Gimnastik

Serangan jantung adalah penyakit sistem kardiovaskular, ia dikenali sebagai salah satu yang paling berbahaya. Hasil maut akibat infark miokard berada di tempat pertama disebabkan oleh punca kematian di dunia. Anda perlu menjaga diri sendiri. Tidak sukar - pemakanan, gaya hidup aktif, ketiadaan tabiat buruk. Sekiranya serangan jantung telah berlaku, anda perlu mengelak daripada mengulangnya dengan pemakanan yang betul dan melakukan senaman fizikal yang sederhana tetapi sederhana.

Ciri pemulihan

Penyakit ini berkembang akibat kekurangan bekalan darah ke otot jantung. Alasannya adalah penurunan aliran darah, akibat penyempitan atau penghalang lumen arteri, yang membekalkan oksigen ke otot jantung.

Ada kes-kes apabila, ketika menjalankan rawatan intensif, terdapat keperluan pembedahan untuk meneruskan aliran darah ke otot-otot jantung. Selalunya stenting dijalankan untuk tujuan ini - pemasangan rangka kerja khas yang memperluas bahagian kapal yang sempit. Prosedur stenting adalah yang paling berkesan, tetapi ia mesti dilakukan tidak lebih daripada lima jam selepas perkembangan serangan jantung.

Untuk kembali ke kehidupan yang penuh untuk orang yang mengalami penyakit ini, adalah penting untuk melakukan pemulihan yang sewajarnya, semasa dan selepas rawatan yang diterima. Untuk melakukan ini, anda mesti mengikuti arahan doktor - sama ada di hospital, dan sudah berada dalam keadaan biasa di rumah.

Peringkat pemulihan pertama

Pemulihan boleh dibahagikan kepada tiga peringkat.

Peringkat pertama termasuk rawatan pesakit dengan peningkatan secara beransur-ansur secara beransur-ansur. Berada di hospital untuk masa yang agak lama dalam kedudukan yang bohong, seluruh badan menjadi teruk. Akibatnya, anda perlu berhati-hati memasuki dos berjalan, pergerakan di tangga, beban lembut, urut.

Semasa rawatan pesakit, pesakit secara beransur-ansur menjalani empat darjah aktiviti, beban di atas pentas dipilih secara individu, bergantung kepada keadaan pesakit.

Pada tahap pertama, rehat tidur yang ketat. Gimnastik selepas serangan jantung ditetapkan untuk kompleks pertama. Tempoh kelas adalah dari 10 hingga 15 minit, bergilir dengan menjeda dengan latihan santai dan pernafasan. Tanda-tanda penting dipantau, tekanan diukur, kadar denyutan diukur sebelum permulaan kelas dan selepas selesai.

Dengan ketiadaan faktor-faktor negatif, perkembangan perkembangan tahap kedua. Dibenarkan berjalan di hadapan atendan, anda boleh berjalan di sekitar wad dan sepanjang koridor, anda boleh makan di meja. Gimnastik perubatan untuk infark miokard dilakukan dalam kedudukan duduk. Dibenarkan untuk bergerak di tangga rendah dengan ketat di bawah pengawasan petugas, yang harus melindunginya.

Selepas memeriksa kadar dan tekanan ujian orthostatic (ukuran denyutan tekanan dan pesakit selepas kata dan terjemahan untuk mendatar ke kedudukan menegak) secara beransur-ansur meneruskan untuk pemulihan kuasa ketiga. Pesakit boleh berjalan di sepanjang koridor, harus melewati 200 meter, perlahan-lahan, dibenarkan memanjat tangga penerbangan. Kompleks gimnastik terapi ketiga diadakan, dengan kemasukan latihan dilakukan duduk dan berdiri, secara beransur-ansur meningkatkan aktiviti, termasuk senaman pernafasan. Tempoh kelas dikekalkan sehingga 20 minit, secara beransur-ansur meningkatkan kadarnya. Untuk memantau penunjuk yang digunakan telemonitoring.

Pada tahap keempat, jarak sejauh satu kilometer panjang dibenarkan, dua kali sehari pada kelajuan purata. Kelas dijalankan pada latihan keempat, yang berlangsung selama setengah jam, termasuk beban untuk belakang dan anggota badan, kelas diadakan pada kelajuan purata. Sedang bersedia untuk dilepaskan daripada hospital, anda perlu berada di rumah di bawah pengawasan seorang pakar kardiologi di klinik, kerana ada satu lagi pilihan - untuk memindahkan kepada sanatorium khusus (kecuali, sudah tentu, ada apa-apa kemungkinan).

Selepas pemulihan, yang dijalankan di hospital, mengikut keadaan fizikal pesakit perlu ada, tanpa perasaan negatif nilai berikut: peningkatan tangga satu tingkat, layan diri, mendaki sehingga 3 km sehari, membahagikan mereka kepada beberapa selang.

Di peringkat kedua pemulihan, gimnastik perubatan selepas infark miokard adalah sangat penting untuk menguatkan otot jantung dan meningkatkan peredaran darah secara umum. Lagipun, senaman sederhana meningkatkan metabolisme, yang mempunyai kesan positif terhadap keadaan organ dalaman. Gimnastik dijalankan di sanatorium, pusat khusus atau di rumah di bawah pengawasan ahli kardiologi. Untuk lebih baik menyesuaikan dan memulihkan senaman gim yang digunakan secara meluas selepas serangan jantung di rumah. Dalam kes ini, set latihan yang diperlukan disyorkan oleh doktor secara individu, jika tanda-tanda berikut boleh didapati:

• tiada sesak nafas dalam keadaan tanpa beban;
• jangan risau dengan kesakitan yang kerap dan teruk di hati;
• kekurangan dinamik negatif pada elektrokardiogram.

Melaksanakan terapi senaman di rumah, anda perlu memantau kesihatan anda, anda tidak seharusnya terlibat dalam senaman ini, anda mesti mengawasi denyutan dan tekanan dengan tegas.

Keadaan penting untuk keberkesanan terapi fizikal adalah keteraturan kelas. Sukan yang paling kerap disarankan oleh pakar kardiologi adalah bermain ski, berjalan, berenang. Diadakan pada hari berikutnya selama setengah jam, tiga kali seminggu selama satu jam setengah, bilik darjah dan usaha adalah wajar untuk bersetuju dengan doktor, tetapi juga untuk perasaan mereka perlu dipertimbangkan.

Orang tidak boleh lupa bahawa kelas tidak digalakkan untuk menjalankan dalam cuaca sejuk, di bawah matahari, atau selepas makan. Adalah perlu untuk mengelakkan tindakan yang membawa kepada beban jantung yang berlebihan, terutamanya kepada orang yang mengalami penyakit ini.

Tahap kedua pemulihan

Objektif fasa pemulihan kedua menjadi:

• meningkatkan aktiviti fizikal yang dibenarkan;
• menyesuaikan pesakit dalam istilah domestik, sosial dan profesional;
• meningkatkan tanda-tanda penting;
• mengendalikan pencegahan sekunder iskemia jantung;
• mengurangkan bilangan, dos ubat yang ditetapkan.

Sejumlah besar gimnastik kompleks telah dibangunkan untuk orang-orang yang mengalami serangan jantung. Latihan ini boleh dilakukan di rumah.

Latihan

Kompleks anggaran pertama.

1. Kaki kaki lebar lebar, lengan diturunkan, lengan dibangkitkan, anda perlu meregangkan dan menghirup. Tangan ke bawah, menggambarkan bulatan - menghembus nafas. Ulangi algoritma sehingga 6 kali.
2. Berdiri, letakkan kakinya dengan jari kaki mereka, tangan bertumpu pada tali pinggang. Belok ke kiri, gerakkan tangan anda, menghirup, kembali ke posisi permulaan - menghembus nafas. Begitu juga, dalam arah yang bertentangan. Ulangi sehingga 6 kali.
3. Gunakan kedudukan awal latihan pertama. Tenggelam, duduk, bersandar dengan lengan belakang. Exhale Jalankan hingga 6 kali.
4. Kedudukan permulaan yang sama. Tenggelam, bersandar pada pinggul, duduk, menghembus nafas. Ulangi sehingga 4 kali.
5. Duduk dan memegang kerusi yang anda perlukan untuk meregangkan kaki anda. Melakukan pesongan, menolak kepala belakang, mengambil nafas, kembali ke posisi awal, menghembus nafas. Ulang beberapa kali.

Kompleks anggaran kedua.

1. Duduk, lengan di sepanjang badan. Apabila anda menyedut, anda perlu mengangkat bahu, lebih rendah apabila menghembuskan nafas. Sehingga 4 kali.
2. Untuk menggenggam kepala di atas dan tarik ke bahu, ulangi latihan ke arah yang bertentangan.
3. Berus bersandar di bahu, siku yang bengkok untuk menghasilkan gerakan bulat lambat sehingga 8 kali dalam kedua-dua arah.
4. Letakkan tangan tertutup di belakang kepala dan condongkan kepala anda, meregangkan otot leher, menjatuhkan siku anda. Sikap bengkok yang dihasilkan dengan siku bengkok dengan pernafasan berirama hidung sehingga 10 kali.
5. Lengan dibengkokkan, lengan bawah dipegang sejajar dengan lantai, tapak tangan diputar ke atas. Ia perlu, musim bunga, untuk mengurangkan bilah bahu sehingga 30 kali dengan pernafasan berirama hidung.
6. Cuba bawa tangan anda di belakang anda dengan bergantian menukarnya, satu dari atas, yang lain dari bawah, hingga 8 kali.
7. Duduk di tepi kerusi belakang untuk bersandar ke belakang, satu tangan memegang kerusi itu untuk membuat langkah kepala ke bahu yang bertentangan oleh tangan diaktifkan pada parabola lancar dari atas ke bawah sehingga enam kali. Ulangi ke arah yang bertentangan.
8. Tarik kelapa ke bawah, tangan kiri. Gunakan tangan kanan anda untuk mengambil jari tangan lain dan tarik ke arah anda, sambil meregangkan otot lengan bawah anda, sehingga 15 kali. Latihan diulang secara berasingan untuk semua jari secara bergantian.
9. Ketegangan otot dagu dan mengangkat muka, cuba untuk mendapatkan bahagian belakang kepala ke belakang, kemudian berhenti seketika 4 saat, kepala kembali ke kedudukan asalnya.

Kompleks ini juga menambah senaman pernafasan:

• memegang nafas (latihan pernafasan untuk memegang nafas dilakukan dengan berhati-hati, kerana dengan latihan tekanan darah ini meningkat);
• menggabungkan tempoh penyedutan dan pengeluaran nafas (senaman ini tidak boleh menimbulkan rasa tidak selesa, ia adalah lebih baik untuk bernafas secara semula jadi dipercepatkan kerana melakukan senaman fizikal dan berehat - berkembang lebih perlahan-lahan);
• meniup udara melalui tiub ke dalam bekas dengan air (mungkin senaman pernafasan yang paling berkesan dan selamat).

Semasa tempoh pemulihan, adalah perlu untuk memberi perhatian khusus kepada latihan terapi fizikal.

Semasa peringkat kedua, anda harus mengikuti saranan doktor yang teratur, dalam hal ini tidak menghentikan ubat, memerhatikan diet dan rehat. Beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur, adalah penting untuk mengelakkan faktor yang menyumbang kepada kejadian sesak nafas, jantung berdebar, dan ketidakselesaan di dalam hati.

Pada peringkat ketiga ia adalah sangat penting untuk mengekalkan keputusan yang dicapai, cuba untuk mengekalkan cara yang betul untuk hidup bagi mencegah komplikasi dan mengelakkan keadaan kondusif kepada kemunculan serangan berulang. Ia adalah perlu untuk meneruskan pekerjaan tetap dengan latihan pagi, untuk berjalan-jalan di udara segar.

Latihan terapeutik selepas infark miokard

Infarksi miokardium adalah salah satu penyakit kardiologi yang paling serius. Dengan jumlah kematian, penyakit ini menduduki tempat utama dalam amalan perubatan dunia. Dan kesukaran ini bukan sahaja dalam merawat patologi, tetapi juga dalam pulangan pesakit berikutnya kepada kehidupan normal.

Cadangan am

Di samping pemakanan dan pola tidur yang betul, melengkapkan kebiasaan buruk, melengkapkan pesakit untuk terapi fizikal. Tujuan latihan sedemikian adalah untuk memperbaiki keadaan keseluruhan badan, menguatkan otot dan menstabilkan kerja sistem kardiovaskular. Pada mulanya, walaupun beban yang minimum adalah kontraindikasi untuk pesakit, tetapi dari masa ke masa ia perlu ditingkatkan. Kejayaan kembali ke kehidupan penuh bergantung kepada keteraturan dan ketepatan latihan.

Tempoh pemulihan selepas serangan jantung boleh dibahagikan kepada tiga peringkat:

1. Hospital, yang pesakit membelanjakan dalam keadaan pegun. Di sini dia diberikan prosedur rawatan dan pemulihan yang diperlukan.
2. Fasa pemulihan. Pesakit beransur-ansur kembali ke bentuk asalnya, menjadi bertubuh.
3. Peringkat sokongan. Kembali ke kehidupan normal, pesakit harus secara sistematik menghadiri ahli kardiologi, mengambil ubat-ubatan dan menjalankan langkah-langkah pencegahan.

Di semua peringkat di atas, pesakit perlu melakukan latihan terapi fizikal untuk infarksi miokardium. Mereka ditentukan oleh jurulatih dan terapi pemulihan, dengan mengambil kira keadaan kesihatan pesakit. Peningkatan beban mestilah dicat terlebih dahulu, dan bagi pemulihan yang berjaya seseorang itu perlu mengikuti jadual ini secara berterusan.

Latihan yang dipilih dengan betul mempunyai matlamat berikut:

• pemulihan kemahiran yang hilang semasa perkembangan penyakit;
• melambatkan perkembangan patologi dan pencegahan serangan berulang;
• pecutan pemulihan.

Peraturan dan ciri-ciri latihan

Bagi setiap peringkat pemulihan pesakit mempunyai program latihan sendiri. Melakukannya secara beransur-ansur. Pada mulanya, kadar perlahan dan tidak lebih daripada tiga pengulangan disyorkan. Kursus pengajian umum melibatkan langkah-langkah berikut:

1. Latihan pertama dijalankan dalam kedudukan terdedah. Selepas beberapa ketika, peningkatan fizikal, sendi dan pelvis terlibat dalam kerja, dan kemudian anggota badan yang lebih rendah.
2. Secara beransur-ansur, kerumitan latihan meningkat. Bahu terlibat, pesakit disyorkan untuk menaikkan bahagian pinggul dan menghidupkan sisanya. Menambah bilangan ulangan. Ia sepatutnya kira-kira 10 kali.
3. Ini diikuti dengan latihan duduk. Kebanyakan mereka dapat menguatkan paru-paru dan menyumbang kepada kerja-kerja otot badan. Latihan sedemikian dilakukan sekurang-kurangnya sekali sehari selama 15 minit.
4. Peringkat seterusnya adalah persediaan untuk pergerakan bebas. Oleh kerana pesakit berada dalam kedudukan yang terlampau agak lama, dia harus mempersiapkan diri sebelum berdiri. Kami bercakap tentang latihan yang meniru langkah dan berdiri. Setiap hari adalah perlu untuk meningkatkan bilangan langkah. Tugas itu selesai apabila pesakit boleh berjalan sekitar 50 meter.

Walaupun telah pulih sepenuhnya dan kembali ke kehidupan yang penuh, pesakit harus melakukan latihan untuk seketika. Lawatan sistematik kepada pakar akan membolehkan anda mengawal proses pemulihan dan mencegah penyakit itu berulang.

Peraturan latihan untuk pesakit di tempat tidur

Ini adalah tahap awal pemulihan, kerana ia harus diberikan perhatian yang maksimum. Dalam kes ini, tidak memerlukan sebarang peralatan sukan tambahan, seperti tongkat sukan atau bola tampar. Latihan yang kompleks selepas infarksi miokardium melibatkan tindakan berikut:

• pernafasan diafragma dilakukan 4 kali;
• perlahan unclenching diikuti oleh mampatan aktif jari - 10 kali;
• putaran kaki dengan kaki yang dibangkitkan - sehingga 5 kali;
• siku siku lengan - 4 kali;
• membongkok kaki (latihan dilakukan sedemikian rupa sehingga kaki tidak keluar dari permukaan katil) - 4 kali;
• Meningkatkan pelvis harus dilakukan hanya di bawah kendali pengajar terapi latihan - 3 kali;
• diikuti oleh rehat yang sedikit, tujuannya ialah menormalkan pernafasan;
• bengkokkan lutut anda, meletakkan kaki anda di atas katil, selepas itu anda perlu mengurangkan dan menyebarkan lutut anda sebanyak 5 kali;
• tangan meluruskan ke sisi dan kembali ke kedudukan asalnya (selepas itu, tindakan ini dilakukan dengan tangan yang lain, dan sebagainya 4 kali);
• kedudukan awal - berbaring di belakangnya, menghidupkan sisinya (di hadapan pengajar) - 3 kali;
• putar berus 5 kali.

Adalah sangat penting untuk melakukan tindakan di atas tanpa overvoltage yang boleh dilihat. Dalam kes keletihan, perlu berehat, kerana apa-apa kelebihan otot jantung penuh dengan komplikasi.

Sekiranya pesakit sukar melakukan latihan, maka dia harus berfikir untuk meningkatkan keselesaan latihan. Sebagai contoh, anda boleh selesakan kedudukan bantal, menukar tilam. Setiap tindakan di atas tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan semasa pelaksanaan.

Apa yang perlu saya cari?

Pada video, pengecasan selepas serangan jantung di rumah tidak begitu sukar. Tetapi untuk mendapatkan keputusan yang positif, pesakit perlu memberi perhatian kepada beberapa nuansa. Tidak kira set latihan, untuk melaksanakannya dengan betul, kami mencadangkan mengikuti petua pakar ini:

1. Aktiviti fizikal selepas serangan jantung perlu meningkat secara beransur-ansur. Walaupun pesakit berasa terasa, dan ia seolah-olah dia dapat melangkau beberapa peringkat latihan, dia harus meningkatkan intensitas latihan sesuai dengan rencana rawatan.
2. Adalah disyorkan untuk mengembalikan gimnastik tidak bermula lebih awal daripada beberapa jam selepas makan.
3. Jika anda mengalami sebarang sensasi yang tidak menyenangkan semasa latihan atau selepas itu, kelas harus dihentikan. Kita bercakap mengenai pening, aritmia, sesak nafas. Sekiranya kesakitan tidak berlanjutan dari masa ke masa, penggunaan "Nitroglycerin" adalah disyorkan. Selepas ini, perlu melawat doktor tidak lama lagi.
4. Bagi pesakit tua yang menghidap osteochondrosis di kawasan serviks, dibangunkan di latar belakang aterosklerosis, pelaksanaan lereng "di bawah jantung." Jika tidak, mungkin ada darah yang tajam ke otak. Sebarang pergerakan putaran yang dilakukan oleh kepala dan torso, serta latihan selepas serangan jantung dalam keadaan rumah jenis daya, adalah tidak diingini.

Apa yang akan datang?

Sebaik sahaja pesakit dibatalkan rehat tidur yang ketat, dia boleh mula beransur-ansur kembali ke aktiviti kehidupan biasanya. Tahap lanjut pemulihan dibahagikan secara kondisional ke dalam beberapa tempoh:

1. Mod berstandar (hospital). Dicirikan oleh penyesuaian pesakit di bawah beban rumah biasa yang tidak memerlukan usaha yang ketara darinya. Pesakit disyorkan untuk melakukan senaman mudah, akan berguna untuk berjalan di tingkat atas dan rawatan urut. Dalam tempoh ini, sangat penting untuk mengikuti kenaikan nadi, yang tidak boleh meningkat lebih daripada 20 denyutan seminit.
2. Selepas mod hospital. Ini adalah pemulihan lanjut, yang dijalankan dalam keadaan sanatorium atau pusat kardiologi khusus. Matlamat utama peringkat ini adalah untuk memulihkan sistem kardiovaskular dan meningkatkan potensinya. Pesakit harus memberi tumpuan kepada mendapatkan petunjuk aktiviti maksimum, menyesuaikan diri dengan beban rumah dan profesional. Gimnastik senaman, latihan pada simulator dan beberapa gim sukan adalah wajib.
3. Mod Sokongan. Ia menganggap penginapan pesakit di pertubuhan sanatorium khusus. Dalam tempoh ini, perkembangan fizikal omnidirectional pesakit berterusan, dan pencegahan berulang dilakukan. Seseorang harus melakukan senam senam secara aktif. Permainan yang disyorkan yang tidak menyiratkan beban yang serius.

Apa yang melibatkan program pemulihan?

Gimnastik selepas serangan jantung di rumah - ini adalah salah satu teknik utama yang digunakan dalam tempoh selepas infarksi. Walau bagaimanapun, untuk pemulihan lengkapnya tidak cukup - ia memerlukan pendekatan bersepadu. Oleh itu, cadangan berikut adalah sangat penting:

1. Pemakanan diet. Setiap pesakit yang mengalami serangan jantung perlu mengkaji dengan teliti diet mereka, mengurangkan pengambilan kalori dan kandungan lemak haiwan. Penolakan daging asap, makanan manis, dengan penekanan pada buah-buahan dan sayur-sayuran yang disyorkan untuk dimakan setiap hari, adalah wajar. Penyelesaian yang baik adalah memasukkan ikan rendah lemak dalam diet.
2. Mod hari yang betul. Setiap pesakit harus diberi tidur penuh, yang diperlukan untuk memulihkan badan. Anda juga harus berfikir tentang berjalan kaki singkat di udara segar.
3. Menghilangkan tabiat buruk. Ini sangat penting bagi mereka yang ingin melupakan serangan serangan jantung sekali dan untuk semua. Merokok dan alkohol sangat merosakkan badan. Sekiranya pesakit terus merokok, rawatan yang paling moden tidak akan dapat membantu.

Terapi fizikal selepas infark miokard di rumah menduduki tempat yang sangat penting dalam pemulihan pesakit. Program latihan dibangunkan untuk setiap pesakit secara individu, tetapi ada beberapa saran umum yang telah dijelaskan di atas. Kursus terapi senaman yang disusun dengan sepatutnya menentukan prognosis positif untuk pemulihan badan dan ketiadaan penyakit berulang pada masa akan datang.

Terapi senaman, gimnastik dan aktiviti fizikal untuk infarksi miokardium

Infark miokardium (MI) adalah akibat dari iskemia berpanjangan otot jantung, yang membawa kepada nekrosis akibat trombosis arteri koronari dengan plak aterosklerotik. Lebih kerap berlaku pada lelaki. Membezakan antara Q-IM dan bukan-Q-IM. Kegiatan fizikal yang mencukupi selepas infark miokard mengurangkan pengambilan hospital dan mengurangkan risiko kematian.

Bilakah saya boleh melakukan terapi senaman selepas serangan jantung?

Kompleks latihan selepas infark miokard (terapi senaman - budaya fizikal perubatan) termasuk pelaksanaan program pemulihan yang berurutan di hospital kardiologi, jabatan pemulihan sanatorium tempatan, dan klinik dalam masyarakat.

Dalam hal ini, terdapat tiga peringkat:

1. Stationary.
2. Sanatorium.
3. Poliklinik.

Pesakit dengan MI di peringkat pegun dibahagikan kepada 4 kelas.

Pada asasnya ini:

• perjalanan penyakit;
• keterukan infark miokard;
• komplikasi;
• kekurangan koronari.

Masa pelantikan aktiviti fizikal untuk infarksi miokard adalah disebabkan oleh kelas keterukan, yang ditentukan selepas penghapusan kesakitan dan komplikasi, kira-kira 1-3 hari (sedikit kemudian pada pesakit yang menjalani pembedahan pintasan arteri koronari).

Masa pelantikan pesakit pada penyakit fizikal terapi miokardium, bergantung kepada keparahan penyakit (hari selepas permulaan penyakit)

Petunjuk dan kontraindikasi untuk latihan

Terapi senaman ditunjukkan kepada semua pesakit dengan infark miokard, yang keadaannya stabil dan tidak menimbulkan ancaman kepada kehidupan. Dalam kes ini, usaha fizikal akan memberi kesan pemulihan dan manfaat yang besar kepada pesakit.

Contraindications mutlak:

• aneurisma ventrikel kiri;
• serangan angina yang kerap;
• OP;
• polytopic, kumpulan, kerap EKS;
• PT;
• AG dengan diastolik AT> 110 mm Hg;
• ketagihan kepada komplikasi thromboembolic.

Sukan dan bagaimana untuk melakukannya?

Tahap pertama aktiviti (rehat tidur yang ketat, perlahan perlahan, selepas kehilangan kesakitan dan komplikasi):

1. Pergerakan cahaya anggota badan.
2. Ketegangan otot anggota badan dan batang.
3. Pernafasan statik

1. Peningkatan Ps tidak> 20 denyutan / min.
2. Pernafasan tidak> daripada 6-9 r / min.
3. Tekanan darah sistolik pada 20-40 mm. Hg Art., Diastolik 10-12 mm Hg.
4. Penurunan Ps sebanyak 10 denyut / min, Pengurangan tekanan darah tidak melebihi 10 mm Hg.

Tahap kedua aktiviti (mod wad, 2A - berbaring di belakang anda, 2B - berhampiran katil, kemudian di wad):

1. Gimnastik pagi.
2. Dibenarkan untuk makan, duduk di meja.
3. Senaman pernafasan.

Tahap ketiga aktiviti (keluar pertama ke koridor ke pintu keluar ke jalan):

1. 50 - 200 langkah dalam 2-3 langkah, secara perlahan (70 per minit) sepanjang koridor (3A), gunakan tandas bersama).
2. Jalan-jalan yang tidak terhad di koridor.
3. Perkhidmatan diri penuh.

Tahap keempat aktiviti (penyediaan pemindahan ke sanatorium, penyesuaian ke kehidupan seharian):

1. Pergerakan dalam sendi besar, otot belakang, batang (30 - 35 minit, perlahan-lahan, dengan jeda, yang mengambil 25% masa untuk melatih).

Sukan yang disyorkan

Di peringkat sanatorium, pesakit perlu disyorkan, pertama sekali, latihan terapeutik yang meningkatkan kesihatan. Apabila ia digunakan: kayu gimnastik, bola, dumbbells, bangku, gelung, unsur permainan, serta beberapa sukan: berenang, berjalan kaki di ski, mendayung, berlari, permainan sukan, ergometer basikal. Sekiranya pesakit adalah atlet bekas, latihan dalam mod intensif yang sama sekarang adalah kontraindikasi.

Gimnastik di rumah

Di peringkat pendispensan-poliklinik, beban panjang sesuai. Mereka boleh dimulakan dalam 3-4 bulan. selepas MI. Sebelum anda memulakan adalah perlu untuk menentukan keupayaan seseorang menggunakan: ergometri basikal, spirography, data klinikal. Mengenai keputusan mereka, pesakit boleh dikaitkan dengan kelas fungsional tertentu: 1 - 2 kumpulan yang kuat, 3 - lemah.

Terapi fizikal selepas serangan jantung di rumah:

Peringkat I (2-2.5 bulan):

• latihan individu 6-8 kali;
• berjalan di sisi kaki, tumit, kaus kaki (15-20 s.);
• berjalan kaki (120 langkah / minit, 4 minit);
• berjalan 120-130 langkah / min;
• langkah ski, berjalan dengan angkat lutut tinggi 1 min;
• unsur-unsur permainan sukan.

Latihan fisioterapi seperti selepas infark miokard dilakukan di rumah 3 kali seminggu, berlangsung sehingga 10 minit. Sekiranya pesakit berasa tidak selesa, dia harus berehat untuk seketika atau menghentikan beban sepenuhnya.

Peningkatan kadar denyut jantung dalam kumpulan yang kuat boleh diterima pada 65-70%, dalam kumpulan lemah pada 55-60% daripada norma sempadan. Kadar purata ialah 135 denyutan / min. (120-155 denyutan / min.).

Peringkat II (5 bulan):

• berjalan pada kelajuan perlahan dan sederhana (3 min.), bola tampar (8-12 min, dengan sisa 1 minit, setiap 4 minit) dengan larangan melompat;
• HR - 75% daripada had lemah dan 85% dalam kumpulan yang kuat. Kadar jantung 130-140 berdegup / min;

Peringkat III (3 bulan):

• beban fizikal pada peringkat kedua, hanya tempoh mereka meningkat hingga 15-20 minit. Kadar jantung dalam kumpulan lemah - 135 denyut / min., Dalam kumpulan yang kuat - 145 denyutan / min.

Ia perlu untuk melatih 3 kali seminggu. Jangan lupa gimnastik pagi ini selepas serangan jantung adalah wajib di rumah pada semua peringkat, kerana ia membantu badan untuk menyesuaikan diri selepas tidur dan perlahan-lahan beralih ke kerja harian.

Muatan pagi selepas serangan jantung di rumah (perihalan kaedah):

• lengan di sepanjang badan, kaki sedikit terpisah → lengan memanjang ke atas membuat penyedutan → lebih rendah, menghembus nafas (5 kali);
• tangan pada tali pinggang, kaus kaki dalam arah yang berbeza → belok kiri → menghembus nafas; yang sama di sebelah kanan;
• duduk di atas kerusi, meregangkan kaki anda → bengkok di bahagian belakang, menghirup, kepala belakang → menghembuskan nafas, kedudukan asal.

Orang tua tidak disyorkan untuk membengkokkan, serta beban kuasa. Contoh latihan yang optimum ditunjukkan dalam ilustrasi:

Budaya fizikal selepas serangan jantung pada latar belakang arrhythmia

Budaya fizikal dalam kes arrhythmia dilantik hanya selepas pemeriksaan menyeluruh pakar kardiologi yang khusus. Dalam sesetengah kes, adalah benar-benar kontraindikasi:

• gangguan irama dan sakit angina dengan usaha kecil;
• SN II-III ijazah;
• diabetes;
• kecacatan jantung;
• kegagalan buah pinggang dan hati;
• tekanan> 160/90 mm Hg;
• aneurisma jantung dan aorta.

Memo untuk pesakit dengan extrasystole (EX)

Seorang pesakit dengan EX-MUST mengingati bahawa ia adalah wajar untuk dia mempunyai monitor denyutan jantung dan memantau kadar nadi, serta untuk menghentikan apa-apa tekanan semasa kesihatan yang buruk dan kemunculan extrasystoles. Perhatian khusus perlu dibayar kepada ECS ventrikel, berbanding dengan sinus mereka lebih berbahaya dan boleh membawa kepada pembangunan aritmia yang mengancam nyawa. Melakukan sukan dengan extrasystoles dan kecergasan tidak digalakkan. Walau bagaimanapun, terdapat latihan yang dibenarkan selepas serangan jantung di rumah:

• berjalan kaki setiap hari;
• pagi pemanasan (15 minit);
• anda boleh berenang dan berbasikal manakala beban semestinya terhad dalam masa;
• latihan pernafasan.

Kriteria keberkesanan terapi senaman

Tempoh pemulihan selepas MI, satu proses yang memerlukan taktik perubatan yang kompeten, keinginan dan prestasi pesakit, berlangsung selama bertahun-tahun bergantung kepada keterukan keadaan. Pusat pemulihan dapat mengajar pesakit semua kaedah terapi fizikal yang diperlukan dan memilih yang paling sesuai untuk setiap pesakit. Adalah penting untuk menilai kriteria prestasi. Kecukupan beban dibuktikan dengan keupayaan untuk bergerak ke peringkat tertinggi, masing-masing, masa berlalu selepas penyakit itu. Keputusan ujian positif (veloergometry, spirometry) diambil kira.

Kesimpulan

Setiap orang yang telah mengalami serangan jantung mesti mengubah cara hidupnya dan menjadi sangat perhatian terhadap kesihatannya, menjalani pemeriksaan perubatan pada waktunya. Latihan mestilah mencukupi untuk negeri ini. Jangan lupa tentang terapi dadah yang berterusan.

Terapi senaman fasa selepas serangan jantung

Semua pesakit selepas pelanggaran akut peredaran koronari perlu menjalani tempoh pemulihan. Ia dibahagikan kepada tiga peringkat - hospital, sanatorium dan klinik. Pada masa akan datang, disyorkan untuk mengekalkan tahap aktiviti fizikal yang dicapai secara bebas sepanjang hayat.

Selesaikan semua peringkat pemulihan berjaya menjadikan peningkatan keupayaan kerja, meningkatkan ketahanan miokardia terhadap tekanan, serta meningkatkan kesejahteraan psikologi, dan kembali ke hubungan sosial dan keluarga sebelumnya.

Baca dalam artikel ini.

Matlamat terapi latihan selepas serangan jantung

Latihan terapeutik dijalankan untuk melatih otot jantung dan nada vaskular. Tindakannya meliputi pengaktifan sistem pernafasan, pemulihan regulasi saraf dan hormon, peningkatan kerja organ-organ ekskresi.

Tugas yang boleh diselesaikan dengan terapi latihan termasuk:

• pelebaran arteri koronari, pencegahan kekejangan mereka;
• peningkatan peredaran mikro dan metabolisme dalam miokardium;
• pengaktifan aliran darah periferi di anggota badan;
• mengurangkan keperluan otot jantung untuk oksigen (penyesuaian kepada hipoksia);
• tindak balas hormon adrenal dikurangkan;
• pencegahan komplikasi tempoh selepas infark (trombosis, aritmia, pernafasan dan kegagalan jantung, atrium usus);
• kemungkinan kembali ke rumah tangga dan beban profesional sebelumnya;
• penghapusan faktor risiko utama serangan jantung (hypodynamia, peningkatan nada arteri, obesiti, tekanan).

Matlamat utama pemulihan pesakit selepas serangan jantung dan pembedahan pintasan arteri koronari adalah untuk meningkatkan kualiti hidup dan mencegah berulangnya iskemia miokardium.

Kami mengesyorkan membaca artikel tentang latihan untuk pemulihan selepas infark miokard. Dari sini, anda akan mengetahui tentang ciri-ciri senaman fizikal dan terapi senaman di hospital kardiologi, rawatan sanatorium kesan infarksi miokardium, yang mungkin bagi pesakit yang mengalami serangan jantung di rumah, serta rejim dan diet semasa pemulihan.

Dan di sini lebih lanjut mengenai rawatan di hospital infark miokardium.

Kontraindikasi untuk terapi senaman

Gimnastik terapeutik mempunyai nilai yang unik untuk badan. Tetapi terdapat kumpulan pesakit yang tidak dapat digunakan sehingga syarat-syarat berikut diperbetulkan:

• tahap kegagalan peredaran darah yang teruk - denyutan nadi melebihi 105 denyut per minit untuk berehat, kesukaran bernafas;
• denyut kongestif, edema pulmonari;
• gangguan irama jantung, tahan terapi dadah;
• kejutan kardiogenik;
• sakit jantung yang kuat;
• demam;
• kemerosotan ECG.

Latihan untuk mengembangkan jari yang tidak ada contraindications

Kelebihan beban di hospital

Sekiranya tiada kontraindikasi kepada pesakit, gimnastik ditetapkan pada hari kedua selepas permulaan serangan jantung. Fasa pemulihan hospital adalah satu program yang terdiri daripada empat peringkat berturut-turut. Setiap peringkat seterusnya mempunyai beban yang lebih tinggi, jadi terdapat petunjuk yang jelas untuk dipindahkan kepadanya.

Peringkat pertama

Pada masa ini, pesakit disarankan untuk berehat. Oleh itu, semua latihan dijalankan dalam kedudukan mendatar. Set latihan pertama termasuk pergerakan berikut:

• fleksi jari dan jari kaki;
• putaran tangan, kaki;
• ketegangan dan kelonggaran otot anggota badan;
• meregangkan nafas dan menghembus nafas, berhenti bernafas pendek;
• duduk di atas katil dengan kaki anda turun selama 5 minit dengan bantuan.

Selepas itu ukuran hemodinamik disyorkan. Sekiranya keamatan dipilih dengan betul, maka keputusan berikut akan menjadi:

• Nadi maksima meningkat kurang daripada 20 denyutan atau diperlahankan oleh 10. Semasa sesi, ia dibenarkan 15. Selepas itu, anda perlu berhenti seketika.
• Kadar pernafasan adalah lebih besar daripada 10 pusingan permulaan.
• Peningkatan tekanan kurang daripada 30 untuk systolic dan 10 mm Hg. Seni. untuk indeks diastolik atau penurunan sebanyak 10 unit.

Selepas tiga hari dengan mudah dibawa, anda boleh menjalankan kelas dua kali sehari.

Peringkat kedua

Pesakit, pada masa peralihan kepada beban yang lebih tinggi, boleh berjalan di dalam wad. Tanda-tanda untuk tujuan kompleks yang dilanjutkan adalah pembentukan gelombang koronari T pada kardiogram dan tindak balas yang mencukupi untuk latihan peringkat sebelumnya. Sekiranya ada serangan sakit jantung, atau tekanan jatuh sebagai tindak balas kepada beban, komplikasi atau dinamik ECG negatif berlaku, pesakit masih berada di peringkat pertama.

Kompleks ini masih diadakan di belakang dengan peningkatan dalam jumlah latihan. Secara beransur-ansur menambah:

• pergerakan pada sendi siku, bahu, lutut dan pinggul;
• berjalan di sebelah katil;
• duduk di atas meja;
• beberapa langkah di wad.

Pada masa yang sama, skim latihan dibina sedemikian rupa sehingga pada mulanya dan pada akhirnya pesakit berbohong dan berjalan di tengah-tengah kompleks. Selepas mana-mana senaman anda perlu berehat. Sesi ini boleh bertahan sehingga 15 minit. Kemudahalihan beban dianggarkan seperti pada peringkat pertama.

Peringkat ketiga

Ia ditetapkan apabila selang ST menghampiri isoline pada ECG dan gelombang T yang terbentuk. Beban tersebut adalah kontraindikasi untuk:

• luka angina lebih daripada 5 kali sehari;
• penurunan tekanan pada naik dari katil;
• pening dan aliran darah serebrum terjejas;
• kegagalan peredaran lebih daripada tahap 2A;
• aritmia dengan pengaliran dan syncope yang ditangguhkan.

Pesakit dibenarkan pergi ke koridor, pergi ke tandas, bilik manipulasi. Laluan total untuk hari itu tidak boleh melebihi 200 m. Langkah berjalan lambat, dengan berhenti. Selepas apa-apa beban tidak menyebabkan sakit jantung atau penurunan tekanan darah secara tiba-tiba, pesakit boleh menguasai berjalan menaiki tangga. Pada mulanya ia adalah satu rentang dan kemudian lantai.

Terapi latihan latihan dijalankan dalam kedudukan duduk dan berdiri. Ia secara konsisten menghasilkan otot-otot lengan, leher, kaki bawah, dengan berhati-hati menggunakan batang badan dan gilirannya.

Pesakit menggunakan set latihan awal untuk latihan pagi.

Langkah keempat

Sebagai peraturan, ia ditetapkan selepas 25-30 hari dari permulaan penyakit dengan tanda-tanda parut di kawasan infarction. Ini mungkin bertepatan dengan pemindahan pesakit ke sanatorium. Pada tahap pemulihan ini, berjalan di jalan bermula:

• berjalan dari 70 hingga 80 langkah dalam satu minit;
• pada mulanya, jaraknya 500 m dan dibawa ke 900 m;
• tidak perlu berjalan dalam hujan, angin kuat atau salji.

Latihan melengkapkan lereng badan pada kadar purata, dengan jeda untuk berehat. Untuk 30 minit kelas anda perlu berehat sekurang-kurangnya tujuh. Di samping itu, memberi tumpuan kepada kesejahteraan dan umur pesakit, terapi latihan mungkin termasuk:

• berjalan di atas kaki, tumit, dengan tinggi lutut;
• pergerakan pekeliling di lutut, pinggul;
• ayunkan kaki lurus;
• bulatan yang kuat dengan tangan dan putaran sendi bahu.

Pada masa yang sama tidak perlu ada overstrain, sesak nafas dan sensasi yang tidak menyenangkan di dada. Di antara kitaran pergerakan, senaman pernafasan disyorkan. Pulse boleh mencapai 120 denyutan pada beban maksimum. Pada masa akan datang, langkah langkah boleh ditingkatkan hingga 90 per minit, berjalan dibenarkan 2 kali sehari, dan jarak perjalanan pergi ke 1.5 km. Pada masa yang sama, kompleks latihan gimnastik terus digunakan untuk pemanasan atau latihan pagi.

Tonton video tentang cara memulihkan selepas serangan jantung:

Satu set latihan selepas infark miokard dan stenting

Pada peringkat kedua pemulihan, pilihan terbaik ialah meneruskan terapi senaman di sanatorium khusus. Tetapi jika tidak ada kemungkinan sedemikian, maka pesakit menghabiskan masa ini di jabatan latihan fisioterapi di klinik. Tugas pentas adalah untuk mengembalikan keupayaan untuk bekerja, peralihan kepada kawalan bebas hati dan penyatuan hasil yang dicapai sebelumnya.

Untuk titik rujukan mengambil langkah keempat dan memperluasnya ke ketujuh, terakhir. Dalam kompleks latihan menggunakan jenis pergerakan ini:

• latihan berjalan;
• beban pada kumpulan otot yang besar - bulatan badan, pinggul, latihan untuk akhbar dan belakang, mengayuh kaki, squats, lunges ke hadapan dan ke sisi, bersandar ke arah kaki;
• berenang di kolam renang;
• kelas pada basikal senaman;
• berlari cahaya;
• permainan sukan.

Subjek boleh terlibat - bola, dumbbell, bangku gimnastik, gelung, serta peralatan senaman. Sebelum permulaan senaman, adalah wajib untuk memanaskan 5 - 7 minit, dan pada akhir - latihan relaksasi di kedudukan terlentang.

Di samping melakukan senaman fizikal, di sanatorium, pesakit menerima rawatan fisioterapeutik, urut, pemakanan terapeutik, dan sesi psikoterapi. Digabungkan dengan tindakan rejim hari ini, rehat dan climatoterapi ia membawa faedah maksimum.

Kelas di rumah

Matlamat pemulihan poliklinik dalam tempoh selepas infarksi adalah peningkatan lebih lanjut dalam penentangan jantung terhadap stres, pengurangan secara beransur-ansur dalam ubat-ubatan yang digunakan dan, untuk bahagian tubuh yang kuat, kembali ke aktiviti profesional.

Untuk tujuan ini, setiap pesakit telah membangunkan satu pelan latihan individu, yang terdiri daripada peringkat awal (2 bulan) dan utama (satu tahun). Bahagian pertama dijalankan di bawah pengawasan metodologi terapi fizikal, dan yang kedua - secara bebas.

Lihat video mengenai latihan sejagat untuk terapi latihan:

Kelas biasanya berkumpulan tiga kali seminggu di dewan gimnastik. Tempoh mereka adalah dari 45 minit hingga 1 jam. Ia memerlukan pemantauan nadi yang berterusan. Kompleks ini mungkin termasuk latihan sedemikian:

• berjalan dengan komplikasi (dengan menaikkan lutut, mengatasi kaki, duduk separuh);
• berjalan cepat dan mudah berjalan;
• berjalan di platform langkah;
• kelas pada ergometer basikal atau simulator lain;
• unsur-unsur permainan sukan (bola tampar, bola keranjang).

Untuk tempoh ini, pemeriksaan awal pesakit yang menggunakan ECG dengan ujian tekanan fizikal diperlukan. Berdasarkan keputusannya, kadar jantung yang optimum semasa latihan, intensiti latihan dikira.

Dan di sini lebih lanjut mengenai pemulihan di sanatorium selepas serangan jantung.

Terapi latihan selepas infark miokard dilakukan dalam beberapa peringkat. Untuk tempoh pemulihan pesakit dalam, empat langkah disediakan. Bagi setiap terdapat tanda-tanda dan kontraindikasi untuk digunakan. Kemudian, pesakit dinasihatkan untuk meneruskan pemulihan dalam keadaan sanatorium untuk kesan kompleks gimnastik terapeutik dan faktor fizikal lain.

Peringkat poliklinik bermula dengan kelas kumpulan, dan kemudian diteruskan sebagai latihan bebas dengan pengawasan mandatori penunjuk ECG.

Stenting dijalankan selepas serangan jantung untuk memperbaiki kapal dan mengurangkan komplikasi. Pemulihan berlaku dengan penggunaan ubat-ubatan. Rawatan berterusan selepas. Terutama selepas serangan jantung yang luas, kawalan beban, tekanan darah dan pemulihan umum diperlukan. Adakah OKU memberi?

Aktiviti fizikal selepas infark miokard dan gaya hidup yang betul boleh mengembalikan seseorang kepada sistem dalam 4-6 bulan. Bagaimana pulih?

Lawati sanatorium selepas serangan jantung adalah pilihan, tetapi sangat wajar. Pemulihan ada banyak kelebihan. Di mana saya boleh pergi untuk meneruskan rawatan? Adakah menurut hukum?

Melakukan senaman untuk hati adalah bermanfaat dan sihat, dan dengan penyakit badan. Ini mungkin latihan kecil, senaman pernafasan, untuk pemulihan otot utama. Latihan lebih baik setiap hari.

Infarkural transmural sering disebut pada ECG. Penyebab dinding akut, anterior, inferior, dan posterior miokardium terletak pada faktor risiko. Rawatan diperlukan untuk memulakan dengan segera, kerana yang kemudiannya diberikan, semakin buruk prognosis.

Dalam sesetengah kes, latihan dengan aritmia dapat membantu mengawal kegagalan irama. Ini mungkin latihan, pernafasan, berjalan kaki Nordic dan jogging. Rawatan aritmia penuh tanpa satu set latihan amat jarang berlaku. Apa kompleks yang perlu saya lakukan?

Melakukan senaman selepas stroke mestilah wajib, jika tidak, aktiviti motor tidak akan dipulihkan. Terdapat terapi latihan khas untuk tangan dan kaki, gimnastik untuk jari, latihan untuk berjalan. Apa yang boleh anda lakukan dan bagaimana?

Pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas strok di rumah membantu kembali kepada kehidupan normal lebih awal. Ia termasuk latihan di katil dan simulator untuk memulihkan ucapan selepas stroke iskemia dan hemoragik. Juga membantu resipi dan makanan rakyat.

Rawatan infark miokard di hospital adalah satu set langkah yang bertujuan menyelamatkan nyawa pesakit. Dari kerja doktor bergantung kepada hasil penyakit.

Gymnastik selepas infark miokard

Gimnastik perubatan selepas infark miokard

Kelas gimnastik perubatan sangat penting bukan sahaja untuk memulihkan kebolehan fizikal pesakit dengan infarksi miokardium, tetapi juga penting sebagai satu cara kesan psikologi yang meningkatkan ketahanan terhadap stres. Tugas utama pemulihan pesakit selepas infark miokard adalah untuk memulihkan sistem kardiovaskular, meningkatkan toleransi senaman, menurunkan tekanan darah dan menurunkan kolesterol darah.

Oleh itu, lebih cepat dan mengambil kira ciri-ciri individu penyakit, kelas gimnastik terapeutik akan dimulakan, semakin baik kesan kesihatan umum.

Semua senaman perlu dilakukan dengan lancar, berirama dengan peningkatan intensiti secara beransur-ansur dan ketat, selari dengan latihan pernafasan. Tujuan latihan fizikal adalah secara beransur-ansur meningkatkan jumlah denyutan jantung hingga 100 - 120 per menit.

Pemulihan fizikal pesakit dengan infarksi miokardium terdiri daripada tiga peringkat, masing-masing mempunyai tugas sendiri.

• STAGE PERTAMA: Hospital (hospital) - terapi senaman, berjalan kaki, berjalan kaki di tingkat atas, urut.

• STAND SECOND: Re-adaptasi (sanatorium) - terapi senaman, berjalan kaki, berjalan kaki di tingkat atas, peralatan senaman umum (basikal latihan), urut, terapi pekerjaan.

• STAGE KETIGA: Sokongan - latihan terapi (bentuk fizikal-kecergasan latihan senam, permainan sukan. Terapi pekerjaan, sebagai pemulihan dan pembangunan kemahiran yang hilang.

Kompleks latihan senam

Kami memulakan pelajaran dengan berjalan di tempat selama 15-20 saat. semasa menonton nafas.

• Memulakan kedudukan, kaki lebar bahu selain, lengan di sepanjang badan. Naikkan tangan anda dengan telapak tangan anda dan tarik ke atas sambil menghirup, semasa anda menghembus nafas, menurunkan lengan anda ke bawah, menggambarkan bulatan dengan mereka. Ulangi latihan 4 - 6 kali.

• Memulakan kedudukan, tangan pada tali pinggang, kaki lebar bahu selain. Belok ke kiri, bungkus tangan anda dengan nafas. Kembali ke mulakan kedudukan menghembus nafas. Ulangi latihan ini, membuat giliran ke kanan. Ulangi latihan 4 - 5 kali.

• Memulakan kedudukan, kaki lebar bahu selain, lengan di sepanjang badan. Menghembus nafas dan duduk, cuba untuk tidak mengambil tumit anda dari lantai, bernafas sedikit, bersandar ke hadapan dan meluaskan tangan anda. Kembali ke tempat permulaan menghirup. Ulangi latihan 4 - 6 kali.

• Memulakan kedudukan, kaki lebar bahu selain, lengan di sepanjang badan. Ambillah nafas. Duduklah, meletakkan tangan anda pada pinggul anda, menghembus nafas. Kembali ke tempat permulaan menghirup. Ulangi latihan 3 - 4 kali.

• Bermula berdiri, lebar bahu kaki, tangan di tali pinggang. Bend ke kiri, angkat tangan kanan anda, tarik nafas. Kembali ke mulakan kedudukan menghembus nafas. Ulangi senaman ke arah yang lain. Lakukan latihan 3 - 4 kali.

• Bermula dari kerusi, ambil tempat duduk dengan tangan dan meregangkan kaki anda. Crouch ke hadapan dengan payudara anda pada masa yang sama menarik kembali kepalanya sambil mengambil nafas. Kembali ke mulakan kedudukan menghembus nafas. Ulangi latihan 4 - 6 kali.

• Memulakan kedudukan duduk di atas kerusi. Naikkan kaki kiri anda untuk membawanya ke dalam kedudukan mendatar dan menurunkannya. Ulangi sama dengan kaki kanan. Perhatikan juga bernafas. Ulangi latihan 3 - 4 kali.

• Kedudukan duduk yang asal, bersandar di kerusinya dan mengangkat kedua tangannya, dengan kakinya terbentang. Tarik nafas dan bengkok kaki kiri anda, bentak kaki bawah anda, sentuh dada dengan lutut anda. Bengkokkan kepala anda ke belakang. Kembali ke tempat permulaan menghirup. Lakukan pergerakan yang sama, lenturkan kaki kanan. Ulangi latihan 3 - 4 kali.

• Memulakan kedudukan, kaki lebar bahu selain, lengan di sepanjang badan. Panjangkan tangan kiri ke depan dan buat gerakan ke depan dengan kaki belakang dan sebagainya. Kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi latihan 3 - 4 kali dengan setiap kaki, simpan bernafas seragam.

• Memulakan kedudukan, kaki lebar bahu selain, lengan di sepanjang badan. Panjangkan lengan kanan anda ke hadapan, kemudian maju ke hadapan dengan kaki kiri anda dan lajarkan tangan kiri anda ke arah yang sama. Letakkan tangan anda ke bahu anda, tekan tangan ke dalam penumbuk. Kembali ke kedudukan permulaan. Lakukan pergerakan yang sama, bermula dengan tangan kiri anda dan langkah dengan kaki kanan anda. Ulangi latihan 3 - 4 kali.

Anda boleh melengkapkan latihan dengan berjalan di tempat untuk 20-30 s.

Perhatian! Semasa tempoh pemulihan selepas infark miokard, setiap pesakit diberikan cara aktiviti fizikal, jadi semua usaha fizikal tambahan mesti diluluskan oleh GP anda.

Pemulihan selepas infarksi miokardium: terapi, pemakanan dan gimnastik

Dihantar oleh Jenniffer pada Rabu, 09/10/2014 - 21:24

Sekumpulan infarksi miokardium disebabkan oleh trombus dalam arteri koronari, dan semakin lama bantuan itu tidak diberikan kepada mangsa, semakin besar kemungkinan kematian. Kembali pada zaman Soviet, saintis domestik mencadangkan prinsip untuk rawatan dan pemulihan pesakit yang mengalami infarksi miokardium. Hari ini, peraturan ini diiktiraf di seluruh dunia dan telah berubah sedikit (kecuali nama ubat). Oleh itu, kami mencadangkan untuk mengenali mereka dengan lebih terperinci.

Terapi ubat untuk infark miokard

Dadah ditetapkan kepada pesakit secara eksklusif oleh seorang doktor dan direka untuk memperbaiki keadaannya dan memanjangkan nyawa, mengurangkan kesakitan atau meningkatkan aliran darah, dengan itu mengurangkan penambahan darah beku berulang.

Kumpulan ubat yang disyorkan:

• Disagregant (Plavix, Aspirin). Kurangkan risiko permohonan pembekuan berulang setiap hari.
• Penyekat beta (menggabungkan konsol dan egilok, misalnya, Propranolol, Timolol). Mengurangkan beban yang mungkin di jantung, mengurangkan tekanan dan mengurangkan kadar jantung.
• ACE inhibitors (Enalapril, Monopril, Captopril). Ubat-ubatan ini mengurangkan tekanan dan terlibat secara aktif dalam memperlahankan penyusunan semula lapisan otot jantung. dan ini membolehkan miokardium menjadi lebih tahan terhadap pelbagai faktor dalaman dan luaran.
• Diuretik (ditetapkan secara proporsional) untuk membuang cecair yang berlebihan dari badan.
• Statin membantu melawan plak atherosklerotik yang boleh muncul pada tahap kolesterol tinggi dalam darah pesakit. Ditugaskan dengan diet.
• Antagonis kalsium (Nifeldipin, Nikardipin). Berkenaan selama setahun sebagai terapi.
• Metabolit - memperbaiki kerja sistem metabolik.
• Antioksidan - meneutralkan radikal bebas dalam tubuh, melegakan penyakit dan memberi belia. Boleh dilantik sebagai semulajadi (dalam sayur-sayuran dan buah-buahan), dan sebagai vitamin. teh dan aditif lain.

Ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor yang hadir mengenai kesesuaian penggunaan ubat tertentu. Dos yang betul dan penggunaan semua ubat yang ditetapkan akan membolehkan pesakit melupakan masalah dan menikmati kehidupan.

Cadangan umum yang membuat jelas apakah pemulihan selepas infark miokard disuarakan pada video.

Pemakanan selepas infark miokard

Bagi pesakit selepas serangan jantung, diet adalah sebahagian daripada program pemulihan. Tidak mustahil untuk mengurangkan peranan pemakanan yang betul, kerana ia adalah kehadiran sejumlah besar garam, gula dan lemak tepu dalam makanan yang membawa kepada penyakit kardiovaskular dan kolesterol tinggi. yang hanya menyebabkan penampilan plak dan gumpalan darah di dalam kapal.

Pemulihan selepas infarksi miokardium menunjukkan bahawa pesakit mesti mematuhi diet tertentu sepanjang hidupnya, dengan mengambil kira hakikat bahawa banyak produk akan diharamkan.

Apa yang tidak boleh:

• toksik
• kuning telur rebus
• lemak, daging lemak
• sosej dan sosej
• daging salai dan acar
• rempah panas, perasa dan sos
• alkohol kopi dan teh yang kuat

Sekiranya pesakit mempunyai pound tambahan, ia perlu untuk mengehadkan pengambilan makanan, kerana berat badan berlebihan mempengaruhi kerja jantung.

Produk yang sepatutnya dalam diet:

• sayuran dan sayur-sayuran (terutamanya kubis)
• setiap hari boleh menjadi sebahagian daripada daging tanpa lemak
• sup dan sup
• apa-apa jenis buah-buahan kering
• produk tenusu
• bijirin
• buah-buahan dan beri
• roti hitam
• pasta gandum durum
• makanan laut
• kacang dan kacang
• sayuran dan mentega
• jem rosehip dan decoctions
• jus segar

Pematuhan yang ketat terhadap diet akan meningkatkan kualiti hidup dan meningkatkan kesihatan.

Aktiviti fizikal selepas infark miokard

Pemulihan kebolehan fizikal mengambil tempat utama dalam pemulihan selepas infark miokard. Gimnastik khas. lulus di bawah pengawasan pakar akan membantu dengan cepat memulihkan mobiliti bekas pesakit.

Dalam kes ini gimnastik dilakukan secara bebas (di rumah), atau dengan melawat pusat-pusat khas, kerana di klinik-klinik biasa sering tidak menyediakan perkhidmatan sedemikian.

Di rumah, dalam proses gimnastik dan senaman, anda perlu memantau nadi dan tekanan, dalam keadaan tidak boleh anda bersemangat, tetapi keteraturan kelas tidak dibatalkan.

Sukan utama yang disyorkan oleh pakar kardiologi, berenang, berlari, berjalan atau bermain ski boleh diperhatikan. Kelas perlu diadakan setiap hari selama 30 minit atau tiga kali seminggu, tetapi meningkatkan masa untuk 60-90 minit dengan kebenaran doktor yang hadir.

Sebagai saranan umum, adalah wajar mengingatkan bahawa beban tidak harus segera disusuli selepas makan; tidak disyorkan untuk bermain sukan di bawah sinar matahari atau di bawah sinar matahari langsung. Semua ini meningkatkan beban di hati, yang tidak digalakkan dalam kes infarksi miokardium.

Bagi usaha berat badan, mereka harus dilupakan. Lelaki tidak boleh mengangkat apa-apa yang lebih berat daripada 20 kilogram, wanita perlu menghadkan diri mereka kepada 3-5 kilogram.

Peningkatan beban, jika diperlukan, dilakukan selepas badan telah disesuaikan dengan berat sebelumnya. Rehat semasa senaman disyorkan untuk sekurang-kurangnya 20 minit.

Kesimpulannya, adalah wajar untuk mengingati bahawa penilaian sebenar keadaan anda dan rehat atau henti yang dibuat tepat pada masanya akan membolehkan anda menguatkan kesihatan anda tanpa merugikannya.

Pemulihan psikologi selepas infarksi miokardium

Selepas serangan yang ditangguhkan, pesakit yang paling sering mula takut akan serangan jantung yang berulang, walaupun dia tidak menunjukkan masalah ini, dan masalah dalaman boleh membawa kepada serangan panik dan keadaan tertekan yang memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan umum pesakit.

Pemulihan psikologi selepas infarksi miokardium akan membolehkan pesakit kembali ke kehidupan normal tanpa rasa takut, untuk memahami bahawa terdapat kehidupan selepas penyakit ini.

Pada dasarnya, pemulihan psikologi bertujuan membantu pesakit untuk menyesuaikan diri dengan keadaan hidup baru (diet dan diet, memberikan kebiasaan buruk, aktiviti fizikal).

Harus diingat bahawa pakar membantu menubuhkan pesakit secara positif, mengarahkannya ke hasil dan untuk mencapai dinamik positif dalam pemulihan.

Kerja aktif juga dijalankan dengan saudara-mara pesakit yang akan hidup atau tinggal bersamanya di bawah bumbung yang sama. Mereka perlu sedar bahawa jagaan yang berlebihan adalah seperti pengawasan dan tekanan. mampu menyebabkan serangan kedua, yang lebih cenderung membawa maut.

Terdapat ancaman besar infark miokard berulang pada hari pertama dan pada tahun pertama selepas serangan yang menderita.

Oleh itu, setiap pesakit harus memahami bagaimana kehidupannya mahal dan berharga untuknya, dan jangka masa dan kualiti kediamannya lebih lanjut bergantung kepada tingkah lakunya.

Jika semua cadangan diikuti dan semua pelantikan dipenuhi, pesakit tidak lama lagi akan dapat kembali ke cara hidupnya yang hampir biasa. Ini, tentu saja, tidak akan menjadi orang yang sama, kerana penyakit itu sering mengubah sikap, gaya hidup, pendapat peribadi, tetapi secara umum, ia akan menjadi orang yang sama dengan peningkatan kecil dalam hidupnya (sukan, nutrisi yang betul).

Dari program dengan Elena Malysheva untuk Hidup Sihat, anda akan mempelajari lebih banyak maklumat mengenai penyakit ini sebagai infark miokard.

Perkara utama adalah bahawa anda tidak perlu menutup diri dari seluruh dunia dan menganggap diri anda cacat atau kurang, selepas infarksi miokardium, banyak orang hidup bahagia selama bertahun-tahun, tidak mengingat masalah jantung. Perubatan moden, doktor yang berkelayakan dan saudara-saudara yang penyayang dan orang yang rapat membantu mereka dengan ini.

Pemulihan selepas infark miokard

Semua rawatan pesakit yang mengalami serangan jantung harus diarahkan untuk pemulihan selepas infarksi miokardium - pencegahannya. Oleh kerana statistik, kambuh berlaku dalam 7 kes daripada 10. Ia adalah lebih sukar untuk melawan serangan jantung yang berulang, kerana dalam mana-mana, kambuh pertama tidak tanpa akibat, mengurangkan dan memampatkan arteri koronari (jantung).

Pemulihan selepas infark miokard perlu bermula dari hari-hari pertama. Pesakit harus mengambil mumi dan ubat-ubatan lain, mengikuti diet, terapi senaman dan mengurut urut-urutan kumpulan otot yang besar.

Adalah penting untuk menguasai asas-asas psikosis; pendidikan kepada diri sendiri, kawan, kualiti dekat seperti kecerahan, kebajikan, kesabaran, toleransi. Untuk melakukan ini, kunjungi alam semula jadi lebih kerap, dengar bunyi alam: sungai, hutan.

Pemulihan selepas infark miokard termasuk pengurusan tekanan. Jauhi orang yang mungkin menyinggung perasaan anda atau membuat anda marah. Jika anda masih masuk ke dalam syarikat itu, jawab kekasaran dan kekasaran dengan senyuman.

Untuk memastikan jantung anda teratur, melawan kemurungan, hypochondria, dan kemurungan. Di sini akan membantu kreativiti dan kerja jahitan - sulaman, merajut, lukisan, memasak, ukiran kayu. Bukan tanpa sebab, wanita yang suka bekerja, secara purata, hidup 20 tahun lebih lama daripada teman wanita mereka yang malas dan membunuh lelaki di hadapan TV.

Perubatan herba akan membantu memulihkan selepas infark miokard. Untuk mencegah serangan jantung kedua (jika tiada parut di jantung selepas yang pertama), larutkan 5 gram mumi dalam 150 gram jus aloe. Ambil ubat selama 2 minggu pada perut kosong 2 kali sehari - sebelum sarapan pagi dan malam. Ulangi kursus selepas 2 bulan.

Pemulihan selepas infark miokard - gimnastik

Pastikan anda menggunakan fisioterapi (LFK) dan gimnastik. Ambil dumbbells di tangan anda dan lakukan pergerakan swing lancar. Latihan "memotong", sebagai contoh: bengkokkan kaki anda sedikit di lutut dan ayunkan lengan anda di hadapan anda, seolah-olah memotong rumput.

Atau bersenam "pemain ski": merayap sedikit dan membuat tangan di sepanjang badan berayun ke belakang dan sebagainya, seolah-olah menolak dengan tiang ski.

Ada latihan yang indah "budak gutta-percha": selalunya lancar melambaikan tangannya ke belakang dan ke belakang, ke atas dan belakang. Dalam kes ini, sendi tangan secara aktif bekerja - lebih banyak sendi terlibat dalam latihan, kesan penyembuhan lebih tinggi dari gimnastik remedial. Ia melatih dan menguatkan saluran darah, menghalang serangan jantung dan angina.

Berenang di kolam renang juga menguatkan saluran darah dan saraf. Pada peringkat awal hipertensi, ubat terbaik adalah ski. Dalam cuaca tenang di musim sejuk, mengatur ski untuk setengah jam. Kapal dan jantung akan menormalkan walaupun berjalan biasa di udara segar, dengan langkah menyapu luas, perlahan-lahan.

Dalam tempoh selepas serangan jantung, pesakit harus melakukan urutan diri. Luangkan waktu pada waktu pagi selepas bangun, ulangi pada sebelah petang. Mula dengan menggosok jari satu tangan ke arah yang lain, bermula dengan jari kecil. Kemudian gosokkan tapak tangan, pergelangan tangan, lengan, siku, bahu dan ikat pinggang dengan mendalam. Cuba untuk mencapai bilah bahu dan urut mereka. Kemudian gosokkan leher, leher, kuil besi, dahi, muka. Semasa urut, beritahu diri sendiri: "Jangan risau," "Saya tenang," "Hati saya berdegup dengan tenang dan merata."

Pemulihan selepas infark miokard - ubat-ubatan rakyat

Diet adalah penting dalam pencegahan dan pemulihan infarksi miokardium. Ia perlu makan sekurang-kurangnya 700 gram sayur-sayuran setiap hari. Pastikan lobak mentah dari 150 gram, walnut, 8 keping, dengan kismis atau aprikot kering. Cuba menggantikan garam dengan kale laut, daging - ayam, ikan.

• Pada bulan Mei, pastikan untuk memasak salad dari tumbuhan liar perubatan: quinoa, syti, cuffs, plantain. Untuk penyakit jantung, buah dan bunga abu gunung, hawthorn adalah nilai khusus dari tumbuhan ubatan; bunga dan daun motherwort, semanggi, oregano, limau pudina; bunga melati.
• Mereka dengan sempurna melegakan spasms vaskular dan ketegangan saraf, reaksi tekanan dan meteosensitivity.
• Bagi penyakit jantung juga dari ubat-ubatan rakyat, ia sangat berguna untuk mengambil campuran motherwort, valerian, hawthorn tinctures: tambah 15 titis setiap berwarna ke melati, teh hijau atau pudina.
• Kesan rakyat yang berkesan yang membantu untuk mengembalikan kerja jantung. Dalam penggiling kopi, potong parti walnut, tuang 1: 5 vodka (25 gram partition ke 250 mililiter vodka), biarkan selama beberapa hari. Minum sebelum makan untuk satu sudu teh (warna walnut).
• Ia juga disyorkan untuk menambah kepada 10 gram licorice dan akar wheatgrass merayap. Licorice akan berfungsi sebagai bahan mentah untuk menghasilkan hormon anda sendiri yang hilang kepada kami. Pyrei membersihkan darah kolesterol berlebihan dan prothrombin (normalisasi keseimbangan hormon).
• Jika anda memasak kompote, tambah buah beri gunung dan hawthorn. Mereka akan membantu untuk menyelamatkan anda dari pound tambahan yang mengganggu kapal, jantung dan mencetuskan tekanan tambahan.

Perlu ditekankan bahawa proses pemulihan selepas infark miokard tidak berakhir di sana. Dalam seseorang yang telah mengalami serangan jantung, yang telah mengambil sejumlah besar ubat dari bahan kimia, badan itu sangat lemah. Untuk menguatkan badan pesakit itu disyorkan untuk minum lebih banyak vitamin.

Anda telah membaca maklumat mengenai topik tersebut: "Pemulihan selepas infark miokard - gimnastik, diet, ubat-ubatan rakyat."