Pencegahan urat varikos: bagaimana untuk melakukannya dengan betul, petunjuk dan prognosis

Dari artikel ini, anda akan belajar: apa yang seharusnya menjadi pencegahan pembuluh variko pada bahagian bawah kaki, yang mana ia ditunjukkan di tempat pertama. Apa akibatnya adalah menunggu menunggu, ulasan langkah-langkah pencegahan yang paling berkesan.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang perubatan "Perubatan Am".

Urat varikos boleh terjejas bukan sahaja oleh urat pada kaki - perubahan yang sama mungkin dalam urat:

• esofagus dan perut;
• pelvis kecil pada wanita;
• Kord spermatik dan testis kiri pada lelaki.

Tetapi sebab-sebab perkembangan semua jenis varises ini sama sekali berbeza. Oleh itu, pencegahan pada asasnya berbeza.

Dalam artikel ini, hanya langkah-langkah yang menghalang jenis urat varikos yang paling kerap - luka pada bahagian kaki yang lebih rendah dipertimbangkan. Selain hakikat bahawa ia menduduki 70% struktur keseluruhan kejadian, hanya pencegahannya benar-benar berkesan.

Pendekatan bersepadu untuk pencegahan perkembangan penyakit kaki varikosis melibatkan:

Pencegahan sebarang penyakit, termasuk urat varikos kaki, tidak lebih mudah berbanding rawatan. Tetapi jika anda melakukannya dengan betul dan sepenuhnya, anda boleh mengelakkan berlakunya penyakit sama sekali, atau mencegah akibat yang serius.

Hanya kerja keras pada diri sendiri boleh memberikan kesan maksimum. Peraturan ini terutama berlaku untuk orang yang mempunyai risiko tinggi untuk membina vena varikos di kaki. Pencegahan penyakit ini harus menjadi sebahagian daripada gaya hidup mereka, sejenis tabiat yang menyenangkan setiap hari. Lagipun, sebenarnya, tidak ada yang rumit di dalamnya.

Untuk semua soalan mengenai pencegahan penyakit variko di bahagian bawah kaki, hubungi pakar bedah vaskular atau phlebologist.

Phlebologist melakukan ultrasound pada kaki

1. Memutuskan sama ada profilaksis diperlukan - petunjuk

Kumpulan risiko utama untuk membina vena varikos kaki, yang memerlukan profilaksis tertentu, adalah orang seperti:

1. Mempunyai predisposisi keturunan - saudara dekat dengan patologi ini.
2. Wanita yang menderita gangguan dyshormonal pada ovari.
3. Mengandung dan melahirkan anak.
4. Orang yang dikaitkan dengan kerja fizikal yang berat, tinggal lama dalam kedudukan pegun, kedudukan berdiri atau duduk (ciri kerjaya dan gaya hidup yang tidak aktif).
5. Pencinta untuk pergi ke kasut tumit tinggi, mandi panas, sauna, makanan pedas dan minuman beralkohol.
6. Orang dengan kehadiran ciri-ciri ˮ venous ˮ aduan: bengkak kaki di pergelangan kaki pada waktu petang, kekejangan dan kesakitan pada otot betis, berat kaki, peningkatan venous drawing, mesh vaskular.

Faktor risiko yang paling penting untuk vena varikos adalah kecenderungan genetik, kehamilan dan gangguan dyshormonal pada wanita. Semua prasyarat yang lain tidak dapat menyebabkan penyakit itu sendiri, tetapi, yang berlapis pada yang utama, mereka mempercepat kejadiannya dan menjadikannya lebih berat.

2. Perhatikan kasut

Persoalan memilih kasut yang betul adalah lebih relevan kepada wanita, tetapi untuk lelaki juga relevan. Kasut berikut dianggap paling optimum:

• mudah dan selesa (supaya tidak memerah kaki dan shin, tetapi tidak terlalu percuma);
• tidak sepatutnya menjadi tumit tinggi nipis - 4-5 cm adalah yang terbaik;
• gunakan insoles;
• jangan terus berjalan di kasut dengan kasut rata.

3. Pilih pekerjaan yang betul

Persoalan perubahan pekerjaan tidak selalu mudah untuk diselesaikan, walaupun persoalan kesihatan. Tetapi jika risiko vena varikos di kaki terlalu tinggi atau tanda awal penyakit muncul, lebih baik untuk mematuhi cadangan pencegahan sedemikian:

• Menghapus atau meminimumkan kerja keras yang berkaitan dengan penuaan fizikal pada dinding abdomen dan anggota bawah.
• Adalah mustahil untuk menghabiskan banyak masa secara berterusan (lebih daripada 2-3 jam) dalam posisi pegun, berdiri atau duduk.
• Weightlifting dan sukan kekuatan lain adalah kontraindikasi.

Peraturan asas adalah bahawa keadaan kerja mesti sedemikian rupa sehingga darah di kaki tidak bertentangan dan tidak memberi tekanan yang berlebihan pada dinding urat. Kebanyakan kesesakan vena dinyatakan apabila kaki menegak ke kaki dan otot kaki bawah ditetapkan (apabila seseorang berdiri atau duduk dalam satu kedudukan).

4. Jadilah aktif, tetapi ingat untuk berehat.

Hipodynamia (gaya hidup tidak aktif) - menyumbang kepada pembesaran urat varikos kaki. Oleh itu, adalah perlu untuk melawannya:

• lakukan latihan pagi;
• jangan malas untuk berjalan - berjalan di udara segar;
• senaman atau senaman yang berkaitan dengan senaman untuk kaki dan kaki (berjalan, berjoging, berenang, berbasikal, aerobik).

Tetapi anda tidak perlu mengalihkan perhatian. Jangan lupa tentang rehat - tidur kira-kira 8 jam sehari, tempoh penggantian aktiviti dengan tempoh rehat. Otot permukaan posterior kaki bawah memainkan peranan pam yang menggalakkan darah melalui urat ke arah yang bertentangan dengan graviti (bawah ke atas). Beban yang mereka alami sangat besar. Hanya otot yang mendapat semula tenaga selepas hari yang sibuk dapat menampungnya.

5. Normalkan berat badan dan makan dengan betul

Pergerakan obes yang lebih rendah mengalami peningkatan tekanan. Oleh itu, penurunan berat badan adalah pencegahan urat varikos, kerana ketegangan harian urat di kaki menurun. Untuk ini, anda boleh menggunakan kaedah yang berbeza, tetapi pastikan anda mengikuti cadangan diet ini:

1. Hadkan makanan berlemak dari haiwan (daging babi, itik, krim masam lemak, telur) dan karbohidrat yang mudah dihadam (mufin, roti putih, roti, kuih, kek).
2. Buang rempah dan hidangan pedas.
3. Gunakan jumlah cecair yang sederhana dan mengurangkan garam.
4. Memperkukuhkan pemakanan dengan makanan sayuran: sayur-sayuran, buah-buahan, minyak (biji rami, zaitun, bunga matahari).

6. Katakan tidak kepada tabiat buruk

Tabiat buruk yang biasa - merokok dan penyalahgunaan alkohol - tidak dalam diri mereka menyebabkan urat varikos, tetapi dalam kombinasi dengan faktor-faktor yang memprovokasi, mereka menyumbang kepada kejadian dan perkembangannya. Oleh itu, orang yang berisiko harus meninggalkannya. Melakukannya sendiri tidak mudah. Sekiranya perlu, dapatkan bantuan daripada ahli narkologi.

7. Jangan malas untuk melakukan gimnastik.

Mana-mana aktiviti orang dengan prasyarat untuk vena varikos di kaki perlu digabungkan dengan tempoh pelepasan. Semua yang diperlukan untuk ini adalah untuk menumpukan 5-10 minit untuk melakukan senaman mudah untuk kaki sekurang-kurangnya 1-2 kali pada hari kerja dan selalu pada petang selepas selesai. Untuk melakukan ini, tidak memerlukan pejabat berasingan atau syarat khas.

Kebanyakan gimnastik memunggah boleh dilakukan di tempat kerja:

1. Dalam kedudukan duduk, lakukan gerakan 10-20 flexion-ekstensor secara berselang-seli dengan setiap kaki, supaya otot-otot pada bahagian belakang kaki bawah dikurangkan dan santai sebisa mungkin.
2. Jika anda telah lama duduk, berdiri dan berjalan, lebih baik naik tangga. Anda juga boleh berjalan di kawasan yang rata, meniru berjalan di atas tangga - sambil melengkapkan satu langkah, gulung dari tumit ke kaki, sehingga otot kaki dikurangkan dan santai.
3. Dalam kedudukan berdiri, berdiri di jari anda, tinggal di posisi ini selama beberapa saat dan turun ke tumit anda. Lakukan tindakan tersebut terlebih dahulu dengan kedua-dua kaki serentak (beberapa kali), dan kemudian bergantian dengan setiap kaki, supaya apabila yang tepat naik pada kaki, sebelah kiri berdiri di tumit, dan sebaliknya.
4. Jika boleh, duduk atau berbaring dan letakkan kaki anda pada beberapa jenis sokongan supaya mereka menempati posisi yang lebih tinggi daripada pelvis (contohnya, buang kaki di belakang kerusi, di atas meja, di dinding).

Mengendalikan gimnastik, yang direka untuk mengelakkan urat varikos kaki, benar-benar asas dan berkesan. Apa yang diperlukan bukan untuk malas untuk melakukan senaman ini.

8. Melakukan urutan mengurut kaki

Makna mengalir urut untuk kaki adalah untuk memperbaiki aliran darah melalui urat dangkal dan dalam. Lakukan sendiri sekurang-kurangnya pada waktu petang selepas hari kerja, dan jika ada kemungkinan, maka di seluruhnya.

Kaedah asas mengalir diri:

• Duduk, letakkan kaki anda dengan satu-satunya di permukaan permukaan yang anda duduk, supaya ia sedikit bengkok pada sendi lutut (kurang daripada 90˚).
• Urut kulit dan otot ke arah dari jari kaki ke sendi lutut di sekitar seluruh lilitan dengan gerakan menggosok.
• Genggam kaki dengan kedua-dua tangan supaya ibu jari terletak di belakang, dan semua yang lain - pada permukaan plantar.
• Keluarkan segmen, yang dibalut jari-jari, dan secara beransur-ansur bergerak ke atas di sepanjang kaki bawah ke sendi lutut. Apabila berpindah ke bahagian baru, perlahan-lahan memerah selama beberapa saat, kemudian berehat tangan anda dan gerakkannya lebih tinggi.
• Pegang bahagian tumit dengan jari anda. Sapukan kain dengan jari anda selama beberapa saat, santai jari anda, gerakkannya di sepanjang sisi otot tendon Achilles dan gastrocnemius ke arah lutut.
• Strok kaki yang lebih rendah dengan kedua-dua tangan di arah bawah ke bawah.

Tempoh keseluruhan sesi urut diri saliran adalah kira-kira 10 minit. Selepas itu, adalah senaman untuk melakukan "cut-off" senaman (selama 3-5 minit, letakkan kaki anda setinggi mungkin, dan lebih baik tegak dengan tumit anda).

9. Pakai pemampatan bersatu

Produk khas dari hamparan mampatan terbaik menguatkan urat vektor yang lemah atau varikos pada kaki, serta menghalang perkembangan mereka. Cara pencegahan ini berfungsi dengan lebih baik, lebih kerap anda menggunakan kaitan pemampatan terpilih individu. Pakailah setiap hari sebelum tidur selepas tidur. Pada akhir hari kerja, apabila beban pada kaki akan kurang, produk perlu dikeluarkan.

Apa yang perlu dicari apabila memilih pemampatan bersatu:

1. Harus selesa untuk digunakan sehari-hari. Produk moden memenuhi semua keperluan - mereka nipis (seperti pakaian ketat kapron), mereka merata dan memerah kain, mereka kelihatan elegan dan tahan lama. Adalah lebih baik untuk mendapatkan pakaian rajut jenis ini daripada pembalut elastik biasa atau pakaian rajutan lapisan tebal.
2. Pilih produk yang betul. Ia boleh menjadi ketat, stoking dan kaus kaki.
3. Beri perhatian kepada kelas pemampatan - daya yang menggunakan kain renda memerah kain. Untuk pencegahan, anda boleh menggunakan pakaian rajut pencegahan khas (kelas mampatan sifar) atau perubatan, tetapi hanya kelas mampatan pertama.

10. Kadang-kadang ubat diperlukan.

Profilaksis dadah urat varikos ditunjukkan kepada orang-orang dari kumpulan berisiko tinggi (yang mempunyai banyak prasyarat untuk urat varikos di kaki) atau mempunyai ciri-ciri "manifestasi vena" (mereka digambarkan dalam bahagian "Tentukan jika profilaksis diperlukan - petunjuk").

Ubat profilaktik berkesan terhadap vena varikos pada kaki diterangkan di dalam jadual.

Pencegahan urat varikos di kaki

Kaedah pencegahan yang betul dapat mencegah perkembangan vena varikos dan menghilangkan kemungkinan faktor risiko. Tetapi selain pencegahan utama, terdapat juga sekunder, dan bahkan, menurut beberapa medik, tertiari, yang membantu pesakit dengan varicosity untuk melambatkan proses negatif dan pulih dari kambuh dan operasi.

Sebagai menunjukkan amalan perubatan, pesakit berfikir tentang kesihatannya apabila berhadapan dengan gejala negatif. Dan urat varikos tidak terkecuali. Walaupun terdapat manifestasi manifestasi berbahaya dan komplikasi vena varikos, majoriti berfikir tentang keadaan vena mereka hanya apabila mengenal pasti tanda-tanda jelas vena varikos. Tetapi anda boleh menghalang perkembangan penyakit dan berulang dalam kursus kroniknya. Dan dalam hal ini membantu pencegahan urat varikos di kaki.

Pencegahan utama

Satu set langkah yang bertujuan untuk mencegah berlakunya masalah pembuluh darah telah dibangunkan untuk pesakit kepunyaan kumpulan risiko yang berpotensi.

Mengambil kira bahawa hampir 75% daripada populasi jatuh ke dalam kumpulan risiko, pencegahan utama varikos pada kaki akan berguna kepada hampir semua orang, iaitu pesakit:

• mempunyai kecenderungan genetik untuk vena varikos;
• obes;
• menghabiskan sebahagian besar waktunya di kakinya;
• tidak mencukupi anggota badan yang lebih rendah semasa aktiviti sukan;
• mengabaikan gaya hidup aktif;
• memihak kepada pakaian yang ketat dan kasut bertumit;
• perubahan umur climacteric umur.

Berdasarkan sebab-sebab utama penyakit varikos, langkah-langkah telah dibangunkan untuk pencegahan urat varikos, dan kebanyakannya mereka mempunyai watak tingkah laku.

Aktiviti pencegahan utama

Kesemuanya bertujuan untuk mengurangkan beban kapal dan pemulihan mereka.

Pemakanan sebagai kaedah pencegahan

Pertama sekali, pembetulan pemakanan adalah bertujuan untuk menghilangkan pound tambahan. Ia adalah berat badan yang mewakili ancaman terbesar kepada kesihatan kaki. Oleh itu, pesakit yang terdedah kepada varicosity harus menjaga normalisasinya.

Makanan untuk kapal

Perkara utama ialah pendekatan penyelesaian masalah secara rasional, dan tidak tergesa-gesa untuk melampau dengan pengurangan kalori kepada minimum atau dengan peralihan kepada diet separuh kelaparan atau protein. Ingatlah bahawa pemakanan harus memberikan bukan sahaja penurunan berat badan yang diukur, tetapi juga pemakanan kepada tisu dan vesel.

Menu ini mesti mengandungi karbohidrat kompleks, sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya dengan unsur-unsur jejak vaskular. Anda boleh berkenalan dengan senarai vitamin dan unsur surih yang diperlukan, serta prinsip pemakanan dalam artikel "Diet untuk varises".

Aktiviti motor

Kumpulan risiko termasuk orang yang benar-benar mengabaikan aktiviti lokomotif dan menjalani cara hidup sofa komputer, serta pesakit yang agak aktif yang memuat beban kaki mereka yang tidak cukup.

Kita perlu mencari jalan tengah. Ingat bahawa tanpa pergerakan, darah bertakung, dan dengan peningkatan beban urat darah meluap dengan darah, injap tidak mempunyai masa untuk menampung jumlah tersebut dan, sebagai hasilnya, dinding-dinding perantaranya terbentang.

Anda perlu mengambil latihan untuk pencegahan urat varikos, yang biasanya dilakukan dalam posisi duduk atau berbaring. Bagi orang yang tidak aktif, gimnastik terapeutik, berenang, pelajaran berenang, dan berjalan sesuai.

Latihan kompleks untuk kapal

Keperibadian sukan perlu mengkaji semula program latihan dan menghapuskan sepenuhnya squats, deadlifts, serangan dan sebarang senaman.

Cara kerja dan rehat

Kapal mesti memberi rehat. Ini tidak bermakna bahawa pada setiap peluang anda perlu pergi ke kedudukan mendatar. Percutian terbaik untuk urat adalah lawatan santai. Ia sedang berjalan yang membolehkan anda mengatasi dan mengendali pelbagai kumpulan otot di kaki, yang membantu memperbaiki bukan sahaja aliran darah, tetapi juga keanjalan urat dan menguatkan dinding vena. Oleh itu, berjalan adalah pencegahan terbaik vena varikos. Sebelum tidur, dedahkan setengah jam berjalan kaki dan anda akan berasa lega, walaupun anda menghabiskan sepanjang hari di kaki anda.

Berjalan untuk pencegahan penyakit kaki

Tetapi orang yang hari bekerja dikaitkan dengan kedudukan yang berpanjangan atau berjalan, benar-benar perlu menjaga istirahat jangka pendek untuk kaki. Adalah perlu untuk menukar kedudukan anggota badan, yang membolehkan darah yang berlarut untuk melancarkan aliran keluarnya.

Sekiranya kerja itu dikaitkan dengan duduk yang berpanjangan, jangan pose statik untuk masa yang lama, jangan buang kaki anda di kaki. Tidak semestinya melakukan gimnastik ringan untuk kaki setiap beberapa jam, atau hanya untuk bangun dan berjalan sekali sejam.

Istirahat malam juga penting. Semasa tidur, semua sistem tubuh manusia dipulihkan, tetapi dalam masa yang sama, prosesnya perlahan dengan ketara, termasuk aliran darah di kaki. Oleh itu, sambil berehat kaki lebih baik untuk meletakkan di atas tahap jantung dan menjaga mereka dalam keadaan sejuk.

Tabiat

Ia adalah tabiat yang sering bertindak sebagai provokator untuk vena varikos. Ini terutamanya mengenai merokok dan mengambil cecair yang mengandungi alkohol. Kapal di bawah pengaruh nikotin dan alkohol tanpa ampun habis, menjadi lebih nipis dan lebih terdedah. Penyempitan kekal kapilari menyebabkan kerapuhan dan peningkatan kebolehtelapan.

Pasti, kesan tabiat buruk tidak dapat dilihat dengan kelajuan kilat. Oleh itu, kebanyakan pesakit tidak melihat sambungan yang jelas antara mereka dan urat varikos. Terutamanya berkaitan adalah isu berhenti merokok dan alkohol untuk lelaki yang mempunyai kecenderungan untuk varicocele - pencegahan dalam kes ini akan membantu mengelakkan banyak masalah yang tidak menyenangkan dan menyakitkan dari pandangan fizikal dan moral.

Pakaian dan kasut

Kasut dan pakaian yang salah dipilih dalam senarai penyebab vena varikos adalah pada tahap yang sama dengan berat berlebihan. Persoalan memilih kasut yang betul dalam pencegahan urat varikos pada kaki cukup akut. Kasut tumit tinggi di atas 5 cm, dengan hidung tajam, kasut yang ketat memprovokasi pelanggaran aliran darah di bahagian bawah kaki. Walaupun pada usia muda selepas tumit panjang, kanak-kanak perempuan mengadu sakit pada kaki, bengkak, kekejangan.

Memilih kasut yang betul

Perlu difahami bahawa bentuk tunggal kasut tumit tidak semulajadi kepada kaki. Dalam kasut sedemikian, beban di kaki tidak diagihkan dengan betul, yang membawa kepada kaki rata, kelemahan ligamen dan otot kaki. Walau bagaimanapun, penolakan lengkap tumit bukanlah keputusan yang betul. Kasut rata tidak dapat memberikan sokongan yang berkualiti untuk berjalan kaki semasa berjalan.

Oleh itu, doktor mengesyorkan memakai kasut dengan tumit 3 - 5 cm, dengan kaki bulat, tumit tertutup dan sokongan lengkungan yang baik.

Berhubung dengan pakaian, ancaman kepada kesihatan saluran darah adalah ketat dan memerah seluar, stoking, serta hal-hal yang tidak membenarkan udara dan kelembapan.

Pencegahan sekunder

Apabila urat varikos didiagnosis, rawatan dan pencegahan menjadi cara hidup. Dalam amalan, kedua-dua konsep ini boleh ditukar ganti. Tetapi pesakit lupa mengenai profilaksis sekunder apabila kambuh berhenti, dan penyakit tersembunyi.

Kaedah pencegahan sekunder terhadap penyakit varikos

Adalah penting untuk diingat bahawa hampir mustahil untuk pulih sepenuhnya dari luka varikos. Dan pencegahan membolehkan anda menghentikan perjalanan negatif penyakit dan mencegah kambuh, dan sebagai akibatnya, peralihan penyakit itu ke tahap yang lebih kompleks dan pematuhan kepadanya komplikasi yang berbahaya.

Dalam kes ini, semua kaedah pencegahan utama adalah berkaitan, yang disertai oleh kaedah rawatan perubatan dan fisioterapeutik untuk rawatan pencegahan.

Terapi ubat

Bagi pesakit dengan urat varikos, penting untuk mengekalkan nada vaskular dan kualiti aliran darah. Oleh itu, doktor menetapkan sebagai profilaksis vena varikos di kaki, ubat-ubatan yang meningkatkan nada pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah - venotonik, serta mengurangkan kelikatan dan pembekuan darah - tidak disebuah.

Tablet untuk kapal toning

Memandangkan ubat-ubatan ini adalah kursus mabuk beberapa kali setahun, mereka perlu mengambil walaupun dalam ketiadaan tanda-tanda yang jelas mengenai masalah penyakit ini.

Selalunya ubat yang ditetapkan dalam bentuk pil. Pengecualian adalah wanita hamil, yang juga sebagai langkah pencegahan adalah lebih baik menggunakan venotonik dalam bentuk salep dan gel.

Fisioterapi

Kumpulan aktiviti ini termasuk urut dan pelbagai rawatan air di rumah, serta latihan terapeutik.

Melengkapkan urut yang menghiasi ekstrem yang lebih rendah di rumah sendiri. Anda boleh mengurut kawasan dengan gerakan mengusap, bermula dari pangkal paha hingga kaki. Adalah baik untuk melakukan prosedur seperti gimnastik dan sebelum waktu tidur.

Selain urutan manual, anda boleh memegang hydromassage dengan bantuan mandi, serta titik pijat kaki. Anda boleh berjalan kaki tanpa alas kaki pada pelbagai permukaan, menggulung botol dengan kaki anda, dan mengumpul objek kecil dengan jari kaki anda.

Adalah dinasihatkan untuk mengurut rantau lumbar, kerana ini adalah di mana ujung saraf yang menyegarkan anggota badan yang lebih rendah berada.

Pelbagai prosedur air dalam bentuk douches, douche, dan mandi bertambah baik terbukti dengan baik.

Tetapi dari penerimaan mandi panas, lawatan ke sauna dan mandi, tempat penyamakan adalah lebih baik untuk menolak, kerana kapal tidak suka suhu yang terlalu tinggi.

Gimnastik perubatan menjadi wajib. Ia perlu dilakukan setiap hari, dan sebaiknya dua kali sehari. Latihan yang paling mudah sesuai untuk kaki seperti mengangkat dan berjalan di atas kaki, bahagian sisi kaki, bergolek dari kaus kaki ke tumit, pembiakan dan peregangan kaki semasa berbaring. Dan adalah perlu untuk mempunyai "basikal", kerana apabila melakukan gerakan putaran dengan kaki hampir semua kumpulan otot kaki bawah yang terlibat dan kapal-kapal masuk ke nada.

Kebersihan dan Pemampatan

Pada peringkat ini sangat penting untuk memantau kebersihan kaki dan linen. Bagi pesakit dengan vena varikos, apa-apa ruam lampin, lecet, dan luka berjangkit kaki adalah berbahaya, kerana patologi tersebut boleh mencetuskan perkembangan flekbitis.

Elakkan terlalu keriting dan terlalu panas kaki - kapal-kapal cukup sensitif terhadap perubahan suhu yang tiba-tiba.

Untuk sukan, jika perlu, masa yang lama di kaki mereka disyorkan untuk pesakit sedemikian memakai seluar mampatan. Jenisnya, tahap mampatan dipilih berdasarkan tujuan dan tahap penyakit.

Pencegahan tertiari

Dengan varicosity yang lebih maju, pencegahan dan rawatan memainkan peranan pemulihan. Kami bercakap mengenai pesakit yang, terhadap latar belakang komplikasi penyakit varikos, telah kehilangan kemungkinan hidup penuh, serta pesakit yang telah menjalani pembedahan besar pada kapal dan anggota badan.

Pemulihan aktiviti motor

Di samping semua kaedah pencegahan primer dan sekunder yang ada, bagi pesakit sedemikian adalah penting:

• pemulihan sosial, membentuk keyakinan terhadap kesesuaian sosial, yang memerlukan sokongan saudara-mara dan, mungkin, perundingan psikologi;
• pemulihan psikologi, kembali kepada aktiviti tingkah laku;
• pemulihan buruh yang diperlukan untuk memulihkan kemahiran penjagaan diri dan kemahiran kerja.

Dan sememangnya, pemulihan perubatan, yang bertujuan untuk memulihkan fungsi normal semua sistem dan organ tubuh.

Ia adalah kompleks langkah-langkah pencegahan yang membolehkan seseorang kembali ke kehidupan normal.

Ubat varikos Mencegah dan merawat urat varikos

Rawatan alternatif terhadap vena varikos. Punca penyakit ini. Terdapat vena varikos primer dan sekunder. Meningkatkan dan gimnastik terapeutik dan banyak lagi. Diterbitkan di portal web imbf.org

Dalam foto itu. Punca dan gejala varises - urat varikos

Penyakit vena kronik pada kaki yang lebih rendah menjejaskan sehingga 40% daripada penduduk dewasa negara kita. Urat varikos diperhatikan dalam 20 peratus wanita dan 10 peratus lelaki di dunia. Pada peringkat awal, penyakit jarang menyerang pesakit.

Walau bagaimanapun, kehadiran urat yang diluaskan, walaupun mereka tidak diganggu, sudah membawa bahaya yang besar kepada kehidupan, kerana pada bila-bila masa komplikasi yang paling berbahaya boleh berlaku - thrombophlebitis. Gumpalan darah yang terbentuk dalam urat varikos boleh keluar dan masuk ke organ-organ penting, sering mengakibatkan kematian.

Terdapat vena varikos primer dan sekunder.

• Utama dikaitkan dengan kelemahan atau dinding vena yang terjejas. Perkembangan penyakit ini dipromosikan oleh kehamilan, obesiti, pendirian yang berpanjangan, kelemahan kongenital tisu penghubung; memakai stoking dengan band elastik yang ketat.
• Pelebaran varises sekunder berlaku akibat aliran keluar vena yang terjejas, apabila injap tidak dapat menampung kerja mereka, serta dengan tumor dan kecederaan.

Sekiranya berlaku vena varikos, injap yang rosak membolehkan darah memasuki sistem venous dangkal, akibat daripada peningkatan tekanan, yang membawa kepada perkembangan mereka. Aliran darah melambatkan, bekalan oksigen ke tisu berkurangan, ulser muncul.

Punca penyakit:

• keturunan; kelemahan vaskular keturunan
• beban statik yang panjang
• gaya hidup yang tidak aktif
• ubat hormon dan gangguan hormon
• kehamilan
• kecederaan kaki
• pengangkat berat, beban terlalu banyak (contohnya, permulaan latihan secara tiba-tiba selepas beberapa tahun gaya hidup tidak aktif)
• merokok

Kumpulan risiko termasuk orang-orang yang tenaga profesion semasa bekerja untuk berdiri berjam-jam, berada di belakang roda, komputer, dan lain-lain.

Dalam kedudukan duduk, urat yang terletak di bahagian atas paha dan pelvis kecil agak diapit. Oleh itu, pergerakan mereka melambatkan. Oleh itu, profesion "sedentari" juga akhirnya membawa kepada kemunculan dan perkembangan penyakit. Pada masa yang sama, orang muda dan tua sama-sama berisiko.

Juga berisiko adalah:

• orang-orang yang memakai kasut tumit tinggi;
• atlet, yang kelas dikaitkan dengan beban besar pada kaki (tenis, angkat berat, binaraga);
• pendandan rambut, jurujual, guru, pelayan dan wakil profesion lain yang menghabiskan banyak masa berdiri;
• dan mereka yang bekerja semasa duduk, tetapi pada masa yang sama suka melemparkan satu kaki ke atas yang lain;
• pencinta kopi dan alkohol, kerana produk ini menghilangkan badan dan dengan itu menebal darah, merumitkan jalannya ke jantung.

Cara mengenali penyakit ini:

Jika pada akhir hari kerja anda merasa berat di kaki, dan kasut kegemaran anda menjadi sempit kerana edema ringan, maka ini sudah menjadi tanda pertama. Kejang secara berkala, kesakitan pada anak lembu juga perlu diberi perhatian.

Perubahan yang kelihatan dalam urat biasanya bermula kecil dengan rupa urat labah-labah.

Pada masa akan datang, proses tidak dapat dipulihkan berlaku di urat besar, mereka datang ke permukaan, dinding mereka di beberapa tempat menjadi lebih nipis dan mereka kelihatan murung.

Tanda-tanda utama penyakit ini:

• sakit di kaki;
• sensasi haba dan pembakaran di kaki di sepanjang urat;
• berat di kaki;
• kaki bengkak pada waktu petang;
• kram malam di kaki;
• urat dilipat;
• gelap dan pengerasan kulit kaki;
• ulser trophik.

Pencegahan dan rawatan:

Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda awal penyakit varikos, pematuhan terhadap peraturan yang agak mudah akan melambatkan dan, dalam beberapa kes, mengelakkan perkembangan selanjutnya.

• Jangan berminat dengan mandi panas, sauna, tinggal lama di bawah sinar matahari. Semua di atas mengurangkan nada vena, yang membawa kepada stasis darah di bahagian bawah kaki.
• Bergerak lebih banyak. Menguatkan urat dan meningkatkan peredaran darah akan membantu senaman secara teratur. Latihan aerobik, jogging, berenang dalam mod sederhana menyumbang kepada pembaikan urat anda.
• Kurangkan berat badan. Terutamanya terdedah kepada penyakit ini, orang yang berlebihan berat badan. Dalam saluran darah orang yang penuh terdapat lebih banyak darah daripada seseorang yang mempunyai berat badan normal, jadi kapal-kapal ini terlalu banyak beban. Orang yang berlebihan berat badan dalam keadaan ini hanya boleh memberikan satu nasihat - untuk mengurangkan berat badan dan menjaga berat badan anda normal.
• Jangan pakai pakaian yang ketat, stoking dan kaus kaki dengan jalur elastik yang ketat, kerana ini menyebabkan peregangan urat. Tetapi sokongan ketat dan stoking sedikit sebanyak membantu menghalang urat varikos.
• Selalunya ganti beban, tidak pernah tinggal dalam kedudukan yang sama untuk masa yang lama.
• Jangan duduk di kaki anda! Apabila membuang satu lutut ke atas yang lain, halangan dibuat dengan cara aliran darah.
• Dapatkan bergerak. Urat varikos boleh menyebabkan pendirian yang berpanjangan, kerana dalam hal ini aliran darah normal terganggu. Cuba untuk memindahkan berat badan jika anda perlu berdiri lama. Duduk lama juga tidak akan membuat anda baik: cuba untuk bangun dari semasa ke semasa dan bergerak di sekitar bilik atau berjalan setiap setengah jam.
• Selulosa. Untuk mengelakkan sembelit, termasuk makanan kaya serat dalam diet. Sembelit lazim juga meningkatkan kemungkinan vena varikos. Cuba tolak pengambilan garam untuk mengelakkan bengkak.
• Senaman pada waktu pagi. Pada waktu tidur dan pada waktu pagi selepas bangun selama 3-5 minit, putar jari kaki dan kaki - ini meningkatkan peredaran darah di bahagian bawah kaki.
• Jangan pakai tumit dan kasut yang ketat.
• Buang kaki anda dengan air sejuk selepas bekerja.
• Berjalan lebih banyak pada embun dan tepi takungan pada musim panas.

Sekiranya anda tidak sakit vena varikos, tetapi hanya terdedah kepadanya, mengurut diri harian, dengan mengusap lembut dan mengepalkan kaki dari bahagian bawah, akan berguna untuk pencegahan.

Sekiranya diagnosis "varikos vena" telah dibuat, prosedur urut kaki adalah kontraindikasi!

Kurang senaman dan sembelit kronik adalah faktor yang menyumbang kepada perkembangan varises.

Jika anda merasa berat di kaki pada waktu petang selepas hari kerja, anda perlu menjaga kaki anda dinaikkan semasa tidur dan berehat. Apabila anda berehat, baca buku, tonton TV - buang kaki anda lebih tinggi. Anda boleh meletakkan roller silt bantal yang tinggi.

Jika kerja anda disertakan dengan duduk lama di meja atau anda berdiri untuk masa yang lama, anda harus lebih sering menukar posisi kaki, berjalan kaki di tempatnya, putar kaki.

Selepas mandi atau mandi, bilas kaki anda dengan air sejuk.
Terdapat sukan yang berguna dalam penyakit ini - ini terutamanya berenang, serta berjalan, berjoging, berbasikal, bermain ski.

Meningkatkan dan gimnastik terapeutik:

Latihan harian latihan khas akan memberi manfaat yang besar:

1. Mengangkat pada kaus kaki. Kedudukan bermula - kita berdiri tegak, kaki selari antara satu sama lain dan ditekan satu sama lain. Pada kiraan masa - bangkit pada jari kaki anda, pada kiraan dua - turun ke kedudukan permulaan. Ulangi 20-30 kali.
2. Mengangkat (stoking - selain). Memulakan kedudukan - berdiri lurus, tumit - bersama-sama, stokin - selain. Pada kiraan masa - bangkit pada jari kaki anda, pada kiraan dua - turun ke kedudukan permulaan. Ulangi 20-30 kali.
3. Angkat (tumit - selain). Memulakan kedudukan - berdiri lurus, stoking - bersama-sama, tumit - selain. Ia ternyata kedudukan yang canggung. Pada kiraan masa - bangkit pada jari kaki anda, pada kiraan dua - turun ke kedudukan permulaan. Ulangi 20-30 kali.
4. Satu lagi latihan yang berguna adalah "basikal" dari kedudukan terlentang. Sangat penting - apabila melakukan latihan ini, luruskan kaki ke hujungnya.

Anda boleh melakukan latihan sederhana ini walaupun semasa melakukan aktiviti harian anda (semasa memasak bubur atau berdiri oleh mesin fotokopi di pejabat).

Pemakanan dan Diet

Diet untuk varises adalah maksimum sayur-sayuran dan buah-buahan, minimum asin dan asap. Diet rendah protein haiwan, lemak dan karbohidrat halus. Makanan pedas membebaskan darah, yang mengakibatkan pembentukan gumpalan darah. Vodka, brendi dan wiski adalah sama. Ia disyorkan untuk memakan sedikit daging sebanyak mungkin. Tidak hairanlah orang Papua dan orang-orang Timur Jauh, yang lebih suka makanan vegetarian, tidak pernah menderita penyakit ini.

Termasuk di dalam diet ikan, buah-buahan segar dan sayur-sayuran, makanan kaya serat, dengan kandungan vitamin C, rutin, bioflavonoid, mukopolysakarida.

Dari produk sayuran semuanya berguna. Ini adalah prinsip ABC, di mana A adalah lobak merah, B adalah daun salad, dan C adalah sayur-sayuran dan buah sitrus. Untuk senarai ini harus ditambah dua vitamin yang sangat penting yang menguatkan dinding pembuluh darah. Ini adalah vitamin E, yang terkandung dalam minyak zaitun, dan vitamin P, yang termasuk dalam walnut, teh hijau dan rosehip.
Vitamin C dan E, adalah komponen kolagen - tisu penghubung veins dan injap vena. Anehnya memperkayakan pembuluh darah dengan nutrien penting dan menjadikannya lebih berdayakan gandum dan bijian rai, serta kacang polong, kacang dan bawang hijau.
Bawang putih

Para saintis telah menunjukkan bahawa bawang putih mempunyai kesan yang baik terhadap darah. Ini ditunjukkan dalam pencegahan pembentukan bekuan darah di dalam kapal - pembekuan darah yang menghalang atau menghalang aliran darah.

Jika kita merangkumi hampir tiga puluh eksperimen saintifik, di mana kesan bawang putih pada kelikatan darah diuji, maka secara ringkas ia boleh ditakrifkan sebagai: jika anda mengambil bawang putih untuk jangka masa tertentu, anda boleh mengharapkan peningkatan resorpsi trombus intravaskular sebanyak 50%. Di samping memudahkan penyerapan gumpalan darah dalam darah, bawang putih juga tidak membenarkan platelet tumbuh dan menebal, dan dengan itu membentuk bekuan darah.

Makan 2-3 ulas bawang putih setiap hari dengan makanan. Ini membantu mengurangkan tekanan darah, membersihkan salur darah daripada deposit aterosklerotik, menguatkan dinding mereka dan mencegah urat varikos, dan sebagainya.

Beberapa peraturan pemakanan asas

• Daging tidak boleh dimakan, dimasak atau diperah.
• Yogytpat dengan lemak rendah dan gula.
• Apabila memilih keju, juga memberi keutamaan kepada keju bukan lemak, had 30-60 g tidak lebih daripada 3 kali seminggu.
• Beri keutamaan kepada buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan. Produk ini kaya dengan kalium dan serat.
• Peningkatan kalium dalam diet harian adalah salah satu cara untuk mencapai keseimbangan garam air. Selulosa bertindak sebagai "kerangka", mengeluarkan slag dan menyebabkan penguncian. Ia membersihkan tubuh dengan mencampurkan dengan produk-produk pertukaran, dan dikeluarkan dengan bantuan cairan yang diserap. Produk asal tumbuhan mengandungi sejumlah besar serat makanan, tetapi hanya jika mereka tidak tertakluk kepada pemprosesan industri.
• Gunakan roti dari pengisaran gandum.
• Kurangkan penggunaan lemak haiwan, gula, garam.
• Untuk menyediakan makanan, gunakan mangkuk yang membolehkan anda memasak tanpa kulit.
• Sekiranya perlu, tambahkan minyak sayuran dan bukan mentega.
• Jangan masak dengan lemak yang digunakan sebelum ini.
• Mayonise secara ekonomi atau batasi pengambilannya sekurang-kurangnya, jika anda tidak dapat menyerah sepenuhnya.
• Elakkan mengambil gula-gula selepas makan dan dalam gangguan antara makanan asas.
• Minum 6-8 gelas cecair sehari. Dengan penggunaan tisu yang kurang, genangan berlaku.
• Minum air pada sips kecil sepanjang hari, sedikit demi sedikit. Ingatlah bahawa sayur-sayuran dan sayuran segar mengandungi sejumlah besar air dan ketika mereka dimakan dalam makanan dalam beberapa ukuran, kebutuhan cairan tubuh juga dipenuhi.
• Sebelum pengambilan makanan utama (selama 20-30 minit) minum segelas air sejuk.
• Jangan minum semasa makan (jika tidak mustahil untuk dilakukan tanpa minum, minum jus dengan perlahan-lahan dan dalam sips kecil).
• Minum air sebelum dan selepas senaman fizikal.

• Makan malam tidak lewat daripada 7-8 jam pada waktu petang, beberapa jam sebelum waktu tidur;
• makan dengan perlahan, makanan perezheyvaya juga;
• tidak mengambil alkohol, nikotin, dan kafein;
• Sentiasa menikmati makanan anda.

Pencegahan penyakit vena

Jika semasa musim panas, bengkak, keletihan, dan berat pada kaki ke arah petang, kadang-kadang kekejangan dan kesakitan yang berpanjangan di kaki, terganggu, maka paling sering ini adalah permulaan varises anggota kaki bawah atau varises. Urat varikos adalah pembayaran kami untuk kebahagiaan berjalan pada dua kaki. Tetapi tidak seperti binatang, kita boleh menjaga kesihatan kita!

Kaki - salah satu kad truf wanita utama. Tetapi malangnya, walaupun kaki terpanjang dan langsing tidak akan menimbulkan kegembiraan jika mereka ditutup dengan asterisk vaskular atau urat bengkak.

Dari tahun ke tahun bilangan orang yang menderita pembuluh varikos semakin berkembang. Tambahan pula, puncaknya hari ini tidak 50-60 tahun, seperti sebelum ini, tetapi 35 = 45 tahun. Menghadapi masalah yang sama, kebanyakan wanita tidak menaruh perhatian kepadanya, memandangkan vena varikos tidak lebih buruk daripada selulit. Sementara itu, dengan pengembangan saluran darah boleh dan harus diperjuangkan.

Bagaimanakah vena varikos timbul?

Darah kita bergerak dalam tiga jenis urat: subkutan, dalam dan yang menyambungkannya. Meningkat dari kaki ke jantung, ia melalui injap penyesuaian. Jika mereka gagal, lebihan darah terbentuk dalam urat saphenous, yang membawa kepada peregangan (berbanding dinding elastik urat arteri urat yang cukup lembut) dan pembentukan "harmonik" hodoh. Dan disebabkan oleh fakta bahawa di beberapa tempat dinding vaskular lebih kurus, dan pada yang lain lebih tebal, pembesaran berlaku tidak sekata, dan varises varises kelihatan rumit.

Apakah pembuluh varikos berbahaya?

Urat varikos meningkatkan risiko trombophlebitis, di mana walaupun potongan kecil dapat menyebabkan bekuan darah yang dapat menyumbat arteri pulmonari dan menimbulkan ancaman kepada kehidupan manusia. Di samping itu, vena varikos menyebabkan berlakunya ulser trophik, yang sangat sukar untuk disembuhkan.

Siapa yang menghadapi penyakit ini?

Kumpulan risiko untuk vena varikos termasuk orang:

- yang hari bekerja berada di kakinya;

- mereka yang terpaksa duduk bekerja;

- berat badan berlebihan;

- apabila mengangkat berat;

- selepas kecederaan anggota badan;

- dengan penyakit vaskular;

- dengan kelemahan kongenital tisu penghubung badan.

Risiko vena varikos meningkat dengan ketara:

- dengan keturunan terbeban;

- apabila mengambil ubat hormon;

- dengan lawatan kerap ke sauna atau mandi panas;

- dalam penyakit organ pelvik.

Urat varikos boleh nyata:

- perasaan berat di kaki;

- sakit dan menarik sakit di kaki;

- kekejangan otot betis;

- Bengkak kaki dan kaki pada waktu petang;

- peningkatan pola vena subkutaneus;

- Vascular "asterisks" dari urat kecil.

Bagaimana untuk menjaga urat sihat? Langkah pencegahan:

1. Selepas berunding dengan doktor angiosurgeon, gunakan kaedah pemampatan: urat kaki yang sakit harus diremas secara sederhana di sepanjang keseluruhan menggunakan ketat khusus, golf atau pembalut elastik.

2. Sapukan agen venotonik dalam bentuk tablet, kapsul, gel, salap yang disyorkan oleh doktor.

3. Minum lebih banyak cecair, mengelakkan sembelit: Makan lebih banyak makanan yang mengandungi serat makanan (buah-buahan, sayuran segar).

4. Berusaha untuk mengurangkan berat badan.

5. Hadkan duduk atau berdiri jangka panjang, terutamanya selama lebih dari 3 jam.

6. Harian tuangkan air sejuk di kaki anda.

7. Setiap jam, jika anda duduk, lakukan gimnastik untuk otot kaki.

8. Pindah lebih banyak: berjalan kaki, berenang, naik basikal.

9. Berdiri dan berjalan kaki sepatutnya hanya dengan kasut yang selesa dengan tumit rendah.

10. Semasa tidur dan berehat, pastikan kaki anda dinaikkan.

11. Hadkan pengambilan alkohol.

12. Hadkan masa tinggal anda di bawah sinaran matahari semasa waktu panas hari, gunakan perisai matahari.

1. Memutuskan sama ada profilaksis diperlukan - petunjuk

Kumpulan risiko utama untuk membina vena varikos kaki, yang memerlukan profilaksis tertentu, adalah orang seperti:

Faktor risiko yang paling penting untuk vena varikos adalah kecenderungan genetik, kehamilan dan gangguan dyshormonal pada wanita. Semua prasyarat yang lain tidak dapat menyebabkan penyakit itu sendiri, tetapi, yang berlapis pada yang utama, mereka mempercepat kejadiannya dan menjadikannya lebih berat.

2. Perhatikan kasut

Persoalan memilih kasut yang betul adalah lebih relevan kepada wanita, tetapi untuk lelaki juga relevan. Kasut berikut dianggap paling optimum:

3. Pilih pekerjaan yang betul

Persoalan perubahan pekerjaan tidak selalu mudah untuk diselesaikan, walaupun persoalan kesihatan. Tetapi jika risiko vena varikos di kaki terlalu tinggi atau tanda awal penyakit muncul, lebih baik untuk mematuhi cadangan pencegahan sedemikian:

• Menghapus atau meminimumkan kerja keras yang berkaitan dengan penuaan fizikal pada dinding abdomen dan anggota bawah.
• Adalah mustahil untuk menghabiskan banyak masa secara berterusan (lebih daripada 2-3 jam) dalam posisi pegun, berdiri atau duduk.
• Weightlifting dan sukan kekuatan lain adalah kontraindikasi.

Peraturan asas adalah bahawa keadaan kerja mesti sedemikian rupa sehingga darah di kaki tidak bertentangan dan tidak memberi tekanan yang berlebihan pada dinding urat. Kebanyakan kesesakan vena dinyatakan apabila kaki menegak ke kaki dan otot kaki bawah ditetapkan (apabila seseorang berdiri atau duduk dalam satu kedudukan).

4. Jadilah aktif, tetapi ingat untuk berehat.

Hipodynamia (gaya hidup tidak aktif) - menyumbang kepada pembesaran urat varikos kaki. Oleh itu, adalah perlu untuk melawannya:

Tetapi anda tidak perlu mengalihkan perhatian. Jangan lupa tentang rehat - tidur kira-kira 8 jam sehari, tempoh penggantian aktiviti dengan tempoh rehat. Otot permukaan posterior kaki bawah memainkan peranan pam yang menggalakkan darah melalui urat ke arah yang bertentangan dengan graviti (bawah ke atas). Beban yang mereka alami sangat besar. Hanya otot yang mendapat semula tenaga selepas hari yang sibuk dapat menampungnya.

5. Normalkan berat badan dan makan dengan betul

Pergerakan obes yang lebih rendah mengalami peningkatan tekanan. Oleh itu, penurunan berat badan adalah pencegahan urat varikos, kerana ketegangan harian urat di kaki menurun. Untuk ini, anda boleh menggunakan kaedah yang berbeza, tetapi pastikan anda mengikuti cadangan diet ini:

6. Katakan tidak kepada tabiat buruk

Tabiat buruk yang biasa - merokok dan penyalahgunaan alkohol - tidak dalam diri mereka menyebabkan urat varikos, tetapi dalam kombinasi dengan faktor-faktor yang memprovokasi, mereka menyumbang kepada kejadian dan perkembangannya. Oleh itu, orang yang berisiko harus meninggalkannya. Melakukannya sendiri tidak mudah. Sekiranya perlu, dapatkan bantuan daripada ahli narkologi.

7. Jangan malas untuk melakukan gimnastik.

Mana-mana aktiviti orang dengan prasyarat untuk vena varikos di kaki perlu digabungkan dengan tempoh pelepasan. Semua yang diperlukan untuk ini adalah untuk menumpukan 5-10 minit untuk melakukan senaman mudah untuk kaki sekurang-kurangnya 1-2 kali pada hari kerja dan selalu pada petang selepas selesai. Untuk melakukan ini, tidak memerlukan pejabat berasingan atau syarat khas.

Kebanyakan gimnastik memunggah boleh dilakukan di tempat kerja:

Mengendalikan gimnastik, yang direka untuk mengelakkan urat varikos kaki, benar-benar asas dan berkesan. Apa yang diperlukan bukan untuk malas untuk melakukan senaman ini.

8. Melakukan urutan mengurut kaki

Makna mengalir urut untuk kaki adalah untuk memperbaiki aliran darah melalui urat dangkal dan dalam. Lakukan sendiri sekurang-kurangnya pada waktu petang selepas hari kerja, dan jika ada kemungkinan, maka di seluruhnya.

Kaedah asas mengalir diri:

• Duduk, letakkan kaki anda dengan satu-satunya di permukaan permukaan yang anda duduk, supaya ia sedikit bengkok pada sendi lutut (kurang daripada 90˚).
• Urut kulit dan otot ke arah dari jari kaki ke sendi lutut di sekitar seluruh lilitan dengan gerakan menggosok.
• Genggam kaki dengan kedua-dua tangan supaya ibu jari terletak di belakang, dan semua yang lain - pada permukaan plantar.
• Keluarkan segmen, yang dibalut jari-jari, dan secara beransur-ansur bergerak ke atas di sepanjang kaki bawah ke sendi lutut. Apabila berpindah ke bahagian baru, perlahan-lahan memerah selama beberapa saat, kemudian berehat tangan anda dan gerakkannya lebih tinggi.
• Pegang bahagian tumit dengan jari anda. Sapukan kain dengan jari anda selama beberapa saat, santai jari anda, gerakkannya di sepanjang sisi otot tendon Achilles dan gastrocnemius ke arah lutut.
• Strok kaki yang lebih rendah dengan kedua-dua tangan di arah bawah ke bawah.

Tempoh keseluruhan sesi urut diri saliran adalah kira-kira 10 minit. Selepas itu, adalah senaman untuk melakukan "cut-off" senaman (selama 3-5 minit, letakkan kaki anda setinggi mungkin, dan lebih baik tegak dengan tumit anda).

9. Pakai pemampatan bersatu

Produk khas dari hamparan mampatan terbaik menguatkan urat vektor yang lemah atau varikos pada kaki, serta menghalang perkembangan mereka. Cara pencegahan ini berfungsi dengan lebih baik, lebih kerap anda menggunakan kaitan pemampatan terpilih individu. Pakailah setiap hari sebelum tidur selepas tidur. Pada akhir hari kerja, apabila beban pada kaki akan kurang, produk perlu dikeluarkan.

Apa yang perlu dicari apabila memilih pemampatan bersatu:

10. Kadang-kadang ubat diperlukan.

Profilaksis dadah urat varikos ditunjukkan kepada orang-orang dari kumpulan berisiko tinggi (yang mempunyai banyak prasyarat untuk urat varikos di kaki) atau mempunyai ciri-ciri "manifestasi vena" (mereka digambarkan dalam bahagian "Tentukan jika profilaksis diperlukan - petunjuk").

Ubat profilaktik berkesan terhadap vena varikos pada kaki diterangkan di dalam jadual.

Ingat: salap dan gel mempunyai kesan cepat, tetapi jangka pendek, dan tablet mula bertindak secara perlahan, tetapi berterusan. Oleh itu, ubat-ubatan tempatan boleh digunakan setiap hari, dan ubat-ubatan dalaman boleh digunakan sebagai kursus pencegahan 2 kali setahun selama kira-kira sebulan.

Prognosis untuk pencegahan

Jadual ini mencerminkan ramalan kemungkinan keberkesanan mencegah perkembangan pembuluh varikos di kaki, dengan mengambil kira risiko penyakit.

Jika anda tidak mahu sakit dengan vena varikos - terlibat dalam pencegahan!

Ubat varikos

Patologi ini memberi kesan kepada kapal yang lebih rendah. Ubat varikos adalah penyakit yang sangat berbahaya. Ia berlangsung selama bertahun-tahun dan boleh mengakibatkan kematian. Sebab itulah sangat penting untuk berunding dengan doktor pada gejala yang mengganggu pertama. Bergantung pada tahap penyakit itu, para pakar menetapkan ubat dan cara yang sesuai untuk memeranginya. Tahap vena varikos adalah seperti berikut:

• awal (pada bahagian bawah badan, tiada perubahan yang nyata dijumpai, bagaimanapun, pesakit mengalami keterukan yang sedikit, yang muncul pada waktu petang);
• yang pertama (manifestasi gejala bertambah: pembengkakan, gatal-gatal sepanjang kapal yang terjejas, pembakaran dan kesakitan di kawasan kaki bawah);
• kedua (anggota bawah yang terkena sebahagiannya oleh asterisk vaskular, terdapat kawasan pembuluh darah yang menonjol, gejala berterusan);
• yang ketiga (kulit kaki bawah menjalani perubahan terkuat, menjadi gelap, ulkus muncul, dan pada pemeriksaan, darah beku dikesan).

Sudah pada tanda-tanda awal patologi, pesakit harus berunding dengan doktor. Lelaki biasanya tidak dijadikan profilaksis untuk urat varikos. Semua disebabkan oleh fakta bahawa kebarangkalian penyakit di kalangan lelaki adalah sangat rendah. Wanita harus menjaga kesihatan dan keindahan kaki mereka.

Pencegahan urat varikos

Ada beberapa cara untuk mencegah perkembangan patologi. Kaedah pencegahan dibahagikan kepada sekolah rendah dan menengah. Yang pertama digunakan apabila tiada perkembangan pesat penyakit atau tahap awal patologi yang dijumpai. Kaedah menengah adalah berkesan dalam situasi yang lebih maju.

Perlu diingat bahawa pencegahan urat varikos di kaki tidak dapat menghapuskan patologi. Kaedah yang diberikan kepada perhatian anda hanya boleh mengurangkan gejala dan mencegah perkembangan penyakit ini. Kaedah pencegahan utama termasuk gimnastik, senaman ringan, dan pemakanan dan penyesuaian gaya hidup. Sekunder bermaksud penggunaan ubat-ubatan, hamparan mampatan dan resipi yang popular. Mari kita perhatikan lebih terperinci bagaimana pencegahan urat varikos di kaki.

Nasihat perubatan tetap

Sekiranya anda ingin melindungi kaki dari patologi seperti varikos, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah melawat pejabat phlebologist. Doktor akan dapat memantau keadaan kapal. Selalunya, doktor menetapkan diagnostik ultrasound dan dopplerography. Kajian-kajian ini membolehkan kita mengenal pasti struktur vein yang telah diubahsuai pada peringkat awal. Perlu diperhatikan bahawa sering pesakit masih tidak mengalami sebarang gejala.

Doktor selepas pemeriksaan dan penyelidikan akan dapat memilih untuk langkah-langkah pencegahan yang paling sesuai untuk anda. Sekiranya terdapat perubahan awal di dalam kapal, maka pemeriksaan tersebut mestilah tetap. Mereka akan memberi masa untuk mengenal pasti perkembangan penyakit itu dan mengambil langkah yang sesuai.

Mengekalkan berat badan normal dan pemakanan yang betul

Pencegahan urat varikos di kaki termasuk pematuhan kepada pemakanan yang betul. Makanan mesti kaya dengan vitamin dan mineral. Makanan perlu mengandungi serat yang mencukupi. Ia menyumbang kepada peningkatan penghadaman dan najis biasa.

Dikatakan bahawa dalam orang yang berlebihan berat badan, urat varikos dikesan beberapa kali lebih kerap. Semua disebabkan oleh hakikat bahawa anggota badan yang lebih rendah ada beban yang kuat. Sudah menjadi gejala patologi pertama harus memaksa pesakit untuk mengubah dietnya. Penggunaan air bersih tidak boleh kurang daripada satu setengah liter sehari. Minum banyak cecair membantu menipiskan darah. Ia secara tidak langsung memberi kesan kepada kerja-kerja pembuluh darah dan vesel yang lebih rendah.

Pakaian yang betul adalah jaminan saluran darah yang sihat.

Pencegahan urat varikos di kaki melibatkan penggunaan pakaian yang sesuai. Phlebologists sangat menasihatkan memakai seluar dan pakaian dalam. Oleh itu, kawasan di bawah pinggang hendaklah berpakaian dalam keadaan longgar. Anda tidak boleh memakai jins yang ketat, terutamanya yang mengalami masalah peredaran darah yang serius pada pinggang rendah pinggang. Pantyhose dan stoking harus dipilih dalam saiz.

Pakai kasut yang selesa sepanjang hari. Jika boleh, berikan kasut tumit dan kasut yang ketat. Menaikkan tumit tidak melebihi 3-4 sentimeter. Jika terdapat keperluan untuk kasut fesyen, maka cuba untuk tidak menghabiskan sepanjang hari. Secara berkala ambil kasut dan biarkan kaki anda berehat. Sekiranya boleh dilakukan pada siang hari, lakukan fleksi kaki dan latihan mudah yang akan dibentangkan di bawah.

Gaya hidup sedentari - laluan langsung kepada vena varikos

Ubat untuk vena varikos mungkin berbeza. Walau bagaimanapun, ia tidak akan membantu anda jika anda tidak mengubah gaya hidup anda. Beri duduk tetap. Semasa kedudukan ini, darah di bahagian bawah kaki menjadi stagnasi. Injap sedia ada mula memakai. Ini membawa kepada kerosakan dan pembesaran saluran darah mereka. Keadaan ini menjadi lebih teruk apabila anda meletakkan kaki anda di kaki anda atau membengkokkan satu anggota badan. Dalam kes ini, darah hanya disekat dalam kapal. Dia bukan sahaja boleh keluar, tetapi tidak memasukinya.

Sudah tentu, untuk pencegahan urat varikos, anda tidak boleh mengubah pekerjaan dan meninggalkan aktiviti kegemaran anda. Walau bagaimanapun, cuba untuk bergerak lebih banyak. Jika anda sudah mempunyai prasyarat untuk perkembangan penyakit itu, maka setiap jam selama sepuluh minit anda perlu melakukan latihan berjalan dan pencegahan. Apabila anda pulang ke rumah, letakkan kaki anda di atas paras tubuh. Di negeri ini, ia layak untuk tinggal sekurang-kurangnya lima belas minit. Selepas itu, anda boleh melakukan kerja rumah, semasa melakukan latihan asas.

Tidur yang betul dan penolakan prosedur terma

Apa lagi yang membantu dalam pencegahan urat varikos? Phlebologists dan ahli bedah vaskular mengatakan bahawa pada gejala pertama penyakit itu adalah bernilai selama-lamanya meninggalkan mandi panas, mandi atau sauna. Hakikatnya adalah bahawa patologi itu berjalan dengan prosedur sedemikian. Urat di bawah tindakan suhu tinggi berkembang pesat dan cedera. Harus diingat bahawa kapal yang sihat cukup baik menahan prosedur terma.

Tidur juga boleh menjadi cara yang baik untuk mengelakkan urat varikos. Susun katil anda pada sudut yang sedikit. Kawasan kaki harus dibangkitkan sedikit. Ini akan membantu meningkatkan aliran keluar darah yang bertakung. Anda juga boleh menggunakan bantal biasa, yang disertakan di bawah kaki bawah.

Mampatan di bawah urat varikos

Alat yang sangat baik untuk pencegahan adalah stoking atau pantyhose. Walau bagaimanapun, mereka tidak semestinya biasa. Mampatan di bawah urat varikos mesti ditetapkan oleh doktor. Ia adalah pakar yang menentukan tahap keanjalan mana yang sesuai dalam hal ini. Pantyhose dan stoking dari urat varicose boleh terdiri daripada beberapa jenis. Mereka semua meletakkan tekanan yang berbeza pada bahagian-bahagian tertentu kaki. Jadi, tahap pemampatan sedikit mempengaruhi hanya pergelangan kaki. Semakin tinggi nilai pelbagai pakaian tersebut, kesan terapeutik yang lebih tinggi itu ada.

Perlu dikatakan bahawa produk tersebut mesti dipakai dengan betul. Di waktu pagi, tanpa keluar dari katil, angkat kaki bawah selama setengah minit. Selepas itu, kumpulkan stok dengan akordion dan mula menariknya dengan lembut. Sekiranya perlu untuk memakai produk selepas berada dalam kedudukan tegak, maka perlu berbaring dengan kaki yang dibangkitkan selama beberapa minit. Ingat bahawa pakaian mampatan memerlukan penjagaan khas. Basuh setiap hari dengan detergen ringan yang sesuai.

Tahap pertama pemampatan

Stoking ini dari urat varicose ditetapkan untuk tujuan prophylactic. Mereka mempunyai tekanan yang agak sedikit pada pergelangan kaki, antara 18 hingga 21 milimeter merkuri.

Petunjuk utama untuk pencegahan sedemikian adalah berat di kaki, terbakar di sepanjang kapal patologi, serta bengkak sedikit yang berlaku pada waktu petang. Juga, produk ini boleh digunakan dengan gaya hidup sedentari terpaksa. Selalunya stoking tahap pertama pemampatan diberikan kepada pekerja perdagangan dan kakitangan perkhidmatan lain. Orang-orang ini perlu menghabiskan masa yang lama dalam kedudukan yang sama, mereka berisiko.

Seluar dalam untuk pencegahan urat varicose darjah kedua sering dirawat selepas rawatan. Dalam kes ini, patologi dapat diperbetulkan melalui pembedahan atau dengan kaedah invasif yang minimum. Selalunya, kelas mampatan kedua diberikan kepada wanita untuk mencegah pembuluh varikos semasa mengandung dan melahirkan anak. Pada masa yang sama memakai stoking dan ketat boleh sepanjang masa.

Perlu diingat bahawa kelas pemampatan kedua mempunyai tekanan dari 25 hingga 32 milimeter merkuri. Apabila memilih produk, anda mesti menentukan saiznya dengan betul. Itulah sebabnya anda perlu mendapatkan bantuan daripada pakar.

Gred ketiga dan keempat

Jenis seluar mampatan ini tidak prophylactic, tetapi sudah terapeutik. Mereka dilantik dalam keadaan yang amat sukar - dengan elephantiness kaki, bisul dan jika tidak ada kemungkinan untuk menjalani rawatan pembedahan.

Seluar dalam mampatan kelas ketiga mempunyai tekanan 36 hingga 46 milimeter merkuri. Pada masa yang sama, dia tidak hanya memakai pergelangan kaki dan betis, tetapi juga kawasan yang terletak di paha. Kelas mampatan keempat menyediakan tekanan di atas 59 milimeter. Produk sedemikian agak jarang berlaku di pasaran bebas. Biasanya ia perlu diperolehi dalam farmasi preskripsi.

Ubat lisan

Ubat untuk vena varikos mungkin dalam bentuk tablet. Ubat-ubatan sebegini membantu menguatkan dinding salur darah. Mereka juga mempunyai kesan anti-radang pada urat. Kesakitan, bengkak, kekejangan dan gatal-gatal sering hilang setelah menggunakan ubat-ubatan tersebut. Perlu diingat bahawa beberapa ubat menipis darah. Ini harus dipertimbangkan apabila memilih ubat.

Semua ubat oral mesti ditetapkan oleh doktor. Setiap pesakit adalah dos pilihan dadah dan cara penerimaannya. Beberapa formulasi ubat boleh diambil semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, semasa penyusuan, profilaksis tersebut dilarang. Semua ubat tablet terbahagi kepada beberapa kumpulan:

• Antioksidan (vitamin E, "Ginkor-Fort"). Menyumbang kepada pembersihan badan, termasuk urat, dari toksin dan keretakan.
• Disagreganty dan antikoagulan ("Aspirin", "Vazobral", "Fraksiparin", "Kurantil"). Kering darah dan membantu memperbaiki komposisinya.
• Phlebotonics ("Detraleks", "Phlebodia", "Antistax"). Mereka menguatkan dinding vena, melegakan bengkak dan menghalang proses keradangan.

Semua dadah mempunyai kontraindikasi dan sekatan sendiri. Sebelum menggunakan ini atau cara lain, anda perlu berunding dengan doktor anda. Dalam sesetengah kes, beberapa ubat diberi untuk pencegahan. Dalam kes ini, terapi kompleks menghasilkan kesan positif yang lebih jelas.

Bermakna untuk aplikasi tempatan

Krim untuk vena varikos juga boleh digunakan untuk pencegahan. Selalunya ubat-ubatan ini ditetapkan bersama-sama dengan pakaian dalam pemampatan. Perlu diingat bahawa formulasi ini lebih selamat daripada kapsul dan tablet. Walau bagaimanapun, dengan gejala penyakit varikos yang ketara, mereka mungkin tidak berkuasa. Ubat yang paling popular adalah seperti berikut: "Lioton", "Venolayf", "Heparin", "Troxevasin" dan sebagainya. Mana-mana krim untuk vena varikos hendaklah digunakan dengan pergerakan menggosok ringan. Dalam kes ini, hala tuju itu perlu dibawah. Banyak formulasi memerlukan penggunaan semula sepanjang hari. Ini mungkin tidak mudah.

Kesan profilaksis tersebut mungkin tidak dapat dilihat oleh semua orang. Ubat-ubatan ini menunjukkan hasil positif semasa mengambil ubat oral.

Latihan untuk pencegahan urat varikos

Fleksi normal kaki boleh menjadi pencegahan penyakit varikos yang baik pada kaki bawah. Walau bagaimanapun, semua latihan mesti dipilih dengan betul. Mereka mesti dilakukan secara berkala. Hanya dalam kes ini, kesan manipulasi akan diperolehi. Sekiranya anda telah memulakan varises varicose, ulasan perubatan mengatakan tentang keberkesanan pembetulan yang kompleks. Dalam kes ini, ia patut menggunakan pakaian pemampatan bersama dengan terapi dadah. Latihan juga akan membawa banyak manfaat.

Juga melatih otot-otot kaki dan mempunyai kesan prophylactic biasa berjalan. Dalam kes ini, anda tidak perlu mengembangkan kelajuan yang hebat. Hanya berlari untuk keseronokan anda. Jika dikehendaki, latihan boleh dilakukan di rumah. Untuk ini anda memerlukan trek.

Satu alternatif untuk berjalan boleh menjadi lutut tinggi. Berdiri di satu tempat, tangan di atas tali pinggang. Selalunya angkat satu dan kaki yang lain supaya lutut membentuk sudut 90 darjah.

Bangkit pada kaus kaki

Untuk mengelakkan urat varikos, perlu memasukkan latihan ini di gym. Berdiri tegak dengan kaki anda dengan kuat di atas lantai. Perlahan-lahan naik pada kaus kaki supaya tumitnya tiga sentimeter dari lantai. Selepas itu, perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan.

Latihan ini boleh dilakukan walaupun di tempat kerja. Untuk satu pendekatan, anda perlu membuat 10 pendaki. Pada siang hari, anda boleh melakukan 5 hingga 10 pendekatan.

"Basikal" atau latihan yang menggantikannya

Pencegahan vena varikos yang baik adalah basikal. Jika anda tidak mempunyai kenderaan ini atau tidak cukup masa untuk berjalan seperti itu, lakukan latihan berikut.

Bersambung pada permukaan yang teguh dan tegak, angkat kaki anda ke atas. Palma berehat di atas lantai. Mula untuk melakukan gerakan bulat dengan kaki anda seolah-olah anda sedang mengayuh. Tempoh gim seperti ini boleh dari tiga hingga lima minit. Pada siang hari, anda boleh membuat beberapa pendekatan.

Pencegahan penyakit varikos yang sangat berkesan pada bahagian bawah kaki dan buasir adalah berenang. Walau bagaimanapun, tidak semua orang mampu menikmati keseronokan ini. Anda boleh berenang seperti yang anda suka, di mana sahaja.

Semasa senaman semua otot kaki berfungsi, darah melancarkan lebih cepat. Disebabkan ini, aliran keluar cecair dari bahagian bawah kaki lebih tinggi dipertingkatkan. Satu peranan yang penting dimainkan oleh berat tanpa daya yang timbul di dalam air.

Jika anda tidak mempunyai peluang untuk melaksanakan semua latihan yang diterangkan, maka berjalan lebih kerap. Cuba menolak pengangkutan awam atau swasta, berjalan-jalan di pagi dan petang. Datang untuk bekerja untuk jangka masa tertentu sebelum ini.

Perlu dikatakan bahawa latihan ini akan berkesan hanya dengan kasut terpilih yang betul. Dia tidak perlu tarik kaki ke bawah. Kasut yang tinggi dan tidak selesa juga dikecualikan. Kasut sepatutnya mempunyai sedikit peningkatan dan dipilih dalam saiz. Jika tidak, anda bukan sahaja tidak mendapat kesan pencegahan yang positif, tetapi juga memperburuk keadaan.

Rawatan patologi dan pencegahan seterusnya

Urat varikos tidak dapat dihapuskan dengan langkah pencegahan. Malah dadah tidak memberi kesan terapeutik yang panjang. Pada masa ini, cara yang paling berkesan untuk menghapuskan urat varicose adalah pembetulan laser, pengerasan dan pembedahan bedah. Selepas rawatan, perlu dilakukan dalam pencegahan penyakit varikos sepanjang hayat. Jika tidak, patologi boleh menjejaskan urat sihat.

Ingat bahawa lebih cepat anda menghubungi seorang pakar, kekurangan tenaga dan sumber daya diperlukan untuk memerangi urat variko dari bahagian bawah kaki. Ikut cadangan doktor dan ikuti semua langkah pencegahan yang diberikan kepada anda.

Dalam kesimpulan artikel, atau Menyimpulkan

Sekarang anda tahu apa varises. Apa yang perlu dilakukan untuk mencegahnya diterangkan di atas. Sekiranya anda sudah mendakwa perubahan dalam urat, maka semua tindakan ini kemungkinan besar tidak akan membantu. Mereka hanya dapat menghentikan perkembangan patologi. Dalam peringkat kedua dan ketiga penyakit ini, anda perlu berunding dengan doktor untuk rawatan. Hanya selepas langkah pencegahan yang disyorkan ini berguna.

Saya berharap kesihatan anda dan biarkan kaki anda sentiasa cantik!

Faktor risiko penyakit vena

Pencegahan penyakit vena akan bermula dengan pengurangan faktor risiko pembangunan. Antara punca utama kecenderungan penyakit vena ialah:

- kecenderungan genetik. Dalam 35% kes penyakit vena disebarkan melalui saluran ibu, dalam 12% - melalui bapa. Jika seseorang di dalam keluarga anda mempunyai penyakit pada urat, kemungkinan besar anda akan menunjukkan masa depan atau lambat;

- kerja tidak aktif atau berdiri. Penentangan atau duduk yang berpanjangan secara berpanjangan meningkatkan risiko varises sebanyak 40%. Duduk bekerja tanpa pemanasan selama lebih dari 4 jam menimbulkan genangan darah vena dalam urat kaki yang lebih rendah;

- obesiti atau berat badan berlebihan. Orang yang berlebihan berat mempunyai penyakit vena 3 kali lebih kerap daripada orang berat badan biasa. Berat badan berlebihan menimbulkan peningkatan tekanan darah, dinding urat dan injap menjadi kurang anjal, lebih sukar bagi mereka untuk mengangkat darah dari anggota bawah ke jantung dan paru-paru;

- kasut yang ketat atau kasut tumit tinggi. Kasut atau tumit yang tidak masuk akal mengganggu peredaran darah di dalam kapal kaki, mempunyai peregangan dinding dinding yang berlebihan, mengganggu bukan sahaja pengaliran darah, tetapi juga integriti dinding urat;

- perubahan dalam tahap hormon. Hormon sangat mempengaruhi keadaan saluran darah, pembekuan darah dan tisu. Terutama perubahan yang kuat berlaku di dalam tubuh wanita hamil. Di bawah pengaruh estrogen dan relaxin, dinding urat menjadi lebih santai dan berkembang. Peningkatan jumlah darah dan kelemahan dinding urat sering menimbulkan perkembangan vena varikos pada wanita hamil;

- tabiat buruk. Merokok, penggunaan alkohol yang berlebihan, makan berlebihan atau semangat untuk gula-gula merosakkan kedua-dua dinding dan injap urat, dan komposisi darah. Hasil daripada penyalahgunaan merokok dan alkohol, urat menjadi lebih nipis, lengkung, mengubah warna mereka. Injap tidak menutup rapat, membolehkan darah vena mengalir kembali ke kaki bawah;

- gaya hidup sedentari. Aktiviti rendah, rehat pasif, mengabaikan gymnastik propilaksis menimbulkan genangan darah vena dan melemahkan dinding pembuluh darah. Kelemahan dinding dan injap sering menyebabkan varises, flekbit, kekurangan vena kronik, dan trombosis urat dangkal dan dalam;

- penerbangan kerap, perjalanan, aktiviti fizikal berat semasa sukan. Titik tekanan, imobilitas untuk jangka masa yang panjang, beban statik yang besar pada kaki apabila bermain tenis, angkat berat, bola sepak, mewujudkan keadaan negatif untuk sistem vena. Dengan duduk yang berpanjangan, kira-kira 40% darah vena adalah di bahagian bawah badan. Stasis darah Venous atau beban berlebihan pada urat kaki membangkitkan pelanggaran sistem vaskular, yang menimbulkan penyakit pada pembuluh kaki kaki.

Pencegahan penyakit vena

Untuk mengelakkan perkembangan dan berlakunya penyakit, perlu mengikuti peraturan untuk mencegah penyakit vena. Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengurangkan pengaruh faktor risiko, serta mengikuti beberapa petua mudah. Anda boleh mengetahui mana-mana daripada mereka yang paling sesuai untuk anda di konsultasi dengan ahli phlebologist di Klinik Phlebology Kiev. Dia akan memilih untuk anda cara yang paling sesuai dan berkesan untuk mencegah penyakit vena.

Berikut adalah beberapa petua mudah untuk membantu mengurangkan risiko penyakit sistem vena:

- gimnastik untuk kaki. Dengan beban statik yang berpanjangan pada kaki, perlu melakukan pemanasan kecil untuk kaki setiap jam dalam bentuk squats, putaran pekeliling, dan selekoh. Anda juga boleh berjalan selama 2-3 minit. Ini menormalkan aliran darah dari urat-urat bahagian bawah kaki;

- pakaian rajutan mampatan. Kaedah yang paling berkesan untuk mencegah penyakit urat - penggunaan kaus kaki pemampatan. Oleh kerana pengagihan tekanan yang dikenakan ke atas pembuluh darah, biasanya darah naik ke jantung. Ini sangat meningkatkan keadaan tisu saluran darah dan mengurangkan risiko peregangan dinding urat dan genangan darah vena;

- elakkan hipotermia atau terlalu panas kaki. Penyempitan atau pengembangan dinding vena yang tajam menimbulkan pelanggaran keanjalan tisu dan peningkatan atau penurunan dalam lumen urat dan diameter vesel;

- Doktor menasihatkan untuk melakukan jarak lebih dari 2 km sehari dalam bentuk berjalan kaki malam, sebaik-baiknya di kawasan yang mempunyai kepekatan oksigen yang tinggi. Ia meningkatkan keadaan tisu dan merangsang kerja kapal-kapal di bahagian bawah;

- Elakkan penggunaan lilin panas untuk penyusunan;

- Elakkan penggunaan seluar jeans, ikat pinggang, korset, kaus kaki dan stoking dengan tali elastik yang ketat. Mereka menghancurkan urat dan tidak membenarkan darah vena meningkat secara normal. Hasilnya, orang sering mempunyai kaki yang bengkak dan kesakitan yang membingungkan;

- semasa istirahat dan tidur, kaki perlu berada di kedudukan yang agak tinggi. Oleh itu, anda akan memudahkan aliran keluar darah vena dari kaki bawah;

- douche. Air sejuk atau peralihan air hangat dan sejuk melatih dinding-dinding urat, mengekalkan nada mereka. Air sejuk juga mempunyai kesan yang santai pada urat;

- Jangan menyalahgunakan makanan manis, berlemak atau pedas. Pemakanan, serta faktor luaran, menjejaskan kapal dan kualiti fungsi mereka;

- jika anda ingin secara aktif menyertai sukan, pilih berenang, berbasikal, berjalan kaki, menari.

Phlebologist juga boleh mengesyorkan mengambil ubat atau menggunakan salap dan gel khas. Perlu diingatkan bahawa pencegahan hanya ditetapkan selepas meluluskan perundingan dan pemeriksaan oleh doktor. Terdapat kemungkinan proses tersembunyi yang belum ditunjukkan, tetapi boleh terjadi. Oleh itu, pemeriksaan adalah sebahagian daripada pencegahan.

Semakin cepat anda menjaga kaki anda, semakin lama anda akan menjaga kesihatannya!

Bagaimana sistem vena

Veins adalah sejenis pembuluh darah di mana darah bergerak ke arah jantung. Dari bahagian atas dan bawah, pendahuluan darah melawan daya graviti - dari bawah ke bawah. Ini mungkin disebabkan kebolehan badan manusia yang berikut:

• "Menghisap" fungsi diafragma dan jantung;
• "Pam otot-venous" (penguncupan otot apabila berjalan);
• ciri-ciri struktur urat: kehadiran injap di dalamnya yang menghalang aliran darah dari atas ke bawah - kembali kepada anggota badan).

Kenapa dan bagaimanakah kekurangan vena berlaku?

Penyebab utama perkembangan penyakit vena kronik adalah gangguan fungsi normal injap vena. Akibatnya, darah ditahan di dalam kapal, mereka melimpah, meregangkan dinding kapal, dan muncung seperti beg mereka kelihatan, ini adalah urat varikos yang sama.

Faktor-faktor yang menyumbang kepada berlakunya penyakit vena kronik adalah:

• kecenderungan genetik (jika gen yang bertanggungjawab terhadap struktur dinding vesel, di bawah pengaruh faktor-faktor yang merugikan, mutasi, maka, jika diwarisi, kanak-kanak akan menerima kelemahan kongenital dinding vaskular dan kecenderungan untuk membina patologi vena);
• lompat hormon dalam badan (contohnya, jumlah progesteron meningkat dalam darah dan kepekatan penurunan estrogen, yang meningkatkan pembentukan faktor pembekuan darah dan mengurangkan nada dinding vena - ini menyebabkan ubah bentuk saluran darah, penyumbatan lumen dan pembentukan pembekuan darah);
• kelebihan berat badan (lemak berlebihan meningkatkan tekanan intra-perut, akibat aliran keluar vena yang terganggu, darah bertakung di dalam kapal, mewujudkan prasyarat untuk perkembangan penyakit);
• gaya hidup yang tidak aktif (membantu melancarkan peredaran darah);
• berpanjangan tinggal di kedudukan berdiri atau duduk adalah khas untuk penjual, pemandu, guru (membawa kepada penurunan nada otot dan tekanan intra-perut yang meningkat, perubahan ini memerlukan kesukaran aliran keluar darah dari urat kaki bawah kaki bawah);
• pemindahan berat biasa (khas untuk penggerak);
• diet yang tidak betul (kekurangan dalam diet asid askorbik, vitamin E dan P, serta gentian tumbuhan membantu melemahkan dinding vaskular);
• penyalahgunaan alkohol (menyebabkan dehidrasi badan, dan oleh itu, pembekuan darah - membentuk darah beku, mengurangkan lumen dari vesel dan menyumbang kepada genangan darah di dalamnya);
• "Kelemahan" tumit tinggi (akibat daripada pemakaian biasa mereka, otot-otot kaki bawah bergerak kurang - darah di dalam kapal-kapal kaki bawah kaki stagnates);
• Memakai seluar ketat dan baju lain yang ketat (merepuh urat, menjadikannya sukar untuk mengalirkan darah);
• beberapa penyakit somatik (contohnya, diabetes mellitus: glukosa yang terkandung dalam darah dalam jumlah yang meningkat mempunyai kesan yang merosakkan pada dinding saluran darah, termasuk urat kaki yang lebih rendah;
• sembelit kronik (menyumbang kepada peningkatan tekanan intra-perut dan menghalang pengaliran darah dari saluran kaki bawah kaki bawah);
• campur tangan pembedahan (meningkatkan risiko gumpalan darah);
• mengambil dos ubat yang lebih tinggi yang menyumbang kepada penebalan darah: meningkatkan risiko pembekuan darah dan penyumbatan saluran darah;
• suhu udara yang tinggi (udara panas kering menyumbang kepada peningkatan peluh dan, oleh itu, dehidrasi badan, yang menyebabkan penebalan darah dan peningkatan trombosis).

Pencegahan penyakit vena kronik

Langkah-langkah pencegahan terhadap penyakit kumpulan ini harus dilakukan kepada orang-orang yang ingin mencegah perkembangan mereka, dan kepada mereka yang sudah menderita patologi vena, untuk mencegah perkembangan komplikasi.

Oleh itu, untuk mengekalkan kecantikan dan kesihatan kaki, perlu:

• elakkan kedudukan pegun berpanjangan, terutamanya duduk di kedudukan kaki di kaki dan berdiri di kedudukan berdiri; jika ini tidak dapat dielakkan, perlu dari semasa ke semasa (sekurang-kurangnya 5-10 minit sejam) untuk menukar posisi badan dan melakukan gimnastik untuk kaki untuk membolehkan darah bergerak bebas melalui kapal;
• bersenam secara tetap: berbasikal, menari, berenang, berjalan sangat membantu;
• mengurangkan berat badan berlebihan - dengan mengehadkan tabiat makan yang tidak sihat dan meningkatkan aktiviti fizikal;
• Makan dengan betul: termasuk makanan kaya serat (roti wholemeal, buah-buahan dan sayur-sayuran) dalam diet;
• menghapuskan tabiat buruk - pengambilan alkohol dan merokok;
• elakkan mengangkat dan membawa beban;
• elakkan memakai pakaian ketat, ketat - tali pinggang, band elastik, seluar jeans ketat; memberi keutamaan kepada pakaian yang luas, serta menggunakan pakaian rajutan mampatan khas (kaus kaki, stoking, seluar dalam seluar), sepadan dengan tahap kekurangan vena anda (untuk memilih produk ini dengan betul, hubungi pakar);
• elakkan memakai kasut dengan kedua-dua tumit yang tinggi (lebih 5 cm) dan tapak sol yang rata;
• elakkan pendedahan yang berpanjangan kepada matahari, serta mandi panas, lawatan ke sauna dan mandian;
• kerap menjalankan langkah-langkah kebersihan - menjaga kulit bahagian bawah kaki bersih, prosedur air yang lengkap dengan pancuran sejuk pada kaki bawah ke arah dari bawah ke bawah - sejenis urutan membantu menguatkan dinding vena dan meningkatkan aliran darah di urat;
• semasa berehat (termasuk dalam mimpi) untuk menjaga kaki tinggi di atas tahap kepala; sangat penting untuk mematuhi peraturan ini semasa kehamilan;
• kerap (setiap hari) untuk melakukan gimnastik;
• makan dengan betul, ikut najis biasa, mengelakkan sembelit;
• dalam kes kerentanan terhadap penyakit vena, ambil ubat yang menguatkan dinding vaskular: venoprotectors dan venotonics (contohnya, Eskuzan, Normen); Jangan lupa bahawa apa-apa ubat untuk mengelakkan perkembangan reaksi yang tidak diingini perlu ditetapkan secara eksklusif oleh doktor;
• jika tiada kontraindikasi, anda boleh menggunakan ubat tradisional.

Gymnastik untuk pencegahan penyakit vena

Senaman membantu meningkatkan fungsi pam venous-otot pada bahagian bawah kaki, menghalang aliran darah dalam urat. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:

1. Duduk di kerusi, tarik kaki, angkat kaus kaki dari lantai, turunkannya. Ulangi 20 kali.
2. Duduk di atas kerusi, tingkatkan tumit anda, tinggal di tempat ini untuk sementara waktu. Ulangi 20 kali.
3. Dalam kedudukan berdiri, dengan dua tangan, berehat di objek di sisi (contohnya, bersandar di atas meja), bangkit pada jemuran, lebih rendah pada tumit. Ulang 15 kali.
4. Pada ketinggian bahu bersandar dengan kedua lengan lurus di dinding, naik ke atas kaki, kemudian jatuh ke tumit. Ulangi 15-20 kali.
5. Jalankan di tempat selama 1 minit.
6. Menghembuskan nafas - angkat tangan anda dan naikkan jari anda, menghembus nafas - berehat, seolah-olah "lemas" (sedikit crouched). Ulangi 20 kali.
7. Kedudukan berdiri, kaki bersama-sama, lengan sepanjang badan. Bernafas secara mendalam, perlahan-lahan naik ke atas kaki, menghembuskan nafas, kembali ke posisi permulaan. Ulangi 20 kali.
8. Berbaring di belakang dengan beberapa bantal di bawah kaki anda, tutup mata anda, berbaring, berehat, merata dan menghirup nafas.
9. Berbaring di belakang anda, meniru menendang basikal - selama 1-2 minit.
10. Berbaring di belakang anda, lakukan latihan "gunting" - 20 kali.
11. Berbaring di belakang anda, meregang tangan anda di sepanjang badan anda, kaki dibangkitkan secara menegak. Putar kaki pada masa yang sama ke dalam, kemudian ke luar. Ulangi 20 kali setiap arah.
12. Berdua di belakang anda, meregang tangan anda di sepanjang badan anda, angkat kaki anda pada sudut 20 darjah, memegang bantal di antara kaki anda. Napas perlahan - bengkok di punggung bawah, mengoyakkan pantat dari lantai; nafas perlahan - kembali ke kedudukan permulaan.
13. Kedudukannya terletak di sebelah kanan, tangan kanan di bawah pipi, sebelah kiri bengkok - pada paha kiri. Ambillah nafas panjang - angkat lengan kiri dan kaki anda, menghembus nafas - kembali ke posisi permulaan. Ulangi latihan yang sama, berbaring di sebelah kiri anda. Jalankan 20 kali.

Perubatan tradisional untuk mencegah penyakit vena

Sesetengah herba, apabila ditadbir dengan betul, boleh memberi kesan kepada tubuh manusia yang menghalang perkembangan penyakit vena atau melambatkan perkembangan mereka. Penggunaan mereka menyumbang kepada pengukuhan dinding urat, meningkatkan nada mereka, mengurangkan keradangan dalam ketebalan dinding mereka sendiri, serta mencairkan darah.

Venotonic yang paling terkenal adalah chestnut kuda, digunakan secara luaran - dalam bentuk kompres, losyen, dan dalam - dalam bentuk infus, decoctions atau sebagai sebahagian daripada ubat-ubatan (contohnya, titisan Eskuzan yang mengandungi ekstrak chestnut kuda dan thiamine (vitamin B12). Berwarna chestnut kuda, sepatutnya 50 g bunga tumbuhan tuangkan 500 ml vodka. Hancurkan di tempat panas yang hangat selama 14 hari Shake setiap hari Ambil 30 kali 4 kali sehari selama 3-4 minggu.

Bercakap tentang venotonik, selain daripada chestnut seseorang harus menyebut vervain. Daun Verbena (15 g) hendaklah dicurahkan air mendidih (200 ml), direbus selama 30 minit di dalam tab mandi air. Ambil 15-30 ml (1-2 sudu besar) dalam 2-3 jam.

Meningkatkan metabolisme di dinding vaskular, menguatkannya, herba yang mengandungi unsur surih seperti silikon - medunit perubatan, knotweed, horsetail. Rempah-rempah ini, sebagai peraturan, diambil dalam bentuk pengumpulan - 1 sendok makan setiap jenis tumbuhan dipenuhi dengan 0.5 liter air, dibawa ke mendidih, rebus selama 5-7 minit. Ambil 1 sudu 2-3 kali sehari.

Phospholipids, yang merupakan sebahagian daripada tumbuhan yang terkenal seperti dandelion, juga membantu menguatkan dinding saluran darah dan mengoptimumkan proses metabolik di dalamnya. Resipi penggunaannya agak mudah: basuh daun muda tumbuhan, potong dan tambahkan salad sayur-sayuran.

Sesetengah tumbuhan mengandungi agen penipisan darah, iaitu mencegah pembentukan bekuan darah di dalam kapal - ini adalah raspberry, peony, rumput rami, semanggi manis, dan lain-lain. Dari daun dan bunga tumbuhan ini harus masak merebus dan ambil 1-2 sudu 2-3 kali sehari.

Tumbuh-tumbuhan yang mengandungi tanin dan asid gallik dapat mengurangkan gejala-gejala keradangan, terutama dari rantau tembok vaskular - antara mereka kulit kayu oak, daun buckthorn, dan akar bergenia adalah yang paling penting.

Nutmeg akan membantu mengurangkan rasa berat di kaki, serta melegakan kesakitan. Satu sudu bubuk perlu diambil setiap pagi pada perut kosong, dibasuh dengan banyak air tulen tanpa gas. Anda juga boleh membuat pucat pala. Untuk melakukan ini, 200 g serbuk kacang perlu dituangkan dengan 1 liter vodka dan disemai selama 10 hari. Ambil 3 kali sehari, 20 titis selepas makan.

Dalam pencegahan urat varikos, buah yang lazat, seperti buah ara, telah terbukti dengan baik. Sekiranya tiada contraindications (gout, diabetes, patologi sistem pencernaan), ia boleh diambil dalam sebarang bentuk dan dalam sebarang kuantiti.

Apabila tanda pertama genangan darah dalam urat kaki yang lebih rendah - keletihan otot, sakit pada kaki, bengkak mereka - mandi kaki ditunjukkan berdasarkan merebus willow putih. Untuk menyediakan sup, anda perlu mencurahkan 2 sudu bahan mentah dengan 400 ml air panas, rebus selama 20 minit dengan api yang rendah. Anda boleh menggunakan tidak hanya willow, tetapi campurannya dengan kulit kayu oak. Tempoh mandi ialah 30 minit. Rehat disyorkan selepas mandi.

Mengamati semua atau sekurang-kurangnya paling langkah untuk pencegahan penyakit urat kronik, anda akan mengekalkan kecantikan dan kesihatan kaki anda untuk masa yang lama.

Doktor yang hendak dihubungi

Untuk pencegahan penyakit vena, anda boleh berunding dengan ahli phlebologist, diperiksa dan menerima cadangan rawatan dan pencegahan penyakit. Anda pasti perlu melawat ahli pemakanan, menjalani rawatan urut, fisioterapi, dan belajar terapi fizikal. Memandangkan faktor risiko utama, wanita perlu diperiksa oleh ahli sakit ginekologi, dan semua orang harus memeriksa paras gula darah mereka.