Latihan Post-stroke: untuk batang tubuh, lengan dan koordinasi

Dari artikel ini, anda akan belajar: betapa pentingnya gimnastik selepas strok untuk memulihkan fungsi otak yang hilang, yang latihan menyumbang kepada penyambungan pergerakan di bahagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang perubatan "Perubatan Am".

Proses pemulihan selepas strok boleh agak lama. Latihan adalah sebahagian daripada program pemulihan yang berkesan untuk pesakit yang mengalami gangguan akut peredaran otak.

Doktor dan saintis berhujah bahawa pemulihan yang paling aktif berlaku dalam enam bulan pertama selepas strok. Malangnya, tidak mustahil bagi setiap pesakit individu untuk meramalkan berapa banyak fungsi otaknya yang cacat akan diteruskan. Dalam sesetengah kes, sel-sel saraf rosak buat sementara waktu, mereka boleh memulihkan fungsi selepas beberapa ketika. Pada pesakit lain, otak berjaya mengatur semula kerjanya, menukar fungsi yang hilang ke kawasan utuhnya.

Mengikut statistik, dengan pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas strok, keputusan pemulihan fungsi terjejas yang berikut:

1. 10% orang yang mengalami strok mempunyai pemulihan sepenuhnya.
2. Pada 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
3. 40% mempunyai kegagalan yang sederhana dan teruk yang memerlukan penjagaan khas.
4. Pada 10% - terdapat keperluan penjagaan yang berterusan.
5. 15% pesakit mati selepas strok.

Apabila enggan menjalankan aktiviti pemulihan, termasuk latihan khas selepas strok, penunjuk ini sangat merosot.

Pemulihan harus dimulakan semasa tinggal di hospital, sebaik sahaja pesakit dapat melakukan kegiatannya. Selepas keluar dari hospital, latihan yang bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang dijalankan dalam keadaan pusat pemulihan khas atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri daripada ahli terapi pemulihan, pakar fisioterapi, doktor fisioterapi atau pakar neurologi.

Senaman aerobik

Latihan aerobik memaksa badan menggunakan oksigen untuk tenaga. Mereka sangat berguna untuk mengekalkan kesihatan di semua orang, termasuk pesakit yang mengalami strok.

Latihan aerobik mempunyai kesan yang baik ke jantung dan paru-paru, membantu mengawal kandungan lemak badan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Walaupun pesakit selepas strok sering mengalami kesukaran dengan pergerakan anggota badan, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fizikal, terutama di rumah. Contoh-contoh latihan aerobik adalah:

• berjalan kaki
• berenang;
• berbasikal;
• menari;
• penjagaan taman atau taman.

Setiap pesakit selepas strok sepatutnya, sebaik mungkin, cuba mengekalkan aktiviti fizikal aerobik.

Gimnastik untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fizikal ini membantu mengurangkan risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan dan penyelarasan pergerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Gimnastik untuk badan

Terapi fizikal selepas strok termasuk gimnastik untuk badan, yang diperlukan untuk mengurangkan risiko jatuh, mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan kedudukan badan yang stabil.

Gimnastik untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan ini membantu mencegah kecederaan, memperluaskan pelbagai usul, dan meningkatkan peredaran darah dalam otot. Jika anda duduk terlalu lama, anda mempunyai banyak masalah kesihatan.

Gimnastik untuk meregangkan otot kaki:

1. Wajah dinding dan letakkan lengan yang diluruskan di atas dada. Kemudian bengkokkan siku anda, bersandar seluruh badan ke hadapan dan pastikan kaki anda ditekan ke lantai. Pada masa ini, anda perlu merasakan bagaimana otot-otot belakang meregang kaki bawah. Kemudian tingkatkan tangan anda pada sendi siku, bermula dari permukaan dinding dan mengambil kedudukan menegak.
2. Berbaring di belakang awak. Kemudian gunakan tangan anda untuk menggerakkan kaki kiri anda ke kanan ke bahagian lain badan. Pegang dalam kedudukan ini untuk sementara waktu, kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain. Gimnastik ini memudahkan kekukuhan otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobiliti

Matlamat latihan terapi fizikal ini adalah untuk meningkatkan pergerakan kaki yang terkena pada sendi pinggul dan lutut. Contoh:

• Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda sehingga tapak kaki di atas lantai. Memegang kaki bersama-sama, memiringkan mereka satu cara, kemudian yang lain. Pergerakan ini membantu mengurangkan kekakuan pada sendi.
• Berbaring di belakang anda, tarik lutut kiri ke dada anda dan perlahan-lahan tekan dengan tangan anda. Ulangi gerakan ini dengan anggota badan yang betul. Gimnastik ini meningkatkan pergerakan di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk memulihkan kekuatan otot

Latihan berikut berguna untuk memulihkan kekuatan otot di kaki yang terjejas:

1. Berjalan adalah bentuk paling mudah aktiviti fizikal yang perlu dilakukan selepas strok. Jika anda tidak boleh berjalan sendiri, cuba gunakan walker atau tongkat.
2. Tekan kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, anda memerlukan simulator khas di mana, terima kasih kepada kekuatan otot anggota bawah, anda mengangkat berat tertentu.

Latihan kaki

Senaman fizikal senaman sesi membantu pemulihan yang selesa selepas strok.

Gimnastik terapeutik - satu set latihan yang diperlukan selepas strok

Strok berlaku kerana melanggar peredaran darah otak, yang mengakibatkan kematian beberapa sel saraf.

Hasilnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang mana sel-sel mati bertanggungjawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, kecacatan ucapan mungkin berlaku.

Indeks pelbagai gangguan fizikal di strok bergantung kepada di mana tumpuan sel-sel saraf otak yang telah terbentuk, pada saiz dan kedudukan mereka.

Setiap kawasan otak bertanggungjawab untuk fungsi tubuh yang berlainan, jadi lumpuh anggota badan berlaku bergantung pada di mana kematian sel telah berlaku.

Kesan strok mempengaruhi kedua-dua anggota keluarga yang sakit dan semua. Setelah semua yang telah terjadi, selepas semua pengalaman dan ketakutan untuk kehidupan pesakitnya, ada masa tenang yang sementara.

Orang asli masih hidup - ini perkara utama. Dan kemudian apa? Adakah kesan buruk strok kekal selama-lamanya?

Bagi seseorang untuk pulih dari strok, ubat-ubatan dan latihan pemulihan digunakan.

Pindah Lagi - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fizikal - anda akan melupakan penyakit" - dan satu lagi jisim kebijaksanaan popular, yang, dengan cara itu, mencerminkan kesan menguntungkan gimnastik terapeutik.

Lagipun, tugas utama selepas strok adalah untuk memulihkan kepekaan dan keupayaan untuk memindahkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengembalikan aktiviti ke sel-sel otak yang terletak berhampiran lesi. Dan anda juga harus "memaksa" sel yang tidak aktif sebelum ini untuk melaksanakan fungsi orang mati.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui pelbagai latihan fizikal dan latihan terapeutik.

Terapi senaman tepat adalah asas pemulihan selepas strok.

Pemulihan fungsi hilang badan - segala cara dan daya diarahkan pada ini. Sekiranya tiada kontraindikasi, latihan pertama boleh bermula seawal 5 hari selepas strok.

Latihan gimnastik dan terapi senaman adalah antara cara yang paling berpatutan dan berkesan untuk pulih.

Set latihan

Tiada apa yang luar biasa dalam gimnastik rekreasi. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pengecasan biasa. Tetapi senaman yang paling mudah akan memberi kesan positif, kerana segala sesuatu yang cerdik adalah mudah.

Kedudukan rawan

Ini adalah latihan pertama dan paling mudah dilakukan dalam tempoh akut selepas penyakit, apabila otot-otot diperbaiki dalam kedudukan yang bengkok dan pesakit tidak dapat melepaskannya.

Ia bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota selepas strok:

1. Latihan untuk tangan. Tidak banyak senaman, seperti pelepasan paksa untuk mengurangkan kekejangan. Bengkokkan kaki yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan angin dengan pembalut ke permukaan keras (pinggan). Tinggalkan tangan anda dalam posisi ini selama sekurang-kurangnya 30 minit.
2. Otot mata. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata anda dan buat pergerakan pekeliling dalam satu dan arah yang lain. Sebagai rehat, berkedip mata anda selama 5-7 saat. Buat gerakan bulat dengan mata terbuka juga setiap sisi. Santai otot anda dengan mengedipkan mata anda.
3. Otot leher. Berhati-hati menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan sambil menetapkan mata anda di hadapan anda.
4. Jari Di mana-mana kedudukan yang selesa, bengkok dan lepaskan jari 10 kali. Anda boleh melakukan latihan secara bergantian pada setiap tangan, dan pada masa yang sama dengan kedua-dua tangan. Di atas katil menggantung tuala dalam bentuk gelung. Letakkan lengan tetap (atau kaki) dalam gelung dan simpan dengan amplitud yang berbeza. Buat gelung dengan garis pusat kira-kira 40 cm dari getah yang tidak sangat tebal lebar rata. Tutup tangan atau kaki dan mana-mana objek lain (tangan / kaki, kepala, kerusi, dll) dan meregangkan gusi dengan anggota badan yang sakit.
5. Sendi siku Seluruh badan diregangkan, senjata berbaring di sepanjang badan. Bengkokkan lengan kanan di siku, letakkan di atas katil, tengkuk tangan kiri. Lakukan senaman dengan setiap tangan sebanyak 10 kali. Gantungkan lengan / kaki pegun pada kain yang kukuh (popok, tuala) dan kemudian melakukan pelbagai latihan: bengkok, lepaskan, bergerak ke sisi, berputar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 minit, membuat 3 rehat. Masa rehat - 2-4 minit.
6. Lipat lutut. Berbaring di belakang anda selalunya menekuk lutut anda. Cuba untuk melakukannya, supaya tidak merobek kaki dari katil, seolah-olah meluncur. Lakukan 10 kali setiap kaki.
7. "Tarik naik". Berbaring di belakang anda, genggaman bahagian belakang katil dengan tangan anda. Untuk melakukan "mengetatkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Lakukan senaman perlahan-lahan sebanyak 6 kali.

Terapi latihan untuk strok: satu set latihan dalam gambar

Jika pesakit boleh duduk sendiri

Latihan berikut direka untuk memulihkan pergerakan tangan dan kaki, untuk menguatkan bahagian belakang dan bersedia untuk berjalan selepas stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akaun:

1. Nombor pesongan 1. I.p. - bersandar di atas bantal, mudah untuk memegang katil di kedua-dua belah tangan dengan tangan anda. Kaki tarik ke hadapan. 1.2 - perlahan-lahan merangkak, menolak kepala, menarik nafas panjang. 3, 4 - perlahan-lahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
2. Nombor pesongan 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan mengambil tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke SP dan ulangi 4 kali lagi.
3. Kaki swing. I.p. - kaki menghulurkan, tangan untuk berpegang pada tepi katil. Latihan untuk dilakukan pada kadar perlahan. 1 - sedikit menaikkan kaki kanan, 2 - perlahan-lahan menurunkannya. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernafas.
4. I.p. - bersandar pada bantal, lengan yang dibangkitkan, kaki terulur. 1.2 - bengkokkan kaki di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh lutut ke dada. Dalam kedudukan ini, kunci masuk, condong kepala anda ke hadapan dan bernafas. 3.4 - menaikkan kepala, keluarkan tangan dan perlahan-lahan kembali ke SP Lakukan yang sama untuk kaki yang lain. Lakukan latihan 4 kali.
5. Tangan gerak hati. Dalam mangkuk dalam meletakkan benda-benda dari pelbagai bentuk dan bahan. Saiznya hendaklah dari kecil ke besar, tetapi supaya anda boleh memegangnya di tangan anda. Sebagai "bahan" boleh: butang, kon, walnut, kacang, pensil, kumparan, penutup botol plastik, dan sebagainya. Untuk mengalihkan semua item ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, memindahkannya satu demi satu.

Apakah ataxia cerebellar dan apa manifestasi dalam tingkah laku dan tindakan seseorang yang diperlukannya. Butiran dalam bahan.

Ramai yang telah mendengar tentang manfaat kon pain di stroke. Bagaimana untuk memasak infusi kon pain selepas strok - cadangan dan petua?

Kedudukan berdiri

Satu set latihan dalam kedudukan berdiri dilakukan apabila pesakit merasa yakin sudah dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi gimnastik ini mempunyai batasannya dan dibahagikan kepada 2 kompleks: beban mudah dan meningkat.

Latihan fizikal yang mudah digunakan jika seseorang tidak sepenuhnya bergerak selepas angin ahmar:

1. Smack I.p. - Lengan bawah, kaki lebar bahu selain. 1 - tangan untuk membesar dengan telapak tangan untuk berubah. 2 - meregangkan kedudukan ini dan mengambil nafas. 3 - letakkan tangan anda ke bawah untuk menggambarkan bulatan, menghembus nafas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
2. Menghidupkan. I.p. - kaki diletakkan lebar bahu, tangan di pinggang. 1 - matikan badan ke kanan, 2 - menyebarkan tangan anda ke tepi dan tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Begitu juga, lakukan latihan dengan giliran ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
3. Nombor Squats 1. Ip. - Tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - melakukan squats, cuba untuk tidak merobek tumit dari lantai, melengkung badan sedikit ke hadapan, lengan belakang. Ambillah nafas. 3.4 - perlahan-lahan kembali ke SP dan menghembus nafas. Senaman untuk melakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
4. Nombor Squats 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki perlu dibezakan lebar bahu. Squatting untuk dilakukan pada 2 akaun. Nafas dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, menghembus nafas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
5. Lereng. I.p. - kaki selain, tangan memakai tali pinggang. 1 - membuat lekuk di sebelah kiri sambil menaikkan tangan kanan anda, menyedut. 2 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Buat cerun ke kanan, mengulang 4 kali di setiap arah.
6. Kaki swing. I.p. - tangan di tali pinggang. 1 - satu kaki untuk menghulurkan ke hadapan, 2.7 - untuk membuat kaki menyapu bulat. 8 - kembali ke ip Berayun 4 kali untuk setiap kaki.
7. Lunges. I.p. - Betulkan lebar kaki bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang. 1 - memanjangkan tangan kiri ke hadapan. 2 - ambil langkah telanjang yang betul ke hadapan. 3 - genggam tangan anda dan letakkan tangan anda ke bahu anda. 4 - bangun dalam ip Ulangi semua tangan kanan dan kaki kiri. Adakah senaman perlahan-lahan 4 kali.
8. Berjalan di tempat. Lebih kurang 20 saat. lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk memulihkan pernafasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

1. Smack I.p. - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di hadapan anda. 2 - tambahkan tangan yang dipautkan, sampai kepada mereka. 3.4 - kembali ke ip Ulangi mengucapkan 5 kali.
2. "Kilang". Kaki bersama, satu tangan dan satu lagi. Untuk setiap akaun, tukar kedudukan tangan sehingga 10 kali.
3. Mahi. I.p. - kaki 25 cm lebar, satu tangan memegang kerusi, lurus belakang. Tangan kanan dipegang oleh kerusi, ditinggalkan di pinggang. Kaki kiri untuk berayun 5 kali. Lakukan yang sama untuk kaki kanan, memegang kerusi dengan tangan kiri anda.
4. Lereng. I.p. - letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, letakkan kaki anda lebar lebar bahu. Inhale 1.2 - membuat lekuk hadapan cetek dan menghembus nafas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulang 10 tilts.
5. Menarik tangan. Kaki ditetapkan pada tahap bahu, lengan bengkok di depan dada. 1.2 - melambung dengan lengan bengkok di siku. 3,4 - untuk mengejar ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
6. Lereng. I.p. - kaki bersama-sama, lengan bengkok di belakang kepala. 1 - lakukan kecenderungan ke kanan serentak dengan lung kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi cerun dengan lunge ke kiri. Buat setiap arah 5 cerun.
7. Squats. Adakah squats pada sebarang kadar. Pada waktu berjongkok, satu tangan harus berada di tali pinggang, dan kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squats secara bergantian menukar tangan.
8. Putaran. Kaki adalah bahu lebar. Lengan berada di pinggang. Bergerak pergerakan pelvis dalam arah jam mengikut arah jam. Kemudian dalam arah yang bertentangan. Buat setiap arah 5 kali.
9. Menghidupkan. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai tali pinggang. 1.2 - Letakkan tangan anda ke sisi dan belok kanan, tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Hidupkan setiap arah 4 kali.
10. Melompat Kaki bersama-sama, tangan di tali pinggang. Melompat sewenang-wenangnya: anda boleh melompat tanpa memisahkan kaki, anda boleh kaki selain, anda boleh selalunya meletakkan kaki anda ke hadapan. Melompat 40 saat.
11. Lereng. Untuk membangunkan gerakan yang disasarkan, halus, perlu mengangkat objek bertaburan (kotak korek api) dari lantai.
12. Jogging di tempat atau di sekitar apartmen selama 6 minit.
13. Berjalan di tempat. Bersenang-senang berjalan dan bernafas latihan pemulihan 6 minit.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit selepas strok di rumah jelas ditunjukkan pada video.

Untuk kebaikan

Walaupun fisioterapi agak mudah, tetapi untuk pesakit yang, sesungguhnya, selepas strok mula belajar semula (mengajar sel-sel baru), beban ini mungkin kelihatan berat.

Agar budaya fizikal bermanfaat dan membawa kepada pemulihan badan yang cepat, beberapa peraturan mesti diikuti:

1. Ikuti nasihat doktor. Hanya doktor yang boleh menetapkan set latihan yang betul, bergantung kepada bahagian otak yang terjejas. Hanya doktor akan memberitahu anda beban apa yang boleh digunakan semasa tempoh pemulihan.
2. Jangan terlalu kerja. Kerana budaya fizikal semata-mata terapeutik, kita tidak boleh membenarkan keletihan dan kelebihan. Bermula dengan latihan yang paling mudah, secara beransur-ansur meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagipun, matlamat latihan bukan untuk mengepam otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak yang baru berfungsi dengan betul.
3. Panaskan kulit. Terutamanya ia melibatkan waktu tidur, pesakit tidak aktif. Dalam tempoh ini, latihan pertama perlu dibantu oleh sanak saudara. Untuk melakukan ini, anda mesti sekurang-kurangnya memegang jenis urut. Ia harus dibelai, urut tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk memanaskan aliran kulit dan darah.
4. Ikuti mood pesakit. Kerana Ramai orang selepas strok menjadi tertekan, berasa seperti "beban" dan tidak mahu melakukan apa-apa latihan. Ia perlahan-lahan tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan segala-galanya dilakukan dengan betul, sentiasa memuji pemulihan, mencatat kejayaannya.
5. Ingat tentang konsistensi. Gimnastik terapeutik perlu setiap hari untuk 40-60 minit sehari. Pada peringkat pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
6. Bersabarlah. Masa adalah ubat terbaik. Dan dalam kes ini, kenyataan ini 100% benar. Lagipun, hanya latihan harian selama beberapa minggu akan memberikan trend positif.

Jurulatih untuk membantu

Selepas memperbaiki keadaan pesakit, anda boleh mula menjalankan simulator.

Mereka membolehkan anda memulihkan kumpulan otot yang berbeza, menguatkan tisu yang lemah, meneruskan fungsi gerakan, melegakan ketegangan dalam otot.

Mereka bertindak pada otot dengan beban laras:

1. Basikal senaman (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses pemulihan selepas pukulan, maka pemulihan lebih cepat. Intipati simulator - pemulihan aktiviti beberapa anggota dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pesakit.
2. Vertikalizer - untuk orang yang mempunyai gangguan pergerakan. Ia membolehkan anda memberi kedudukan menegak ke badan orang-orang yang tidak boleh berdiri sendiri. Peranti sedemikian menyokong seseorang, menarik dan menyiapkannya untuk kedudukan "tegak".
3. Lokomat simulator adalah exoskeleton untuk pemulihan orang-orang yang telah kehilangan keupayaan untuk bergerak. Peranti ini mengajar untuk berjalan semula dengan betul.
4. Simulator lulus aktif direka untuk mengembangkan anggota atas dan bawah, sendi lutut dan pinggul.
5. Mini-simulator untuk anggota badan. Sebagai contoh, "Kaki" adalah peranti untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah peranti untuk melatih jari.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan

Walaupun terapi senaman memberikan hasil yang paling positif, ia akan lebih berkesan dengan urut, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pesakit yang paling lengkap diamalkan pendekatan bersepadu untuk rawatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan ahli terapi pertuturan, untuk memulihkan ucapan, seorang ahli oktik - untuk membantu dalam pembaharuan visi dan ENT - untuk penjanaan semula pendengaran.

Bagaimana pemulihan ucapan selepas strok berlaku dan kaedah dan latihan apa yang digunakan untuk ini dibincangkan dalam video.

Untuk memulihkan pemulihan psikologi di hospital, seorang psikolog mengambil bahagian, dan di rumah orang dekat. Kesemua langkah ini dapat membantu mengembalikan gaya hidup biasa.

Tidak peduli betapa dahsyatnya penyakit itu, strok bukan ayat. Keinginan untuk pemulihan cepat, bantuan orang yang tersayang, latihan harian dan keyakinan diri memberi peluang untuk menyelesaikan pemulihan badan.

Cadangan untuk terapi latihan selepas strok

Strok adalah penyakit paling serius yang berlaku dengan gangguan peredaran otak dan menyebabkan kematian kebanyakan sel saraf. Penyakit ini mengakibatkan kehilangan beberapa fungsi yang dilakukan sel-sel mati, akibatnya, pesakit mempunyai masalah dengan ucapan, kehilangan atau pendengaran lengkap atau separa, lumpuh.

Untuk memulihkan fungsi yang hilang dari tubuh akan membantu terapi fizikal selepas strok, jadi penyakit yang serius bukanlah satu kalimat sama sekali.

Terapi latihan sebagai tahap pemulihan yang penting

Pemulihan badan selepas strok adalah proses yang kompleks, panjang, tetapi perlu, kerana tempoh imobilitas paksa memerlukan perkembangan akibat yang sangat serius.

Pemulihan akhir seseorang berlaku di rumah, di bawah pengawasan orang tersayang dan orang. Kejayaan pemulihan (lengkap atau sebahagian) pesakit yang telah kehilangan beberapa fungsi: keupayaan bukan sahaja untuk berkhidmat kepada diri mereka sendiri, tetapi juga untuk bergerak, bergantung kepada bagaimana tindakan keras kepala dan tujuan mereka, dan peraturan untuk melaksanakan latihan.

Gimnastik pemulihan pasca strok adalah salah satu teknik yang paling berkesan dan berpatutan yang direka untuk membuat sel-sel saraf aktif dalam otak yang terletak berhampiran lesi. Ini membolehkan anda mengembalikan kepekaan anggota badan yang hilang, dan dalam hal dinamik positif dan keupayaan untuk bergerak.

Terapi senaman dalam stroke melakukan tugas-tugas tertentu dan menghalang terjadinya:

• bedsores;
• pneumonia;
• kegagalan jantung;
• pembekuan darah, embolisme;
• atrofi otot dan kekejangan;
• kontraksi (batasan pergerakan di sendi anggota lumpuh).

Latihan secara sistematik dilakukan untuk pemulihan selepas strok mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme dan peredaran darah, menormalkan kerja semua sistem badan, menyumbang kepada pemulihan fungsi pertuturan. Pada masa akan datang, ketepatan pergerakan kembali ke pesakit, dia boleh menulis, menarik, serta menggunakan barangan isi rumah dan melayani dirinya sendiri.

Cadangan doktor mengenai pendidikan jasmani

Bilakah pemulihan fizikal selepas strok bermula di rumah? Ini bergantung kepada pemerhatian doktor yang hadir, yang mana cadangannya datang dari ciri-ciri individu pesakit, keupayaannya untuk pulih, keluasan kawasan yang terkena otak, serta kesempurnaan dan keberkesanan terapi yang diperolehi.

6 bulan pertama adalah tempoh yang akut di mana satu bahagian sel mati, yang lain mengekalkan keupayaan untuk melaksanakan fungsinya, tetapi dengan kehadiran faktor merangsang, yang merupakan kompleks latihan pemulihan untuk strok.

Sekiranya seseorang tidak berada dalam keadaan antara hidup dan mati, dalam erti kata lain, dia tidak dalam koma, tetap sedar, untuk hari ketiga dia ditunjukkan latihan pernafasan. Ini adalah keadaan pemulihan yang perlu untuk mencegah kesesakan di dalam paru-paru, untuk meningkatkan pemisahan sputum, untuk menghilangkan paresis otot muka.

Pada hari kelima, adalah disyorkan untuk memulakan latihan selepas stroke, semasa perkembangan yang mana keadaan umum pesakit diperhitungkan: boleh dia duduk, berdiri, berapa fungsi motor yang hilang.

Setelah keluar dari institusi perubatan, pendidikan jasmani untuk pesakit adalah bahagian penting pemulihan, maka latihan selepas stroke harus diteruskan di rumah.

Sebaik sahaja pesakit boleh berjalan, jalan-jalan pemulihan ditunjukkan kepadanya, masa yang semakin bertambah.

Tempoh pemulihan lewat bermula selepas 6 bulan. Pada masa ini, pesakit strok memerlukan rawatan sanatorium sekurang-kurangnya 2 kali setahun. Terapi, yang dikendalikan oleh kakitangan perubatan, termasuk bukan sahaja kemudahan kecergasan dan rekreasi, tetapi juga langkah tambahan untuk mempengaruhi badan, seperti akupunktur, elektrosleep, mandi oksigen, urut dan lain-lain.

Untuk mencapai kecekapan maksimum, latihan fisioterapi harus digabungkan dengan psikosis dan latihan yang bertujuan untuk penyesuaian sosial.

Pada setiap peringkat pemulihan, sokongan mental sangat penting, apabila sel-sel saraf menerima dari memori otot pasukan. Setiap tindakan manusia mesti disertai dengan pesanan mental yang merangsang anggota badan untuk bergerak.

Kontraindikasi kepada terapi fizikal selepas strok

Latihan latihan tidak ditunjukkan kepada semua pemeriksa. Terdapat beberapa kontraindikasi yang anda perlu tahu untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini. Ini terpakai kepada pesakit:

• dalam koma;
• mempunyai gangguan mental, perubahan agresif dalam tingkah laku;
• dengan stroke berulang pada usia tua;
• menderita kejang epileptiform, sawan;
• dengan komorbiditi yang teruk (kencing manis, onkologi, batuk kering).

Jika anda mengalami sakit kepala, tekanan darah tinggi, kelemahan, anda perlu mengurangkan beban. Saudara-mara akan memerlukan banyak kesabaran dan daya tahan untuk membantu orang mereka sendiri untuk menyesuaikan diri dengan realiti di sekitarnya dan menguasai kemahiran harian yang diperlukan.

Untuk membuat proses lebih intensif, mereka sendiri perlu mempelajari pergerakan asas dan urutan mereka. Pada masa yang sama, untuk pemulihan selepas strok, pesakit harus digalakkan dalam segala cara, merangsang keinginannya untuk pulih, kerana sokongan mesra, penyertaan, perhatian dan emosi yang baik akan memberi dia tenaga dan keyakinan terhadap kekuatannya.

Prinsip gimnastik pernafasan

Gimnastik pernafasan selepas strok disyorkan untuk rawatan sebaik sahaja pesakit mendapat semula kesedaran dan dapat mengawal otot-otot muka.

Latihan yang paling mudah pada peringkat pertama latihan adalah untuk menghembuskan nafas melalui bibir termampat atau melalui paip yang dicelupkan dalam mangkuk air. Selepas pesakit mendapat sedikit lebih kuat, senaman yang melibatkan inflasi belon ditunjukkan untuk memperbaiki sistem pernafasan. Ini manipulasi mudah membolehkan penghinaan untuk melihat dan mendengar hasil kegiatannya (meningkatkan jumlah bola, menggelegak air) dan merangsangnya untuk tindakan selanjutnya.

Prinsip-prinsip dasar latihan pernafasan adalah pelaksanaan beberapa nafas dalam, menahan napas selama beberapa detik, pernafasan berangsur-angsur. Latihan perlu dilakukan dengan kerap, tetapi perlu ada rehat di antara mereka. Ia dikontraindikasikan untuk pesakit yang mengalami tekanan semasa menahan nafasnya, jika tidak, dia akan mengalami pening, yang akan menjejaskan kesihatannya.

Jika pesakit dibenarkan untuk duduk, anda perlu memastikan bahawa punggungnya lurus - jadi udara akan meregangkan paru-paru maksimum.

Pemulihan selepas strok akan menjadi lebih berkesan jika, semasa melakukan latihan pernafasan, ambil kaedah Strelnikova sebagai asas.

Latihan dalam kedudukan terlentang

Walaupun pesakit tidak dibenarkan untuk bangun, dia boleh melakukan latihan selepas strok dalam kedudukan terdedah, yang terhad kepada gerakan sendi lengan dan kaki. Kemudian lenturan, lanjutan, putaran secara beransur-ansur diperkenalkan, dan amplitud pergerakan meningkat. Anda perlu memulakan kecil, tidak cuba untuk melaksanakan program "maksimum": 15 pergerakan dalam setiap sendi 3-4 kali sehari akan menjadi lebih daripada cukup.

Mod pasif menganggap bahawa orang lain akan melakukan latihan untuk pesakit, membongkok dan mengimbangi anggota badannya. Dengan mod aktif, gimnastik dilakukan oleh pesakit sendiri dengan bantuan lengan yang sihat. Sebagai tambahan menggunakan tuala yang digantung di atas katil, atau cincin getah.

Apabila melakukan kompleks, penting untuk memerhatikan urutan dan mengembangkan sendi dari pusat ke pinggir, sebagai contoh, latihan untuk tangan dilakukan bermula dari bahu ke tangan.

Latihan yang disyorkan untuk tangan:

• menaikkan dan menurunkan lengan di sepanjang badan;
• kelonggaran dan lanjutan anggota badan pada sendi siku;
• meremas jari-jari ke dalam tinju dan menyapu;
• putaran giliran.

Anda perlu melakukan tidak lebih daripada 20 kali dalam satu perjalanan.

Latihan kaki:

• kelonggaran dan pelanjutan kaki di lutut;

• menculik anggota badan ke sisi, melibatkan sendi pinggul;
• menarik kaus kaki ke atas diri mereka dan kembali ke keadaan asal mereka (latihan "pedal");
• pergerakan jari kaki (lekapan, lanjutan).

Bilangan ulangan - 20 kali.

Untuk otot-otot badan (dengan keupayaan fizikal):

• tanpa mematikan katil untuk melancarkan badan;
• mengangkat batang atas, menegangkan otot-otot perut;
• menaikkan pelvis dengan bantuan bilah bahu, leher, kaki, siku.

Lakukan tidak lebih daripada 10 kali.

Otot-otot berikut juga perlu dibangunkan: mimik, mata, serviks.

Latihan dalam kedudukan duduk

Apabila doktor membenarkan pesakit duduk, dalam terapi senaman selepas strok di rumah, latihan yang dilakukan semasa duduk dimasukkan. Mereka direka untuk menguatkan lengan, kembali dan bersedia untuk berjalan.

Kompleks ini termasuk:

• putaran kepala;
• menaikkan dan menurunkan kaki;
• tenggelam anggota badan yang lebih rendah;
• mengetatkan lutut ke dada;
• menendang kaki anda;
• duduk di atas katil dengan kaki turun, tanpa sokongan di belakang.

Latihan ini harus dilakukan 6-10 kali.

Pergerakan memegang boleh digunakan untuk memulihkan kemahiran motor halus: memindahkan satu demi satu atau sebilangan bijirin bijirin (kacang, kacang) dari satu bekas ke satu lagi, menggunting kepingan kertas, kepingan kain, melipat objek kecil. Pelbagai permainan pendidikan (piramid, loteng, mozek) sangat berguna pada peringkat ini.

Latihan apa yang boleh dilakukan berdiri

Pesakit yang telah mendapat kebenaran untuk berdiri dan bergerak, harus mempelbagaikan latihan untuk strok dan meningkatkan jumlah mereka. Dalam kes ini, pengisian harus bermula dengan kompleks mudah. Pada mulanya, ia dilakukan dengan bantuan orang luar, kemudian - secara berasingan.

Adalah dinasihatkan untuk menggunakan simulator, bagaimanapun, satu set latihan yang praktikal selepas strok di rumah boleh dilakukan dengan bantuan bantuan. Ia perlu mempunyai titik sokongan di belakang anda, yang, jika tiada mesin khas, boleh berfungsi sebagai belakang kerusi atau katil. Ini adalah perlu supaya penyembuh, yang tidak kuat selepas sakit yang serius, yakin dapat menjaga keseimbangannya.

Jenis latihan senaman paling mudah termasuk:

• ayunan kaki;
• badan bertukar kepada sisi;
• lunge dengan pemindahan graviti di kaki depan;
• bergolek dari kaki ke tumit;
• squats;
• batang badan ke sisi;
• putaran kepala.

Secara beransur-ansur, intensiti latihan meningkat. Kelas termasuk latihan fizikal seperti melompat, membongkok, "tinju" apabila menghidupkan badan, serta berjalan kaki yang singkat.

Latihan di atas untuk stroke iskemik atau hemoragik - bahagian penting dalam kehidupan pesakit. Adalah sangat penting bahawa seseorang yang telah menderita penyakit tidak kehilangan keinginan untuk mendapatkan semula fungsi yang hilang, termasuk kemahiran layan diri domestik. Gimnastik perubatan adalah cara terbaik untuk pulih dari penyakit yang serius.

Latihan selepas strok di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pesakit strok kekal kurang upaya. Untuk memulihkan aktiviti otak biasa, ia memerlukan banyak usaha. Pemulihan memerlukan masa yang lama. Ia dijalankan bukan sahaja di hospital, tetapi juga di rumah. Latihan selepas strok bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang.

Mengapakah senaman selepas strok di rumah

Akibat stroke, kemalangan cerebrovaskular akut berlaku. Sel-sel dalam fokus lesion mati dan tidak dapat lagi melaksanakan fungsi mereka. Strok adalah salah satu punca kematian selepas penyakit jantung koronari. Sekiranya ONMK diperhatikan dan sembuh dalam masa, maka orang itu mempunyai peluang untuk hidup, tetapi sel-sel otak mati tidak lagi dipulihkan.

Bergantung pada penyetempatan lesi, pesakit mengalami gangguan ingatan, mengantuk, kehilangan orientasi di angkasa, masalah pertuturan. Meningkatkan kualiti hidup membantu senaman restoratif khas selepas strok. Ia mempunyai kesan berikut pada badan:

• mengelakkan genangan darah dalam tisu lumpuh;
• memulihkan memori otot;
• menggerakkan aktiviti neuron utuh, yang menganggap sebahagian daripada fungsi sel mati;
• mengembalikan keupayaan otak untuk menghantar impuls motor kepada end saraf;
• merangsang aliran darah, dengan itu meningkatkan bekalan darah ke otak;
• menghalang perkembangan strok semula.

Keberkesanan aktiviti pemulihan

Mengecas selepas strok di rumah mempunyai kesan positif bukan sahaja pada otak. Ia adalah perlu bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, menyesuaikan diri dengan layan diri. Tidak kurang penting adalah gimnastik untuk pencegahan komplikasi, bahaya yang tinggi kerana pesakit berada dalam keadaan immobility paksa untuk masa yang lama. Latihan selepas strok mempunyai beberapa fungsi:

• meningkatkan peredaran mikro dan metabolisme darah;
• melegakan kekejangan otot;
• memulihkan fungsi ucapan, pemikiran, ingatan;
• meningkatkan keseimbangan badan dan penyelarasan pergerakan;
• menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, kegagalan jantung, pembekuan darah dengan embolisme seterusnya (trombosis organ penting);
• membantu pesakit untuk menyesuaikan diri dengan keadaan semasa;
• memulihkan kepekaan bahagian-bahagian tubuh yang terjejas;
• mencegah perkembangan kontraksi - pembekuan otot;
• mengelakkan pembentukan tekanan kudis di belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi dalam kedudukan terluar;
• meneruskan pergerakan halus tangan dan kaki atas.

Petunjuk

Melakukan gimnastik selepas stroke mempunyai satu petunjuk - kehadiran gangguan motor, fungsi sensitif badan dan lain-lain. Ini termasuk:

• masalah ingatan;
• gangguan pendengaran;
• cacat ucapan;
• lumpuh spastik, nada otot meningkat;
• lumpuh separuh atau keseluruhan badan;
• gangguan motor halus;
• peningkatan keletihan;
• perubahan mood tiba-tiba;
• kaki bengkak;
• ketidakupayaan untuk menjalankan aktiviti harian dan layan diri;
• demensia (menurunkan keupayaan intelektual);
• penyelarasan pergerakan yang lemah.

Contraindications

Latihan selepas strok tidak dibenarkan untuk semua pesakit. Dengan berlakunya patologi ini pada pesakit tua, pemulihan tidak boleh termasuk gimnastik. Ia dikontraindikasikan dalam kes-kes:

• jika pesakit berada dalam koma;
• kehadiran gangguan mental;
• kehadiran gejala epilepsi, sawan;
• sejarah tuberkulosis, kencing manis, kanser.

Pemulihan selepas strok di rumah

Tempoh akut strok adalah enam bulan pertama selepas serangan itu. Dalam tempoh ini, beberapa sel otak mati tidak dapat dipulihkan, sementara yang lain mengekalkan kebolehan mereka, tetapi memerlukan bantuan untuk memulihkan fungsi mereka sepenuhnya. Latihan diperlukan untuk ini. Apabila pesakit sedar, gimnastik mula berfungsi pada hari ketiga selepas serangan. Agar tidak memudaratkan badan, pemulihan dilakukan secara berperingkat-peringkat dan secara kaedah. Skim pengenalan latihan tertentu dalam mod hari pesakit:

1. Pada peringkat awal, penjagaan pesakit katil dilakukan oleh seluruh pasukan doktor dalam keadaan pesakit dalam. Pada peringkat pertama, hanya jenis pasif beban yang digunakan. Secara praktikal dari hari pertama, pakar memberi urut, pasang pesakit setiap 2-3 jam untuk mengelakkan pembentukan tekanan luka.
2. Selanjutnya gimnastik pasif dijalankan oleh pihak ketiga yang dekat di rumah. Dengan bantuan urutan, kulit pesakit dihidupkan untuk memastikan aliran darah ke tisu. Kesan tidak boleh terlalu kuat. Prosedur ini haruslah mudah dan menyenangkan. Bagi latihan, dengan beban pasif, lenturan / lanjutan anggota badan - lengan dan kaki - dibenarkan. Pesakit diletakkan di belakangnya, selepas itu lengan atau kaki dibangkitkan dan dibengkokkan. Tindakan sedemikian dilakukan 2 kali pada siang hari, 40 minit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali sehari. Di samping itu dibenarkan melakukan latihan untuk memulihkan ucapan, ingatan, artikulasi.
3. Selepas beban pasif, latihan bernafas ditambah untuk menormalkan pertukaran gas, tisu tepu dengan oksigen dan memperbaiki fungsi otot. Di samping itu, ia meningkatkan mood dan meningkatkan ketahanan, yang menyediakan seseorang untuk beban aktif yang lebih lanjut.
4. Terapi fizikal (terapi latihan) dilantik apabila pesakit mempunyai keputusan positif yang pertama dan dia sudah mempunyai keyakinan terhadap kebolehannya sendiri. Tempoh ini selalunya bertepatan dengan pelepasan dari hospital. Mengubah keadaan mempunyai kesan positif terhadap mood dan pemulihan berikutnya. Pertama, senaman dilakukan di tempat tidur, kemudian di posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Senaman kompleks selepas strok

Semasa pemulihan selepas strok di rumah, ia bukan sahaja terapi fizikal yang penting. Saudara-mara pesakit yang terlibat dalam pemulihan mesti mematuhi beberapa peraturan:

• mula pemulihan dari hari-hari pertama tinggal di hospital dan terus di rumah sehingga pemulihan fungsi yang hilang;
• melakukan senaman secara teratur, kerana hanya sistematik akan membantu mencapai hasil yang baik;
• untuk melaksanakan pemulihan secara berperingkat, tanpa mengubah tahap pemulihan di tempat-tempat;
• memulihkan fungsi yang hilang selari, termasuk ucapan, ingatan, pergerakan;
• untuk memberikan pemerhatian yang berterusan kepada pesakit oleh pakar neurologi dan rehabilitologi, kerana hanya mereka yang dapat memantau keberkesanan pemulihan.

Untuk badan

Tujuan utama melakukan senaman ini di rumah adalah untuk mengurangkan risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan kestabilan kedudukan badan. Peraturan:

1. Latihan kumpulan ini sesuai untuk tampil di pentas apabila latihan fisioterapi dibenarkan.
2. Pada peringkat ini, pesakit perlu membuat pergerakan sendiri.
3. Beberapa hari pertama adalah lebih baik untuk melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian ia dibenarkan untuk menambah bilangan mereka kepada 3-4.

Latihan berikut dianggap berkesan:

• Batang badan berubah. Meletakkan duduk di atas kerusi. Tangan kanan perlu diletakkan di permukaan luar paha kiri. Punggung harus lurus. Berdasarkan tangan kanan, anda perlu membuat giliran ke kiri, seolah-olah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Pergerakan dilakukan 15 kali dalam satu dan arah yang lain.
• Torso torso ke sisi. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Dari kedudukan ini perlu turun, cuba menjangkau dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil membungkuk ke sisi. Kemudian ulangi perkara yang sama dengan separuh kanan. Bagi setiap keperluan untuk melakukan 15 ulangan.
• Batang badan ke hadapan. Memulakan kedudukan - duduk di tepi kerusi. Tangan mesti dihubungkan, diluruskan di hadapannya dan tidak membengkokkannya. Dalam kedudukan ini, anda ingin bengkok ke hadapan, cuba meregangkan kaki atas ke jari kaki. Seterusnya, anda perlu memegang jawatan ini selama 10 saat, kemudian kembali ke posisi permulaan. Bilangan pengulangan - 10.

Untuk kaki

Untuk memulihkan fungsi otot kaki, anda boleh menggunakan senaman regangan, meningkatkan pergerakan dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan adalah perlu untuk mencegah kecederaan, mengembangkan pelbagai pergerakan dan meningkatkan peredaran darah. Latihan untuk mobiliti memperbaiki keadaan sendi, dan untuk memulihkan kekuatan otot, mereka meningkatkan ketahanan. Untuk mencapai matlamat ini di rumah, anda mesti melakukan perkara berikut:

• Peregangan otot kaki. Sesuai untuk peringkat beban pasif. Pesakit berbaring. Kaki kirinya mesti dibungkuk dan dibuang ke kanan, dan kemudian dipegang selama 30-60 saat. Perkara yang sama diulang dengan anggota lain. Bagi setiap yang diperlukan untuk membuat 3-4 pendekatan 3-4 kali.
• Menghidupkan kaki ke tepi. Sesuai untuk pemulihan fasa terapi fizikal. Anda perlu berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda. Kaki hendaklah sepenuhnya di atas lantai. Seterusnya, tahan kaki bersama-sama, condong ke kanan, dan kemudian ke kiri. Ia meningkatkan pergerakan sendi pinggul. Adalah perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
• Berjalan kaki Ini adalah bentuk aktiviti fizikal paling mudah. Ia sesuai untuk panggung apabila seseorang dapat bergerak secara mandiri, walaupun dia melakukannya dengan walker atau tongkat. Anda mesti berjalan sekurang-kurangnya 20-30 minit beberapa kali sepanjang hari.
• Squats. Anda perlu berdiri lurus, kaki selain lebar bahu selain. Seterusnya, anda perlu duduk supaya tumit tidak keluar dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke hadapan. Kemudian kembali ke kedudukan asal. Anda mesti melakukan sekurang-kurangnya 4-10 squats. Latihan sesuai untuk pentas apabila pesakit sudah dapat membuat pergerakan.

Untuk tangan

Pergerakan tangan pasif di rumah boleh dilakukan dengan orang yang tidak dibenarkan atau anggota badan yang sihat. Pilihan untuk latihan berkesan:

• Fleksi bahu. Berbaring di belakang anda, lengan disambungkan ke dada. Seterusnya, anggota yang terjejas dengan meningkatkan tahap kesihatan maksimum, dan kemudian perlahan-lahan menurunkan kembali. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
• Menguatkan tali bahu. Berbaring di belakang anda, meregang lengan anda secara menegak di atas badan. Selanjutnya, merobek permukaan kuku, dengan itu sedikit mengangkat bahagian atas badan. Kedudukan ini diadakan selama beberapa saat, selepas itu perlahan-lahan kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 8 kali, buat 2 pendekatan lagi.

Apabila pesakit sudah dapat melakukan apa-apa tindakan sendiri, maka anda boleh memulakan senaman yang lebih aktif yang meningkatkan kawalan otot. Di rumah, anda boleh melakukan perkara berikut:

• Untuk mengendalikan pemegang peti sejuk dengan jari tangan yang terkena. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
• Membawa beg di sekeliling rumah. Apabila anda memperbaiki, meningkatkan berat badannya.
• Hidupkan dan matikan cahaya dengan tangan yang terjejas. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk berus

Selepas strok, perhatian khusus perlu dibayar untuk pemulihan motilitas. Untuk mengembalikan kawalan berus, anda boleh melakukan latihan berikut:

• Luaskan / tolak berus. Ia perlu meletakkan lengan di atas meja, tapak tangan. Berus perlu digantung tepi. Seterusnya, mereka perlu bergerak ke atas dan ke bawah. Mesti dilakukan 8-10 kali. Kemudian yang sama diulang dengan telapak tangan ke atas.
• Flexing / extend ibu jari tangan. Kelapa sawit mesti dibuka sepenuhnya. Seterusnya, ibu jari bengkok ke arah jari kecil dan melepaskan kembali. Gerakan diulang 8-10 kali, dan seterusnya 2 lagi pendekatan dibuat. Kemudian dengan cara yang sama mereka melatih ibu jari tangan yang lain.
• Latihan lain. Untuk meningkatkan kemahiran motor halus, disarankan agar anda memerah dan mengecilkan jari anda, mengira objek kecil dengan tangan anda, sebagai contoh, duit syiling, slaid unclench untuk dobi, mengumpul teka-teki, bermain catur dan dam atau permainan papan lain.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang boleh menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, kompleks latihan khusus selepas strok di rumah ditetapkan, yang boleh dilakukan pada hari ketiga selepas serangan:

• Pergerakan mata secara menyerong. Anda perlu memotong mereka di sudut kiri bawah, dan kemudian menterjemahkannya dengan garis lurus. Perkara yang sama dilakukan dengan betul. Ulangi pergerakan itu harus 8-10 kali, dan hanya melakukan 3-4 pendekatan.
• Sekitar 30-60 saat untuk melakukan pergerakan pekeliling yang lancar dengan mata dalam satu dan yang lain.
• Kemudian anda dapat dengan cepat berkelip selama setengah minit, selepas itu jumlah yang sama akan melihat ke depan, sepenuhnya menghapuskan berkedip.
• Tutup kelopak mata, perlahan-lahan tekan pada lekukan di atas bola mata, kemudian lepaskan jari dengan tajam. Jadikannya 4-5 kali.
• Selama 30 saat untuk melakukan gerakan mata, menulis di udara lapan.

Terapi latihan selepas strok: satu set latihan

Ivan Drozdov 06/24/2018 0 Komen

Pemulihan selepas strok melibatkan pelaksanaan langkah-langkah pemulihan dalam kompleks - terapi dadah, terapi fizikal, fisioterapi, urutan dan cara-cara bukan tradisional pengaruh pada sel-sel saraf. Terapi fizikal (terapi fizikal) selepas stroke menduduki tempat yang ditentukan dalam keseluruhan senarai, seperti kesan fizikal pada otot atrophied, ia boleh membuat anggota badan tidak bergerak, alat ucapan, dan "kerja" organ visual. Satu prasyarat untuk keberkesanan proses pemulihan adalah pengedaran rasional beban pada otot dan prestasi biasa latihan yang disarankan oleh doktor yang menghadiri.

Peranan terapi senaman dalam pemulihan pesakit

Terapi fizikal adalah sebahagian daripada program pemulihan selepas strok. Faedahnya adalah seperti berikut:

• keupayaan untuk memulihkan mobiliti sendi anggota badan dan kembali kepada otot-otot tegang yang normal;
• mencegah berlakunya komplikasi seperti tekanan luka pada bahagian belakang, punggung dan kaki di pesakit yang beristirahat;
• kembalinya kepekaan dan pergerakan anggota lumpuh;
• penyingkiran hipertonia otot dan pencegahan pembentukan contracture;
• penghapusan gangguan ucapan dengan bertindak pada otot muka dan lingual;
• pemulihan kemahiran motor tangan, kemahiran menulis dan lukisan;
• peningkatan penglihatan;
• pemulihan seluruh badan.

Untuk keberkesanan terapi senaman selepas strok, latihan fizikal harus digabungkan dengan teknik pemulihan lain - urut, mengambil ubat, fisioterapi, langkah penyesuaian sosial dan psikologi.

Terapi latihan dan beban pasif

Masa pemulihan selepas sembuh bermula 3-4 hari selepas serangan dengan prestasi gimnastik pasif. Personel perubatan atau saudara yang terlatih melakukan latihan bukannya pesakit, membuat usaha sendiri untuk mendapatkan kepekaan dan kekuatan pada anggota badan.

Terapi senaman pasif bermula dengan urutan, yang termasuk manipulasi berikut:

• menggerakkan pergerakan dalam bulatan;
• kesan pada tisu otot, bermula dari bahagian atas dan berakhir dengan kaki;
• mengetuk di belakang;
• kesan pada otot dada - dari dada ke kawasan axillary;
• mengurut tangan dari sendi bahu ke jari kaki, dan kaki dari punggung ke kaki.

Pada mulanya, bahagian tubuh yang sihat diurutkan, maka strok terjejas.

Gimnastik pasif boleh dilakukan di hospital dan di rumah. Untuk melakukan ini, seorang pekerja perubatan atau penjaga untuk orang sakit membantu melakukan senaman berikut hingga 3 kali sehari selama setengah jam:

• perkembangan tangan - melenturkan jari-jari, diikuti dengan lanjutan, putaran tangan, perpanjangan lanjutan sendi siku, menaikkan dan menurunkan bahu;
• perkembangan kaki yang lumpuh - lekapan dengan lanjutan jari-jari, putaran pekeliling kaki, lenturan kaki pada sendi lutut dan pinggul;
• pemulihan motilitas dan refleks menggenggam - objek bulat diletakkan di lengan yang terjejas oleh pesakit;
• perkembangan anggota badan dalam keadaan yang digantung - dengan kaki atau tangan yang digantung pada tuala, melakukan gerakan putaran dan pendulum.

Terangkan masalah anda kepada kami, atau berkongsi pengalaman hidup anda dalam merawat penyakit, atau meminta nasihat! Beritahu kami tentang diri anda di sini di laman web ini. Masalah anda tidak akan diabaikan, dan pengalaman anda akan membantu seseorang menulis >>

Latihan terapeutik aktif

Untuk terapi senaman aktif selepas strok, apabila pesakit mula melakukan gimnastik dengan sendirinya, mereka meneruskan saranan doktor. Pada mulanya, kecenderungan dilakukan pada latihan di kedudukan terlentang, maka mereka terhubung dengan perkembangan anggota badan duduk. Apabila yakin melaksanakan latihan yang diterangkan, pesakit dibenarkan menjalani terapi fizikal semasa berdiri.

Latihan dalam kedudukan terdedah

1. Meluruskan anggota yang terjejas - dengan usaha anggota sendi diluruskan sebanyak mungkin (lengan - di siku bersama dan pergelangan tangan, kaki - di lutut) dan ditetapkan selama setengah jam dengan bantuan tayar.
2. Menghidupkan kepala - perlahan-lahan menghidupkan kepala ke kiri, kemudian ke kanan, dengan pandangan tetap di depan anda.
3. Fleksibel dan lanjutan kaki - dalam posisi yang sama di bahagian belakang, pertama melengkung lengan di siku, membaikinya selama beberapa saat, kemudian melepaskan ke posisi permulaan. Latihan yang sama dilakukan dengan kaki apabila mereka bengkok pada sendi lutut.
4. Membengkokkan jari ke dalam tinju - senaman dilakukan sehingga 10 kali setiap pendekatan seli dengan kedua-dua tangan, pertama pesakit, maka yang sihat.
5. Menarik badan - berbaring di belakang anda adalah perlu untuk memegang belakang katil dengan kedua-dua tangan dan tarik sehingga, seolah-olah pada bar mendatar. Kaki sepatutnya lurus, dan stoking - diregangkan.
6. Meluncur kaki - berbaring di belakang dengan kaki diluruskan, anda perlu membengkokkannya di lutut dan tarik diri anda, sementara kaki tidak boleh keluar dari katil.

Latihan dalam kedudukan duduk

1. Putaran putaran ke tepi dan cerun.
2. Terbang dengan kaki anda - dalam kedudukan duduk di atas permukaan padat dengan kaki dilanjutkan, anda perlahan-lahan harus menaikkan satu anggota badan terlebih dahulu, kemudian yang lain.
3. Meletakkan bilah bahu - duduk dengan kaki diluruskan, anda perlu mengambil tangan di belakang nafas semasa menghirup, mengunci mereka selama beberapa saat dan perlahan-lahan kembali ke kedudukan asal apabila anda menghembus nafas.
4. Berlatih dengan tongkat gimnastik - duduk di atas kerusi, peralatan sukan dibalut dengan kedua tangan dan terletak di atas lantai. Semasa bernafas sekata, perlu mengayunkan badan ke arah yang berbeza, sambil bergantung pada tongkat.
5. Melemparkan bola tenis dari satu tangan ke tangan lain.

Latihan tetap

1. Menaikkan kaki - tangan berehat di bahagian belakang kerusi, anda perlu menggantikan kaki dan meletakkannya di atas kerusi, kemudian kembali ke posisi permulaan.
2. Melangkah kaki ke sisi - dalam kedudukan yang sama, satu kaki pada awalnya diketepikan dan ditetapkan selama 3-5 saat, kemudian yang lain.
3. Meningkatkan lengan - meletakkan kaki anda pada ketinggian bahu, anda perlu perlahan-lahan menaikkan tangan anda pada menghirup, letakkannya dalam kunci di atas kepala anda, kemudian turunkannya pada menghembus nafas.
4. Ternyata badan - berdiri dengan tangan tersebar, tubuh berubah pertama ke satu sisi, kemudian ke yang lain.
5. Lereng berada di posisi lengan pada tali pinggang, dan kaki-kaki adalah bahu lebar, perlu menghirup, bengkok ke hadapan, berlama-lama selama 3-5 detik dan kemudian, dengan nafas, melepaskan.
6. Squats - berdiri dengan lurus belakang anda, anda perlu menghirup, meregang tangan anda di hadapan anda dan duduk dengan menghembus nafas. Selepas itu, dalam kedudukan duduk, tarik nafas dan nafas selepas meningkat.
7. Berjalan di tempat - latihan dilakukan selama 20 saat, selepas itu anda perlu berehat untuk memulihkan pernafasan.

Terapi senaman untuk mata selepas strok

Apabila gangguan visual yang disebabkan oleh stroke otak, pesakit diberi terapi ubat dan senaman. Program ini disusun secara individu untuk setiap pesakit, tetapi terdapat beberapa latihan asas untuk mata yang sesuai untuk setiap mereka:

1. "Menekan kelapa sawit." Tutup mata anda dengan telapak tangan anda, kemudian lakukan beberapa nafas dalam melalui hidung dan pernafasan melalui mulut. Seterusnya, telapak tangan perlahan-lahan tekan pada mulanya di atas dan kemudian bahagian bawah orbit. Pada peringkat awal, latihan dilakukan 3-5 kali, secara beransur-ansur meningkatkan jumlah itu menjadi 15 pengulangan.
2. "Squinting". Kedua-dua mata memerah dengan ketat, memegang kedudukan sehingga 5 saat, kemudian menegangkan otot mata dengan mendadak.
3. "Mengurut bola mata". Mata tertutup dipijat dengan jari-jari dalam bulatan melalui kelopak mata, sementara tekanan perlu ringan.
4. "Latihan dengan pensil." Pensel diletakkan di hadapan mata, selepas itu mereka mula memindahkannya ke dalam bulatan, dalam arah yang berbeza, membawanya lebih dekat dan mengeluarkannya. Apabila melakukan latihan ini, kepala harus tetap bergerak.

Latihan wajib dalam memulihkan visi selepas strok adalah gerakan mata - kiri dan kanan, serong menyerong, naik dan turun, dalam lingkaran, menjatuhkan murid ke hidung.

Terapi latihan untuk kaki selepas strok

1. Pergerakan jari - lenturan, sambungan, penjarian.
2. Penculikan kaki - di kedudukan terlentang, kaki meluncur di sepanjang permukaan ke sisi, sementara lengannya harus terletak di sepanjang badan. Apabila melakukan senaman semasa berdiri, kerusi digunakan bukannya sokongan, dan kaki dengan lurus yang diluruskan ditarik ke atas dan ke sisi.
3. Menarik stoking - kaus kaki perlu ditarik sedekat mungkin kepada diri mereka sendiri, berehat tumit mereka pada permukaan yang keras.
4. Membengkokkan lutut - dilakukan di semua kedudukan badan.
5. Menaikkan tumit - duduk di atas kerusi, pesakit menaikkan tumitnya, menekankan gaya graviti pada kaus kaki dengan cara ini. Selepas berada dalam kedudukan ini selama 10-15 saat, anda perlu mengembalikan kaki anda ke posisi permulaan dan berehat tumit anda di atas lantai.
6. Melompat - dalam perjalanan seminit anda mesti melompat.

Terapi senaman untuk tangan selepas strok

1. Putaran tangan di pergelangan tangan - gerakan pekeliling, berayun ke sisi.
2. Memerah jari ke dalam tinju dan kemudian unclenching - apabila melakukan senaman, anda boleh menggunakan bola getah, yang diletakkan di telapak tangan dan dimeteraikan sejauh mungkin.
3. Pembangunan sendi siku - pergerakan putaran, pelanjutan lenturan.
4. Beban di bahu - menaikkan lengan di bahu dan menurunkan, pergerakan pekeliling berputar di kedua arah dalam posisi ketika lengan dibangkitkan dan telapak tangan diturunkan di bahu.
5. "Gunting" - tangan ditetapkan lurus di hadapan mereka, selepas itu mereka bercampur-baur antara satu sama lain dan kembali ke kedudukan asal mereka. Latihan diulang sehingga 10 kali.
6. Pembangunan kemahiran motor jari - adalah perlu untuk menyusun objek saiz dan konfigurasi yang berbeza, yang sebelum ini dilipat ke dalam satu bekas. Item dalam bentuk butang, kacang, kacang, kacang dan pensel hendaklah diambil satu persatu.

Artikulasi dan ucapan

Untuk memulihkan ucapan dan artikulasi, pesakit yang mengalami strok perlu melakukan latihan dari hari-hari pertama selepas serangan, yang mungkin kelihatan terlalu mudah untuk orang yang sehat:

1. "Senyum". Senyum secara meluas, mendedahkan seberapa banyak gigi yang mungkin, bertahan dalam posisi ini selama 5-10 saat, kemudian tutup bibir anda.
2. "Swing". Letakkan lidah anda keluar dari mulut anda, angkat dan cuba sampai ke hujung hidung. Selepas itu, turunkan lidah ke bawah, cuba sampai ke dagu.
3. "Spatula". Letakkan lidah sejauh mungkin, dengan ujungnya diturunkan. Dalam kedudukan ini, tinggal selama 7-10 saat.
4. "Paip". Bibir melipat ke dalam tiub dan meregangkan sejauh mungkin.
5. "Groove". Lidah dibuang dan dilipat dalam bentuk longkang selama 5-10 saat.
6. "Menggigit". Bibir bergantian menggigit gigi - pertama bahagian atas, menaikkan rahang bawah ke atas, kemudian - sebaliknya.

Program terapi fizikal, mengembalikan ucapan dan artikulasi selepas strok, juga termasuk menyebut huruf-huruf abjad, kata-kata (dari sederhana hingga rumit) dan twister lidah.

Senaman pernafasan

Selepas pesakit telah sampai kepada deria dan sistem vital utamanya mula bekerja dengan stabil, dia perlu melakukan senaman pernafasan. Latihan tetap sistem pernafasan akan mengukuhkannya, menormalkan kerja paru-paru dan menghilangkan proses kongestif, serta mengurangkan hipertonik otot muka.

Sebelum latihan, anda harus duduk, bersandar di permukaan yang keras, meletakkan kaki anda di atas lantai atau meregangnya di atas katil, dan meletakkan tangan anda di atas lutut anda. Latihan dilakukan dari 4 hingga 8 ulangan, bergantung pada kesejahteraan pesakit.

Latihan nombor 1.

Tangan berasingan. Di pintu masuk melalui hidung, bengkok ke hadapan, meletakkan tangan anda bersama-sama dalam bentuk memeluk diri anda dengan bahu. Selepas kelewatan dalam kedudukan ini selama beberapa saat, lengannya diceraikan ke kedudukan awal, sementara nafas dilakukan melalui mulut.

Nombor latihan 2.

Telapak tangan terletak pada paha pada pertama kali ketiga. Apabila menghidu melalui hidung, lengan diluruskan di siku, dada ditarik ke atas. Selepas beberapa saat, nafas dilakukan melalui mulut, lengan berehat dan badan bersandar ke hadapan.

Latihan nombor 3.

Telapak tangan terletak di pinggang. Apabila anda menyedut melalui hidung, telapak tangan meluncur sepanjang tali pinggang dan dekat di hadapan badan dengan bahagian belakang sedekat mungkin antara satu sama lain, dan kemudian jatuh ke bawah dalam kedudukan ini. Dagu pada masa ini perlu ditekan ke dada. Apabila anda menghembuskan nafas melalui mulut anda, lengan anda akan ditarik balik seberapa banyak yang mungkin, dan kepala anda akan meningkat.

Apabila melakukan latihan pernafasan mata harus terbuka. Dalam kes pening, sesak nafas atau loya, aktiviti perlu dihentikan, dan tindakan selanjutnya perlu diselaraskan dengan doktor.

Simulator dan peranan mereka selepas strok

Untuk keberkesanan dan kelajuan pemulihan fungsi gerakan selepas strok, simulator berikut digunakan:

• Walkers - simulator paling mudah digunakan untuk memulihkan fungsi berjalan.
• Latihan senaman - diperlukan untuk memulihkan fungsi pergerakan bahagian kaki yang lebih rendah, menguatkan sistem kardiovaskular dan memperbaiki badan secara keseluruhan.
• Simulator "Bud" digunakan untuk membangunkan lengan, memulihkan refleks yang menggenggam, fungsi "memerah - menyatukan".
• Simulator "Shagonog" - membantu menguatkan tisu otot pada pesakit di atas katil.
• Verticalizer - membantu memulihkan kerja alat vestibular, memberikan kedudukan menegak ke badan.
• Simulator robot adalah mesin yang diprogramkan untuk melaksanakan perintah otak oleh bahagian badan.
• Langkah platform - membantu memulihkan fungsi berjalan tangga dan menguatkan otot betis.

Sebelum menggunakan mana-mana simulator, perlu berunding dengan doktor. Hanya pakar yang boleh mengesyorkan model yang berkesan dan tahap tekanan ke atas badan, dengan mengambil kira sifat penurunan motor.

Kontraindikasi untuk menjalankan terapi

Walaupun keberkesanan terapi senaman dalam tempoh pemulihan selepas strok, terdapat beberapa keadaan patologi di mana kelas-kelas tersebut adalah kontraindikasi:

• sindrom kesakitan;
• menyerang semula orang tua;
• suhu badan meningkat;
• radang paru-paru, edema paru;
• penyakit jantung;
• takikardia;
• hipertensi arteri di peringkat akut;
• sawan epilepsi;
• diabetes;
• gangguan mental;
• tumor malignan;
• tuberkulosis;
• koma.

Jangan ragu untuk bertanya soalan anda di sini di laman web ini. Kami akan menjawab anda bertanya soalan >>

Sekiranya terdapat riwayat penyakit yang diterangkan, doktor yang hadir mengambil program individu, memilih latihan lembut untuk memulihkan fungsi motor. Dalam hal manifestasi keadaan akut (contohnya, suhu tinggi atau krisis hipertensi), perlu menunggu normalisasi kesejahteraan, dan hanya kemudian melanjutkan ke terapi fizikal.