Latihan Post-stroke: untuk batang tubuh, lengan dan koordinasi

Dystonia

Dari artikel ini, anda akan belajar: betapa pentingnya gimnastik selepas strok untuk memulihkan fungsi otak yang hilang, yang latihan menyumbang kepada penyambungan pergerakan di bahagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang perubatan "Perubatan Am".

Proses pemulihan selepas strok boleh agak lama. Latihan adalah sebahagian daripada program pemulihan yang berkesan untuk pesakit yang mengalami gangguan akut peredaran otak.

Doktor dan saintis berhujah bahawa pemulihan yang paling aktif berlaku dalam enam bulan pertama selepas strok. Malangnya, tidak mustahil bagi setiap pesakit individu untuk meramalkan berapa banyak fungsi otaknya yang cacat akan diteruskan. Dalam sesetengah kes, sel-sel saraf rosak buat sementara waktu, mereka boleh memulihkan fungsi selepas beberapa ketika. Pada pesakit lain, otak berjaya mengatur semula kerjanya, menukar fungsi yang hilang ke kawasan utuhnya.

Mengikut statistik, dengan pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas strok, keputusan pemulihan fungsi terjejas yang berikut:

10% orang yang mengalami strok mempunyai pemulihan sepenuhnya.
Pada 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
40% mempunyai kegagalan yang sederhana dan teruk yang memerlukan penjagaan khas.
Pada 10% - terdapat keperluan penjagaan yang berterusan.
15% pesakit mati selepas strok.

Apabila enggan menjalankan aktiviti pemulihan, termasuk latihan khas selepas strok, penunjuk ini sangat merosot.

Pemulihan harus dimulakan semasa tinggal di hospital, sebaik sahaja pesakit dapat melakukan kegiatannya. Selepas keluar dari hospital, latihan yang bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang dijalankan dalam keadaan pusat pemulihan khas atau di rumah.

Biasanya program kelas terdiri daripada ahli terapi pemulihan, pakar fisioterapi, doktor fisioterapi atau pakar neurologi.

Senaman aerobik

Latihan aerobik memaksa badan menggunakan oksigen untuk tenaga. Mereka sangat berguna untuk mengekalkan kesihatan di semua orang, termasuk pesakit yang mengalami strok.

Latihan aerobik mempunyai kesan yang baik ke jantung dan paru-paru, membantu mengawal kandungan lemak badan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Walaupun pesakit selepas strok sering mengalami kesukaran dengan pergerakan anggota badan, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fizikal, terutama di rumah. Contoh-contoh latihan aerobik adalah:

berjalan kaki
berenang;
berbasikal;
menari;
penjagaan taman atau taman.

Setiap pesakit selepas strok sepatutnya, sebaik mungkin, cuba mengekalkan aktiviti fizikal aerobik.

Gimnastik untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fizikal ini membantu mengurangkan risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan dan penyelarasan pergerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Gimnastik untuk badan

Terapi fizikal selepas strok termasuk gimnastik untuk badan, yang diperlukan untuk mengurangkan risiko jatuh, mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan kedudukan badan yang stabil.

Gimnastik untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan ini membantu mencegah kecederaan, memperluaskan pelbagai usul, dan meningkatkan peredaran darah dalam otot. Jika anda duduk terlalu lama, anda mempunyai banyak masalah kesihatan.

Gimnastik untuk meregangkan otot kaki:

Wajah dinding dan letakkan lengan yang diluruskan di atas dada. Kemudian bengkokkan siku anda, bersandar seluruh badan ke hadapan dan pastikan kaki anda ditekan ke lantai. Pada masa ini, anda perlu merasakan bagaimana otot-otot belakang meregang kaki bawah. Kemudian tingkatkan tangan anda pada sendi siku, bermula dari permukaan dinding dan mengambil kedudukan menegak.
Berbaring di belakang awak. Kemudian gunakan tangan anda untuk menggerakkan kaki kiri anda ke kanan ke bahagian lain badan. Pegang dalam kedudukan ini untuk sementara waktu, kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain. Gimnastik ini memudahkan kekukuhan otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobiliti

Matlamat latihan terapi fizikal ini adalah untuk meningkatkan pergerakan kaki yang terkena pada sendi pinggul dan lutut. Contoh:

Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda sehingga tapak kaki di atas lantai. Memegang kaki bersama-sama, memiringkan mereka satu cara, kemudian yang lain. Pergerakan ini membantu mengurangkan kekakuan pada sendi.
Berbaring di belakang anda, tarik lutut kiri ke dada anda dan perlahan-lahan tekan dengan tangan anda. Ulangi gerakan ini dengan anggota badan yang betul. Gimnastik ini meningkatkan pergerakan di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk memulihkan kekuatan otot

Latihan berikut berguna untuk memulihkan kekuatan otot di kaki yang terjejas:

Berjalan adalah bentuk paling mudah aktiviti fizikal yang perlu dilakukan selepas strok. Jika anda tidak boleh berjalan sendiri, cuba gunakan walker atau tongkat.
Tekan kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, anda memerlukan simulator khas di mana, terima kasih kepada kekuatan otot anggota bawah, anda mengangkat berat tertentu.

Latihan kaki

Senaman fizikal senaman sesi membantu pemulihan yang selesa selepas strok.

Gimnastik terapeutik - satu set latihan yang diperlukan selepas strok

Strok berlaku kerana melanggar peredaran darah otak, yang mengakibatkan kematian beberapa sel saraf.

Hasilnya, tubuh manusia kehilangan satu atau lebih fungsi yang mana sel-sel mati bertanggungjawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, kecacatan ucapan mungkin berlaku.

Indeks pelbagai gangguan fizikal di strok bergantung kepada di mana tumpuan sel-sel saraf otak yang telah terbentuk, pada saiz dan kedudukan mereka.

Setiap kawasan otak bertanggungjawab untuk fungsi tubuh yang berlainan, jadi lumpuh anggota badan berlaku bergantung pada di mana kematian sel telah berlaku.

Kesan strok mempengaruhi kedua-dua anggota keluarga yang sakit dan semua. Setelah semua yang telah terjadi, selepas semua pengalaman dan ketakutan untuk kehidupan pesakitnya, ada masa tenang yang sementara.

Orang asli masih hidup - ini perkara utama. Dan kemudian apa? Adakah kesan buruk strok kekal selama-lamanya?

Bagi seseorang untuk pulih dari strok, ubat-ubatan dan latihan pemulihan digunakan.

Pindah Lagi - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fizikal - anda akan melupakan penyakit" - dan satu lagi jisim kebijaksanaan popular, yang, dengan cara itu, mencerminkan kesan menguntungkan gimnastik terapeutik.

Lagipun, tugas utama selepas strok adalah untuk memulihkan kepekaan dan keupayaan untuk memindahkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengembalikan aktiviti ke sel-sel otak yang terletak berhampiran lesi. Dan anda juga harus "memaksa" sel yang tidak aktif sebelum ini untuk melaksanakan fungsi orang mati.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui pelbagai latihan fizikal dan latihan terapeutik.

Terapi senaman tepat adalah asas pemulihan selepas strok.

Pemulihan fungsi hilang badan - segala cara dan daya diarahkan pada ini. Sekiranya tiada kontraindikasi, latihan pertama boleh bermula seawal 5 hari selepas strok.

Latihan gimnastik dan terapi senaman adalah antara cara yang paling berpatutan dan berkesan untuk pulih.

Set latihan

Tiada apa yang luar biasa dalam gimnastik rekreasi. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pengecasan biasa. Tetapi senaman yang paling mudah akan memberi kesan positif, kerana segala sesuatu yang cerdik adalah mudah.

Kedudukan rawan

Ini adalah latihan pertama dan paling mudah dilakukan dalam tempoh akut selepas penyakit, apabila otot-otot diperbaiki dalam kedudukan yang bengkok dan pesakit tidak dapat melepaskannya.

Ia bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota selepas strok:

Latihan untuk tangan. Tidak banyak senaman, seperti pelepasan paksa untuk mengurangkan kekejangan. Bengkokkan kaki yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan angin dengan pembalut ke permukaan keras (pinggan). Tinggalkan tangan anda dalam posisi ini selama sekurang-kurangnya 30 minit.
Otot mata. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata anda dan buat pergerakan pekeliling dalam satu dan arah yang lain. Sebagai rehat, berkedip mata anda selama 5-7 saat. Buat gerakan bulat dengan mata terbuka juga setiap sisi. Santai otot anda dengan mengedipkan mata anda.
Otot leher. Berhati-hati menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan sambil menetapkan mata anda di hadapan anda.
Jari Di mana-mana kedudukan yang selesa, bengkok dan lepaskan jari 10 kali. Anda boleh melakukan latihan secara bergantian pada setiap tangan, dan pada masa yang sama dengan kedua-dua tangan. Di atas katil menggantung tuala dalam bentuk gelung. Letakkan lengan tetap (atau kaki) dalam gelung dan simpan dengan amplitud yang berbeza. Buat gelung dengan garis pusat kira-kira 40 cm dari getah yang tidak sangat tebal lebar rata. Tutup tangan atau kaki dan mana-mana objek lain (tangan / kaki, kepala, kerusi, dll) dan meregangkan gusi dengan anggota badan yang sakit.
Sendi siku Seluruh badan diregangkan, senjata berbaring di sepanjang badan. Bengkokkan lengan kanan di siku, letakkan di atas katil, tengkuk tangan kiri. Lakukan senaman dengan setiap tangan sebanyak 10 kali. Gantungkan lengan / kaki pegun pada kain yang kukuh (popok, tuala) dan kemudian melakukan pelbagai latihan: bengkok, lepaskan, bergerak ke sisi, berputar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 minit, membuat 3 rehat. Masa rehat - 2-4 minit.
Lipat lutut. Berbaring di belakang anda selalunya menekuk lutut anda. Cuba untuk melakukannya, supaya tidak merobek kaki dari katil, seolah-olah meluncur. Lakukan 10 kali setiap kaki.
"Tarik naik". Berbaring di belakang anda, genggaman bahagian belakang katil dengan tangan anda. Untuk melakukan "mengetatkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Lakukan senaman perlahan-lahan sebanyak 6 kali.

Terapi latihan untuk strok: satu set latihan dalam gambar

Jika pesakit boleh duduk sendiri

Latihan berikut direka untuk memulihkan pergerakan tangan dan kaki, untuk menguatkan bahagian belakang dan bersedia untuk berjalan selepas stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akaun:

Nombor pesongan 1. I.p. - bersandar di atas bantal, mudah untuk memegang katil di kedua-dua belah tangan dengan tangan anda. Kaki tarik ke hadapan. 1.2 - perlahan-lahan merangkak, menolak kepala, menarik nafas panjang. 3, 4 - perlahan-lahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
Nombor pesongan 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan mengambil tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke SP dan ulangi 4 kali lagi.
Kaki swing. I.p. - kaki menghulurkan, tangan untuk berpegang pada tepi katil. Latihan untuk dilakukan pada kadar perlahan. 1 - sedikit menaikkan kaki kanan, 2 - perlahan-lahan menurunkannya. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi ayunan 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernafas.
I.p. - bersandar pada bantal, lengan yang dibangkitkan, kaki terulur. 1.2 - bengkokkan kaki di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh lutut ke dada. Dalam kedudukan ini, kunci masuk, condong kepala anda ke hadapan dan bernafas. 3.4 - menaikkan kepala, keluarkan tangan dan perlahan-lahan kembali ke SP Lakukan yang sama untuk kaki yang lain. Lakukan latihan 4 kali.
Tangan gerak hati. Dalam mangkuk dalam meletakkan benda-benda dari pelbagai bentuk dan bahan. Saiznya hendaklah dari kecil ke besar, tetapi supaya anda boleh memegangnya di tangan anda. Sebagai "bahan" boleh: butang, kon, walnut, kacang, pensil, kumparan, penutup botol plastik, dan sebagainya. Untuk mengalihkan semua item ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, memindahkannya satu demi satu.

Apakah ataxia cerebellar dan apa manifestasi dalam tingkah laku dan tindakan seseorang yang diperlukannya. Butiran dalam bahan.

Ramai yang telah mendengar tentang manfaat kon pain di stroke. Bagaimana untuk memasak infusi kon pain selepas strok - cadangan dan petua?

Kedudukan berdiri

Satu set latihan dalam kedudukan berdiri dilakukan apabila pesakit merasa yakin sudah dan latihan sebelumnya duduk dan berbaring mudah baginya.

Tetapi gimnastik ini mempunyai batasannya dan dibahagikan kepada 2 kompleks: beban mudah dan meningkat.

Latihan fizikal yang mudah digunakan jika seseorang tidak sepenuhnya bergerak selepas angin ahmar:

Smack I.p. - Lengan bawah, kaki lebar bahu selain. 1 - tangan untuk membesar dengan telapak tangan untuk berubah. 2 - meregangkan kedudukan ini dan mengambil nafas. 3 - letakkan tangan anda ke bawah untuk menggambarkan bulatan, menghembus nafas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Menghidupkan. I.p. - kaki diletakkan lebar bahu, tangan di pinggang. 1 - matikan badan ke kanan, 2 - menyebarkan tangan anda ke tepi dan tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Begitu juga, lakukan latihan dengan giliran ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
Nombor Squats 1. Ip. - Tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - melakukan squats, cuba untuk tidak merobek tumit dari lantai, melengkung badan sedikit ke hadapan, lengan belakang. Ambillah nafas. 3.4 - perlahan-lahan kembali ke SP dan menghembus nafas. Senaman untuk melakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
Nombor Squats 2. Ip. - tangan diturunkan, kaki perlu dibezakan lebar bahu. Squatting untuk dilakukan pada 2 akaun. Nafas dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, menghembus nafas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
Lereng. I.p. - kaki selain, tangan memakai tali pinggang. 1 - membuat lekuk di sebelah kiri sambil menaikkan tangan kanan anda, menyedut. 2 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Buat cerun ke kanan, mengulang 4 kali di setiap arah.
Kaki swing. I.p. - tangan di tali pinggang. 1 - satu kaki untuk menghulurkan ke hadapan, 2.7 - untuk membuat kaki menyapu bulat. 8 - kembali ke ip Berayun 4 kali untuk setiap kaki.
Lunges. I.p. - Betulkan lebar kaki bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang. 1 - memanjangkan tangan kiri ke hadapan. 2 - ambil langkah telanjang yang betul ke hadapan. 3 - genggam tangan anda dan letakkan tangan anda ke bahu anda. 4 - bangun dalam ip Ulangi semua tangan kanan dan kaki kiri. Adakah senaman perlahan-lahan 4 kali.
Berjalan di tempat. Lebih kurang 20 saat. lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk memulihkan pernafasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

Smack I.p. - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di hadapan anda. 2 - tambahkan tangan yang dipautkan, sampai kepada mereka. 3.4 - kembali ke ip Ulangi mengucapkan 5 kali.
"Kilang". Kaki bersama, satu tangan dan satu lagi. Untuk setiap akaun, tukar kedudukan tangan sehingga 10 kali.
Mahi. I.p. - kaki 25 cm lebar, satu tangan memegang kerusi, lurus belakang. Tangan kanan dipegang oleh kerusi, ditinggalkan di pinggang. Kaki kiri untuk berayun 5 kali. Lakukan yang sama untuk kaki kanan, memegang kerusi dengan tangan kiri anda.
Lereng. I.p. - letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, letakkan kaki anda lebar lebar bahu. Inhale 1.2 - membuat lekuk hadapan cetek dan menghembus nafas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulang 10 tilts.
Menarik tangan. Kaki ditetapkan pada tahap bahu, lengan bengkok di depan dada. 1.2 - melambung dengan lengan bengkok di siku. 3,4 - untuk mengejar ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
Lereng. I.p. - kaki bersama-sama, lengan bengkok di belakang kepala. 1 - lakukan kecenderungan ke kanan serentak dengan lung kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi cerun dengan lunge ke kiri. Buat setiap arah 5 cerun.
Squats. Adakah squats pada sebarang kadar. Pada waktu berjongkok, satu tangan harus berada di tali pinggang, dan kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squats secara bergantian menukar tangan.
Putaran. Kaki adalah bahu lebar. Lengan berada di pinggang. Bergerak pergerakan pelvis dalam arah jam mengikut arah jam. Kemudian dalam arah yang bertentangan. Buat setiap arah 5 kali.
Menghidupkan. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai tali pinggang. 1.2 - Letakkan tangan anda ke sisi dan belok kanan, tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Hidupkan setiap arah 4 kali.
Melompat Kaki bersama-sama, tangan di tali pinggang. Melompat sewenang-wenangnya: anda boleh melompat tanpa memisahkan kaki, anda boleh kaki selain, anda boleh selalunya meletakkan kaki anda ke hadapan. Melompat 40 saat.
Lereng. Untuk membangunkan gerakan yang disasarkan, halus, perlu mengangkat objek bertaburan (kotak korek api) dari lantai.
Jogging di tempat atau di sekitar apartmen selama 6 minit.
Berjalan di tempat. Bersenang-senang berjalan dan bernafas latihan pemulihan 6 minit.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit selepas strok di rumah jelas ditunjukkan pada video.

Untuk kebaikan

Walaupun fisioterapi agak mudah, tetapi untuk pesakit yang, sesungguhnya, selepas strok mula belajar semula (mengajar sel-sel baru), beban ini mungkin kelihatan berat.

Agar budaya fizikal bermanfaat dan membawa kepada pemulihan badan yang cepat, beberapa peraturan mesti diikuti:

Ikuti nasihat doktor. Hanya doktor yang boleh menetapkan set latihan yang betul, bergantung kepada bahagian otak yang terjejas. Hanya doktor akan memberitahu anda beban apa yang boleh digunakan semasa tempoh pemulihan.
Jangan terlalu kerja. Kerana budaya fizikal semata-mata terapeutik, kita tidak boleh membenarkan keletihan dan kelebihan. Bermula dengan latihan yang paling mudah, secara beransur-ansur meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagipun, matlamat latihan bukan untuk mengepam otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak yang baru berfungsi dengan betul.
Panaskan kulit. Terutamanya ia melibatkan waktu tidur, pesakit tidak aktif. Dalam tempoh ini, latihan pertama perlu dibantu oleh sanak saudara. Untuk melakukan ini, anda mesti sekurang-kurangnya memegang jenis urut. Ia harus dibelai, urut tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk memanaskan aliran kulit dan darah.
Ikuti mood pesakit. Kerana Ramai orang selepas strok menjadi tertekan, berasa seperti "beban" dan tidak mahu melakukan apa-apa latihan. Ia perlahan-lahan tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan segala-galanya dilakukan dengan betul, sentiasa memuji pemulihan, mencatat kejayaannya.
Ingat tentang konsistensi. Gimnastik terapeutik perlu setiap hari untuk 40-60 minit sehari. Pada peringkat pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
Bersabarlah. Masa adalah ubat terbaik. Dan dalam kes ini, kenyataan ini 100% benar. Lagipun, hanya latihan harian selama beberapa minggu akan memberikan trend positif.

Jurulatih untuk membantu

Selepas memperbaiki keadaan pesakit, anda boleh mula menjalankan simulator.

Mereka membolehkan anda memulihkan kumpulan otot yang berbeza, menguatkan tisu yang lemah, meneruskan fungsi gerakan, melegakan ketegangan dalam otot.

Mereka bertindak pada otot dengan beban laras:

Basikal senaman (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses pemulihan selepas pukulan, maka pemulihan lebih cepat. Intipati simulator - pemulihan aktiviti beberapa anggota dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pesakit.
Vertikalizer - untuk orang yang mempunyai gangguan pergerakan. Ia membolehkan anda memberi kedudukan menegak ke badan orang-orang yang tidak boleh berdiri sendiri. Peranti sedemikian menyokong seseorang, menarik dan menyiapkannya untuk kedudukan "tegak".
Lokomat simulator adalah exoskeleton untuk pemulihan orang-orang yang telah kehilangan keupayaan untuk bergerak. Peranti ini mengajar untuk berjalan semula dengan betul.
Simulator lulus aktif direka untuk mengembangkan anggota atas dan bawah, sendi lutut dan pinggul.
Mini-simulator untuk anggota badan. Sebagai contoh, "Kaki" adalah peranti untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah peranti untuk melatih jari.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan

Walaupun terapi senaman memberikan hasil yang paling positif, ia akan lebih berkesan dengan urut, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pesakit yang paling lengkap diamalkan pendekatan bersepadu untuk rawatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan ahli terapi pertuturan, untuk memulihkan ucapan, seorang ahli oktik - untuk membantu dalam pembaharuan visi dan ENT - untuk penjanaan semula pendengaran.

Bagaimana pemulihan ucapan selepas strok berlaku dan kaedah dan latihan apa yang digunakan untuk ini dibincangkan dalam video.

Untuk memulihkan pemulihan psikologi di hospital, seorang psikolog mengambil bahagian, dan di rumah orang dekat. Kesemua langkah ini dapat membantu mengembalikan gaya hidup biasa.

Tidak peduli betapa dahsyatnya penyakit itu, strok bukan ayat. Keinginan untuk pemulihan cepat, bantuan orang yang tersayang, latihan harian dan keyakinan diri memberi peluang untuk menyelesaikan pemulihan badan.

Latihan fizikal terapeutik (terapi latihan) selepas strok

Terapi senaman selepas strok adalah salah satu komponen penting pemulihan, yang juga, seperti terapi dadah, mempengaruhi prognosis. Aktiviti pemulihan selepas sejarah stroke iskemik atau pendarahan harus awal dan agresif. Mereka perlu dimulakan dengan segera selepas penstabilan keadaan pesakit (biasanya 2-3 hari) dan dijalankan setiap hari selama beberapa bulan.

Latihan tetap tidak hanya membantu memulihkan atau memperbaiki fungsi motor, tetapi juga membantu mengurangkan risiko komplikasi (pneumonia kongestif, bedsores).

Objektif utama terapi latihan selepas strok:

Strok sering membawa kepada hakikat bahawa bahagian kanan atau kiri badan lumpuh. Senaman tetap dalam gimnastik menyumbang kepada pengaktifan neuron rizab otak dan dengan itu mengimbangi sebagian atau sepenuhnya manifestasi defisit neurologi.

Objektif utama terapi fizikal selepas strok ialah:

pencegahan komplikasi yang berkaitan dengan rehat tidur yang berpanjangan (atrofi otot, pneumonia kongesti, thromboembolism, perkembangan kegagalan jantung, luka-luka);
menormalkan nada otot;
peningkatan peredaran mikro dan metabolisme dalam tisu;
pemulihan aktiviti motor;
pencegahan pembentukan kontraksi otot;
meningkatkan fungsi organ dalaman;
pemulihan fungsi pertuturan;
pemulihan kemahiran motor halus tangan.

Adalah wajar untuk menggabungkan terapi latihan dengan kaedah pemulihan lain, seperti kinesioterapi, urut, terapi pekerjaan, dan penyesuaian sosial dan psikologi. Oleh itu, pemulihan dalam pesakit dijalankan oleh satu pasukan pakar (ahli psikologi, jururawat, ahli terapi urut, pengajar terapi latihan, psikologi, ahli terapi pertuturan, kinesioterapi), yang bekerja di bawah bimbingan pakar neurologi. Saudara-mara aktif terlibat dalam menjalankan aktiviti pemulihan.

Terapi latihan dan rehat tidur

Tempoh pemulihan awal berlangsung sehingga tiga bulan dari masa malapetaka otak. Sesetengah pesakit menghabiskan masa atau sebahagian daripadanya, mengamati rehat katil yang ketat. Pertama anda perlu memberi mereka kedudukan yang betul badan dan mengubahnya - ini adalah perlu untuk mencegah penyakit genangan genangan dan tekanan.

Selepas strok, nada otot terganggu, mengakibatkan anggota kaki menduduki kedudukan yang salah. Contohnya, kaki lumpuh bertukar ke luar, kaki mula digantung. Lumpuh spastik pada bahagian atas mengarah pada fakta bahawa ia melengkung dalam sendi radiocarpal dan siku, dan jari-jari mengepalkan ke dalam penumbuk. Jika anda tidak memberi pesakit kedudukan badan yang betul pada bahagian yang sihat atau belakang, maka dari masa ke masa ia akan mengalami kontraksi otot, yang akan sangat sukar untuk dibetulkan, dan dalam beberapa kes mustahil.

Pada hari pertama selepas stroke, lengan dan kaki kiri atau kanan tidak berfungsi dengan baik. Oleh itu, pesakit secara praktikal tidak mampu melakukan gerakan aktif oleh mereka. Untuk memperbaiki keadaan semasa tempoh ini, satu set latihan untuk pesakit tidur dijalankan, berdasarkan pergerakan pasif, iaitu bukan dilakukan oleh pesakit itu sendiri, tetapi oleh seorang pengajar dalam terapi latihan atau di bawah bimbingannya oleh sanak saudara mereka.

Bergantung kepada jenis sendi, jenis pergerakan pasif berikut boleh dilakukan di dalamnya:

putaran (putaran);
memimpin dan memimpin;
lenturan dan lanjutan.

Pertama, jumlah pergerakan haruslah minimum. Secara beransur-ansur meningkatkannya, tetapi tidak melebihi amplitud fisiologi untuk sendi maju. Setiap pergerakan diulang 10-15 kali. Latihan pasif untuk lengan dilakukan pertama di sendi bahu, kemudian di siku, pergelangan tangan, dan kemudian di sendi kecil tangan. Untuk kaki, mereka harus dilakukan bermula dari sendi pinggul, kemudian pergi ke lutut, pergelangan kaki dan sendi jari kaki.

Sangat penting untuk pencegahan berlakunya kesesakan di dalam paru-paru di kalangan pesakit yang beristirahat adalah latihan bernafas. Di samping itu, pelaksanaannya dapat meningkatkan tepu oksigen darah dan dengan itu mengurangkan hipoksia otak, memperbaiki proses metabolik yang berlaku di dalamnya. Latihan utama senam pernafasan adalah:

mengambil nafas panjang dan kemudian perlahan-lahan menghembus nafas melalui bibir tertutup rapat;
perlahan-lahan menghembus nafas melalui tiub koktail ke dalam segelas air;
belon melambung.

Pesakit perlu melakukan senaman ini sekurang-kurangnya 10 kali sehari.

Kaedah Bubnovsky menyumbang untuk melegakan kesakitan, meningkatkan trophisme tisu lembut dan keras, pemulihan secara beransur-ansur fungsi motor.

Tahap pemulihan fizikal penting adalah pelaksanaan bukan sahaja latihan fizikal tetapi juga mental. Setiap pergerakan mempunyai ingatan otot sendiri. Oleh itu, jika separuh badan yang betul tidak berfungsi untuk pesakit, maka perlu untuk membayangkan mental bagaimana lengan kanan dan kaki membengkok, jari-jari dan jari kaki bergerak. Pengulangan berulang latihan ini menyumbang kepada hakikat bahawa pada masa akan datang, lebih mudah untuk memulihkan pergerakan anggota lumpuh. Di samping itu, teknik ini membolehkan pesakit membentuk matlamat yang jelas, yang juga menyumbang kepada pecutan pemulihan.

Mod tidur setengah sederhana

Pada peringkat seterusnya, program pemulihan diperluaskan. Selain pasif, ia juga termasuk latihan aktif yang pesakit sudah melakukan secara bebas. Jika pesakit belum dibenarkan untuk duduk dan bangun, maka dia melakukan satu set latihan berbaring:

memerah dan melepaskan jari;
giliran jari di sendi pergelangan tangan di satu dan sisi lain;
lenturan dan lanjutan anggota atas di sendi siku;
meningkatkan lengan yang diluruskan di atas kepala dan menurunkannya di sepanjang badan, iaitu hanya kerja sendi bahu;
ayunkan lengan anda terus ke sebelah;
lenturan dan lanjutan jari kaki;
mengetatkan kaki anda dan menurunkannya;
lenturan yang perlahan dan lanjutan kaki di sendi lutut, sementara kaki tidak dipisahkan dari katil;
membengkokkan kaki di sendi lutut dan pinggul, mencairkan mereka ke sisi dan perlahan-lahan kembali ke kedudukan asal mereka;
giliran yang perlahan badan, kemudian satu, maka sisi lain dalam kedudukan terlentang;
menaikkan pelvis di atas katil dengan penekanan pada kaki, siku, bilah bahu, dan belakang kepala.

Kompleks ini perlu dilakukan 3-4 kali sehari. Bilangan pendekatan bergantung kepada keadaan pesakit. Pada mulanya, setiap senaman diulang 3-5 kali. Dengan toleransi senaman yang baik, bilangan pengulangan, peningkatan secara beransur-ansur, diselaraskan kepada 15-20.

Adalah wajar untuk menggabungkan terapi latihan dengan kaedah pemulihan lain, seperti kinesioterapi, urut, terapi pekerjaan, dan penyesuaian sosial dan psikologi.

Selepas pesakit boleh duduk, dan ini akan dibenarkan kepadanya oleh doktor yang hadir, senaman fisioterapi menjadi lebih aktif. Untuk latihan di atas menambah perkara berikut, dilakukan dalam kedudukan duduk:

kepala mencondong dari sisi ke tepi;
putaran di kawasan serviks pertama dalam satu dan kemudian ke arah yang lain;
duduk di atas katil tanpa sokongan di bawah belakang dan dengan kaki bawah (tempoh latihan pada mulanya ialah 1-3 minit, kemudian secara beransur-ansur meningkat);
belakang belok ke belakang, bersandar di rel tempat tidur;
duduk di atas katil dengan kaki dilepaskan ke depan dan berehat tangannya, bergantian menaikkan kaki mereka di atas permukaan tempat tidur dan perlahan-lahan kembali ke kedudukan asalnya;
dalam posisi berbaring (beberapa bantal diletakkan di bawah belakang) perlahan-lahan mengetatkan satu atau kaki kedua ke dada (jika perlu, anda boleh membantu dengan tangan anda).

Di samping itu, pesakit harus melakukan senaman dan latihan untuk tangan. Ia agak mudah dan dibina untuk menyusun mainan kanak-kanak kecil, mengambil dan menyusun angka dari pereka jenis Lego, dan melakukan senaman mozek. Selain itu, untuk meningkatkan kemahiran motor halus berus, lukisan, pemodelan, origami dan sulaman adalah disyorkan.

Terapi senaman kompleks yang dicadangkan selepas strok adalah biasa. Jika perlu, ia juga termasuk latihan lain yang bertujuan untuk mengembalikan ucapan, pergerakan mata mesra, tulisan, dan fungsi lain.

Terapi latihan selepas strok: satu set latihan di rumah

Terapi fizikal, yang dimulakan oleh seorang pesakit yang telah mengalami pelanggaran akut peredaran otak, di hospital, mesti terus tanpa gagal selepas keluar dari hospital. Anda boleh meminta pengajar untuk merakam terapi latihan video selepas strok pada cakera atau pemacu USB (pemacu kilat USB) - video ini akan membantu anda melakukan senaman di rumah dengan teknik yang betul, dalam urutan yang betul dan tanpa jurang.

Prognosis selepas strok iskemia atau hemorrhagic yang ditangguhkan sebahagian besarnya bergantung kepada ketepatan masa rawatan yang dimulakan, yang termasuk bukan sahaja kaedah perubatan, tetapi juga beberapa langkah pemulihan.

Kompleks terapi latihan selepas strok di rumah termasuk latihan dilakukan berbaring, duduk dan berdiri. Semua latihan dalam kedudukan berdiri harus dilakukan dengan jaring keselamatan wajib pesakit oleh seorang pengajar, saudara atau menggunakan alat sokongan tambahan. Kompleks latihan seperti berikut:

pesakit cuba mengekalkan keseimbangannya dalam posisi berdiri dengan tangannya turun;
ayunan tangan;
pergerakan pekeliling kepala;
squats;
torso torso bolak-balik dan kiri kanan;
bertukar badan ke kanan dan ke kiri;
menendang kaki anda.

Selepas pesakit belajar untuk berdiri dan mengekalkan keseimbangan untuk masa yang lama, dan ototnya semakin kuat, beban pergerakan diperluas lagi, sambil menambah berjalan.

Pada mulanya, pesakit menjalani panjang tidak lebih daripada 10-15 meter dengan bantuan wajib orang lain atau sokongan tambahan. Kemudian jarak ini secara beransur-ansur meningkat, dan sokongannya berkurang sebanyak mungkin.

Pada masa akan datang, pesakit yang mengalami strok disyorkan berjalan lama di udara segar dengan peningkatan yang beransur-ansur dalam kadar berjalan kaki. Kegiatan fizikal semacam itu sangat berguna untuk sistem kardiovaskular dan boleh dipraktikkan untuk masa yang sewenang-wenangnya, lebih baik untuk hidup - berjalan kaki setiap hari di udara segar, berdiri melawan hipodinamia, berfungsi sebagai pencegahan yang berkesan terhadap banyak penyakit.

Kaedah Bubnovsky

Dasar rawatan rehabilitasi menurut metode Dr. Bubnovsky adalah kinesitherapy, yaitu, terapi pergerakan. Pada masa yang sama, simulator unik dengan fungsi anti-graviti dan penyahmampatan digunakan, memudahkan prestasi pergerakan oleh pesakit yang mempunyai fungsi terhad selepas strok.

Kaedah Bubnovsky adalah untuk mencipta setiap pesakit individu program latihan individu yang mengambil kira parameter yang diperlukan - kesihatan umum, tahap penyakit, ciri-ciri gangguan motor, ciri-ciri keperibadian, motivasi.

Setiap pergerakan mempunyai ingatan otot sendiri. Oleh itu, jika separuh badan yang betul tidak berfungsi untuk pesakit, maka perlu untuk membayangkan mental bagaimana lengan kanan dan kaki membengkok, jari-jari dan jari kaki bergerak.

Senaman tetap mengikut kaedah bantuan Bubnovsky untuk memperbaiki pergerakan sendi, mengembalikan keanjalan ligamen dan otot. Ini menyumbang kepada melegakan kesakitan, meningkatkan trophisme tisu lembut dan keras, pemulihan secara beransur-ansur fungsi motor.

Terapi fizikal tidak kurang, dan kadangkala peranan yang lebih penting dalam pemulihan pesakit dan pencegahan pengulangan strok daripada terapi dadah. Ia sepatutnya sesuai dengan kehidupan setiap pesakit strok.

Video

Kami menawarkan untuk melihat video mengenai topik artikel.

Cadangan untuk terapi latihan selepas strok

Strok adalah penyakit paling serius yang berlaku dengan gangguan peredaran otak dan menyebabkan kematian kebanyakan sel saraf. Penyakit ini mengakibatkan kehilangan beberapa fungsi yang dilakukan sel-sel mati, akibatnya, pesakit mempunyai masalah dengan ucapan, kehilangan atau pendengaran lengkap atau separa, lumpuh.

Untuk memulihkan fungsi yang hilang dari tubuh akan membantu terapi fizikal selepas strok, jadi penyakit yang serius bukanlah satu kalimat sama sekali.

Terapi latihan sebagai tahap pemulihan yang penting

Pemulihan badan selepas strok adalah proses yang kompleks, panjang, tetapi perlu, kerana tempoh imobilitas paksa memerlukan perkembangan akibat yang sangat serius.

Pemulihan akhir seseorang berlaku di rumah, di bawah pengawasan orang tersayang dan orang. Kejayaan pemulihan (lengkap atau sebahagian) pesakit yang telah kehilangan beberapa fungsi: keupayaan bukan sahaja untuk berkhidmat kepada diri mereka sendiri, tetapi juga untuk bergerak, bergantung kepada bagaimana tindakan keras kepala dan tujuan mereka, dan peraturan untuk melaksanakan latihan.

Gimnastik pemulihan pasca strok adalah salah satu teknik yang paling berkesan dan berpatutan yang direka untuk membuat sel-sel saraf aktif dalam otak yang terletak berhampiran lesi. Ini membolehkan anda mengembalikan kepekaan anggota badan yang hilang, dan dalam hal dinamik positif dan keupayaan untuk bergerak.

Terapi senaman dalam stroke melakukan tugas-tugas tertentu dan menghalang terjadinya:

bedsores;
pneumonia;
kegagalan jantung;
pembekuan darah, embolisme;
atrofi otot dan kekejangan;
kontraksi (batasan pergerakan di sendi anggota lumpuh).

Latihan secara sistematik dilakukan untuk pemulihan selepas strok mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme dan peredaran darah, menormalkan kerja semua sistem badan, menyumbang kepada pemulihan fungsi pertuturan. Pada masa akan datang, ketepatan pergerakan kembali ke pesakit, dia boleh menulis, menarik, serta menggunakan barangan isi rumah dan melayani dirinya sendiri.

Cadangan doktor mengenai pendidikan jasmani

Bilakah pemulihan fizikal selepas strok bermula di rumah? Ini bergantung kepada pemerhatian doktor yang hadir, yang mana cadangannya datang dari ciri-ciri individu pesakit, keupayaannya untuk pulih, keluasan kawasan yang terkena otak, serta kesempurnaan dan keberkesanan terapi yang diperolehi.

6 bulan pertama adalah tempoh yang akut di mana satu bahagian sel mati, yang lain mengekalkan keupayaan untuk melaksanakan fungsinya, tetapi dengan kehadiran faktor merangsang, yang merupakan kompleks latihan pemulihan untuk strok.

Sekiranya seseorang tidak berada dalam keadaan antara hidup dan mati, dalam erti kata lain, dia tidak dalam koma, tetap sedar, untuk hari ketiga dia ditunjukkan latihan pernafasan. Ini adalah keadaan pemulihan yang perlu untuk mencegah kesesakan di dalam paru-paru, untuk meningkatkan pemisahan sputum, untuk menghilangkan paresis otot muka.

Pada hari kelima, adalah disyorkan untuk memulakan latihan selepas stroke, semasa perkembangan yang mana keadaan umum pesakit diperhitungkan: boleh dia duduk, berdiri, berapa fungsi motor yang hilang.

Setelah keluar dari institusi perubatan, pendidikan jasmani untuk pesakit adalah bahagian penting pemulihan, maka latihan selepas stroke harus diteruskan di rumah.

Sebaik sahaja pesakit boleh berjalan, jalan-jalan pemulihan ditunjukkan kepadanya, masa yang semakin bertambah.

Tempoh pemulihan lewat bermula selepas 6 bulan. Pada masa ini, pesakit strok memerlukan rawatan sanatorium sekurang-kurangnya 2 kali setahun. Terapi, yang dikendalikan oleh kakitangan perubatan, termasuk bukan sahaja kemudahan kecergasan dan rekreasi, tetapi juga langkah tambahan untuk mempengaruhi badan, seperti akupunktur, elektrosleep, mandi oksigen, urut dan lain-lain.

Untuk mencapai kecekapan maksimum, latihan fisioterapi harus digabungkan dengan psikosis dan latihan yang bertujuan untuk penyesuaian sosial.

Pada setiap peringkat pemulihan, sokongan mental sangat penting, apabila sel-sel saraf menerima dari memori otot pasukan. Setiap tindakan manusia mesti disertai dengan pesanan mental yang merangsang anggota badan untuk bergerak.

Kontraindikasi kepada terapi fizikal selepas strok

Latihan latihan tidak ditunjukkan kepada semua pemeriksa. Terdapat beberapa kontraindikasi yang anda perlu tahu untuk mengelakkan akibat yang tidak diingini. Ini terpakai kepada pesakit:

dalam koma;
mempunyai gangguan mental, perubahan agresif dalam tingkah laku;
dengan stroke berulang pada usia tua;
menderita kejang epileptiform, sawan;
dengan komorbiditi yang teruk (kencing manis, onkologi, batuk kering).

Jika anda mengalami sakit kepala, tekanan darah tinggi, kelemahan, anda perlu mengurangkan beban. Saudara-mara akan memerlukan banyak kesabaran dan daya tahan untuk membantu orang mereka sendiri untuk menyesuaikan diri dengan realiti di sekitarnya dan menguasai kemahiran harian yang diperlukan.

Untuk membuat proses lebih intensif, mereka sendiri perlu mempelajari pergerakan asas dan urutan mereka. Pada masa yang sama, untuk pemulihan selepas strok, pesakit harus digalakkan dalam segala cara, merangsang keinginannya untuk pulih, kerana sokongan mesra, penyertaan, perhatian dan emosi yang baik akan memberi dia tenaga dan keyakinan terhadap kekuatannya.

Prinsip gimnastik pernafasan

Gimnastik pernafasan selepas strok disyorkan untuk rawatan sebaik sahaja pesakit mendapat semula kesedaran dan dapat mengawal otot-otot muka.

Latihan yang paling mudah pada peringkat pertama latihan adalah untuk menghembuskan nafas melalui bibir termampat atau melalui paip yang dicelupkan dalam mangkuk air. Selepas pesakit mendapat sedikit lebih kuat, senaman yang melibatkan inflasi belon ditunjukkan untuk memperbaiki sistem pernafasan. Ini manipulasi mudah membolehkan penghinaan untuk melihat dan mendengar hasil kegiatannya (meningkatkan jumlah bola, menggelegak air) dan merangsangnya untuk tindakan selanjutnya.

Prinsip-prinsip dasar latihan pernafasan adalah pelaksanaan beberapa nafas dalam, menahan napas selama beberapa detik, pernafasan berangsur-angsur. Latihan perlu dilakukan dengan kerap, tetapi perlu ada rehat di antara mereka. Ia dikontraindikasikan untuk pesakit yang mengalami tekanan semasa menahan nafasnya, jika tidak, dia akan mengalami pening, yang akan menjejaskan kesihatannya.

Jika pesakit dibenarkan untuk duduk, anda perlu memastikan bahawa punggungnya lurus - jadi udara akan meregangkan paru-paru maksimum.

Pemulihan selepas strok akan menjadi lebih berkesan jika, semasa melakukan latihan pernafasan, ambil kaedah Strelnikova sebagai asas.

Latihan dalam kedudukan terlentang

Walaupun pesakit tidak dibenarkan untuk bangun, dia boleh melakukan latihan selepas strok dalam kedudukan terdedah, yang terhad kepada gerakan sendi lengan dan kaki. Kemudian lenturan, lanjutan, putaran secara beransur-ansur diperkenalkan, dan amplitud pergerakan meningkat. Anda perlu memulakan kecil, tidak cuba untuk melaksanakan program "maksimum": 15 pergerakan dalam setiap sendi 3-4 kali sehari akan menjadi lebih daripada cukup.

Mod pasif menganggap bahawa orang lain akan melakukan latihan untuk pesakit, membongkok dan mengimbangi anggota badannya. Dengan mod aktif, gimnastik dilakukan oleh pesakit sendiri dengan bantuan lengan yang sihat. Sebagai tambahan menggunakan tuala yang digantung di atas katil, atau cincin getah.

Apabila melakukan kompleks, penting untuk memerhatikan urutan dan mengembangkan sendi dari pusat ke pinggir, sebagai contoh, latihan untuk tangan dilakukan bermula dari bahu ke tangan.

Latihan yang disyorkan untuk tangan:

menaikkan dan menurunkan lengan di sepanjang badan;
kelonggaran dan lanjutan anggota badan pada sendi siku;
meremas jari-jari ke dalam tinju dan menyapu;
putaran giliran.

Anda perlu melakukan tidak lebih daripada 20 kali dalam satu perjalanan.

Latihan kaki:

kelonggaran dan pelanjutan kaki di lutut;

menculik anggota badan ke sisi, melibatkan sendi pinggul;
menarik kaus kaki ke atas diri mereka dan kembali ke keadaan asal mereka (latihan "pedal");
pergerakan jari kaki (lekapan, lanjutan).

Bilangan ulangan - 20 kali.

Untuk otot-otot badan (dengan keupayaan fizikal):

tanpa mematikan katil untuk melancarkan badan;
mengangkat batang atas, menegangkan otot-otot perut;
menaikkan pelvis dengan bantuan bilah bahu, leher, kaki, siku.

Lakukan tidak lebih daripada 10 kali.

Otot-otot berikut juga perlu dibangunkan: mimik, mata, serviks.

Latihan dalam kedudukan duduk

Apabila doktor membenarkan pesakit duduk, dalam terapi senaman selepas strok di rumah, latihan yang dilakukan semasa duduk dimasukkan. Mereka direka untuk menguatkan lengan, kembali dan bersedia untuk berjalan.

Kompleks ini termasuk:

putaran kepala;
menaikkan dan menurunkan kaki;
tenggelam anggota badan yang lebih rendah;
mengetatkan lutut ke dada;
menendang kaki anda;
duduk di atas katil dengan kaki turun, tanpa sokongan di belakang.

Latihan ini harus dilakukan 6-10 kali.

Pergerakan memegang boleh digunakan untuk memulihkan kemahiran motor halus: memindahkan satu demi satu atau sebilangan bijirin bijirin (kacang, kacang) dari satu bekas ke satu lagi, menggunting kepingan kertas, kepingan kain, melipat objek kecil. Pelbagai permainan pendidikan (piramid, loteng, mozek) sangat berguna pada peringkat ini.

Latihan apa yang boleh dilakukan berdiri

Pesakit yang telah mendapat kebenaran untuk berdiri dan bergerak, harus mempelbagaikan latihan untuk strok dan meningkatkan jumlah mereka. Dalam kes ini, pengisian harus bermula dengan kompleks mudah. Pada mulanya, ia dilakukan dengan bantuan orang luar, kemudian - secara berasingan.

Adalah dinasihatkan untuk menggunakan simulator, bagaimanapun, satu set latihan yang praktikal selepas strok di rumah boleh dilakukan dengan bantuan bantuan. Ia perlu mempunyai titik sokongan di belakang anda, yang, jika tiada mesin khas, boleh berfungsi sebagai belakang kerusi atau katil. Ini adalah perlu supaya penyembuh, yang tidak kuat selepas sakit yang serius, yakin dapat menjaga keseimbangannya.

Jenis latihan senaman paling mudah termasuk:

ayunan kaki;
badan bertukar kepada sisi;
lunge dengan pemindahan graviti di kaki depan;
bergolek dari kaki ke tumit;
squats;
batang badan ke sisi;
putaran kepala.

Secara beransur-ansur, intensiti latihan meningkat. Kelas termasuk latihan fizikal seperti melompat, membongkok, "tinju" apabila menghidupkan badan, serta berjalan kaki yang singkat.

Latihan di atas untuk stroke iskemik atau hemoragik - bahagian penting dalam kehidupan pesakit. Adalah sangat penting bahawa seseorang yang telah menderita penyakit tidak kehilangan keinginan untuk mendapatkan semula fungsi yang hilang, termasuk kemahiran layan diri domestik. Gimnastik perubatan adalah cara terbaik untuk pulih dari penyakit yang serius.

Latihan yang berguna dan perlu selepas strok

Statistik serangan strok di negara kita telah meningkat sejak kebelakangan ini. Tetapi kira-kira 70-80% daripada semua kes adalah disebabkan oleh jenis penyakit iskemik, yang lebih mudah dirawat. Pesakit mempunyai peluang yang baik untuk mendapatkan semula kapasiti yang cedera penuh atau separa. Peranan besar di sini dimainkan oleh terapi latihan selepas strok, yang ditetapkan oleh doktor yang hadir.

Terdapat latihan fizikal yang berbeza yang memberi tumpuan kepada kes-kes yang berkaitan dan komplikasi selepas serangan. Hanya seorang pakar yang mesti membuat keputusan latihan untuk menjalankan dan dengan intensiti apa. Ia perlu melibatkan diri dalam aktiviti fizikal aktif dan pasif, menyediakan dengan betul untuk kelas.

Peringkat persediaan

Sebelum memulakan terapi senaman selepas stroke, seseorang memerlukan tempoh penyesuaian dan penyediaan. Sebarang latihan yang termasuk dalam latihan fisioterapi akan memberi manfaat. Kesan pada kawasan yang lumpuh badan mempercepatkan darah, menghalang keraguannya, memulihkan memori otot. Ya, untuk pemulihan selepas stroke, tidak cukup untuk melakukan latihan secara berkala. Pemulihan dilakukan secara komprehensif dengan kemasukan prosedur fisioterapeutik, ubat-ubatan, latihan dengan ahli terapi pertuturan dengan lesi alat ucapan, dll.

Pertama, latihan dijalankan di hospital di mana pesakit ditempatkan selepas strok. Pakar akan mengikuti dan membantu dengan latihan. Setelah keluar, tanggungjawab terletak pada pesakit dan sanak saudara, yang akan menjaga dia.

Penyediaan untuk terapi senaman selepas stroke memerlukan pematuhan dengan peraturan berikut:

Sekiranya, selepas serangan serangan iskemia, seseorang itu lumpuh sebahagian atau sepenuhnya, dalam tempoh 15 hingga 20 hari pertama, kesan ke atas otot akan dilakukan hanya dengan mengubah kedudukan badan. Ini perlu dilakukan dengan teliti dan mengikut cadangan yang diberikan oleh doktor.
Setiap 2 - 3 jam pesakit disyorkan untuk berpaling. Oleh itu, mungkin untuk mengelakkan pembentukan lendir dan mencegah stasis darah.
Bergantung kepada keadaan pesakit semasa, selepas 1 - 2 minggu, fisioterapi pasif selepas strok bermula. Jika saudara-mara tidak tahu bagaimana untuk melakukannya, adalah disyorkan untuk menghubungi bantuan jururawat. Dia akan menunjukkan dan memberitahu bagaimana untuk melakukannya, selepas itu saudara-mara akan dapat melakukan segala-galanya sendiri. Tugas kebudayaan fizikal semacam itu adalah kelonggaran otot dan persiapan mereka untuk penekanan berikutnya.
Apabila pesakit berjaya membuat pergerakan pertama dengan anggota badan yang lumpuh, anda boleh meneruskan latihan aktif. Pada mulanya, hanya di tempat tidur, tetapi secara beransur-ansur seseorang akan dapat berjalan dan bergerak tanpa pertolongan.

Dengan pemulihan positif dan kepatuhan dengan peraturan pemulihan, rawatan di rumah akan membolehkan anda kembali ke kehidupan anda yang terdahulu. Tidak selalu 100%, tetapi kemungkinan selepas serangan iskemia adalah baik.

Latihan

Semua latihan fizikal untuk pemulihan selepas strok, yang disenaraikan di bawah, adalah anggaran. Setiap kes adalah unik dan mempunyai ciri-ciri tersendiri. Oleh itu, satu set latihan dipilih berdasarkan keadaan tertentu. Mereka mungkin berbeza dengan pendudukan, intensiti dan kekerapan.

Apabila merancang latihan dalam stroke, latihan berikut harus dimasukkan ke dalam kompleks:

urut dan senaman pasif;
latihan mental;
kedudukan duduk;
beban dalam kedudukan berdiri.

Semua ini dilakukan secara beransur-ansur, bergerak ke latihan yang lebih kompleks sambil mencapai keputusan positif pada peringkat sebelumnya. Tidak perlu tergesa-gesa dan cuba bangkit secara harfiah selepas latihan minggu pertama. Ia mengambil masa untuk pulih. Jika anda berlatih dengan betul dan konsisten, anda boleh mencapai hasil yang sangat baik, pesakit akan dapat kembali ke kehidupan normal dan menghilangkan pergantungan kepada orang lain dalam aktiviti harian mereka.

Latihan mental

Ia bernilai bermula dengan gimnastik mental. Gimnastik seperti ini berdasarkan fakta bahawa kita mengawal anggota badan kita dengan bantuan memori otot. Tubuh memerlukan bantuan untuk mengingati apa yang dapat dilakukan sebelum serangan strok. Untuk menjejaskan sel-sel dan tisu-tisu badan yang terjejas, anda perlu mengulangi arahan kepada mereka, memaksa jari anda untuk menggerakkan jari anda. Ini bukan semacam tindakan yang berkaitan dengan kepercayaan diri anda. Ini adalah fakta saintifik dan kaedah yang membantu dalam pemulihan. Selain pemulihan tisu otot dan pergerakan anggota badan, pendidikan jasmani mental juga memberi kesan kepada keadaan neurologi pesakit dan mempengaruhi fungsi alat ucapan.

Urut

Di sini anda akan memerlukan bantuan orang dekat yang sentiasa boleh berada di sana dan membantu pesakit kembali ke kehidupan normal. Urut diperlukan untuk menyediakan anggota lumpuh seseorang untuk beban yang akan datang. Terdapat beberapa peraturan asas untuk diikuti:

Sebelum setiap sesi terapi senaman, kulit terasa panas sehingga darah mengalir ke kaki. Urut memerlukan pergerakan lancar pekeliling.
Apabila tangan diurut, prosedur bermula dari tangan dan bergerak ke arah bahu. Jika ini adalah kaki, maka titik permulaan akan menjadi kaki, dan urut perlu diselesaikan di pinggul.
Apabila bekerja dengan belakang, lebih banyak usaha fizikal digunakan dan pergerakan yang lebih tajam digunakan. Adalah disyorkan untuk mengetuk, mencubit kulit, tetapi perlahan-lahan.
Apabila menyiapkan kawasan dada, pergerakan sepatutnya berputar, diarahkan dari pusat. Rapi tekan dada, tetapi tidak sukar.

Kompleks seperti itu dijalankan sebelum latihan untuk menyediakan badan untuk beban berikutnya.

Senaman pasif

Melakukan latihan pasif selepas strok di rumah dengan pesakit perlu bersekolah atau orang dekat. Pertimbangkan beberapa latihan asas yang bertujuan untuk mengembalikan pergerakan anggota badan secara beransur-ansur.

Bendakan anggota badan dan perlahan-lahan melepaskan mereka. Ini boleh menjadi lengan dan kaki. Pesakit diletakkan di belakangnya. Kaki atau lengan dibangkitkan dan dibengkokkan pada sendi. Ini dilakukan sedemikian rupa sehingga dalam proses perpanjangan anggota badan meluncur di sepanjang permukaan tempat tidur. Ia membantu untuk memulihkan ingatan otot.
Kami menggunakan jalur elastik atau pembalut kira-kira 40 cm lebar. Mereka diperbuat daripada cincin, diameter yang akan membolehkan kedua-dua kaki sesuai di sana. Gum angkat, selari dengan melakukan urutan kaki. Begitu juga, lakukan dengan tangan, membetulkannya dengan elastik di bahagian atas. Dengan jalur elastik di tangan, pesakit perlu membengkok dan melepaskan anggota badan. Kesan pada pergelangan tangan pergelangan tangan.
Sebagai pesakit gimnastik pasif bebas boleh menggantung anggota yang terkena dengan pita lebar. Jadi dia akan dapat bergerak atau memutarnya dalam gelung.

Latihan semacam itu untuk pemulihan selepas stroke akan memberikan hasil, jika anda mengikuti peraturan sistematik. Dalam 2 minggu pertama, apabila doktor akan membolehkan anda untuk beralih ke gimnastik pasif secara beransur-ansur, ia dilakukan dua kali sehari. Satu sesi berlangsung selama 40 minit. Dari permulaan 3 minggu pemulihan rumah, bilangan sesi dinaikkan kepada 3 pada siang hari dengan tempoh yang sama.

Kedudukan duduk

Jika fisioterapi selepas strok membawa hasil, dan orang itu berjaya duduk, maka senaman tidak aktif bermula.

Kami melatih mata. Otot mata juga perlu pulih. Untuk ini, epal (mata) dipindahkan dari atas ke bawah, kanan dan kiri, dan dalam arah pepenjuru. Pergerakan seperti ini dilakukan terlebih dahulu dengan mata ditutup, dan kemudian dengan yang terbuka. Ia juga membantu untuk memulihkan tekanan darah biasa.
Keluarkan tekanan selepas prosedur terdahulu. Tutup mata anda dengan ketat, buka kelopak mata anda. Untuk peringkat awal, 10-15 pengulangan adalah mencukupi.
Putar kepala. Membantu memulihkan otot leher. Pusingan dilakukan secara bergantian dalam arah yang berbeza untuk 5 - 10 ulangan.
Sekiranya separuh badan lumpuh, dengan bantuan lengan mudah alih, seseorang mengambil satu yang tetap, membuat pelbagai pergerakan yang kemas simetri dengannya. Pesakit boleh berbaring di belakangnya, cuba mengangkat kedua-dua anggota pada masa yang sama, atau hanya berputar dengan tangannya.
Jangan lupa pergerakan yang menggenggam. Pulihkan motilitas jari-jari yang terjejas. Ini akan membantu pengembang. Mereka mempunyai kepadatan yang berbeza. Mulakan dengan yang paling elastik, secara beransur-ansur meningkatkan beban.
Bekerja di kaki. Dalam kedudukan duduk, kaki ditarik keluar dan kembali ke kedudukan permulaan. Ia adalah perlu untuk cuba membuat gerakan dengan dua anggota sekaligus, jika salah seorang daripada mereka lumpuh.

Jika terapi fizikal selepas strok membawa dinamik positif, kerja pada pemulihan badan boleh menjadi sukar. Sudah tanpa bantuan orang luar, anda harus cuba bangkit sendiri, bersandar di kepala kepala atau tali pinggang tetap. Limbs dibangkitkan secara beransur-ansur. Jangan cuba melakukan 10 hingga 20 ulangan sekaligus. Mulakan dengan mengangkat penuh, secara beransur-ansur meningkatkan keamatan.

Saudara-saudara sepatutnya sentiasa rapat untuk membantu secara fizikal dan moral. Apabila pesakit melihat bagaimana orang lain bergembira dalam kejayaannya dan menunjukkan minat yang tulus, ia memberi inspirasi dan memberi inspirasi kepada seseorang, memberikan insentif untuk melakukan esok tidak lagi 5, tetapi 6 pengulangan. Langkah demi langkah, anda boleh mendapatkan semula mobiliti dan menghadapi kelumpuhan.

Latihan tetap

Mereka lebih daripada latihan duduk. Peralihan kepada rak mengatakan tentang pencapaian yang serius dalam pemulihan anggota strok yang terjejas. Oleh itu, ini adalah sebab kebanggaan dalam kemajuan yang dibuat oleh pesakit. Pertimbangkan latihan pemulihan asas yang berfungsi sebagai asas untuk mencipta senarai pekerjaan individu.

Kami berdiri tegak, meletakkan tangan kami pada lipit, dan meletakkan kaki kami pada lebar bahu yang biasa dari sekolah. Apabila menghirup, lengannya naik, menghembus nafas, dalam gerakan bulat, mereka harus diturunkan. Untuk satu pendekatan, anda perlu melakukan 3 - 6 ulangan.
Hidupkan badan ke tepi. Kaki terletak pada tahap lebar bahu. Pada masa-masa kita menyedut, menghembus nafas selama dua, perlahan-lahan memutar badan dalam satu arah. Latihan ini diulangi sekurang-kurangnya 5 kali dalam setiap pihak.
Squat. Senaman yang berguna dan berkesan. Cuba untuk mencangkung pada menghembus nafas, meninggalkan tumit selari dengan tanah dan tidak mengangkat mereka dari permukaan lantai. Dalam kes ini, tangan ditarik ke hadapan. Dalam kedudukan di bawah, kita menyedut, dan pada nafas kami naik ke kedudukan permulaan. Tugas utama pendidikan fizikal sedemikian adalah pemeliharaan keseimbangan. Cuba ulangi sekurang-kurangnya 4-10 squats.
Tilts badan. Kaki adalah lebar bahu, dan lengan diletakkan pada tali pinggang. Exhaling, kita membuat cerun ke kanan atau kiri, sambil menarik tangan yang bertentangan.
Mahi. Mereka membantu mempengaruhi tangan dan kaki secara komprehensif. Tarik tangan, mengayunkan kaki anda ke arah yang berbeza. Simpan amplitudi kecil, memegang tangan kedua untuk semacam pegangan tangan atau tempat tidur. Jangan hentikan nafas semasa melakukan senaman. Untuk setiap kaki selama 5-8 ulangan.
Kami bangkit pada jari kaki, membuat gerakan tangan, kaki buku lali, dengan tangan kami di dalam kunci, meletakkannya di belakang kami. Latihan mudah tetapi berkesan yang memulihkan pergerakan sendi.

Di samping pendidikan fizikal yang kompleks, setiap hari selepas kembali keupayaan untuk memindahkan pesakit disarankan untuk berjalan. Mulakan dengan berjalan kaki kecil di sekitar apartmen, kemudian pergi ke luar. Berikan latihan baik dengan tiang ski. Mereka memberi keyakinan terhadap kebolehan mereka, bertindak sebagai sokongan tambahan dan membolehkan anda secara beransur-ansur berpindah berjalan tanpa bantuan mereka.

Tetapi jangan membebani diri sendiri, walaupun anda melihat dinamik pemulihan yang positif. Jangan berusaha untuk beberapa keputusan sukan. Badan memerlukan rehat yang betul, digabungkan dengan mengekalkan nada badan.

Peraturan pemulihan yang betul

Latihan gimnastik yang ditawarkan oleh doktor untuk orang yang sihat akan kelihatan sederhana. Tetapi selepas stroke, pesakit mula mempelajari segala-galanya lagi. Kerana beban untuknya berat, dan ia mengambil masa untuk memudahkan dan santai, seperti sebelum serangan.

Untuk terapi fizikal untuk membawa manfaat sahaja, bergantung kepada beberapa peraturan penting:

Patuhi nasihat doktor. Pakar memilih satu set latihan secara individu, dengan mengambil kira tahap kerosakan dan keadaan semasa pesakit. Sekiranya dinamik rawatan positif, pendidikan fizikal diperbetulkan, rumit. Jangan lakukan latihan tambahan, tetapi lakukan kompleks yang ditetapkan sepenuhnya.
Kerja keras hanya menyakitkan. Kelas diperlukan untuk rawatan. Oleh itu, apa-apa kerja keras dan overvoltage akan memberi kesan negatif terhadap keadaan pesakit. Sentiasa bermula dengan aktiviti yang paling mudah. Sekiranya semuanya berjalan lancar dan anda merasa kuat dalam diri anda, doktor akan meningkatkan beban kerja dan menggunakan kompleks yang lebih kompleks.
Panas sebelum latihan. Ia adalah perlu untuk menormalkan aliran darah, untuk menyediakan otot untuk latihan berikutnya. Jika ini tidak dilakukan, pesakit akan menghadapi kesukaran untuk melakukan pergerakan asas walaupun, yang dia dapat dengan mudah mengendalikan otot panas pada masa lalu.
Mood memainkan peranan. Strok adalah penyakit yang tidak menyenangkan, kerana kebanyakan pesakit mengalami kemurungan yang teruk, mereka tidak mahu melakukan apa-apa, menganggap diri mereka beban kepada orang lain. Itulah sebabnya peranan orang rapat adalah penting di sini. Mereka akan menyokong, merangsang, membuat anda terlibat dan mengawal pelaksanaan semua latihan. Dengan perasaan yang baik, hasilnya dicapai lebih cepat.
Ketekalan. Budaya fizikal akan berkuat kuasa jika ia dilakukan secara teratur, tanpa kehilangan senaman dan mengikuti jadual yang digariskan oleh doktor. Sensasi dianggap menipu apabila mobiliti kembali kepada seseorang, dan dia percaya bahawa dia tidak lagi memerlukan terapi senaman. Sekiranya anda melepaskan kelas, otot akan mula menjadi atrofi lagi.
Kesabaran. Apabila pulih dari stroke, masa adalah ubat utama. Mempunyai kesabaran dan daya tahan, kerana hanya terapi latihan yang sistematik selama beberapa bulan atau tahun akan memberikan hasilnya.

Pendekatan yang komprehensif dan positif terhadap rawatan membolehkan anda mencapai dinamik pemulihan positif. Peranan besar dimainkan oleh orang di sekeliling orang yang mengalami strok. Jika mereka menunjukkan kesabaran, membantu psikologi dan mengambil bahagian dalam rawatan, pesakit itu sendiri akan mahu pulih lebih cepat. Malah kejayaan kecil harus digalakkan. Tetapi jangan lupa untuk menunjukkan bahawa di sebalik setiap pencapaian kecil baru terdapat kejayaan yang besar. Ini akan memberikan insentif untuk tidak berhenti.

Kongsi pandangan anda mengenai perkara ini dalam komen, kongsi pautan dengan rakan anda dan jangan lupa untuk melanggan!

Artikel Sebelumnya

Artikel Seterusnya

Utama