangan pengulangan - sehingga 10 kali.
• Bend tangan anda, lengan lengan selari ke lantai, telapak tangan harus dibentangkan. Sedikit springy, mengurangkan bilah bahu, bernafas bernafas. Buat sehingga 30 wakil.
• Duduk di tepi kerusi, duduk dan belakang, tahan kerusi dengan satu tangan. Lakukan pergerakan kepala ke lengan yang bertentangan. Bergerak dari atas ke bawah. Perkara yang sama diulangi untuk kedua pihak. Buat enam repetisi.
• Luaskan tangan tangan kiri anda. Dengan tangan kanan anda, ambil jari tangan kedua dan tariknya ke arah anda tanpa meregangkan otot lengan bawah. Ulangi sehingga 15 kali. Untuk semua jari, latihan ini dilakukan seli.
• Kencangkan otot dagu, angkat wajah anda, cuba sampai ke belakang kepalamu. Kemudian jeda selama 4 saat dan kembalikan kepala anda ke kedudukan permulaan.

Juga menambah senaman bernafas selepas serangan jantung. Ia termasuk latihan sedemikian:

• Pegang nafas anda. Adalah penting untuk melakukannya dengan berhati-hati, kerana senaman menyumbang kepada tekanan darah tinggi.
• Menggabungkan tempoh penyedutan dan pernafasan. Harus ada juga ketidaknyamanan. Adalah lebih baik bahawa pernafasan secara semulajadi dipercepatkan di bawah beban, dengan lancar kembali ke tahap yang biasa pada rehat.
• Tiup udara melalui tiub ke dalam bekas air.

Pada peringkat kedua pemulihan adalah penting untuk mengikuti cadangan pakar. Anda tidak boleh menghentikan rawatan dadah. Beban mesti ditingkatkan secara beransur-ansur, mengelakkan faktor-faktor yang menimbulkan sesak nafas, peningkatan degupan jantung, ketidakselesaan di dalam hati.

Pada peringkat ketiga pemulihan, matlamat utama adalah untuk mengekalkan hasil yang dicapai. Ia perlu menjalani gaya hidup yang betul, terus bersenam dengan kerap, cuba berjalan lebih kerap di udara segar.

Terdapat banyak latihan yang berkesan. Latihan Bubnovsky selepas infarksi serebrum dan lain-lain patologi yang sama telah membuktikan diri mereka dengan baik. Di bawah ini anda boleh menonton video dengan mereka.

Pencegahan serangan jantung dan strok

Untuk mengelakkan penyakit serius seperti ini, anda perlu menjaga gaya hidup anda secara berterusan. Adalah penting untuk pemakanan yang betul, penolakan tabiat buruk, serta pemantauan tekanan yang berterusan. Memainkan peranan dan aktiviti fizikal. Beban mestilah munasabah dan sederhana. Latihan khas untuk mengelakkan serangan strok dan jantung akan membantu mengurangkan kemungkinan masalah ini. Mereka yang berisiko dinasihatkan untuk memilih jenis aktiviti dengan teliti. Melakukan ini bersama pakar.

Latihan untuk pencegahan serangan jantung dan strok boleh dilihat dalam video berikut.